杨丞琳晒自拍运动照，腹肌明显，明星为何对自己的身材那么严苛？

近年越来越多的人加入健身的队伍，尤其在娱乐圈，越来越多的明星开始健身。究其原因，主要这有这三大方面，明星的自律性强；第二是明星需要维护自己的公众形象；第三是明星的健身意识高。

一自律性强

任何一个人在一个行业做到一定程度，自律性都是非常强的。无论在工作中还是生活中，方方面面都会对自己有一个很细致的规划，自我要求很高。而做很多事情，最重要的一个前提就是身体素质要好，精力要旺盛。众所周知，运动是保持精力旺盛的一个很重要的方式。在影视这样一个高强度的行业，维持精力旺盛必然是非常重要的。所以明星通过运动来保持精力旺盛，从而更好地工作生活。二维护公众形象

明星作为公众人物需要时刻展现在观众面前，除非必要的影视角色，为了创造角色，而做一些体型上的改变，大部分时间，明天要参与各种活动，他们都要维持一个良好的身材与精神面貌来展现自己。而且一般明星都会有商务代言，他所穿所戴，都展示了一个品牌要传达给消费者的理念。如果代言人本身都无法完美的去体现这个产品，那消费者更没有动力去购买它。所以无论是从维护自身公众形象，还是从商业角度看，明星保持一个身材良好状态，都是工作的一部分。

三健身意识高

作为国内明星，他的收入是能够让他有精力去管理自己的身体健康。当然健康是每个人都很在乎的事情，明星也不例外。尤其随着年龄的增长，运动与不运动的人相比，是有非常大的差距。健身能够强身健体，明星对这方面认识比较深，所以他们更能保持这个习惯。

健身是每个人都应该重视的事情，只有身体健康，才能更好地生活。

程潇健身房对镜自拍腹肌吸睛，她的发展还是可以的，因为回国后的程潇不仅参加了选秀节目当导师，同时也成功的从爱豆转向了演员这个行业。而且也和刘涛，张嘉倪等实力演员合作了一部影视剧，在剧中的演技也是有所提高的。

说起程潇，在韩国是以宇宙少女团体出道的，而且程潇在韩国，也是闯下了自己的一个时代，但是在最火的时候，却被公司召回，参加一档选秀节目当导师。当时的程潇还是被很多人质疑的，但是她却用实力说话，堵住了这些网友的嘴，让大家看到了程潇的实力。随后更是接了相应的影视剧，和范丞丞也合作了《天醒之路》和《灵域》，但是因为没有接受过相应的训练，所以出演的影视剧，并没有被观众认可。

但是程潇又参加了一些综艺节目，在综艺节目当中的表现，可谓是吸足了很大一批粉丝。而且程潇的身材一直是备受争议的，虽然身材非常的丰腴，但是腿还是有些粗的，不过程潇在闲下来的时候，也是没有任何的休息，反而天天去健身房，练臀练腿，现在程潇不仅有着腹肌，同时通过照片可以看出，腿部也是瘦了很多。程潇目前的发展情况还是可以的，只要有适合程潇的资源，公司都会推给她，而且回国后的程潇，也是不太缺资源的。

但是如果程潇想要完完全全的从爱豆身份，转到影视行业，那么必定还是要磨炼一下自己的演技，不仅能够学习到一定的知识，同时也能够将人物角色刻画的淋漓尽致。也希望能够看到程潇更多的唱跳舞台，毕竟程潇还是以一个爱豆的身份出道的，所以爱豆才是她真正的职业。

目前中超联赛仍未开始，球员们都只能够通过日常训练和热身赛来保持状态，而恒大归化球员高拉特近日就在社交平台上晒出了一张自拍照，秀了一把腹肌，从中的高拉特我们可以看出，他的身材保持得非常完美，特别是那显眼的8块腹肌，可谓让人羡慕不已。作为一名归化球员，高拉特能够保持着如此身材，也让球迷对恒大和国家队未来的赛事，变得更加期待起来。

值得一提的是，在高拉特晒出自己的腹肌照片之后，就有球迷对高拉特表示了认可，并且直呼“中国队终于有一个八块腹肌的男人了”，可见高拉特的这一张照片，确实让人非常期待。国足近年来的表现并不是特别理想，多名球员的不自律造就了如今的尴尬状况，因此有高拉特这种时刻严格要求自己的球员，无疑是让国足的实力得到大幅提升。

目前关于高拉特，有一个好消息和一个坏消息，好消息就是高拉特已经正式痊愈，目前的他已经跟随球队一同训练，并且参加了内部热身赛，多场比赛都取得进球，似乎伤病对他来说已经毫无影响。其实此前高拉特一直未能伤愈，也让球迷非常担心，毕竟膝盖伤病不是开玩笑的，康复不顺利的话，随时都会影响到球员的职业生涯，而从高拉特近期的表现来看，他似乎并没有遇到太大的问题，他仍然是中超赛场上最具威胁的一名球员。

至于坏消息，就是高拉特的归化手续情况，由于在2018赛季中超结束之后，高拉特就短暂租借回到巴甲，因此在2019年的上半年期间，他大部分时间都是在巴西，因此在归化层面上，高拉特不一定能够满足“在中国连续生活5年”这一项条件，尽管移民规则上只说明了一年只需要满足180天即可，但国足足联并没有设定这一项要求，所以高拉特究竟漫步满足这一个条件，至今仍然是一个疑问。

所以严格来说，高拉特谈不上已经是国脚，他能不能达到归化条件，还需要得到国际足联的最终认可。作为归化球员里面最年轻而且实力最强的一位，高拉特的归化情况一直牵动着球迷的心，如果他能够归化顺利，那么他绝对会是国足历史上最强的一名归化球员，届时给高拉特披上极具意义的10号战袍，也绝对是没有问题的。当然了，国足10号球衣，高拉特按道理是不会穿上了，他或许会选择11号作为自己的号码，为恒大和国家队攻城拔寨，取得更多的进球，夺得更好的成绩。

说起自律，孙俪肯定榜上有名，虽然孙俪是一名演员，但是她平时的生活非常的规律，每天晚上八点就会睡觉，早上五点就会起床，吃的饭都会按克数称，如果说她是自律界的第二，没人敢称第一了。黄轩的生活也非常自律，他平常吃的食物非常的健康，只吃一些粗粮来维持身材。刘德华也是一位非常自律的艺人，她每天都是早早的起床，每天进行身体的锻炼，他已经很多年保持不吃肉的习惯，体重30多年也没有发生变化，能够保持这样的自律程度，普通的人真的特别难做到。

孙俪每次的采访都会显得她非常的青春活力，这样的好身材离不开她平常的好习惯，她习惯每天八点就睡觉，早上天还没亮就会起床，起床之后会修炼自己的内心，进行书法练习和锻炼身体，每天都会坚持运动，而且她的体脂非常低，曾经她的私人医生要求孙俪要注意自己的身体健康，后来，孙俪开始吃一点主持来维持体力，但是她每次吃的食物都要按克来称重，咱们能看到她在镜头前的光鲜亮丽，离不开她在背后努力的付出。

黄轩曾经在自己的社交平台上晒出自己的午饭，她的午饭包含了很多的粗粮和黄瓜，唯一的荤菜就是几只水煮虾，其他剩余的全部都是水果，看到黄轩晒出来的午饭照片，有很多人都感到非常的惊讶，这样的食物也太健康，太自律了，我们平常没有人能够做到不吃肉，不吃油腻的食品，如果每天这样吃肯定能够保持好的身材，演员也是非常不容易的。

刘德华出道了很多年，他身上的标签都没有变过，永远是敬业和自律，他几乎没有任何的绯闻，而且永远都是在特别认真的拍戏，面对演艺界的新人非常的亲切，无论在镜头上还是在生活中都保持着良好的状态，他说了艺人应有的本分，他在早餐的时候经常食用燕麦片和玉米之类的粗粮，在一道综艺节目中，刘德华还透露，自己已经将很多年没有吃过肉，而且能够掌控自己身体的重量，这样的自律程度是很多人羡慕的。

有人说演员就是吃的这口饭，自律一点保持好的身材没有错，确实，我们普通人见到美食肯定走不动道，面对美食的诱惑，明星肯定也隐忍的非常困难，他们能够这样自律，相信会在演艺道路上越走越远，因为这离不开他们辛苦的努力。