彭于晏为演电影暴增肌肉，他为做演员有多拼？

彭于晏，是无数少女心中的男神。不仅如此，他还是许多娱乐圈同行的偶像和楷模。因为他是一个拥有八块腹肌以及完美人鱼线的男人，同时也是一个极其自律又拼命的人。彭于晏日常喜欢健身，体脂率本身就很低，而他为了在《激战》中演好一个会格斗的角色，更是苦练肌肉，将体脂率练至只有百分之三。

一般来说，一个成年男性的体脂率应该在百分之15到百分之18之间，这样一个区间水平代表这是一个体型正常的男人，而常年健身的人则体脂率更低。达到百分之十以下的体脂率就能看见肌肉的线条。但是，这也是需要常年锻炼以及进行力量训练才能达成的。这样一看，彭于晏百分之三的体脂率就显得有些吓人了。这说明他为了演好角色，确实下了很多功夫，付出了很多努力。

这不是彭于晏第一次为**拼命了。当年他出演《《海豚爱上猫 》之后，拿到了海豚训练师资格证；和陈意涵拍了《听说》之后，学会了手语；拍《翻滚吧，阿信》，又练会了体操。这样一个演员，才能称得上为演员。他用身心投入进角色当中，拍摄时他便是片中的那个人，与角色合二为一。

导演姜文就曾说过，拍《邪不压正》就看中了彭于晏，因为他太好看了。这句话说明了姜文对于彭于晏的喜爱，也从侧面证明了彭于晏平日里的付出没有白费。更何况，高三之前的他是一个小胖子。从一个胖子变成一个肌肉男，相信有过健身经历的人们都知道这其中付出的代价有多大。

所以说，彭于晏被很多业内人士也当作榜样和偶像是有原因的。他不仅为了演**拼命增肌，现实生活中更是对自己要求严格，这样一个人，值得被人喜爱和尊敬。

我觉得第一个肯定是彭于晏，1982年3月24日出生于台湾澎湖，中国台湾影视男演员、歌手。2002年，彭于晏出演了首部电视剧《爱情白皮书》 而踏入演艺圈。2005年，因出演仙侠剧《仙剑奇侠传》中唐钰一角而受到关注。2006年，主演剧情片《六号出口》。

向佐，原名向展平，1984年7月20日出生于香港，籍贯广东省汕尾市，中国香港男演员、模特。向佐拥有健康的肤色、完美的八块腹肌、嘴角上扬的笑容、潇洒自信的动作，而这些似乎都是这个阳光大男孩身上的招牌铠甲。

陈伟霆(William Chan),1985年11月21日出生于中国香港,男歌手、演员、主持人 2003年因参加全球华人新秀香港区选拔赛而进入演艺圈2006年成为Sun Boy'z组合一员2008年独立发展,同年推出首张个人专辑《Will Power》。杨洋,1991年9月9日出生于上海,中国内地男演员,2008年因出演电视剧《红楼梦》,正式进入娱乐圈,凭借该剧获得年度BQ红人榜“最佳新人奖”。

张艺兴(LAY),1991年10月7日出生于湖南长沙,中国男歌手、演员,男子演唱组合EXO/EXO-M中国籍成员 2012年,以EXO-M和EXO组合成员身份正式出道;2013年12月中旬,参与迷你二辑主打歌《十二月的奇迹》打歌现场表演。2015年4月,在中国成立个人工作室,成为SM公司成立以来首位获得在中国开放自主发展权的中国艺人。

蒋劲夫,1991年9月2日出生于湖南省长沙市,中国内地男演员。毕业于上海戏剧学院2009级表演系本科班，2009年担任饶雪漫作品《左耳》书模;2010年担任《秘果》的书模,同年参加《快乐大本营》校花校草系列节目而受到关注2012年主演神话剧《轩辕剑之天之痕》而受到广泛的关注;2012年12月份参演范冰冰、李治廷等主演的爱情喜剧《一夜惊喜》。

请问你是有去健身房吗？还是在家里，如果是家里的话请问有哑铃吗？

彭于晏的身材属于那种肌肉分离度高，也就是你们说的肌肉线条好，主要就是体脂比较低。首先你要知道为什么有些人他不做仰卧起坐他的腹肌非常明显，而有些人不管怎么坚持它的腹肌就是不出来。其实原因很简单，就是因为腹肌人人都有就算你不去练它，只要我们把肚子的脂肪减掉就能看到了。说这个给你听其实就是想说想拥有彭于晏的身材足够的力量训练还不够，你需要配合有氧运动的才行的。

腹肌：腹肌属于特殊肌肉群，由于腹部容易长肥肉所以我们必须天天做，包括彭于晏他也要经常锻炼来保持体脂，好了现在我就叫你怎么练，首先如果你没有仰卧起坐的器材的话，我建议你去看一下（腹肌撕裂着）的视频非常有氧，彭于晏在拍“激战”的时候就是靠它来锻炼腹部的，如果有仰卧起坐器材可以每天3组，每一组都做到没有力气，做完一组休息1分钟左右不要太久，然后进行下一组，就这样连续3组。

胸肌：如果你去健身房的话可以卧推，推胸器和夹胸器，胸推主要锻炼到我们的胸大肌整体，而推胸可以锻炼到我们的胸大肌和胸外侧，夹胸锻炼到我们的内侧，也就是我们所说的“乳沟”。如果你没去健身房你可以每天4组俯卧撑，每组做到没力气，每组休息时间1分钟，如上一样的，休息太久对肌肉刺激不够。

如果你有哑铃我建议去看http://wenkubaiducom/view/7b953035a32d7375a41780bdhtml，里面所有肌肉都有，我就不说了自己去看

娱乐圈的女明星看脸，看身材，看演技，男明星其实除了看脸也是要看身材的。娱乐圈中，武打明星的身材肯定是非常好的，因为每天都需要锻炼，所以能够拥有8块腹肌也是很正常的事情。甄子丹是武打明星，他的身材是公认的非常的好。之前甄子丹也是大秀自己的腹肌，通过照片可以看到甄子丹的肌肉非常的硬实。

不过在娱乐圈除了武打明星有好身材之外，也有一些男艺人同样有8块腹肌，只是他们很少会显露自己的身材。陈伟霆相信很多人都是非常喜欢他的，他本身并不是演员出道，而是作为一个歌手出道的。陈伟霆之前有举办过演唱会，在演唱会上，陈伟霆也是秀出了自己的好身材。可以看到陈伟霆，拥有8块腹肌，身材非常的好。

在跳热舞的时候，台下的粉丝们也是在疯狂的尖叫，难得看到自己的偶像愿意露出自己的身材，估计都想把这一幕给拍下来吧。罗晋其实看上去很瘦，不过他就属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的男明星。罗晋在私下一直都有坚持锻炼，也会去练自己的形体，他同样拥有8块腹肌。

罗晋在跟唐嫣结婚之后，低调了很多，现在很少看到他出席活动，不知道两个人是不是在忙着造人。唐嫣自从结婚之后，也是变得非常的温柔，有女人味了。不过最近唐嫣似乎并没有电视作品带给大家，粉丝们都表示等待了很久了，希望糖糖赶快有很好的作品带给大家。

人长得帅，头发浓密，那么，即使个子矮点也没关系。可是，如果长得帅身材好，却头发稀疏，甚至秃顶，那么，估计没有几个人可以接受的了吧。

所以，逃不了“发际线危机”的沙溢、吴彦祖、陈奕迅、胡歌等从玉面小生变成“大叔”，不是没有原因的。而有网友爆料，拥有八块腹肌的彭于晏也在遭遇“发际线危机”，很有可能步这些男星的“后尘”。

一、男星逃不过“发际线危机”

时间再走，头发在掉，这是娱乐圈男星不得不面对的现实。

看看那些曾经叱咤风云的帅哥，像自诩“军艺校草”的沙溢、帅气逼人的焦恩俊，还有迷倒万千女人的贝克汉姆，都曾因为拥有浓密的秀发，而成为大众“男神”。可是岁月不饶人，当头发被岁月带走的时候，他们也从“校草”变成“草”。

其实，也不能怪男星们会如此落魄，毕竟是混娱乐圈的，熬夜、作息不规律、焦虑、压力大等哪一个少得了，而这些因素很容易诱发脱发，所以，不是他们不爱惜自己的头发，而是现实不允许。

二、胡歌陈奕迅因发际线被关注

作为影视歌多方面发展的艺人，年轻时的陈奕迅又帅又有才。而如果把当时的照片和现在做一个对比的话，你会发现，年轻时的陈奕迅不仅嫩得出水，就连发量那也是duangduang的。可是反观现在的他，除了笑容依旧之外，啥啥都变了。

和陈奕迅有相似经历的是男明星胡歌，当年的他除了颜值爆表之外，还拥有一头帅气逼人的长发，举手投足间都透露着文艺范儿。可是现在的他，除了是单身狗，还出现了额前秃。

前额秃了，脑门就会变大，就会增加年龄感，但是用发际粉补一补就会好很多，可是，陈奕迅是额顶秃，这种比较严重的脱发现象只能靠烫头来掩盖了。

三、彭于晏头发变少遭调侃

生于1982年的彭于晏，已经步入不惑之年。为了能够将最佳的状态呈现给观众，所以，一直以来他都在坚持健身和锻炼，这不仅让他看起来更年轻，同时，也为角色塑造提供了便利。

本以为帅气逼人的他可以躲过“发际线危机”，可是那只是网友的一厢情愿。有网友发布了他与朋友私底下会面的照片，看过照片之后，有网友表示：“彭于晏是秃了吗？”

在照片中，他前额的头发有些稀疏，和站在最边上的女生形成鲜明的对比。喜欢搞怪卖萌的他冲着镜头吐着舌头，那感觉就像“傻大叔”没有搭理造型在逗小孩。男神气质全无。

总结

时间能带走回忆，也能带走头发。有人说：“时光是一把猪饲料，喂胖了你我”。可是，它也是“脱发剂”，能带走你的年轻态和帅气。

为了不让自己过早地步入大叔的行列，男生们一定要做好头发的养护和防脱工作，否则即使有八块腹肌，有天使般的容颜，也无法弥补脱发带来的视觉“副作用”。

有网友说“彭于晏和广坤叔就差一顶假发！”，这句话听着有些夸张，其实是大实话。