看到黄哲勋现在肌肉这么强壮，他之前是什么样子呢？

在健美界，今年的黄哲勋初露头角，就一举获得宇宙先生，让黑头发黄皮肤的亚洲人扬眉吐气了一番，美国的健身健美界知道了他，中国的健身健美界也收割了大量的粉丝，这样的大肌霸，有了“肌肉怪兽”、“亚洲兽化人”之称，而且韩国人自信满满的称他的肌肉为“亚洲第一大”。

可是作为他而言，从肌肉型男到肌肉怪兽，黄哲勋只用了两年时间（据韩国健身网的介绍），两年之前，他还是走在大街上五人识的路人甲，普普通通的肌肉型男、模特，不像现在，在健身圈没人不知、不人不晓！

两年前参加健美比赛的照片，那时候的肌肉块头跟现在简直是不能比。对于他的成长来说，这一次的健美比赛也让他在韩国健美界崭露头角，获得了很多老一届健美运动员的赏识，有了这一次的比赛，他有了更好了的训练方法、饮食营养以及训练场地

两年多的时间，黄哲勋就像古代的武士闭关修炼一般，模特的活很早接，基本上都在健身房雕刻肌肉，在两年的时间里，除了撸铁，别无他好。就这样一个默默坚持的人，终于在今年有了丰厚的回报

这样的块头，让人简直不敢相信。胸肌有多大？你们可以进行目测。训练确实需要方法，不然人家怎么会在这么短的时间练成如此钢铁之躯？

粗壮的手臂简直难以用文字进行描述，力能扛鼎？直接看图吧，在妹子面前，这个大肌霸是这般威猛！

果然是亚洲兽化人，非我等能比得了的！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

韩国最高的模特是金素恩（So-eun Kim），她出生于1987年，身高达到了187厘米。金素恩在模特界备受瞩目，不仅因为她的身高，还因为她的长相和气质。她曾经在多个时装秀和杂志封面上亮相，成为了韩国时尚界的一颗明星。

除了模特事业外，金素恩也在**和电视剧中有过演出经历。她在2014年出演了**《热血青春》（Hot Young Bloods）并获得了好评。此外，她还在多部电视剧中出演过配角。

金素恩的成功不仅仅因为她的外表，更因为她的努力和才华。她在模特界中拥有着广泛的影响力，为年轻女性树立了榜样，展示了女性的自信和独立。

宣美一直被称为“腿精”，就是因为腿长而出名，作为曾经韩国第一女团wonder girls成员，宣美和组合里另一位成员泫雅两人算是非常出名的了兔头韩国女星金度妍。

金度妍

曾经韩国女团，尤其是早期二代女团，都是走可爱少女风路线，经过市场竞争后，宣美和泫雅最后以性感风回归，成功走红，性感风的定位在当时韩国女艺人中还是非常稀缺的，不同于“小野马”泫雅的热辣性感风，宣美走的是冷艳性感风路线求锤得锤。要在竞争激烈的韩国女艺人中脱颖而出，没点特色怎么能行，宣美的特点就是她的超级大长腿。

中国的**姐看多了，今天我们就来看一下韩国的**姐金度妍，她是韩国的一位模特，我们都知道模特要求特别高，身高和身材都是要一级棒，当然金妍**姐这些都具备啦！25日下午，韩国女子演唱组合Weki Meki在首尔CJ ENM中心进行了《M！Countdown》直播前的活动,金妍秀的那"渔网腿"可真够抢镜。

金度妍的穿搭

金度妍她穿了一件纯白色的一字肩长袖，衣长只到胸的下面，肚脐那里采用了绑带的设计，秀出了她的小蛮腰，下面一条纯白色的超短裤，再往下看就不淡定了，那腿简直是实力抢镜！我们就光看她那双腿，不愧是1米67的身高，这腿又细又长，特别是她穿了一双“渔网袜”变成了"渔网腿"，特别性感，一对比起来，那些“竹竿腿”都不算什么！

金度妍身材好就是任性，一条一字肩设计的紧身短裙，更加显示出了她前凸后翘的身材，一字肩拉得太低，胸部都露出了一大片，裙子是蕾丝的设计，并且又有流苏，性感又有魅力。据说宣美身高166cm，腿长110cm，足足占了身体2/3。而宣美平时的造型也非常懂得放大腿部优势，统统都是热裤、短裙，总之就是要显腿长。打造冷艳性感风之后，宣美的每一次复出专辑几乎都卖爆了，最近受邀出席夏季盛典「WATERBOMB 2018」，现场表演的视频又让众人惊艳。反正满屏都是大长腿了。

其实宣美，以及韩国女团的整体造型，是非常值得借鉴的，就是放大自身优势，化妆、造型走起。腿长就多露腿，即使腿不够长，也可以通过短裤+高跟鞋的外部装备来打造长腿效果。当然，健身、锻炼也是必不可少的。照片中可以看出，宣美除了腿长之外，腰腹也没有一丝赘肉。身材十分健美，并不是不健康的干瘦。

金度妍的身材也太有料了吧，穿宽松的蓬蓬裙都挡不住她的胸，又是一字肩的设计，锁骨和肩膀都漏出来了，不过穿这条裙子还是挺仙的。她终于不露胸了，上面是一件v领的针织毛衣，浅浅的卡其色，衬托出她的皮肤特别白皙，下面搭配一条普通的黑色紧身裤，除开看她那张整容的脸，整体还是挺好看的。

大胆的，新鲜的和美丽的，韩国模特打破了她们老套的“可爱”少女形象，在时尚界受到了重视。这些女性与国际品牌签约，从而使她们在国内和国外都很受欢迎，她们是真正优雅的女人，散发着女性的魅力，下面介绍的是2019年最热门的十大韩国模特。

10申世景

申世景第一次面对公众的关注是在4岁的时候，2009年，当她出演情景喜剧《穿透屋顶的highkick》时，她的表演取得了突破。从那以后，她在很多**和电视剧中扮演了不错的角色。

9朴信惠

朴信惠来自韩国，是一位模特、演员和歌手，她是韩国十大美女明星之一。2003年，她第一次出现在韩国电视剧《天国的阶梯》中，2009年，她在广受好评的电视剧《原来是美男》中扮演主角，迅速走红。

8高雅拉

高雅拉于2003年主演校园剧《玉琳的成长日记1》出道，在2006年凭借着家庭剧《雪花》赢得了更多的粉丝。作为一个雄心勃勃的女士，她并没有止步于单独行动，她也是一位著名的商业模特。

7尹宝拉

尹宝拉是著名的韩国偶像歌手、演员、主持人和模特，她是韩国四人女子组合Sistar及小分队SISTAR19成员，除了成为她所在国家最受欢迎的乐队之一，她还出演了很多精彩**和电视剧。

6李哈妮

李哈妮是一名韩国模特、演员、主持人，也被称之为亚洲十大美女之一，她在2006年获得了韩国**的称号，并在2007年环球**大赛中名列第三。她还在《Vogue》、《DAKS》和《Tommy Hilfiger Korea》等品牌中担任模特。

5金泫雅

金泫雅是一名韩国歌手、词曲作者、说唱歌手、舞蹈家和模特，她是前女子演唱组合4Minute成员，擅长韩国流行乐、舞曲、嘻哈音乐。在她的个人生涯中，她因出现在鸟叔的江南Style视频中而出名。

4林珍娜

林珍娜1991年9月14日出生于忠清北道清州市，她是一名演员和模特，她曾获得2013百大最美脸蛋排行榜第二名，她的代表作有：《因为你》《魔法少女》《上海之恋》《Lipstick》。

3金泰希

金泰希在2001年的爱情**《礼物》中出演一个小角色，开始了她作为电视广告和平面广告的一个小时代模特的生涯。当她在《天国的阶梯》中出演角色时，她的人气迅速上升。

2尹恩惠

尹恩惠是韩国歌手、演员、导演、艺人和商业模特，她15岁时初次登台，当时她是Baby VO的成员。她还因出演电视剧《宫》、《咖啡王子1号店》和《想你》而出名。

1宋慧乔

宋慧乔是韩国十大美女之一，她最初是一个模特，后来在电视剧《顺风妇产科》中扮演了一个角色，她的代表作有：《蓝色生死恋》《浪漫满屋》《太阳的后裔》《扑通扑通我的人生》《太平轮》。

肯达尔·詹娜能够拥有一个好身材也是遵循三大定律，第一运动，第二合理饮食，第三美容。

无论是明星还是模特，对于他们来说保持一个好的身材都是非常重要的，因为只有保持最好的状态，才能获得更好的发展机会。对此，他们对自己管理身材都是有一套非常严格的方法。然而这些方法大多数时候都能够适用，那就是迈开腿，管住嘴，还有就是需要耗费一些财力去美容美体。当然这些对于普通人来说，不把职业当饭吃，就不会有如此自律节奏，然而对于这些超模来说，他们必须要严格自律。

肯达尔·詹娜身穿运动服，大秀好身材。

美国时间10月8日，肯达尔·詹娜身穿一身黑色的运动服出行，前往运动场所健身照片曝光。看到这样的照片不得夸赞一声，不愧是超模，一身的好身材在这样的服饰下面丝毫没有遮拦，让我们看到了一个超模应有的气质。线条完美，略显性感肌肉，这是多少运动人士所追求美，在她身上展现淋漓精致。

她是通过运动，合理饮食，美容来保持好身材。

运动健身是每一位超模每天必须要完成的一项最基本最重要的任务，因为只有通过运动才能够维持他们的形态，才能让他们有一个更好的状态。瘦这不只是超模要有，形体上的美更加是他们要达到的，所以身材苗条不仅仅是超模的最基本要求，身形好才是重点。合理的膳食搭配对于超模来说也是非常重要的，他们既不能够节食，又不能够暴饮暴食。因为虽然节食可以让人瘦，但是容易让人的皮肤变得不好，心情也会变得糟糕，身体也会因此而不太健康，所以必须要采用健康的饮食搭配。日常他们还需要注重保养，需要美容美发美体，只有这样，才能展现一个超模最美一面。

徐瑞娜 seo rina 主要职业是模特，为三星拍过广告，比基尼和健美比赛没得过前三。PS：有男友

这个叫金俊浩韩国女子健美的决赛，徐瑞娜 seo rina最后得了四等奖，第一名的叫黄雅煐http://tiebabaiducom/p/4702839175

导读：韩国美女健身教练艺正花走红网络，天使面孔魔鬼身材真是让人羡慕不已，引起众多网友关注，人气也越来越高。那赶紧来看看这位美女教练到底有什么样的魔力。

韩国美女健身教练艺正花身材完美

韩国美女健身教练艺正花近日因完美身材走红网络，传说中的别人的健身教练。艺正花同时是一位模特，完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能 驾驭，使得众多网友关注，人气越来越高。

芮呈和，韩国模特、健身教练。2015年2月，其健身视频的流传而网络爆红 ，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14 万之多。

芮呈和的美照在韩国国内一经流传立刻受到众多网友的关注 和追捧，网友们狂呼“这老师真美”。

人红是非多，很快有人指出平面模特出身的Ye Junghwa身材并没有她自己PO出的照片中那么 ，她自己晒出的都经过PS。

大长腿身材令人羡慕

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做运动保持完美身材

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