体脂达到多少才能看出腹肌？

露出腹肌，不光是减脂，平时的力量训练也很重要，因为力量训练中，每一次都需要收紧核心收紧你的腹部，训练越高水平来说，你动用的腹部就会越多，你的腹部也就越清晰！

如果你没有力量训练，只是一味的有氧运动减脂的话，也有肯定，你的皮脂特别特别低了，也有几率一样也没有腹肌！但是这样的几率会较少！

动画版的三笠不会出现有腹肌的情况,而且三笠也从来没有告诉艾伦她有腹肌。

漫画版中出现过几次三笠有腹肌的情况,不过腹肌数量并不明确,所以漫画版三笠腹肌数量很不一定。

不过漫画版三笠也没有说过她有腹肌

扩展资料：

三笠·阿克曼，动漫作品《进击的巨人》中女主角，艾伦·耶格尔的青梅竹马，在儿时被艾伦救过一条命。无家可归时被艾伦父子带回了家，后二人经常一起活动，互相视对方为最重要的人。

由于身为耶格尔家养女之故，与艾伦经常一起行动。流着东洋人血统，是个沉默寡言、表情稀少的少女，与阿明·阿诺德也是旧识，小时候曾居住在同一个地区，三个人关系很要好。

以第104期训练兵团首席的身份毕业，性格沉稳冷静，有以一敌百的战斗力。目前与艾伦一同加入调查兵团，并且参与作战。

年幼的三笠原本也有一个与其他人一样美好的家庭，父母都是具有东洋人血统的农民，一家三口和和睦睦的生活着 。

然而人贩却看上了三笠一家，在搏斗中三笠的父母均被杀害，自己则被劫持。随后前来会诊的格里沙·耶格尔和他的儿子艾伦·耶格尔发现三笠一家遭劫。

怒不可遏的艾伦独自前往人贩的据点，杀死了其中两名人贩，就在他们即将逃出生天之时，艾伦却被最后一名人贩所劫持，千钧一发之际艾伦激发了三笠的战斗潜质，三笠鼓起勇气杀死了他，救下了艾伦，两人最终逃出生天。

失去父母的三笠无家可归，格里沙便让三笠跟着他们生活，艾伦将自己的红围巾赐予了三笠，从此三笠便成为了艾伦家的一份子。

在经历了父母被人贩子杀害，自己则被人贩子带走，艾伦和三笠一起杀死人贩子之后成为由耶格尔一家收养的少女。把艾伦当做家人般爱护，能够为了守护艾伦付出所有，是个拥有很强意志力的少女。

为了与艾伦一起行动，加入了第104期训练兵团。作为训练团首席毕业后，以第104期训练兵团第1名的身份毕业，长官评价其：“完全掌握了所有的科目，在历届中也是史无前例的天才。”

拥有优秀的身体能力与战斗技术，一人的表现就足以与100名士兵匹敌，后自愿加入了调查兵团。

为了保护艾伦，一直阻止他加入调查兵团，但知道自己无法阻止时，便决定跟他一起加入并下定决心要保护他，也加入调查兵团。

曾经一度以为艾伦已死而放弃生念，之后重新燃起了斗志，并在艾伦回归时难得地表现出剧烈情感。只要是为了艾伦，不管是巨人还是人类，全部都会杀掉。

三笠的身体里流着东洋人的血统，有罕见的端正秀丽的面貌和黑色的秀发（让·基尔希斯坦第一次见到时即被她外表吸引）。原本拥有一头黑长直秀发，因为艾伦告诉她这样接受立体机动训练时可能会出事故，后来剪为短发（因为这个缘故导致让·基尔希斯坦倍受打击）。

在9岁时曾被绑匪绑票，双亲亦被绑匪杀害，后来被艾伦救出，自此之后便一直寄居在艾伦家中，并把艾伦视为独一无二的“最重要的家人”（在得知艾伦仅剩8年寿命时，三笠感到痛不欲生，甚至几天没能吃下饭），从不离身的红围巾是艾伦将她救下后所赠的。

我觉得动漫中有很多比男主战斗力强的“女汉子”，接下来给大家讲讲吧。

三笠·阿克曼

这是你们没有血缘关系的亲娘啊！《进击的巨人》设定我至今都吃不太透，什么“马来国”“九大巨人”一个都搞不懂，但即便智商如我，还是有几个设定搞得清的，就比如说阿克曼一族都是牛逼的人物。三笠巨人动画主人公三人组中的其中一人，有着八块腹肌的女人，放眼整个动画史，都没有谁会闲的没事在女人身上画八块腹肌，有很强的母性与包容性，喜欢主人公艾伦，无时无刻不在艾伦的身边，不管发生什么事都支持艾伦，甚至到了一种变态的程度，年幼时候与艾伦一起把进她家抢劫的土匪全部给办了，那时候他就初步展现了阿克曼血统所拥有的力量。

亚瑟・潘德拉贡

亚瑟王不可能是个女孩。纵观整个型月历史，没有任何一个人物的知名度能比女版亚瑟王还高，俗称型月重工的摇钱树，当初奈须跟武内出于各种原因，就把原定的男版亚瑟做出了女人，结果这做法，让他们一炮而红，也直接影响到了后续型月世界观的构成，大部分FATE系的人气角色，都是反转。最初了解这个人物是从ZERO开始的，那时候也没多想就接受了这个设定，时间一长就发现不对劲，她是女人她是怎么生儿子的，她还有皇后，而且还被绿了，之后了解到，一切都是梅林这货干的蠢事。

夏娜

这是钉宫诶！这是钉宫诶！很多年前我看的《灼眼的夏娜》现在我基本已经什么都忘光了，唯一记得的就是，这是小两口闹矛盾，然后把整个世界拉去献祭的故事。

鸭居燕

新番动画《我家女仆有够烦！》主角之一，各种意义上的强悍。这是新番动画的人物，超级幼女控，在一个俄罗斯萝莉家当女仆，退伍自卫队官兵，全身都是肌肉，喜欢让幼女穿洋娃娃的衣服，而且自己根本不缺钱，她兼职卖衣服一个月能拿五十万日元，折合人民币三万一个月。

以上纯属个人观点哦。

目前中超联赛仍未开始，球员们都只能够通过日常训练和热身赛来保持状态，而恒大归化球员高拉特近日就在社交平台上晒出了一张自拍照，秀了一把腹肌，从中的高拉特我们可以看出，他的身材保持得非常完美，特别是那显眼的8块腹肌，可谓让人羡慕不已。作为一名归化球员，高拉特能够保持着如此身材，也让球迷对恒大和国家队未来的赛事，变得更加期待起来。

值得一提的是，在高拉特晒出自己的腹肌照片之后，就有球迷对高拉特表示了认可，并且直呼“中国队终于有一个八块腹肌的男人了”，可见高拉特的这一张照片，确实让人非常期待。国足近年来的表现并不是特别理想，多名球员的不自律造就了如今的尴尬状况，因此有高拉特这种时刻严格要求自己的球员，无疑是让国足的实力得到大幅提升。

目前关于高拉特，有一个好消息和一个坏消息，好消息就是高拉特已经正式痊愈，目前的他已经跟随球队一同训练，并且参加了内部热身赛，多场比赛都取得进球，似乎伤病对他来说已经毫无影响。其实此前高拉特一直未能伤愈，也让球迷非常担心，毕竟膝盖伤病不是开玩笑的，康复不顺利的话，随时都会影响到球员的职业生涯，而从高拉特近期的表现来看，他似乎并没有遇到太大的问题，他仍然是中超赛场上最具威胁的一名球员。

至于坏消息，就是高拉特的归化手续情况，由于在2018赛季中超结束之后，高拉特就短暂租借回到巴甲，因此在2019年的上半年期间，他大部分时间都是在巴西，因此在归化层面上，高拉特不一定能够满足“在中国连续生活5年”这一项条件，尽管移民规则上只说明了一年只需要满足180天即可，但国足足联并没有设定这一项要求，所以高拉特究竟漫步满足这一个条件，至今仍然是一个疑问。

所以严格来说，高拉特谈不上已经是国脚，他能不能达到归化条件，还需要得到国际足联的最终认可。作为归化球员里面最年轻而且实力最强的一位，高拉特的归化情况一直牵动着球迷的心，如果他能够归化顺利，那么他绝对会是国足历史上最强的一名归化球员，届时给高拉特披上极具意义的10号战袍，也绝对是没有问题的。当然了，国足10号球衣，高拉特按道理是不会穿上了，他或许会选择11号作为自己的号码，为恒大和国家队攻城拔寨，取得更多的进球，夺得更好的成绩。

人一生下来就有腹肌了，只是显现不出来，当你体脂率低到一定程度就能体现出来了。

你一定看过这张。

另外，腹肌不用刻意去锻炼，有的人经常锻炼很壮但是体脂率高，腹肌显现不出来。有的人像瘦猴一样，基本不锻炼，却有清晰的腹肌。

想拥有腹肌和肌肉就去锻炼和减脂吧。

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。