如图健身器材怎么练胸肌腹肌

我家里也有器材，但是我是徒手练的。因为按照下面效果更好。

胸肌、腹肌

标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。

腹肌的话其实练仰卧举腿即可。从解剖学上分析，仰卧举腿即可牵涉整个腹直肌（即6到8块腹肌）。做3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：悬垂举腿，即是吊在单杆上举腿。

健身房练腹肌的话应该有多功能的做仰卧起坐的椅子，多做卷腹阿，腹肌撕裂者。锻炼腹肌通常也不需要什么器械。

然后说胸肌，健身房锻炼胸肌的器械就多了，变形金刚（大飞鸟），蝶机夹胸，T杠高位下拉，坐姿器械划船，绳索夹胸，然后经典动作的杠铃卧推，哑铃卧推，新手的话比较推荐的就杠铃卧推4组×12-15次，蝶机夹胸3组×15-20次，哑铃卧推4组×12-15次，T杠高位下拉3组×15-20次，坐姿器械划船3组×12-20次。等体能更好可以在这个基础上多加些组数，更重重量，每组次数的话不需要多做什么调整，通常的动作10来次左右够了，组数越多的话效果也越好。

不过个人不建议专门的去练腹肌，锻炼腹肌就追求体脂很薄，不能有一点点多余脂肪，跟锻炼别的部位增肌增重稍微有点小冲突，或者等你把其他饥群练成型了以后再考虑练腹肌

#窦骁晒何超莲做的雪花酥#又上热搜，前有热搜“窦骁反手抱何超莲”、“窦骁晒何超莲毕业证”，已经记不清这是这对男星名媛CP第几次上热搜了。窦骁和赌王千金何超莲官宣恋情已有足足两年，两人每每在社交平台撒狗粮，都是甜到齁的那种，想必两人的恋情已是得到赌王的认可。 “平民”出身的窦骁凭什么赢得赌王千金的青睐？了解完窦骁，你不仅不会觉得奇怪，还可能喜欢上他。

爱情故事的女主角何超莲会爱上窦骁，并不是什么异性相吸那么简单，而是基于她过往的 情感 经历。以往的何超莲都是以名媛的身份出现在大众视野里，直到“罗志祥事件”爆发，她大胆地在罗志祥女友周扬青状态下评论“你经历的我也经历过，我知道那有多痛”，她受伤的 情感 经历才浮出水面，前男友吴克群疑似也有同款出轨。直到遇到窦骁，这个阳光开朗， 情感 经历简单的男人，她才找了自己想要的稳稳的幸福。 娱乐 圈不缺帅哥，但若是在帅哥前面加上“专情”二字，估计90%的人都要被淘汰。

在 娱乐 圈的大染缸里，窦骁的确是个另类，他的那份“人间清醒”难能可贵。 娱乐 圈那些男男女女的花边新闻，他基本都不沾边，用“人在花丛过，片叶不沾身”来形容都不为过。和他合作过的女明星大花、小花、国内、国外都有，比如赵丽颖、唐嫣、陈乔恩、周冬雨、宋慧乔等等，但就是没有绯闻，也无心去炒作。他更没有像很多男明星一样在网红妹妹的花丛中流连忘返，清醒地知道自己是谁，自己在 情感 上要什么。 窦骁，他本人就是渣的反义词。

Ok，又有人说，窦骁演戏这么多年，一直都不温不火的，是不是业务能力不行。业务能力好不好，玩子说了不算，业内专业人士说了才算。窦骁的起点算是非常高的，有幸凭借清新淳朴的气质成为 “谋男郎”，但这一角色并没有给窦骁日后的发展带来多少好的影响，反而减分不少，因为毕竟女观众们还是更喜欢“坏男人” 。虽然窦骁没能一炮而红，但却凭借扎实的演戏功底和俊朗的外形获得许多一线女星的青睐，让窦骁真正红起来的谍战古装剧《楚乔传》，就是 赵丽颖主动邀请 窦骁参演的，因为赵丽颖觉得不论从外形到演技，窦骁都十分适合。再就是顶流85花 唐嫣，也多次邀请 窦骁担任其主演电视剧的男一号，可见对窦骁的欣赏。

另一个窦骁看起来不红的原因，就是他的性格。说窦骁是 娱乐 圈的异类，因为在他身上，完全看不到 娱乐 圈名利场的急功近利。拍的剧被迫压剧，大部分艺人都深感焦虑，但窦骁的 回答永远都是“完全不care” ， “不着急” 。就在别的明星为了资源争得你死我活，面红耳赤的时候，窦骁也不改变他的拍戏节奏，即便是在《楚乔传》中饰演燕洵世子大火时，他也没有“趁热打铁”，多拍点戏，仍旧不紧不慢，一部戏一部戏得来。

你说他工作不够努力，人家认认真真对待每一部戏，你说他很努力，他又把生活放第一，工作排第二，是个地道的生活享受家。 窦骁有许许多多的小爱好，据说对他的工作也助益良多。

窦骁非常酷爱登山，并曾经 纯素颜出镜 ，拍摄过一个登山纪录片——记录他和登山队 攀登非洲第一高峰乞力马扎罗山 的经历。站在山顶，他说出了自己热爱登山的理由：“攀登的意义，在于过程中对自己的超越；生活的意义，在于用一生不断攀登”。在很多采访中，窦骁也多次提到登山给他带来的帮助，登山中要克服各种困难，比如体力透支、比如缺氧，在克服困难的过程中提升自身的勇气，用登山的心境去面对生活中的困难，就显得轻松多了。和阿雅录制《奇遇人生》时遭遇连绵大雨，漫长的等待让大家倍感焦躁，窦骁却安慰说“今天不行还有明天，我们改变不了天气，但可以好好享受今天， 永远不要让自己心情不好 。”窦骁真的是一个能量满满的小太阳。

很多人认为，窦骁是因为家境富裕从小移民国外才培养出这么多运动爱好，但窦骁曾经就移民做出回答，这答案 颠覆了大家对移民的想象 。他移民后，三年内一直在加拿大打工，并没有上大学，曾经一个月内兼三份工作，白天去理发店打工，晚6点再赶往夜市做声光效果，最后还要去餐厅洗菜。如此忙碌，仅仅为了给自己攒回国上北京**学院读大学的学费。从小自立自强，乐观和豁达便是他在不断的生活磨砺中形成的宝贵品质。除了出众的运动天赋，窦骁还有很多出彩的小本领，绝对称得上全能艺人。

窦骁的语言天赋跟他的运动天赋一样优秀。他精通多国语言， 能无缝切换英语、法语、韩语，当然还有中文 。在综艺《声临其境》中，窦骁更是凭借对《变形金刚》复杂多变的配音，圈了一大票声控粉。

他优点众多，但其中不得不说的，还有他 随时随地就能爆发的男友力 ，看到他和何超莲的互动，真是酥到骨头里。什么反手抱，举高高，少女心想要的，哥哥说来就来。

光是这个把女生举过头顶的动作，就让多少女生羡慕不已， 何超莲的快乐我们感受不到 。要是多几个这样 有颜值，有腹肌，不渣不闹不心机 的男人，我国的剩女问题是不是早就解决了？

END—

优点：

1 还原度高

2 可动性不错

3 材质好

4 做工、上色细致

5 卡扣准、合缝严密

6 变形设计复杂、合理，L级玩具的标杆

7 这是所有变形金刚玩具里，被重涂、改模得最多、发行的版本也是最多的一个模具！

缺点：

油桶炮在DA28身上没有得到体现，可惜

要不要数数这个模具出了多少个版本？09原色lop，09L级天火擎天柱套装，双钩战损LOP，嘴炮LOP，日版A赏透明LOP，日版黑色限定LOP，变3的da28擎天柱，DA15原色飞翼LOP，电镀黑色嘴版飞翼LOP，电镀黑色口罩版飞翼LOP，变3天火擎天柱套装，亚马逊限定版飞翼擎天柱、亚洲限定aps01等等……这里就有13款了！

还没包括日本的许多抽奖版暗黑飞翼LOP和LOP+凸轮轴这类的套装版，算上的话，还要多~~是不是可以称得上史上发行版本最多，改模重涂最多的变形金刚玩具？嘿嘿~~试问还有哪个TF模具出了如此多的改模、重涂版本？？

da28在09原色LOP基础上进行改模，出了换色，还做出了许多改变：去掉手刀、增加可组合成冲击炮的双枪，盾牌，腹部改成腹肌，两个小手臂下方增加可以搭载飞翼飞行包加特林机枪的卡槽，发音改成“我们必须阻止霸天虎！”

可惜了油桶炮

使用较暗色的塑料材质

塑料材质非常好

涂装很日版，细致，考究

关节松紧度经过调校，比09原色lop更耐玩更舒服

盾牌和武器都很好使

头雕做得一如既往的好

腹肌版

到现在依旧声光完好，一般也不会坏啦

很喜欢这两位

上色方面，da28整体比原色暗沉，低调的华丽

比原色的明亮塑料看起来更加高大上

全身关节松紧到现在依然很好，几乎没变化

塑料原色的冲击炮，似乎欠缺那么点意思，给后来的aps01找到了重涂的空间

一炮一盾，攻防都有了

武器配件也是做得很仔细

防御很威武

防爆首选

两只小鸟枪不够过瘾呀

怎么都帅

后仰能做到

组合成冲击炮就对了，才配大哥嘛

可动性不错了

单膝下跪不成问题的

跑步姿态也是很容易做到

这样的深色反倒显得更加酷

这个模具真是百玩不厌

da28的变形手感、关节松紧、卡扣准确程度、缝隙严密度是所有这个模具当中最好的，没有之一

滚动性依然出色

做工很好

没有白痕，那个时候的材质真是好

冲击炮摆车顶也是很霸气的一件事情

武装版擎天柱

车头加了盾牌，更加肌肉和硬派了，这才是领袖嘛嘿嘿

怎么看怎么漂亮 冲击炮分解成小枪可以摆在车头两边

很碉堡的配置 武器搭载比较自由

轮胎的做工也同样细腻

炮盾上金属漆的话，除非是比较暗的，如果像aps01那样的，肯定不和谐，不涂，这样的效果也不错 去掉炮盾，也威武

气势逼人

车头，也就是脚底板，不上金属色或者电镀是对的，把玩无忧

驾驶室上方的雨帘去掉了派系标志

武器还能这样挂美国进口普卫欣天 猫

开外挂的擎天柱很可怕 反正没有车厢，武器配件拖在后面也不错

好问题。

首先，我并没有发现变胖了，既然你说变胖了，那就变胖了好了。

变二在中东打的，可能油比较足，贪嘴就多喝了一点。

巢穴部队还没有组建，缺乏锻炼，一时有点发福。

为了和天火合体的时候能卡紧，特意增肥。

为变三练出腹肌做准备。

在我不想被称为可爱的领导之前，我在网上写了她的事迹，因为我认出了李荣浩的证书信息。然而，杨丞琳引起了我的不满。20日，我在杨丞琳社交平台上发帖称，可爱领袖的称号已经是过去媒体的兄弟了。请不要再为我戴上这个头衔好吗？

截至目前，两天前，杨丞琳在网上公布了“李荣浩”的收货信息，承认了当时的事件。然而，他也有自己的不满。20日，杨丞琳在社交平台上，可爱领袖的称号已经成为过去。“媒体的兄弟们，请不要戴这个头衔。我可以吗？”。意思是网络用户和媒体不喜欢称呼以前的称号，一时成为话题。

据说，过去台湾歌坛有四位****：可爱的****杨丞琳、流行的****蔡依林、电眼****张韶涵和天真的****王心凌。

虽然这个称呼有点过时，但当时在娱乐圈也是用这个外号出名的，现在已经不需要了。真的很好。然而，随着时间的推移，明星的绰号也可能成为黑历史不过这两年杨丞琳真的从可爱的标签中脱颖而出，在做小熟女的道路上取得了成功，保养周到，少女感强，一点都不显老。

杨丞琳有一张娃娃脸，走的路线很可爱，加上身材矮小，赢得了很多美称，然后被称为可爱的领导，这个外号也就来了。

这主要和当时的流行有关。当时台湾省乐团最红的时候，没有大花名怎么杀出重围？虽然杨丞琳的代表歌曲不多，但当时的“甜蜜领袖”王心凌并不想因为被称为“可爱领袖”而人气大涨。

当时杨丞琳是第一个在大江南北“暧昧”的偶像剧女王，《上海滩甜心》封金钟片。

出生在台湾杨丞琳的一个普通家庭，一家四口的生活并不十分温馨。因为父母关系不好，父母在两个女儿14岁时偷偷离婚，但为了照顾女儿的感受，离婚后父母在一起生活了几年。后来，一位带着两个女儿离家出走的母亲杨丞琳得知，她的父亲欠下了900万台币的巨额债务。没办法。我很小的时候就开始唱歌跳舞了。杨丞琳16岁时辍学赚钱还债。

刚出道的杨丞琳，漂亮活泼，恋爱中加入了四人组，一年后才在台湾省地震中解散。背负巨额债务的杨丞琳只能另辟蹊径赚钱。幸运的是，有这首歌天赋的女孩是幸运的。因为单曲《暧昧》的发行，父亲的900万美元债务可以在两年内还清。

之后，杨丞琳在娱乐圈的事业可以说是一帆风顺。但是唱功的出色表现，《鬼子来了》《恶笑花》《上海甜心》等青春偶像剧的收视率都很不错。金钟奖首映后，《上海甜心》有一段时间没有高潮。

在事业的巅峰时期，杨丞琳出现在一档综艺节目中，被主持人问到“抗日战争，中国多少年了？”。

杨丞琳不假思索地回答了11年，旁边的客人说：“你多少年了？”他好心提醒我。

虽然没有人预料到，但听到这个答案后，杨丞琳说，“才过了八年”。

这种无知的言论一定伤害了革命前辈的感情。节目播出后，出现了强烈要求封杀杨丞琳、抵制杨丞琳所有作品的呼声。

当杨丞琳的事业处于低谷，几乎被全网封杀的时候，杨丞琳遇到了李荣浩。

事实上，杨丞琳和李荣浩是在2007年认识的。两人都是歌手和音乐人，所以有很多共同话题。相处的两个人越来越有感情。

2015年，杨丞琳和李荣浩的恋情被公开，他们似乎很认真地守护着这种感情，没有被承认。之后，在李荣浩演唱会亲吻杨丞琳被官方认证。

现在经过四年的发酵，两个人已经认定彼此是对的。截至目前，李荣浩的求婚已经收到了许多网友的祝福。但是最近官方公布两人结婚的信息，立刻霸占了微博的榜单。

注意：杨丞琳不愿意被称为可爱的***，这是怎么回事？杨丞琳是如何获得可爱领袖的称号的？网友自行发布，内容的真实性、正确性、合法性由发布者负责。39城网不负责这个。当任何部门或个人有权主张上述内容(包括但不限于侵犯版权、商业信用等。)，请联系我们并出示相关证据。我们根据国家相关法律法规立即删除。

不想被称为可爱领袖的杨丞琳证实了如何获得可爱领袖的称号。

5月31日，陈妍希官方网站搜索了陈妍希陈妍希的生日。

1日中午，杨丞琳官网搜索到杨丞琳杨丞琳发布的自拍运动照。照片中，杨丞琳官网明显搜到了杨丞琳杨丞琳的腹肌，阳光满满的正能量。

18日，官网搜索微博，杨丞琳杨丞琳调侃称“Greeny是第三个出道的华语流行歌曲”，并声称“我是第二个人”。之后，李慧娟上网回复官网、杨丞琳并搜索杨丞琳、杨丞琳：

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《乘风破浪的姐姐》年4月16日，团夜第二季在长沙举行。那英官网搜那英，周笔畅官网搜杨丞琳、容祖儿、安吉尔、杨钰莹、夏天，用的都是团名。

李荣浩)哪种梗是丑陋世界的救世主？在娱乐圈，明星的颜值永远逃不过。近日，升职为老公的李荣浩在微博中，自曝搞笑。长得丑的人和别人一样，甚至是猫狗。言论一出，有网友表示痛苦。

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浦东正式封关后，3

8岁洪欣（化名）成为2000户居民区集体购买的“团长”。洪欣所在的小区里，4位团长是女性，2个孩子的母亲，平时在金融公司工作。稍后。。

中国有着5000年悠久的历史，许多历史人物和历史故事流传至今。我从小开始学习历史是在读历史故事之后，不知读了多少次《上下五千年》，其中很多故事至今记忆犹新。读太多历史，关于历史。。

牛牛虽然不是这样想，但是母亲答应每天上了年纪之后都要得到自己最喜欢的变形金刚，牛牛遵从了母亲的规则。有时育儿的冲突也是媳妇和媳妇矛盾的诱因，很多父母都奇怪，平时小时候父母对自己。。

汝磁是我国宋代五大名窑的龙头，其烧制技术包括制胎技术、釉药技术、烧制技术、开片技术等。汝州自古以来就被称为“百里煤炭海”，这里生产丰富。

即使你说了也不相信，也无法相信，是因为孔子自己和“仙班”断绝了关系。也就是说孔子本人不想被神化，也不想成为仙人。孔子既然到现在为止都没有说“怪异和鬼神”的话，当然不相信。孔子不相信“怪异和鬼神”。。

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早安！4、你会迷茫，但不要浪费，努力满足每一天，珍惜自己的每一天。早安!早安!6、每天早上请告诉自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气。早安！是的。。

《银河护卫队》在北美八月一日上映，首周末就获得九千四百万美元的票房，比预计的多了超过两千万，成为了北美市场有史以来八月开画首周末票房最高的**和暑期档冠军，超过了《变形金刚4》和《蜘蛛侠2》；特别是今年的暑期档大环境十分萎靡，比去年低了近二十个百分点。

在国内，它的档期是十月十日，给十一档让了路。没有一家**公司敢跟它正面竞争，因为它一直在蠢蠢欲动，随时爆发。但是，它是一个奇葩的存在。

1 一部被看衰的影片

北美成绩如此震惊，也是因为《银卫》一开始并不被看好，预测它将成为漫威滑铁卢的比比皆是。

首先，谁听过这个名字，谁知道这些角色？别的不说，你现在能说出这部你将要去看的**里都有谁吗？漫画改编**成功的规律是：原始素材已广为人知并且具有超高人气，**是基于此的再发扬。甚至包括《复仇者联盟》，是建立在每一个已经火爆全球的超级英雄上面。虽然在1969年漫威有了银卫护卫者的创意，但是直到2008年，他们几个才出现在一个故事里。那本漫画书虽然有着忠诚的粉丝，但是销量不高，甚至公司在2010年停止了销售。

那些少人听闻的超级英雄很少成功，《海扁王》只是勉强过了拍续集的及格线；《守望者》成本一亿三千万美元而北美票房一亿多一点。你可以说《钢铁侠》也没有那么有名嘛；但是一个穿着钢铁盔甲的有钱男人怎么看也比会说话的树和会打枪的浣熊有钱途。

其次，这影片里没有明星主演。最大主角星爵是由在《公园与游憩》里面演一个蠢蠢角色的克里斯·帕拉特出演。在公布的时候，很多人都莫名其妙或者干脆忽视了这条新闻。戴夫·巴蒂斯塔是个WWA摔跤手，没有演出经验。佐伊·索尔达娜也许是主演里面最知名的，不过她以往的角色不是淹没在大咖之中（星际迷航）就是隐没在浓妆之下（阿凡达）。当然，范·迪塞尔和布莱德利·库珀在影片中献声，但是在社交网络上很少有人讨论。

没有明星，导演是大牌可以吗？很可惜，他也不是。《银卫》是詹姆斯·古恩的第一部大制作，之前他是独立**导演，所拍影片的观众群和漫威的需求根本不是一回事。

故事也很奇葩。冒险家彼得·奎尔因为偷走了大反派罗南的神秘球体而被追杀。为了躲避，他被迫与四个奇怪的生物结成联盟：一个带枪的浣熊、一个树一样的外星人、宇宙最危险的女人卡魔拉和以复仇为己任的毁灭者德拉克斯。但是当奎尔发现了神秘球体的能力和它的威胁，他必须竭尽所能联合众人保护宇宙。

漫威为这个故事开了绿灯让其他公司挠头不已——难道他们没有看到《绿灯侠》的下场吗？那部片起码还有明星，但是这种地球之外的英雄概念跌了个嘴啃泥。或许你可以用《雷神》和别忘了其实不是地球人的“超人”系列来反驳，但是这两位的片子都将重心放在了地球上——外星超人可以来地球，但是我们不能去他们那儿。而《银卫》的预告充满了外星人和外星世界，甚至除了奎尔，另外四个人主角里面有两个是CGI，另外两个身上都是油彩。其实《银卫》的第一款预告已经立刻说明了问题。整个预告都在用大量可消化的信息介绍这些人是谁/他们为什么长成这样，而非介绍剧情。

2 成功原因分析

21 漫威

漫威的品牌已经建立，具备很强的影响力，并且不依赖于某个特定的角色甚至风格。“这是漫威宇宙，所有人好像都相信它。”“人们相信它所有的产品，就像之前皮克斯之于迪士尼那样。如果这个**五年前上映，绝不会这么好。” http://BoxOfficecom的助理编辑和福布斯的Scott Mendelson说。

22 圣迭戈国际动漫展

映前一周，正好是国际动漫展。漫威在他的活动上公布了《银卫》续集的上映日期。在一个假的偷录视频中，克里斯·帕拉特和导演詹姆斯·古恩假装不知道正在被拍摄，从而讨论起如果把续集的事情透露该是多棒、漫威的老板凯文·费奇该有多生气。当然，漫威少不了提及《复联2》和《蚁人》，并且这些故事互有交汇。比如演员乔什·布洛林就同时在《银卫》和《复联2》中出现。

由于动漫展上的推广点燃了粉丝的热情，“他们成为了《银卫》的宣传大使”。粉丝们在社交网站上议论、推广，并且在评分网站上打出高分。而且，公布续集的举动显示了漫威对《银卫1》的自信，以及在媒体上引起了更多的曝光。

23 相同性格

《银卫》团队的角色性格特征其实和成功的《复联》很像。托尼斯塔克式的****？没错。黑寡妇一样的狠角色？对，并且这次她还是绿色外星人——用来吸引《星际迷航》的粉丝。另外还有浩克一样的大块头，附赠惨绝人寰的背后故事。

这些都有助于粉丝增加亲切度，“这又是一部熟悉的漫威影片——只不过是在外太空”。

24 喜剧元素的胜利

《银卫》巧妙掌握了同时呈现超级英雄和让观众觉得好玩的平衡，这在影评人和观众中都获得了好评。“《银卫》是《复联》和《星球大战》的完美结合”。这个赌博现在看来是胜利了，但是之前看来，将很多笑声加进近两亿美元成本的无人知晓的超级英雄**可不像是一个好方法，并且有着搞笑不成变愚蠢的嫌疑。

25 克里斯·帕拉特

他在年初的《乐高大**》里也有献声。他个人的风格和星爵以及**的基调十分相符。帕拉特为了推广**，无数次的作为特约嘉宾出席活动。实际上，詹姆斯·古恩很能清晰分辨出“演员引发的冲击”和“剧情引发的冲击”，并且给予前者足够的空间。“你需要找到一个演员的核心，找到如何能帮助他们释放潜力的方法，也就是触及角色潜力的方法。”

《银卫》的幸运也在于“这部**的核心其实是角色。如果你爱他们，你就会关心故事，那些过山车般的瞬间就会变得更加有意义和好看。”

当然，帕拉特的腹肌也帮了很大的忙。

26 萎靡的暑期档反而是帮助

其实大片不少。《变形金刚4》，《X战警》，《哥斯拉》等等，还有黑马《超体》以及低成本催泪弹《星运里的错》，但是没有一部像《银卫》这样成为集体文化讨论的主流。“我们知道今年暑期档的巅峰一直没到，我们不确定这会不会负面影响我们，但是我们觉得《银卫》是一剂非常新鲜的振奋剂——人们已经准备好要重回影院了。”迪士尼的发行负责人Dave Hollis说。也就是说，市场的萎靡是由于观众已经厌烦了千篇一律的超级英雄**和续集，他们迫切渴望一个不同以往的作品。

27 音乐混录

**大量应用了70年代的流行音乐，包括10CC的”I'm Not In Love”和Blue Swede的”Hooked on a Feeling”。这些音乐对剧情发展来讲很关键，并且让这个太空探险片更主流，特别是对年纪大一些的观众。百分之五十五的首周末观众都是25岁或以上年龄的观众，意味着影片不止吸引了以年轻男孩为主的粉丝。不少观众都会随着Five Stairsteps的“O-o-h Child”打起拍子。

28 大银幕

《银卫》从大银幕技术中获利颇丰。影片在3200家提供3D放映和354家提供IMAX以及大约354家提供Premium Large Format的影院中放映。其中单单IMAX这一项就贡献了一千一百七十万美元的票房，或者将近百分之十二的北美票房。PLF这一格式带来了约百分之八的票房。加上3D格式，整体大银幕技术为影片带来了令人惊讶的百分之四十五的收入。

3 未来之路

在开发IP方面，漫威逆转了传统地依赖漫画或者原始素材的人气开发**的方式——它可以反转，自由控制。比如，《银卫》的漫画销量虽然都低到停产，但是在漫威公布了**拍摄计划后，漫画书又在2013年被重新出版，销量飙升。而漫威接下来的作品《蚁人》和谣传中的《奇异博士》都像之前的《银卫》一样默默无闻。不过，嘿，漫威在拍哦！

还有，《银卫》让漫威看到了从第二梯队中制作A级片的可能性。更重要的是，它让漫威可以从复联之外的角色中获利。Imax Entertainment的总裁认为《银卫》的五个角色都可以拍摄独立的影片。并且，这些角色并不是主流式的超级英雄。

另外，单独就《银卫》而言，漫威也借此机会搭建起它的太空宇宙。《银卫》中出现的几个人物，比如“收集者”，“新星军团”和“灭霸”，虽然戏份都很少，但是都有独当一面的可能，尤其是灭霸。并且，漫威还悄悄地向观众介绍了几个外星种族。指控者·罗南是Kree人，一个在漫画宇宙中非常重要的种族。星爵有部分Spartoi血统，另一个重要的种族。

漫威的品牌也变得更加强大。不断的成功让观众将漫威与品质相联。在最近公布的到2019年的片单中，具体的人物和影片甚至都没有给出，而是直接标明了漫威出品——这对竞争对手来讲就够了。

再有，关于反派和女超级英雄的**也值得一试。漫威有更有意思的英雄，DC有着更多有力的反派；但是漫威有了洛基。漫威还有黑寡妇、女浩克甚至女蜘蛛侠（取决于版权的结果），还有呼声颇高的Captain Marvel惊奇女士（能力十分惊奇，请自行去百度）。

最后，别忘了漫威是迪士尼的。虽然收购和帮助漫威建立品牌花了大价钱，但是这一切都是值得的。“迪士尼将是未来20年内最强悍的帝国” Exhibitor Relations的票房分析员说。你认为呢？

那要看个人喜好了 我感觉还不错

以下是相关内容：

故事要从坏蛋斯雷特被忍者神龟彻底打败后说起：纽约市恢复往日安宁，斯普林特老师(马考)为了增强这支地下护卫队的战斗力，把四龟中本事最扎实的达芬奇送往南非进修忍术。没了坏人作恶，神龟们似乎也派不上太大用场，达芬奇走后三个兄弟过着百无聊赖的生活：米开朗基罗靠装扮成乌龟造型的小丑在生日派对上搞搞气氛挣生活费；发明家爱因斯坦则躲在地下世界做技术员；神龟不再发挥神力的时候，纽约市又出现了一个“蝙蝠侠”式的夜行侠维护治安，其实他就是四龟中正义感最强的拉斐尔。

　　斯普林特派达芬奇进修的用意本来是希望用一个强大的领导者凝聚神龟的力量，结果忙于各自杂务的神龟越来越生疏，骄傲的拉斐尔对达芬奇能担此重任又很不服气，最终在拉斐尔执意独自执行任务时发生一场争吵，出生入死的好兄弟竟一朝反目。

　　坏人总是在这个时候乘虚而入。百万富翁马克斯(帕特里克斯图尔特)健康的外表下却有着极其可怕的野心：他潜心收藏世界各地的神秘文物，其实是想在行星位置产生异像的时候利用这些祭器召唤来自远古的邪恶力量，指使一支由怪兽和机械人组成的恐怖军团攻占世界；而斯雷特的余孽部队“鬼脚忍者”在神秘人卡拉(章子怡)的带领下加入邪恶阵营。

　　大敌当前，纽约市面临从未有过的威胁，组织溃散的忍者神龟该如何重振旗鼓、齐心协力击退实力更可怕的两派对手呢？

　　幕后花絮：

　　无名导演重现一代人集体回忆

　　在“必胜客”尚未在中国普及的90年代初期，披萨饼的概念已通过四只直立行走、擅舞弄棍棒功夫的乌龟深深地灌输到小朋友的头脑里。《忍者神龟》这部动画片已和“米老鼠”“变形金刚”等并列成为一代人童年回忆的标志印记，这也是为什么它将拍成**的消息一传出就又在全球掀起绿龟风潮。

　　其实在盛产超级英雄的美国，忍者神龟的造型还真有些前无古人的CULT味：主角既不高大又不帅气，既没有神器傍身又没有神功盖世，打救世界靠的是也只是实打实的拳脚功夫。作者皮特拉尔德和凯文伊斯特曼1984年出版这部跟着超级英雄风起哄的漫画时并没有预计能多受欢迎，当时也只印了3000本，谁知推出后立刻被抢购一空，之后被改编成动画在世界各地热播十余年、如玩具之类的周边产品热卖的情景就暂且不表了。

　　精明的好莱坞人怎么会浪费这样有挖钱实力的素材？因此在1990年新线就制作出品了第一部《忍者神龟》**，票房更狂收一亿三千五百万，尝到大甜头的新线随后又发行了两部续篇，尽管因为粗制滥造遭人诟病，但这个系列至今累计也挣下近三亿美元。

　　华纳兄弟公司事隔十年后又相中了这块曾经风靡一时的“肥肉”，但这次他们不要再想过去那样给演员套上一身橡胶衣就算特技化妆，而是用发挥空间更大、更受欢迎的三维CG技术全包拍摄与制作工作。但最初华纳兄弟并不确定他们是否能从原作者手中取得改编权，就在制片人Galen Walker向作者皮特拉尔德提交创意案、等待对方回应时皮特突然说了句：“乌龟！”这时一只小乌龟正从他们面前缓缓爬过，也许正是这只来路不明的乌龟给Galen Walker带来了好运气：他坐在回程的飞机上打开皮特送给他的签名漫画，扉页上赫然写着：“让我们一起把它拍成**吧，伙计！”

　　拍摄计划逐步确定下来，除了把为前三部《忍者神龟》**担当制片、编剧也是作者之一的凯文伊斯特曼也招致旗下，华纳同时也在物色合适的导演人选，很快他们把这个馋人的位置给了凯文门罗。这个名字对于大多不熟悉美国动画界动向的人来说相当陌生，实际上在过去十年里他曾供职于迪斯尼、华纳兄弟、动画频道等大公司时为许多电视节目、**、广告担任导演、场景设计甚至编剧，但令他成名的还是动画产业，美国权威媒体《动画杂志》把他评为“CG业新星”。高调表示自己热爱、了解“忍者神龟”的门罗制作了一段片花就顺利地得到了执导通行证。

　　至于为影片配音的各位演员，门罗有自己的看法，他对梦工厂那套俯首皆大牌的做法没兴趣，特意请来几位实力大于名气的演员为角色献声，可惜的是给斯普林特老师配音的日本演员马考在影片制作完成前一天去世，这部动画片竟成这位在好莱坞打拼40余年的老演员的遗作。而中国影迷不得不关注的章子怡则为女忍者卡拉配音，选择她的理由很简单：美国人至今还是把她视作黄皮肤黑头发的打星，比较符合这个角色的形象。

　　如何在连场武戏和PG分级之间浑水摸鱼

　　因为凯文伊斯特曼希望这部《忍者神龟》要有所突破，因此不但采用最先进数码技术，连故事也是全新的，门罗和原作者商量着创作出一个和原作线索毫无关系的剧本，剔走了一直“陪伴”忍者神龟的反派斯雷特，换上更酷更坏的新角色。许多“龟粉”对此非常不满，毕竟斯雷特一直是这部作品密不可分的重要部分，但门罗坚称这个创意连原作者皮特都首肯，没有质疑的必要。另外，新的故事除了发扬警恶惩奸精神更强调凝聚“忍者神龟”这个组合的亲情与友情作用，再加上PG的分级，绝对的合家欢型励志片。

　　提到这个PG分级，门罗明白深受《忍者神龟》影响的那代孩子如今已长成大人，但还有一代孩子正在受它们的熏陶，这些孩子和带他们进**院的大人才是影片最有潜力的观众；针对这两批年龄和要求大不同的观众，既要把激烈打斗场面贯彻全片又不能为了加强视觉震撼的强度对暴力镜头大肆渲染，他需要把精彩的动作表现在镜头上同时又要做的非常干净；这次和他一同合作的是与美国动画界关系密切的香港著名CG动画公司“意马”（IMGAI），主要的制作工作交由香港同事完成，挑战时差，两地二十四小时轮班开工，在武打片中成长的香港动画师也为他们提供了最理想的动作场面,影片中忍者神龟住的下水道世界也是以香港的下水道构造为模型。

　　作为一部21世纪的影片，门罗和设计师们也不忘改造为忍者龟注入更新潮、更时尚的元素，新的忍者龟比旧**版里的橡胶人造型更瘦、线条更修长，龟壳和身体的比例也更平均，甚至有让人以为那是胸、腹肌的错觉，而且为了突出每位角色的性格，在造型设定上也有不少小细节-如小动作和皮肤质感、色差等-而不仅仅是靠头巾和武器的不同来分辨各自身份。但总有不买账的人，有的龟粉觉得新的忍者龟太瘦，气质太阴暗，和原作不符，其实这正是对影片的误解，因为影片的效仿对象是本来就比较阴暗的漫画（门罗最初的设想是想把影片直接做成漫画风格的黑白效果），而不是动画片里线条更圆滑、夸张的可爱形象。而真正值得担心的倒是只有85分钟的片长，该怎么分配时间才能把线索分散的故事讲清楚又不耽误观众欣赏精彩打戏。