健身为什么要穿紧身裤？

夏天是个秀身材的季节，当然前提是得拥有一个好身材，自然好的身材是离不开日积月累的健身运动的，而谈起健身运动自然与紧身裤是离不开。

那究竟为什么健身的时候要穿紧身裤呢？我觉得原因主要有以下几点：

1可以秀出自己的完美身材

紧身裤的设计其实都是按照女性的身材比例设计的，若有一个好的身材，穿上紧身裤，自然在健身房里会相当夺人眼球。

2可以更好地保护肌肉，避免因剧烈运动而导致肌肉拉伤。

3可以吸汗，防止过度锻炼导致大量出汗，而使身体产生一种闷热之感。

4可以防臭抗菌。 事实上大部分紧身衣的材质都会采用抗菌染料，从来达到抗菌的效果。

从心里层面来讲，

第一， 女孩子在锻炼的时候穿紧身裤会显得身材更好线条感比较好，自信心会有提升，这个时候会她会认为自己更漂亮，所以会更加有努力的减肥。

第二个本质层面讲 紧身裤的作用就是穿这个裤子更加贴身，减少运动时的助力防止肌肉的被拉伤，保持体内温度等。

第三增加异性的好感， 穿紧身裤会让女性更加自信阳光，对自己的要求也会越来越高，更能吸引异性目光。

那么从专业角度来和自己的亲身感受来讲： 一、身体感受层面 专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。

二、 科技 层面 穿紧身衣裤能有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积让人体更加舒适 ，同时还能防止运动后全身酸痛，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。

三、 透气速干，顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料 都能够迅速吸汗 让您时刻保持干燥的身体 运动更加舒适 健康 。

四、 防臭抗菌，面料采用抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体，经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。

紧身裤的主要特点就是最精细地展示自己的身材。而在健身时穿紧身裤，一个方面的原因是在健身取得一定成就的基础上，通过好的身材向他人展示自己的运动成果；还在一个方面的原因，就是在身形还存在一定瑕疵的时候，能够及时发现这些瑕疵，改正这些缺点，尽快地使身材更完美。

当然，也不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。当然，还有一些运动，比如跑步、健走、登山等，对服装几乎没有任何要求，自己觉得舒适，怎么穿都可以。而且，大多数健身者的目的是以 健康 和瘦身为主，对服装也不是太在意。

没人规定健身要穿紧身裤啊！

不过穿着有弹性，布料舒服，容易找到肌肉感觉。

作为健身十几年的资深爱好者，我还是喜欢迷彩裤或者篮球短裤。

现在你所看到的，大多数叫健身网红，并非真正的专业运动员或者资深训练者，前者要在专业的舞台上展示自己，后者在大众面前展示自己，当然二者目前有相互靠拢的趋势。

穿紧身裤或者紧身衣，一方面可以展示自己傲人的身材，还可以在训练中减少安全隐患。方便了每一次训练，在勒紧的过程中，更好地感受肌肉的发力和紧绷感。

首先。并没有什么法律规定你，健身就一定要穿紧身裤，你穿宽松舒适的运动裤，也是一样可以健身的。

其实到了健身房看看你就能发现，平时那种阔腿裤啊，高跟鞋啊，在这里根本不适合。首先健身往往需要做一些大幅度呢动作，如果穿着不舒服的衣裤，那就会影响到健身的动作和效果。

而紧身裤这个东西，紧贴身体，不仅可以帮助勾勒出美好体态，让你健身动力更加饱满，还可以让帮助让身体肌肉更加紧致，不会因为肥胖的裤脚什么的绞进机器里，运动起来更加方便。

同样，一些专业的运动品牌，会在设计和生产的时候，加入一些运动科学元素。帮助固定肌肉，达到健身事半功倍的效果，足够专业。

当然，还有一些人，非常喜欢欣赏自己。所以健身的时候，穿着紧身裤也有这个方面的原因在里面。尤其是一些爱美女性，喜欢在健身房自拍的，要说什么最能够突出自己的魔鬼身材，莫过于紧身衣紧身裤了！

总的来说紧身裤除了秀身材之外，对健身的作用很小，甚至可以忽略不计。

普通紧身裤由于设计、剪裁等方面对肌肉的包裹性、支撑性不足，无论是有氧运动还是无氧运动，基本上都没用。不需要讨论，购买时只需要考虑颜色、款式即可，功能性除了速干、排汗、保暖等需要外，根本不需要考虑功能性。

特殊剪裁和设计的压缩衣裤，对有氧运动的作用要比无氧运动大，但是具体起到做大作用也是因人而异，总的来说作用有限。至于宣传所说的各种功能，存在巨大的夸大宣传。有的宣传说能让健身动作更加标准，我只能呵呵了。

下面说一下压缩衣裤对有氧运动的影响。

有氧运动，比如跑步时和骑行时，长时间有氧运动时，腿部集中的血液会逐步增加，尤其是小腿部的血液会逐渐增多。为了使血液尽快回流心脏，加速血液循环，缓解肌肉疲劳和乳酸堆积，压缩袜，压缩裤等对肌肉和血管有一定压缩作用的产品被设计出来， 确实能产生一点作用 ，但是具体作用多少就不好说了，网上没看到具体量化的数字。只能说个体感受非常重要。压缩衣裤的舒适性、排汗性、保温性比普通紧身裤要好很多，一般也优于速干紧身衣裤，穿着舒适性很高，外观很炫酷。但是压缩衣裤的价格很贵，如果不是装备控或者土豪，一般很少有买的。购买时要注意产品是否是梯度压缩，也就是针对不同部位，压缩程度不同，比如小腿部位压缩较强，大腿部位压缩较弱。针对不同运动，压缩程度也不同，一般都是某项运动专用压缩衣裤。比如跑步、骑行、铁三，都有专用的压缩衣裤，很少有通用产品，即使是铁三专用压缩衣裤，为了平衡游泳、骑行和跑步三方面不同要求，总的来说其各方面性能也不如针对单项运动的产品性能好。

以我个人穿着压缩裤的感觉来说，心理作用更大。无论是跑步，还是骑行，对运动成绩的提高是很有限的，但是舒适性、排汗透气性都很好。即使夏天穿着也不感觉热，没有任何不舒适的感觉。

如果是骑行这种对风阻要求很高的项目，想提高运动成绩，压缩衣裤是必选装备，比如长跑、跳绳这些对风阻没什么特别要求的项目，压缩衣裤可有可无。否则为什么马拉松选手中很少有穿压缩衣裤的运动员。

健身运动装备虽然很重要，但是也要了解装备的具体作用和局限性，总的来说还是要有一个好身体，再好的运动装备也只是锦上添花。

健身为什么要穿紧身裤？女生们穿紧身裤健身，方便锻炼，还能更好地展示身材。

穿紧身裤健身的女生，一般是热爱健身的女生，因为她们深深地知道紧身裤的安全性、方便性、实用性。

穿紧身裤健身，在进行动感单车、椭圆机等有氧器械训练，以及进行不同的力量器械训练时，可以避免被器械挂着，也就是说能起到一种自我保护的作用。

健身时最方便的着装莫过于方便、舒服了，紧身裤对于健身者而言正是有着这样的效果；而且 质地好的紧身裤面料好、弹性好，不仅穿着舒服， 吸汗性也强。

女生们穿健身裤健身训练时，紧身裤的弹性效果可以促进血液循环，容易产生兴奋的感觉，有助于健身的效果，并益于促进乳酸的分解，防止乳酸堆积。

爱美之心，人皆有之。展示身材，展现曲线之美，不能不说是女生们健身时穿紧身裤的一大作用。事实上，对于热爱健身的女生们来说，她们应该穿紧身裤，她们值得穿紧身裤。

腹肌、翘臀、秀长腿等健身的效果不是一年半载能够打造和拥有的，需要付出大量的时间、精力和汗水。女生们打造和拥有了美好的曲线身材之后，以紧身裤展示自己，是自信、活力和热情生活的表现，也是她们的骄傲！

健身一定要穿紧身裤吗？没有谁规定一定得这么做，锻炼者根据“具体情况”自行决定就行了。那么，“具体情况”有哪些呢？我们先来看看运动类紧身裤的作用。

运动紧身裤的作用

（1）减少肌肉抖动

运动过程中必然伴随着肌肉的抖动，这种抖动会消耗运动者相当多的能量。特别是长时间的肌肉抖动，对于体力的消耗很明显，比如跑步或游泳过程中的大腿肌肉抖动。

运动紧身裤，可以恰到好处地收束肌肉，减少抖动。穿上运动紧身裤去跑步，立即会感觉腿部有轻松感，且变得有力了，跑动过程也变得轻松了不少。

（2）防止大腿内侧摩擦

防止大腿内侧摩擦，这在长距离跑运动中尤其重要。对于腿较粗或人较胖的锻炼者来说，跑动时大腿内侧的摩擦在所难免。

短时间内的摩擦，基本上不会对跑步有影响。但摩擦时间过长，轻则有不适或灼痛感，重则皮肤发红、起水泡、有强烈痛感。只要裤腿下摆足够低于裆部，比如五分紧身裤，就可以避免这种潜在的运动伤害。

（3）快速散热

现在的运动类紧身裤面料也都很非常适合运动的需要，散热效果好，不会有出汗后粘在皮肤上的情况，可以确保皮肤表面的干爽，避免汗水长时间停留。

（4） 时尚 与好看

除了满足运动上的功能需要，运动紧身裤可以更好地体现人体美，展现良好的身体线条，再加上现在运动裤设计 时尚 、美观，也是令许多人喜欢穿运动紧身裤的重要原因。

是不是运动时，都要穿紧身裤？

根据前面所说的运动紧身裤的作用，我们就可以知道何时该穿它了。大致分为两种情况：

如果你经常参加长跑等有氧运动

那么，穿运动紧身长裤是比较好的选择。因为它可以帮助你在运动过程中避免肌肉抖动、减少能量消耗，更快地散热，并防止大腿内侧摩擦。

不过，在经验上，30分钟之内的长跑，即便不穿紧身裤，也不会造成腿内侧摩擦产生不适感。穿不穿紧身裤两可，宽松的运动短裤也是不错的选择。

如果你经常参加力量训练

那么，基本上没必要穿紧身裤。因为力量训练时，大量出汗、腿内侧摩擦的情况都不严重。每组训练动作一般都是在十几秒或几十秒内完成，也不存在长时间因运动肌肉抖动、能量耗散较多的情况。

相反，力量训练的着装，应以不影响发力为原则，所以健身房里的力量训练者，多以穿着宽大的运动训练装为主流。

当然，你为了显示自己有一个出众的身材，穿运动紧身衣裤出场，也没什么问题。

所以，健身者是不是要穿运动紧身裤，掌握好基本原则就行了： 有氧运动建议穿，力量训练多半没必要。

各种运动装备的发明都是有其道理的，能最大程度上保护运动员，所以穿戴运动服还是要根据不同的运动项目来选择，这样既安全有舒适

紧身的衣裤对身体的包裹更好，一来是为了保护肌肉，避免因运动幅度过大而导致的肌肉拉伤等受伤的发生，二来可以吸汗，很多人觉得紧身服穿着会闷热，其实质量好的紧身运动服穿起来不但不会热，而且能吸汉透气，这就是为什么篮球，足球运动员要穿紧身内裤的原因了，至于缺点就是会很紧，如果身材不好会暴露无遗，呵呵

健身的人也许喜欢性感一些

01

迷彩裤+卫衣

女生穿迷彩裤时帅气气质，基本上没有男人什么事。上衣搭配一款卫衣，卫衣作为内搭是不挑身材的，搭配起来也很方便，外搭一款夹克外套，更是帅到不行，看起来低调又让你轻松扮酷。

02

西装+迷彩裤

对于比较修身的迷彩裤，比较适合将裤腿塞进鞋子里面，这样会显得腿很修长，这个时候上衣可以搭配一款简单的休闲西服，更显青春气息，鞋子可以选择2019年最火的高帮板鞋，要注意的是，鞋子不要弄得松松垮垮的，那样会显得造型很懒散没有朝气。

03

迷彩裤+T恤：

迷彩图案的长裤给人一种军旅风，很难穿出女人味的感觉，所以建议搭配颜色鲜亮一点的上衣或者是帅气的深色，一款白色衬衫搭配迷彩裤就很好看，将严肃的职场服饰穿出街头休闲的味道，脚上再穿上一双帆布鞋，非常显年轻哦。

因为迷彩裤一般都比较宽松，如果不把裤腿卷起来的话，上衣最好选择适合自己型号或者是小一号的，例如短款T恤，简单的款式，让整体造型变得很有质感，还能拉长腰线，瞬间逆袭大长腿。脚上可以踩一双小白鞋，尽显青春和活力。

04

迷彩裤+衬衫

迷彩图案的长裤给人一种军旅风，很难穿出女人味的感觉，所以建议搭配颜色鲜亮一点的上衣或者是帅气的深色，一款白色衬衫搭配迷彩裤就很好看，将严肃的职场服饰穿出街头休闲的味道，脚上再穿上一双帆布鞋，非常显年轻哦。

迷彩服的正确穿法：

这里主要讲述在穿着迷彩服时出现的易错问题。

军训

1内、外腰带的系法和位置

迷彩服套装中必不可少的部分——腰带，不仅能让身体活动时避免衣角阻挡，还能让姿态、气质提升。

内腰带、外腰带首先要分清楚。

内腰带

内腰带比外腰带细，是扎在迷彩裤的裤袢上。一般会将搭配的体能服束腰进裤子里，再系内腰带。

外腰带

在上述情况，再穿上迷彩外衣，也就是我们看到的解放军、武警在作战时外面穿的“外套”，再系上腰带，就组成了一套迷彩服。这条腰带基本是靠摩擦力系在外迷彩服上，所以位置高低需要额外注意。

注意：不要讲两条腰带的位置弄反。

2作训帽帽檐

07式作训帽

一般军训时也会戴作训帽，主要是遮挡发型，统一样貌。

刚刚发下来的帽子帽檐是微微弯曲的，但是在训练中，帽檐是不能弯曲的，所以你需要一段时间将帽檐折平。

穿迷彩服的人

如果有需求，感谢阅读此篇。

       要回答这个问题，我们先要了解一下休闲裤有哪些款式，有好多方法可以在迷彩裤的选择上选出更好看的。可别小看这迷彩面料，其实迷彩面料包含了迷彩图案设计（也就是迷彩条纹）、草编织物面料等各种花样，而这些条纹迷彩图案都是经过提花工艺的面料，轻而易举就能做到设计感满满。秋季穿这样的迷彩，把风衣塞到裤子里面，看上去更加俏皮又时尚。

穿迷彩休闲裤搭这些上衣好看

       带有阴影的白色高领卫衣，将整体打造出秋季的季节感，利用配饰或是帽子作搭配点缀，不同的迷彩图案，穿着在迷彩裤上也是时尚不同的风格。橙色系迷彩外套整体运用了飘逸的立体浅棕色条纹图案，搭配白色搭配，再混搭蓝色宽松牛仔裤，清新的同时又有点小高冷。而卡其色长款大衣搭配迷彩裤，搭配一头黑色大卷发，就会更有气质。

      带有迷彩图案的长款半身裙，搭配同色系大衣更出效果。迷彩面料包含多种图案，那么，同样是由于颜色差异化的原因，也可以搭配多种颜色的同样款式的衣服，看起来不仅比单色更有设计感，同时在衣服整体搭配更有视觉冲击感。在配饰搭配方面可选择鲜艳的跳跃色或者纯色，在鞋子上选择低帮的双叶草休闲鞋或百搭款低帮板鞋，都是非常好的选择。尤其是浅色迷彩面料，更好穿一些，尤其是在衣服上运用着迷彩迷彩面料，只要有点点亮色作为点缀，就能有更好的穿着效果。

      首饰选择打结迷彩图案或是结合不同的流行元素，更有格调~搭配迷彩裤要注意，尽量避免过于修身和过于随意的迷彩裤，以免整体搭配颜色单调。除了迷彩面料的面料搭配之外，我们还有一点需要注意：迷彩面料选择了在衣服上，可不要让整体看起来僵硬单调哦，整体不要选择被衣服粘贴的迷彩面料。当遇到迷彩面料，想穿着休闲裤去上课的时候，那就要注意下了。想要在上课的时候休闲穿的更有格调，那么在款式上可以选择不搭配另外一件衣服或是裤子，这样可以拉长整体的身形，且不会单调。什么样的迷彩休闲裤好看，迷彩休闲裤款式有很多。迷彩休闲裤搭配小白鞋或者拖鞋都是很不错的选择，主要就是看着休闲。

迷彩短裤配的t恤

      迷彩短裤配的t恤如果要是棉质的那种感觉棉质的也不错，就是最好不要选择韩版的太潮太穿衬衫了或者长袖打领带，短袖穿格子衫，不要选择三角领的可以选择其他圆领的，要让脖子露出来方便别人更好的看你的后背。

      迷彩短裤配的t恤一定要，下摆长一点，裤子不要修身直筒。看着跟我自己穿的差不多，材质偏硬。迷彩裤配大款的毛衣大衣，基本上很的。迷彩短裤配的t恤，平时都穿着舒服。

迷彩服可以内搭白T或者黑T，迷彩的颜色还是比较深的，所以下半身可以选择纯色的裤子，把裤腿边挽起露出袜子，在带上帅气军帽。因为迷彩本身就很帅气，所以不管怎么搭都好看。

迷彩外套和黑白搭配，让整体比较突出。可以选择敞开或钮上外套，呈现两种不同的感觉。不需要多余的配件，一件迷彩外套便能抵百件潮流单品。

想要穿的少女可以搭配一件牛仔短裙，俏皮可爱搭配迷彩外套整体简单不复杂，同时提升街头气息。迷彩给人的感觉通常较酷较严肃，但这样的搭配巅覆了以往的酷味，可爱却不失性格。

还可以选择黑色的短裙与迷彩外套搭配。感觉非常大方、有气质。整体带出一丝帅气干练的气息，也不失女性魅力。建议与男友约会时可以这样穿。

最近超流行短袖配背心，不知道你有没有入手一件背心。纯色背心与短裤更能引出迷彩的特色。整体有质感而不抢戏。偶尔简单去买个东西，或喝个茶的时候，穿个迷彩外套即可。

比较保险的搭配就是迷彩外套搭配紧身牛仔裤。非常显身材，在气质上带给人家十分干练的感觉。如要添加一丝欧美感，不妨穿上一双中筒靴！

如果想要女汉子一点迷彩外套可以和长裤搭配。打破了女生一贯温柔娴淑的感觉，外套上特制的古铜色的扣子与拉链带来别样的质感，是经典军装风格，带着中性风的帅气，显得霸气十足。