多吃蔬菜水果 适量地吃点肉 健康的体魄不需要吃那些补养的保健品 。如果您早上时间条件允许的话 建议您重视早餐 一天中早餐是最重要的一顿饭 蛋类 肉类 奶制品 再加点粗粮 四类合一 保证你什么都不用补。
这位兄台，希望我的回答对你有帮助。祝身体健康！
民工庆子五大三粗，很壮。个儿不高，但很有力气。庆子上学时，功课不咋滴，全凭班上的铁杆儿王小利罩着，总算混了张毕业证。从学校回来那个夏天，舅舅从省城回来了，舅舅从十几年前还是小伙子的时候，就被招到省建去做水电工，舅舅吃苦肯干，不久就被领导看中，当上了班长，十年后，舅舅结交了很多建筑行业的哥们儿朋友，终于抓住一个机会，摇身一变就当上了包工头，九十年代工程承包开始火了起来，舅舅赚得是盆满钵满。还买了一辆二手大发来回开着上下班，着实威风。舅舅回来就去庆子家看看姐姐，顺便到姐姐家陪姐夫喝一盅。舅舅看到庆子长大了，很高兴，八两老白干下去，就和姐夫姐姐夸下海口，让庆子跟他去省城混，不消五年一定提携庆子混出个人模狗样，姐夫，也就是庆子他爹高兴的忘乎所以，一高兴就把打鸣的两只大公鸡逮了，让舅舅带到省城宰了吃肉。
怎么也不会想到，王小利特么这么学霸级的优等生竟然也落榜了，看在抄了三年小利作业的份上，庆子决定带小利一道去省城，好在舅舅那活儿多，多一人就多份力量。一到省城，庆子发现，自己不只是学习比小利差一半截，干活也不如小利灵巧，后来，去了一趟和光大酒店，特么王小利不费吹灰之力就泡到了大美女秦萍，真是一处不如人，处处不如人啊！
以前，下了工还能和庆子形影不离，哥俩还可以一道看场**，逛逛街，到小吃摊儿花三块钱来两份土豆片儿，一人再烤串羊腰子，喝瓶啤酒，可自从小利有了秦萍，就不着地了，一有空就去找秦萍谈理想聊人生去了。人啊，尤其光棍男，一粘上女人，无不见利忘义，重色轻友，特么有一个算一个。庆子一想到这儿，牙根就恨得丝丝儿痛。
没有王小利的日子庆子无比落寞，一下工，明知王小利去和光大酒店找秦萍畅聊人生去了，庆子还是不舍，每间工棚还是去串一串，喊上两声，等到真是不见王小利的人影儿，庆子才会很失落的买俩馒头，一份索然无味儿的炖青菜打发过去，偶尔也独自一人到工地旁边的食摊儿喝瓶啤酒。
有一天，庆子干完一天活儿，有点累，是因为舅舅看自己身强力壮，安排自己带另外几个人卸钢材，十几吨货一口气卸到料场，可把庆子累草鸡了。人家王小利命就是好，舅舅指派他去楼顶配冷却塔去了。庆子愤愤不平，一下工就一口气跑出工地，找家小菜馆儿，上了盘儿爆炒腰花，独自一人喝闷酒。喝着喝着，来了个熟人，是和舅舅在一个工地做安装的五哥，五哥原来和舅舅是同事，一起出道，都做了包工头，恰巧工地项目经理是他们原来单位的工长，五哥和舅舅都熟，俩人就各分一半机电安装工程，舅舅做南区，五哥做了北区。五哥和舅舅经常在一块儿喝酒，有时候舅舅也会叫上庆子和王小利。所以比较熟。
“怎么一个人啊？“五哥问庆子。“是的 ，今天就俺一个人“。“一起吃吧，咱们好好喝一盅儿。”五哥说。五哥带了四五个人进来，其中还有一个妖冶的女人，擦胭脂抹粉儿的，嘴巴上涂了鲜艳的口红。庆子和五哥也就不见外了，端着酒杯去了五哥的雅间，一阵狂轰滥炸，庆子原本酒量还行，后来经不住五哥带来的叫娜姐的女人软语温浓的劝酒，依稀记得娜姐承诺还要给庆子介绍个漂亮女朋友，这正中了庆子的下怀，到了情窦初开的年纪了，自己也不能老单着啊，瞧瞧人家王小利，命就是好。
庆子醒过来的时候，躺在粉色的房间一张按摩床上，旁边一个和自己年龄相仿的女孩在给庆子按腿，姑娘宽腮大脸，很肉的那种，庆子很喜欢，这样的丰满女孩一准生儿子，庆子不喜欢秦萍那样式的，杨柳枝儿似的中看不中用，回老家种田养儿子还是自己旁边的宽腮大脸姑娘实惠。
姑娘看到庆子醒了就去叫娜姐和五哥，娜姐和五哥进来还给庆子端了个果盘儿，庆子说，俺想喝水。
才知道，娜姐是五哥女朋友，那宽腮大脸姑娘叫小凤，是娜姐亲姨家的表妹，这事儿，越扯越近，都是亲戚。
以后的日子，在五哥和娜姐的撮合下，小凤和庆子就处上了，俩人如漆似胶，好得形影不离。一下工，庆子就心急火燎去娜姐的美容院，庆子不会谈什么人生啊理想啥的，庆子的方式很直接。
小凤和庆子的约会基本上是美食店儿，小姑娘干别的没看出长处，吃东西门儿精，啥好吃来啥，哪儿有好吃的就去哪儿，吃完饭还不算完，再找个场子唱唱歌，蹦蹦迪，庆子兜里那仨核桃俩枣实在是不经花。没钱了咋办，当然不敢找舅舅，庆子的风花雪月怎好和舅舅讲，好在五哥很仗义，没钱了，庆子就找五哥借，五哥总能借他个千儿八百的，应付难关。
年底的时候，五哥找到庆子，仍给他一叠厚厚的欠条。五哥叼着金大鸡香烟，也扔给庆子一根儿，五哥皮笑肉不笑地说：“看看吧，二万多了。”再给你舅舅打两年工也不够啊！”
年后开春，舅舅就没接到生活，紧接着连续几个工程和五哥竞争的报价，舅舅总比五哥高。舅舅着急上火，一下子气病了。庆子呢，似乎比以前更滋润了，依旧和小凤过着上顿鱼下顿肉的幸福生活 ，到了夏天，还和小凤跑了趟远门，去了河北的北戴河，一住就是半个月。
王小利去看舅舅，舅舅独自一人在租房里喝闷酒，三十几岁的人，一下子苍老了许多。王小利陪舅舅喝了几杯，舅舅说，自己这半年怎么这么背啊？一个工程也接不到，眼看着施工队就散了。王小利问，报价是您做的吗？舅舅说是，是谁出去打印装订啊？当然是庆子了。舅舅说，这事不能让外人干啊！
庆子为什么最近这么有钱啊？王小利自言自语地说。
拐卖人口的事，从古至今都不曾断绝。在古代的某些时期，贩卖人口并不犯法，但是拐卖人口却依旧是违法的事。虽然如此，直到现在依旧有很多拐卖人口的事出现。在很多人的印象中，拐卖人口多数都是妇女和儿童。但是，其实也有成年男性被拐卖的案例，而他们同那些被拐卖的妇女一样，生活非常悲惨。2007年，山西就发生了一起惊动全国的案例，32名农民工被拐骗到黑砖窑中，每天干着粗重的活，却过着生不如死的日子。
早在2005年，很多媒体就报道过许多黑砖窑的事，并成功拯救了一些农民工。2006年，山西新闻网就曾报道，一个14岁的孩子被骗到黑砖厂打工的事。然而，即便是几次经过公安部门的打击，仍然有一些黑砖窑的存在。在2007年，一名记者暗访一个黑砖窑后，这类事件才真正引起全国人民的关注。
2007年5月7日，一个名为付振的河南电视台都市频道的记者，在选题的时候，发现了一个关于山西黑砖窑的事件。这是一条来自百姓的求助热线，一个未成年的孩子被骗入黑砖窑中。随后，他将其选为专题，并涉险进入黑砖窑中暗访。暗访中的所见所闻，让人心生寒意。
在黑砖窑中，有30多个农民工，他们被迫干着背砖块的苦力活。每天早上5点钟开始干活，要一直干到凌晨1点，一天工作20个小时。而睡觉的地方根本就没有床，30多人挤在一间小小的房子中，打着地铺。一日三餐只有馒头可以吃，每次只有15分钟的吃饭时间。除了正常人外，这里还有一些智障人员。
除了被强迫干活以外，他们还要遭受毒打。只要动作稍慢，打手的辫子就会落在农民工的身上。此外，他们因为常年背刚刚出炉的砖，背部严重烧伤。当然也没有人给他们治疗，只能硬撑过去。如果病死，他们的尸体就会被抛到荒山中。这一切宛如地狱，和我们在影视作品中，看到的那些被抓来的奴隶没有什么区别。古代，这样的事很常见，谁也没有想到，到了21世纪，依旧有这样的地狱存在。
事发之后，警方出动，找到了这家位于洪洞县曹生村的这家黑砖窑。砖窑的老板是一个名为王兵兵的人，从2006年开始，他们就先后从各地或诱骗或强迫，找了32名农民工来到砖窑，将他们变成窑奴，其中更是有9名智障人员。遭受非人折磨的农民工，不仅没有一分钱工资，甚至还有人因此被人折磨致死。
5月19日开始，在一个月的时间里，记者付振做了20多期专题报道。刚开始，因为都市频道不上卫星，所以很多地方的观众无法看到，因此还没有过多人关注。直到这件事被人整理成为文字，传到了网上，马上引起了多家媒体的关注。
随后，媒体开始对这些黑砖窑猛烈开火，这件事终于震惊了全国。山西各地开始开展大面积打击黑窑洞的行为，无数农民被救了出来，其中更是有年龄只有13岁的孩子。
我们无法想象，到了21世纪，还会有如此黑暗的事出现在我们的身边。繁华的背后，依旧有许多犯罪分子活跃在阴影当中，我们无法想象，有多少农民工被那些黑砖窑折磨致死。出门在外，一定要保护好自己，面对陌生人，须有3分警惕。
那瘦弱的身影，那劳累的身影，那湿漉漉的身影徘徊在我心里，深深的留在我心底。
窗外雨“哗哗”的下着，我“唰唰”地写着作业，耳边还不时传来铲土的声音。不知是厌烦了，还是听腻了，我不屑地望了望窗外的那个农民工。他身穿蓝色的工作服，被雨淋湿的头发紧贴在那张早已爬满皱纹的脸上，口中“呼哧呼哧”地喘着粗气，时不时挥去头上的雨水和汗水，费力地铲着土，一下又一下，不停的重复着相同的动作。
我厌恶地看了他一眼，转过头继续写我的作业，我翻开一本作文书看见里面有一篇《他们》，就情不自禁地拿起书看了起来。这篇作文描写的是农民工：他们穿着虽称不上衣裳褴褛，但也称得上是朴素中的朴素，冬天只穿一件布单衣，躲在树下，风把他们的腿冻得微青，脸冻得通红，身子在寒风中瑟缩着，两手互抱着双臂。没有什么亿万富翁会发发善心资助他们，给他们买一辆轿车或者买一栋房子给他们住，只有他们在寒风中微抖着，双眼迷茫地看着远方……
读着读着，我若有所思地低下了头，良久，我起身走到窗边，望着他辛苦地工作，使劲地把铲子插到土里，脚踩在铁铲的边缘，用力把土铲起来，他皱着眉头，青筋都暴了出来，豆大的汗珠从额头淌了下来。他们所做的一切都是为了国家啊！他们用自己的劳动换来的不仅是金钱，而且每一分每一秒他们都在为世博做贡献，当整修道路的时候，当挖通地铁的时候，当美化世博公园的时候，都有他们小小的身影。我们的世博会不能缺少他们，我们的社会更不能缺少他们！当我反应过来，雨已经停了，那个农民工也走远了，望着他的背影我不禁对他产生了一种敬佩之情。
那背影在我眼中黑黑的，小小的，还带着疲劳的证据；而在我心里，他是如此的明亮，如此的高大，勤奋的光芒在他的身边围绕。那背影深深的烙在我心中……
目录：
第一章：走近农民工的内心世界。
第二章：欠款时不要被愤怒冲昏头脑。
第三章：追求奢侈品的背后
农民工是一个怎样的群体？他们生活在城市里，却不被城市所接纳。很多人甚至会遇到欠薪这种事情。农民工的心理问题已经上升到必须重视的层面。
走近农民工的内心世界
随着农村生产效率的提高和城市建设的加快，大量农村劳动力涌入城市从事建筑、服务、制造等行业，从而形成了——名具有唯一农村户籍但长期离开农村到城市打工的“农民工”这一特殊群体。
根据国家统计局的报告，2009年，中国农民工总数已达22978万人。他们大多是中青年，文化程度低，工作时间长，收入水平低，社会保障差。这样一支快速成长、浩浩荡荡的队伍，在发挥城市建设生力军作用的同时，也面临着来自个人发展、工作环境、社会生活等各方面的压力。他们的心理健康是否关系到整个社会的和谐发展，关系到作为社会重要成员的农民工的幸福。
农民工也有特殊的心理资源。
虽然农民工豹子群体的整体心理健康状况令人担忧，但需要看到的是，农民工本身也拥有一些积极健康的心理资源，可以帮助他们应对生活压力，保持内心平静，其保护作用不容忽视。
有研究者指出，与全国平均水平相比，农民工更加勤俭节约；面对问题时，多采取思考、解决等积极应对方式，少采取逃避、等待、想象等消极应对方式。不得不说，农民工的健康潜力让我们看到了光明的一面。
进入互联网时代，我们不断看到处于社会底层的农民工积极面对生活、改变命运的“大众化”案例。比如《旭日阳刚》和《西单姑娘》坚持理想，克服困难，最终走上星光大道：“新工人艺术团”为劳动歌唱，互助合作，推动农民工社会文化教育权益的全面提升：一个没文化，收入低，没有安全感的捡垃圾奶奶，却用一个“小人物”的平凡良心，做一个年幼的孩子。
当然，农民工面临的心理健康挑战是主要的，这些问题的解决有赖于他们自身的努力和社会环境的改善。尤其要关注其中的敏感群体和弱势群体，让他们有更多的心理疏导渠道，有关爱的灵魂陪伴。同时，农民工的勤劳和积极应对也让我们看到了他们健康的阳光。也许农民工本身的心理潜力才是真正对他们有效的良药。
农民工心理问题面面观
近年来，农民工这一特殊群体的心理健康或精神幸福受到了社会各界的关注。农民工的心理困扰以及由此引发的各种社会问题不断涌现，已经引起政府部门的重视，尤其是由80后、90后组成的新生代农民工。他们对精神生活的要求比老一辈更高，更勇于表达内心的感受。当他们遇到不适时，会更强烈地表现出自己的失落或愤怒，甚至以自杀、抢劫等极端形式表达自己的不满。新生代农民工的心理健康问题引起了研究者的关注和广泛讨论。
国内研究者以SCL-90为研究工具，在齐齐哈尔、重庆、海口等地进行了调查。结果显示，农民工的抑郁、焦虑、强迫等多种心理症状高于全国成年人平均水平，而部分农民工的负性心理症状比留在农村的农民更严重。
农民工是一个宽泛的标签。在关于农民工心理健康的报道和讨论中，我们往往先看到他们的共性。但是，其实还有很多小团体，情况各不相同，无法总结。比如在农民工中，女工就很特殊。她们的受教育程度普遍低于男生，带父母和孩子出去生活的比例更高。再加上其生理和心理的特殊性，女性劳动者往往面临更大的压力，甚至社会歧视。
许多研究表明，女性农民工的心理健康水平低于男性农民工，尤其是人际关系敏感、恐怖、抑郁等心理症状强于男性，生活满意度低于男性。因此，女性农民工的心理健康需要得到社会更多的关注。
另外，很多因素，比如婚姻状况、文化程度、收入、行业等。对农民工的心理健康有影响。2005年的一项研究发现，与年龄较大的传统农民工相比，20-29岁的新生代农民工在价值尊重和权益保护方面感受到了更大的压力，他们对此深感不满。已婚农民工的心理问题明显少于未婚者，感受到的积极情绪明显多于未婚者2。可见，婚姻可以促进农民工的心理健康。
让农民工苦恼的原因很多，他们的心理压力来源广泛。2005年湖州市的一项调查显示，农民工认为他们的心理压力主要来自权益保障、经济负担、工作量和城市适应。2005年浙江省的一项调查发现，8329%的被调查者认为子女教育是外出打工时最担心的问题；5029%的受访者抱怨收入太低，对同工同酬的分配制度不满；4127%的受访者感到“感情空虚”，8231%的受访者未婚，多为男性，已婚。
欠款的时候不要被愤怒冲昏头脑。
我现在什么都没有了！一个40岁的男人，还没娶到老婆，坐过牢，回家还被歧视。现在我做了别人都不愿意做的脏活，老板拖欠工资。为什么老板要吃喝，让我们喝西北风？我不会让我的老板感觉更好。我会杀了他，然后自杀。我已经计划好了。这是件大事。"
作为一名危机干预接线员，当我听到老农民工的电话时，我真的吓了一跳。这是一个曾经有过交通事故经历的人。出狱走向社会时，他已经40多岁了，仍然未婚。不敢呆在家里，怕被嘲笑；出去打工，却遇到一个不发工资的混账老板。我意识到，在这种孤立无援的情况下，他可能真的会选择杀人或者自杀，对社会的危害将是无法估量的。
面对弱势群体的呼声，考虑到他们在社会上很少能找到倾听自己心声的人，我有必要接受和尊重他们。
我说：“非常感谢你在这么困难的时候信任我。告诉我你的心声，我感到非常荣幸。听了你的经历，感觉你在工作中受到了不公平的待遇。你的老板拖欠工资伤害了你，让你很生气：你想选择一种方式报复他。”
马劳说，“实际上，一开始，我并没有打算那样做。”他的话里有无奈。
我赶紧问：“你一开始是怎么想的？”
老马愤慨地说：“老板不守信用，说要发工资，却一拖再拖。我觉得很痛苦。出狱后，我干了很多很多人不愿意干的脏活。但是为什么上帝对我这么不公平？”
我温和地说：“你觉得上帝不公平，因为你努力了，却没有得到应有的回报。”
马劳说：“是的，如果老板能付我们钱，我也不想走这条路。”
我启发他说：“这是唯一的选择吗？有没有想过其他办法，比如通过法律手段拿回工资？”
老马颇为疑惑地说：“能有用吗？我们属于偏远地区，上面的主管部门不会关注。我真的很讨厌。老板有车有房，我们却住在最破旧的房子里。我讨厌它”
在谈话中，我一直在思考马劳是真的想自杀还是只是在抱怨，我该如何化解他的极端想法。老马杀人的动机是为了工资吗？他为什么拒绝其他方式的讨薪？他选择复仇是因为他讨厌富人吗？我觉得有必要让他知道极端行为会给自己带来什么样的后果。
我说：“如果你报复，你觉得最后会得到什么？”
马劳坦言：“至少让那些拖欠工资的黑心老板知道，我们农民工不好欺负。”
我问：“你觉得这样做要花很多钱吗？”
老马回答：“嗯，虽然价格高了一点，但是老板付出的代价更高。我死了，我妈没人养，但是带着孩子结婚的老板损失比我还大。所以还是赚了。”
我问：“你真的认为你赚了吗？白发人送黑发人多惨啊。”
老马陷入了长时间的沉默。
我耐心的等待老马的反馈，因为他正在经历一场内心的斗争。
几分钟后，老马叹了口气说：“我唯一放不下的就是我的老母亲。那时候我在监狱里，所有人都放弃了我，除了我妈，她没有抛弃我”讲到这里，老马的声音哽咽了：“后来我出狱了，每个月都给我妈寄钱。不管我的生活有多艰难，我都不想让我的母亲再受苦了。”
只要我还在乎一个人，我就不会选择极端的方式结束自己的生命。我似乎看到了希望。“是啊，如果你走了，你妈妈怎么生活？她等了你这么多年，现在是你报答她的时候了。老板欠你的钱肯定可以通过一些法律途径追回来，只是时间问题。”
老马说：“我再考虑考虑。可能我在工地也没什么好自为之的吧。没人会说话，所以我这么认为。”
听到这里，我心里一块石头落地了，至少老马开始反思自己的冲动行为了。我趁热打铁说：“你是不是因为自己在工地的生活很无聊，又刚好遇到老板拖欠工资的烦恼，就想采取这种极端的方式？你能不能给我一个保证，你不会杀了你的老板然后自杀来拿工资？”考虑了十几秒钟后，马劳说，“我会考虑的。那种方式真的得不偿失。我有老母亲等着我养。”
我鼓励他说：“你这样想是负责任的。我为你高兴。女如果你有什么新问题，希望你能告诉我们。我们很乐意为您服务。”
老马轻松地说：“是的，谢谢你听我说。真的，有时候我很难遇到一个说话的人！”
心理危机干预后，我们进行了回访。得知马劳和其他同事请来了律师和媒体与老板争论，老板被迫全额支付拖欠的工资。现在，老马王正在找新工作，一个老乡给他介绍的。从老马的语气中可以看出，他的心情已经平静下来，对未来有了新的规划。
面对不公有很多选择。
农民工是社会中的弱势群体。他们离开家园，从农村到城市，希望他们的生活能变得更好。然而，由于相关法律法规的不完善，他们往往受到不公平的待遇。他们内心的愤怒和压抑无法向亲人诉说，心理压力得不到有效缓解，只能独自承受。久而久之，他们形成了自我封闭的性格。当出现强烈的矛盾时，有些人的情绪可能会突然爆发，最终导致无法挽回的局面。
对于农民工的痛苦，心理咨询师希望也有能力提供一些缓解心理压力的方法。
不再向你亲密的朋友诉说你的烦恼。
中国的家庭文化往往不允许家庭成员表达自己的情感，尤其是对于男性来说，在父母、妻子、孩子面前表达情感会被认为不成熟或软弱。所以经常会有一些人在遇到困难的时候，不自觉的压抑自己的情绪，不愿意告诉家人或者朋友。
用文字表达情绪，对月亮有宣泄作用，可以减轻心理压力带来的伤害。农民工，当你被生活的重担压得喘不过气来的时候，请把你的心声告诉你认为安全的亲朋好友。这是缓解压力的首选方式之一。
跳出自己的“死胡同”
农民工朋友在外打工多年，经历的很多事情都是无法预料的。面对困难，人往往会发呆，独自思考解决办法，所以心胸狭窄，容易把自己逼入“死胡同”，做出一些极端的事情。
其实，农民工朋友可以选择在业余时间脱离单调的生活，参加一些集体活动和志愿者活动，结识一些会说话的“外人”，开阔自己的思路，找到更多处理事情的方法，避免走进思维的“死胡同”。
积极利用社会资源。
近年来，农民工的生存越来越受到社会的关注，政府部门和社会组织纷纷向农民工伸出援手。农民工在工作或生活中遇到不公平待遇时，应积极向有关部门反映，通过法律途径争取自身权益不受损害。不要把自己的不满藏在心里，这样很容易积累抑郁而得病，也不要用一些极端的手段解决纠纷，这样既伤害了别人也伤害了自己，得不偿失。
当然，农民工朋友如果遇到感情纠纷，或者感觉不舒服，也可以向当地的心理咨询机构寻求帮助。
追逐奢侈品
“我的衣服是名牌”
兰花初中一毕业就来北京工作了。她一直在服装厂做衣服，虽然学了很多，但是赚的钱很有限。在北京街头，看着同龄的女孩穿着名牌衣服，背着名牌包，兰花无比羡慕。但考虑到自己微薄的收入，她连奢侈品店的门都不敢进。
今年春节回老家，兰花真的是血本无归。她一改往年的打扮，穿了一件迪奥外套。这件衣服花掉了她好几年的积蓄！其实兰花只是想用这张礼服报告诉乡亲们，我在北京过得很好，同时也更好让父母放心。
大年初一，几个大妈回家拜年，粗糙的手不停地摸着几万块钱的衣服，说：“这是我们县城商场里买不到的好衣服！以前在女儿带回来的杂志上看过。”一个上大学的妹子看到她的衣服，赶紧穿在身上，对着镜子看了半天，然后说了一句差点让她晕倒的话：“这一款产品模仿的这么好，恐怕要三四百吧！”
在兰花制衣厂工作了几年，自然知道A货的意思。好在那些大妈们只是互相聊了一会儿，忽略了这句话：兰花回京后，有意无意地问了厂里的好姐妹，试探她们对这件衣服的看法。没想到大家无一例外的认为是仿制品。最后，她的一个闺蜜说：“我说过了，不要穿这件衣服。想想吧。每天要么累得走在街上，要么被线卡在公交车上，满身汗水，手背有裂痕。在公共汽车上，你的衣服皱巴巴的，鞋子也很脏。谁会把你的衣服当正品？”
渴望融入城市
经过一番努力，农民工朋友口袋里或多或少有些积蓄。在各种商家广告的“狂轰滥炸”下，农民工朋友很难抵挡这种诱惑。有些人甚至更热情，他们愿意为从未涉足过的奢侈品花钱。
有人说，在消费社会，商品的意义不仅在于对人的实用性，还在于满足感
很多农民工从事着城市里最苦、最累，甚至最危险的工作。在众多职业中，农民工大多处于底层，他们的价值最容易被忽视。基于种种无奈，他们企图颠覆和重塑自己在消费领域的形象，发泄内心的不满，从而达到内心的平衡，消除人与人之间的隔阂。所以消费体现了农民工朋友融入城市的愿望。他们不再像他们的父母那样自我剥削和节俭。除了把收入花在食物上，他们还会把大部分收入花在服装、电子产品、娱乐等方面。
同时，由于农民工越来越年轻化，未婚农民工居多，抚养孩子的压力还没有显现，家里的负担都是上一代人分担的。总的来说，他们的负担更轻，各种消费的后顾之忧更少。
而很多新生代农民工，由于涉世未深，对复杂商品的判断能力较低，购买对情感因素的作用更为突出，理性思考不足，难免存在一定的盲目性。因此，他们非常容易盲目追随城市青年的消费观念，追赶潮流，更容易受到商业广告等促销活动的影响。
卖家总是比买家聪明
商家喜欢抓住农民工消费者的心理来促销，拉拢农民二次客户。一家大型商场的主管列举了目前商家流行的“返券促销”招数。比如先提价，再打折。商家先抬高价格，然后威胁说“商品打折”，再原价销售，而消费者则认为自己以较低的价格买到了优质商品，不管是否真的需要或喜欢，先捡了这个“便宜货”。
商家很清楚，农民工也想体面，但大多并不富裕。这些促销手段都是为了抓住农民工消费者希望以“低成本”获得“高满意度”的心理，在重大节日来临之前，通过广告宣传，促使农民工成为最具潜力的消费群体。
让消费回归理性
虽然商家善于抓住消费者的心理，“煽动”买家的购物欲望，但只要明码标价，双方都愿意，也无可厚非。但农民工消费者也需要掌握“购物心理”，使其消费回归理性，避免”；通过动态消费”。毕竟你口袋里挣的是辛苦钱，不要想着快点花掉后悔。
原则1:
我们经常会因为别人的购买行为而影响到自己，而冲动购买之后，我们往往会发现自己买的东西对自己并不实用，或者是放在一边很少用。所以，在购买一件商品之前，不妨问问自己：我真的需要这件商品吗，买了之后能用来做什么？尽可能不要无计划的消费，不要为了攀比而消费，不要为了新奇而消费。
原则2:
一家报纸刊登了一则新闻，一名电脑城的工人正在偷他自己的工作。店长说，这位工人平时工作表现很好，平均每月收入4000元。
明明收入不错，却依然选择通过非法手段获取额外财产，让人为他感到惋惜，也不得不对他的日常消费模式感到惊讶。他所有的收入都花在哪里了？据知此人常与身边人盲目攀比，导致信用卡负债过多，只好用偷来的钱还款。
与过去相比，农民工的物质生活水平有了很大的提高，但与城市市民的收入相比，应该说还有一定的差距。与此同时，农民工之间也存在分化。有些农民工收入很高，但有些人收入很低。
在商品面前，要根据自己的经济实力来经营！健康，购买的商品价格要在自己的承受能力范围内，不要一时超支。
原则3:
市场上的商品种类繁多，价格高就是质量高。各种商品的卖点不一样。有的卖质量，有的卖外观，有的卖新潮，有的买品牌同时，商场里推销的商品不一定是买得起的。商家的广告总是以自己的利益为出发点，所以不要指望真的会有免费的“馅饼”。
同时需要明确的是，知名品牌的消费并不能直接提高人们的地位和认同感，消费者只是感受到某种心理安慰而已。
在商业领域，人们往往强调人的“财富智商”。有人说，一个人的财商与赚多少钱无关，而与能留多少钱有关。朋友的农民工收入来之不易，要学会对自己的血汗钱合理规划。要改变自己的地位，获得别人的认可，只能从提高自身能力的角度出发，比如投资自己，学习专业技能，接受职业培训等等。
用另一种方式表达爱意。
一些农民工朋友的非理性消费，大多来源于“爱面子”的心态，总认为开豪车，穿着体面，给家人带回来各种礼物，就是成功的标志，能让家人感到骄傲和自豪。
其实家里人真正需要的可能很简单，就像《常回家看看》这首歌里唱的：和家里人说说话，帮妈妈刷筷子洗碗，给爸爸捶捶背，揉揉肩膀
这其实是在提醒人们，花光所有的钱很容易，但是生活条件好了之后，就很难保持过去那种无所谓的心态了。能体现我们优雅的不是花钱，而是做对大家更有意义的事情。
结论：遇到欠薪怎么办？这是农民工最想知道的问题。很多人这个时候通常会选择两种，要么妥协，要么疯狂报复。事实上，合法的方法是正确的。(文章原载于《心理与健康》，刊号：2012年5月，作者：吴胜涛、周婵、陈雅丽、王伟鸿、肖静，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。
民工
剧情介绍
第一集 在县城当民工的鞠广大得知母亲去世的消息后悲伤的赶回家中，不想还没进家门，就在邻居举胜子家的哭丧人群中发现了活生生的母亲崔大脚，这才知道母亲骗自己回来一是为给父亲鞠永旺过七十大寿，二是帮家里麦收。不管怎么说，鞠广大回来了，这在鞠家是件喜事。儿子鞠双元第三次高考落榜，这对鞠广大来说是不小的打击。然而他坚信，既然儿子抓周时抓了“笔”，就一定能考上大学，因此他愿意再去打工挣补习费供儿子来年再考，这让鞠广大的父亲鞠永旺无法理解，儿子鞠双元也表示坚决不去再考。鞠永旺七十大寿刚过完，麦收就开始了。出去打工的人们都赶回来，在自家地里忙活着。歇晌时，郭长义一家三口到鞠家地里聊天：鞠双元羡慕着将在县城自己开小铺的郭振东，郭长义羡慕鞠广大有个知冷知热的好老婆，姜翠玲则向刘艳梅数落着自己的老公郭长义……场院里，鞠广大正向村民们吹嘘着自己在城里的见闻，村主任刘大头不冷不热的路过，使鞠家人意识到该去拜访村主任了。
第二集 鞠广大不情愿但又没办法，硬着头皮去请村主任来家吃饭，谁知村主任刘大头开口就要鞠家再多缴三百块钱。鞠广大一听火了，在村主任家大闹，幸亏刘艳梅带着鞠双元赶来，拉走鞠广大，刘大头趁机下台阶，假意大度答应刘艳梅到家吃饭……席间，刘大头叫来众多陪客，在鞠家大吃大喝大侃，大家起哄比赛耪地，结果鞠广大和郭长义不相上下！麦收过后，鞠广大又要回城了，鞠永旺想不通城里有啥好，儿子为啥在家呆不住。刘艳梅悄悄地拉着丈夫又哭又闹，全部内容都是难舍难分。就这样，鞠家送走了儿子鞠广大后，又将参加县里高考补习班的孙子鞠双元送上了车。可是，当鞠广大再次回到工地上时，已经被除名了。他气愤地找工头老宣要自己前三个月的工钱，老宣却以年底结帐，中途离开视为放弃为理由赖帐，无情地将鞠广大赶出工地。然而，鞠广大不愿就这样狼狈地回家。鞠双元在县高中门口停下脚步，坚定地奔向火车站，拿出身上所有的钱买了一张去省城的火车票……小站，鞠广大冒险跳上一辆行驶着的货车，车厢里遇上同样命运的赵世英，货车载着两人慢慢向省城驶去……
第三集 二人喝着酒互相唠叨着心事……货车到站，迷迷乎乎的鞠广大因跑慢了被车站的人抓住搜身，结果分文没有，鞠广大趁机逃走。鞠双元一到省城就被街上五花八门的招聘广告吓凉了心，他两眼一抹黑地流浪着。街上，鞠双元看见几个青年对一个中年人拳打脚踢，满街的人却无人敢站出来说一句公道话，胆怯但正义的鞠双元扑在中年人身上替他挨打，这时，身后有人喊道：警察来了……因没有暂住证，中年男人老臧拉着鞠双元在警察没到之前也逃走了。为感谢鞠双元，老臧介绍他到金盛家园工地当了民工。起初，鞠双元对白天累得骨头散架，晚上挤在又脏又热的工棚睡通铺不习惯，但他努力挺着。巧的是，从火车站逃走的鞠广大也在这个工地当民工，只是和儿子鞠双元不在一个工作区。刘艳梅从郭振东那里得知鞠双元根本没去县上的补习班，忙打电话告诉城里的鞠广大，鞠家人着急上火，一时却没有办法。
第四集 “斜坡”是工地与外面世界的分水岭，鞠双元和其他年青民工都喜欢傍晚端着饭坐在这里边吃边看下面的花花世界。这天，在工地的斜坡上，鞠广大终于看见了儿子鞠双元……鞠广大在小旅店开了间房，看着儿子将买来的东西吃得干干净净后，要求儿子回去补习，不想却遭到鞠双元的坚决反抗，鞠广大气得解下裤带打儿子，鞠双元宁可与鞠广大脱离父子关系也决不回去。鞠家得知鞠双元和鞠广大在一起，终于放心了。至于两人是否脱离父子关系，他们并没放在心上，因为他们知道，不管咋说，那两人有血脉连接着。已进城打工多年的农村姑娘李平在饭馆上班拉面时结识了在艺术学院进修导演的张正红。李平来到男友梁超英家，却发现了一个女人，原来梁超英已经有妻有子，这女人就是他找上门来的老婆，李平遭侮辱后，被梁超英当着老婆的面残酷的抛弃了，气愤地李平用自己的方式报复……工地有楼壳竣工了，民工们为能搬出工棚住“新楼”而欢呼！鞠双元更得到老臧的关照，不用再拉灰运砖，跟着老臧安装管道。为了能挣些“现钱”，鞠双元和老臧收工后到居民区给人修理管道……
第五集 李平为张正红的才气和抱负所倾倒，更抵御不住张正红的浪漫与殷勤，两人很快同居了！这日，鞠双元和老臧来到李平家修理下水道，李平对张正红无微不至的关爱令鞠双元羡慕不已。干完活，二人被留下吃饭，李平忙前忙后张罗做饭，张正红则对着两个“民工”侃侃而谈。鞠广大表面不认鞠双元，暗地里却关注着儿子的一举一动……这日，李平家又发水了，鞠双元来到时见李平披头散发，原来她又被张正红抛弃了……干完活，鞠双元问李平要工钱，李平没给，让鞠双元先走。没拿到工钱不好向老臧交代……鞠双元又找李平要钱，却被李平留下帮忙刷家……经人介绍，郭东振去潘桃家相亲，潘桃精心化着妆，表面却装作无所谓。郭振东对潘桃十分满意，潘桃对郭振东也有好感，农村人恋爱似乎很简单，也很单纯……
第六集 鞠双元帮李平把家粉刷一新，心情缓和下来的李平向鞠双元讲述着自己从农村出来以后的遭遇，只是省略了和梁超英同居一段，李平决心不再将真情给城里人，以后只将真情留给和自己一样的农村人，鞠双元对李平充满同情。活干完了，李平强留鞠双元吃饭，为了拿到工钱，鞠双元同意了。在卫生间洗脸时，鞠双元看见李平的内衣心波荡漾，他从来没有如此近距离的接触过女人，以致看到李平的酥背后，竟然逃走了……回到工地，清醒过来的鞠双元为自己白干两天活没拿到一分钱而生气。夜晚，他更因想李平，二十二年来第一次失眠了……在送郭振东回去的路上，郭振东已经和潘桃商量过礼的事了……分手后，郭振东和潘桃都满怀心事无法入睡，郭振东本想等母亲姜翠玲打麻将回来问起相亲之事，没想到姜翠玲回来只顾数钱，早将这事忘在了脑后……萎靡不振的鞠双元自己垫钱，将工钱交给老臧。姑姑陪着郭振东带潘桃去县里买东西，潘桃在老姨的撺掇下专拣贵的要，起初郭振东还能忍受，说好的二千块钱花完了，潘桃又要买戒指，这让郭振东忍无可忍，拒绝买给潘桃，潘桃更不肯让步，二人发生口角，不欢而散。二天后，老臧拿着李平送来的工钱找鞠双元还钱，鞠双元心中一热，对李平的怨恨霎时烟消云散。
第七集
潘桃妈埋怨潘桃使小性子，潘桃懊悔不已。李平到工地找鞠双元，遭到民工调戏，鞠双元为李平大打出手，却没有勇气面对李平。从此后，鞠双元每天都站在斜坡上目送坡下的李平下班回家，而李平走出饭馆的第一件事就是看斜坡上有没有鞠双元，李平期待着鞠双元跟自己打招呼，可鞠双元始终像个木头一样矗立在斜坡上。一日，李平走出饭店没有往斜坡上看，鞠双元慌了，忙骑自行车追去，心中的郁闷使鞠双元蹬车迅速飞快，不小心被绊倒在地，李平吓坏了，跑过来看鞠双元，两人相对傻笑。郭振东终于忍不住去找潘桃，潘桃也怕错过这段姻缘而原谅了郭振东。郭家请潘家人做客，潘桃大方地答应了。李平和鞠双元和好，并将家门钥匙塞给鞠双元，让他收工后来家读书……姜翠玲请刘艳梅帮忙制办了一桌酒席，准备迎接潘家人的到来，没想到，潘家只来了潘桃一个人。席间，潘桃提出旅行结婚的建议，郭长义表示让孩子们自己做主，姜翠玲心里不愿意，无奈碍着儿子的面子不好多说什么，这次见面，让姜翠玲初次领教到将成为自己儿媳的潘桃的厉害。鞠双元一收工就到李平家来，李平给他做饭洗衣，两人的感情迅速升温……小河边，鞠双元激动地背起了李平……
第八集 鞠广大在过街桥下遇到了赵世英，赵世英头缠绷带，向鞠广大诉说自己打工被骗的遭遇，这唤起鞠广大找老宣要回自己那三个月工钱的决心。酒后，鞠广大无意间发现工头老宣骑着摩托车闪过，他记住了车牌号，从此，开始在城里四处寻找……潘桃和郭振东旅行结婚去了，他们在城里尽情地享受着城里人的新鲜玩意儿，真正地过了一把城里人的瘾！李平生日这天，鞠双元向李平求婚，李平不相信这是真的，鞠双元拉着李平跑到小卖部给家里打电话，告诉家里自己过些日子回去结婚的打算。鞠家听了这一消息惊喜之余不知所措，李平感到自己无比幸福，更感激鞠双元给了自己一个归宿。鞠广大得知儿子将要结婚的消息心里不知是个啥滋味，本想找儿子问问，可又别着那股劲不愿开口。潘桃和振东新式的婚礼，着实让村里不少年轻人眼红，这正是潘桃的自豪。旅行回来，潘桃把新房布置得醒目别致，和郭振东的感情也和谐温馨。然而，姜翠玲没礼貌的瞎冲乱闯令潘桃十分厌恶，为了缓和矛盾，郭振东在老婆和老妈之间和着稀泥。
第九集 姜翠玲突然对潘桃殷勤倍至，什么也不让潘桃干，这让潘桃更加不自在了。郭振东在这对婆媳之间不断做着协调，努力平衡好双方……鞠广大在大街上仔细观察着每辆摩托车的牌号。李平喝了酒回来，遭到鞠双元的质问，李平一腔苦水倾泻而出，本已妥协的鞠双元听见李平拿自己和张正红对比，怒从中来，与李平大吵后忿忿而去。回到工地，鞠双元因听不得别人污蔑李平，跟人大打出手，不慎摔下楼梯……鞠广大得知儿子被送进医院，慌忙赶去。因没钱为儿子付治疗费，鞠广大决定卖血救子，此举得到众多民工朋友响应。鞠双元度过了危险期，却仍昏迷。
第十集 李平到工地找鞠双元，得知双元住进了医院，她疯了似的跑到医院，扑在鞠双元床前痛悔，鞠双元被李平的真情唤醒，这时李平才注意到旁边的鞠广大。李平去买吃的，鞠广大劝双元离开李平，鞠双元娶李平的心却异常坚定，这让鞠广大更为恼火，鞠家父子再次反目……李平将鞠双元接回家中，两人憧憬着隆重的婚礼！鞠双元和李平寄钱回家帮家里还了债，这令鞠家人对李平刮目相看。李平从饭馆出来，遭到梁超英的纠缠，梁超英见李平不肯就范，扬言要将同居打胎之事告诉鞠双元，并欲对李平施暴，李平反抗，致使梁超英摔下楼去。李平惊慌逃回家中，表示愿跟鞠双元马上回歇马山庄结婚，鞠双元被弄得丈二和尚摸不着头脑，但还是欣然答应了。鞠广大在街上发现骑着摩托车的老宣，跟踪来到一栋居民楼口，鞠广大守着摩托车睡着了，醒来时，发现摩托车已经不在了，这令鞠广大后悔不已。鞠双元要回来结婚的消息传遍了整个歇马山庄，鞠双元娶媳妇不要钱还倒拿钱的事，让姜翠玲羡慕不已，潘桃心里却有些不太舒服。刘艳梅打电话要鞠广大回来给儿子主持婚礼，鞠广大却仍别着那股劲不肯回去。李平的婚礼热热闹闹地开始了，吸引着歇马山庄所有的人，轿车、摄像、婚纱等这些农村青年奢望的东西，在他们的婚礼上一应俱全……
第十一集 隆重的婚礼有条不紊地进行着，李平的落落大方更为婚礼增添无限彩头，村民们无形中拿潘桃和李平做起比较。全村都被鞠双元婚礼的喜庆包裹着，只有潘桃躲在房子里跟振东发脾气……新婚夜，鞠永旺和崔大脚睡着孙媳妇给置办的新被褥，咂摸着生活的滋味。
刘艳梅孤独地在床上念叨着鞠广大，有埋怨更有思念。
鞠广大在工地独自喝着闷酒，惦念着一家老小。
李平喂鞠双元葡萄糖解酒，不小心提到以前在城里之事，遭到鞠双元禁止，一丝阴影笼罩着李平。
潘桃挥之不去心里李平的影子，心情时好时坏，振东连哄带逗。第二天，李平早早起床，张罗着一切，鞠家人看在眼里，喜在心里。心怀坎坷的李平给城里饭馆老板打电话，认定梁超英之事已经过去，霎时一身轻松，更安心于歇马山庄的生活。
第十二集 吃饭时，鞠双元宣布过几天就要回城，这给平静的鞠家又带来了微波，鞠永旺像不理解儿子那样不解理孙子，李平表示愿意留在歇马山庄，算给鞠家吃了个定心丸。潘桃努力打扮自己，招摇地在村里来去，人们知道她这是在跟李平较劲。李平做的拉面，让鞠家老少赞不绝口。操劳一天的李平累得快散架了，晚上，鞠双元心疼的给李平捏背，要李平跟自己一块回城，却遭到李平的拒绝。村主任刘大头将鞠双元叫到村委会索要提留款，鞠双元指责村里收款的不合理，拒绝再交钱，刘大头抬出政府做挡箭牌。见鞠双元要动手，李平连忙掏出钱交给“政府”，并让刘大头写下收据……鞠双元带李平来到田野水库，面对如此美景，李平真想大喊，可终究还是没喊出来。鞠双元要回城了，李平一分一秒地数着时间过。终于，李平送走了鞠双元。双元走后，李平的心情自然低落；同样的命运也降临在潘桃身上——郭振东也走了。振东刚走姜翠玲就指使潘桃干这干那，潘桃的心更觉得空落落的……
第十三集 奶奶打算让李平操持家的决定让李平充满力量，只是奶奶提到潘桃在与自己攀比，令李平不解！鞠双元将从家带着的东西给鞠广大送去，鞠广大看见儿子心里欢喜，表面却仍不肯低头。潘桃在村里见到了李平，但李平已失去结婚那天的光彩，俨然变成了一个地道的农妇，这让潘桃大失所望。李平仿佛也在刹那间意识到什么，跑回家中，照着镜子同样失望地喊着自己的名字！姜翠玲为到城里亲戚家伺候月子而发愁，看见刘艳梅就像看见救星一样撺掇刘艳梅去。因为时间不长，还能为家里挣些钱，刘艳梅一时没了主意。经鞠家留守人员一致通过，不久，刘艳梅就被一辆黑色桑塔纳接进了城。李平开始注意自己的着装，她突然的改变，不仅令崔大脚瞠目结舌，更令潘桃既羡慕又嫉妒。李平用鸡蛋和面粉做面膜美容更招来崔大脚的指责，李平禁不住打电话给城里的鞠双元……一天，潘桃遭到村主任刘大头的调戏，李平的适时出现，为潘桃解了围。至此，暗中较劲的两个俊俏媳妇正式相识了，她们大有相见恨晚的冲动，在村里人惊讶的目光下，二人携手走进李平的新房……
第十四集 县城里，尽管刘艳梅精心地在菜场挑选鸡蛋，卖力的为雇主做这做那，可还是遭到雇主的诸多指责，本分的刘艳梅只有将委屈往肚里咽。回到家中，潘桃将自己的新房从里到外擦抹的窗明几净，盼望着李平到来，潘桃一百八十度的转弯让姜翠玲十分纳闷。这天，经过精心打扮的李平来找潘桃，还没进屋就被姜翠玲截在院里说西问东，随和的李平一一应付着，潘桃看不惯李平的虚伪，二人产生隔阂，这次会面不欢而散。刘艳梅默默忍受着雇主婆媳的夹板气，直到一天，她在菜场遇见郭长义才得以将满腹委屈倾诉出来……鞠双元和几个青年民工在小饭馆吃饭，有人找来报复，众人一团混战。旁边饭馆喝得有点高的鞠广大冲过去，将鞠双元一拳打在墙上，众人不知这是怎么回事，愣愣地看着二人离开。鞠广大在工地上发疯地追着鞠双元，狂奔不停，这让鞠双元有些害怕了，他拦在父亲面前，鞠广大收不住脚二人摔倒在地上……雇主嫌刘艳梅做的饭菜油水太大，从家政公司又请来一位保姆，刘艳梅找到郭长义寻求帮助。
第十五集 郭长义将刘艳梅带到自己居住的旧院。在郭长义的开导下，刘艳梅决定离开雇主家跟别人一起洗油烟机，等赚够六百块钱再回家。就这样，刘艳梅也住进了旧院。家里连个说话的人都没有，李平只好抱着鞠双元从城里捎回的脏衣服发呆，她终于按捺不住去找潘桃，不巧潘桃却不在家。郁闷使李平失去了往日操持家事的热情，崔大脚开始对李平挑鼻子挑眼儿。潘桃的突然出现让李平兴奋不已，二人互相道歉，冰释前嫌，从此后她们形影不离。村街上，小河边、葵花地都留下她们快乐的身影，她们彼此诉说心事，憧憬未来，埋怨农村人，品评城里人，两人一起打发着没有丈夫的孤独日子。旧院里住的全是农村出来的打工者，在这里谁也不会看不起谁，刘艳梅很快适应了这里的生活。没事的时候，她给民工们做饭洗衣，民工们对她赞不绝口，郭长义看她的眼神里充满欣赏。一天，刘艳梅在一家公司干完活出来，外面大雨倾盆，刘艳梅骑着自行车在雨里狂奔，迎面遇上了郭长义，郭长义脱下雨披给刘艳梅套上，可是，回到家中刘艳梅还是发起了高烧。郭长义精心地照顾，让刘艳梅心里热乎乎地……
第十六集 鞠双元因没有暂住证被抓住，受罚挖下水道。鞠广大掏钱为儿子办了暂住证送去，倔强的鞠双元却仍不肯向父亲低头。潘桃看不惯李平和理发店老板打情骂俏，李平却觉得平常之极。经历的不同，性格的差异使两人产生矛盾。晚上，潘桃和李平同睡在一张床上，李平终于向潘桃敞开心扉，将自己和梁超英之事告诉潘桃，潘桃理解并安慰着李平，二人隔阂消除。鞠广大追着摩托车来到绿洲工地，抓住老宣要自己三个月的工钱，老宣答应三天后取钱给鞠广大，并留下自己的身份证，鞠广大放走了老宣。李平和潘桃来往过密，导致崔大脚和姜翠玲也走得近了，不过俩老的却是要想个法儿制制俩小的。
第十七集 一天早晨，潘桃在李平房间睡着还没起，崔大脚和姜翠玲相继出现数落着两个媳妇，谁知俩媳妇根本不吃这一套，俩老的无奈，只好硬的不行来软的……旧院的日子依旧，郭长义和刘艳梅的心里却越来越不肃静了，刘艳梅不敢面对郭长义亲热的态度，决定先回家去。要麦收了，鞠双元和郭振东都要回来了，这使李平和潘桃异常兴奋，当然因她们孤寂相守的日子即将宣告结束，心里也会略带一些伤感。鞠广大如约到绿洲工地找老宣要工钱，却被老宣的手下打得头破血流，幸亏鞠双元闻讯赶来，将鞠广大送进了医院……鞠家早早地炖上肉，等着鞠广大父子回来，可等到的却是鞠双元不回来的电话，李平失望地栽倒在床上……郭长义父子按时回来了，潘桃守着丈夫享受着重逢的幸福，与依然孤独的李平渐渐疏远了。郭长义心里装着刘艳梅，对没心没肺的老婆姜翠玲爱搭不理。麦收开始了，各家各户的劳力都在地里忙活着，鞠家的地里却只有鞠永旺带着三个女人……夜晚，累了一天的鞠家人都睡了。刘艳梅却一个人在地里卖力地割着麦子，突然，鞠家地的另一边也响起了同样的割麦声，那人却是郭长义。刘艳梅再也按捺不住内心的苦闷，扑进郭长义怀里。郭长义搂着刘艳梅倾吐出压抑了多时的相思……潘桃潜意识里始终在拿自己和李平比较着，不停向振东列举李平的不好。半夜，姜翠玲醒来发现郭长义不在床上。
第十八集 举胜子家叫嚷有贼从鞠家蹿出，惊得四邻不安。姜翠玲在鞠家院里发现了一个鞋印，回家跟自己家的一对照，姜翠玲心里有数了。姜翠玲在地里找茬儿对鞠家指桑骂槐，刘艳梅不敢吭声，只低头疯了一样的割着麦子，只有崔大脚跳着脚回敬着她。郭长义听不下去了，狠狠地搧了姜翠玲一嘴巴。姜翠玲声嘶力竭地叫骂，使刘艳梅觉得所有人都看着她，吓得一身身地出冷汗，神情恍惚……麦收结束了，郭长义向姜翠玲提出离婚，姜翠玲跪地认错，郭长义决心已定，姜翠玲嚎啕大哭。第二天在去镇里离婚的路上，姜翠玲却逢人就说，她是要在大庭广众面前好好臭臭那个狐狸精，还说要到镇上找妇联做主，郭长义无奈，只得打消了离婚的念头……梁超英在工地找到鞠双元，无耻地告诉他李平曾和自己同居并打胎之事，却被怒不可遏的鞠双元打跑。鞠双元在饭馆醉酒后摔倒在地……潘桃和姜翠玲越来越谈得来，姜翠玲将刘艳梅和郭长义之事告诉潘桃，潘桃大惊，对姜翠玲说出李平曾和人同居打胎之事。刘艳梅惶惶终日，无法驱散内心的恐惧和悔恨，猝死田间……
第十九集 得知死讯，鞠广大父子急忙收拾好行李回家奔丧，再次空手而归。火车载着疲倦的鞠广大父子行驶在回家奔丧的路上，他们却无法相信刘艳梅已经死去的事实！直到看见刘艳梅的灵堂，鞠广大父子俩才清楚过来……鞠广大拿出每次出门前刘艳梅塞给自己的钱和家里全部的积蓄，准备对刘艳梅的丧事大操大办。村里人都为鞠家的丧事忙活着，姜翠玲觉得自己对不住刘艳梅，和潘桃一起为刘艳梅叠纸钱和金元宝；鞠广大为了能不火化刘艳梅的尸体找村主任刘大头疏通，刘大头答应先拿一千元去打点打点；郭长义一个人悔恨地坐在田里不停地捶打着自己；鞠双元忍受着母亲去世的悲痛，更强压着对妻子的怒火，对李平冷鼻冷眼，令李平深感意外。
第二十集 刘大头带领村委会到鞠家致哀，这让鞠广大感到无比荣耀，但因钱没给到，刘大头让人告诉鞠广大尸体必须火化。举胜子媳妇怕鞠广大难过，偷偷告诉鞠广大刘艳梅的身子已不干净，火化了最好！闻听此言，鞠广大心上像被深深地扎了一刀……面对妻子的不忠，鞠广大决定立刻出殡并火化尸体，这让整个歇马山庄忙乱不已。鞠双元找郭长义算帐，对郭长义又打又骂，并要他离开歇马山庄。这时，鞠广大出现在郭家门口，本以为更大的风暴要来临了。然而，鞠广大没有打郭长义，也没有骂郭长义，只是要郭长义参加刘艳梅的葬礼。鞠广大走了，姜翠玲却不依不饶地辱骂起来，她骂刘艳梅勾引男人，她骂李平与人同居打胎，这声音刺到了鞠双元的痛处，鞠双元跑回家，粗暴地质问李平，并无情的将李平赶出了家门……悲伤的李平在田野里惨烈地大喊，这喊声是她以前想喊但喊不出来的，这喊声让潘桃深感不安。之后，李平昂起头离开了歇马山庄……一切都结束了，人们照样过着日子。鞠广大和鞠双元背着行李的背影在高速公路上越走越远，他们继续找寻着属于“民工”的日子！
描写民工的句子如下：
(1) 请不要嫌弃农民工，可能他没有你干净，可能他没有你素质高，可能他没有你懂礼貌，这些只是可能而已。
(2) 我们应该尊重农民工，他们工作环境艰苦；我们应该尊重农民工，他们受风吹日晒；我们应该尊重农民工，他们为社会主义建设做出了巨大的贡献。
(3) 没有农民工，大楼谁来造，没有农民工，操作谁执行，没有农民工，城市谁来建。没有农民工，我们可能都没地住。
(4) 为人民工作，就是人生的价值，人生的欢乐。
(5) 农民工是城市建造者，是祖国建设者，是一道美丽的风景线。
(6) 农民工也是劳动者，农民工也是建设者，农民工也是国家的公民，也是社会主义建设的中坚力量。
(7) 就全靠这些农民工粗糙的手，接触，抚摩，粗糙的木材平滑了，粗糙的石头平滑了，粗糙的金属平滑了，碧玉明亮了，钻石放光了。
(8) 以构建和谐社会的理念解决好农民工问题。
(9) 在全社会形成关心农民工的良好氛围。
(10) 如果没有农民工的辛苦，就没有城市的繁华。
(11) 正确认识和高度重视解决农民工问题。
(12) 构建和谐社会，必须研究解决农民工问题。
(13) 高度重视解决农民工医疗保障问题，切实保护农民工的合法权益。
(14) 如果上苍让我能有机会为自己的国家和人民工作，那就是对我最大的奖赏。
(15) 统一思想，明确责任，为农民工办几件实事。
(16) 就算是烈日当空，也扭曲不了民工努力的方向，因为他们知道他们自己身上的重担。
(17) 作为劳动力供给者，新生代农民工面对厂方提供的低廉工资待遇和恶劣工作环境，不再像其父兄一辈那样忍辱负重，无所作为。
(18) 在县长这个岗位上,他已是崭露头角,兴建了几个富民工程,解决了几件“难事”,因而受到了全县人民的好评。
(19) 我跟你们说，公式背不出来阿，最简单了，请个民工很便宜的，5块钱一个钟头，背不出来就让他拿个棍子站你后面，人家很开心的阿，有钱拿还能打人！
(20) 我们是一鼓作气的小民工，我们是一“被子”的好姐妹。
众所周知，在我国目前的建筑市场生产一线的生产工人，有80%以上都是农民工。工程的质量、进度、和投资也在一定程度上取决于他们，特别是工程的质量和进度更是依赖于农民工。一、 正确选择技术实力强、综合素质高的民工队伍在众多的民工队伍中有很多技术实力强、综合素质高的民工队伍。在开工前正确选择技术实力强、综合素质高的民工队伍，不仅能提高工程的施工质量，而且能保证施工进度和工程投资，还可以使施工现场的管理工作变得更加轻松。有些人认为，民工队伍的素质低，其实不能一概而论的。在实际工作中我也遇到过技术实力强、综合素质相对较高的民工队伍。只是因为他们生活在社会的最底层，而且一般出来务工的又是家中的主要劳动力，因而，他们的生活压力比别人要大些。诸如这些原因导致他们对钱比较敏感。以致有些人有农民工素质低的错误看法。只要你认真地、正确的去选择还是能找到真正技术实力强、综合素质高的民工队伍的。二、 对民工实行人性化的管理说实话，民工也是有感情的人。只不过所处的环境和地位不同，使得部分人对民工有偏见。加上部分管理人员对民工的管理采取比较粗暴的方式。导致民工和管理人员产生对立情绪。这样就加大了民工的管理难度。其实，只要在平时的生活和工作中多关心、多照顾、多帮助他们，让它们感觉到有温暖、有亲情。他们也会和你交朋友的，同时就会支持和配合你的工作。三、严格管理、建立竞争机制虽然人性化的管理深得人心，同时也应该有严格的管理制度，才能更加完善我们的现场管理。在一个项目工程上，应该至少选择两家以上民工队伍（如果条件许可的话可以选择更多）。在几家队伍中可以进行比较。如果质量、进度和安全各方面都比较差的民工队伍，可以被淘汰出去。这样在民工队伍中建立竞争机制，让民工队伍自觉提高自身素质。在开工前应和民工队伍签定好施工合同，明确双方的权利和义务，并建立奖惩制度，实行奖勤罚懒，工程竣工后严格按合同兑现。让技术实力强、综合素质高的民工队伍得到更多的实惠，增加更多的收入。让技术实力差、综合素质低的民工队伍有危机感。让它们意识到，只有不断提高自身技术实力和综合素质才能立足于现代建筑市场，才能更好的生存。
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