怎么减背上的赘肉

　瘦背小运动 瘦出蝴蝶骨

　　每日扩胸

　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

　　拉直全身线条

　　背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。

　　立式俯卧撑

　　将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

　　随手哑铃操

　　将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

　　划桨练习

　　除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。

　　双手伸展法

　　做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

　　学猫拱腰法

　　做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

　　美背小方法 造就迷人曲线

　　去角质不留情

　　后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮，想避免这种情况，就要经常去角质。每周进行一次全身的特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，也可选用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶树油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。之后使用含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神。这样的工作在炎炎盛夏时尤其要时常进行，才能拥有健康的背部。

搞笑的朋友圈不仅可以让自己感受到快乐，还能渲染别人，那就自己做一个幽默的人吧~整理了一些关于熬夜、损友和不想上班的沙雕句子，一起分享快乐~

熬夜搞笑篇：

不知道你们混的是什么圈，我混的黑眼圈。

熬夜可以预防老年痴呆 因为熬夜让人活不到老年。

不擅长早起，却贼会晚睡。

别熬夜玩手机，对手机不好。

请我的手机做一下自我反省，为什么每天都拉着我熬夜。

我是鳌拜的弟弟，熬夜。

有人问我，为什么还不睡？我惊了，我是保安啊，我能睡吗，我睡了朋友圈的安全谁来管？

熬夜和头发，我都想拥有。

最近总熬夜肝不好，大家能叫我小心肝吗？

熬夜真的很伤身，所以我建议你通宵。

我这不是黑眼圈，我这是大地色的眼影。

不是我爱熬夜，是这黑夜需要我这么璀璨的星。

今晚陪月亮上班。

我发誓我明天一定不熬夜，如果再熬夜我就再发誓！

看到网上有很多说熬夜的坏处，这些对我最大的改变就是：从快快乐乐熬夜变成提心吊胆熬夜。

损友搞笑篇：

如果你日常生活不如意的情况下，不要慌，看看你的钱夹和储蓄，哭出来就好了。

听君一席话，省我本书。

我不想知道你有病，别表现的这么明显好吗？

请不要用你那搞笑的眼神，亵渎我那彪悍的人生。

大哥，把你脸上的分辨率调低点好吗 

上帝为你关上一扇门的同时，还会用门夹你的脑子。

我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的。

有事直接奔主题，不要拿你的无知，挑战我的黑名单。

你这人没啥特出众，就是面子够坚固……

我没认识你之前，我真没发现原来我有以貌取人这毛病。

不想上班搞笑篇：

上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

咱们就好好上班，好好发钱，别跟我谈理想，我的理想就是不上班。

一星期，总有那么七天不想上班。

上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。

海盐泡脚好处多多，但是不能减肥。下面请看详细内容：

海盐泡脚可以治脚气，这是因为海盐有很好的杀毒除菌功效，而把海盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收海盐的杀毒除菌成分，就可以实现海盐泡脚治疗脚气的功效。

海盐泡脚可以清洁脚部因为海盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力。

海盐泡脚可以去角质因为海盐有去角质的作用，把海盐放入热水中进行泡脚，可以利用热水中的热力增强海盐去角质的作用。

海盐泡脚可以补肾、抗衰老，因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，海盐泡脚，就可以让海盐的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

海盐泡脚可以治感冒，海盐泡脚可以促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

海盐泡脚可以助眠抗衰经常用海盐洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

　　盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

1急需十条关于海洋的小知识

1人们常喜欢用蓝色来形容海洋。其实海水的颜色，从深蓝到碧绿，从微黄到棕红，甚至还有白色的，黑色的，并非只是蓝色。

海水和普通水一样，都是无色透明的，海洋色彩是由海水的光学性质和海水中所含的悬浮物质、海水的深度、云层的特点及其他因素决定的。大家知道，太阳光由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成，这七种颜色的光，波长各不相同，从红光到紫光，波长逐渐变短，长波的穿透能力最强，最容易被水分子吸收，短波的穿透能力弱，容易发生反射和散射。海水对不同波长的光的吸收、反射和散射的程度也不同。光波较长的红光、橙光、黄光，射人海水后，随海洋深度的增加逐渐被吸收了。一般说来，在水深超过100米的海洋里，这三种波长的光大部分能被海水吸收，并且还能提高海水的温度。而波长较短的蓝光和紫光遇到较纯净的海水分子时就会发生强烈的散射和反射，于是人们所见到的海洋就呈现一片蔚蓝色或深蓝色了。近岸的海水因悬浮物质增多，颗粒较大，对绿光吸收较弱，散射较强，所以多呈浅蓝色或绿色。

紫光的波长最短，反射最强烈，为什么海水不呈紫色呢？科学实验证明，原来人的眼睛是有一定偏见的，人的眼睛对紫光的感受能力很弱，所以对海水反射的紫色很不敏感，因此视而不见，相反，人的眼睛对蓝、绿光却比较敏感。

另外，由于太阳时而隐没在云层之中，时而透过云层放出光芒，海洋的颜色也就随之发生变化。海洋的颜色还取决于太阳离地平线的高度。

2煤炭、石油、天然气等陆地上有的基本都有

3原核生物 、原生生物、藻类、苔藓、蕨类、少数被子植物、无脊椎动物（除了部分节肢动物）、两栖类的幼体、部分哺乳类

基本就这些

2关于海洋知识调查详细资料

连绵不绝的盐水水域，分布于地表的巨大盆地中。

面积约362,000,000平方公里（140,000,000平方里），大约占地球表面积的709%。海洋中含有十三亿五千多万立方千米的水，约占地球上总水量的975%。

全球海洋一般被分为数个大洋和面积较小的海。四个主要的大洋为太平洋、大西洋和印度洋、北冰洋（有科学家又加上第五大洋，即南极洲附近的海域），大部分以陆地和海底地形线为界。

四大洋在环绕南极大陆的水域即南极海（又称南部海〔Southern Ocean〕）大片相连。传统上，南极海也被分为三部分，分别隶属三大洋。

将南极海的相应部分包含在内，太平洋、大西洋和印度洋分别占地球海水总面积的142%、24%和20%。重要的边缘海多分布于北半球，它们部分为大陆或岛屿包围。

最大的是北冰洋及其近海、亚洲的地中海（介于澳大利亚与东南亚之间）、加勒比海及其附近水域、地中海（欧洲）、白令海、鄂霍次克海、黄海、东海和日本海。

3海洋的小知识有哪些

海和洋的区分

广阔的海洋，从蔚蓝到碧绿，美丽而又壮观。海洋，海洋。人们总是这样说，但好多人却不知道，海和洋不完全是一回事，它们彼此之间是不相同的。那么，它们有什么不同，又有什么关系呢？

洋，是海洋的中心部分，是海洋的主体。世界大洋的总面积，约占海洋面积的89%。大洋的水深，一般在3000米以上，最深处可达1万多米。大洋离陆地遥远，不受陆地的影响。它的水文和盐度的变化不大。每个大洋都有自己独特的洋流和潮汐系统。大洋的水色蔚蓝，透明度很大，水中的杂质很少。世界共有4个，即太平洋、印度洋、大西洋、北冰洋。

海，在洋的边缘，是大洋的附属部分。海的面积约占海洋的11%，海的水深比较浅，平均深度从几米到二三千米。海临近大陆，受大陆、河流、气候和季节的影响，海水的温度、盐度、颜色和透明度，都受陆地影响，有明显的变化。夏季，海水变暖，冬季水温降低；有的海域，海水还要结冰。在大河入海的地方，或多雨的季节，海水会变淡。由于受陆地影响，河流夹带着泥沙入海，近岸海水混浊不清，海水的透明度差。海没有自己独立的潮汐与海流。海可以分为边缘海、内陆海和地中海。边缘海既是海洋的边缘，又是临近大陆前沿；这类海与大洋联系广泛，一般由一群海岛把它与大洋分开。我国的东海、南海就是太平洋的边缘海。内陆海，即位于大陆内部的海，如欧洲的波罗的海等。地中海是几个大陆之间的海，水深一般比内陆海深些。世界主要的海接近50个。太平洋最多，大西洋次之，印度洋和北冰洋差不多。

海洋的形成

海洋是怎样形成的？海水是从哪里来的？

对这个问题目前科学还不能作出最后的答案，这是因为，它们与另一个具有普遍性的、同样未彻底解决的太阳系起源问题相联系着。

现在的研究证明，大约在50亿年前，从太阳星云中分离出一些大大小小的星云团块。它们一边绕太阳旋转，一边自转。在运动过程中，互相碰撞，有些团块彼此结合，由小变大，逐渐成为原始的地球。星云团块碰撞过程中，在引力作用下急剧收缩，加之内部放射性元素蜕变，使原始地球不断受到加热增温；当内部温度达到足够高时，地内的物质包括铁、镍等开始熔解。在重力作用下，重的下沉并趋向地心集中，形成地核；轻者上浮，形成地壳和地幔。在高温下，内部的水分汽化与气体一起冲出来，飞升入空中。但是由于地心的引力，它们不会跑掉，只在地球周围，成为气水合一的圈层。

位于地表的一层地壳，在冷却凝结过程中，不断地受到地球内部剧烈运动的冲击和挤压，因而变得褶皱不平，有时还会被挤破，形成地震与火山爆发，喷出岩浆与热气。开始，这种情况发生频繁，后来渐渐变少，慢慢稳定下来。这种轻重物质分化，产生大动荡、大改组的过程，大概是在45亿年前完成了。

地壳经过冷却定形之后，地球就像个久放而风干了的苹果，表面皱纹密布，凹凸不平。高山、平原、河床、海盆，各种地形一应俱全了。

在很长的一个时期内，天空中水气与大气共存于一体；浓云密布。天昏地暗，随着地壳逐渐冷却，大气的温度也慢慢地降低，水气以尘埃与火山灰为凝结核，变成水滴，越积越多。由于冷却不均，空气对流剧烈，形成雷电狂风，暴雨浊流，雨越下越大，一直下了很久很久。滔滔的洪水，通过千川万壑，汇集成巨大的水体，这就是原始的海洋。

原始的海洋，海水不是咸的，而是带酸性、又是缺氧的。水分不断蒸发，反复地形云致雨，重又落回地面，把陆地和海底岩石中的盐分溶解，不断地汇集于海水中。经过亿万年的积累融合，才变成了大体匀的咸水。同时，由于大气中当时没有氧气，也没有臭氧层，紫外线可以直达地面，靠海水的保护，生物首先在海洋里诞生。大约在38亿年前，即在海洋里产生了有机物，先有低等的单细胞生物。在6亿年前的古生代，有了海藻类，在阳光下进行光合作用，产生了氧气，慢慢积累的结果，形成了臭氧层。此时，生物才开始登上陆地。

总之，经过水量和盐分的逐渐增加，及地质历史上的沧桑巨变，原始海洋逐渐演变成今天的海洋。

4你知道有关海洋的哪些知识

海洋杀手——赤潮

潮汐——海洋的呼吸

海洋与陆地交界的地方，叫做“海岸线”，

海洋知识小问答

1、什么叫海洋？世界海洋有多大？

海洋是指地球上广大而连续的咸水水体的总体，起总面积约为36亿平方公里，约占地球表面积的70%。因为海洋面积远远大于陆地面积，故有人将地球称为“水球”。

2、什么叫海？什么叫洋？海与洋有何区别？

海洋的中心主体部分叫洋，边缘附属部分称海。海与洋之间彼此通连，共同形成世界统一的海洋整体。海与洋之间有四个明显的区别：大洋的面积大；约占海洋总面积的89%，海的面积小得多，只占海洋总面积的11%；大洋深度大，平均水深一般都在3000米以上，海的水深平均较浅，平均水深一般在2000米以下，有的甚至只有几十米深；大洋有独立的洋流和潮汐系统，海则受大洋流系和潮汐的支配；大洋离陆地较远，受陆地影响小，水温、盐度等要素比较稳定，海水的透明度大；海与陆地接边，受大陆影响大，海洋要素随季节变化大，海水透明度较差。

3、什么是海洋经济？

现代海洋经济包括为开发海洋资源和依赖海洋空间而进行的生产活动，以及直接和间接为开发海洋资源及空间的相关服务性产业活动。

4、沿海国领海 的内容包括哪些？

领海是国家领土的组成部分，受国家 的支配和管辖。此项 的内容主要包括：①开发和利用领海内资源的权利；（2）国家对领海上空的专属权利，即未经沿海国家许可的外国飞机不得进入该国领海上空；）（3）沿海航运及贸易权；（4）制定、颁布有关领海内航运、辑私、移民、卫生、水域保护等方面规章制度的权利；（5）刑事、民事管辖权。

5、“中国海”指哪些海？正确的称谓是什么？

“中国海”泛指中周围濒临的海。又分“东中国海”与“南中国海”。“东中国海”就是指东海，一种说法包括黄海；“南中国海”就是指南海。这些海的正确表达法，应该根据中文版的世界地图的称谓，叫作黄海、东海和南海。

6、我国的海洋资源。

在我国的“蓝色国土”中蕴藏着丰富的海洋资源。其中，可利用的滩涂22万平方公里，浅滩124万平方公里，宜建中等泊位的港址160多处；海洋生物资源20278种；近岸石油资源255亿吨，天然气资源14万亿立方米；海洋能源总装机容量2l80万千瓦；已探明的矿产资源65种，还有1500多个海滨旅游景点资源。

5海洋知识调查表 简单一点就行了

1 您知道是迄今发现的地球上最早生命体生活在什么环境下吗？

2 A 陆地 B海洋 C淡水湖 D其他

3 2 海洋占地球表面积的百分之几？

A、80% B、75% C、708% D、不知道

3 中国是一个海洋国家吗？

A 是 B、不是 C、不知道

4您知道世界海洋日是什么时间吗？

A 5月8日 B 6月8日 C 7月8日 D 7月18日

5您认为海洋保护重要吗？

A 重要 B 不重要

6 您或您的朋友是否从事或参加过当地有组织的海洋保护公益活动？

A 参加过 B 未参加

7您认为海洋保护宣传活动对保护海洋的影响重要吗？

A 非常重要 B 比较重要 C 宣不宣传都可以 D 浪费金钱

8 为了保护海洋，如果“海洋保护基金会”希望您能捐出一元钱，您的态度是？

A 积极响应 B、没想过 C、不会 D、没想过

9关于我国现在的海洋污染，您认为？

A有污染，但不严重 B根本不存在海洋污染

C污染严重，需要尽快出台相关立法保护环境 D不清楚这方便

10您认为所在地 对海洋保护的宣传工作做的如何？

A 很满意，继续努力 B 力度还需加强 C 不满意 D 其他

11您认为您周围的人海洋保护意识如何？

A 意识很强 B 意识一般 C 意识很少甚至没有

12 对于“地球上海洋面积广阔，因而取之不尽、用之不竭”的表述，您认为？

A正确 B、不正确 C、不知道

13 您认为开展海上游艇观光行业优势有哪些？（可多选）

A气候适宜 B、地理位置好 C高度发展的经济 D、本地和旅游人口众多 E拥有深厚的文化底蕴 F、中国的贸易和航运中心

14日本核泄漏事件对您的影响主要在哪些方面？

A 海产 B、海盐 C、滨海旅游 D、其他

15 日本核泄漏事件发生后，您是否参与抢购食盐？

A、有 B、没有

16您从哪里获取海洋相关知识和报告？

A学校 B、电视、报纸等相关媒体 C相关书籍 D、周围的人

17请问您的年龄段：

A、14岁以后 B、15--25 C、26--40 D、40岁以上

18请问您的文化程度

A小学及以下 B、初中 C、高中 D、大学或大学以上

19 如果您对海洋保护知识有理解后，是否会主动向周围的亲友介绍？

A 一定会 B 不会 C 觉得无所谓

20 通过这次问卷，您是否对海洋知识有了一点了解？

A 有了解 B 没有 C没感觉

6海洋知识的资料

海洋（SEA）是地球上最广阔的水体的总称，海洋的中心部分称作洋，边缘部分称作海，彼此沟通组成统一的水体。

地球表面被各大陆地分隔为彼此相通的广大水域称为海洋，其总面积约为36亿平方公里，约占地球表面积的71%，平均水深约3795米。海洋中含有十三亿五千多万立方千米的水，约占地球上总水量的97%，而可用于人类饮用只占2%。

地球四个主要的大洋为太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋，大部分以陆地和海底地形线为界。目前为止，人类已探索的海底只有5%，还有95%大海的海底是未知的。

扩展资料：

一、含盐率

世界各大海洋的海水所含的盐分各处不同，平均约为35%，这些溶解在海水中的无机盐，最常见的是氯化钠，即日用的食盐。有些盐来自海底的火山，但大部分来自地壳的岩石。

岩石受风化而崩解，释出盐类，再由河水带到海里去。在海水汽化后再凝结成水的循环过程中，海水蒸发后，盐留下来，逐渐积聚到现有的浓度。海洋所含的盐极多，可以在全球陆地上铺成约厚500英尺的盐层。

二、海洋灾害

海洋灾害主要指风暴潮灾害、巨浪灾害，海冰灾害、海雾灾害、大风灾害及地震、海啸灾害等突发性的自然灾害。

引发海洋灾害的原因主要有大气的强烈扰动，如热带气旋、温带气旋等；海洋水体本身的扰动或状态骤变；海底地震、火山爆发及其伴生之海底滑坡、地裂缝等。海洋自然灾害不仅威胁海上及海岸，有些还危及自岸向陆广大纵深地区的城乡经济和人民生命财产的安全。

上述海洋灾害还会在受灾地区引起许多次生灾害和衍生灾害。如：风暴潮、风暴巨浪引起海岸侵蚀、土地盐碱化；海洋污染引起生物毒素灾害，再引起人畜中毒等。

世界上经济发达的海洋国家，以及有关国际组织，都很重视海洋灾害的预警和防御。海洋灾害（现象）发生、发展、移行和消失的监视监测，是预警和防御体系最重要和最基本的内容。全球范围的海洋灾害监视监测是通过海洋监测，（或观测）网实现的。

搜狗百科-海洋

7海洋知识

不知道你要了解哪方面的，帮你找了一些：海洋杀手——赤潮 9月18日和19日，中国海监B-3807飞机在渤海锦州东部海域上空执行巡航监视任务时发现大面积海水水色异常现象，海洋执法监察部门已组织力量赶赴现场进行调查、分析。

根据现场调查和海监飞机的跟踪监视以及卫星遥感图像分析，确认此次水色异常现象为赤潮，面积约3000平方公里，并正在向渤海中部发展，速度较快，对海洋生态环境将产生一定影响。水域中一些浮游生物暴发性繁殖引起的水色异常现象成为赤潮，它主要发生在近海海域。

在人类活动的影响下，生物所需的氮、磷等营养物质大量进入海洋，引起藻类及其他浮游生物迅速繁殖，大量消耗水体中的溶解氧量，造成水质恶化、鱼类及其他生物大量死亡的富营养化现象，这是引起赤潮的根本原因。由于海洋环境污染日趋严重，赤潮发生的次数也随之逐年增加。

香港海域去年就发生了历史上最严重的一次赤潮。由于赤潮的频繁出现，使海区的生态系统遭到严重破坏，赤潮生物在生长繁殖的代谢过程和死亡的赤潮生物被微生物分解等过程中，消耗了海水中的氧气，鱼、贝因窒息而死。

另外，赤潮生物的死亡，促使细菌大量繁殖，有些细菌能产生有毒物质，一些赤潮生物体内及其代谢产物也会含有生物毒素，引起鱼、贝中毒病变或死亡。-------------------------------------------------------------------------------- 潮汐——海洋的呼吸 生活在海边的人都知道海水有一种交替往复，永不停息的小涨落运动。

海水这种有节奏的周期性的涨落运动就是“潮汐”，法国文学称之为“大海的呼吸”，科学地讲，潮汐是海水在月球和太阳引潮力作用下所发生的周期性运动。我们把海面周期性的涨落叫潮汐，海水周期性的水平流动称为潮流，潮流与海流不同之处就在于潮流具有严格的周期性。

很早以前，人们就注意到海水的潮来潮往很有规律性；初一，十五涨大潮。通常，地球上绝大部分地方的海水每天出现两次 和两次低潮，这种潮汐称为“半日潮”，有些地方，两次 与两次低潮的潮差很大，涨落时间不等，称为“混合潮”。

有的地方一天只有一次 和一次低潮， 和低潮之大约相隔12小时25分，称为“全日潮”，掌握了潮汐的规律，对海边人民的生活有很大帮助。 潮汐的这种规律性与它的日月起因是分不开的。

我国早在《山海经》中就说潮汐与月亮有关，十七世纪后期牛顿发现了万有引力定律，即宇宙中的一切物体都相互吸引。地球、月球、太阳三者当然也不例外。

潮汐的产生就是由于月球和太阳对地球的引潮力作用引起的。在这一系统中，由于月球（又称太阴）离地球远较太阳近，故其质量虽小，但它产生的引潮力比太阳大得多，是它的两倍左右。

在地球——月球系统中，地球受到两个力的作用A：一是月球对它的引力，二是地球自转、绕日公转和绕地月系中心转动时产生的惯性离心力，这两个力结合产生合力。这种合力就称为“月球引潮力”，在引潮力的作用下导致海水运动形成潮汐。

合力的两个分力就象四边形的两条边，中间有一个夹角，四边形的对角线就是”引潮力“。可以想像，当地月位置变化时，夹角也变化，对角线合力就变化。

在向着月球的地方，月球的引力大于离必力，引力起主导作用，此时出现 ；在背月的地方，离心力大于地球的引力，离心力起主导作用，也形成 。因此在 带之间的广阔海域，由于海水流向 区，水面下降，相对出现低潮。

因为地球对着地球自转一周为24小时50分，这段时间内，某一海区就要经过向着月球和背着月球各一次出现两次 。 当然，除了月球引潮力以外，太阳对地球也有引潮力。

虽然较前者小得多，但其力学过程都是一样的。因为天体运动都有周期性和规律性，所以在月球和太阳的共同作用下，这海洋潮汐就很有规律性，每逢农历初一十五时，太阳，月球和地球三个天体差不多在同一条直线上，月球与太阳的引潮力几乎作用于同一个方向，两者的合力最大，此时海水受到的引潮力最大，因此这会海水涨得最高，落得最低，即大潮。

到了初八（上弦），二十三（下弦），太阳、月球、地球三者位置形成直角，此时太阳引潮力和月球引潮力两者合力最小，这时潮涨得不高，落得也不低，出现两次最低的 和最高的低潮。 潮汐是海洋中常见的自然现象之一。

在我国，有闻名中外的钱塘江暴涨潮和深入内陆六百多公里的长江潮。主要是由于潮流沿着入海河流的河道溯流而上形成的。

当潮流涌来时，潮端陡立，水花四溅，象一道高速推进的直立水墙，形成“滔天浊浪排空来，翻江倒海山为摧”的壮观景象。-------------------------------------------------------------------------------- 海岸 人们往往认为，海洋与陆地交界的地方，叫做“海岸线”，实际上，这条线是具有一定宽度的“带”，全球长达44万公里，能绕地球赤道11圈。

这条海岸带不但自然资源丰富，而且也是人类活动最频繁的地带，是目前世界经济文化最发达区域，全球有三分之二的人口居住在这里，有海陆空立体运输系统和转运系统功能。尤其是海上交通，目前共有2300个港口位于海岸带上。

海岸是波浪和潮汐有显著作用的沿岸地带，是海洋和陆地相。

8有关海洋的知识问答题（急需

1 盲鳗是一种生活在海洋中的鱼类，它可以从大鱼的鳃部钻入腹腔，慢慢的咬食其内脏与肌肉，边吃边排泄，最后咬穿大鱼的腹肌，破洞而出，因此有“海中魔鬼”的称号，请问盲鳗是属于哪种鱼纲呢？

圆口鱼纲 软骨鱼纲 软骨鱼纲

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2 鲨鱼如果在海洋中停止游泳，会怎样？

沉到海底下 漂浮在水中 漂浮在海面上

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3 鲨鱼身上也披覆有鳞片，请问鲨鱼身上披覆的是哪种鳞片？

圆鳞 楯鳞 硬鳞

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4 海狮的天敌是哪种动物？

北极熊 虎鲸 鲨鱼

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5 海葵和小丑鱼是一对好朋友，它们在海洋中是一种什么关系？

共栖 共生 寄生

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6 龙鱼妈妈在孵化小宝宝的时候，会把鱼卵放在什么地方孵化？

口中 水草中 皮肤上

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7 世界上最大的珊瑚礁在什么地方？

中国的南海 澳大利亚的大堡礁 美洲的墨西哥湾

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8 鲨鱼的身上经常吸附着一些小鱼，请问这些小鱼是谁？

寄生的小鱼 鮣鱼 鲨鱼宝宝

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9 鱼身体上各部分的鱼鳍有着不同的作用，请问鱼尾鳍的作用是什么？

保持身体平衡 推进身体前进和转变方向 转变方向

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10 能够产出璀璨珍珠的贝类都是属于软体动物什么纲的？

双神经纲 双壳纲 腹足纲

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

很多在办公室上班的女性，平时缺乏运动，导致身材走形，腰部、腿部有很多赘肉，需要快速的减肥，但是总是在办公室内，没什么减肥的时间，其实利用办公室内的一些设备，也可以很好的锻炼身体，在办公室中也能健身，保持好身材哦！

1、办公室瘦腿方法

(1)动作一

1．坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。

2．抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。

(2)动作二

1站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，

2右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。

(3)动作三

1站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。

2左脚立起脚跟，脚尖触地，然后按照顺时针的方向画圈圈。

3完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。

(4)动作四

1两腿分开站，双手互相握着举到胸前。

2右腿向右边慢慢移动，左腿慢慢往下蹲，直到弯曲到90度，定住姿势5秒再慢慢站直双腿并拢。接着两腿互换做同样的姿势。每次坚持来回做15至20次。

(5)动作五

1在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

2踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

2、怎样快速瘦小腿

1、怎样快速瘦小腿：高跟鞋平底鞋换着穿

很多美眉的小腿浮肿都是因为小腿血液流通不畅所引起的。不管是高跟鞋还是平底鞋，长期穿对腿部血液循环都没有好处。因此，小编建议美眉们高跟鞋和平跟鞋交替着穿、穿高跟鞋走路时，小腿紧绷，肌肉处于运动状态，可以促进腿部血液循环。但穿了高跟鞋后MM们要注意走路姿势是否正确：用大腿带动小腿走路，脚尖先着地，这样才会感觉到沉重疲累。穿完高跟鞋回到家后，要记得按摩腿部进行放松。

2、怎样快速瘦小腿：多吃抗水肿食物

平时多吃一些消除水肿的食物对瘦腿也非常有帮助。消水肿需要多吃含钾丰富，促进新陈代谢的食物。钾离子进入体内后，会排挤掉爱抓水分的钠离子，帮助身体排出水份。像番茄、薯仔、西芹、冬瓜、海带等都利于消水肿。红豆和薏米也可以帮助体内水份代谢，MM们可以把红豆薏米粥作为晚餐的主食，加速晚上身体的新陈代谢。

3、怎样快速瘦小腿：淋巴按摩

对于浮肿型小腿的美眉们来说，按摩绝对是不能缺少的瘦腿步骤。按摩时可以配合按摩霜，效果更好。美眉们们可以自己在家DIY按摩霜，最简便的DIY方法是将橄榄油、海盐和BB润肤霜混合。按摩时，美眉们要将左右手包起整个小腿，从脚踝按摩至小腿肚膝盖处，过程中用四指用力按摩小腿肚，集中清理腿部肿胀部位，放松小腿，促进血液循环。每次按摩双腿在20分钟左右最佳。

3、如何坚持运动减肥

首先，为什么需要运动减肥呢因为你减肥的时候或多或少都会减少食量，这在减肥初期效果是很明显的。但是如果你不运动，你的基础代谢率也会慢慢下降，这个时候减肥效果就很不明显了。这个时候就需要运动。运动能保持你的基础代谢率，能让你有饱腹感(越动越不想吃)，而且很重要的一点，运动的时候会让你产生积极的情绪，很好的缓解压力，总之一举多得哦!

运动之前，先稍微吃一点东西，垫垫底。给身体提供一些能量，当然不要吃太多，那样的话，运动的时候，对肠胃负担很重，会有不适感。一个水果，一点点面包，几片饼干都可以。

选择你喜欢的运动。你喜欢的东西，你就很容易就坚持下去。如果你喜欢力量，那么去练哑铃、做腹肌8分钟等等;如果你喜欢速度，那么听着广播去外面跑步吧刺猬是女孩子，喜欢柔和一些的运动，例如:瑜伽、pumpitup、ketty、郑多燕、肚皮舞之类的。不管跳的好不好，就跟着电脑一顿狂扭，很爽!如果有条件的朋友，推荐游泳，很塑形。活动量的大小根据自己情况来定，微微出汗、身体发热就好，不要一次就动的累死累活的，第二天保证你不想再动了。

运动完，溜达一会儿，不要马上坐下。据说会粗大腿的，稍微喝一点温水。等汗下去了，洗个澡。刺猬喜欢晚上运动，运动完洗完澡后，如果饿极了，就吃点水果，稀饭什么的。不是很饿就滚去睡觉了，8点以后吃东西很胖的。

如果你自控能力很差的话，建议你办个健身卡，不要求很贵的那种，女生一般很少用到器械，都是跟着跳跳舞、跑跑步就好了。就图个运动的氛围。如果你是男生的话，想练肌肉的，那就去健身房找个陪练或者问问工作人员怎么练习吧，健身房的专业器械比较容易锻炼出匀称的肌肉。而劳作也会长肌肉，只是长得不匀称，会出现手臂不一样粗的状况。如果有特别喜欢的舞蹈，刺猬建议去报个舞蹈班，跟着一起玩会很愉快，还可以认识新朋友。

运动不要求你天天动，但是每周至少3次。如果你有老公、或老婆、或朋友一起去打羽毛球、篮球、乒乓球也很好的。