NBA有腹肌的球星很多，但真正拥有“搓衣板”腹肌的，都是谁？

腹肌对于每个男性而言，那几乎是都想拥有，腹肌绝对能为自己增加极大自信。在NBA每天都在训练，即使你是大胖子，在NBA打个几年，一样可以有好身材，这一点可以参考乐福。不过腹肌真不是练就有，这还跟球员的体质有关。在NBA有腹肌的球星还是不少，但是达到“搓衣板”水平的是屈指可数，反正在小编心中，只有5人腹肌算是“搓衣板”级别。

威金斯天赋真的好，但凡他认真一点，场均20+5+5真的不难。无奈他不珍惜自己的天赋，在比赛中经常打酱油，在勇士也比森林狼好不了多少，他更多是靠天赋打球。他的身体素质很好，曾在训练中差点晚上720度扣篮，他的腹肌很惹眼，仔细一看感觉有8块腹肌。

阿隆戈登真的是帅，他凭借暴力打法和出色外形，那真的是俘获了很多女球迷的芳心。戈登腹肌也有8块，而且每一块都很对称，那清晰度简直令人羡慕。有了这腹肌，核心力量自然出色，若不然戈登也无法完成各种逆天扣篮。

韦少确实老了，他没有雷霆时期的那种豪横的感觉。虽然三双是经常拿，不过没了那种舍我其谁的霸气，他不再是那个无所不能的“神龟”。运动能力下滑是事实，不过身体还是很好，在控卫没几个能拼过韦少的身体。他这腹肌也是如雕刻一般，看着都让人羡慕。

韦德巅峰时期真的不输任何人，不管是进攻还是防守，那都是顶级存在。韦德打球也是充满了暴力美学，他早期也是各种飞天遁地的扣篮。能让他不断冲击禁区得分，身体肯定不能差，就这身材真的媲美职业健美运动员。

伊巴卡作为内线，想要在内线站稳脚，必须要有足够吨位和力量，因此他的体重常年是230斤的样子。体重越大肌肉越难练，不过伊巴卡还是练出了腹肌。他的腹肌比很多外线都强，这体脂率真的令人羡慕。如果不是打了封闭针，现在的伊巴卡一样是顶级内线。

有规律的体育锻炼的NBA球星，几乎每个人的身材都很好。因为作为一名篮球运动员，你必须有一个强壮的身体，才能在球场上发挥自己的技能。经常训练的NBA球星身上都有腹肌。令人惊讶的是，拥有“搓板”腹肌的明星只有五位，其中，明星戈登。

“搓板”腹肌是指八块腹肌。八块腹肌的形成需要绝对的自律。这对于经常各种娱乐的明星来说是一个小小的挑战，但明星戈登可以做到。戈登的八块腹肌不仅清晰可见，而且对称。但戈登的八块腹肌不是用来展示肌肉的，而是作为他场上的核心力量。戈登正在利用这八块腹肌完成各种高难度的投篮。

虽然明星威少不如从前，但他的好身材并没有太大变化。他的腹肌清晰如刷，真让人羡慕。因为威少的身体素质下降了，这个赛季球队中的数据也很低。然而，在那些日子里，邵伟也是最好的控卫。

勇士球星维金斯的腹肌略逊一筹。如果不仔细看，只能看到腹肌的大致轮廓。威尔金斯腹肌的形成应该和他的体质有关。威金斯平时玩的很佛性，经常被外界误认为不上进不努力。但是他的身体素质很好，这个天赋对他的职业生涯帮助很大。

内线球星伊巴卡是联盟中健身塑形的励志人物。伊巴卡第一次进入内部时重约230磅。为了训练自己的体能，伊巴卡努力坚持。最终他不仅得到了八块腹肌，还成为了内线的顶级球员。

最后要说的是明星韦德。在联盟中，韦德经常被嘲笑为明星中的健美运动员。从韦德的身材来看，不仅八块腹肌明显，身体比例也很好。强壮的身材给了韦德强大的爆发力。基于这个原因，韦德的球法倾向于暴力。这使得韦德在进攻和防守上都表现出色。

腹肌应该很多男士都想拥有，我就是其中一个。腹肌想练出来还是挺不容易，这需要很低的体脂率，然后需要长期训练，这样才能保持腹肌状态，若不然腹肌很快就团结成一块了。别看NBA肌肉男那么多，腹肌出色的并不多，因为篮球运动很吃对抗，球员必须还得保证一定脂肪含量。能练出腹肌就很错了，那在NBA哪些球星腹肌最具美感呢，我给出了自己的答案。

戈登的腹肌真的太有型，那起伏的腹肌群真的像是搓衣板一般，他的已经不是线条了，而是腹肌肌肉群了。本来戈登颜值就高，还有这样的完美身材，难怪喜欢他的女球迷那么多。

伊巴卡2米08身高，这身高加上他的长臂打4号位足够了。内线对于体重要求很高，因此一般内线球员肌肉线条都不会太清晰。但是伊巴卡天赋异禀，他在保证体重和对抗同时，肌肉线条也是清晰可见，那6块腹肌还是很显眼。

威少本来就是肌肉猛男，他的肌肉在控卫位置，那绝对是 历史 最强一档。威少的腹肌就跟他绰号“神龟”一样，那一块块腹肌很对称，就像是龟壳上的图案。就是有了这身肌肉，威少才能在场上无所不能，论三双能力，威少就是 历史 独一档。

雷阿伦是看着瘦，其实一身都是肌肉，他才是最完美3D球星，他的防守比我们想象中要强太多。他的投篮永远是那么稳，身形也是那么标准，这是强大核心力量的体现。他的力量就是来自这一块块腹肌，在他身上除了肌肉，真看不到脂肪。

韦德退役后身材都保持很好，球员时期身材更是强悍。他的肌肉在分卫位置，那也是 历史 最强一档，矮了5cm的乔丹可不随便叫的。韦德皮肤黝黑，他的身形有十分有男子气概，他的腹肌就跟黑巧克力一样有美感。能被评为全球50大型男之一，除了颜值，身材也很关键。

随着阿扎尔的出现在皇家马德里的伯纳乌球场，皇马队迎来了今年夏天最大牌的签约球星。值得一提是，根据皇马队的习惯，球员签约前都会进行体检仪式，而阿扎尔的体检照片在网络上引起了广泛的讨论，原因竟是因为阿扎尔的肌肉不明显，特别是腹肌没有八块。

我们都知道阿扎尔是技术型球员，他的身材没有特别优秀，但不妨碍他是球场上的精灵。但总有一些媒体喜欢制造大新闻，来自西班牙的《露天看台》媒体就盘点了盘点皇马球员体检照，可以看到很多大牌球星的皇马初体检，包括了C罗、卡卡、本泽马、贝尔，这家媒体还特别有心的把阿扎尔的没有肌肉身材放在了最中间。

话说回来，调侃归调侃。从这组盘点图来看，阿扎尔的肌肉确实没有c罗、贝尔的肌肉好看。这期的训练美图，我们来分别说说C罗和贝尔的肌肉。

第一位我们先来说说c罗。2009年，C罗以8000万英镑身价转会皇家马德里俱乐部，也创造了当时的转会记录。从2009年的加盟体验图来看，虽然当时还只有24岁，但他的肌肉一点也不含糊，肌肉身材显著。不过他在皇马众多体检照的姿势和别人不同，也被球迷们调侃c罗不想躺赢。

第二位我们再来说说贝尔。2013年，皇家马德里官网宣布以9100万欧元贝尔加盟，当时在英超打拼贝尔已经就以身体素质闻名，肌肉线条当然不在话下。贝尔的加盟那年，在皇马的体检照自然而然就成了球迷们追捧的对象。

虽然阿扎尔的的体检照被指没有肌肉，但他的球技没有任何问题，希望他在皇马能有属于自己的一片天。

时间来到2021年，世界足坛的顶级球星依旧还是30岁以上的那些大佬们，像梅西霸服西甲，C罗勇夺欧洲杯的金靴，卢卡库也能在比利时当大腿，就连大圣贝尔在到了热刺后也马上放飞自我了。那么这些顶配老板的身材如何呢？C罗的自律已众所周知，而其他好多大佬也非常给力，如梅西腹肌明显，贝尔看起来有线条，卢卡库是真健美。

据外媒报道，梅西、内少、苏牙都在伊维萨岛 旅游 度假，不过后到的内少没能与其他2人会面。当时他们各自都晒出了自己的度假照，而有好事者还特地把梅西与内少P在了一块儿，这就“解决”了他们不能相遇的遗憾。从度假图的内容来看，34岁的梅西大佬身材不错，尤其腹肌很明显，这也可体现出他的自律了。有人说“梅西不努力”，可现在这自拍照就打脸他们了。要知道，若梅球王不自律不努力的话，那么身材就不可能这么好了。

内马尔略显发福。自打小罗、卡卡、阿德等人退役后，巴西就鲜有顶级球星出现，而内少就是为数不多的大佬。2009年，内少开始崛起，并在桑托斯凭134战70球35助的表现渐渐有了名气。后来他也在巴萨造了181球。当年内少与梅西、苏牙并肩作战了好几年，他们的关系也非常不错。不过这内少现在却看起来身材有点走样，肚腩起来了，腹肌没了，整个人也胖了点。

其实不光球王梅西，就连大圣贝尔也看起来比较有料。数年前，大圣一直都是足坛最快的大佬，而他也与C罗、本泽马组成了银河战舰的BBC组合，但后来这大佬却饱受伤病困扰，没能最大化发挥自己的本领。在大家印象里，贝尔是位身体单薄的快马，体质应偏弱。不过从他的近照来看，贝尔却身材合格，全身没多余的赘肉，也不是骨瘦如柴的那种“苗条”，相反身上的肌肉线条也比较明显。

卢卡库就非常健美了。前段时间，魔兽卢卡库也在外度假，并表现得很自律。时值2021年夏季，北半球均处于高温条件下，而欧洲也不例外。当时卢卡库就冒着酷暑高温在烈日下跑步，希望通过这些常规操作保持状态。从他的跑步照来看，魔兽一身的腱子肉，肚子上没一丝肥肉。要知道，卢卡库身高1米90，体重200斤，这个体重的人锻炼比普通人要更辛苦一些，可人家却没闲着，这足以证明他的自律了。

可看出来，也就内马尔最近发福了点，梅西、贝尔、卢卡库的身材都十分不错，至少像名运动员。

体育明星往往都是健康和美的代表，他们拥有健壮的体魄和顽强的意志，是所有人学习的榜样。运动员们的身材都是符合自身运动需要的，例如跳高运动员大多不是肌肉型，而是低脂型身材，而举重等一些项目的运动员就是个个肌肉健硕。对于普通人而言，太过于爆炸的肌肉也并不是他们所欣赏的，更多的是喜欢那种肌肉线条明显，外形好看的那种。纵观世界体坛，有很多运动员拥有完美腹肌，如果排前三名，我国游泳运动员宁泽涛上榜，榜首实至名归。

第三名：NBA球星韦德

韦德是美国著名篮球巨星，与此同时，他还是一位世界级型男。韦德巅峰时期经常会拍摄一些写真照片，大多是健康杂志封面照之类。韦德的身材虽然不是特别健壮，但整体轮廓堪称完美。韦德的八块腹肌非常明显，胸大肌的外形也非常饱满对称，这不是简单的练习就能够形成的，爱好健身健美的人都知道，如果不采用正确的锻炼方式，练出来的肌肉会非常难看，并且很难恢复。能够把肌肉连城韦德这种形状，真是能够赶得上专业健美人士了。

第二名：中国游泳运动员宁泽涛

宁泽涛曾经一度成为国民老公，他帅气阳光的长相再加上完美的身材令很多小女孩为之痴迷。韩国前艺术体操运动员孙妍在就公开向宁泽涛表达好感，能够让这样的亚洲女神主动献殷勤，可见宁泽涛的魅力之大。宁泽涛作为游泳运动员，身材保持得非常好，他的强项是短距离游泳。

因此他的爆发力非常强，游泳不同于跑步，更多的是依靠手脚的配合，比跑步要有更多的肌肉群参与，因此游泳运动员的小肌肉群往往都比较发达。宁泽涛的肌肉线条非常好看，两手臂维度恰到好处，腹肌和胸肌也都很明显，称得上完美身材。

第一名，NBA巨星詹姆斯

詹姆斯的肌肉一直是他引以为傲的资本，也是他冠绝联盟的法宝。詹姆斯一身肌肉如钢筋铁骨，帮助他在赛场上横冲直撞，除了有超强的实用性，詹姆斯肌肉外形有着一种暴力美学，配上他胸前、手臂的纹身，显现出一种暴力艺术感。层次感分明，维度又大，真的是非常完美，虽然不像健美运动员那样夸张，却有一种整体的美感，堪称体坛第一完美肌肉。