站着也能练马甲线？5招养成完美腹肌

健康当道，微微的马甲线比只是平坦的小腹更迷人！现在不需要做地板动作才能训练核心了！以下5个很酷的训练，只需要简单的哑铃工具，就能让你站着也练成美好腹肌！够心动了吧？快一起来试试！

第1招／Side Reach

1拿起一个哑铃，在两手间握住。

2延伸手臂至头顶。

3往侧边弯曲，确实拉到身体侧边。

4接着换另一边，重复动作。

第2招／Seesaw

1两脚站立大约与臀部同宽，两手插腰。

2抬起一边的膝盖。

3背部往后弯曲，直到腹部感受到出力。

4换脚重复动作。

第3招／The Twist扭转

1双脚打开与臀部同宽。

2膝盖弯曲。

3利用手臂的力量将身体跳转至90度的另一侧。

4换边重复动作。

5若较有野心，可以试试跳转360度！

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆，两人一起在香港发展，成为模特很受欢迎，也是罕见的金童玉女，但后来逐渐发展起来，AngelaBaby与内地真正的大佬接触，逐渐放弃了香港原来的模特圈，开始在内地成为自己的顶尖女神，当时的陈伟霆真的很混乱，几乎所有的她都比他发展得好！

娱乐圈的帅哥们

娱乐圈里有很多帅哥，也有身材好的人。说到有肌肉体型的人，可能很多人会首先想到彭于晏。

其实除了彭于晏，还有很多男明星，他们的身材也很棒，陈伟霆的肌肉身材隐藏不住。

而且最近陈伟霆自己的包臀9888厘米，陈伟霆还在自己账户上。

像这样9888厘米的臀围和8张腹肌一样，这样的身材比例很优秀，如果陈伟霆是女生，那么这个身材绝对是完美的。

很多网友朋友在陈伟霆的账户下相继留言，陈伟霆平时也有健身，陈伟霆的肌肉身材也很好。与彭于晏两者相比可能存在一定差距，但与其他鲜肉相比，陈伟霆的身材非常好。

陈伟霆35岁大男孩释放魅力

陈伟霆相貌比较帅气，属于那个流氓帅哥，很受女生欢迎，比现在的小鲜肉更受欢迎，现在陈伟霆已经35岁了，他的颜值和刚出道的时候真的不一样，男明星也这么注重皮肤的保养吗？

6月27日下午，陈伟霆晒出腹肌照，照片中陈伟霆上半身没穿衣服，下半身穿白色运动装，以陈伟霆的姿势躺着，真的很想进入非非非非非非，周日不想起床，让粉丝们更加不稳定。

这个动作在发布后的评论区瞬间爆发，出道多年的他身体一直很好，没有幸福现象，状态还是个大男孩。颜值也一直在线。

他没想到自己的腹肌会让所有的粉丝平静下来，还是低估了自己的魅力。

其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。其实无论男女，当他们对一件事情感兴趣的时候，那么他们会通过各种渠道或者各种办法去达到自己的目的，及时达不到自己的目的，最起码也会去努力，像你说的这情况，男孩不见的就一定是同类。