杨洋、龚俊新杂志来了！露腰线腹肌吸睛!他们的杂志销量怎么样?

杨洋和龚俊的新杂志同一天上线引发了众人的关注，杨洋拍摄的是时尚芭莎杂志，龚俊拍摄的是时尚COSMO杂志，两个杂志的封面都展现出了他们的好身材。杨洋露出了自己的腰线，龚俊露出了自己的腹肌，他们的大片收获到了很多网友的关注。不过两位明星的销量存在着很大的区别，杨洋杂志的销量定格在了4000多本，而龚俊的杂志销量已经上升到了7万多本。

有人说杨洋的杂志一共只有5000本，所以卖完了以后就直接下线了，不过二者相比还是龚俊的粉丝支持力更大一些。因为龚俊的这本杂志在短短的一段时间内就直接破万，不到一个小时就上升到了5万，这样的购买力在众多男明星中确实算得上是比较好强的。而且龚俊的粉丝从来都没有强制性地要求大家买商务，所以这个销量基本上都是人手一本或两本买起来的，可以看得出来龚俊的活粉比较多。

但这也并不是说杨洋已经过时了，因为他们两个人现在走的路线本身就是不一样的，如今的杨洋正处于转型期，所以他并不会过多的去在意这些细节。而且他的粉丝基本上都是从很久以前陪伴着他走到现在的，到了如今这个阶段他们对于杂志这些东西并不是特别的看重，所以就不会刻意的去花几十块钱购买杂志。

而龚俊则是当下正红的小生，所以龚俊的粉丝凝聚力自然就很强。再加上龚俊的时尚表现力确实很突出，所以哪怕是普通的路人看到了这个杂志都很想买，所以最终的销量才会如此的可观。不过希望大家不要总是将这两个数据放在一起做对比，因为两位明星将杂志封面完成的都很好，所以网友们也没必要过多的去拉踩。

1、所锻炼的肌肉不同：腹肌锻炼的主要是腹直肌，有的人是6块有的人是8块，马甲线锻炼的是腹直肌、腹内外斜肌以及腹横肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌。

2、形状不同：腹肌的形状多为块状，马甲线和腹肌的块状不同，马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

3、体脂率标准不同：马甲线的体脂减到20%左右，侧腹就会出现轮廓，看到马甲线线条。腹肌的体脂减到15%以下，男性体脂率低于12%，并继续健腹的话，才会出现上中下腹肌轮廓。

腹肌锻炼注意事项

平地上做最好不要固定脚部，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。用力时容易拉伤颈部肌肉，亦会降低了腹部肌肉工作量。手最好贴于体侧、耳侧或交叉贴于胸前。

以上内容参考  -马甲线、-腹肌

女生的腰线具体位置为：屁股以上，胸腔以下。腰线在形体学内有着非常重要的意义，腰线分割人体比例，上下比如果达到0618的黄金比例，这样的身材是形体学内公认的完美身材。

腰部保护：

1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

5、佩戴护腰减轻腹压。均衡施压于腰部，有效增强腹腔压力，带给您舒适可体的感觉。

腰线和马甲线的区别是马甲线是需要有腹肌的。

前腰线和我们说的马甲线略有不同，其实大多数女生是很难练出马甲线来的，因为马甲线是需要有腹肌的，而腹肌的练成可不是做几个平板支撑就能达到的。

但是漂亮的前腰线却可以是一些腹部平坦、脂肪比较低的女生天生就会拥有的，甚至有些人只要瘦下来，稍加运动，就会有三道细长的前腰线，相比较需要很强运动量的马甲线，平行前腰线则简单多了。

基本信息

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。

tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。曾被评为“最性感女人”和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。

在我们穿衣服的时候，有的人他会选择一些比较宽松的版型，因为这是能够挡住我们身材缺陷的。但是我觉得我们也是可以从自己身材方面去进行改变，也就是说，去健身锻练腹肌，或者是锻炼肌肉。腹肌对于我们的穿搭来说还是非常重要的，我们也是可以通过平常的锻炼去练出腹肌的，他对我们的着装搭配，也有一定的影响。

一、可以选择露腰装

当我们有腹肌的时候，其实我们也能够更加自信的，去选择露腰的衣服。其实有很多人在夏天的时候都想选择一些露腰的衣服，但是因为要上有小肚子，所以根本不敢穿露腰装。所以在这个时候，其实我们是可以自己去锻炼的。可以看一些健身博主的视频，或者是直接去健身房找教练，帮我们针对性的训练。

二、选择的衣服更多了

有了腹肌之后，对我们着装搭配的影响当然是有的，而且是正面的影响，因为这个时候我们选择的衣服也就更多了，很多时候我们买衣服都会看衣服的版型怎么样。我想有很多女生都会选择一些能够遮要能够遮住小肚子的衣服，但是事实上，在市面上很少有这种衣服，真正能够达到我们的要求，所以我们买衣服也会变得很难。但如果说我们能够练出腹肌，能够让我们的腰线更加明显的话，我们在购买的时候选择的衣服就更多了。

三、裤子的选择

而且有腹肌不仅仅是对我们衣服的影响，而且也会对我们穿裤子，也就是买裤子有一定的影响，当我们在买裤子的时候，其实我们整体的版型都是非常好看的。但是唯一的缺点就是裤腰太紧了，如果我们选择大一码的话，整体又会太宽松，所以很多人在买裤子的时候，都是非常纠结的。但如果说我们能够练出腹肌的话，我想能够选择裤子版型也是非常多的，我们能够尝试更多的穿搭风格。