你所谓的防不住就是像科比那样想得分的时候就能得分对吗
但是现实是这样的情况!
1科比依然会被人盖帽!
2科比并不比所有人速度快!
3科比并不比所有人都高!
4科比不比所有人投的准!
5科比不比所有人身体素质(弹跳)好!
可为什么他想得分就能得分呢
这个需要研究一下!
1面对大中锋!你要发挥速度优势!在这里你就是最快的!!!
建议看一下AI单打大Z的视频
2面对对方组织保证不被断球!!必须的!被断球打反击太降气势了!!
3面对对方身体壮而且速度不慢的找兄弟挡拆!!挡拆必须有!既然你要比赛不是小孩玩球!挡拆必须有!!你没有体力更没有能力把所有人晃倒了再进攻!那是异想天开!!!
4面对包夹!传球!篮球永远是一个球队的配合!(1v1斗牛除外)科比也需要奥多姆和加索尔!!他也需要沃顿传传球!他也需要阿里扎扔扔三分!!!
就算是NBA这种级别的比赛仍然没人敢说能一人做所有工作!!!
就连当年的大北斗张伯伦!!也需要队友发球吧!!!
再有!
你想独挑大梁先照着镜子看看自己有没有那个能力!!如果你问心无愧!能力极强那么你也不会提出这个问题!!所以你要记住打团队篮球!!
你个子不高应该是组织后卫!
历史上最爱进攻的组织后卫无非就是托马斯艾佛森那几个!
而托马斯为什么敢那么进攻身后的坏小子军团不是吃干饭的!
艾佛森为什么那么进攻因为除了他没人有那个能力了!!!
所以组织后卫去进攻有两种可能
1球队赢球基本稳了!
2他再不打,,就不可能赢了!
当然我所说的不自己进攻不是说比卢普斯的关键球也不能投!有能力当然可以!!但是能力有限就要面对现实!!
至于你说怎么提高!
1你说的练左手运球非常对!!而且运球的时候就用左手!然后面对防守人的时候再换右手!!
2练投篮!!托马斯命中率不高但人家赢球基本稳拿!你想赢就得照着AI那样准!!要不别说你赢不了队友都不会让你那么个投法!!
3你说那个上篮容易被帽哈其实这个问题最好的解决办法是急停跳投!!别会所组织后卫除了小皇帝拿身体往里挤韦德靠着一次又一次的变向还有谁老是往里突
毕竟你们不是职业的!!外围三分命中率不能保证!!所以人家一收缩防守!!你就是快上天也不可能突的进去!!
所以急停跳投还是比较实用的!!建议练练另外练烦了可以和后仰跳投交叉练习!!
最后还是要劝你一句!!队友再弱皮球导导手总用的到人家吧!!!
正确面对队友!能力有大小但是他们一样也想赢!!切记不可伤了队友心
另外建议你多打防守反击!!!! 说实话你们这个水平!落阵地难打的要死!!
所以要打防守反击!! 还有回防速度要快!!不可退而不防!!!
另外建议你不要盯人防守改成联防!!节省体力对手还扔不准!!
下快攻中锋别跟着!!几个短小精干队友一起下快攻不管怎么样把球扔出去!!!不到最后纠缠的时候别降低速度落阵地!!
大个好用但是就是体力容易出问题!!
大家都是没有经过系统训练的!!保证体力太重要了!!!!
比赛不可急躁!!不可出风头!!切记乐极生悲!!
希望你能旗开得胜早日找到不所不能的感觉!!
吴尊07年过年期间回汶莱时做的特辑“C-Pop World 吴尊带你回汶莱”
20070103 完全娱乐_完全不好笑-罚站
20070103 娱乐百分百_跨年后台花絮
2007 01 04 炎亚纶 辰亦儒 吴尊 （主 吴尊）
20070106 TVB8完全歌星手册飞轮海专访
20070107 TVB8火爆音乐空间
20070106 娱乐无极限 长沙宣传报道
20070108 娱乐无极限 飞轮海长沙新闻及采访
20070109 完全娱乐_完全不好笑_人小志气高
20070109 星当家 汪东城 辰亦儒 吴尊
20070114 群星耀东方 主持：陈晨 袁成杰 嘉宾：飞轮海部分 （创智天地演唱会）
20070115 娱乐百分百 飞轮海
20070115 KUSO-KUSO-酷酷兽(上)
20070116 KUSO-KUSO-酷酷兽(下)
20070116 吴尊制作情人节娃娃@娱百
20070117 kusokuso酷酷兽 辰亦儒
20070118 kusokuso吴尊卖脚踏车 嘉宾：辰亦儒&吴尊
20070119 超级大赢家
20070118 完全不好笑-心理学测验
2007012n 吴尊Kuro专访
20070123 酷酷兽-炎亚纶表演班（上）
20070124 酷酷兽-炎亚纶表演班（下）
20070126 完全不好笑-小学生求婚
20070128 群星耀东方 嘉宾：飞轮海表演部分（创智天地演唱会）
20070129 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(上)
20070130 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(下)
20070204 天地英雄校园行 嘉宾：吴尊 汪东城 辰亦儒
20070206 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(上)
20070207 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(下)
20070208 KUSOKUSO酷酷兽-汪东城
20070209 非常大明星 MTV台-飞轮海电视特辑
20070210 综艺大乃霸 嘉宾：辰亦儒 炎亚伦 徐可 （胡搞瞎搞找一找）
20070211 飞轮海KKBOX幕后突击 讲绕口令 联访
2007 0212 娱乐百分百 吴尊 汪东城 唐禹哲
20070213 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊 小鬼
070224_AEC音乐大联盟
070224音乐大联盟尊纶游阳明山
070301 花样庆功同乐会
2007 0301 KUSOKUSO酷酷兽 汪东城 炎亚纶
20070313 KUSOKUSO酷酷兽 炎亚纶 AB餐
20070328 KUSOKUSO酷酷兽 辰亦儒 炎亚纶
20070513_大明星突袭小厨房
20070616 快乐大本营 飞轮海
20070719 亚纶名古屋特辑
200708 02 康熙来了 飞轮海
070804_ 娱乐百分百 吴尊为戏装胖子
20070807 女人我最大 （汪东城 炎亚纶）
20070820 大小爱吃 炎亚纶 汪东城 唐禹哲
070829_大小爱吃 吴尊 辰亦儒
070903_单飞你最红
20070905康熙来了 （偶像教你练腹肌）来宾： 吴尊 辰亦儒 胡宇崴
070908_完娱 吴尊幕后独家私密
070909_案发现场(公主小妹宣传)
070916_公主小妹与粉丝一日约会
071019_tencent吴尊胡宇威专访
071110_吴尊胡宇崴北京练武日记
20071212 娱乐百分百 飞飞日本亚纶受冻
200712 20 CPOP WORLD日本行
200712 21 日本星厨房 嘉宾：炎亚纶 吴尊 辰亦儒 （主 辰亦儒）
071223[完全娱乐]圣诞节怎么过 阿布跟大东玩电动枪
[20071226]王牌大眼睛(嘉宾：飞轮海)
20071228 娱乐百分百 飞轮海
2008年
20080102 美味鉴定团（吴尊 炎亚纶）
20080104 康熙来了 飞轮海
20080107 娱乐百分百 飞轮海
20080111 型男大主厨 飞轮海
200080113 案发现场之飞轮海
[完全娱乐]20080113i疯潮之飞轮海半夜趴趴走的好地方
200080127 案发现场当我们整在一起之飞轮海
2008 0130 Hitoradio终极国王游戏 飞轮海
080201[完全娱乐]《双面飞轮海》宣传
080207 大众在线 飞轮海比拼厨艺
2008 0213 完全娱乐 飞轮海VS星光帮
200802 22 完全娱乐 保龄球PK赛 飞轮海
200802 24 完全娱乐 不能说的秘密 飞轮海
20080430康熙来了(我们也曾经是路人) 嘉宾：汪东城、卓文萱、刘喆莹、唐禹哲、余秉谚
20080612 尊 @ 日本 C-POP WORLD
20080612 CPW STAY WITH YOU OFF SHOT & 亚纶来日访问
20080618 娱乐百分百 亚纶拍照“妹妹”入镜
080621 吴尊担任女人我最大嘉宾
080701尊&亚纶@日本アジナビ节目
200807月 吴尊@日本 ABB节目
080725吴尊自爆贪吃真相[Vlog]
20080830 温哥华Sunshine Nation 2008 辰亦儒&炎亚纶当表演嘉宾
20081004 快乐大本营 《剑蝶》宣传
20081005 背后的故事 《剑蝶》宣传
20081015 我爱黑涩会 偶像剧到底有多芬 炎亚纶 鬼鬼 小鬼
20081109 飞飞国际官网庆生会
20081112 娱乐百分百 炎亚纶
20081123 综艺大集合 炎亚纶 小鬼
200811 24 娱乐百分百 炎亚纶回母校
20081221 背后的故事 主持：何炅 嘉宾：吴尊
081210完全娱乐 吴尊_金马奖幕后大直击
200812 24 娱乐百分百 飞轮海制作圣诞大餐
081224[完全娱乐]寂寞暴走 飞轮海让你越来越爱
200812 25 靡靡小客厅 飞轮海
20081226飞轮海寂寞暴走MV花絮
081228 活得很滋味-汶莱篇_
20081230 东风娱乐通 飞轮海
2009年
20090102 百万小学堂 飞轮海
20090102娱乐大风暴
20090105 娱乐E世代 飞轮海专访
2009-01-05娱乐大风暴 炎亚纶等着湿身 团员帮忙挑泳裤
090106[娱乐百分百]飞轮海LIVE
20090107完全娱乐 幕后大直击-飞轮海北京演唱会娱乐大来宾
090107娱乐百分百（粉丝同乐会：飞轮海）
090109 HIT FM LOVEDJ—飞轮海
20090109 康熙来了 飞轮海偶像也有悲惨人生
200901 10 天才冲冲冲飞轮海
20090110 大学生了没 飞轮海
20090112 东风娱乐通 飞轮海
娱乐@亚洲20090214飞轮海
090118案发现场之飞轮海
090119王牌大明星飞轮海
090119[大学生了没]做人难，当偶像更难
飞轮海 VS 棒棒堂 - Hitofm Chinese New Year Special
090120 东风娱乐通
090124 天才冲冲冲 -飞轮海
090125 娱乐百分百 (除夕特别节目)
20090125 钻石迎新春
090125非凡 - 飞轮海做开运年菜
20090126 型男大主厨
20090126 飞轮海日本特辑（汪东城篇 炎亚纶篇 辰亦儒篇 吴尊篇）
090127东张西望飞轮海请吃饭
20090128 娱乐百分百 飞轮海 SHE 我家也有大明星
090129完全娱乐-飞轮海
090202自由 飞轮海过年凡人生活
20090205 亚纶介绍文化大学！
090206娱乐新知
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090206东星 飞轮海出席记者会
20090206完全娱乐 幕后大直击
20090209星空八爪娱飞轮海采访秀广东话
090209完娱 跟著大明星过元宵
090209娱乐新知飞与粉丝一起元宵
20090210星空八爪娱飞轮海专访
20090211娱乐大风暴
20090214 娱乐亚洲 飞轮海
090214自由-飞轮海是怎样的情人？「狂野、花漾、酥麻、爱吃」各有特色
090215东星 飞轮海歌迷过情人节
2009-02-15娱乐新知
20090217 飞轮海-鲁豫有约上集
20090218 飞轮海-鲁豫有约下集
快乐大本营 2009-03-07 19:30湖南卫视(上集)
快乐大本营 2009-03-14 19:30湖南卫视(下集)
在Keep的创始人王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出DIY内容。
其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。
最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。
为了鼓励自己将健身进行到底，分享和交流的乐趣可少不了。Keep的动态板块中，你可以找到各种励志话语，“每天光刷动态看各种腹肌、马甲线、大长腿就能看半小时”，也可以经常看到“各种比你身材好的人却比你还努力”！正是这样的一个氛围，让健身App成为“看得见”的激励和比拼的展示台。
《奔跑吧兄弟》七位嘉宾邓超、王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺及Angelababy（杨颖），造型设计策划高源泽，每集不同的嘉宾加盟。
E01：20141010 白蛇传说
嘉宾：马苏、窦骁、金钟国
黄队：邓超、马苏、李晨（胜利）
蓝队：陈赫、Angelababy、郑恺
红队：王祖蓝、王宝强、窦骁
铃铛使者：金钟国
奔跑团”第一站来到了有“人间天堂”之城的杭州，大家齐聚西湖文化广场。
看点：中国肌肉男李晨VS韩国肌肉男金钟国
E02：20141017 情侣特辑（陈赫暂时缺席）
嘉宾：古力娜扎、唐艺昕、谢依霖、张蓝心
黄队：邓超、古力娜扎 （胜利）
蓝队：李晨、谢依霖
绿队：王祖蓝、张蓝心
粉队：王宝强、唐艺昕
红队：郑恺、Angelababy
兄弟们来到浙江乌镇，以情侣方式展开角逐。
看点：跑男杨颖VS复仇女神张蓝心
E03：20141024 韩国特辑（上）（王祖蓝暂时缺席）
嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟
绿队：邓超、林更新、Angelababy
红队：李晨、王宝强、欧弟
橙队：郑恺、陈赫、王丽坤
兄弟们来到了韩国首尔，开始了寻找护照之旅。
看点：暴风呼噜林更新VS电钻呼噜欧弟
E04:2141031韩国特辑（中）
嘉宾：王丽坤、林更新、欧弟
绿队：邓超、林更新、Angelababy
红队：李晨、王宝强、欧弟
橙队：郑恺、陈赫、王丽坤
（王祖蓝暂时缺席）
兄弟找到护照，不料又有新任务。
看点：猫抓老鼠林更新VS欧弟
E05：20141107韩国特辑（下）
嘉宾：林更新、刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、
李光洙
中国队：邓超、陈赫、李晨、王宝强、郑恺、林更新、Angelababy
韩国队：刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、李光洙（胜利）
（王祖蓝暂时缺席）
兄弟们PK韩国Runnig
Man,败给韩国，最终找到油霸，结束了韩国之旅。
看点：韩版Running Man成员VS奔跑吧兄弟成员正面交锋，一次绝无仅有的撕名牌大战
。
E06：20141114逃离秀山岛
嘉宾：胡海泉、伊一
红队：王祖蓝、王宝强、胡海泉、伊一
（胜利）
蓝队：邓超、郑恺、陈赫、Angelababy
（李晨暂时缺席）
本周
“奔跑团”再度回到国内，在浙江舟山的秀山岛开始一场“逃离秀山岛”的惊险旅程。
看点：奔跑团逃离无人岛大战泥潭
E07：20141121穿越世纪的爱恋
嘉宾：胡海泉、伊一
个人赛
“海洋之心”诅咒：
某人拖鞋会淘汰（银行家邓超）
某人笑了会淘汰（百乐门老板陈赫）
某人身高超过170公分会淘汰（小丑王祖蓝）
某人遇水会淘汰（裁缝王宝强）
某人回头会淘汰（车夫胡海泉）
某人大声说话会淘汰（百乐门歌女伊一）
某人被相机拍到照片会淘汰（已故百货公司大少爷郑恺）（胜利）
（李晨、Angelababy暂时缺席）
1933年上海，歌女伊一所佩戴的项链“海洋之心”吸引来众人人注意，项链带领她与心上人郑恺等所有人穿越时空到2014年的上海。丢失项链后，困难重重，任务艰巨，他们能寻到项链么？
看点：“奔跑团”上演悬疑片
集体玩穿越
E08：20141128敦煌大劫案
嘉宾：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均
通商队：邓超、Angelababy、李晨、郑恺、王祖蓝（胜利）
劫匪队：于震、关喆、郭彦甫、郭彦均
“细作”：王宝强、陈赫
本周上演历史碟战片“敦煌大劫案”，硬汉王震成江洋大盗。本次还首现了“背叛者联盟”，但究竟背叛者完成两边通杀，还是奔跑团顺利通关，又或是大盗团达成目的？
看点：“奔跑团”变身商贩走西域“背叛者联盟”与江洋大盗玩谍战
E09:20141205大漠公主争夺战
嘉宾：熊黛林、谢依霖、沈凌
baby队：Angelababy、邓超、王宝强
熊黛林队：熊黛林、沈凌、李晨
（胜利）
谢依霖队：谢依霖、陈赫、郑恺
（王祖蓝暂时缺席）
本周Angelababy、熊黛林、谢依霖各自组队一起争夺“大漠公主”称号。
看点：Angelababy、谢依霖、熊黛林上演大漠版“宫斗战”
E10：20141212武汉特辑
嘉宾：袁弘、张韵艺、郭京飞
黄队：Angelababy、陈赫、李晨、郑恺、邓超
绿队：王宝强、王祖蓝、袁弘、张歆艺、郭京飞
本周“奔跑团”们，来到武汉，王祖蓝成功回归跑男团与王宝强再联手，嘉宾张歆艺、袁弘、郭京飞与宝蓝兄弟组成绿林一组。跑男团们肩扛长梯折腰通过栏杆。
E11:20141219三校争霸赛
嘉宾：林俊杰、吴映洁
黄队：李晨、林俊杰、吴映洁
红队：Angelababy、陈赫、郑恺
蓝队：王祖蓝、王宝强、邓超
本周，奔跑团七人将携音乐才子林俊杰、可爱“鬼鬼”吴映洁回归阔别多年的校园生活，集体回忆各自的匆匆那年，更有望在篮球场上飞人重现。在武汉的各大高校内，《奔跑吧兄弟》走近青春蓬勃的大学生，为同学们认真辛苦的学习生活带去奔跑活力。
E12：20141226新年运动会
嘉宾：孙杨、陈建州、赵丽颖
红队：李晨、王宝强、陈赫、赵丽颖、陈建州
绿队：Angelababy、邓超、郑恺、王祖蓝、孙杨
临近新年，充满活力的“奔跑团”特意组织来一场别开生面的“新年运动会”，曾是职业篮球运动员的“黑人”陈建州、奥运冠军孙杨和赵丽颖将成为这场“运动
会”的特邀运动员与奔跑团一起比拼游戏。因为陈建州、孙杨两大运动健将的加入，原本在身体素质上占据绝对优势的李晨这次也遭遇到了史上最大危机，三人的巅
峰对决充满热血场景。
E13：20150102 神秘黑衣人
地点：浙江杭州
奔跑团队：王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy
神秘人：邓超（胜利）
录制地点： 钱塘江畔、新远国际影城 对应影视：《007》
节目中，在最后的撕名牌阶段，“奔跑团”们遭遇了一位堪称奔跑史上最神秘莫测的嘉宾。在完全不知道对方身份的情况下，“奔跑团”们必须在偌大的**院一边
躲避好似无处不在的危险一边寻找线索，找出这个“神秘人”后还要撕掉他的名牌才算获胜。而这位神秘人似乎拥有从未见过的特殊能力，往往在“奔跑团”们毫无
察觉的情况下就能淘汰他们，这也使得整场游戏剧情充满了前所未有的紧张刺激。
E14:20150109
秘密合伙人
奔跑家族队：王祖蓝、王宝强、李晨、白百何
兄弟家族队：邓超、胡海泉、陈羽凡、郑恺
秘密合伙人：陈赫、Angelababy（胜利）
录制地点：长江黄金3号游轮、阳光步行街、重庆国泰艺术中心
对应影视：《中国合伙人》
奔跑吧兄弟本期来到火锅之城——重庆！奔跑家族和兄弟家族为争夺传世火锅秘方而斗智斗勇，不过，出人意料的是这两大家族中各有一人背叛了家族，与敌对家族的那位“奸细”结成秘密合伙人企图私吞火锅秘方！
E15:20150116 收官之作
超能力特辑
邓超、王祖蓝、王宝强、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy
王宝强（无名）：分身术——召唤留个分身帮助自己，但不具备攻击力
李晨（郭靖）：降龙十八掌——可召唤十八铜人控制同一楼层的成员
AngelaBaby（胜利）（东方不败）：火眼金睛——可知晓其他成员的超能力
陈赫（令狐冲）：乾坤大挪移——可将任意成员以指定动作移至特定位置
郑凯（欧阳锋）：毒气——被毒气喷到的名牌变大直至得到解药
邓超（任我行）：醉拳无敌——可使自己的名牌变为迷你型，持续两分钟
王祖蓝（长空）：斗转星移——能力发动后可任意支配时空
录制地点：重庆 对应影视：《东成西就》、《英雄》、《笑傲江湖》
E16:20150123
2015魅力盛典
邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、
羽泉、罗志祥、权志龙、王心凌（王宝强暂时缺席）
跑男团难舍兄弟情谊，再度欢聚。林俊杰、罗志祥、王心凌强力助阵。“超级羽泉”组合嗨翻全场。
Angelababy、郑恺大秀舞技。百变祖蓝伴“娘娘”，惊艳队长邓超。
更有超级大来宾G-Dragon权志龙，令女神Baby手足无措。经典游戏升级对决，爆笑连连。
录制地点：上海国家会展中心
对应影视：《奔跑吧兄弟》
E17:20150219
韩囧之旅（新春特辑）
邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、林更新、欧弟、王丽坤、
刘在石、池石镇、金钟国、Gary（姜熙建）、HAHA（河东勋）、宋智孝、李光洙
绿队：邓超、林更新、Angelababy（杨颖）
红队：李晨、王宝强、欧弟
橙队：郑恺、陈赫、王丽坤
韩国跑男队：刘在石、李光洙、金钟国、HAHA（河东勋）、Gary（姜熙建）、池石镇、宋智孝、（胜利）
奔跑吧兄弟新出特辑，笑出腹肌
录制地点：仁川国际机场、广藏市场、韩屋村、首尔明洞、木洞SBS、上岩SBS、炭砚SBS、济州岛
对应影视： 《人再囧途之泰囧》
E18:20150222 撕名牌大战上
（新春特辑）
邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、金钟国、熊黛林、沈凌、谢依霖
黄队：邓超、马苏、李晨（胜利）
蓝队：陈赫、Angelababy（杨颖）、郑恺
红队：王祖蓝、王宝强、窦骁
铃铛使者：金钟国
baby公主队：
Angelababy（杨颖）、邓超、王宝强
熊黛林公主队：熊黛林、沈凌、李晨（胜利）
谢依霖公主队：谢依霖、陈赫、郑恺
奔跑团队：王宝强、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）
神秘人：邓超（胜利）
个人战：邓超、王祖蓝、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）（胜利）
新年就看撕名牌，一看看过瘾。
录制地点：中国美术学院象山校区、敦煌鸣沙山·月牙泉、新远国际影城、重庆科技馆
对应影视：《白蛇传》、《大汉丝路》、《007》、《武林外传》
2015年奔跑吧兄弟第二季
20150417
奔跑吧兄弟第1期
女神保卫战
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、范冰冰、韩庚
黄队：邓超、王祖蓝、郑恺、范冰冰、韩庚
蓝队：Angelababy（杨颖）、陈赫、李晨、包贝尔
1、范冰冰与Angelababy化身雅典娜女神，其余艺人则以圣斗士造型亮相，坐着铜马车、顶着“拯救地球”的主题。
2、众星开启泥潭大战。
录制地点：成都环球中心海洋乐园、欢乐谷 对应影视 《万物生长》
20150424奔跑吧兄弟第3期
超体元素保卫战
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、黄晓明
R组织：邓超、Angelababy（杨颖）、包贝尔、陈赫、李晨（胜利）
Boss：黄晓明
内奸：郑恺、王祖蓝
“奔跑团”们化身沉睡了百年的R组织特工，为了守护能换来永久和平的“超体武器”，既要破解各种难题，又要与“霸道总裁”黄晓明斗智斗勇。
录制地点：(浙江杭州)宋城景区、建兰中学
对应影视：《王牌特工：特工学院》（宣传**《何以笙箫默》）
20150501 奔跑吧兄弟第3期
R神之战
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、欧弟、宋佳
神算派（绿队）：邓超、王祖蓝、包贝尔
神指派（红队）：Angelababy（杨颖）、郑恺、欧弟
神洗派（蓝队）：陈赫、李晨、宋佳（胜利）
欧弟、宋佳兵分三派通过“水上保龄”等游戏争夺“R神”之位
录制地点：(浙江杭州)西溪湿地、西溪天堂商街、西溪天堂、浙江电视台制作中心
对应影视：《赌神》系列
20150508奔跑吧兄弟第4期
大叔决战花美男
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、林更新、张艺兴、叶祖新、李治廷、蒋劲夫
大叔队（天蓝队）：邓超、陈赫、王祖蓝、李晨、郑恺、包贝尔
花美男队（橙队）：Angelababy（杨颖）、林更新、张艺兴、叶祖新、李治廷、蒋劲夫
此次“跑男团”登场打出“复古cosplay”牌，李晨身着蓝色西装外套，黑白格西裤演绎上世纪八十年代下海商人，以复古舞蹈秀颠覆亮相。本期《奔跑吧兄弟》再次走进校园，在杭州电子科技大学进行人气对抗赛
录制地点：(浙江杭州)杭州电子科技大学、浙江电视台
对应影视：《步步惊情》
20150515
奔跑吧兄弟第二季第5期
东厂大战锦衣卫
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、吴奇隆、陈乔恩、杜淳
东厂队（灰队）：邓超、Angelababy（杨颖）、王祖蓝、包贝尔、杜淳
锦衣卫队（黑队）：陈赫、李晨、郑恺、吴奇隆、陈乔恩
录制地点：(浙江金华)横店影视城
对应影视：《步步惊心》
20150522
奔跑吧兄弟第二季第6期
寻找X乐章
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、姚晨、萧敬腾、信、吉克隽逸、大鹏
绿队：邓超、吉克隽逸、大鹏
黄队：王祖蓝、郑恺、萧敬腾
粉队：Angelababy（杨颖）、陈赫、信
蓝队：李晨、包贝尔、姚晨
录制地点：(广东广州)长隆欢乐世界、长隆酒店国际会展中心、广州图书馆
对应作品：《中国好声音》（宣传**《煎饼侠》）
20150529
奔跑吧兄弟第二季第7期
拯救巨婴大作战
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、刘涛、王诗龄
黄队：邓超、王祖蓝、郑恺、Angelababy（杨颖）
红队：陈赫、李晨、包贝尔、刘涛（胜利）
录制地点：(广东广州)
长隆欢乐世界、伐木剧场、广州鳄鱼公园、广东科学中心
20150605 奔跑吧兄弟第二季第8期
不能说的秘密
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）
个人赛：
舒克体力大对决：包贝尔（胜利）
舒克脑力大对决：王祖蓝、Angelababy（杨颖）（胜利）
最终任务：
舒克咪丽大对决：
奔跑团队：
王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）（胜利）
间谍：邓超
录制地点：(北京顺义区)
汉石桥湿地、北京和园景逸大酒店、首都国际机场T3航站楼D区
参照影视：
《碟中谍》
20150612
奔跑吧兄弟第二季第9期 恶女专辑
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、蔡少芬、霍思燕、李彩桦、蒋欣、江一燕
蓝队：邓超、江一燕
橙队：Angelababy（杨颖）、郑恺
绿队：陈赫、蒋欣
粉队：王祖蓝、蔡少芬
蓝队：李晨、霍思燕
黄队：包贝尔、李彩桦
录制地点：(北京石景山区) 搜狐畅游大厦
20150619
奔跑吧兄弟第二季第10期
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、钟汉良、白百何、井柏然
蓝队：邓超、Angelababy（杨颖）、王祖蓝、李晨、郑恺
黄队：陈赫、包贝尔、钟汉良、白百何、井柏然
录制地点：(北京密云县) 密云古北水镇
对应影视：（宣传**《捉妖记》）
E11:20150626
快乐假期？
噩梦假期？
（上）
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）、唐嫣、柳岩
绿队：Angelababy（杨颖）、郑恺、陈赫
黄队：邓超、包贝尔、柳岩
红队（胜利）：李晨、王祖蓝、唐嫣
两位美女“导游”唐嫣和柳岩带领跑男团一起来到了著名的度假胜地塞班岛，在这里度过了一次完美的“塞班假期”。
美国塞班岛：
军舰岛、塞班悦泰度假村酒店、商业步行街、拉德海滩
E12:20150703
快乐假期？
噩梦假期？
（下）
邓超、王祖蓝、包贝尔、李晨、陈赫、郑恺、Angelababy（杨颖）
个人赛：
邓超（Out）
王祖蓝（Out）
包贝尔（Out）
李晨（Out）
陈赫（Out）
郑恺(胜利）
Angelababy（杨颖）（Out
)
因“导游”唐嫣和柳岩的好奇心，兄弟们开始了第二季的个人“强者战”。
美国塞班岛
很多人都不知道张丰毅和吕丽萍在之前还有过一段短暂的婚姻。吕丽萍和张丰毅两人因戏生情，迅速成婚，婚后生下了一个儿子。
张丰毅早年凭借《骆驼祥子》、《城南旧事》、《霸王别姬》等影片走红，被誉为内地银幕第一硬汉，此后以《秦始皇》《赤壁》《荆轲刺秦王》等大热剧红遍大江南北，成为内地最具人气的男影星之一，更凭借精湛的演技囊括电视、**、话剧的最高奖项。

但是当时两人都在事业的上升期，聚少离多。为了家庭吕丽萍选择淡出娱乐圈在家相夫教子，因为娱乐圈的诱惑太大，吕丽萍每天照顾孩子就不再梳妆打扮因此没多长时间两人的感情就出现了问题。
去年底播出的真人秀《两天一夜》中，张丰毅以八块腹肌秒杀同节目中青两代男明星而引发关注，随后在大热剧《武媚娘传奇》中扮演李世民，近期，59岁的张丰毅参加《真正男子汉》受到追捧

因为张丰毅的不理解，吕丽萍忍无可忍最终选择离婚。到现在吕丽萍也没有选择原谅张丰毅。
在昨晚播出的《真正男子汉》中，张丰毅再度展现了完美的身材和宝刀不老的精神气。6位明星来到了杨根思连后面对的第一个任务就是抗寒训练，59岁的张丰毅在只有2度的气温中，霸气大秀完美六块腹肌彰显其男性阳刚魅力，与年轻的军人们一起比拼强健体魄，可谓是男性荷尔蒙爆棚。

其实对于女人来说，最难过就是孩子还小的时候，自己脱离社会变成黄脸婆没日没夜的照顾孩子，再加上丈夫的不理解很多女人在这个时候都会崩溃选择离婚。
又到了各单位筹备年会的时节，想要享受单位一年一度“犒劳”的同时，不少同事还得抓破脑袋想一个好玩的年会节目。其实仔细回顾这一年，有不少人和事值得再拿出来回味一番，感叹一下时间都去哪儿了。以下是我整理的公司年会团队创意节目，欢迎阅读！
开场曲：
双重“小苹果 ”
推荐理由：第一次听小苹果的时候：这是儿歌三百首吧。第二次听：这样的歌也能火起来第三次听：你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……筷子兄弟的这首《小苹果》是2014年怎么也动摇不了的“神曲”，也是各家单位年会上必定出现的“嘉宾”。
表演方式：用小苹果开场，气氛还是比较容易被炒热的。服装方面不用愁，网上有很多“《小苹果》筷子兄弟MV同款”可供购买。音乐响起，可以从场外跳到场内，台上跳到台下，还可以随机挑选安心坐在座位上的观众一起“小苹果”一下。当然，作为开场曲，可以供应一下“苹果系列”的小物。比如舞者到最后拎一筐红富士到台下发一发，或是向四周抛撒一些苹果口味的水果糖。既是图个热闹，也是讨个平平安安的好彩头。
互动游戏：
微笑挑战争“萌主”
推荐理由：今年有很多“挑战”红了起来。先是冰桶挑战，接着又是微笑挑战。在年会现场要是浇冰桶实在是太生猛，还是走“微笑挑战”的温情路线比较切合主题。“微笑挑战”是去年年底在微信朋友圈里突然流行起来的点名游戏，由感恩节而来，目的是“刷屏朋友圈，用微笑感恩身边所有人”，最后变成了一场群体性的狂欢。
表演方式： NBA比赛中场休息过程中，常常会玩kiss cam，即镜头摇到哪对情侣，哪对情侣就要大方kiss一下。在年会现场的微笑挑战，就可以玩类似这样的形式。镜头转到哪两位同事，两个人需要第一时间摆出自己认为最美、最搞怪、最萌的微笑表情。然后根据现场观众们的笑声或掌声来评选出全场的最佳微笑“萌主”。
技术为王
现场弹幕VCR
推荐理由：年会VCR年年有，这一次年会可以尝试一下2014年火起的弹幕元素。2014年弹幕**悄然兴起，《小时代3》、《秦时明月》、《绣春刀》纷纷试水弹幕场，支持与吐槽的声音不绝于耳，腾讯视频、优酷土豆纷纷加入弹幕大军，还有演唱会也前卫地用起了“弹幕演唱会”的形式。在很多人的使用体验里，弹幕不再是一种骚扰，而是一种新的社交方式。
表演形式：这个比较适合一些精通软件设计的IT公司，其实只要掌握相关技能，做一个简易的弹幕并不是难事。VCR可以走以往的套路，比如由各位同事出镜的改编过歌词的MV，有搞怪胡闹的风格，也有温情脉脉的风格。平时一本正经的大BOSS也可以在VCR里扮一次怪咖。有了弹幕，大家的点评就可以不再仅限于交头接耳了，而是可以和其他同事们共享。有什么犀利评论，手机一点发送到大屏幕上，想拍老板马屁也行，趁机吐槽也行，反正弹幕上的评论不留名。
歌舞表演：
时间都去哪儿了
推荐理由：这首《时间都去哪儿了》从年头一直红到了年尾，唱到心里去的歌词无论唱多少次，依旧屡屡打动每个人的心田。与此同时，最近在朋友圈里当红的《可以好好说话吗》的帖子也是贯彻了珍惜与家人交流时间、多陪伴家人的主题。一台年会总要有一个稍带煽情的节目，这首歌不妨成为催泪点。
表演形式：独唱、合唱、现代舞、舞台剧……《时间都去哪儿了》红了一年，衍生出很多版本供年会节目参考和选择。如果不想变成一个人的独秀，可以集结部门的力量一个上。比如找一个“部门好声音”作为主唱，再找两个“身手好”的进行伴舞，抑或是大家Cosplay一下自己年老时的状态，演一出舞台剧。
体力大比拼：
平板支撑谁最强
推荐理由：马拉松、彩色跑、荧光跑、慈善跑……2014年突然变为了一个全民热衷健身的时代，在街上跑步的忙着秀跑步手表，在健身房里的忙着秀八块腹肌，在网球场的忙着秀自己的大牌纯白网球服。而宅在家里的小伙伴们也有了一项炫酷的新技能：平板健身plank。热衷于推广这项新技能的是前美国驻华大使骆家辉，他能够把这项“坚持两分钟就是英雄”的运动坚持51分钟。在年会现场，也可以比拼一番，让各位男士在众美女前秀一下一年的苦练成果。
表演形式：平板支撑已经变为了一项大众运动，现场报名的参赛者一定不会少。台上瑜伽垫一字排开，主持人宣布比赛开始。独练plank不如众练plank，谁优谁劣一览无余。台下的观众都是评委，可以监督是否达到正确的姿势：人的头部、肩部、背部、臀部和腿部放得像钢板一样直，让腰腹臀肌集体工作。看看谁的腰部、腹部以及背部稳定性与平衡性是最好。
年会颁奖：
和土豪做朋友
推荐理由： 年会最最期待的环节自然还是抽奖，谁来颁奖呢最期待的颁奖嘉宾应该是一个叫“土豪”的人，因为大家都爱和他做朋友。最受欢迎的年会奖品肯定是手机、电脑、现金等实惠的东西，除此之外，组织方还可以准备一些特别的礼物。
表演形式：让老板或是比较福相员工进行“土豪装扮”，上台发挥创意进行颁奖。对于一些特别的礼物，这里作几款推荐。
20xx年雾霾是逃不了的话题，可以送一些空气罐头。去年 两会 期间，主席夸了一句，“西南省份的风景区以后也可以卖‘空气罐头’了。”于是贵州省旅游局就打算推出空气罐头，网络预订价88元。另外一款著名的秦岭专供空气则打出了“早上闻一闻精神抖擞，中午闻一闻增强抵抗力，晚上闻一闻睡得香”的口号。这些空气罐头淘宝上都有卖，可以让员工们“尝个新鲜”。
另外，“自拍神棍”、“汪峰大眼贴”、“暖男证书”也是不错的选择，只要是对一年里曾经流行过的东西稍有了解的人，一定不会对它们感到陌生。
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