腹肌是怎么样练成的？对着装搭配有没有影响？

在我们穿衣服的时候，有的人他会选择一些比较宽松的版型，因为这是能够挡住我们身材缺陷的。但是我觉得我们也是可以从自己身材方面去进行改变，也就是说，去健身锻练腹肌，或者是锻炼肌肉。腹肌对于我们的穿搭来说还是非常重要的，我们也是可以通过平常的锻炼去练出腹肌的，他对我们的着装搭配，也有一定的影响。

一、可以选择露腰装

当我们有腹肌的时候，其实我们也能够更加自信的，去选择露腰的衣服。其实有很多人在夏天的时候都想选择一些露腰的衣服，但是因为要上有小肚子，所以根本不敢穿露腰装。所以在这个时候，其实我们是可以自己去锻炼的。可以看一些健身博主的视频，或者是直接去健身房找教练，帮我们针对性的训练。

二、选择的衣服更多了

有了腹肌之后，对我们着装搭配的影响当然是有的，而且是正面的影响，因为这个时候我们选择的衣服也就更多了，很多时候我们买衣服都会看衣服的版型怎么样。我想有很多女生都会选择一些能够遮要能够遮住小肚子的衣服，但是事实上，在市面上很少有这种衣服，真正能够达到我们的要求，所以我们买衣服也会变得很难。但如果说我们能够练出腹肌，能够让我们的腰线更加明显的话，我们在购买的时候选择的衣服就更多了。

三、裤子的选择

而且有腹肌不仅仅是对我们衣服的影响，而且也会对我们穿裤子，也就是买裤子有一定的影响，当我们在买裤子的时候，其实我们整体的版型都是非常好看的。但是唯一的缺点就是裤腰太紧了，如果我们选择大一码的话，整体又会太宽松，所以很多人在买裤子的时候，都是非常纠结的。但如果说我们能够练出腹肌的话，我想能够选择裤子版型也是非常多的，我们能够尝试更多的穿搭风格。

帅。

首先女生有腹肌就很帅，只要搭配好，一身搭配就会有特别霸气的感觉，走在街上的回头率特别高；其次拥有腹肌的女生一定是有健身的，健身后的体型就会健康且好看，身上的线条也会看起来特别优美，穿上衣服就是“天生”的衣架，子；最后有腹肌的女生注意了，出门可以穿30cm长上衣，露出腹肌，秒变街上最靓的女生。

通过西西里卷腹，就是双手举起，使其始终保持垂直地面，然后慢慢的卷起上半身，直到肩膀离开地面为止，过程中注意保持腹部持续发力和俄罗斯转体，臀部置于地面，上半身向上抬起约75℃至80℃，双下肢抬起约30℃左右，然后双手指尖靠拢、掌心向下，从左侧下方移至右侧下方，再右右侧移至左侧，如此循环，使腹部持续紧张，转向的过程中，腹部发力明显。坚持以上训练女生就可以虐出完美腹肌。

男士穿什么泳裤显得大

　男士穿什么泳裤显得大，夏天的时候是很适合去游泳的，不光是沙滩比基尼美女是一道亮丽的风景线，沙滩也不缺型男为美丽加分。想要做好型男泳裤可是关键。下面看看男士穿什么泳裤显得大。

男士穿什么泳裤显得大1

　对于亚洲人来说，这种裤子很少被男性选择。首先面料少，容易暴露。第二，没什么信心。以及偶尔出现的意外情况。

　三角泳裤又叫Speedos，来源于一个著名的泳裤品牌。它的泳裤广告非常吸引人。都是男模，腹肌六包，还有些钓鱼线。这么说要求很高。游泳真的需要有一颗心。想穿这种泳裤的男人也需要特别的自信。只有当他们对自己的身体有信心时，他们才敢于穿上它们。如果三角泳裤穿得好，版型合适，别人会大加赞赏，女士们也会赞赏地看着。如果你还在担心大的穿泳裤怎么好看，那就算了。三角形最适合你展示身材。

　因为西方人比较开明，泳裤的选择比较多，但对于亚洲人来说，处于传统保守的状态，在身材比例和体型上会有一些不足。穿泳裤不会那么舒服，不然可能会有裸奔满大街的感觉。关键是重要部位的状态会看得很清楚，难免会偶尔尴尬。不合适的裤子会让人失去信心。当他们真的很尴尬的时候，建议选择平角泳裤。

　选择平角泳裤的人很多。可以是贴身内衣，也可以是宽松的沙滩泳裤。根据长度和松紧度，可分为方形短裤、干扰和板短裤。

　方形短裤字面意思是短的拳击手，指的是贴近皮肤的短拳击短裤。裤子紧贴腿部，完全包裹大腿上部，比平角裤舒服多了。

　这款是方形短裤的延伸版，腿更长，膝盖处大约十厘米左右。这种泳裤已经出现在很多体育比赛中，游泳比赛就是其中之一，这也是游泳运动员会选择的。这款泳裤采用专业级面料制成，能有效降低水中阻力，让游泳更加轻松流畅。

　板短裤，也称为沙滩裤，在主要海滩上不难找到。这种泳裤可以长到大腿中部和膝盖。它们由薄而轻的织物制成，易于干燥和松散。

　即使在夏天，也可以当家居裤，或者干脆随便穿破。说了几个版本，找到适合自己的长度和宽松度。另外，你需要考虑这些。一直强调什么场合穿什么衣服，泳裤就跟游泳一样简单。其实也有分的场合。

　有三种游泳场所：水上公园、游泳池和海边。如果你想在游泳池游泳，穿沙滩裤，沙滩裤更适合海边。穿沙滩裤主要从事沙滩活动，比如打沙滩排球，骑沙滩摩托车等。从而满足沙滩裤的功能设计。

　如果你在水上公园玩一些刺激的水上活动，选择平角泳裤会更合适。如果太松，可能会在玩的过程中被冲走。

　裤腿长度的选择因人而异，但你可以根据自己的腿长来确定。如果对腿的长度不满意，可以选择短一点的平角泳裤，既能拉伸长腿，又有修饰腿的效果。

男士穿什么泳裤显得大2

　买男士泳裤可以选择：速比涛Speedo，阿瑞娜Arena，浩沙Hosa，洲克ZOKE，英发Yingfa等品牌都很不错的。可以试试半长到膝盖的款式，比三角和平头都舒服。

　游泳：

　游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

　选购泳衣注意事项

　1、请选用氨纶制成或混纺的面料，可使你的泳衣贴身而不紧绷。

　2、若想活动方便，又不变形，最好选带有莱卡标志的泳衣。

　3、宁可紧一些也不要选择松松垮垮的泳衣。

　选择泳裤忌讳

　1、男士最好不要买浅色、纯色泳裤，因为这样看起来十分不雅。

　2、如果买一条太“花”的泳裤，被路人盯住也不是一件令人愉快的事。

　3、裤边不宜太高。

　4、泳裤太紧，是最不应该犯的错误。

　总结：不管事游泳还是晒太阳，在沙滩想要表现男人风采 于魅力就必须要依靠泳裤。别小瞧了泳裤，它可是魅力的体现。那么，以上我准备的男士养生指南来学习下吧

男士穿什么泳裤显得大3

　 男士泳裤怎么选

　1、首先，千万不要把内裤当作泳裤游泳，因为内裤的面料多为纯棉，下水后容易吸水，导致内裤很沉，而且内裤较松垮，很容易掉在水里哦，不安全。并且浅色内裤更容易透明，也是很不文明的呢。

　2、其次，平时泳裤也尽量不要当内裤穿，泳裤不透气，也不吸汗，对健康是很不利的。

　还有就是，在购买泳裤时，要注意线头和面料与面料的接口，避免开线或面料断裂。

　3、泳裤的功能也很重要，有的泳裤是给专业运动员竞赛设计的，设计的很紧，来减少水的阻力，这样的泳裤是不适合一般的游泳爱好者平时锻炼穿的。一般游泳爱好者还是要选择适合平时锻炼穿的款式哦。这样的泳裤穿起来更舒适，专业性也不会差很多。

　4、泳裤的品牌方面，千万不要买水上乐园或者温泉边上老奶奶无摊位兜售的一些泳裤，那些很多都是别人穿过一次扔掉的，虽然很便宜，但是不卫生。应该要买知名品牌的，像speedo这样的品牌，质量有保证，面料更舒适，穿着更久。

　 男士泳裤选购注意点

　一、样式：泳裤主要分为三角和平角两大类，目前都很流行，应依个人喜好选购样式。

　二、腰的高度：大体可分为4种：

　(1)高腰：通常设计为平角泳裤，现在已经快淘汰了，所以市面上也不多。

　(2)正常腰：平角三角都可以，这样的泳裤比较多，通常为大众的选择，但我觉得它更适合于 平角泳裤。

　(3)低腰：大多数设计为三角，因为三角泳裤设计成低腰要比正常腰好看，平角到也有，不过 会显得泳裤很宽，不美观。低腰泳裤呈现流行趋势，正在逐渐盖过正常腰的泳裤， 因为三角越来越受人们的喜爱。

　(4)超低腰：通常指露出一点股沟的三角泳裤，这种泳裤更适合于思想开放的人穿，因为它 可以用性感一次形容，但并非是大众主流，毕竟有些人会说它变态。

　 三、颜色：

　泳裤多以深蓝和黑色等暗的色调为主。但如今，浅色调的泳裤也越来越受到人们的 青睐，比如绿色、**、天蓝等，但也会引来一些争议，尤其体现在白色泳裤上， 许多人不敢穿白泳裤，我觉得这完全是没有必要的，颜色只要随个人喜好便可以的!

　 四、束腰：

　束腰的方式可以分为4种：

　(1)无束腰措施：这种泳裤已经基本绝迹，因为既没有松紧带又没有绳子的泳裤实在容易脱落， 走路都不安全，更别提下水后水波的冲击了。除非非常贴身的泳裤才可以 没有束腰措施，但安全起见，还是别穿这样的泳裤。

　(2)只有松紧带：这样的泳裤很多，但是在买时一定选好松紧程度。因为买宽松了，又不能再紧， 容易掉。买紧了，有不舒服。但是提醒大家一点，松紧带长时间在水中容易老 化，失去弹力，变得松垮。 注：如果定做泳裤的话，有的时候可以按你穿着的喜好来定泳裤的松紧。我建议选择“偏松”

　因为偏松其实正好适合人的舒适程度，也不容易掉(除了跳水，如果跳水还是选择正常 或者更紧吧，否则很愿意掉的，冲击力太大)。我不建议选择“很松”，除非你很胖， 我曾经定作过这样的泳裤，结果走路都下滑，我只好自己安了一条裤带，才好了许多。

　(3)只有裤绳：好处是可以调节松紧，并且不容易像松紧带一样容易老化，但是这种泳裤不多见了， 也快淘汰了，可能还是有缺点。

　(4)松紧带、裤绳兼备：可以说兼容了两者的性质，安全系数最高。因而成为了当今的主流，我个人也推荐。

　 五：其他

　(1)切勿将内裤当作泳裤游泳，因为内裤的面料多为纯棉，下水后容易吸水，导致内裤很沉， 再加上内裤较松垮，是很不安全的。并且浅色内裤更容易透明。

　(2)泳裤也尽量不要当内裤穿，泳裤不透气，也不吸汗，对健康是很不利的。

　(3)另外，在购买泳裤时，要注意线头和面料与面料的接口，避免开线或面料断裂。