13岁的Lucas都有腹肌了？

13岁的Lucas都有腹肌是真的。7月10号张柏芝在ins上晒lucas的腹肌，不少人都被震惊到了，毕竟lucas也才13岁，13岁的孩子就有腹肌了，不用多说，大家也都知道，腹肌不是你瘦就能有，必须得练，使劲练，所以lucas13岁就能有腹肌，也是很让人觉得震惊。

但是没想到，12号张柏芝再上传lucas的照片时，网友发现，lucas的腹肌相比前两天更加的突出有型，要说前两天的腹肌有凹的成分的话，12号的腹肌不用凹也有的。

扩展资料

Lucas名字的来源

谈及名字的出处，谢贤透露，谢霆锋在网上看到了很多网友建议的名 字，一看到“Lucas”便觉得这个名字很好。至于中文名，全家人则交由谢霆锋母亲狄波拉负责，因为张柏芝一直问她要改什么名字好，但拉姑表示要多抱一下孙子才能想到名字。

“在霆锋家，我、婷婷、新抱仔、霆锋在构思孙仔的英文名字，每人轮流说一个，都不能获全数通过，霆锋正在打机，他跟网友聊起此事，网友反应踊跃，提供一大张名单，霆锋逐个读出来，但不是太法式，就是太意大利式，直至他说Lucas，大家都没反对，霆锋便决定用Lucas，他很喜欢，赞这名字short and powerful(意译作短小精悍或精简有力)。”Lucas带有“光”的意思。

至于改名的经过，是全家上下坐下来商议的，霆锋边打游戏机边听网友提意见，最后柏芝、霆锋一致通过Lucas这个名字，因觉得该名字短小精悍，而Lucas更是霆锋最爱**《星球大战》导演乔治-卢卡斯的姓氏。

师徒四人行至白虎岭(也有一说为白骨岭)，唐僧腹中饥渴让孙悟空前去化斋，孙悟空火眼金睛看出此地有妖气，但心想有两位师弟保护师傅，就在地上用金箍棒画了一个类似结界的圈，妖怪无法靠近。此地是白骨精的领地，白骨精想要吃唐僧肉长生不老，把唐僧师徒三人骗出结界，三次变化(年轻妇女，老妇人，老大爷一家三口)试图将唐僧师徒三人骗去，但都被孙悟空识破真身打退，但白骨精被打退是会在地上留一具白骨尸体，唐僧以为孙悟空真的打死了人，三次打退白骨精后唐僧赶走了孙悟空。

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《水浒传》中的宋江吃屎。浔阳楼上题反诗之后宋江当时也是直接吓懵了，为了逃避责任就各种装疯卖傻，有点像今天的精神病患者不予定罪一样，宋江装疯卖傻的本领也是不弱，他也是一个狠人，直接吃屎了，尽管吃了屎，当时的朝廷也没有因为这件事而判定宋江为疯子，自然治了他的罪，所以宋江算是白吃了。

《红楼梦》王熙凤毒设相思局，贾瑞和王熙凤约好了半夜私会，到了小黑屋中等了好久听到有人进来后贾瑞便直接上去亲，进来的并不是王熙凤而是贾蓉！由于小屋里没有灯火，贾瑞也是没有看清，直到现在这句话还能让人印象深刻。

《红楼梦》，呆霸王调情遭苦打。贾敬贾珍贾琏甚至宝玉，都或多或少有提及。文人士大夫的恶俗趣味罢了。比较搞笑的就是薛蟠了吧，男女通吃其实没什么奇怪的，奇葩的是，这货找到一个直男，柳湘莲，而且直男柳湘莲会武。

你好

很高兴能与你一起探讨健身知识！

首先介绍一下腹肌的人体作用：腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

其次腹肌对于健身成功至关重要，是区分健身达人和普通健身爱好者的重要地方，因为虽然有很多人爱好健身，但大多在腹肌领域成绩平平！你有机会可以百度搜索一下Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫）这个人。

最后就是关于腹肌锻炼的一些心得：1）锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹（上腹）还是悬垂举腿（下腹），动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。如@徐晨所说，抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎，是错误的动作。2）为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但这是乳酸堆积，并不意味着练到位了，拉伸会缓解疼痛。3）腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”，在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部。4）腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。5）最终要的就是坚持坚持再坚持

最后祝你身体健康 健身有成！希望我的回答对你有所帮助！