50岁光良大方秀腹肌，哪些已经上了年纪的艺人依旧自律拥有好身材？

每个人都渴望自己都有一个好的身材，特别现代的人对健身管理可以说是越来越重视了，这种现象在娱乐圈里面尤为常见，特别是现在的明星，他们不但要保持好自己的形象，更重要的是要让自己的身材身段都保持完美，这样可以给观众留下一个美好的印象。

近日，著名歌手光良出现在ELLA的演唱会上面当作嘉宾，光良的出现引发了一拨人的集体回忆，让人惊奇的是，光良竟然在ELLA的演唱会上面大方的秀出了他的腹肌，此举引发了观众阵阵尖叫。大家认识光良以来，是从他的成名代表作童话关注他的，这么多年过去了，光良现已经50岁了，人到知天命的年纪，往往许多人都成为了中年油腻大叔，但是光良却依然保持如此完美的身材，真不愧是修身有道啊。

其实在娱乐圈里面有很多这种不老的男神，即使上了年纪，身材依然还保持的非常的完美，下面我举出以下这么几个例子。

郭富城从出道以来被公认为亚洲舞王，他的劲歌热舞，青春活泼的形象留给粉丝们无限的回忆，如今算来，郭富城已经有55岁了，在这个当爷爷的年纪，他依然还活跃在舞台上面，在许多综艺节目演唱会上面，我们还能看到郭天王劲歌热舞散发成熟魅力之余，台风舞步依然还是那么矫健有力，实在让人拍手称奇。

古天乐从饰演杨过一角以来一直被公认为大众男神，二十几年过去了，古天乐以一身古铜色的肤色增添了几分男性的阳刚之气。现在已经年过50的，他依然身上还保留着8块腹肌，可以说他是如何注重身材管理。

张丰毅今年也有64岁了，曾经在湖南卫视的一档综艺节目当中，他也显露了他的好身材，在脱掉上身的时候，他身上的肌肉线条还是清晰可见的，毕竟我们得知张丰毅在小的时候曾经学过武术，这对他身材的保持起着至关重要的作用。

以上所说的一些上了年纪的男明星例子，他们都有一个共同的特点，就是喜欢健身，而且把健身当做成持之以恒的一项运动来进行，当这种行为习惯成为自然的时候，完美的身材自然而然就形成了，所以不必羡慕别人的好身材，倒不如自己也行动起来让自己变得更加完美吧！

29岁的龚俊可以说是行走的衣服架子，看上去文文弱弱风吹就倒，但实际上穿衣显瘦，脱衣有肉，男子汉气概爆棚，就在此次他拍摄的慵懒复古秋意大片曝光，照片中龚俊变身农场主，大秀腹肌，挑战了各种各样不同的造型，风格成熟又不失童趣。帅气爽朗的外表，再加上186的身高，完全不亚于模特，满屏都散发着荷尔蒙的气息。

龚俊一直都是一个默默无闻的小透明，他曾经做过平面模特演过电视剧的龙套角色，也曾拍过不少耳熟能详的广告，他一直在不断打磨不断进步，只是可怜无人问津。但是龚俊自从出演了《山河令》之后从一个默默无闻到一夜爆火，很多人都是通过这部电视剧认识到他的。

细腻的表演让龚俊圈了不少的粉丝成为了热搜男神他，饰演的鬼谷谷主温客行表面温暖如玉，风度翩翩，但是背后却心思深沉，邪恶诡异，心机不可深测，一直他背负着血海深仇的他成为了令人闻风丧胆的鬼谷谷主。在此之前，龚俊曾经接连出演过12部作品，但是很少有人能够认识他，自从山河令播出之后，他迅速出圈，粉丝与热度猛涨。

曾经一个代言都没有，但现在几天都能够暴涨100多万的粉丝，凭借山河令温客行一觉大火，如今他也成为了炙手可热的明星，这少不了他曾经的沉淀。他一直专心沉浸于演员这个职业当中，所有的时间都花在了拍戏和抓资源上面，有一颗非常积极努力的上进心，即使身处混浊甚至黑暗的环境当中，还依旧能够做到不忘初心，这也一直是他保持本心，不浮不躁，才能够专心打磨演技带来更好的作品，让更多人知道他。

腹肌可谓是健身圈健身人士最喜欢的肌肉训练部位，且不说它有多性感多漂亮，拥有良好的腹肌，因中心性肥胖而导致的多种慢性疾病一定不会找到你，只会让你越来越喜欢健身，因为拥有紧实的人鱼线或马甲线而心情舒畅，自信从容！

被称为全球最完美肌肉身材的男神之一的乌利赛斯这腹肌绝对值得称赞！清晰紧致，匀称有型的8块腹肌犹如设计师精心雕琢出来的一样精美！他的宣传海报不值钱那绝对是假的！

对于好看的搓衣板般的腹肌，想必有很多人都想拥有，毕竟穿衣显瘦，脱衣有肉，最先引入眼帘的便是那刀刻般的腹肌，大概只有不断地努力付出才能获得这样精美的腹肌吧！

当你拥有紧实有型的8块腹肌的时候，你可以很自信的撩起这体脂率只有不到10%的肌肉身材，腹部的脂肪可能就如凉皮一样，薄薄地覆盖在坚硬的腹肌上！

这样逆天的腹肌肌肉身材别说女人看了会心动、迷念不已，即使是男人看了，估计都会喜欢得爱不释手！因为这样拉皮儿般的肌肉身材就是腹肌中的战斗机，据说只有体脂率不到5%的人才能拥有，你达标了吗！？

这腹肌最性感的不仅是拥有漂亮清晰的肌肉线条，还因为如果你拽拉那层肉，下面的腹肌依然岿然不动，这就是腹肌男神的正确打开方式，你可以在拥有啤酒肚的同龄人中炫耀你凹凸有致的腹肌哦！

拥有拉皮儿一样的腹肌的男人，据说只有地之旅低于10%的人才能拥有，皮肤和腹肌块高度分离，这两位肌肉型男的帅哥，正是因为拥有刀刻般的腹肌而让很多迷妹们追捧不已呢！

男人的腹肌被很多人称为行走的春药，所以，你可以想象腹肌的魅力是有多大！这种拉皮儿一样腹肌的男人，其实这外面的皮肤就是天然的紧身衣，包裹着8块腹肌，用手一撸就跟弹琴一样，凹凸感能明显地感觉到！

在阳光的笑容下这紧致的肌肉身材更显男性魅力，可腹肌的魅力值可能就要占到65%吧！因为嘎嘣脆的腹肌次才是衡量男人身材的第一标准！

都说颜值就是男人身体的荷尔蒙，而面对这样的腹肌，谁又能说不是呢！哈哈！有时候可能腹肌比颜值的撩妹指数更高，不信你可以先练好8快刀刻般的腹肌来试试！到时候就可以像这位拥有颜值又拥有精美腹肌的肌肉男神一样随意撩妹子啦！

巅峰时期，贝克汉姆是万人迷，最终，他和“辣妹”维多利亚结婚，两人生了3个儿子、1个女儿。

职业生涯，贝克汉姆在曼联、皇马、AC米兰等豪门效力过，也曾是英格兰的队长和英雄。世界足球先生评选，贝克汉姆曾拿到过第2，这都说明，贝克汉姆是当之无愧的世界级巨星和超级球星。2013年夏天，贝克汉姆正式退役，他踢到了38岁。

遗憾的是，3个儿子，没有一个继承到贝克汉姆的足球天赋。除了没有遗传到贝克汉姆的足球天赋，颜值方面，3个儿子对比老爸，也是相距甚远。

不过，小伙子也算身材不错，有6块腹肌。

老爸贝克汉姆很支持儿子，在社交媒体上，贝克汉姆写道，“太酷了，克鲁兹！”对于儿子，贝克汉姆就是无条件的支持。

至于贝克汉姆，已经快47岁了，但依旧很帅，无愧万人迷和足坛男神！

我们看到了非常多的优秀**令人流连忘返，久久未能释怀。可能大家正愁没有什么好看的**时，没关系，马上快年底了，还有很多的大片**即将上映，非常的精彩有看点。

就比如四部玄幻类型的**《赤狐书生》、《晴雅集》、《侍神令》和《封神三部曲之妖乱国殇》也快和大家见面了。虽然这四部**类型相似，但是无论是主创阵容，服饰造型，还是**特效都各有千秋，非常值得大家期待。

不过，最让大家万众期待的应该还是筹拍多年、耗资30亿天价的玄幻**《封神三部曲》，它被称为中国版的“指环王“”。可见它的**阵容和规模都堪称史诗级，令人期待万分。

从**的预告片中可以看出，不管是**特效、场景设置还是剧本深度、演员阵容都是非常豪华，令人赞叹的。尤其是黄渤饰演的姜子牙，李雪健饰演的姬昌，费翔饰演的纣王，夏雨饰演的申公豹以及陈坤饰演的元始天尊，简直是影帝级别的演员对阵，精湛的演技自不必说。更重要的是饰演配角的新人演员都是万里挑一，经过了长时间的封闭式训练，从表演、格斗、马术、传统文化等多个方面进行培训，最终确认了几位年轻演员，可谓是集颜值、才华、身材于一体的超强阵容，让人不得不心潮澎湃，期待满满。

以前可能大家在**里面看腻了青春阳光、气质出尘的流量小鲜肉，而这次却不同于以往。这些年轻演员都是威风凛凛、气宇轩昂的阳刚型男。除了大家熟悉的男神费翔，一身的腱子肉以外，还有于适，海亮，侯雯元，徐菲等年轻演员。他们的身材也完全不输费翔，个个都是有颜有型，身材健硕，八块腹肌若隐若现,一言一行都散发着阳刚般的型男魅力，女人看了舔屏男人看了嫉妒。

尤其是侯雯元，这位出生于1990年，身高一米八三，体重七十五千克的吉林男人，被大家称为脖子以下全是肌肉的魅力型男。看到他的照片，不得不感叹简直是“天使的脸蛋，魔鬼的身材”。

虽然关于他出演**中的角色尚未可知，但是凭他精致的五官，亦正亦邪的痞帅形象应该也是大家非常期待的重要角色。

在这之前，他也参演了多部影视剧作品。就包括《大清神捕》、《蜀山战纪之踏火行歌》、《爱国者》，还有正午阳光影业出品的《乔安的儿女》等等。虽然都是一些不起眼的路人甲角色，但是其硬朗的外形，浑身上下都散发着野性与阳刚之美的型男气质吸引了众多的粉丝。可谓是行走的荷尔蒙，令人心动着迷。

陈伟霆饰演时樾

李现饰常剑雄

正在热播的《南方有乔木》中两大男主陈伟霆和李现，光是他们的颜值就能撑起这部剧，不仅如此，他俩还都是腹肌男神，穿衣显瘦，脱衣有肌肉。

上周网上曝光了一个《南方有乔木》的拍摄花絮视频，两人半裸上阵酣畅淋漓的拼球技让我们大饱眼福，这简直就是两个行走的腹肌啊！

两人都有着紧致健硕的肌肉身材，难怪某娱乐的官方微博发文说：“《南方有乔木》太会选了，俩男主陈伟霆和李现光看颜和身材就很有看头了！陈伟霆倒三角腹肌，李现腹肌指路，这部剧可以改名叫“南方有腹肌”了”。

动图看不清？来，这就先献上一组陈伟霆李现的肌肉照！

李现秀腹肌大片

去年李现凭借《河神》大火，“现男友”更是吸粉无数。

李现腹肌大片

光是看李现的腹肌大片就足矣被圈粉，这身材是多少少女们想嫁的呀。

陈伟霆腹肌

陈伟霆秀腹肌

现在看两大男神颜值和身材都堪称完美，但其实他们也有过不忍直视的过去……

李现微博晒童年胖照

4月1日晚，李现在微博上发了张自己儿时胖胖的照片，并和现在的肌肉身材做对比，配文说：常剑雄：“你的过去，你自己敢看吗！？”李现：“不敢不敢不敢……”

这个不是愚人节的玩笑，李现小时候真的是这么胖呢。看着照片中圆脸双下巴、腰围过宽的小胖子，谁能与现在的李现联想到一起呢。

李现大片

李现曾在采访中自曝自己初二时体重达到了160斤，是个货真价实的胖子，还被人开玩笑称“荆州小胖”。后来从高三开始，他爱上了运动，经常跑步、打球，不仅身高渐长，体重也开始下降。之后李现就把运动当成了习惯，经常出去长跑，一跑就是5公里，这样的习惯一直坚持到了现在，即便在剧组拍戏也会抽时间去长跑。

在饮食上李现也有严格的控制，据说爱吃甜食的他为了健身一年下来一小块蛋糕都不敢吃，火锅零食全戒了！

李现 好身材

作为演员，为了角色而进行身材管理是必要的，在拍《睡在我上铺的兄弟》时，当时比较瘦的李现曾为了角色而增重，40天就练就了一身肌肉。为了拍《南方有乔木》，李现也曾苦练肌肉身材，他在短短的45天时间里严格训练和控制自己，不碰油和糖，每天就吃沙拉、鸡蛋、鸡胸肉、一些海鲜等，靠健身增重了二十斤肌肉，那时的他体脂只有9%。

李现时尚大片

如此强的毅力最终让我们看到了屏幕中身材完美的常剑雄，也成了万千少女心中的“现男友”。

陈伟霆对比照

陈伟霆从前虽然不是个大胖子，但也至少能跟微胖扯上关系。从照片中就能看出，那时的他肩膀比较厚实，属于壮的身材，手臂也没有什么肌肉线条。

把健身当成工作的一部分

陈伟霆 健身

也是为了拍戏，陈伟霆这几年都在严格的健身，来塑造更好的身材。他经常在微博上分享自己健身或者打球的照片，也是一刻都不放松。

分分钟秀出好身材

陈伟霆健身

16年，陈伟霆拍摄《战神纪》，为了更接近角色，一直在努力增肌，每天只吃蛋白。去年在拍摄《南方有乔木》前，陈伟霆为了能成功地塑造有血性的男一时樾的气质、神韵，也曾疯狂健身增肌。

陈伟霆的好身材

努力付出总是会有回报的，如今颜值身材双赢的饱饱收获了大家的好评和一众“女皇们”的爱。

彭于晏

还有一些肌肉男神曾经也都是个胖纸，彭于晏就是最有代表性的一位。从曝光的儿时照片中就能看出，彭于晏从小就是胖墩墩的易胖身材。后来小胖墩竟然逆袭成了肌肉男神，还主演了很多展现身体力量的**。

说到底，彭于晏有这样的身材不仅是因为减肥的决心，更是出于对自己影视作品的高要求。彭于晏曾经在《翻滚吧！阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。

到了拍摄《激战》时，则更需要明显的肌肉。彭于晏从基础开始，用三个月时间就收到满意效果。在室内练时，就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。每天健身两三个小时，练拳四五个小时，简直就是高负荷的训练。也正因此，才有我们看到的身材健硕、肌肉发达的彭于晏。

张艺兴

小时候的张艺兴也是胖子一枚，还有网友调侃儿时的张艺兴有点撞脸杜海涛。

张艺兴自曝体重60公斤

可如今身高176公分的小绵羊体重只有60公斤！

从艺之后，无论是健身还是跳舞，张艺兴都十分卖力，经常全身被汗水浸湿，终于练就了结实苗条的身材。

张艺兴对自己的饮食管理也很严格，据说在拍《老九门》时，剧组都在吃饺子，而正在减肥的张艺兴只吃了一个素饺子，也是太拼了。

邓超

邓超也曾在微博上分享自己作为一个胖子时的照片，还自嘲“我以前是个真胖子”。

左上这张应该是邓超与老婆孙俪的定情作《幸福像花儿一样》的剧照，该部电视剧是在2005年拍摄的，那时脸颊上的肉还真是不少，不知道对面的娘娘当时作何感想。

如今的超哥不仅身材练得更瘦更结实，还有了尖下巴。邓超也曾为拍戏减肥，用孙俪的话说那时的他“体重每两天1公斤的速度在向下掉……走路都要我扶着了”。可见超哥对自己也是蛮狠的。

罗志祥

帅气的罗志祥也曾胖过哦，他也在网上晒过自己曾经发胖的照片，并嘲笑自己一度胖到84公斤。罗志祥承认变胖很可能是吃出来的，所以后来管住嘴多运动，慢慢的也就瘦回来了。

这些励志男神告诉你，只要有毅力，正确健身+控制饮食，就可以上演胖子的逆袭，还等什么，动起来吧！