陈伟霆发腹肌照引发网友狂欢，他到底有多自律？

陈伟霆自出道以来，就一直倍受观众朋友们的关注和喜欢，除了他的作品和帅气的外表以外，他的身材也受到了观众们的喜欢与肯定，粉丝们也经常在微博下评论要其发关于身材的福利，足以证明陈伟霆拥有很好的身材。

陈伟霆最初是唱跳舞台而出道，但他不满足于现状，向演员行业迈出了步伐。他的《老九门》曾大火，他在剧中饰演男主角张启山，和赵丽颖搭档，一经播出，陈伟霆和这部剧就受到了一致的好评，陈伟霆也受到了前所未有的关注和网络热度，他的演技也受到了夸赞，与此同时，他在剧中每次露出腹肌都引发观众们的剧烈讨论。这次他发腹肌照不出意外又引起了网友的狂欢。老九门这部剧也成为了网史上首部破百亿的自制剧，而陈伟霆亦成为各大热搜榜的话题人物。 

我们看到他腹肌的同事，也让我们不禁思考陈伟霆有多么自律才能一直保持身材。陈伟霆曾在一次综艺节目中量体重，他说自己十几年都保持这样的体重，可见他真是个自律的艺人。他曾是唱跳歌手，喜欢跳舞，可能这使他不发胖吧，也或许是不发胖的体质，真让人羡慕。

下面说一下在我们日常生活中应该如何保持体重，这最重要的就是我们自律。日常生活中控制自己的饮食，少吃易发胖的食物，多吃水果蔬菜。早睡早起，充足的睡眠也是好身体的关键。但是最重要的就是多锻炼，多运动，运动有许多途径，选择自己适合的运动也能事半功倍。好身材也不是一蹴而就的，需要一直保持，坚持良好的生活习惯，保持适当的运动，过出自律的人生。最后祝大家都有像陈伟霆一样的好身材。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭

锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。