刘畊宏刻在血液里的健身魂，他与哪些圈内明星是因为健身结缘的？

       最近，刘畊宏因为健身火了，之前作为歌手的他，现在定居上海，开了一家健身房。他在二十多年前的学生时代就已经有了健身的习惯，可以说是健身魂是刻在血液里的，不仅仅要求自己的妻子王婉霏要健身锻炼，还要求自己的小孩也要锻炼，自己的父母长辈，都要被他监督训练，值得一提的是，他与圈内的明星有不少也是因为健身结缘的。

       他和周杰伦之间也要关于健身的话题。他和周杰伦合作过**《头文字D》，在**中，周杰伦展示自己的好身材，有八块腹肌，据称就是在刘畊宏的指导下练成的。刘畊宏和周杰伦的友谊很早就开始了，据称在周杰伦还没有走红之前，周杰伦就住在刘畊宏的家中，后面周杰伦出名之后，多次邀请刘畊宏合作，从**《头文字D》、《天台爱情》和《大灌篮》 中，都有刘畊宏的身影，还参演了周杰伦的几张MV拍摄。

       因为健身和刘畊宏结缘的圈内明星还有应采儿。因为最近受到疫情的影响，居住在上海的刘畊宏现在也是在居家隔离，在这样的情况下，刘畊宏也开始了直播教大家健身，当起了“网络教练”给大家“上网课”。在刘畊宏涨粉的时候也加入到直播联想的行列中来，期间，应采儿儿子Jasper也出镜了一下，这次的直播，还有钟丽缇夫妇的到来，当天的播放量也达到了116万人。

       刘畊宏还很喜欢监督自己的同行做锻炼健身，比如说在某一次活动中看到王俊凯已经长得比自己高的时候，也极力推荐他去健身。值得一提的是，刘畊宏的健身直播，最大的亮点，还并不是刘畊宏本身，而是他带着自己的老婆，在镜头前做健身。

1这是我的舞台作文600字初三

　人生何只一个舞台，每一年，每一月，每天都是一个又一个舞台。我们则是自己舞台上的主角。

　小时候常常觉得生活过得不快乐，很忙，很累，繁重的学业压得我喘不过气，害怕考不好会让妈妈失望。

　每一天都在循环着：起床、上学、吃饭、写作业、睡觉……枯燥极了。抱怨着，为什么别人都能和父母一起玩

　但那一天我的想法改变了。

　英语课上，课文中写着“这是坏的一天，但也是好的一天。”英语老师问，我们生活中有哪些坏事，又有哪些好事，怎么样可以把坏事变成好事

　同学们议论纷纷。

　老师又给我们讲了一个故事：“小男孩早上高高兴兴的去钓鱼，钓了半天只钓到了一个破皮鞋，他十分失落。妈妈看见了，在他的皮鞋上种上了许多植物，皮鞋变漂亮了，他十分开心。”

　老师看了看若有所思的对我们说道：“心情是由你们自己决定，谁都无法改变，要擅于把坏心情变成好心情。”

　是啊，人生的舞台上我们都是自己生活中的主角，生活的好坏由自己决定，命运由自己掌控。

　不应该抱怨生活，人生何只一个舞台，失败了可以重来，要让生活中的坏事，变成好事。只有自己才能决定生活的好坏。

　在人生的舞台上不一定会一帆风顺，有得多未知的等待着我们。我们不应该被困难打 倒，要笑对人生。

　不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。

　人生就是舞台，每个人都是舞台上的主角，要在这个平凡又重要的舞台上，说出的自己。

2这是我的舞台作文600字初三

　每个人心中都有属于自己的舞台。心有多大，舞台就有多大。在人生舞台上。只有拼搏才能驰骋在理想的赛道。

　初二的文化早已拉开。都说初二是分岔口。好的很好，差的很差。更能决定我们的一生。我们站在空旷的舞台上，豪无准备的站在耀眼的灯光下。四周光彩夺目，舞台依旧寂静的可怕。没有彩排，没有准备，没有喝彩。我要拿出所有的勇气，去奋力舞出自己的光辉。

　我是一个差生。众所周知。整天吊儿郎当地晃来晃去。我除了美术，还算过去就没什么其他优点了。但我的梦想是去中国美院啊！我应该为了自己理想，信念。为了沉默，去努力拼搏。从此开始。从现在开始。为了自己的梦想，去努力。

　早上5点50。我这拿着英语书背单词。

　中午午休时间。同学们都正在睡觉，我依旧在桌前写作业。

　下午6点20。和朋友，快速到达补习班。补习班老师讲课，并写完作业。

　晚上十点。老师，刚讲完作业。和朋友一起坐车回家。

　晚上10点30。预习课文。

　我边预习课文，边想着那个拿学习标兵，喜笑颜开的我。跟想到那个每天晚上睡觉前在桌前预习课文的我。那个妈妈问“怎么还不睡觉？”等那句常带着劳累和疲惫的回答：“不？还没好呢。”

　我真想去抱抱，那个在夜晚努力复习的那个女孩。拍拍她的脊背。擦干 她眼角的眼泪。对她说：“你真棒，加油，你一定行。”

　我相信我一定可以。可以成为闪闪发光，优秀的自己。

　虽然每次演出都有可能失败。但如果非要停下来，大哭一场，和惋惜的话。不如站起身来，拍拍身上的泥土，继续舞蹈，永不放弃！我要有“闲看庭花开花落。漫随天上云卷舒。”的开阔。也有天马行空的洒脱。

　人生很长。我们年轻。有朝气。有干劲。不如就现在，为自己，为理想去肆意的放纵一回。为自己而舞。无论是否有观众，是否有喝彩。也要奋力舞出自己的精彩。舞出，潇洒的一生！

　这里，也是我的舞台。

3这是我的舞台作文600字初三

　“要是有梦想，有梦想就要去闯，欠世界一场漂亮的仗。”歌声在耳边久久回荡，挥之不去，心中泛起丝丝涟漪。

　生活就如同是一个绚丽多彩的大舞台，而我们，就是这舞台的主角。演绎着这场活力与青春的绽放，没有谁可以替代。有的人获得了鲜花和掌声的鼓励，有的人则一辈子都不会出彩，甚至被人们遗忘。

　其实每个人都是上帝的宠儿，当我们呱呱坠地的那是瞬间起，就注定你会拥有自己的色彩，独一无二的色彩，为何不表现出来呢？却要把它埋没……

　依然记得，刚刚迈入初中那美丽的校园的大门时，对任何地方都充满了好奇，对到处焕然一新的环境充满了新奇。很早就听说这里的孩子都是特别棒的，所以心中不免有些害怕，通过在学校公告栏上找到我的班级，进入班级不一会儿，老师便进教室了，对我们说了一些在学校的注意点啊之类的话，便对我们说：“当过班长的同学请站起来。”结果就有两个同学站起来了，其中之一就是我，老师径直走到我跟前，问我：“你在小学当过几年班长？”我用自以为响亮的嗓音对老师说：“当过四年！”老师笑了笑，又走到另一个同学的跟前，也同样问了这个问题，不一会儿，老师笑呵呵地对我们说：“我们班的小能人还真多呀，我们班长就定许姝娴吧。”我不好意思地笑笑。这件事虽然很微小，但这是我战胜自己，敢于表现自己的一小步。因为腊梅在寒冬绽放，所哟我梦看到了它的傲骨铮铮；因为何华绽在淤泥，所以让我们看到了它的出淤泥而不染。表现自己，并不是爱慕虚荣，也不是炫耀做作；他只是一种不断激励自己进步的方式，一种自己的途径。大千社会，只有我们敢于表现自己，善于表现自己，才会成功。

　青春的舞台，是展示我们的天地，展示我们的朝气蓬勃，展示我们的风华正茂。

　这，就是我的舞台！

4这是我的舞台作文600字初三

　人生处处都是舞台，这里、那里，只要你想，随时随地都可以展示自己，绽放自己的光彩，可是究竟哪里才是属于我的呢？

　我的舞台在数学课上，数学课上，我的思想不再遭受禁锢，可以选择跟着老师，也可以选择留在老师的话语中和手中的作业上，我喜欢数学，因为它能让我的思维活跃，它能让我在解决一道难题时获得成就和满足感，这是什么事情都代替不了的，数学知识，我有机会超越老师，这大多体现在推理上，寻找不同的方式，条条大路通罗马，一道问题有很多种解法，它们如同世界上未知的宝藏一般，等待你去发掘。这里是我的舞台。

　我的舞台在周末的一个小时里，每次的周末，我可以有一个小时由我自己支配，我可以看书，看电视，玩手机，不过，比起这些，我更愿意关上门，待在自己的卧室里，轻快的弹着吉他，没有人会打扰你，也没有人会嘲笑你，这个地方是属于我的。

　听着一曲曲优美的曲子，出自自己的手中，这该多么令人骄傲啊！一天辅导班的疲惫此时的满足感，简直不值一提。这里也是我的舞台。

　其实，这全部都是我的舞台，只是没有发现罢了，其实，你每时每刻都在舞台之上，人生的舞台，主角就是你自己，演绎一场又一场的悲欢离合，纸上，也是我的舞台。

5这是我的舞台作文600字初三

　舞台，其实有很多种，它不一定是用来表演的，对我而言，也可能是一项小小的爱好。

　说到粘土，我可是乐在其中，虽然我还没有开始做多久。之前，我在网上看到很多人做粘土蛋糕，他们一个个都做得又精致又好看，看得我都有些眼馋了。于是，我便按捺不住自己的心了，在网上买了一整套制作工具。

　第一次做粘土时，我的奶油土似乎在跟我对着干，要么挤不出来，要么一挤一大堆，弄得我十分生气。后来，在废掉了四分之一的奶油土后，我的“初作”终于完成了。踏过了奶油土这一关，我便真正开始了粘土的万里长征，把粘土变成了自己的舞台。

　在很多次练习之后，我准备制作第一个属于我自己的原创粘土视频，为此我精心编制了一个多小时。在这个视频中，滤镜、边框、主题、音乐一个都不少，视频因为我的滤镜变得有些“仙气”，也就是有些薄雾的感觉，再衬上我的淡蓝色配白色的圆形粘土蛋糕，简直“仙”得不要不要的。发出去之后，也受到了很多人的好评，有人说：“第一次都能做这么好，我这个手残党自愧不如啊！”我看了心里美滋滋的，好像找到了自己的大舞台。

　看来，舞台真的不止是用来表演的，即使没有什么观众，只要我想做，也可以是我的舞台！

6这是我的舞台作文600字初三

　阳光明媚，我背上背包，开启了我的旅程。山腰间，多可爱的小松鼠。是的，我要到达那个地方，我要体会到那只属于我的快乐。

　山上的一草一木，为我加油打气。我就是主角！我走着每一步，我离那小松鼠越来近了，一步、两步、三步……我走近了小松鼠，原来近看比远看更可爱！

　烈日当空，我思考着是否要继续，犹豫之后，我又继续我的旅程。汗水一滴一滴地划过脸颊再洒在大地上，浇灌着一草一木。“太热了、太累了……”我自言自语道。可我看着沿途的风景，又感叹道：“多美丽啊！”看见美景，我忘记了累、忘记了疲惫。

　听着小鸟的歌声，我慢步在山路上，我已越来越接近终点。“没什么能难倒我的。”我气喘吁吁地自言自语道，“一步、两步、三步…。五十步”。我在山顶坐了下来，大口大口地喘着气。

　突然，一阵风吹来，令人感到心旷神怡！凉风吹过脸颊，汗水渐渐蒸发，我打了个冷颤。这时我站了起来，蹦蹦跳跳地大声呼喊着。我第一次察觉，原来一个人也能玩得很快乐。我朝远处看去，仿佛看到了整个世界。

　其实，人生也像爬山一样，虽然有时候只有自己一个人，但我们始终都有存在感，因为我们站在自己的舞台，我们永远是这舞台上的主角。我们会有喜怒哀乐，我们会经历失败和成功，可无论如何，我们始终站在这自己的舞台上。当我开心的时候，我可以站在这里欢呼；当我悲伤的时候，我可以坐在地上放声大哭；当我成功的时候，我可以在这放声歌唱；当我失败的时候，我可以在这反思。为什么呢？因为这是我的舞台！

7这是我的舞台作文600字初三

　每一天的早晨都格外安静，让人想听到些声音“嘉怡，起床了吗”妈妈自己还坐在床上，就叫我起来，虽然这也是声音，但未必让人喜欢。

　尽管我已经起床了，但也不想回答妈妈，因为，她一定会找事给我干，学校的作业，嗯，写好了;钢琴，昨晚已经练过了……再想想还有什么补习班的作业还没完成，下午的舞蹈课，天啊!我居然把这茬给忘了!还要练舞蹈的呢!啊!

　再不练就没时间了!到那边，被老师抓住了，要罚三百个腹肌呢!

　书房里，阳光照射在我练舞蹈用的毯子上，我好久没练了，都忙忘了，现在得抓紧时间练了!

　先压一下脚，开一下胯!不然练不好!“哈哈，嘻嘻，别跑!”又听见了楼下小朋友在嬉戏，打闹的声音。同样十一、二岁，为什么我要辛辛苦苦地练习，而他们却逍遥自在

　也对，我喜欢舞蹈，虽然学习成绩并没有那么拔尖，但我努力了呀!而且我舞蹈不错，虽然没有什么先天的优势，但我比他们努力!这，是我的舞台!我为学习和舞蹈而努力的时候，就是表演人生的过程，我的舞台!我做主!

　我愿意为一件事努力，我在舞台上就更自信，我越努力，我在舞台上就更加亮丽!每个人都有自己的舞台，在舞台上的表现是好是坏，由你付出的努力决定!

　在舞台上，不用和别人攀比，做好自己就够了!毕竟你要自己决定舞台上的好坏。

　学习，舞蹈。这，就是我的舞台!

8这是我的舞台作文600字初三

　人生路上，我在成长的伴随下踩下一个个脚印，一个个舞台，造就了自信的我。

　我喜欢在夏日阳光的包围中，伴随着花草香气奔跑。

　小时候我就热衷于长跑，冲刺时总是充满了激情和热血。体育课，随着老师的一声清亮的口哨，我们在一阵均匀的脚步声中开始了长跑。几圈下来，有的同学体力不支，而有的同学越来越快。我已满头大汗，脚步也略微的沉重了，但眼看着只有两百米远的终点，我咬了咬牙，调动了全身的力气，踏着炽热的地面朝终点奔去。我穿过了终点线，只留下一道呼啸的风声。我站在操场的塑胶跑道上，这里也是我的舞台。

　在闲适的时光用钢琴惬意地谱写乐章已成为了我生活的一部分。

　周末时间，一个温暖的下午，空气中弥漫着阳光的气息。我端坐在钢琴前，双手手指在黑白琴键上跳动，或快或慢，或轻或重。阳光透过窗户泼洒进我的琴房，照亮了干燥空气中的点点灰尘，阳光洒上钢琴，把黑键白键都照得明亮而耀眼。我上身微微前倾，双手奋力弹奏，一曲肖邦的《幻想即兴曲》，在房内回旋激荡，扬起灰白清晰的粉尘。我坐在钢琴前，这里也是我的舞台。

　我由衷地喜爱在天台上扑面的清风中欣赏夜色。

　偶尔有空，我会把其余事情搁在一旁，推开天台上的门，享受清爽的夜风、繁华的夜景与璀璨的夜空。我摊开准备好的垫子，舒适地躺在上面。乍一看头顶是一片无边无际的黑，但只要细看就会发现，黑暗中透着几千几百点星光，那一片未知，那一片神秘，勾起了我的向往。月光将银白色的毛毯盖在我的身旁，紧紧包围住了我。我的眼中映着灯火通明的楼房屋宇。我坐在家楼顶的天台上，这里也是我的舞台。

　有一位作家曾说过：“在我的世界中，舞台是由一块块拼图构成的”，对我来说也是如此，只有找到自己喜欢做的事情这块“拼图”，舞台上的演出才会更精彩。

　在漫漫人生路上，我坚信：生活不仅是别人的舞台，也是我的舞台。

9这是我的舞台作文600字初三

　小草用它仅有的颜色，装饰着大地，大地就是它的舞台；小鸟用它仅有的声音，吟唱着歌曲，树枝就是它的舞台；人们用他们那强大的能力，改变着世界，世界便是他们的舞台。

　而我的舞台呢？它可能没有大地那般辽阔，没有皇宫那般华丽。它只有一张桌子，一把椅子，在一栋三层高的教学楼的一间教室里。

　“山不在高，有仙则灵；水不在深，有龙则灵。”对啊！舞台不一定要在多大，多美。

　那张桌子放满了书，那张椅子坐着疲惫的人儿。“快点看听力。”英语老师用她那快速的语调说着。我一边看一边小心翼翼地把重点词记起来。“Ding……”啊！一走神便有一题没听到。这时，我便慌了起来，接着几题便很模糊地收入耳中。完后，心想，肯定又没考好，啊！又要被骂了。

　“这次考试呢，比上次月考好一些了。”英语老师温柔而有力度地说着。我紧张极了，不敢看发下来的试卷，因为我是科代表，比别人肩上多了一些责任——带动全班学习英语。我慢慢地打开试卷一角，手抖地打开。看到红色的分数，比上次有进步，有一瞬间，感觉那分数在发光。啊！心里的石头终于放下了。

　之后，在每次考试时，都告诉自己，要努力，相信自己可以的。在这狭小的教室里，那桌子便变成了我战斗的战场，而我在战争中有胜有败。这就是我的舞台，不起眼，不华丽的舞台，却装满了我两年多的回忆和泪水。

　热爱自己的舞台吧！明年中考后，各奔东西；珍惜自己的舞台吧！虽然不起眼，可每每看到它，你也许会想起同桌的他们，嬉戏玩闹的笑声，还有三年经历过的困难。

10这是我的舞台作文600字初三

　“我们的舞台，大幕拉开，欢迎你到来，人山人海，一起喝彩，感受我的爱……”

　再次听到这首歌时，已经是四年以后了。

　四年以前，我与我的朋友们在舞台上挥洒汗水，展现优美的舞姿，带着满腔热情，面对下面的观众，并称“四小天鹅”。可就在那个夜晚，风特别大，天色黯淡，残花满地，上面残留着露珠，是谁的泪迹？也许是因为太累，我一个趔趄，竟失足从楼梯上摔了下来。

　“啊”伴随着一声惨叫，殷红的血汩汩地流出，血腥味弥漫在我身边，令我愈发地恐惧，我害怕，害怕再也见不到我的舞伴，失去了优美的舞姿，再也登不了最爱的舞台……就在这一霎那间，我感受到了真正的恐惧与心如刀绞的滋味。

　醒来时，已经是两天以后了。好吧，说句实在话，我只是不愿醒来，不愿面对自己的病情，自己的容颜，自己一切的一切！躺在病床上的的我思绪万千，我恨自己，恨自己为什么这么不小心，可转念一想，这也许就是天意，也许也是宿命吧，现实的世界好像抽走了我最后的一丝力气，当握紧的手松开后，心里能否释怀呢？

　那段时间，我几乎闭门不出，也不想见任何人，看着窗外阳光明媚，生机盎然，孩子们在绿油油的草地上放起风筝，唱起了歌，跳起了舞，内心却是一阵落寞与羡慕。

　一个孩子向我跑来，她问我会不会跳舞，我微笑着点点头，她又求我能不能教她跳舞，我思量了许久，最终还是答应了。

　那孩子的舞姿有些笨拙，不过我看的却满心欢喜。“姐姐，你跳支舞给我看好不好？”“姐姐不太会跳舞。”“跳一个嘛……”

　我还在犹豫，可我的手已经不自觉的伸出，那手法，那感觉，熟悉的重温我心头，仿佛又像昨日一样———世界的各个角落都是我的舞台！

　“心有多大，舞台就有多大”，这，也就是我的舞台。

道家内功是强身健体的无上神功，武当是道家的重要流派之一。其所传功法更是神奇奥妙。

武当有道门五行养生秘功、秘传五形功、天罡气功、十二段锦、武当祖师功等等。

此次为 123RMB 提供“中国道教秘传养生强身术——武当祖师功”。

武当祖师功：

一、前言�

武当祖师功属道教秘传养生强身术，是一种内外兼修、动静合一的内家功夫。这套古老功法全国流传很少，其渊源无从细考。据传一百多年前，湖北省均县(今丹江口市)境内的武当山附近的樊城西边有个叫竹筱铺的小镇，镇上有家药店，药店里有名叫熊楚的佣工。其人沉默寡言而身怀武功绝技，世人也不知他的身世。常有患痨病来店求医者，医生无法医治熊楚就代为医治，一经其手莫不妙手回春。熊楚还传给病人一套练功法，病人习练后不仅身体越来越强壮，且日久身体经得起外力排打。人多惊奇问他这是什么功夫他说：“这个功夫是从武当山真武祖师那里传下来的，传到我手里也不知是第几代了，反正我师父授功于我时说这叫武当祖师功。”熊楚后来把这套功法完整地传给了竹筱铺附近孙家营的一位名叫孙洪斌的拳师。�

1917年，张子野先生在襄阳鹿门中学读书，因患肺结核不能升学，为了治病拜武术名师孙洪斌先生为师学习了这套武当祖师功。经过锻炼不仅病愈而且身体健壮。一直坚持习练，张子野先生很少患过大病，整个腹肌、腹内壁坚实，经得住外力击打，几个壮小伙子对其腹部重拳重脚冲击也无损伤。1988年张子野先生病逝，享年89岁。� 这套功法是1987年张子野先生被国家体委评为全国健康老人时，安陆市武术协会主席杨国友先生为了搞好武术气功的挖掘整理而根据张子野先生的述录整理的。十余年过去了，武术界各期刊未见有此功的撰写者，遂由我整理并将功法拍摄成照片奉献给《中华武术》杂杂的读者朋友们。本功法曾得到杨国友先生的鼎力指导，好友朱朝彬配合动作示范，在此一并致谢!�

二、功效�

(1)通过该功的习练可以祛病强身，防治许多慢性病。�

(2)抗老益寿：凡是通过武当祖师功锻炼的人大多数能享有高寿。孙洪斌先生本人活到92岁，张子野活到89岁。�

(3)功成后腰腹部能承受外力较大冲击，而且功夫上身后永不消失。�

三、练功要领�

(1)循序渐进。武当祖师功共二十一个把子(气功术语即动作姿势也叫势子、式子)，每一把子练两天后加一新把子。讲究从易到难。排捶(即用拳头排打)，也是由轻到重，由下到上；下重上轻，由少至多；排捶腹部重两肋轻。排捶之前，先用手指探测功夫的深浅及其达到部位，只能在功下面排不能在功上面排，排捶的声音实而脆就加重，空如鼓声就轻排。这种循序渐进逐步加重的方法使练功者在不知不觉中增加了运动强度，提高了人体抗击打能力，功夫也就一天一天地加深。�

(2)整体锻炼。武当祖师功锻炼的范围全面。从身体的上至下，从左到右，从内而外，全身肌肉、肌腱、韧带、关节、骨胳、内脏及神经系统都受到锻炼。�

(3)功法特殊。练功时既不意守丹田，也不气沉丹田，而是讲究气不沉而自沉，意不守而自守，自然而然地达到调心、调息、调意、调神的目的。很多把子只注意腹部肌肉及内脏的收缩而使气下沉，实际上它包含意念、气血、力量都在下沉，比调心的效果要大，范围也广，而且不会出偏差。�

(4)内外兼修。在整体锻炼的基础上，内部修持与外部排打借以增强机体抵抗和修复的能力，达到内外双修。�

(5)每一把子多拗武、拗劲，借以增加运动量和效果。如虎爪势、金线运斗、云里背剑、天台贯顶、云里担枪、千斤坠等都是采用这一方式。�

四、功法名称�

全套功法共有二十一个把子、一个帽子。�

功法名称开列于下：�

(一)帽子——金线运斗。在练每一把子之前，做金线运斗一次，因而叫做帽子。�

(二)把子即每一功法的动作姿势。 1贯膀、2锁喉、3腰穴、4锁肋、5云里背剑、6手脉平挺、7天台贯顶、8云里担枪、9平步、10步、11织女渡河、12尾子、13脊干、14千金坠、15九步蹲下、16顶功、17息功、18捧珠、19仙人打坐、20坐默丹田、21总功。每一把子，先做一次帽子 ，接着做七次把子，共做七次帽子 ，四十九次把子。每一把练两天，加新把一次，按上列顺序依次加练，四十二天加完。每加一新把子，新旧一起练。�

五、功法解析�

(一)帽子——金线运斗�

1、自然站立，头上顶，身体上部与下端成一直线，两眼平视，口微闭，舌尖舔抵上颚，含胸拔臂，松肩垂肘，两手成半握拳垂于体侧。�

2、两手成虎爪向上弯屈，手心向下，两成虎扑向内屈指相对。从小腹前两膀伸直下按至脚背，两爪指转向前方脚尖沿两腿如拉物状，慢慢上拉至丹田翻向左右分开，两掌复拳停于两腰际。

3、两拳变爪，屈指相对，两膀伸直向上至印堂；两爪变掌左右向下拍打大腿外侧，向上拳拍胸部(乳上部)。�

4、接着两手变爪置于丹田下边，两爪相对，手心向下；两手伸直上举至印堂，两爪变掌向下旋转后翻掌变拳，拳心向上，迅速甩至丹田前面，两拳相碰，同时上体前倾，腹肌收缩气下沉。� 要领：上身微倾，腹肌内收下沉，两拳向内旋转迅猛甩至丹田，各动作要协调一致同时进行。�

(二)把子�

1、贯膀：自然站立，两掌相交于胸前。左手变拳向左平直冲击，右手变拳向右屈肘如拉弓状，与肩相平。右边动作相同。�

2、锁喉；自然站立，右脚震脚下踏左足向左跨一步；右手成爪置左肩上侧，左爪置左后右腰际处，手心向后；以两脚尖为轴上身向右转180度，左膀右旋置于右肩侧。左右旋转相同，互成弓步。�

3、腰穴：自然站立，右手仰掌置右上方，左手成俯掌向右下方迅猛按去，同时上身前倾，腹肌内收，腹下隔膜和气血随左手猛按而下沉。左手仰掌右手俯掌向左下方迅猛按去与左同，只是方向相反。�

4、锁肋：动作与腰穴相同，只是变掌成拳，向左移时左拳心向下，右拳眼向上。向右移动做法相同，只是拳势相反。� 5、云里背剑：右脚震脚，左足向左跨一步，两掌成虎爪掌心向下屈指相对约七厘米，由右腰际向左移动至脐右上方双爪向左下迅速猛下按。两爪过脐后向左后移动至180度与肩同高，成左步。向右动作与左同。�

6、手脉平挺：自然站立，左脚向前跨一步，同时两手成虎爪，屈指相对，手心向前猛向前推出；双爪用力后拉至胸部两侧，同时左腿后撤与右腿靠拢。右边动作与左相同。要领：双手推拉与两腿同时进行，手脚要协调一致。胸腹一开一合，一弛一张，使胸腹得到锻炼。�

7、天台贯顶：两脚尖相接近成倒八字，两腿弯曲，双膝靠拢；两手在头顶相叉交，上身向左右尽力弯曲但不能前俯后仰。起练功壮腰之作用。�

8、云里担枪：手腿脚与天台贯顶相同，只是向左右后面扭动腰部，眼看后方。�

9、平步：左脚向左跨一步，屈左腿成左弓步，两手在头顶部上方相叉交；身体向左弯曲，但不可前俯后仰。右边动作与左同。�

10、陟步：动作与平步相同，只是左右运动时脚尖上翘，上体左弯翘左脚尖，上体右弯翘右脚尖。� 11、织女渡河：马步与肩略宽，左手在头上绕三圈(顺时针)，右手同时在右胸部向内绕三圈(逆时针)；三圈绕毕两手成虎爪相对如蟹鳌状，身体向左后转动180度成左弓步；上身右转恢复原状。右边与前动作相同唯方向相反。�

12、尾子：左脚向左前方跨一大步，右手握拳从右胯旁划弧向左脚掌内侧打去，左手握拳置左臀后方。右边动作同左，唯势子相反。�

13、脊干：自然站立，右脚比左脚前出一脚，两手握拳，左前右后相接，拳眼向前，拳上举， 两手腕向上弯屈成拳心向上；两手伸直，两拳下按直达右脚尖。左边动作相同，唯左脚置右脚尖前不同。�

14、千金坠：动作同脊干相同，唯右脚前至左脚掌中端，即1/2处习练。右边与左同。�

15、九步蹲下：左脚向左前方跨一大步成弓步：两手变爪上举过头顶，伸腰：两爪随着身体向左前弯屈，下扑直达左脚尖两旁，右与左同。�

16、顶功：墙脚斜放木板一块，上放布垫。头顶木板上，全身倾斜伸直，两手放脊背上，舌舔上颚，力注头顶。待口中津液满后缓缓吞下，顶1至2分钟起立。做帽子一次再顶，共顶七次。时间长短以各人体力为转移，逐渐延长决不勉强(患高血压者不做此功)。�

17、息功：左手握拳放在地上，全身侧卧伸直使身体重心压在左拳上，右手置于右侧上举。头与上体向下倾接近地面，嘴唇以接近左拳为度。初学者不易做到，右足可以放在腿前面，头部和上体下倾适可而止，不要勉强。换右拳练习。(注：此动实象单手卧撑)。�

18、捧珠：左脚向左前方跨半步成虚步，两手变剑指相对上举与印堂同高；左脚回撤成屈膝为马步，两手下按击撑。开始要轻，逐步加重。右边相同，唯右脚向前回撤成马步。

19、仙人打坐：前面栽两木桩横穿一棍，约四指高两足宽，后放板凳，人坐凳上两脚伸入横棍下；两手握放小腹上，上体后仰头部距地约二寸。�

20、坐默丹田：坐默丹田，设备与上同，只是后仰时双掌背后拍掌，坐起时前面拍掌。�

21、总功：自然站立，两手握拳，左拳在下右拳在上，拳眼均向上，两拳向下伸直，同时上体向后弯，两拳上下相互变换。�

收功：还原成并步，全功完毕。

也可以到 > 武当祖师功（http://baikebaiducom/view/1063711htm） 详细阅读。

（呵呵！ > 武当祖师功 的创建者也是在下）

实际上并不是不清楚，如果你看几次歌曲歌词以后，再听便会如梦初醒了！

现况

杰伦的情况又被许多网民们关心到，有说圆滑了许多。做为私底下的最好的朋友，我非常少会积极公布聊他，由于是多少会觉得有一些不对劲。但是对美体塑身这件事情，我认为能够 在这儿共享一些些他的真正点点滴滴。杰伦以前可也是有超好看的八块腹肌。还记得那时候我们要拍《天台爱情》这部影片，我也期待他可以在里面展示出夏季太阳年青人的那类气氛，因此 就那么逐渐训炼了。

那较为重要的是，他是有僵硬性脊椎炎的难题，因此 蛮要注重方式的。例如一开始练腹的情况下，他会出现一些颈椎骨一部分的痛疼，就必须立刻做调节，尽可能不做卷腹种类的姿势，但也要能练就腹肌，全部训炼全过程会比平常人来的更不易一些。

杰伦的确是很喜欢喝港式奶茶，可是训炼期内，他对自身的饮食搭配也十分控制，说不喝也不喝过。便是当他想要做一件事情时信念会很坚定不移（他做很多事全是那样），吃得也很营养健康，因此 那时全部情况就越来越十分年青，人体线框十分明显。那当他练好以后呢，有一个蛮讨人喜欢的点就是他会经常露腹肌给别人看，我认为很有可能由于以前也没有那么显著过吧。再例如在演出的地区或演唱会现场，他最先要check的并不是音箱，只是去check那一个当他要外露腹肌时灯光效果的部位，随后寻找最佳位置，让腹肌在太远都可以看得很清晰。 他这一非常好的情况，我还记得保持了蛮久，包含宣传策划最新专辑和最终巡回演唱都一直这般。那有一些盆友会感觉“大牌明星全是想减肥就瘦”。

实际上明星也是在一段时间内干了非常好的控制与勤奋，才调节出好情况的，自然前提条件得有一个好功底，也就是肌肉含量，要不然也没法说瘦就瘦。或是拿杰伦举例说明吧，他现在是体脂肪率比以前高了些，身型看起来显壮了点，可他的全身肌肉功底仍在，平常也会做些健身运动，一旦体脂率降下去肌肉线条或是非常好的。如同许多练健体的人，平时体脂率不低时也会看上去壮壮，乃至有一点肥肥的觉得。

辉煌时代

在我们谈起华语歌手最终的辉煌时代，主要大书特书的，必然是称之为唱片业最终余辉的2000-2006年。当中最先要提到的，必然不可以忽略周杰伦2001年的个人专辑《范特西》。“想象”，它是个人专辑的主题风格。因为其太过度经典，以致于连周杰伦自身，都不一定能说超过。它也变成绝大多数初期粉丝触碰并掌握周杰伦歌曲的逐渐。但是有谁想过，就这样一张被奉为经典的个人专辑，在其中绝大多数曲子，居然全是周杰伦写给别的歌星而且被拒绝无需的。

可以说，《范特西》便是一张淘汰歌曲大结合。煊赫如《忍者》，原是张惠妹回绝的歌。即然无人认同，那么就自身唱吧。《范特西》的想象，是无人意料。界面停留在周杰伦被新闻记者围攻的那一刻，他把自己埋在遮阳帽里，腼腆不语。内向型的青少年并不善于，也不愿解决旁人的疯狂。他怯生生地要求每一个宣传策划主办单位，使他少发言，多歌唱。这一年周杰伦二十二岁。

小结

出自于对台湾金曲奖的不满意，和对让姥姥迷失的伤感，他写出了这首歌《外婆》。歌曲歌词里几近英语口语般直接的日记式描述，及其彻底不用掩盖的感情显露，令大家对这名固执的音乐制作人不足为据。这时的周杰伦，一飞冲天，来势汹汹。而流行全球的社会舆论偏向，则好似她们看待一切勇于挑战目前存有的又生一样，高傲自大，充斥着成见。春节联欢晚会演出舞台，周杰伦受邀演出。

他歌唱的曲子是最新专辑里的《龙拳》，一首开中国风元素Hip-hop先例的热单。殊不知当场状况却并不理想化，全过程一言蔽之可以说难堪二字。说难堪并不是说周杰伦的表演有畏水平，只是观众席观众们的反映，冷漠到让面部酸。周杰伦挥舞胳膊，像在巡回演唱上一样呼吁观众们同high，而仍未有些人回应。见此情况，本就心里腼腆的周杰伦难堪地放下了手臂，直至音乐完毕。

返回开始，我给这位盆友讲一个故事，这个故事是有关周杰伦的。很多大家早已见怪不怪的事儿和见解超越过一代人的差距在上一代人的眼中竟如时至今日般面目可憎，她们让人厌恶的缘故，就是认为自身才算是社会发展的流行。年青人，不必理睬这些老腐烂得话，只要往前走。时间在大家这儿。直到她们搞清楚回来的一天，全球早就不会再是当初的样子。大家理应诧异于她们的迟缓，当她们只图讽刺，却不知道眼下她们已经印证的，上帝的出世

说在前面的话，前两天大家都被这个翻版周杰伦的劲爆肌肉照给刷屏了！远观而看，确实跟周杰伦一模一样，找不到一点瑕疵

假如真要分出个真假孙悟空，他们一开嗓估计就会明了！这位肌肉型男叫Jordan Yeoh，来自马来西亚的帅哥型男，因为酷似周杰伦，在华人圈很受欢迎

这样的肌肉，确实够周杰伦的粉丝们欣赏一段时间了！

这位小伙跟周杰伦一样，酷爱运动，对于他来说健身是他的最爱！练成一身腱子肉，不被刷屏都难！

可他们的对比图，左边是马来西亚型男，右边是周杰伦，从图中可以看出，两个人长得太像了，另外有没有发现周杰伦的身材也很劲爆呢？

在之前，就曾有一段周杰伦的纪录片，他除了酷爱篮球，也热爱健身，在健身房中进行流汗爆练。

在筹备**《天台爱情》期间，周杰伦为了一身肌肉外衣，吃了不少苦头，结果六块腹肌很是显耀

不管从正面还是侧面，这样的身材一览无余！

据爆料，周杰伦结婚前后，为了能更好的拍出婚纱照，也为了能老婆昆凌能生个健康强壮的宝宝，周杰伦就一直在做各种运动，当然不乏篮球、健身、跑步

看这一身派头，运动感十足！尽管这两天被翻版周杰伦的身材刷屏，我们也别忘了，周董本身就有好身材的哦！

想要好身材，你得需要付出努力和汗水呀。不要只重复做某些机械动作，比如一直举哑铃，或者一直俯卧撑，或者一直引体向上这样，偏废的。可以做一些身体各个部位能全面活动到的运动，比如跳舞，或者打打篮球，注意运动后也不能暴饮暴食，一般来说就可以控制体型是那种瘦又有肌肉线条的了。

紫微斗数预测：

命宫在(申)

贪狼同宫

性情外向活泼，举止大方。能言善道，懂得进退应对的道理，处世圆滑。

对外交际机会多，应酬地点可能涉足声色场所，易沾染酒色财气。

注重物质享受，所得金钱不吝於花费在享乐休闲上。即使透支预算，也无所谓。

喜冒险，偏好投机。若赌对眼光及抓对时机，会有突发之财。

外貌吸引人，和异性接触机会多，社交活跃。感情较复杂。

女命则外型野艳而有魅力。

喜演艺，唱歌表演功力佳。又好神仙之术，易被命理吸引，喜欢算命。

交际手腕高明，判断能力强，做事积极。有才艺。

说话较浮夸，为人现实。欲望强烈、贪心。

天魁加会／天钺同宫能得到机会，获得贵人的赏识提拔，而有发展。

擎羊加会／陀罗对照

注意身体受到外伤或破相。

工作上会遇到阻力。

火星同宫

有突发的机运降临，能赚得不小财富。

地劫加会

钱财较无法聚集。

精神上空虚，情绪较不稳定。

具有创作灵感。

火贪格：

年轻时有机会赴国外读书深造或发展事业。

事业有突然成功横发机会。

从事军警这类的武职，可掌握军警大权。

坐贵向贵格：有学识，在求学上可获得良好学历。

多得贵人相助，本人亦乐於助人。遇困难时总能得到助力，问题迎刃而解。

父母宫在(酉)

天机同宫

父母管教自己方式多变，软硬兼施。自己比较不常跟父母在一起。

巨门同宫父母易吵嘴，家庭较不和乐。对子女管教严格。亲子间代沟较大。

左辅对照

与父母有缘，可受父母疼爱相助。

文昌加会／文曲同宫

父母有学识，疼爱子女。

铃星对照

家庭问题较多，与父母有代沟。相处不融洽。

天机化禄同宫

头脑灵活，想法能对长辈胃口。做事能获得长辈信赖。

禄存对照

与父母有缘，能得父母金钱上的支援。

化禄同宫／禄存对照

父母若做生意可获利，事业能逐步扩大。

福德宫在(戌)

紫微同宫

本人勤劳，对社会上的公益事项关心。注重本身的修养，在外交游广阔，结识不少人。

能得贵人帮助。

天相同宫讲究物质的享受。吃美食、光鲜亮丽的外在，都能带给自己满足感。

擎羊对照／陀罗加会

劳心劳碌，心境较不安宁。

地劫对照／地空加会

使福份较浅薄，不快乐，会胡思乱想。

紫微化科同宫

对於爱好的事务，会投入心力研究，并有个人的独特心得见解。

有助於心神的安定，保持清晰的思考。若做起生意来可是精打细算的能手。

懂得享受，但应量入为出。

有解厄之功。晚年会有子孙相伴。

化禄相夹／化权相夹／化科同宫

有突然升职的机运。

化禄相夹／天马相夹

有额外获得财富的机运。

田宅宫在(亥)

天梁同宫

有祖产。能得家中的经济上的资助，而获得助益。

左辅加会／右弼同宫有祖产，可获得继承。

文昌对照

能继承祖业，喜购置田宅。

铃星加会

继承的祖业留不住，会变卖。

天梁化权同宫

有购置不动产的欲望，且会积极付诸行动。购得之後一定会登记於自己名下，取得完全掌控权。

家中的产业的操控权，完全由长辈主导。自己没有支配权，但可获得某些程度的照顾。

太阴化忌加会

不利於炒地皮，很容易亏本。

家宅不宁，是非多，比较不利於女性。

禄存加会

有家产，可继承。

天马同宫

名下不动产更迭次数较为频繁。

利於作不动产仲介或交易。

利於开店做生意，将能容易成功吸引人潮光临。

禄存加会／天马同宫

利於进行不动产的交易，或者从事有店面的生意买卖。

事业宫在(子)

七杀同宫

七杀星居於事业宫，适合於军警界、保全业、拆除工作、屠宰业、理发、土木、外科医师、运输业、工厂实业、徵信业、运动、食品加工业。

具有强烈的事业心，会想办法克服种种困难。应注意成败起伏，变动大。

天魁同宫／天钺加会在事业上能得到提携的机运。可获得升迁或创业的机会。

擎羊加会

事业上会遇上外来的阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。

火星加会

事业上会遇上阻力。若在军警界服务，反能增加个人威望，具管理力。

地劫加会／地空对照

在投资之前应审慎评估，避免不当投资引起的损失。也不宜作投机性炒作，有可能蚀亏。

交友宫在(丑)

您的交友宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

子女宫：在(巳)--有天同主星兄弟宫：在(未)--有太阳、太阴主星

父母宫：在(酉)--有天机、巨门主星

您的交友宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。

文昌加会／文曲加会

能结交有才识的朋友，及拥有能力不错的部属。

天机化禄加会

能认识谈话投机的朋友，有著共同兴趣嗜好。

太阴化忌对照

可能会结交不好的女性朋友。

迁移宫在(寅)

廉贞同宫

利於外出求发展，拓展人际关系。也可得人相助。

适合海外任职发展。

天钺对照利於出外发展，有贵人适时出现，给予机会。

陀罗同宫

在外宜避免无谓是非，及与人发生冲突。

火星对照

出外心情不安宁，应防受外伤。避免惊恐。

地空加会

在外地发展有受挫情形，慎防别人的算计、嫁祸。也应避免被他人连累。

紫微化科加会

在外发展，能获贵人相助，机运不错。是值得考虑的方向。

出外得贵，受扶持，然名高於利仅虚名而已。

疾厄宫在(卯)

您的疾厄宫无主星，是属於相依的宫位。在三方四正中：

兄弟宫：在(未)--有太阳、太阴主星父母宫：在(酉)--有天机、巨门主星

田宅宫：在(亥)--有天梁主星

您的疾厄宫的走向，将与这些宫位所发展的事件息息相关。

左辅同宫／右弼加会

少病少灾。

文曲对照

少灾病。

生病过後要多注意发炎、溃烂、硬化等後遗症。

擎羊相夹／陀罗相夹

注意外伤、骨折、开刀、破相等。

注意牙齿、筋骨疼痛、脏腑内伤、羊癫疯、脑神经衰弱。

铃星同宫

注意火伤、急性发炎、火气旺盛、眼睛刺痛、机能亢进。

天机化禄对照

使人性情偏向乐观，保持稳定的心情。

身材会偏胖。

性欲较强，性需求多。

偏主智慧，作事考虑周密圆融。

天梁化权加会

小时候精力充沛，活泼好动。要注意外伤。

性欲较强，婚前发生性行为机率高。

主父母管束较严厉，本身言语调皮或霸道。

太阴化忌加会

注意眼睛毛病。

女命要注意妇女病的发生。

禄存同宫

幼年多灾病，胃肠不好、肝功能不佳、咳嗽、气胀。

天马加会

注意肝火旺盛。

男命宜注意泌尿毛病，女命则注意妇女病的发生。

化禄对照／化权加会

若为医界或药界人士，可因优秀的专业技术，而获得良好名声。

化禄对照／禄存同宫／天马加会

可往与医疗或保健有关的事业发展。能获利。

财帛宫在(辰)

破军同宫

财源从开创灵感而来，须经研发、创作的过程。才能大幅有所得。财运上的波动较大。投资宜仅慎。

天魁加会／天钺加会能遇贵人相助，可得正财。

擎羊同宫

主钱财有损，就是有心要守成，也会流失。

劳心劳碌，就算有发财机会，也会不注意没把握而错失。

火星加会

有时能得有意外偏财，相对也会意外失财。

可能会因财而与人起争执。

地劫同宫

用钱较无度，常发生寅吃卯粮。尚未支领下月薪水就用罄本月薪俸。

较无法积存财富。

紫微化科对照

财源来自政府机关团体，与公营事业单位人脉熟。

有额外的偏财运。

子女宫在(巳)

天同同宫

子女个性乖巧，能听从父母的话。

子女较不具独立性，会依赖父母较深。

右弼对照可增进子女乖巧听话程度。

文昌同宫／文曲加会

可增进亲子间的感情。子女对文艺有兴趣，具备这方面的才华。

地劫相夹／地空相夹

有可能与子女缘份较浅，相聚日子较少，得到的奉养较少。

天机化禄加会

本人疼爱子女。

子女脑筋灵活、活泼好动。

天梁化权对照

子女个性强、独立好胜。

子女个性较沉稳，有领导欲，喜欢带头。

天马对照

子女机伶、好动。

化禄加会／化权对照

子女长大後有成名机会。

化禄加会／天马对照

子女有招财运。

夫妻宫在(午)

武曲同宫

配偶的作风强势，自己在家庭中居於配合的角色。

配偶的能力不错，事业心重。

选择配偶的条件较高，寻寻觅觅不会太早结婚。

配偶比自己年长些，或晚婚，则婚姻较不会变化。

天府同宫利於夫妻双方合作共同创业。

男命主妻子工作能力不错，可为职业妇女。能为家中分担经济支出，甚至成为家中的经济主力。若不为职业妇女也擅於整理家务，帮忙理财。

女命主丈夫对家庭有责任感，经济上能完全充分供给家庭。

天魁对照

配偶端庄，有气质。

陀罗加会

夫妻感情起伏不定，时好时坏。注意关系的维持，否则会有二度婚姻状况发生。

地空同宫

配偶的健康较差，应多关心保养。

费心培养的感情有一夕成空的可能。

紫微化科加会

配偶家世清白。是纯正的人家。

配偶注重外在仪表，擅於打扮。重视外界给予自己的评价。

事业家庭环境良好，配偶体贴。

身宫在夫妻宫：

身宫代表个人的後天运势发展所要著重的宫位，是继命宫之外，个人所要特别留意著重的宫位。

个人的婚姻、恋爱对象，将会深深影响您後天上的发展。恋爱时不可因一时的情绪冲动，而伧促做婚姻决定。

择偶对像应慎重考虑，个性上是否适合，观念上能否沟通这都很重要。婚後若能得贤明配偶，彼此在家庭、事业上能互补，则个人的後天发展将能无往不利。

兄弟宫在(未)

太阳同宫

兄弟姊妹间互有往来，感情和睦，相互帮助。

太阴同宫兄弟姊妹间感情好，能相互帮助。

左辅加会／右弼加会

兄弟姊妹间，彼此能互相照顾、帮忙。

铃星加会

兄弟姊妹间，易有争执，影响彼此感情。

天梁化权加会

自己较听较年长兄姐的话。

太阴化忌同宫

自己的姊妹可能有损。

禄存加会

兄弟姊妹中，有人具有不错的社会身份地位或事业财富。

天马加会

兄弟姊妹中有外向好动者，家中待不住，喜往外跑。

禄存加会／天马加会

兄弟姊妹可为自己事业上的夥伴，共创发展。

2013年运势：

您今年的基本运势走的是中等坏运，自己情绪较难稳定，容易让事情产生变化。从命盤来看，重点宫位在「申」，是先天命宫，贪狼自坐本宫，在个性上来说，将会带有博杂的性质，天魁、天钺、流禄等吉星相拱会照，意味著画地自限、守株待兔等毛病也会增强，而擎羊、陀罗、火星、地劫等煞星再会入本宫，则会推升攻击、火爆、厌旧等缺点，再者，廉贞、七杀、擎羊等星曜相互作用，形成「路上埋屍」格局，更带有「任性妄为、怪罪他人」的挫败冲击。这些星曜和格局，显示出您今年比较容易顾虑太多，并且鲁莽躁进。常期望能够多方兼顾，却弄得自己绑手绑脚，步调则显得较为急切，容易凭著直觉行事，过於冲动粗率。各星曜、格局所显示的详细特点如下：

1吸收的特质，发挥在人际关系上，便乐於与人交往，建立人脉，为人世故，懂得做人，也舍得花钱，时有交际应酬，甚至涉及声色场所，因此易有挥霍的倾向，与异性接触的机会相对增加，因此也带有桃花的味道。2物欲色彩浓烈的特质，个性上比较会不知足，还会著重短期效益，而采高报酬、高风险的激烈手段，来达到目的，投机冒险的味道因此转浓，人生起伏相对变化大增。3原本较尊重他人看法的态度，因受外在环境的牵动，例如朋友怂恿或是外来资讯的误导，反而变得有点迷惘，容易失去方向感。4自主性适中，虽能尽量兼顾主客观的想法和意见，但有时反而会因为无法达成共识而感颓丧，或者顾忌小地方而误了重点，因小失大，反而落得众人抱怨，徒增困扰。5很容易情绪冲动，虽略具有自我约束的力量，但还是会失控，以致影响人际关系，多半得靠自己独立作战，孤独的面对挑战，因此人生的波动变化也大，由於较倾向积进冲动，思考衡量往往跟不上自己急促的步调，只要看到机会，就想尽快行动，因此较易呷紧弄破碗，欲速则不达。必须留意的是，由於您今年的基本运势走的是中等坏运，较易突显出缺点来，这并非注定一事无成，而是自己态度比较不稳，较易让事情出现变化，徒增困扰，因此行事态度不宜乐观，宁可悲观些，先为变化预作准备，并适度降低期望或标准，先求稳，再求进步，较能有所表现。

您今年的基本运势以年初(农历)的表现最好，落实能力相对稳定，能够调整自己，尝试发挥，因此应该把握住年初(农历)时段，让自己动起来，好好表现。而年中(农历)则是今年最弱的时候，自己的状况变得较不稳定，实力容易打折，较难有效发挥，因此在年中(农历)时，态度不宜过於乐观，应该多些谨慎，保守行事。至於年尾(农历)时段也较偏弱，稳定度不足，表现空间明显受到限制，因此态度不宜乐观，应该多加谨慎。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年7月(7/7-8/6)，自己的落实能力非常强盛，很能发挥实力，具有掌控局势的能耐。如果这时好好努力，将能对其他运势如事业、爱情等带来很大的助力。运势最弱的时间则是在2013年11月(11/2-12/2)，自己显得起伏难安，很不稳定，挫折感大增，落差很大。如果执意孤行，将对其他运势如事业、爱情等带来明显破坏。

老师建议平常行事应尽量避免犯错，小心防范缺点，谨慎行动，先保无失，再求进取。若要把握机会，采取行动，就必须在谨慎稳当的前提下进行，稳扎稳打，一步一脚印。遇到问题时，必须先保本，做好损害控制，先稳後动。做法上则应采取「大数法则，谨言慎行」的做法。优先选择较重要或影响较大者，可借助外力帮助自己确认或修正过於周延的行事风格，必要时宜延迟或牺牲次要或少数，避免全盤皆输。行事或讲话宜小心留意，避免过於直接而让人感到不适或责难，能少讲就少讲，行动也应思而後动，以降低仓促不稳的冲动。开运妙方基本运势在这段时间的坏运主要是和「居家」以及「休闲」较有关系。只要居家和休闲生活变得不稳，就会对基本运势带来不利影响。因此应该尽量多留意居家生活，适度筛选休闲、娱乐，才能有效降低自己的挫折感！

您今年的爱情运势，整体来说相当稳定，对爱情的态度倾向乐观，幸运之神似乎也站在自己这一边，尤其是在年初(农历)，更是不错，爱情的机会增加，也较能够有所发展，感觉算是蛮好运的！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年3月(3/11-4/9)，自己经营感情的意愿相当强烈，魅力十足，感觉十分乐观，如果好好把握，正是展开恋情的最佳时机。而运势最差的时间则是在2013年12月(12/2-12/31)，自己掌握爱情机运的能力变弱，挫折感增加，魅力难显，并不算是展开恋情的适当时机。

您今年的钱财运势以年尾(农历)的机运最好，赚钱的机会略高，钱财投资在这时似乎还有些进帐空间，感觉上会偏向乐观，自己赚钱的意愿也稍稍提高，算是可以考虑投资的时间。而年初(农历)则是最弱的时候，赚钱的机会明显下滑，自己并不容易掌握钱财，意料之外的变化比较多，若从事投资，发展往往和自己预期有段落差，甚至出现亏损，因此并不算是展开投资的适当时间。至於年中(农历)时段也不算好，钱财机运略降，获利空间受到压缩，因此应该谨慎以对。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年11月(11/2-12/2)，自己对赚钱具有不错的用心，对金钱的概念较为清晰，如果好好努力，应该能在收入上有所表现，获取明显的成果。而运势最差的时间则是在2013年2月(2/9-3/11)，对金钱的概念相当混乱，难掌控，风险和困难大增，如果执意孤行，将对收入造成强烈的冲击，产生明显的破坏。

投资考量

您在今年如果考虑进行新的投资计画，不动产方面会较有表现机会，而动产则易出现耗损，因此进行投资，应以不动产为主，并尽量避免投资动产，才有助於稳定并增加自己的财富。

您今年的事业运势，整体来说相当稳定，对事业的态度倾向乐观，幸运之神似乎也站在自己这一边，尤其是在年初(农历)，更是不错，工作或事业的表现机会增加，较能有所斩获，感觉算是蛮好运的！

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年9月(9/4-10/4)，自己对工作的用心相当强烈，做事态度非常稳定，如果好好努力，应该能在工作上大大表现，获取丰硕的成果。而运势最差的时间则是在2013年6月(6/8-7/7)，做事态度较不稳定，自己将会承受不少的挫折，如果执意孤行，将对工作造成明显的冲击，增加压力。

职场人际

今年的职场人际方面，您和下属以及主管的关系走的都是好运，彼此应该较易相处，关系也会变得比较稳定。而和同事的关系走的则是坏运，双方的交集比较少，关系通常比较冷淡。整体来说，您今年如果找到或换新工作，在新的职场环境中，应该比较容易和下属以及主管建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，他们常能为您带来好运，尤其是下属最为明显，往往成为您的职场贵人，非常值得好好珍惜和运用！

然而，和同事之间则较易出现摩擦，甚至受到拖累或制肘，他们常会带来破坏，成为您的包袱和拖累，应该特别留意，小心防范！

您今年的健康运势以年中(农历)的表现最好，体能状况变得较为稳定，免疫能力也明显回升，如果生病，复原情形也较理想，因此应该好好把握住年中(农历)时段，多些健身活动，不仅能够有效增强体力，也能具有较佳做事精神。而年初(农历)则是今年最弱的时候，自己的体能状况明显下滑，健康状况较不稳定，因此在年初(农历)时，不宜过於乐观，应该多留意调养身体，遇有不舒服也应尽速检查。至於年尾(农历)时段也较偏弱，身体状况明显下滑，会比自己预期的还要虚弱，因此宜多留心健康，注意调养，有状况时也应尽量寻求医疗照护。

若以月份来看，表现最佳的时间是在2013年8月(8/6-9/4)，只要稍加调养，身体便能维持正常，免疫能力明显提升，体能也跟著强化，体育表现相当接近自己的期望，身体就算有些不舒服也都能尽快回复。运势最弱的时间则是在2013年3月(3/11-4/9)，身体状况实在不太理想，体能和免疫能力大幅往下走，体育表现总是有那麼一段落差，若不自己善加留意，强化调养医护，更会对健康产生相当严重的影响。

养生重点今年对於「肺」系类器官(包含肺、大肠、鼻子、气管、皮肤、毛发等)的养生保健重点：

进行有氧耐力锻鍊，运动强度要小，但持续时间相对较长，如散步或慢跑，每周至少三次，每次至少30分钟，在行走或跑步时两臂可加大幅度，用力前後摆动，以增进肩部和胸廓的活动，强化胸肺机能，增强气体的代谢效率。肺与大肠互为表裏，排便顺畅将有利於肺气升降，因此可多吃些白色的食物或蔬果，如百合、蜂蜜、香蕉、芝麻、杏仁、山药、牛奶、银耳、苹果、梨、高丽菜、萝卜、马铃薯、菱角、豆腐等，不仅能提供植物纤维促进大肠蠕动，也能对肺产生滋润效果。应留意气候的变化，选择适当的衣物穿著，外出最好配戴口罩，勤於漱口和洗手，以降低受风邪侵犯而传染感冒咳嗽的机会。