钱吉成为什么在美国

钱吉成为什么在美国,第1张

钱吉成是一位中国健美运动员,他去美国是为了学习先进的健美经验。美国是健美运动的发源地,也是健美运动的强国,拥有许多优秀的健美教练和训练设施。钱吉成希望通过在美国的学习和实践,进一步提高自己的健美水平。

  健美操

  美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

  健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人.混合双人、三人(男 三;女三;混合三人)、混合六人(男三、女三)。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

  健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛, 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功, 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有:健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

  随着人民生活水平的不断提高,健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与,形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目,其收视频率远远超过其他节目。

  由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行,加之健美操运动时场地运用集中的特点,给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

  1987年,北京举办了首届全国健美操邀请赛,随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛,成为每年举办的传统赛事。另外,92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年,举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

  <一>健美操的内容和分类

  一、健美操的内容

  成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

  (一)徒手体操动作

  徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。

  徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型,特别是髋部动作,所以,健美操动作更加丰富多彩。

  (二)艺术体操徒手动作

  波浪动作是艺术体操的典型动作。此外,摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。

  (三)现代舞中的简单动作

  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

  此外民间舞中的许多动作,基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

  二、健美操的分类

  健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求。

  (一)竞技健美操

  竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。

  (二)健身健美操

  健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。

  健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:

  (1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;

  (2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;

  (3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;

  (4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

  (5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

  (6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

  <二>健美操常用的几种手型

  健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用得好,会使健美操动作更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。

  (1)并拢式:五指伸直,相互并拢。大拇指微屈,指关节贴于食指旁。

  (2)分开式:五指用力伸直,充分张开。

  (3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍内收,拇指内扣。

  (4)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲,紧贴于食指和中指。

  (5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翘。

  (6)西班牙舞手式:五指用力,小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈,拇指稍内扣。

  <三>健美操的练习常识

  做健美操要想取得理想的锻炼效果,必须科学地安排练习时间与次数,并注意运动卫生。

  一、合理安排练习时间与次数

  进行健美操练习,可根据自己的工作、学习情况及生活习惯,安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好,因为在这段时间内,体力比较旺盛,另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次,每次1—2小时,如在饭前练习要休息半小时才能用餐,饭后练习则要休息1小时以上才能进行;晚上练习,要在临睡前两小时结束,以免因过度兴奋影响入睡。

  二、注意运动卫生

  做健美操前应先进行准备活动,使身体发热,提高神经系统的兴奋度。因为,人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性,开始运动应逐渐加强,这样,血液循环和气体交换才能逐渐得到改善;新陈代谢才能逐渐旺盛,使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强,既可以防止损伤,又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕,要做整理活动,使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏,机体逐渐恢复平静状态,紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡,能使全身感到舒适、精神焕发,精力更加充沛。

好。

1、健身操属于有氧运动,在北京进行练习健美操的同时,增强身体的素质。

2、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的运动,在北京市有着良好的群众基础且受到了广大青少年的喜爱,在很多学校广泛开展。

青鸟商业健身中心(兆龙店)

地址:工体北路2号兆龙饭店西楼

电话:65972008

青鸟商业健身中心(百盛店)

地址:复内大街101号百盛写字楼十层

电话:66019318

马华健身俱乐部

地址:交道口东大街85号

电话:64051155-601 84019874

内森道拉玛健身中心

地址:朝阳区朝外大街19号华普俱乐部三层

电话:65992238

月坛天行健身会

地址:西城区月坛南街甲1号月坛体育馆内

电话:68016379 68016380

方庄社区健身房

地址:丰台区方城园一区12号楼地下室

电话:67682971

北京锡华俱乐部

地址:海淀区西苑操场15号

电话:62640526 62646688-销售部

龙振体育俱乐部

地址:朝阳区劲松七区711楼北院

电话:67759688

龙振体育俱乐部分部

地址:朝阳潘家园松榆西里13号楼

电话:67310540

工体体校健身馆

地址:朝阳区工人体育馆内

电话:65016655-5138、5139

丰台体育馆健身房

地址:丰台区丰台路67号

电话:63834389

天贶健身中心

地址:丰台体育中心院内

电话:63836698

石景山体育馆健身房

地址:石景山区石景山路32号体育馆内

电话:88919761 88919760

首钢健身房

地址:石景山区苹果园一区苹果园文化馆

电话:68879403

老山健美中心

地址:首钢老山文化馆

电话:88295309

朝阳文化馆健美班

地址:朝外小庄朝阳文化馆内

电话:85993955

崇文文化馆健美班

地址:崇文门外大街119号

电话:65112360

丰台万柳园健身房

地址:丰台区万柳园1号楼

电话:63803625

英姿健美学校

地址:朝阳区红庙经济贸易大学内

电话:65083305

三元健身房

地址:朝阳区三元桥街心公园内

电话:64340093

宣武体校健身房

地址:宣武区登莱胡同26号

电话:63543311-2093

北京体育馆健美班

地址:崇文天坛东门北京体育馆内

电话:67112266-3536

北京逸舒康健美班

地址:海淀区白石桥路民族大学内

电话:68453644

望京新城健身俱乐部

地址:朝阳区望京西园402号楼

电话:64701050

怡辉都市女子健身俱乐部

地址:朝阳区麦子店街伯宁花园内

电话:65076093 65076313

颐方园体育健康城

地址:丰台区成寿寺路甲12号

电话:67686118 67686008

北京菲卡健身国际俱乐部

地址:东城区新中西街2号新中大厦一层

电话:65088516 65088517

嘉里健身俱乐部

地址:光华路1号嘉里中心饭店内

电话:65618833-6465

世纪之星健身中心

地址:海淀区万寿路甲1号恩济花园娱乐城三层

电话:88118256 88118255

时尚空间健身中心

地址:东城区建内大街8号中粮广场C座地下三层

电话:65260795 65260796

心欣健身俱乐部

地址:东直门外东环广场内EB一层

电话:64182263

威斯堡俱乐部

地址:海淀区西三环北路100号

电话:68725588-8528

南洋俱乐部

地址:丰台区丰台路口141号

电话:63821232

北京舞蹈学院舞蹈健美中心

地址:海淀区民院南路19号北京舞蹈学院内

电话:68935811

英特康乐城

地址:朝阳区安定门外安定路1号英东游泳馆内

电话:64912233-537

康乐宫健身俱乐部

地址:朝阳区亚运村北四环中路

电话:64925233-4047

茜茜健身俱乐部

地址:亚运村慧中里201楼A1座2层

电话:64949430

浪花俱乐部

地址:朝阳区首都机场南小天竺路国际饭店内

电话:64565588-1217

星期天健身俱乐部

地址:海淀区知春路49号

电话:88096699 88096707

波尼健身俱乐部

地址:海淀永定路西里小区万寿路社区

电话:88272272

民族文化交流中心舍宾俱乐部

地址:朝阳区和平西街79号

电话:64289144

东单游泳馆舍宾俱乐部

地址:东城区东单大华路甲2号

电话:65285985

青年宫舍宾俱乐部

地址:西城区西直门南小街68号

电话:66152211-8009

翠宫饭店舍宾俱乐部

地址:海淀区知春路76号翠宫饭店康乐部

电话:62628888-55077

王严健身俱乐部

地址:海淀知春路17号院

电话:82323757

珍爱之心舍宾俱乐部

地址:海淀区理工科技大厦B1层

电话:68467102

伊美兰婷舍宾俱乐部

地址:海淀区复兴路61号恒信商务大厦主楼地下一层

电话:68289932

赛特饭店伊人舍宾俱乐部

地址:朝阳区赛特饭店地下一层

电话:65123388-72401

赛特俱乐部

地址:东长安街10号

电话:65229988

望京阿尼亚舍宾俱乐部

地址:朝阳区望京新城411楼B层

电话:64701717

中日青年舍宾俱乐部

地址:朝阳区亮马桥路40号

电话:64663311-3502

双子星女子舍宾健身艺术宫

地址:西城月坛西街甲5号康侯商务会馆B1层

电话:68040674

圣禧舍宾俱乐部

地址:朝阳区东土城路13号金孔雀艺术世界北侧路西

电话:64272655

爱宾团结湖舍宾俱乐部

地址:朝阳区团结湖北里9号楼

电话:85962603

东方丽人舍宾俱乐部

地址:海淀复兴路33号翠微大厦B层

电话:68213897

今典花园舍宾俱乐部

地址:海淀区文慧园北路今典花园

电话:62268831

雪丹女子世界舍宾俱乐部

地址:海淀区双榆树北里3号楼北侧

电话:62611903

茜茜女子舍宾健身俱乐部

地址:朝阳区亚运村慧忠里201楼A1座二层

电话:64949430

雪丹女子世界方庄舍宾俱乐部

地址:丰台区方庄芳古园一区23楼

电话:67636672

雪丹女子世界亚运村舍宾俱乐部

地址:亚运村阳光广场东侧安慧北里雅园5号楼

电话:64925520

菲卡舍宾俱乐部

地址:朝阳工体北路新中大厦首层

电话:65088515

天方健身俱乐部

地址:体育馆法华南里小区17号楼12层

电话:67181143

宝迪沃英派斯

地址:成铭大厦D座56层

电话:66158800

郡王府体育中心

地址:朝阳公园南路21号

电话:65940433 65940438-28

中体倍力健身俱乐部

地址:长安大戏院地下一层

电话:

E-52健身俱乐部(和平里店)

地址:和平里中街17号天元和平商业大厦6层

电话:84216386 84216385

E-52健身俱乐部(亚运村店)

地址:朝阳区安慧北里逸园20号

电话:64891858

冰体健身俱乐部

地址:雍和宫桥北50米民族文化交流中心三层

电话:64289148

张贝健身中心

地址:

电话:88136601

张贝健身中心(望京店)

地址:望京南湖中园130号楼3-4层

电话:64736284

大兴天马健身城

地址:黄村兴丰南大街42号星城商厦北侧

电话:69299772

信华健身房(010-87295740)

地址:西罗园小区四区45号楼

电话:67269988

悉达多健身房

地址:三元桥东曙光电机厂内

电话:64647771

京英健美学校

地址:热电厂内

电话:65687481

英姿健美学校

地址:红庙经济学院内

电话:65083305

通州陶情健身房(010-81547291)

地址:玉带河大街

电话:69552105

通州阳光绿岛健身中心

地址:杨家洼北路13号

电话:13621064755

军马健身房

地址:玉桥南里

电话:81591388

贝森健身俱乐部

地址:关东店南街2号

电话:65034177-216

什刹海体校健身馆

地址:北海后门

电话:66187631-3199

中旅大厦健身中心

地址:北三环东路2号

电话:64622288-5864

北京京体健身中心

地址:朝阳区松榆南路南新园1号华威桥东

电话:87315763

信息大厦健身房

地址:广安门内大街315号信息大厦

电话:63691243

铁人健身中心(二外店)

地址:广播学院北京新利体育中心

电话:

铁人健身中心(方庄店)

地址:芳城园一区12号楼底下一层

电话:67682971

奇迹(连锁)健身中心

地址:海淀体育中心硅谷2008俱乐部B1层

电话:82672211

浩沙健与美健身俱乐部(劲松店010-87780220)

浩沙健与美健身俱乐部(新世界010-67082961)

浩沙健与美健身俱乐部(中友店010-66062043)

浩沙健与美健身俱乐部(丰台店010-63856678)

神箭新东方健身苑(010-67544558)

自然健美健身中心(010-64890212)

首都体育学院派莱斯商贸中心

北京体育大学超市(010-62989033)

都市阳光(010-63583857)

时聚三英健身中心(010-13001140919)

瑞龙太月俱乐部(010-82058875)

大英杰健身俱乐部(010-64808561)

地坛健身房

新丽景健身房

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