48岁贝嫂穿无袖贴身黑裙秀肌肉，身姿挺拔双腿光滑，小贝忙赚钱

贝嫂靠坐在台子上，一只手扶着台面一只手叉腰，这样的造型是大多数女星最喜欢的，因为既可以避免腋下赘肉的堆积，也可以无意展现手臂的肌肉线条和力量感。维多利亚虽不是T台模特，但长腿完全不输超模，她把腿被拧成了麻花形努力地凹出曲线。她的身姿算不上凹凸有致的类型，尽管腹肌马甲线清晰， 但腰臀比稍显“直筒” ，让她看起来是“纸片人”的风格。也正是如此，贝嫂在自拍时通常都会尽量扭曲身体，通过造型来增加婀娜感觉，不过好在她的身姿挺拔，不论什么造型都能有女王的既视感。

她的脚上踩着最爱的恨天高款鞋子，犹如踩针一般，不过这样的鞋子的确会把脚踝显得像小鸟一般， 双腿也非常的光滑 。贝嫂当天穿的针织无袖连身贴身裙，是自己服装品牌的VB Body系列主打款，她配文：“在周末，穿上迷你裙 VB”，不放过任何一个为自己带货的机会。虽然她的服装品牌自从创立开始，一直处于亏本的状态，但“赔钱”并不能浇灭贝嫂的设计梦，她不止一次的在社交平台表示过，自己从小时候就对裁剪有浓厚的兴趣，认为自己是服装设计的天选之女。

小贝对爱妻一直都非常宠溺，贝嫂的服装亏损， 小贝就努力经营球队四处代言赚钱 ，就在维多利亚晒身形的时候，小贝也分享了自己和威士忌品牌的广告照。他也坐在桌子台面上，和维多利亚隔空同款造型，虽然是慵懒的风格，但不得不说现年47岁的小贝，依旧迷人。他挑眉微笑简直是雅痞大叔的教科书式标准造型，体型管理更是比23岁的长子布鲁克林·贝克汉姆还要出色，父子俩站在一起经常会有兄弟的既视感。如今大布与美国富二代妻子妮可拉·佩尔茨步入了婚姻生活，加上近几个月他开始沉迷做一个 “家庭煮夫” ，网友们纷纷表示，好担心他越来越油腻。

小贝与维多利亚育有四个孩子，除了布鲁克林还有现年19岁的次子罗密欧和现年17岁的小儿子科鲁兹，现年10岁的小女儿哈珀（小七）是全家最受宠爱的一个。罗密欧是三个孩子里唯一有希望继承小贝衣钵的，他时常跟父亲一起出现在绿茵场上训练，凭借出色的外形，也获得了许多代言，小贝一家在 时尚 界的占有率越来越高。他与模特女友的恋情也稳步向前，小贝家的男孩都喜欢 “英年早婚” ，不知罗密欧是否也会早早步入婚姻。

一天前球星在微博晒出送女儿上学视频，两人走在林荫小路上，看上去休闲自在，但自在的其实只有小贝，因为小七即将面临全天的课程。他一边走一边嬉笑着对女儿说：“你要不要分享一下美好的一天都。”哈珀无奈的称：“有数学课、英文课、地理课、 历史 课、还有法语课。”小贝问道是否期待时，她回复了标准的假笑，样子实在太可爱了，网友纷纷评论，原来明星的孩子也和大多数普通孩子一样，太真实了，像极了小时候不爱上课的自己。

受疫情影响，各大体育赛事纷纷停摆，包括美国职业足球大联盟也将暂停赛季30天，这也让迈阿密国际老板贝克汉姆的计划落空，他本来带领全家人、亲朋好友准备观看旗下球队与老东家洛杉矶银河的比赛。在比赛延期后，贝克汉姆带着3个儿子踢起了足球。

44岁的贝克汉姆终于迎来了迈阿密国际队参加美国大联盟的首个赛季，但这支新军开局2连败。按照赛程，迈阿密国际本来要迎战小贝老东家洛杉矶银河，上演“贝克汉姆德比”，小贝也带着一家人以及加里内维尔、盖里奇等好友准备观赛，但却因为比赛延迟，计划彻底泡汤。

比赛没看成，贝克汉姆便带着3个儿子上绿茵场上踢了一场友谊赛。贝克汉姆脱了球衣，光膀子裸着上半身就和孩子们操练了起来，一招一式依然可见小贝当年踢球时的风采。虽然已经退役许久，保持健身习惯的小贝腹肌明显，依然很有力量，不愧是万人迷！

与爸爸相比，刚度过21岁生日的大儿子布鲁克林被父亲的身材完爆，腹肌基本没有，这位花花公子把更多的精力都放在了谈恋爱上。贝克汉姆带着3个儿子来了一张贝家男人们的合影，他还抱着最宠的小公主小七来了一张合照，父女两人笑开了花。

大公子布鲁克林女友妮可拉、二公子罗密欧女友米娅也都来到现场，她们和准婆婆维多利亚一起在场下观看男人们的比赛，婆媳相处十分融洽。

这两位儿媳妇看来已经完全得到了贝克汉姆夫妇的认可，经常与贝家人一起亮相。公公婆婆都是全球知名的巨星，这两位儿媳妇压力不小。

说起男演员胡兵，可能很多朋友都有所了解，尤其是对八九十年代的朋友来讲。毕竟那个时候，很多人将胡兵视自己心目中的男神。

胡兵不仅仅是演员，他也是一位出色的模特与歌手，出生于1971年的他，如今已经48岁了。身高189厘米的他，有绝对的优势，再加上帅气硬朗的面庞，深受很多人的喜爱。

他在国际模特舞台上也有非常好的表现，走在t台上的他更具有成熟男性的魅力，不仅仅因为他的颜值帅气，更因为他的身材属于那种穿衣显瘦脱衣有肉的类型。

即便是跟贝克汉姆一起合照，真的是实力碾压贝克汉姆。胡兵他的身上一身肌肉，清晰的8块腹肌让人看了之后，不禁感叹，即便是48岁的年纪，但是依然帅气硬朗，很多网友将其称为行走的型男。

48岁的胡兵身材炸裂，腹肌迷人，行走的衣服架子，行走的型男，让人不禁拍手叫好。

胡兵之所以48岁，依然保持如此完美性感的身材，主要是因为他有健身的习惯。健身是保持好身材的唯一方式，接下来我们就来讲解一下，到底生活中应该如何做才能拥有像胡兵帅气迷人的身材。

第1个健身方式叫做收腿俯卧撑。这个动作是俯卧撑的变形形式，主要锻炼人体的胸大七以及肱三头肌跟三角肌，这个动作在家里就可以轻松完成。

首先以最基本的俯卧撑姿势，做一个标准俯卧撑，然后将一条腿提至胸前，做踢腿运动，换做另一边，坚持做30下。

第2个健身动作叫做爬行俯卧撑，属于徒手训练中的高级形式，可以锻炼人体的胸大肌，三角肌以及肱三头肌。

做这个动作的时候首先站立位，双脚分开与肩同宽，慢慢的上半身向下挺直，一直爬行到身体保持标准俯卧撑姿势，然后退回去站立姿势。这个动作需要做30个左右，一定要做到动作标准。

第3个健身动作叫做触地交替抬腿，主要是用来锻炼人体腹部的腹直肌以及股4头肌，这动作相对来讲比较简单，在家里就可以轻松完成。

首先仰卧在瑜伽垫上，双腿微曲，做来回触地运动。在做这个动作的过程中，一定要感受到腹部有明显的发力。触地交替抬腿，这个动作需要做30个左右。

第4个健身动作叫做深蹲。深蹲练习是提升下肢力量，同时能够帮助紧致双腿，刺激双臀。

对于男性朋友而言，如果想要练出粗壮的大腿，最好是将标准深蹲换成负重深蹲，这样的刺激效果将是强大的。

每日的深蹲练习，建议做30个到60个左右即可，做完之后一定要做臀部拉伸动作，避免第2天臀部以及腿部出现酸胀感。

以上的分享就到这里，如果你有更好的健身经验或者是健身方法，可以在评论留言区留言。

如今的贝嫂和小贝已经成功升级为公婆了，大儿子布鲁克林和儿媳妇妮可拉，如今过上了非常甜蜜的小日子，次子罗密欧也有一位当模特的女朋友，不得不说两兄弟眼光还真好。在此之前，儿媳妇妮可拉就已经和她们一家出门游玩，全程和婆婆走在一起看上去感情还挺不错。

贝嫂和小贝带着四个孩子和儿媳妇一起度假，一家四口其乐融融打扮的风格也一致，最关键的是她们一家都属于颜值超高的类型，尤其是贝嫂夫妻两个和儿媳妇，那只是一个比一个长得出挑；当天贝嫂和妮可拉的造型十分抢眼 ，一个性感一个霸气 ，非常贴合个人气质和风格。

贝嫂一家度假风穿搭解读：休闲舒适、清爽 时尚

穿衣打扮最关心一个氛围感，尤其是在 聚会、活动、踏青、度假 等氛围感较强的时候，就不能穿得 过于违和。贝嫂一家七口出门游玩，就选择了比较 休闲舒适 的服装，没有太强的包裹性，讲究一个 清爽气息， 同时又不失 时尚 品味，和专属每个人的个性魅力。

贝嫂和大儿媳打扮性感，身材不分上下

维多利亚一向以性感霸气为主，在度假的时候自然不会放过任何展现身材的机会，当天妮可拉几乎全程跟着贝嫂，所以两人的身材对比格外明显，48岁的贝嫂身材依旧没有丝毫赘肉，皮肤紧致线条流畅，穿一件黑色连体裤露出内衣，风格十分大胆，通身黑色很符合她的审美； 而大儿媳则穿着一身香奈儿的花纹挂脖裙，头身比例犹如芭比娃娃。

罗密欧白背心配短裤，略显成熟魅力

贝嫂的两个儿子都属于比较早熟的类型，年仅十几岁的罗密欧，比爸爸哥哥打扮的还有成熟。一件贴身的 白色背心 ，勾勒出他的身材线条，不算魁梧也没有 八块腹肌 ，就连最好练的肱二头肌也不见踪影，可见罗密欧在生活中对于身材管理并不看重，甚至都没有爸爸贝克汉姆的身材好。

小七穿一身黑又胖了，肚子圆滚滚好可爱

小七真是越来越胖了，和妈妈一样穿一身黑，小肚子却格外明显，加上度假单品选择的是 修身款， 贴合肌肤线条的黑色，瞬间就暴露出身材短板。 黑色T恤配小短裤 ，造型简约又俏皮，圆滚滚的样子倒是增添了几分可爱的气息，背着一个米白色双肩包呆萌感十足。

贝克汉姆穿T恤配蓝色短裤依旧有男人味儿

小贝这么多年一直都非常有魅力，尽管已经是4个孩子的爸爸，和孩子们同框却依然是赢得那一位。贝克汉姆穿着一件 休闲T恤， 面料舒适透气又柔软，很符合当天的场景，搭配上蓝色的短裤戴顶 渔夫帽 ，满脸胡茬也不显油腻，反而给人一种非常有 男人味儿 的感觉。

克鲁兹打扮最有度假风情

小儿子克鲁兹的穿衣打扮，是最符合当天的氛围感的，而且搭配出来的效果也很不错。充满着海南特色的印花衬衫，各种 沙滩、海浪、礁石、棕榈树 的印花图案，用于衬衫当中休闲又时髦，再配上一条黑色短裤，妥妥的阳光大男孩，比起两个哥哥都要会穿。

布鲁克林的粉色T恤裹毛巾慵懒随意

作为贝嫂和小贝的长子，布鲁克林已经完成的人生一大要事，虽然是“入赘”妮可拉的家中，但是这并不影响他们两家的关系。和一家人出门度假，布鲁克林小的显得最为 慵懒随意 ，尽管是带着自己还未结婚的女朋友，也丝毫不顾形象，穿一件粉色T恤裹着白色毛巾，像是刚游泳起来的样子，还未到中年就有种 油腻气息。