1、
彭于晏拥有刀刻般的肌肉线条,体脂率最低的时候才3%,3%的体脂率是啥概念呢?一个成年男性体脂率在18%-25%之间,均属于正常范围,而体脂率达到10%左右,就需要长期坚持运动加之严格的控制饮食。
彭于晏本属于易胖的体质,据说他已经十多年没有吃饱过,甚至忘记了糖是什么滋味。他能把体脂率常年的保持在10%以下,足以证明他强大的自律性。
彭于晏拥有如同希腊雕塑般的肌肉线条,就连导演姜文也是赞不绝口,称他:不是一般的人!
媒体评价彭于晏集颜值、性感、实力于一身的中国男演员,当之无愧。
他拍《翻滚吧,阿信》,练习了8个月的体操,单杠、吊环、鞍马,无所不能。拍摄《激战》,他学会了综合格斗;拍摄《海豚爱上猫》,他拿到了海豚训练师资格证;拍《破风》,考到了场地专业赛车手证。
彭于晏说:我没有才华,所有才用命去拼。从无人问津的落魄困境中突围出来,成为人气爆棚的一线男演员,这就是他对努力的诠释。
明明可以靠性感,他却偏偏靠实力;彭于晏对待工作的敬业态度,当属演艺界的典范。
彭于晏的大红,是必然的;因为他在拼命的抓住每一次机会,在他的字典里,没有“差不多”,只有“最棒”!
2、
吴龙的家乡和我的家乡同在一个城市!他现在已是健身圈的国际名人了,作为中国第一个登上奥林匹亚先生大赛的健体比赛选手,是中国健身健美界的骄傲,填补了在世界级奥赛上没有中国人面孔的空白。
在他之前,世界顶级健体赛事中几乎见不到黄种人的身影!
外人看到的是他如今的辉煌,却不曾看到他10年健身道路上经历过的痛苦和困难。
2006年,我和吴龙在家乡的小健身馆里有过一面之缘。我们都是健身爱好者,他和我一样都在国企工作,空暇时间坚持锻炼。但是和我不同的是,他对健身近乎痴迷;20出头的岁数,本该是花前月下、享受青春的时光,而他却把工作之外的空闲时间全部投入在了健身房里,把自己的所有收入都投入在了训练当中。
我问过他,你投入这么多精力和财力,为了什么?健身不就是个爱好吗?何必付出那么多?
他说,他的目标是成为冠军。而同样爱好健身的我,做梦都没敢想过可以把爱好干成职业。
十年磨一剑,他坚持住了,也成功了。2014年他拿到了安徽省85公斤级的健美冠军,已经小有名气,但他仍未止步;接着去了香港,参加了奥林匹亚业余组的比赛,获得了亚军,拿到了中国人的第一张IFBB职业卡,后来在美国开启了职业健体运动生涯。
他在美国付出的努力和他的天赋,让他在IFBB职业组的比赛中一举获得了冠军,这样让他获得了世界健美界顶级赛事—“奥赛”的职业卡。
从一个四线城市的国企职员到世界级健体运动员,他用10年完成了人生蜕变。
吴龙现在为多家健身补剂、运动服装品牌代言,并且拥有自己的健身自媒体视频网站,开班代课费用起步也是万元起。妥妥的人生赢家!
3、
我另外一个朋友平云龙同样是一个健美爱好者,从弱鸡到健美大咖,我一路见证了他的成长变化。
2013年,他才19岁,在我眼里,他就是个没有工作,整体混迹在健生房里的一个富二代而已。
我们互相有对方的微信,可以看到他每天除了健身,就是自己上街买菜,自己烹饪一些健身餐。
健美这个运动项目,最难的不是训练而是营养的补给,因为需要摄入大量的优质带白纸,他每个月光是营养补给就要花费8000块钱,顿顿是水煮牛肉、鸡胸肉、白米饭以及各种健身补剂。
朋友聚餐,人家吃着满桌的佳肴,他却自己带个饭盒,吃着自带的白米饭和水煮鸡胸肉。
他曾对我说过,他的目标是成为全国冠军。所以他拼了命的训练,经常因为大重量的负重训练而引发呕吐。
短短的5年时间,他已经成长蜕变成了一个拥有多项冠军头衔的职业健美运动员。
2016年,他在三亚参加比赛,斩获“吉成之夜”青年组健美全场冠军。2018年12月1日,他获得了全国85公斤级古典健美冠军;此刻,他正在向国际赛事的IFBB PRO职业卡进行冲击!
在获得第一个冠军头衔后,健身补给的生产商开始找到他代言,越来越多的健美爱好者请他开班授课,他的健身训练营已经预约到了3月份。
4、
我开始健身,缘起于别人的嘲讽;学生时代,别人都笑话我是大虾米、电线杆,177cm,体重才108斤。夏天对我来说,是个煎熬的季节,不敢把自己的细胳膊细腿显露在外。
身体瘦,体质也弱。经常感冒,鼻炎也是因为反复感冒导致的。
因为自卑,我开始去健身,努力让体格变得强壮一点。后来进入工作岗位,每天工作12个小时,下班后仍然坚持去健身房锻炼1个小时;我的发小去健身房找我玩,看到我举起铁疙瘩,痛苦到面部扭曲的样子,很是困惑,问我为什么非要折腾自己?
说来惭愧,健身这个爱好,我坚持了10年,虽没放弃过,但和我的朋友相比,只能算是个“打酱油的”,健身对我而言仅仅停留在爱好的层面。所以当我仍然是个健身爱好者的时候,我的朋友已经把自己的爱好变成为了职业,并且名利双收。
作为反面案例,我认真的剖析了自己;除了强大的自律性以外,我还缺乏了一个助推成功的思维模式——“冠军思维”。
不同的“思维特质”造就了完全不同的心态、性格和命运。那些拥有冠军思维的人拥有着明确的目标,展现出了最强的特质和意志力。
冠军思维模式不仅适用于运动界,同样适用于其他行业。
把自己拥有的技能发挥到极致,目标成为行业第一,那么,意志力不再是你奋进道路上的拦路虎。拥有冠军思维,并持之以恒的坚持下去,你才能在逆境中突围,收获成功。
平云龙更厉害。平云龙1994年出生于安徽省淮南市,在2022年泰国职业健美大赛中创造了历史,获得212级别冠军。平云龙拿下了职业赛的冠军,直通拉斯维加斯奥赛,国内传统健美第一人当之无愧,鹿晨辉级别稍差一些。
当然是平云龙,国内的大级别运动员目前能上奥赛的只有平云龙。
平云龙1994年出生于安徽省淮南市,在2022年泰国职业健美大赛中创造了历史,获得212级别冠军。
平云龙拿下了职业赛的冠军,直通拉斯维加斯奥赛,国内传统健美第一人当之无愧!第一个登上奥赛传统健美项目的中国人。
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