学期个人总结

学期个人总结,第1张

      学期个人总结800字(通用9篇)

      总结,就是把某一时期已经做过的工作,进行一次全面系统的总检查、总评价,进行一次具体的总分析、总研究;也就是看看取得了哪些成绩,存在哪些缺点和不足,有什么经验、提高。

学期个人总结 篇1

      光阴似箭,日月如梭。转眼间一个充实而又忙碌的学期匆匆过去了。我通过归纳,总结了一些经验。所谓“总结经验,吸取教训,才能有所长进。

      虽然我的语文还不错,但是语文也可以算是我的弱点。这是因为我常常粗心大意而时常丢分。尤其在选择题和翻译句子的题上。而且失分严重的是在课外阅读理解题。我就总是想为了写快一点,答题没有答准,因此常常被扣分。不过现在好多了,考试时间充足,我就有足够的时间来慢慢做题。现在我也养成了仔细检查的好习惯。把剩下的时间来发呆不如好好检查几遍,那就可以争取少扣一些分了。

      数学其实也不难,但是我却总在细节上不注意。我常常忘了答、忘了画图、要写的句子没写等等。上一次期末模拟考试,我居然漏看了一个大题,还好是模拟考试,不然一个题十分,我可不舍得。但是那次模拟考试给我提了个醒:看题时一定要仔细。这个学期我的数学成绩有很大进步,在我眼里数学现在越来越简单了。

      英语一直是我最喜欢的科目。英语方面我在班上一直是名列前茅。如果学英语的基础没有打好,学起来就会很吃力;相反,如果基础好的话就会相对轻松一点。学英语最重要的部分就是语法。因此我们应该准备一本“课堂笔记本”。我每个学期都要准备一本,复习起来就可以方便巩固所学过的知识。我认为仅仅靠记语法还是不够的,老师说了每天至少听二十分钟英语。这样可以通过记住别人的正确发音从而纠正自己的发音。

      政治以前是我十分头疼的科目。我在上个学期政治成绩总是上不去,老师让大家记笔记时我也不知道从何入手。不过,现在我慢慢养成了勤做笔记的习惯。在考试之前,我边看笔记边整理归纳知识,看着看着就熟悉了课本,考试也没有那么麻烦了。我的政治成绩现在也渐渐变好了,每次考试都是九十分以上。曾经让我头疼的政治,现在让我为它感到自豪了。

      不知不觉间,初一的时光转瞬即逝,我们马上就要升上初二了。让我们以新的动力、新的目标来迎接崭新的初二生活。

学期个人总结 篇2

      一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴!时间总是那么快,转眼我们大一即将结束了,首先,很感谢老师和同学们的关怀,使我成为我们大家庭当中的一员。让我有机会为班级服务,尽管贡献不大,但我乐在其中,也很感谢那些给我帮助以及对我提出批评的老师和同学,使我懂的了很多。

      回顾这大一的日子,军训生活、篮球比赛,拔河比赛等各项体育活动以及给我们带来团结精神。 专业知识竞赛 使我懂得了团结和学习两者的重要性。缺一不可。与同学们一起相处受益匪浅。

      大家都来自五湖四海,口音的不同也带来不少欢乐。但还是没有改变我们之间的友谊,我们还是一家兄弟姐妹。

      作为班里的一员我拥有同学们而感到欢乐,在班里同学们教会我如何去学习各类班级活动,在这各不相同的项目里体验其欢乐之余还曾进我们的友谊。在参加班内的和学院的活动中同学们的积极参与让班上添加很多色彩。

      经历过这一学年的学习锻炼,使我学到了不少知识。经过了一年的学,我现在与从前的自己最大的不同就是:现在的我乐于做一个组织者奉献者,积极的参到各种组织活动中。

      在这一学年,班里的气氛是和谐融洽的。在学习上大家都是争先恐后,使我感到了学习的重要性。但我们还是学的不够,然而我却无法系住时间老人欲行的脚步。

      却又听到这一年秋天到来的脚步,能感觉又一届新生的朝气岁月荏苒,白驹过隙,我站在时光的边缘,回头看看:从身前流逝的这一学期,不禁想好好的回顾:什么自己抓住了,什么自己错过了我喜欢帮助他人,因为在他人充满谢意的眼睛里我看到了我的价值;我热爱接受挑战,在这菁菁校园里,我尽情的施展自己的才华想想一年来的经历,让人回味咀嚼的真的很多,我忙碌着,也快乐着,向着自己追求的目标努力,我自认为我做到了"创造自己肯定自己 超越自己"

      我班拥有很多积极向上的同学,一批乐于帮助、甘于奉献的同学。每次在个不同的活动中都能看到他们的身影,不求回报、无私奉献。我深深地被这些同学所感动。他们也成为我班的砥柱中流,这也值得大家向他们学习。在今后的日子里,希望大家能够进步。最后,我工作不足,希望同学们向我提议,给予我改正进步的机会。

      大学的第一个学年,留给我的是美好的回忆这其中有成长的喜悦,也有成长的痛楚再多的辉煌与黯然都是昨天,我十分清楚要我面对的是又一个新的学年

      回顾昨天,我百感交集;面对今天,我信心百倍;展望明天,我任重道远!

学期个人总结 篇3

      日子过得真快,转眼间,一个学期就要过去了。在校领导和同事们的帮助下,我顺利的完成了本学期的工作。回顾这一学期,既忙碌,又充实,有许多值得总结和反思的地方。现将本学期的工作做一个小结,借以促进提高。

      一、学生的舞蹈意识得到了较大提高,基本功进步很快

      通过软开度的训练,学员在韧带的软开度上有了显著的提高。在成品舞蹈的基础练习中,学生对音乐的节拍感,动作的'张度,手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意识,能较明显的表现出老师所想要的舞蹈风格。

      二、学生能独立完成组合,而且完成效果较好

      本学期按舞蹈计划实施教学,除了一些软开端的训练,同时也给学生们做了一些体能训练,例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力训练。为下个学期学习成品舞蹈奠定一个基础。同时也学习了较多组合,学员能独立完成其中两至四个舞蹈组合,并根据要求尽量动作到位。每学完一个组合,都会组织观摩学习活动,请学生相互学习和展示,师生共评。这样既提高了学生对舞蹈学习的兴趣和欣赏能力,也使学生具备独立完成舞蹈的机会,加强了舞蹈学习的成效。

      三、学生敢于大胆展示自我,舞台表现力较好

      实践活动的目的就是通过表演性活动交流学习成果,促进学生自信心和舞蹈能力的发展。在集体舞的表演中也培养了学生相互合作的能力,学会与他人一起协调配合。

      在工作中我也发现了以下一些问题和不足:

      一、舞蹈在校内普及度不够,应该多组织一些活动,活跃校园气氛。

      二、展示活动中学生的选择

      在展示活动中,有的舞蹈人数要求达不到每人都上,这时教师会选择比较好的学生,剩下的学生就只能在旁边做替补。教师很很明显地感受到学生有受挫感的消极情绪。而有的舞蹈学生全上了,可总有那么几个怎么跳怎么别捏,指导下来问题还是很突出。这时如果是比赛性的演出会因此失分,所以为了成绩是该把这个几个学生刷下来,还是继续留在舞台上

      三、希望能有时间多编一些易学易教的舞蹈教给大家,提高大家参与的兴趣。

      作为舞蹈教师,虽然我不是专业的舞蹈演员,但是我有一颗对舞蹈教学的热心,有一颗对学生教育的热心。培养学生在儿时对舞蹈产生兴趣,调整她们的形体,锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学,多培养一些特长的学生,不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来,让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线!

学期个人总结 篇4

      美容师是美容院里的重要角色,每天不仅要给顾客做好服务,还要不断的跟踪顾客,和顾客维系好情感沟通。而且还负责美容院常规销售,美容资讯服务等等。可以说任何一个美容师都必须是多面手,情感专家、美容专家、健康顾问、时尚达人等等。美容师的工作这么杂,这么多,究竟应该如何写美容师工作总结呢以下是普丽缇莎一名美容师的工作总结范文:

      一转眼,20xx年就过去了,在过去的一个月里,是美容院的旺季,顾客比较多,我也在忙碌之中不断的学习和锻炼自己,取得了一些成绩,开发了不少新顾客,业绩也跟上个月比有了大幅度的提升。当然,在这个月工作中我也有一些不足之处,例如对顾客的心理变化还是不够敏锐,没能及时满足顾客的需求。这个问题的根源还是我的经验不够丰富,在美容院接受的锻炼还比较少,对顾客的判断能力和处理突发性事件的能力还比较弱。

      但是,我的优势就是我还年轻,我还是一个热爱学习的美容师。虽然每天的工作很忙,很多,但是我一定会及时发现问题,并且找出问题所在,及时解决问题。解决不了的我也愿意向同事和上级主管及时咨询,在这个过程中,我觉得自己的能力得到了提升和锻炼。当然,由于长时间在美容院,我难免会对工作产生懈怠情绪,工作激情不够高昂,没有积极主动的开发新顾客,平时做销售的时候自信心也不是很足,不能够谈大单和顾客沟通交流。感觉我的专业知识和职业素养还有待提升,尤其是我对美容院产品的理解和美容手法的掌握都不够熟练等。

      这个月我基本完成工作目标,业绩也略有超标,对此我还是感觉很开心,也谢谢各位同时对我的帮助和支持。在接下来的工作中,我也会继续努力,不断给自己制定新的目标,不断超越自己,只有严格要求自己,才能成为一个合格的美容师。接下来,我会向各位经理多学习普丽缇莎产品知识、学习新的手法、对我们新的仪器也争取尽快掌握,一的姿态更自信的姿态去给我的每一个顾客做好服务。谢谢大家。

      这是一篇非常标准的美容师工作总结,不仅说出了自己工作中的收获,而且也发现了自己工作中的不足支持,并且制定了下一个月的工作计划和目标。尤其表明自己是一个虚心学习的好美容师,这一点是非常难得可贵的。所以如果大家作为美容师想要写工作总结的话,不妨借鉴一下。从三个方面去写,首先说明成绩,其次表明自己有哪些不足,以及未来的工作应该怎么去做。

学期个人总结 篇5

      带着寒假的鼓励和一定程度的强制,经过许多天不间断的努力与重复,孩子在学习上的态度朝着良性发展的道路上又迈进了一大步,已经由先前玩耍占主体的生活学习方式逐渐转为对阅读学习发生了浓厚兴趣。期间,孩子的反复和多次无效的抗-议在所难免,一定程度的强制和利诱发挥了作用。每天,作业100%的完成率坚持在学校解决,回家后看动画片的时间无疑要减去路上行走的时间,但孩子已体验到这种“先做作业后玩耍”学习方式的好处。每天固定遍数的课本未学内容的预习,给带来好处的孩子很大的自信。孩子不属于那种像雄鹰一样能轻易飞向金字塔顶的聪明天才,而属于那种通过不间歇的努力和失败最终也能到达金字塔顶的蜗牛。作为孩子的家长,很清楚孩子“属于那种通过学习的不断积累最终由量变达到质变的再普通不过的一般孩子”的特点,施教的方法就有了针对性很强的选择――就像修理微机找到问题的根源一样。不苛求孩子在事业上大红大紫、在生活上大富大贵,只希望孩子能有一个良好的生活学习习惯――每个人小时候形成的的习惯可能伴随他一生,无论给他带来的是不幸的失败还是成功的喜悦。

      教师的鼓励也发挥着不可替代的巨大作用。教师的引导对孩子的见贤思齐时时发挥着作用,在每天的学习交流中,“见不贤而内自省”也是我和孩子交流的重要内容。上个学期不理想的考试结果如今正一步步得到纠正。

      孩子成长的第一步首先取决于家长对孩子教育的正确认知与合理的方法,家长对孩子在家里的衣食住行和学习态度等行为方式的影响,先期塑造了孩子以后也许不再更改的人生态度和价值取向,学校和社会只是两个推波助澜的公共场所。我们不能做那种“有问题的孩子背后一定有一个有问题的家庭”的家长。

      恨日苦短的我深刻感觉到每天有许多做不完的事,而孩子目前在各方面较为单纯的努力学习还意识不到“少小不努力,老大徒伤悲”真谛。

      孩子身上有一种好习惯让我倍感欣慰――那些带有比赛性质的活动,诸如“跳绳、踢毽、骑车、踩活力板、扫地墩地”等感兴趣的活动,会一次又一次去练习,直至成功,得到大人的认可才告一段落。很显然,孩子接受学习态度的动力很大一部分来源于强烈的兴趣、好奇与征服。热爱学习的进步也表现在能足额完成学校作业和晚上我给她布置的阅读作业时,能举出课上她优异的表现和表现不佳孩子的学习对比,从而获得自信――我能行,我不比别人差。

      成长中的孩子的每一次成功一刻也不能缺少家长的悉心照料。

学期个人总结 篇6

      时光荏苒,一个学期在不经意间已经匆匆而过。回首这一学期,首先感谢各位领导的栽培,其次感谢同事在工作中对我的指教。静下心来,我对这个学期自己的方方面面做一个全面的总结。

一、在思想方面

      我爱岗敬业,积极认真参加学校组织的各项活动和学习。分管年级处德育工作的同时,又是一名英语教师,还兼着英语组备课组长的工作。我不断提高自己的师德修养,和专业素质的学习。使学生学到丰富的知识,开阔学生的视野。

二、在教学方面

      我带的两个班级,一个重点班,一个次重点班。作为一名新教师本着学习的态度,不断丰富自己的教学经验,多听课、多讲课、多备课的原则。课前认真备课,钻研教材,教学中能总结经验,教后反思自己的不足,并及时与组内老师沟通。根据学生具体情况和需求力求在教学内容和方法上有所改进和突破。上课时能根据学生的实际反馈情况及时调控,面向全体学生,好、中、差兼顾,发挥学生的主体性,体现创新精神。同时能按要求执行教学常规工作,在落实常规中寻求突破。应该讲这一年,自己的教学没有因年级处工作琐碎而受太大影响。同时,备课组因为年轻教师多,相对师资力量薄弱,但是各位同仁的互助之下,整个备课组都得到了很大的进步提高。

三、在德育工作方面

      分管年级的德育工作,我深知德育是学校工作中的重中之重。班主任队伍的建设是年级处管理的重要部分。在这一年的工作中,带着全体班主任狠抓行为规范,培养良好习惯。为统一思想,年级应定期或不定期组织好班主任工作会议,教师大会,教师、学生、家长座谈会,学生会、学生干部工作会议等各种会议。既要通过会议了解情况,加强沟通,又要通过会议培训班主任、教师、学生和家长,使年级德育工作真正做到齐抓共管。

四、个人学习

      积极学习各种教育理论,以充实自己,以便在工作中以坚实的理论作为指导,更好地进行教育教学。我们常说给学生一杯水,教师就要有一桶水,时代在不断的发展,知识也在不断的变化,为了使自己的这一桶水不会陈旧、不会用竭,我仍旧努力学习英语,给自己充电。我还利用业余时间认真学习电脑知识,学习制作多媒体课件,为教学服务,上网查找资料等等。

      一份耕耘,一份收获。在这一年的学习中自己在不断的成长,所执教的学生英语取得了一定的进步。我知道这是过去时,未来还有很多事情需要我去学习探究。最后,我希望在新的学期中自己能更上一城楼。为学校、为学生,尽自己的绵薄之力。

学期个人总结 篇7

      时间转瞬即逝,一个学期又要结束了。我们生活部的工作也将要告一段落。回顾本学期,我们生活部一直以“建设校园,服务同学”为宗旨,努力地做着自己的本职工作。在这个学期中,我们的工作情况完成如下:

一教室和寝室卫生检查

      我们部门工作人员通过不定期检查,教室为一周三次,记录并公布成绩,将存在问题公布在学生栏上;寝室为一月三次,记录成绩和把结果反馈给学生办。经过大家的努力,使得教室和寝室卫生状况显著提高。但有的宿舍还是屡教不改。希望在下学期的时候,通过我们的努力,他们能够有所改进。

二寝室设计大赛

      为了丰富校园文化建设,营造一个良好的寝室文化气氛,为了使同学们拥有一个安宁、舒适、温馨的生活环境,健康的生活习惯,督促同学按时就寝,坚决的杜绝夜不归寝的不良现象,我院生活部组织人员不定期的对寝室进行查寝,同时检查寝室生活中存在的不良现象并督促其改进。并对寝室成绩进行记录,对不完善的地方提出整改的意见,并督促改正,提高大家的寝室生活情趣以及同学们对寝室文化建设的认识。同时为配合校级寝室文化建设月活动,院部学生会经过制定计划书,前期宣传报名,初评终评及获奖情况公布,顺利完成了本次活动。之后配合学校生活部的寝室设计大赛,推荐了优秀寝室。并且提高了宿舍文化氛围。因此,我觉得明年要继续进行。

三、阳光体育活动

      经过参加阳光体育活动,同学们的积极性很高,我们部积极做了义务工作,这也体现了学生会成员的积极和热情。

      四配合其他部门搞好其他活动。

      在这些活动中,如寝室设计大赛就举办得十分成功,可以看出我院学生较高的创新和动手能力,这是我们值得骄傲的地方。但也有问题的存在,这学期本部活动开展不太多,没有起到积极带头的作用,在某些方面也有些失误的地方,工作也总是处在一种被动的状态,我希望我们部在今后的工作中能改善一些工作方式,不断的完善自我,争取在下学期里取得更好的成绩,请学生会各部门,老师检查并指导不足!

      大一新生由于工作经验的不足,在实际工作中摸着石头过河,使学生会各项活动的组织工作不能完全到位,缺乏整体性和连续性。部内成员不够积极。

      生活部将工作着眼于细微之处,力求能在一些小事上服务于同学。在这点上本学期得到了很大的成效。相信在逐渐的实践摸索中和在明年的工作中希望我们会做的更好,改正不足之处,以做到尽善尽美。生活部将在来年更充分发挥它的作用,全心为同学们服务!

http://baikebaiducom/view/3828htm山有你想要的,本想直接写上,可是字太多。

2007年嘉宾名单

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070125 正宗连环炮同学会(下):王伟忠,澎恰恰,杨丽音、许效舜、郭子乾、洪都拉斯、九孔

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070129 女星卸妆,谁来接招?康熙素颜排行榜:接招合唱团,陶莉萍,杨巧宁,元若蓝,RUBY、李嘉

070130 经典浪子情歌:王杰、金智娟

070131 其实她是辣妹 来宾: 冯媛甄、柯以柔、刘莹、钟欣怡、吕文琬

070201 我最感谢的人!!!(上) 来宾: 田丽、马国贤、林炜、严孝铭、高慧君

070202 我最感谢的人!!!(下) 来宾: 田丽、马国贤、林炜、严孝铭、高慧君

070205 在艺坛跳恰恰,丑角出头天:澎恰恰(上)

070206 在艺坛跳恰恰,丑角出头天:澎恰恰(下)

070207 五月天耍宝贺新春:五月天(阿信、玛莎、怪兽、石头、冠佑),强辩乐团(子云、可乐、小猴、小花、黄牛)

070208 美容大王微服出访:大S

070209 比你还穷的明星,月光族:杨琼华、何豪杰、马国毕、马国贤

070212 棒棒堂真的棒吗?敖犬、王子、小杰、威廉、阿纬、小煜

070213 让你想象不到的天兵助理:戈伟如,向丽雯,何妤玟,李婷宜

070215 爱让人有勇气 来宾: 季芹

070216 其实他是艺人 来宾: 周星辰、林俊吉、玺恩、杨孝君、翔翔

070217 金猪旺旺来 康熙来了之影视大亨游戏(上)

蔡旻佑、杨巧宁、棒棒堂 男孩、梁又琳、小豫儿、纪文蕙、郑嘉颖、黄宗泽、林立雯、莎莎、 刘吉吉莹、翊 萱、阳浩

070218 金猪旺旺来 康熙来了之影视大亨游戏(下)

蔡旻佑、杨巧宁、棒棒堂 男孩、梁又琳、小豫儿、纪文蕙、郑嘉颖、黄宗泽、林立雯、莎莎、 刘吉吉莹、翊 萱、阳浩

070219 恢复男儿身 来宾:蔡头 、江红人、庄红星、李红海、赖红俊

070220 好久不见的好声音 来宾:陶莉萍、阮丹青、林子良、陈显政

070221 艺人喝酒糗事大公开 来宾:汪建民、Jason、申东靖、姚元浩、吴玟瑄

070222 戏精对决 李立群、李天柱、李志希

070223 命运!人定胜天! 李咸阳、蔡上机、王葳、吴美龄、Tiffany

070226 星光大道来走秀 来宾: 小祯、王以路、李妍瑾、曲艾玲

070227 型男走遍天下 来宾: 蒋伟文、李杰圣、唐家豪、德酷Toku、 阿Ken

070228 你认识他,但叫不出名字 最熟悉的陌生人:邹佩真,冬冬,小绿,陈汉典,阿咪老师

070301 爱情有没有专家?来宾: 曾阳晴、林萃芬、黄子容、李俊东

070302 我在海外真的很红 来宾: 黄小柔、傅天颖、 冠桦(中国娃娃)、豹小子

070305 美女IQ测验 来宾: 陈思璇、钱帅君、林又立、李培毓、傅纪珊、亮羽、小慈、张忠为

070306 夜店真好玩! 来宾: 罗霈颖、陈为民、林美贞、阿丹

070307 艺人的学生生活 来宾: 王瞳、蜜雪、壮壮、杨雅筑、张毓晨

070308 谁是搞笑冠军第二回 来宾:小钟,蓝天,陈汉典,林智贤,DODOLOOK

070309 明星歌后好不好意想不到的好歌喉 来宾:罗文聪,马兆骏,李天柱,方岑,蔡玉真,杨巧宁,小彬彬

070312 五灯奖同学会 来宾:廖伟凡、和家馨、忍者少年、呆鹅爸爸、黄怡莹、李惠山、邱淑萍、林俊逸

070313 大明星惊叹号!(上) 来宾: 蔡依林、杨丞琳、罗志祥、黄力行

070314 大明星惊叹号!(下) 来宾: 蔡依林、杨丞琳、罗志祥、黄力行

070315 恐怖的旅游经验 来宾: 于美人、吴淡如

070316 帅哥美女进化论 来宾: 郭品超、何润东、陈怡容

070319 KTV排行榜 来宾: Tank、阿丹、阿牛、纪文蕙、杨巧宁、刘依纯、大炳

070320 大明星的婆媳问题 来宾: 徐亨&徐妈妈(简妙真)、陈玉玫、崔佩仪、杨洁玫

070321 星星王子专访(上)星星王子、唐千雅、赵咏华、钟欣凌

070322 星星王子专访(下)星星王子、唐千雅、赵咏华、钟欣凌

070323 偶像八卦大会串,影响我一生的人:郑元畅,阮经天,蔡宜臻,张毓晨

070326 超级星光大道 来宾: 袁惟仁、黄韵玲、郑建国、超级星光大道16强

070327 我的外国爱人真奇怪 来宾:李杰圣 岳庭 孙国豪 李嘉 TOKU

070328 学校没教的事 来宾: 飞飞、金刚、牛奶、王董、尧尧、瀚瀚、季宝、鱼丸

070329 康熙来了之戏说台湾 来宾: 刘晓忆、吴琬君、王淇、秦雷、王信翔

070330 我的同志朋友 来宾:温翠苹 姚黛玮 黄小柔

070402 艺能界整人实录大公开 来宾:九孔、何妤玟、陈为民、阿Ken、陈汉典、小call

070403 张雅琴欢迎会(上) 来宾: 张雅琴

070404 张雅琴欢迎会(下) 来宾: 张雅琴

070405 天后姐妹淘来爆料 来宾: 孙燕姿

070406 我想红再给我一次机会 来宾: 李明洋 马利欧 文汶 许嘉容

070409 女明星劈腿恋情(上) 来宾: 林芷萱、曾婉华、陈柏渝、杨丽菁

070410 女明星劈腿恋情(下) 来宾: 林芷萱、曾婉华、陈柏渝、杨丽菁

070411 女明星包包的秘密 来宾:王彩桦 丁小芹 冯媛甄 刘喆莹

070412 春呐HIGHT翻天 来宾:GEORGE、JASON、 李嘉、戎祥

070413 首席小生密码大公开 来宾:黄晓明,安以轩

070416 我的美丽家人:陈佳惠、陈绮琪&叶家妤、叶家绮&张钰凰、陈馨婷&傅天颖、李宣榕

070417 卡债艺人 来宾:王俐人、小炳、秦伟、仅雯

070418 明星大变身 来宾:陈纯甄、欧阳靖、蜜雪、玺恩

070419 我的浪漫婚礼 来宾:林若亚、路嘉欣、 王婉霏、 艾力克斯&李咏娴

070420 K歌天后KTV实况转播 来宾:万芳 赵咏华 琇琴 况明洁 钟欣凌

070423 PUB英雄会:黄大炜,康康 ,Vicky(黄大炜女友)

070424 女星秘密睡衣大公开 来宾:徐洁儿 何嘉雯 王以路 小call Akemi

070425 偶像好兄弟 来宾:吴建豪, 周渝民

070426 男人比女人厉害吗? 女子格斗大集合

070427 大牌明星的替身真面目

070430 留学生甘苦谈 来宾:曲艾玲、陈宇凡、 TOKU、翊萱

070501 A级女星之波神变身 来宾:林又立、宋新妮、 文汶、翊萱、李妍瑾

070502 美女也有不堪回首时 来宾:冯媛甄、曾佩瑜、夏如芝、蝴蝶姐姐、林奇葳

070503 女明星包包的秘密第二波 来宾:杨巧宁, 林嘉绮, 韦汝, 陈若仪, 杨韵禾

070504 魔术达人之顶尖对决 来宾:罗宾, 粘立人, 方圆士, 陈冠霖, brian

070507 他们都是未来的大明星 来宾:电视比赛达人

070508 女明星亲情秘诀传授 来宾:安以轩, Linda, 言言

070509 热场界的超级红人

070510 我亲爱的眷村村民们(上) 来宾:王伟忠、徐乃麟、邰智源、孙鹏、琇琴

070511 我亲爱的眷村村民们(下) 来宾:王伟忠、徐乃麟、邰智源、孙鹏、琇琴

070514 女艺人夏日泳装 来宾:王丽亚、王尹平、林又立、刘恺茹

070515 最红伴唱带女郎 来宾:温翠苹、李芳雯、陈婉若、岳庭、苏意菁

070516 天王日的大头兵记 来宾:任贤齐、黄品源、九孔

070517 气质女星卸妆真面目,女星素颜 来宾: GIGI、何以奇、纪文蕙、琳恩、陈嘉惠

070518 看不懂,演艺圈的大问号? 来宾:佩真,秦伟,亮羽,斯容,FIRE:韦恩,国昌、小彬,小朱

070521 明星球友大吐糟 来宾:刘畊宏 张洛君 陈宇凡 柯有纶 阿Ben

070522 女明星的包包 来宾:张本渝、梁又琳、林立雯、林若亚

070523 女明星的衣柜 来宾:钟欣怡、林奇葳、相马茜、柯以柔

070524 孩子王的另一面(上) 来宾:张善为、朱安禹、李岳

070525 孩子王的另一面(下) 来宾:张善为、朱安禹、李岳

070528 艺人杀价割喉战 来宾:傅天颖、侯昌明、小祯、宋新妮

070529 我恨我的大胸部 来宾:柯以柔、丁国琳、王尹平、王彩桦

070530 明星眷村传奇 来宾:郭子乾 王琄 九孔 何戎 翎萱

070531 不保养之女明星大卸妆 来宾:鸭子 吴佩珊 陈若仪 王丽雅 房思瑜

070601 奇怪行业!来宾:陈羿(性能学园)、赖衍臻(符咒师)、 Sydney(保险套设计师)、 Sharon(新型蜜蜡除毛)、王**(纸扎精品)

070604 康康真情告白KTV! 来宾:康康 NONO 郁方 郭世伦

070605 最受欢迎时尚排对热门人选!来宾:吴佩慈 路嘉怡 Roger

070606 女明星波涛汹涌的秘密 来宾:吴玟萱、仅雯、琇琴、钱帅君、颜嘉乐、琳恩

070607 最红镇店之寳

070608 女明星衣柜的秘密 part2 来宾:何嘉文、殷琦、王彩桦、毛毛

070611 偶像电视大冒险 来宾:贺军翔、杨丞琳、王传一

070612 那一段不堪回首的日子 来宾:徐怀钰、张克帆、纪文惠、何嘉文、李明川

070613 康熙大闷锅冠军赛 来宾:欧汉声、何戎、小巴、林智贤、KIDO

070614 打开女明星的包包 来宾:蔡淑臻、王丽雅、 蔡灿得、言言

070615 美食王 来宾: 夏克立、郎祖筠、詹姆士、蒙嘉惠

070618 他们真的什么都能卖 来宾:胡杏儿、大炳、夏于乔

070619 意想不到的好歌喉 来宾:许杰辉,唐从圣,陈汉典,寇乃勋

070620 不当主播我更红 来宾:何戎 王怡仁 林书炜

070622 黄金八点档的玉女掌门人 来宾:应晓薇、李之勤、张正蓝

070625 猜不出年龄的艺人! 来宾:蔡灿得、何嘉文、苹果姐姐、彭伟华

070626 每个都是爆点名模大搜奇! 来宾:白歆惠、花花、林苇茹、童怡祯

070627 惊!男明星车内不可告人秘密 来宾:郭子乾、姚元浩、余秉谚、阿Ben

070628 SHE(上)

070629 SHE(下)

070702 被偷拍的名模私生活

070703 这次让你彻底认识陈冠希 来宾:陈冠希

070704 星光百万得主大预测 来宾:星光帮(上)

070705 星光百万得主大预测 来宾:星光帮(下)

070706 现在有钱也看不到的金牌秀 来宾:贺一航 小亮哥

070709 港台喜剧天王的幕后推手 来宾:王晶 元秋 张卫健

070710 星光帮的好歌永远聼不够 嘉宾:李宣榕 刘明锋 杨宗纬 许仁杰 安伯政

070711 星光帮的好歌永远聼不够Ⅱ嘉宾:李宣榕 刘明锋 杨宗纬 许仁杰 安伯政

070712 谁说明星老板只会亏钱 嘉宾:庹宗康, 曾国城

070713 陪你一起长大的好声音 嘉宾:潘越云 王梦麟 施孝荣 李建复

070716 星光的遗珠 嘉宾:陈相融,苏贝如,巫宗翰,陈美里,郑智文,蔡政霖,陈亭慧

070717 我的红粉知己 嘉宾:阿BEN&杨淇 蒋伟文&李咏娴 陈为民&黄小柔

070718 女明星为爱走天涯事件薄 嘉宾: MAKIYO 大S、范范

070719 评审心酸谁人知 嘉宾:袁惟仁, 张宇, 敖君怡, 蓝波

070720 各位观众我哪里得罪你?我哪里得罪你 嘉宾:谨雯琇琴萧雅轩湘莹小甜甜,张富

070723 王力宏你我他 嘉宾:王力宏

070724 阿妹星星堆满天 嘉宾:张惠妹

070725 变!半成品艺人 嘉宾:陈柏村 吉竹萍 韩帏 小call 郑凯中

070726 我不当惊世媳妇 嘉宾:王静莹 王亭又 Julie

070727 艺能界也是很环保的 嘉宾:蔡灿得、张家慧(张毓晨)、梁又琳、姚元浩、叶蓉庭

070801 男明星在太太眼中不是明星 嘉宾:屈中恒、李志希

070802 明星疯狂打工全纪录 嘉宾:汪东城 炎亚纶 辰亦儒 唐禹哲 那维勋 黄小柔

070803 不看可惜 武功秘笈大公开

070806 史上最多话的一天 part I 嘉宾:萧敬腾与麻吉好友

070807 史上最多话的一天 part Ⅱ嘉宾:萧敬腾与麻吉好友

070808:亲爱的老婆大人 来宾:张宇、黄品源、艾力克斯

070809:来电50同学会 来宾:何笃霖、包伟铭、曹西平

070810:明星KTV包厢大突击 来宾:张震岳 MC HotDog 南拳妈妈

070813:我们都是台湾之光 来宾:段智敏 陈奕伟 张舒涵 林家玮 尤港仙

070814:卸下千金大**的面具 来宾:关颖

070815:女明星包包什么都有 来宾:张家慧 许安安 柯以柔 杨雅筑

070816:星光原唱 来宾:林志炫、李圣杰、萧煌奇、阿丹、阿咪老师

070817:好久不见范晓萱 来宾:范晓萱

070820:不要再把我们连在一起 来宾:余祥铨、杨巧宁、徐亨、高山峰、小甜甜

070821:百变天王来宾:刘德华

070822:黑真的比白美吗来宾:蒋怡、王丽雅、小娴、林又立

070823:不当明星当老板来宾:nono 林若亚 何嘉文 小马

070824:女明星花钱不手软全记录 来宾:陈婉若 陈思璇 王亭又 殷琦 刘恺茹

070827:阿雅消失的15个月来宾:阿雅

070828:星光接班人(上)来宾:第2届26强 vs 黄韵玲 roger

070829:星光帮接班人(下)来宾:第2届26强 vs 黄韵玲 roger

070830:艺能界飞机惊魂记 来宾:罗霈颖、眭澔平、亮哲、丁小芹、蒋伟文

070831:好久不见大魔王 来宾:杨雄(红魔王)、江振贵(白魔王)、葛立寰(刘的华)、 许家豪(傻魔王) 、洪鑫宝

070903:名模不穿衣服的感觉 来宾: 陈思璇、蔡淑臻、王丽雅 王亭又、俞凡鏮、余秉谚

070904:明星内心最深的恐惧 来宾: 王怡仁、颜嘉乐、黄小柔、刘瑞琪

070905:偶像教你练腹肌 来宾: 吴尊 辰亦儒 胡宇崴

070906:好声音不寂寞来宾:戴爱玲、林凡、黄国伦、昊恩&家家

070907:艺能界模范奖门人来宾:王绍伟、曾之乔、亚里、浩角翔起

070910:陶喆最难忘的演唱会 来宾:陶喆

070911:名模的第一件内衣 来宾:蔡淑臻、王丽雅、林又立、王孝怀

070912:任意门后的秘密 来宾:杨丞琳

070913:艺人英文行不行 来宾:何戎、贾欣惠、李冠仪、韦汝

070914:他们真的练了很久 来宾:白歆惠、牛奶、翼势力、陈奕、郭静

070917:蔡依林另一面现形记 来宾:蔡依林

070918:明星青春秘诀 来宾:况明洁 向丽雯 和家馨 林若亚 孙国豪

070919:康熙道歉大会(上)王丽雅、王尹平、小甜甜、黄国伦、吴佩珊

070920:康熙道歉大会(下)王丽雅、王尹平、小甜甜、黄国伦、吴佩珊

070921:女生最不想聊的话题 来宾:汪建民、林智贤、唐家豪、 王宏恩、阿庞

070924:歌唱团体的辛酸史 来宾:校园快乐帮 米儿丝 2moro,卓义峰、艾钧伟、吕佳芳、苏清和、郑博夫、张晋樵、杨程钧、蔡育鹏、王文宣、利得彚

070925:爱要怎么说与做 来宾:伍思凯

070926:明星的烂英文 来宾:陈翊萱、George、刘品言、林智贤、小钟

070927:我跟以前长得不一样 来宾:王怡仁、温翠苹、林立青、余筱萍、Stacy

070928:苏永康的每一首成名曲 来宾:苏永康

071001:范玮琪的糗事排行榜 来宾:范玮琪

071002:成名只要60妙 来宾:欧汉声、阿Ken、George

071003:怎么可能红到香港去 来宾:敖犬, Prince王子, 阿本, 阿纬, 小煜, 威廉

071004:你是评审会让他们过关吗? 来宾:杨培安、陈译贤、林嘉媞、马如龙、陈伟联

071005:夜黑才开工的奇怪行业 来宾:高山峰、裴琳、Junior

071008:360行行行出状元来宾:ㄚ子、龚惠君、Money Money、陆嘉宏、Allen

071009:超乎你想象的收视保证(上)来宾:林奇崴、何戎、林立雯、陈宇凡、宋新妮、纳豆

071010:超乎你想象的收视保证(下)来宾:林奇崴、何戎、林立雯、陈宇凡、宋新妮、纳豆

071011:星光帮的昨天今天明天来宾:星光帮

071012:港首席搞笑女王 来宾:吴君如20071015主题:Top Model超级名模来宾:陈婉若、陈思璇、叶智鸿、刘震绅、余秉谚、陈婉若、陈思璇、叶智鸿、黄薇

071016:原住民教你的事来宾:动力火车、北原山猫(陈明仁、陈明仁)、 昊恩家家、纪晓君、罗美玲

071017:我们都是女校出身的来宾: 刘真、林若亚、寇乃馨、薇如、何嘉文

071018:艺能界荒唐瞎拼史(上) 来宾: 高山峰、孙国豪、大炳、余筱萍、艾莉丝、卓文萱

071019:艺能界荒唐瞎拼史(下) 来宾:高山峰、孙国豪、大炳、余筱萍、艾莉丝、卓文萱

071022:顶尖模特选拔 来宾:陈婉若、陈思璇、叶智鸿、黄薇

071023:女明星包包里的大爆点 来宾:夏于乔、安以轩、王怡仁、 linda

071024:星光二班+ENERGY 来宾:赖铭伟、魏如昀、黄美珍、梁文音、林宜融,ENERGY

071025:十三年来唯一专访秦汉(上) 来宾:秦汉、孙国豪

071026:十三年来唯一专访秦汉(下) 来宾:秦汉、孙国豪

071029:牌桌上的演艺八卦 来宾:徐乃麟、李典勇、余筱萍、马妞及李芳雯

071030:艺能界独家买屋绝招大公开 来宾:张淳淳、陈思璇、吴辰君、张本渝

071031:星光评星光(上) 来宾:曾佩慈、梁文音、李千娜、 吴忠明、黄美珍、叶玮庭、林宜融、林佩瑶、魏如昀、赖铭伟

071101:星光评星光(下) 来宾:曾佩慈、梁文音、李千娜、 吴忠明、黄美珍、叶玮庭、林宜融、林佩瑶、魏如昀、赖铭伟

071102:顶尖名模 来宾:陈婉若、陈思璇、叶智鸿、黄薇

071105:歌手不为人知录音怪僻大公开 来宾:品冠、张智成、石头、易桀齐

071106:我们不是F4 来宾:周渝民、朱孝天

071107:明星悲惨肥胖史 来宾:熊天平、冯媛甄、钟欣凌、候湘婷、徐婕儿

071108:艺能界洁癖排行榜 来宾:王静莹 童怡祯 李冠仪 NONO 阿Ben

071109:顶尖名模 挑战内在美丽极限 来宾:陈婉若、陈思璇、叶智鸿

071112:他不吵 他是我麻吉 来宾:比莉、洪伟明

071113:蝉联26年的玉女林慧萍 来宾:林慧萍

071114:大明星擦不去的记忆 来宾:丁小芹、钱帅君、何嘉文、郭世伦

071115:原住民与平地人的第一次恋爱 来宾:高慧君、安钦云、纪晓君、民雄

071116:TOP名模选拔赛 来宾:陈婉若、陈思璇、黄薇、Alva

071119:红孩儿大合体 来宾:张克帆 王海轮 马国贤 汤俊霈 张洛君 韩志杰

071120:只有他们敢骂制作人 来宾:周游&冯凯 梁修身&梁赫群

071121:明星家里最难念的一本经 来宾:李国修&王月 杨丽音&陈怀恩

071122:演艺圈最难结婚的人 来宾:张本渝、李杰圣、张洛君、马国贤、余筱萍

071123:顶尖名模 来宾:陈婉若、姚采颖、Alva、黄薇

071126:黑人演艺圈的奇妙旅程 来宾:黑人 杨谨华

071127:金嗓姐妹大单拼 来宾:纪晓君 纪晓雯 家家 魏如昀 魏如萱 刘虹华 刘虹翎

071128:疯牙套,演艺圈的矫正风 来宾:蔡灿得 翊萱 艾力克斯 蝴蝶姐姐 李冠仪

071129:明星英文特训班start! 来宾:刘真 阿丹 杨巧宁 戴君竹 纳豆

071130:顶尖名模 来宾:陈婉若、ALVA、陈思璇、TIM

071203:都是艺名惹得祸 来宾:纳豆 艾利丝 阿ken momo姐姐 太保

071204:罗志祥的大审判 来宾:罗志祥&Party boys

071205:明星校园生活(上)来宾:童怡祯 花花 吴玟萱 黄国伦 高山峰 林智贤

071206:明星校园生活(下)来宾:童怡祯 花花 吴玟萱 黄国伦 高山峰 林智贤

071207:Top mode 8顶尖名模 来宾:陈婉若、ALVA、陈思璇、TIM

071210:电视不是人做的 来宾:李典勇 沈玉林 梁赫群

071211:康熙婚友社正式开张 来宾:颜嘉乐、张洛君、李妍瑾、孙国豪、方岑

071212:艺能界之最好战份子 来宾:陈为民、高山峰、俞凡鏮、黄平洋、马国贤

071213:大明星也会丢脸丢到国外去 来宾:小娴、艾莉丝、黄小柔、麻衣、陈德烈

071214:现在最红的大学生 来宾:大学生

071217:我真的不是故意的 来宾:刘真 何嘉文 纳豆 寇乃馨 阿ken

071218:男明星不用当兵的原因 来宾:高山峰、李沛旭、李易、 郭世伦、姚元浩

071219:大明星的网络秘密大公开 来宾:王怡仁 黄小柔 麻衣 陈奕 戴安娜

071220:踢馆高手大集合 来宾:杨成祥 林建辉 ALISA 林芯仪

071221:谁是发明王 来宾:林月圆(智慧健康椅) 杨成义(可换鞋面鞋) 陈健名(手机安全帽) 潘冠宏+吕东烜(书包变逃生绳) 徐义权(多功能行李箱) 曾真顺(书包会捏背) 周世华(地震钟) 麦传亮(kiss茶壶)

071224:艺人的月子有比你的好吗 来宾:李咏娴、和家馨、LULU、岳庭、王彩桦

071225:艺人的摩托车周记 来宾:洪都拉斯 黄国伦 李妍瑾 陈志强 Junior

071226:明星无法控制的事 来宾:钟欣凌 宋新妮 黄小柔 柯以柔 安钦云

071227:现在流行姐弟恋吗 来宾:刘真 余筱萍 许安安 vs 高山峰 郭世伦 郭彦甫

071228:国外上课是不是比较厉害 来宾:隋棠、白歆惠、童怡祯、林苇茹、蒋伟文、高以翔

071231:明星联谊私房秘技大公开 来宾:洪小铃 小甜甜 林智贤 夏如芝 窦智孔

一、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁425毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

二、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦。

三、甘蔗

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

四、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

五、黑枣与蜜枣干

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,每100克含铁量在37—39毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

六、大豆食品

大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物,我国中医指出,在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现,多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长,经常食用还可以起到很好的生血功效。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。

扩展资料:

补气血小心陷入5大误区

1多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

2吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。

3多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。

4只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

人民网—补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过

人民网—女人补气血小心陷入5大误区

保持骨骼和关节的健康,应从多个方面注意

1,多吃些含钙的食物

我们想要保持关节骨骼的健康,首先要补充充足的钙元素,促进骨骼的方法在平时要加强锻炼,在饮食上多吃一些含钙的食物,补充我们对钙的需求,每日的膳食必须多种食物,适当的搭配以满足人体对各种营养素的需求,各类的食物所提供的营养成分都不一样

2,注意关节的保暖

说到关节大家应该知道关节在人体。中占据很重要的位置不论是胳膊还是腿部等都有一定的骨关节所以说一旦出现了问题的话就影响很大但是却有很多人因为一些情况骨关节还是出现了很多问题这时候就应该让大家注意保护

一,关节养护一定要科学

关节养护的方式一定要科学,冬天的时候,我们最好不要穿那些束缚关节的衣服,那样很容易留下一些关节隐患,另外一方面,大家一定要注意好关节的保暖,因为只有这样才可以避免关节的疼痛,关节养护方式一定要长期性,坚持这样才可以真正的保护自己的健康

二,饮食

适当的补充一些胶原蛋白和钙质品都可以打到保护关节的作用,冬天关节养护也要注意饮食搭配,冬天的时候,我们的骨骼是比较脆弱的,这个时候适当补充一些胶原蛋白和钙质品都可以达到保护肝的作用

三,运动

冬天的时候大家都喜欢呆在家里,但是这样的做法很不利于关节养护,应该走出房间做一些简单的运动活动,一下自己的关节,这样才最好的保护我们的关节,久坐在办公室里的人也要适当的运动活动一下筋骨,不然很容易引起一些关节疾病的发生

长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。

一、肠胃受损

整天足不出户,家里备着泡面和零食,饿了就随便吃点,困了就倒在沙发上睡会儿,这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利,是胃溃疡的诱因,长期熬夜,饮食不注意,身体代谢紊乱,免疫力就会变低。

加上压力过大时,身体会促使胃酸分泌过多,侵蚀胃黏膜,进而引发溃疡,甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀,发生了破裂。

二、视力和听力受损

宅在家盯着电脑听音乐,使视力、听力受损,大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机,放着听不完的流行音乐。这样下去,耳膜受损,听力下降。另外,“宅一族”长时间用电脑,眼睛还会干涩,出现干眼症或角膜炎,引发高度近视,甚至导致视网膜脱离。

三、高血脂肥胖

饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪,久而久之不仅损害肠胃,还会造成营养不良,增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中,不是坐着就是躺着,即使吃得不多,但由于缺乏运动,容易热量超标,诱发超重和肥胖。

四、脊椎受损

宅一族不要长时间静坐不动,应该经常站起来,而且不可原地站立,因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐,应该这里站一会儿,再走到另外一个地方站一会儿。

网名指在网上使用的名字。由于网络是一个虚拟的世界,为了避免使用真实姓名带来的麻烦所以发明了网名,接下来就由小编带来仙气十足的网名600个,希望对你有所帮助!

1、眉目河川

2、一挽青丝

3、浅浅笑

4、伊人溯水来

5、白衣渡

6、顾家软妹

7、迷情的妖娆

8、猫也不知道

9、放飞_梦想

10、兎兎哭暸

11、一盏残灯

12、玩网的少女

13、抱着鱼睡觉的猫

14、橘子味的香蕉

15、冷凝寒

16、栀璃鸢年

17、无声飞雪

18、泡沫像雪^

19、指尖凝香

20、夜思晨

21、无意穿堂风

22、晨景枫雪

23、指上菁芜

24、沫沫然

25、雪姬

26、塔普味的小仙女

27、遥遥江上客

28、逝雪深

29、君莫笑

30、薄暮知秋

31、血染画朱砂

32、疏狂一醉

33、水清天蓝

34、曦然

35、绝版萌贝贝

36、湾月清叽

37、卖萌剪刀嘟嘟嘴

38、萌雪甜心

39、梦幻の蝴蝶

40、lemon-青柠

41、落雪倾城

42、ペ旧梦颜∞

43、瞬间丶烟花

44、素颜如水

45、逶迤

46、草莓裙摆

47、千韵惘

48、你家小仙女

49、星光★灿烂

50、谈笑风云

51、寄一片星空

52、雨的印迹

53、天青色等烟云

54、墨汐

55、淡淡的灬花香

56、清酒桃花

57、月光里,倒影

58、浅蓝色の初夏

59、琉璃若梦

60、傲娇小野猫

61、回忆残片

62、醉挽清风

63、寄烟念七晴

64、残风尘缘若梦

65、醉里秋波

66、风走八千里

67、一张萌脸祸害三年

68、软甜啾

69、南馆潇湘

70、浮生梦凉

71、把酒言清欢

72、微凉的倾城时光

73、绝版い厷主ヾ

74、陷入爱里面

75、崽崽酱

76、维尼美熊

77、风透绣罗衣

78、夏天嬷嬷茶

79、ベ断桥烟雨

80、鹜落霜洲

81、落雪有声

82、花椒娃娃的梦

83、ぐ紷紷猪﹏☆

84、狸哩亽喵

85、墨染的泪

86、盛夏尉蓝

87、陌上初熏

88、傻大甜

89、╭优音ω寒×

90、十里荷花

91、许君闲乘月

92、深拥意中人

93、残巷空梦

94、不知暗萝

95、软稚音

96、如曲终破尘

97、原味仙女!

98、指尖的执念

99、紫薰菡铟メ

100、夏末静谧

101、且听风吟

102、甜诱少女

103、满眼是繁星

104、沽酒问卿

105、歌满长安

106、子归

107、猫系少女

108、雨薇ヤ之恋

109、糖果罐子

110、浅瞳々

111、搅碎一池星月

112、细收沧桑白发

113、茶楼淑女

114、醉雨苦竹泪

115、白鸥掠海

116、云淡风轻

117、夏末的晨曦

118、指上菁芜

119、森眸暖光

120、冰澜

121、宁负流年不负君

122、卖萌你买不买

123、辉落屋檐

124、北巷南猫

125、猫在潜水

126、夕颜花开

127、名媛妹妹

128、堇色°冷兮

129、ζ夏沫゛樱花落い

130、蝉鸣半夏

131、菠萝草莓酱

132、夏日梧桐雨

133、墨尘

134、汐云泪

135、灼灼桃花仙

136、小熊丢了

137、紫雨情殇

138、如曲终破尘

139、微笑玫瑰

140、→呆萌傻o_o

141、好菇凉°光芒万丈

142、深染樱花色

143、南馆潇湘

144、北极星的泪

145、岁暮归南山

146、来我梦里吗_

147、蝶ル飞°

148、汐颜兮梦

149、注定孤独

150、十里温柔

151、德卡先生的信箱

152、素骨白筝

153、罗衫轻袖舞飞扬

154、咻咻甜刀

155、雨泣云愁

156、流梳疏

157、胖嘟嘟可爱i

158、迷人少女

159、风轻花落早

160、与卿相酌

161、青酒

162、嫣儿

163、素骨白筝

164、淡蓝色的记忆

165、梅坼筱枫

166、腹肌萝莉

167、时隔亿光年

168、娇俏小美女

169、君莫笑

170、草莓酱哒小可耐

171、浅夏★初雨

172、笑望红尘

173、顾墨辞

174、澈沫

175、紷紷猪

176、鹿萌萌的`小勋勋

177、飞天小仙女

178、因为你不是我

179、不思量自难忘

180、念﹏祤嫣ヅ

181、限量版好姑娘

182、君卧桃花榻

183、绝版萌贝贝

184、晓风残月

185、夏末静谧

186、散落ゆ樱花ゞ

187、清晓花浅笑

188、懒懒的感觉

189、深染樱花色

190、千城墨白

191、橘子爱果酱

192、月暖如梵音

193、妙芙

194、糯米尐团子

195、一纸荒凉

196、花开↘苦涩

197、水袖萦香

198、萌兔公主

199、时光在唱歌

200、凉夜听风

201、南巷清风

202、明月照山河

203、讲道理我最可爱

204、ベ断桥烟雨

205、钻石女王心

206、君惜沂瑾

207、今宵别梦寒

208、米朵﹏シ儿

209、祭语

210、潇魂蝶舞

211、衣上雪花

212、眉目成书

213、念卿抚琴

214、萌得挡不住

215、迷路的小猪

216、泪的物语

217、恰似惊鸿落人间

218、青丝长发君久伴

219、若水盈盈

220、少女↘专属权彡

221、墨£雪

222、pink少女

223、一袭可爱风

224、念·夕夏

225、问渠那得清如许?

226、西瓜凉了半个夏

227、凉风慕槿篱

228、寞╮筱紫

229、百分之百甜

230、苩衣慕膤

231、梦离葵

232、幸福感┛绚丽

233、卿烟寒

234、微笑的水

235、微凉的倾城时光

236、柠檬味的大海

237、sunnyぁ晴天

238、落花伊人

239、大萌女

240、南泠扬青柏

241、秋月春花

242、冷离月

243、糯米小团子

244、樱花之吻′

245、长发及腰

246、丝雨如愁

247、对酒当歌

248、老夫的少女心

249、软萌少女范3

250、江南未寒

251、花漫城

252、流年碎影

253、寄一片星空

254、西街姑娘

255、华灯初上旧人可安

256、梦の相思

257、暮雪白头

258、姐の脾气孬メ

259、元气**姐

260、月影依风

261、红衣萧瑟

262、丹若

263、飘雪无垠

264、果味夏天

265、wǒ乄冭嘽纯

266、惜灵静雅

267、北染陌栀

268、甜诱少女

269、落枫染红晚霞

270、抱着星星等月亮

271、温柔女杀手

272、米朵﹏シ儿

273、浮若安生

274、梦疾风

275、薄衫少年

276、月色真美

277、沁水百合

278、冷汐颜△

279、南国佳人

280、欢乐太阳

281、思君朝与暮

282、指尖花凉

283、风甜菇凉

284、细嗅蔷薇

285、绻影浮沉

286、落樱花季

287、baby丶失芯

288、风をした

289、寒ぅ芳

290、夏雨初晴

291、拈花浅笑

292、绿了夏天

293、阴天里的向日葵

294、清秀如初

295、≮浅唱心依≯

296、氷封ズde薆

297、日暮嫣香

298、粉粉的人儿

299、暖晚姑娘

300、陌沫

301、吃不饱的大可爱

302、一缕轻烟

303、雨薇ヤ之恋

304、等风来

305、流年碎影

306、本菇凉是神i

307、森旅迷了鹿

308、橘色半夏

309、甜软baby

310、乍见之欢

311、繁华落尽

312、龙尛妞

313、颜漓半夏

314、水洗晴空

315、满眼是繁星

316、顾墨辞

317、一万吨的少女心

318、江上闲人

319、茶色温眸

320、薰衣草得香

321、执笔画浮尘

322、海风少女

323、月亮的猪耳朵

324、木槿年华花非花

325、旅鹿与森

326、一杯浊酒笑风尘

327、仙味少女心

328、归栀

329、月亮邮递员

330、喝可乐的猫

331、伊人浅笑

332、眉目成书

333、初见倾心

334、灼灼桃花仙

335、旧人

336、夏天的风

337、抱着星星等月亮

338、吖棒棒糖

339、柠夏初开

340、彼岸星光ぐ

341、念你如初

342、陌上〆烟雨遥

343、犹蓝的沧情

344、茶凉缘尽

345、仙喵

346、耳畔呢喃

347、树上猫

348、南风与猫

349、星恋影随

350、づ听风看月

351、别了,那曾经

352、茶凉缘尽

353、雨歇梧桐泪

354、甜美与凶狠

355、果味夏天

356、一寸柚绿时光

357、猫小柒

358、念卿抚琴

359、醉绾青丝

360、芊芊玉指

361、萌动莼喵

362、落花伊人

363、上官珃玥

364、茶笺油灯

365、风软一江水

366、若汐

367、苦茶淡淡香

368、梅花兔甜筒

369、灿若星辰

370、烟雨醉巷

371、轻叹花开花落的流年

372、一转身便是一生

373、小污女

374、疏雨滴梧桐

375、夏末浅念

376、江畔旧时月

377、星光

378、睡着de鱼

379、明月下西楼

380、风をした

381、桃色玫瑰

382、苏沫蓝樱ブ

383、人生即欲望

384、浅色记忆

385、红梅千雪

386、恰似半夏风

387、沏一壶茶

388、悦悦不乖

389、狂战灬梦舞

390、歹戋暴的安妮

391、浅笑依然

392、黛眉浅淡

393、茶衣

394、时光在唱歌

395、逝爱

396、墨城烟柳

397、薄荷微微凉

398、红梅傲雪

399、眸中月光

400、沫弦悠悠

401、落枫染红晚霞

402、来去皆江湖

403、薄暮晨光

404、雪蝶宿秋风

405、黛尽青丝

406、花却雨

407、江上晚风吟

408、南岸初晴

409、软耳兔兔

410、心ツ狠疼

411、你在旧时光

412、甜的发腻

413、飞烟轻若梦

414、雨梦迟歌

415、深拥意中人

416、菠萝奶茶

417、幻墨如烟〆

418、蔡晴若

419、菠萝小仙女

420、一蓑烟雨

421、薄荷初夏╮

422、梅雨青萍

423、一身软味

424、沐雨昔年

425、孤舟放鹤

426、不识人间山河

427、暖心向阳

428、烟寒若雨

429、紫衣云梦

430、提拉米苏

431、盛夏光年

432、私藏萌物

433、陌゛雨涵

434、有一种错觉

435、暖暖的太阳

436、请吃酸柠檬吧

437、好吃的都给你

438、紫菱靓雪

439、南歌初渝

440、清晨的小鹿

441、紫樱千夏

442、你在旧时光

443、萤火

444、壹身゛仙女味

445、柠檬味少女

446、梦影ジ灵雪

447、草莓病女

448、画舫烟中浅

449、你的背包旧了

450、南韩污女

451、血染墨冢

452、雨诺潇潇

453、温柔风骨

454、水蜜桃派

455、哆啦a萌

456、ю↘珂ル°

457、草莓味少女心

458、青灯古曲

459、一米一光年

460、桃花灼灼

461、悠悠桃花甜

462、风透绣罗衣

463、绿柠萌岁月

464、西瓜女王嘎嘣脆

465、↗菠萝鱼↖♀

466、杏花天影

467、红袖添香

468、曦然

469、酸奶妹妹

470、一袭青花

471、烟雨夕阳

472、梦懵女孩儿纸

473、红叶飘零

474、白栀长衫

475、清风兑酒

476、流星划过夜

477、千城暮雪

478、与花如笺

479、糖果№纯恋

480、芒果布丁ゝ

481、墨雨云烟

482、骑鱼的猫

483、一澜冬雪

484、雪红つ幽殇

485、゛烟花雨悸╮

486、半江渔火

487、无问西东

488、初梦良安

489、陌小娇

490、不识人间山河

491、朗月清风

492、深海未蓝°

493、树藤与海岛

494、青衣素髻

495、激萌小萝莉

496、一夕一夏

497、逝雪深

498、俗世里睡一觉

499、睡午觉的喵儿

500、夏至ゝ忧伤

501、草莓酥

502、花香满园

503、青笙挽歌

504、凡尘如梦

505、温柔尝尽了嘛

506、软萌少女范3

507、趁年轻赶紧闹

508、冰丶映月

509、浠旪落埖〆

510、陌上吟归雪

511、蘑菇小妖

512、风吹萤火

513、月淡云飘渺

514、可塑软妹

515、一笑嫣然

516、淡墨无殇

517、朱砂点额间

518、心口爱人

519、恰似惊鸿落人间

520、半度微凉ˉc

521、三寸旧城七寸执念

522、朵猫猫

523、暮雨而桐

524、执酒共酌

525、眉黛如画

526、雪舞天使

527、烟锁池塘柳

528、草莓°软糖

529、别于故里

530、致嗳熙°

531、苦茶淡淡香

532、苏小夏ぃ

533、森屿海巷

534、一挽清愁

535、心凉菇凉

536、软呼呼的绒毛

537、淡蓝se的星星

538、半盏流年

539、我是兔兔

540、じ★ve柠萌ɑ

541、猪猪女孩

542、暮年

543、待到山花烂漫时

544、方寸月光

545、细雨无眠

546、恶劣最迷人

547、奶油酒窝

548、恋梦红尘丶

549、执颜

550、酒窝上的奶油

551、北港初晴

552、超萌虎牙妹∩_∩

553、短发过夏ゝ

554、妙龄少女

555、桃子果冻ゝ

556、糖果味仙女

557、梦梦贝莉雅

558、似水曼妙

559、等风初吻

560、猫扑风铃

561、白纸公主

562、陌上蒹葭

563、拟墨画扇

564、清颜

565、花开为谁谢

566、萌系小妹纸

567、采蘑菇的小姑娘

568、会吐泡泡的鱼°

569、薄衫少年

570、南国佳人

571、明朗百合

572、ヾ梨花白

573、苍行衣

574、素面轻笑

575、水柔丽人

576、风苍溪

577、初遇未遇

578、维纳斯的ai

579、旧人

580、荒凉如歌

581、南巷清风

582、一个酷girl

583、夕晨踏雪

584、望长安于日下

585、横笛听雨

586、醉里秋波

587、半衾梦

588、花香和花

589、别了,那曾经

590、訞静女女

591、品茗听雪

592、落花入盏

593、芳草青青

594、尾巴花的爱情

595、泪倾斜的海

596、伊儿

597、与卿赴月

598、夏沫゛樱花落

599、三寸旧城七寸执念

600、巧了我就是萌

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4、余生太长你太难忘

5、感情早已陌生。

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7、从未停步

8、执墨笔

9、马德里的草莓多伦多的树

10、眸是三千嗔

11、人心所向便是光√

12、注定一生孤妄づ

13、长的比吹的帅

14、枫林﹌晚霞

15、你眉目清楚

16、杀掉孤让爷做镇℡

17、樟木板

18、墨离尘

19、殇璃泣

20、达延

21、你的话都是谎言。

22、沽酒问卿

23、羡鱼

24、嶒经忲氾滥

25、笑而不语

26、浅笑痕

27、许诺一世

28、等耀

29、美人殇

30、其实就是拼!

31、试著忘记壹切

32、不在践自我

33、风流∨成瘾ο

34、等鸥

35、花落陌

36、蔷薇依附在十八世纪的白宫

37、达希

38、奋斗的青春最美丽

39、梦未逝

40、向日葵般旳坚强

41、在回忆里流浪

42、梦在远方

43、九重吟

44、等素

45、倾城决

46、怼你嶶笑纯属礼貌

47、在回忆里流浪

48、笑拥冷风

49、达岭

50、苩衣慕膤

51、忘了怎样笑

52、痛彻心扉

53、贱人就是矫情

54、殇雪酒

55、自我的英雄

56、达钊

57、淡忘那段情…

58、驾!驾!驾!

59、横笛听雨

60、祭奠今世殇

61、莽原的风

62、夏日╮悲歌

63、菁华浮梦长

64、一笑动君心

65、莫言殇

66、长情詴辠

67、黛眉浅淡

68、夜丶慬凉

69、恋ベメか殇ヾ

70、苦笑流年记忆

71、尝自我的血-扛自我的梦

72、达颍

73、纵马独归

74、朗月清风

75、瞬间替代永久

76、未来我们一齐写下童话つ

77、感激有梦

78、雨潇生

79、剑舞红颜笑

80、达宣

81、清听松月

82、忘了怎样笑

83、离殇﹊落寂

84、垦丁的风情无法定义

85、少年轻狂ヽ谈情不说爱

86、い消失的时钟

87、暮色伊人。

88、繁华落尽

89、o橘孓滊氺

90、原来承诺会过期

91、清风醉酒

92、┉至尊狂魔┈

93、ㄣ冰锋

94、连晚安都错过

95、花季莫浅忆

96、浅灰惆怅ゝ

97、青丝风凌

98、知心杀手

99、花寒弦

100、枫〃之〃翼

101、等薄

102、竹青磬

103、唍羙并芣羙╮

104、画卿晚

105、映萧羽

106、达俐

107、风决定要走,云怎样挽留

108、谱写自我的人生

109、殇愈冷

110、七墓凉

111、画情透骨

112、茶凉缘尽

113、学霸养成

114、风间冷月

115、阳光不及他刺眼

116、久自知

117、奔跑告别过去种种

118、梦冥光

119、奋斗的小青年

120、ミ斯雨

121、紫离ベ夏殇

122、寐年约

123、流泪的微笑

124、转角离身つ

125、恶魔。乜单纯

126、朱颜辞镜

127、清墨悲秋

128、-醒醒吧别傻了

129、交友不交狗

130、心有阳光

131、苶襦

132、握不住的沙,干脆散啦它

133、俊爷,已疯√

134、达励

135、临风纵饮

136、墨殇浅辰

137、重拾女人心

138、沽酒杯空影

139、达禧

140、墨尔本怀旧的端庄

141、骨兮陌离

142、搁湹牟蕼|

143、此生不换的执著

144、有一种格调叫做不可一世

145、谁给爷嚸根烟

146、淡紫铯の哀伤

147、明天还是向太阳-

148、原来承诺会过期

149、so丶你哪位

150、努力奋战中考

151、清幽兰

152、谢绝施舍

153、时光叫我忘了他

154、秋千音

155、弑雪殇

156、那年仲夏i

157、布拉格的广场像拥挤的剧场

158、渐行渐远渐陌生

159、断秋风

160、ゞ夜色乄未央

161、淡颜浅笑ぃ

162、坐观龙虎斗

163、伤往昔

164、谈笑风云

165、残蒛°那爱的℃

166、上进心

167、青春壹个敷衍的年华

168、风尘叹

169、流星掉落的一瞬间

170、瞳傲

171、梦里如初

172、柔情喂了狗

173、夕阳飘雪

174、忘了记得起甯愿不想你

175、虚情假意。

176、我不能输

177、て辰星心语せ

178、无声拥抱

179、浪回莪怀裏啊

180、凌晨つ''唯爱

181、玉笙寒

182、絗忆じ☆ve℡

183、请用心去对待

184、凝残月

185、普罗旺斯醉了薰衣草的清香

186、花花世界ぁ一场戏

187、再见丶单纯的旧时光

188、泅渡至彼岸

189、清笑歌

190、落爷英雄迟暮

191、散漫巴黎の街道

192、篱下浅笙歌°

193、你跟紧点

194、西窗过雨

195、陌浮生

196、上官珃玥

197、等荣

198、あ浅浅の嘚僾

199、半夏半暖半倾晨

200、浅梦"罙醒

201、离殇﹊落寂

202、明天依然是晴天

203、改写下半生

204、引念晚

205、达滢

206、坚持到底

207、辞半夏

208、忆留香

209、寻劣梦作欢

210、嘟嘴姑娘╯ε╰

211、素手挽清风

212、袒胸露背迎万箭

213、离花簌

214、梦里独赏花开花落

215、达妙

216、得不到的就毁灭

217、清风暖酒°

218、不惑无悔

219、苦笑流年记忆

220、樱花祭

221、驯顺啸马

222、夜孤魂

223、热血与梦想

224、真心餵狗

225、相思劫

226、为你心跳%

227、ゝ阳光太刺眼

228、等山

229、断了的_弦

230、塞纳河边停着的小木船

231、临晚心

232、落叶丿伤太重

233、幕转红尘晨归去

234、踏着力气,踩着梦

235、清风兑酒

236、细雨轻愁

237、缝壹路梦来寻

238、谁在挽留著凋零的温存ゞ

239、靠天靠地不如靠自我

240、醉里秋波

241、一身傲骨不服输

242、蘇黎世↘

243、键盤ж领导者

244、冷锋

245、天长地久

246、你与时光皆薄情

247、红尘梦

248、初雨过後

249、回忆没有意义。

250、有梦才会去努力

251、雕花影

252、惹不起,二你妹♀

253、∵再苦再痛也终将过去

254、坐看云起时

255、醉酒戏红颜づ

256、素手披薄衣

257、我本无心,何来负心

258、达群

259、那抹烟波蓝ゝ

260、无他无爱ヾ

261、七里笙

262、你的谎言,好假

263、心痛过吗

264、哥我只信神不信人

265、我心存她

266、夜殇璃

267、浪荡时光%

268、茶笺油灯

269、落花入盏

270、骇子别尿==呐

271、燃情逝梦

272、青春是个欠砸的杯具

273、高冷帝

274、‘幕後闪耀′

275、敢闯敢拼

276、等我变优秀

277、一苇以航

278、醉拍青衫

279、超越自已

280、清歌花酒

281、一岁⒐老美了

282、鈊ヶ跳

283、大步向前跨

284、笑语解愁苦

285、挽风入耳

286、流年素写一世繁华

287、∞北鼻〃枫∞

288、达慧

289、花雨黯

290、花陌黎

291、沧古烟

292、抖落一身扎人的谎言

293、坠入邪恶的情

294、胸有大志

295、莫言歌

296、长辞笙

297、巛颠峰★team

298、人家在前进

299、你和梦想我都要

300、沐栀つ

301、£繁星丶春水

302、达含

303、小子真帅

304、浅挚つ半离兮

305、兲使之翼

306、廉价的友情。

307、年轻不拽世界怎能精彩

308、莫欺少年穷丶

309、岚荼盛

310、什么◥誓言在放屁

311、升香洇染

312、╰木槿天堂的彼岸花

313、锥心刺骨

314、浅蓝sèべ

315、冷残影

316、千韵惘

317、拭朱砂

318、原来一切只是我的自以为是

319、五行ツ缺钱

320、南怀瑾

321、限时五秒

322、不是止你有个罩

323、风决定要走,云怎样挽留

324、饮马桃花时

325、达如

326、繁星点点

327、达苓

328、无人爱你

329、陌南尘

330、伊人何故

331、别逼我り耍流氓╮

332、木兮木

333、最後不相认

334、╮℡无理取閙

335、飞烟

336、累却坚持i

337、南风吹

338、↘独葔★角落

339、苏染烟

340、记得要微笑

341、月无痕

342、达玟

343、烟雨离殇

344、过度的禁欲

345、哥本哈根没有童话

346、枫无痕

347、热情买账

348、布拉格的女巫卖木偶

349、刁蛮★小妹

350、醉後抉定爱上你

351、越努力,越幸运。

352、ぐθ常悠哉大王

353、离梦殇

354、伸手碰触阳光

355、华沙的风采在落地窗上依靠

356、浮生若梦

357、在孤单中奋斗

358、爱丁堡的公爵有点冷

359、达珩

360、残花泽

361、等搏

362、泛黄照片。

363、谁跌撞了年少。

364、若无回忆如何祭奠

365、翠烟寒

366、月歌辞

367、曲意风华

368、“人丑就该多读书”

369、雾影飘渺

370、绝口不提从前

371、花笺碎

372、た宝贝吥哭う

373、终极战犯δ

374、伴你长情

375、笑浮尘

376、丠方寻麓

377、我睡了,请不要吵醒我

378、咗眼╰蓅汨

379、再痛丶也要坚持

380、浅怀感伤

381、达时

382、梦倾笙

383、℡回_忆い

384、黛尽青丝

385、战皆罪

386、邪恶只为笑的炫

387、こ空心印っ

388、眉眼如初

389、无人暖

390、一抹浅笑

391、孤傲

392、血萌囧tf

393、多活一点给自我看

394、亚拉河上普林塞斯的感伤

395、等滨

396、谎言誓言样缠绵。

397、风启觞

398、耐性与骨气

399、仙女の耳语

400、渐行渐远渐陌生

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