金晨豹纹短上衣大秀腹肌，她是如何保持身材的？

在2020-09-12期的《这就是街舞》中，金晨、白冰、王菲菲、黄圣依还有张萌作为特邀嘉宾参加了节目的录制，并在节目开场舞中有着出色的表现。其中金晨身穿豹纹短上衣，浅蓝色工业风牛仔，身材纤细，腹部看不到一丝赘肉，在五位姐姐中显得格外亮眼。

金晨出生于1990年，今年刚刚踏入30的年龄关卡，在前不久参加了《乘风破浪的姐姐》，虽然最终遗憾未能成团，但其出色的舞蹈能力，宛如邻家女孩般的笑容，以及不俗的唱功，还是在姐姐团里十分亮眼。最初金晨由于出演武侠剧《七种武器之孔雀翎》进入演艺圈，随后演艺道路上的金晨运气一直不错，在《无心法师》、《极品家丁》中都担任女一的位置。而最近在《乘风破浪的姐姐》中的表现也是很好，一路闯到了决赛。

金晨良好的身材其实是源于其打小开始的舞蹈训练，金晨的父母都是舞蹈老师，而金晨也是从小就被父母送去练习舞蹈。舞蹈可以说是金晨的童子功，也正是舞蹈造就了金晨纤细的身材和自信的气质。长期的高能量消耗能保证身体时刻处于高水平代谢状态，哪怕是大口吃肉，也完全不担心自己的身材走样。在《乘风破烂的姐姐》节目中，就有这样有趣的一幕，金莎为了控制体重对于事物都要用电子秤仔细称量计算才能入口，而坐在一旁的金晨却在拿勺子大口大口地往嘴里送进事物。这样直爽耿直的金晨把粉丝都吓呆了，后来金晨在机场出现时，还因为食量大被粉丝送了一个木制大勺。粉丝们也确实很皮，表示可不能饿坏了自家的偶像。

由于金晨拥有从小打小的舞蹈功底，其身体机能及身体代谢水平都要比同龄的女性要好很多，也正是这样的原因，金晨能保持着自己纤细苗条的身材。如果谁家的女娃娃父母想让自己的孩子自信，身材出众，不妨考虑一下让她学习一下舞蹈。

金晨上街舞3秀腹肌网友是如何评价的？大家对于金晨的腹肌更多的是夸赞，很多网友都觉得金晨人美，能歌善舞，身材还好。像金晨这种喜欢健身，还能歌善舞，长得还漂亮的女演员，谁会不喜欢呢？这个夏天乘风破浪的姐姐大火，也让乘风破浪中的姐姐都吸粉无数，其中90后女演员金晨也在乘风破浪中的姐姐中大放异彩，很多网友表示金晨真的是人美歌甜还能唱能跳。金晨是90后女演员，她毕业于北京舞蹈学院，在参加这次乘风破浪的姐姐，金晨的舞蹈功力也得到了很多网友的夸赞，在节目中一些高难度的动作他都能完成的非常不错。他的唱跳功底不输于那些选秀出道的。自从金晨参加了乘风破浪的姐姐，也让网友发现金晨除了舞蹈功底好，能唱能跳之外，也是男神收割机。金晨早前和邓伦谈过恋爱，邓伦也作为当红男演员，也是吸粉无数，后面又和小鲜肉董又霖谈恋爱，董又霖也是一位非常有实力的。对于经常在参加唱跳类的综艺节目组大放异彩。也和他毕业于北京舞蹈学院有很大关系。根据和金晨合作过的一些演员透露，经常在拍戏过程中也不忘自己训练舞蹈，有时候会现场来一段尬舞，他的一字马什么的可以随时随地想来就来，所以毕业多年后的金晨，并没有因为毕业长时间不训练而耽误自己的舞蹈功底。 对于金晨参加完乘风破浪的姐姐后，又参加这就是街舞三在街舞中金晨大秀腹肌，也是让网友非常的羡慕，因为女生拥有腹肌真的很困难，像金晨这种还拥有三块腹肌的艺人，真的是让网友真特别羡慕。可能也和他平时会经常训练舞蹈有关系吧，他的肌肉线条是非常的明显的。

腹肌想必是每个女孩子都梦寐以求的，因为有了腹肌就意味着好身材，对于好身材女孩子又怎么会拒绝呢？比如说女明星金晨的身材，不仅脸蛋长得好看，身材也特别苗条，尤其是她肚子上的几块腹肌，更是令女孩子十分的羡慕，那么要练出这种腹肌需要付出多大的努力呢？而金晨又是如何练出腹肌的呢？接下来我们就一起来看看吧。

1、常跑步

每天坚持跑步，要知道跑步就是所有运动里面锻炼腹肌最廉价也是十分有效的方法之一，每天可以先慢跑20分钟，左右然后再选择冲刺跑20分钟，累计跑步时长约40分钟左右，当然每个人的体质都是不一样的，可以根据自己的体质来决定跑步的时长，因为跑步可以锻炼身体的协调性，增强你的肺活量。进而锻炼出你的腹肌。

2、做仰卧起坐

可以选择多做几组仰卧起坐或者选择几种不同的卷腹动作，具体的卷腹动作大家可以去网上搜索适合自己的，每一组动作大概三到五组左右，每组做30个，然后一周锻炼三到四次左右，这是最关键的也是非常有效的锻炼腹肌的方法，每个人可以根据自己不同的身体素质以及时间来安排锻炼的项目，如果身体素质比较差的可以先做100个，身体好的可以做200到300左右都可以，每天可以根据自己的身体状况来不停地叠加。这样就很快会锻炼出完美的腹肌。

3、控制自己的饮食

除了运动最重要的就是自己的饮食，在锻炼期间一定要严格控制自己的饮食，尽量少吃肉，因为肉类含有大量的脂肪，这对锻炼腹肌有着严重的阻碍作用，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒蒜葱。多吃点富含高蛋白的食物，比如说青菜豆类食品等等，可以多吃点水果，晚上尽量不要多吃，不能吃含糖量较高的水果，比如说甘蔗橙子等等。