你认为拥有6块腹肌比较吸引人吗？有超过70%的女生喜欢爸爸型的身材

有想过为何许多男人都很执著在练出6块肌的范畴内？简单来说就是认为拥有6块腹肌比较吸引女生的注意；并且也能呈现出自己在核心力量与饮食控制上，所努力的成果。但真的拥有腹肌就代表你身体健康以及拥有良好的核心力量吗？其实，有很多迷思是不正确的；接下来，将告诉你拥有腹肌线条的5种迷思；看完之后，相信你可以比较专注于全身性的训练上，而不再执著六块腹肌！

你认为拥有6块腹肌比较吸引人吗？有超过70%的女生喜欢爸爸型的身材！ 1大多时间都隐藏的

明显的腹肌线条在绝大多数的时间都是被隐藏的，除非你的职业是时装或泳装Model，否则，在绝大数的时间里它都被衣服遮盖住，当然，你也可能为了自己拥有六块腹肌而感到骄傲，但如果这份虚荣心能驱动你更努力的训练，那你肯定会花更多的时间在其余比较容易被看见的肌肉群上，例如：手臂的肱二头肌与肱三头肌、上半身的胸大肌以及腿部的股四头肌等等。

腹肌有绝大数的时间都被我们隐藏着。 2腹肌不代表力量

想信大家都有听过地球上最强壮的男人HafþórJúlíusBjörnsson又名The Mountain，他在2011年参加了世界最强男子(World's Strongest Man)的比赛，当年只获得了第六名；接下来，在2012-2017年都只获得第2或3名，直到2018年才以建立三项总和1100公斤(深蹲440公斤/卧推250公斤/硬举410公斤)成功的创造最强的世界记录，并获得获得World's Strongest Man第一名的头衔，然而，却在他的肚子上看不见任何清楚刻划的六块腹肌，所以，腹肌不见得代表着力量。

地球上最强壮的男人HafþórJúlíusBjörnsson。 ©The Independent 3女生都很爱腹肌男

在2018年针对2000名女性进行了一项研究，这项名为「对爸爸体型」的看法调查发现，大约10名女性中有7名很容易被拥有爸爸身型的人所吸引，尤其是正常体重再加20磅大约92公斤的男性。另外，在加州大学洛杉矶分校进行的一项小型研究调查了82名大学女生，发现女生容易与肌肉发达的型男建立短暂的感情关系，但相反来说他们更容易与微胖的男生维持长期的感情关系，探究原因来自于「微胖的男生更让人感觉到安全感与信赖感」。

4腹肌是健身目标

在每次的训练都优先将腹肌纳入训练项目的你，是否有想过你的健身目标？例如：你的目标是参加马拉松比赛、登山或是吸引女性注意？然而，这些目标都不一定只要拥有腹肌就可以达成！除了早晨起床外，很少有功能性运动需要单独进行腹肌训练动作。同样的，我们也不能在所有的训练运动中贬低拥有强大核心肌群的好处，但你绝对没有看到过用腹肌攀爬或是爬树去拯救一只卡在树上的猫。所以，回想一下你健身时所要的目标，让全身性的功能训练更加完整，而不是拥有腹肌的虚荣心。

练出腹肌是虚荣心还是健身目标？ 5在厨房练出腹肌

如果，你是一位努力训练并吃的干净的人，那么你的腹肌就会在正确的时间自己显露出来，特别是在健身房内进行硬举、深蹲或是卧推等需要核心稳定力量的训练动作，无论你是否有特别去孤立腹肌或针对他们做训练，你的核心肌群都会得到绝佳的锻炼。同样，如果你身体的体脂肪超过12%以上(每个人的状况不同)，基本上腹肌都不会明显的展现出来，因此，你必需要用运动与饮食控制来降低体脂肪，才能让腹肌在对的时间呈现出来！

资料参考／newsroom、issaonline

责任编辑／David

我好奇地用《亲密关系》第三章的理论观看了我和孩儿他爹的感情的来和去。

必然的相爱

初遇到他时，我正挣扎于结束前一段五年感情之末，因不懂倾听与表达，五年的故事里注满了疲惫。虽不舍虽习惯，分开已是进行中。就在这样的状态，一个新人出现在了我的生活里。他是天天会出现在身边的一个人，一起做项目一起撸串聚餐一起运动一起讨论现实与理想，非常快地，我们彼此熟识。

我们有很多相同的一面，于现实之外有所追求，于众人之中有所格格。我不同于他见惯的江南女，他不同于我见惯的北方男，我们满足了彼此对异性反现实的想象。此外，他是高大腹肌男，我是有腰臀大女。这样的相遇必然带向相互吸引。

必然的冲突

因为成长于不同的文化之中，都背负着陈旧的过去，虽然我们对未来有相似的期待，可是，他理解的世界和我理解中的世界有太多的不同，我们相处的并不融洽。想象中的相像遇到了真实中的相异，越靠近冲突越多。

要感谢他，懂得观察与倾听，尽量接纳我的全部，真诚地和我沟通，努力地促进关系的和谐。也是因为冲突中彼此的坦诚，我们了解了彼此的态度和情绪反应，接受了性格的不同。也要感谢我们所追求的价值观，虽然冲突不断，彼此仍坚持着彼此认定。

必然的未来

多年的共同的经历，黏合着我们的关系。近些年，我学着解码倾听与表达，他试着再看重一些自己的需要和感受，虽仍有极大的待成熟空间，我们的差异越来越少。我们有两个孩子，成功复制基因的人生使命会驱使我们联手建设家庭的未来，同时，相似的人生信念也会驱使我们追求相像的真与美，可以遇见一段时间内我们的心智相遇会越来越多。

现如今，孩子发育都早，所以十岁有记忆力了，她喜欢看腹肌的男孩子，不是什么新鲜事？她跟他同学说跟男朋友分手了，说明你孩子发育很早，要从正面教育她，和她交流沟通，女孩子要学会矜持，自重自爱，自立自强，不要过早的接触这方面的事。