用金钟国的腹肌搓衣服，是一种怎样的体验？

用金钟国的腹肌，肯定比搓衣板搓衣服舒服，应该是很幸福，很享受的体验。金钟国一直是健身达能，八块腹肌从来不会掉队，在runningman中经常秀自己的肌肉，和嘉宾们的互动也是搞笑极了。常常看韩国综艺的小伙伴们肯定认识金钟国，这个身材魁梧，肌肉发达的男歌手，声线却很温柔，每次听他唱歌就感觉他内心很柔软，很温柔。

在韩国《我家的熊孩子》综艺节目中，节目组脑洞大开，让池石镇、HAHA、梁世灿三个人，挑战用金钟国的腹肌当洗衣板搓衣服，三个热冒着生命的危险，吹着金钟国的彩虹屁，好不容易说通了国儿，三个人真的按照洗衣服的步骤在他的腹肌上搓起了衣服，还有声音，更夸张的是三人用起了洗衣粉，居然还洗出沫来，连金钟国本人都惊呆了。综艺效果很棒，刚播出就上了热搜，可见国儿的八块腹肌真的很结实，洗起来很带感。

我是在上大学的时候认识金钟国的，那时候才刚流行韩综，runningman是我看的第一个韩综，这个综艺真的陪我度过了无数个无聊的夜晚。节目中，他老是欺负长颈鹿李光洙，当时我看他不是很顺眼，后来才知道他作为老艺人带着新人李光洙，打他也是为了制造节目效果，让他在节目中有看点。金钟国一直就是这么喜欢提携后辈，他在韩国娱乐圈的风评很好，大家都很喜欢他，连演艺圈的老一辈都称赞他。

金钟国能在演艺圈火这么多年，一定离不开他的自律，他每天都要做大量的运动，饮食规律，这不是一般人能做到的，可见他真的超级有毅力，腹肌才能这么完美，能被当作搓衣板，真了不起，嫁给他的姑娘一定会很幸福。

置信应该喜欢看韩国综艺真人秀节目的吃瓜网友们，肯定对金钟国的名字并不生疏吧。单单就金钟国自身来说，他是韩娱圈内一位实力极佳的歌手，还取得过韩国多项歌曲奖。金钟国最为凶猛的是，不只仅在音乐界可以有所收获，而且还跨界成为了综艺真人秀中超强才能者。

不过，说起金钟国，大家第一时间却都是想到他那一身健硕的肌肉。健身快20年的他，强壮劲爆的身体能够说秒杀大局部健身教练。他在长时间的健身后，有着8块腹肌，固然说健身的人有腹肌是很正常的，不过可以有8块腹肌，假如不是坚持长时间健身，是做不到的，这种状况也只要专业的运发动才会有吧，足以证明金钟国是多么的留恋健身。金钟国却由于他的这一身腱子肉而惹来争议。日前，「才能者」 金钟国出演SBS综艺《我家的熊孩子》时，就呈现了一段惹起观众不适的镜头，在节目播出后，观看当期节目的韩国众纷繁在网络上表示了不满，无论是节目组还是金钟国自己都遭到了批判，在韩网上成为抢手话题。

当期节目金钟国与 HaHa、池锡辰、梁世灿等好友们一同举行聚会，由于是男生们的聚会，所以玩得也是十分欢乐。而在好友提议在金钟国的8块腹肌上洗衣服的主见（这真的是很腐呀！），但没想到，金钟国竟然容许了，并且立马躺下，撩起了衣服显露了他那标志性的8块腹肌。但是，就是该节目片段，在播出之后让很多观众都感到不适，几个知名男艺人不顾是在做节目，做出这种「不雅」的举措，遭到了观众的批判，节目组以及几位当事艺人的官方账号留言板被很多不满的观众留下了恶评，大局部都是批判节目组的，以为该片段为什么不剪掉，并不适合播出，让观众看完心情十分不好。

其实，儒爷不晓得文娱圈中从什么时分开端，大批男星也学起往年那些女星一样，显露身体秀起身上的肉了，以卖肉为荣了。搞得仿佛男星身上没点肌肉，就不能成为男神了一样。像国内的男星彭于晏也是这么一个喜欢秀肌肉的男星，其实说真的彭于晏还是一个蛮励志的男星，当年是一个小胖子，如今却成为满身腱子肉的男星。并且每次在他拍完一部**后，他都是能学到某一两样技艺，所以，在演艺圈中彭于晏也算是个正能量满满的男星了。

但也正是由于正能量满满，所以他经常秀肌肉也成为许多人口中的黑点了。固然如今社会开通了很多，但时不时将本人的上身显露来，显摆本人的身体，这点来看总是让人觉得有些不妥的。特别是之前姜文的作品《邪不压正》中，彭于晏全是秀起了全身镜头，说真的，这个镜头真的可有可无的。而姜文却由于这个镜头会吸收到彭于晏的女粉，所以用上了。不得不说，姜文真的很懂粉丝们的心理，正由于这个镜头，该片确实吸了大批女粉丝围观。

但儒爷以为，不论是男星也好，女星也罢，时不时显露身体某局部来吸收关注，这点真的让人觉得有些低俗。或许有人会说，男星能练成这样的肌肉，是很正能量的。但是，假如要练，没有会说，但是在公众场所秀出来，难道不意味着有某些暗示吗？就像这次的金钟国一样，更是引来大家的不满，招致恶评满满。所以，儒爷以为，明星们还是要多留意本人的行为，别由于一些无意的举措，而引来大家的批判。

腹肌不可以当搓衣板。

腹肌可以当搓衣板只是一句夸张的形容而已。特别是韩国人喜欢把腹肌称为搓衣板，在综艺节目《我家的熊孩子》中，金钟国主动秀腹肌，还和池世珍、哈哈、梁世灿一起录了个视频。

季时珍干脆拿出一条脏毛巾在金钟国的腹肌上擦了擦。只是一个小实验，没想到真的很成功。金钟国的腹肌线条分明，基本上就像搓衣板一样。

而作为当年和拉文争夺扣篮大赛冠军的戈登，他的身体素质在NBA中也是数一数二的存在。戈登的肌肉在NBA中可谓是最强的一档，尤其是腹肌，更是可以竞争最帅腹肌。戈登的八块腹肌十分饱满，简直像是搓衣板一样。

锻炼腹肌的方法，主要有以下几种：

1、手放于地面，双手张开，与肩关节同宽，接着膝盖并拢，稍稍屈曲，前滑，到最前部时再回到原位，反复进行，每天做10~20次。

2、做仰卧屈膝交替抬腿动作，平躺在平地上，双膝微微弯曲，左右两个轮换来抬下肢，大腿与地面垂直，小腿与地面平行，要注意的是，只有腹部核心肌的力量不能借助其他部位的力量，每天要重复做10~20次。

运动的方法也有差别，根据需要锻炼的肌肉的不同，如果要针对整个身体的前侧肌群进行锻炼，一般比较简单的方法就是仰卧起坐，卷腹，引体向上，这几种简单的方法都能锻炼腹部前肌。

腹肌洗衣服这个梗是说身材好，腹肌像搓衣板一样一块一块的很分明。

在韩综里，金钟国腹肌洗衣视频中，池石镇、HAHA、梁世灿用金钟国的腹肌搓衣服，居然还搓干净了。不得不说金钟国的腹肌线条清晰可见，甚至可以说是凹凸有致，简直就是个搓衣板了。洗衣过程还是拿了肥皂和水在金钟国的腹肌上搓着，三分钟长的洗衣过程也将衣服洗干净了。

锻炼腹肌的方法：

做仰卧起坐、仰卧反卷腹、横躺踩自行车、平板支撑、仰卧交叉打腿、动态侧支撑、两头起卷腹等锻炼方式均可锻炼腹肌，腹肌锻炼要坚持不懈，不能忽练忽停，如果能每日一练或隔日一练，就通达到效果。

具体情况

腹肌搓衣服的画面来源于韩国的一档综艺节目，在这档节目中，韩国综艺达人哈哈，池石镇，梁世灿在看到金钟国坚硬且有沟壑的腹肌后，突然提出想在上面洗衣服，看是否能洗得干净。金钟国在众人的起哄下答应了这个请求，之后便躺在了地上，将腹肌露了出来，三人便将毛巾放在了上面，并涂抹上肥皂，开始认真的轮流揉搓了起来。

在场嘉宾 妈妈们

坐在录影棚内的嘉宾们看到这种硬核操作后，纷纷表示觉得很惊奇。洪真英妈妈笑着说道：“在这里，真的能洗干净衣服呢。"其他妈妈也附和，有的说道：“真的是搓衣板啊。”有的说道：“很多沟壑啊。”有的说道：‘在那上面能洗掉很多脏东西呢。“有的说道：”就是搓衣板啊，弯弯曲曲的。“金钟国的妈妈在听到这些夸奖后，也表现得很开心。

在场嘉宾 主持人们

在看到三人在腹肌上面洗衣服洗得那么开心后，其中一位女嘉宾说道：”真可以洗呢，我也想亲手感受一下。“其中一位妈妈也表示道：”也想亲手感受一下。“另一位男主持人也说道：”我也真相尝试一次呢，想自己感受一下。'可见该项硬核操作还是蛮能激起其他人的兴趣的。之后更是对三位综艺大人洗衣服的姿势做i出了评价，即梁世灿洗的最像样。

网友反应

虽说金钟国以及在录制现场的嘉宾们玩的很开心，但网友们并不买账，在这个片段被播放后，网友们纷纷表示看完感觉到很不适，有的说这是低质量的节目，有的说这是不是性骚扰，有的则说金钟国本人是不是也不太愿意啊，感觉很勉强的等等，有的甚至开始直接对节目组，嘉宾进行辱骂。可见在录制综艺的时候，无论是嘉宾还是节目组，都应该把握好尺度啊，以免因为尺度问题而影响到整个节目的质量，给自己和节目都带来负面影响。

总的来说，《奔跑吧兄弟》前几季是一个还可以，游走在及格线附近的娱乐综艺节目。只不过它对标的韩国《Running Man》一度是亚洲第一的娱乐综艺，使得“国产”跑男对比之下显得十分不堪。其实跑男(以下提到“跑男”都指中国《奔跑吧兄弟》)从总体来说还凑活。

鉴于跑男前期在制作上几乎完全照搬Running Man几年来最精华的游戏、剧本，所以我们如果不从道德上批评它的抄袭行为，这些节目的效果应该是相当不错的，再加上对于综艺节目来说，观众对综艺人的熟悉能够大大为节目效果加分，跑男一开始的现象级爆火也并不是没有理由的。

那为什么很多因此入坑rm的观众，多年后重新回看，会觉得跑男就是垃圾呢。

直接原因是两个节目的主持人水平差距太大；根本原因是两国的娱乐圈环境的差异，以及娱乐产业体系的差别。

韩国的三大台(sbs，kbc和mbc）每年颁奖会颁发三个领域的奖项——歌手，演员，艺能(也就是我们说的综艺)。也就是说，在韩国的娱乐产业体系中，综艺和音乐、影视在某种程度上是平起平坐的(不考虑演员歌手优于搞笑艺人的鄙视链)。在年末，三大台会分别颁发演技大赏，歌手大赏和艺能大赏。也就是在韩国，综艺人有自己的饭碗，做综艺，他们是专业的，不需要演员，歌手去兼职(虽然有，但还是以专职综艺人为主)，他们有专业的评审，有自己的体系，综艺不只是演员歌手“捞钱”或摆烂的地方。而且做得好的专职综艺人(gagman)能得到大家的认可和娱乐圈的尊重，比如刘在石。

而这一点，在国内是没有的，综艺被当做一个不入流的娱乐节目种类，缺乏足够的社会认可，自然做综艺的人也不够专业。在大部分观众的心里，综艺还都只是演员歌手不潜心打磨自己的作品，跑去这里捞钱的浮躁的地方。但在我们这样想的时候，韩国已经将“搞笑”上升为了一种技能。他们会故意地在节目中造梗，之后也会有人来有抛梗接梗；他们会为了节目效果营造人设，而他们的观众也不会为了节目中的人设和现实中的真人有差距而产生欺骗感，因为大家都知道，节目里是为了效果。这有点类似于国内的相声，“台上无大小，台下立规矩。”所以你可以看到刚出道的新人忙内李光洙，在节目中对前辈大佬刘在石、池石镇大打出手；看到现实中几乎无差评的好人刘在石在节目中整蛊、搞怪、背叛、耍阴招，而即便如此，所有人见到刘在石依然十分尊重，因为所有人都知道，在综艺节目中是为了节目效果，为了观众看得开心。

然后回到跑男，正是因为这种大环境的差异，导致了我国其实很缺乏像刘在石、河东勋(HAHA)、梁世灿、池石镇这样的人，而这样的人在韩国有很多，即使受制于国家市场体量小，韩国的专职综艺人数量也是非常多的。而在国内，提到真正的专职综艺人，我目前只能想出来杨迪。跑男的所有人，无一不是演员或者歌手兼职的。

不过难道兼职就一定不好吗？也不是。歌手兼职综艺人的金钟国2020年刚拿了sbs的艺能大赏，演员兼职综艺人的李光洙并不是靠着演技而是做rm在东南亚极其高的人气被封的“亚洲王子”……所以其实并不是兼职的人不能同时做好两份工作，而是国内的很多艺人，并没有真的把拍综艺，当成一个正经的工作。因此我们会在跑男中看到很多其实应该更出彩的片段，主持人没有能合适地顶上去。大部分主持人或嘉宾，仅仅只是把它当成了一个公费游戏，所以没有尽力地为节目效果考虑。

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