腹肌形状分类有哪些？

腹肌形状分类有：

1、交叉式排列

左右两排的腹肌交叉分布，看起来不对称；不是因为训练环节出了差错，而是天生注定这样。

例如，吴尊的腹肌就是交叉排列的；虽然排列得不够整齐，但是丝毫不影响一身肌肉的帅气，所以大家不必为此感到苦恼。

2、对称式排列

两侧腹肌两两对齐排列，这样的腹肌整齐有型堪称完美。腹肌的奥妙之处，绝不仅仅只有这些；随着肌肉的增强，在力量的操控下，腹肌可以变幻出让人难以置信的形态；两排腹肌同时合并，看起来就像一整块肌肉；简直太不可思议了。

腹肌的训练方法有：

1控制体脂：体脂低于百分之十，基本上腹肌就会显示出来 。

2腹直肌锻炼：通过卷腹来锻炼我们的腹直肌的上部分，用旋锤举腿来锻炼我们腹直肌的下半部。

3腹外斜肌锻炼：用俄罗斯转体来锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力。

百分之九成员有：队长及C位蔡徐坤、成员陈立农、范丞丞、黄明昊（Justin）、林彦俊、朱正廷、王子异、小鬼（王琳凯）、尤长靖组成。

1、蔡徐坤（KUN），1998年8月2日出生于浙江省温州市，籍贯湖南怀化，中国内地男歌手、原创音乐制作人 、MV导演、演员。

2、陈立农，2018年，参加爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀节目《偶像练习生》，获得第2名，并加入男子演唱组合NINE PERCENT，从而正式出道。

3、范丞丞，2000年6月16日出生于山东省青岛市，中国内地男歌手、男子组合乐华七子NEXT、前NINE PERCENT成员。

4、黄明昊（Justin），2002年2月19日出生于浙江省温州市，中国内地男歌手。2017年4月，参加韩国选秀节目《Produce 101 第二季》。2018年4月6日，在偶像竞演养成类真人秀《偶像练习生》总决赛中获得第四名，成为NINE PERCENT成员正式出道。

5、林彦俊（Evan Lin），1995年8月24日出生于海南省海口市，籍贯中国台湾，华语流行乐男歌手、演员。2017年，正式成为香蕉娱乐练习生团体Trainee18成员，并随TRAINEE 18推出练习生毕业单曲《ROCK THE SHOW》。

6、朱正廷，1996年3月18日出生于安徽省，中国内地流行乐男歌手、影视演员、舞者、音乐制作人，前男子演唱组合NINE PERCENT成员、乐华七子NEXT队长。2014年获全国职业技能大赛舞蹈类一等奖。

7、王子异，1996年7月13日出生于山西省，中国内地流行乐男歌手、演员，前男子演唱组合NINE PERCENT成员。

8、小鬼（Lil Ghost、AKAimp），本名王琳凯，1999年5月20日出生于山东省烟台市海阳市，成长于福建省厦门市， 中国内地说唱男歌手、影视演员，就读于北京现代音乐研修学院。

9、尤长（zhǎng）靖，1994年9月19日出生于马来西亚柔佛州，祖籍中国福建省，马来西亚华裔，华语流行乐男歌手、音乐制作人，练习生团体Trainee18、前男子演唱组合NINE PERCENT成员。

综艺的录制过程中还是非常精彩的，每个人都有自己的特点，而且还给我们带来了很多好的作品。

我们都知道，“百分九”组合成立于2018年四月初，而尽管在“百分九”组合成团的这近一年半时间内，他们被称作一支偶像组合，但是在这段时间内，“百分九”组合的成员聚少离多，大多数情况下，他们都是自立门户，各自发展，成团一年半的时间内，“百分九”组合集体现身公开场合的次数屈指可数，而再加之“百分九”组合本身就是一支限定组合，因此限定期限一旦到来，“百分九”组合势必将会解散。

“百分九”组合宣布正式解散，这似乎在人们的预料当中，而为了回馈粉丝的大力支持，“百分九”组合全员参加录制了一档名为《限定的记忆》的综艺节目，而这档综艺节目播出之后，“百分九”组合还将举行一场大型演唱会，而这场大型演唱会结束之后，“百分九”组合将彻底解散，各回各家，正式开始自立门户，各自发展。

“百分九”组合宣布正式解散之后，对蔡徐坤、范丞丞等人非常有利，而对林彦俊、王子异、尤长靖等人却非常不利，这是因为蔡徐坤、范丞丞等人拥有众多优质资源，“百分九”组合解散之后他们可以挣脱束缚大干一番，而林彦俊、尤长靖等人却恰恰相反，因为他们的优质资源有限，之前他们还可以借助“百分九”组合的热度刷一波热度，而“百分九”组合解散之后，他们势必将会面临更严峻的考验。

1、蔡徐坤（Angy），演员，歌手，主持人。2012年8月，在湖南卫视偶像剧《童话二分之一》中饰演少年御风一角崭露头角。此剧未播先火，也带动了蔡徐坤在娱乐圈的发展。同年，在湖南卫视另一部电视连续剧《女刑警李春春》饰演西西一角；在由好莱坞导演拍摄的耐克广告全球滑板篇与世界顶级滑板明星JohnRodenyMullen对戏；参与曹正叔叔的小主播大梦想小主持人专栏节目荣获小主持人；童一首歌青唱片少儿歌曲大赛获全国十强；向上吧少年进入全国200强；国家大剧院作为鞠萍姐姐唯一搭档主持“红领巾之歌”青少年活动。2014年3月4日，参演的**《完美假妻168》上映，蔡徐坤在**里饰演男主角霍克的少年时期。2015年7月10日，蔡徐坤参加安徽卫视《星动亚洲》，并成功进入全国前十五强；2016年10月，蔡徐坤通过10人男子组合SWIN正式出道；2018年1月，参加爱奇艺重点打造的中国首档偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》。

2、陈立农，来自宝岛台湾的《偶像练习生》选手。2018年1月，参加爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》，最终以第二名的成绩加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

3、范丞丞，男，2000年出生。女演员范冰冰的弟弟。2007年，范冰冰参加柏林**节时，范丞丞随全家出席了**节的活动现场首度曝光。2007年，范冰冰离开华谊后接拍的首部**《合约情人》，在北京华星影城举行隆重的首映礼时，携全家出席了**节的活动现场，其弟弟范丞丞首度曝光。在观影后的影迷互动环节，范冰冰在抽奖时，要求给自己弟弟“走后门”让其也上台领一个奖品，范冰冰弟弟范丞丞在众多媒体的镜头下显然并不怯生，大方上台后与姐姐对话，两人姐弟情深的模样令在场影迷印象深刻。2017年，以练习生的身份参加选秀节目《偶像练习生》；2月，参加湖南卫视《快乐大本营》；4月6日，在《偶像练习生》总决赛中以第三名的成绩加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

4、黄明昊，2002年2月19日生于中国浙江温州，2017年4月，参加韩国选秀综艺节目《Produce101第二季》。2018年1月，以乐华娱乐练习生身份参加爱奇艺偶像男团竞演养成类选秀节目《偶像练习生》，并与节目另99位选手共同演唱节目主题曲《EIEI》，最终正式出道，成为九人男团NINEPERCENT成员之一。

5、林彦俊，中国新生代艺人，出生于台湾省，目前在内地发展，是香蕉娱乐旗下的艺人，Trainee18的成员，他是组合的RAP担当和颜值担当，今年四月收到罗志祥的邀请随组合登上浙江卫视《天生是优我》的舞台。2018年参加了网综《偶像练习生》，4月6日，在《偶像练习生》总决赛中获得第五名，加入NINEPERCENT正式出道。

6、朱正廷，中国内陆青年歌手，毕业于上海戏剧学院，2017年4月，参加选秀节目《Produce101第二季》。2018年1月，参加爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》，最终加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

7、王子异王子异，BBT组合成员。2017年11月15日，BBT组合正式发表出道单曲《MrLee》。11月20日BBT组合发布首支MV《MrLee》。11月22日，BBT组合发行EP《稀有动物》。2018年，参加了爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》，最终加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

8、王琳凯(小鬼)，中国内地男歌手，出生于福建省，生日为5月20日，是果然天空旗下的艺人。他的爱好是跳舞、打游戏。他的座右铭是“Keepondancing”2018年，参加了爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》，最终加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

9、尤长靖，中国内陆新生代艺人，1994年9月19日出生于马来西亚，他多才多艺，因擅长弹钢琴而被称为“钢琴小王子”，除此之外他还喜欢看**、弹钢琴、做饭、吃饭。Trainee18的成员，他是该组合的VOCAL担当，今年四月收到罗志祥的邀请随组合登上浙江卫视《天生是优我》的舞台。2018年，参加了爱奇艺偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》；1月22日，推出TRAINEE18练习生毕业单曲《Rocktheshow》；4月6日，在《偶像练习生》总决赛中以第九名胜出，加入九人男团NINEPERCENT并正式出道。

百分九成员有蔡徐坤、陈立农、范丞丞、黄明昊（Justin）、林彦俊、朱正廷、王子异、小鬼（王琳凯）、尤长靖。

NINE PERCENT（百分九），中国内地流行乐男子演唱组合，由队长及C位蔡徐坤、成员陈立农、范丞丞、黄明昊（Justin）、林彦俊、朱正廷、王子异、小鬼（王琳凯）、尤长靖组成。

人物评价

NINE PERCENT成员们有着同款的外形，大长腿、帅气面孔及精致的五官，他们的一笑一颦仿佛经过严格的培训，不会过于夸张，又刚刚恰到好处。

在《中国音乐公告牌》节目中，NINE PERCENT演绎了歌曲《创新者》，展示了不俗的唱跳实力，而台下的他们则化身“相声男团”，整个排练逗趣十足（中国新闻网、大众网评）。