片名：狙击生死线
英文片名：Shooter
国家/地区：美国
区域：欧美
出品：
发行：派拉蒙
类型：剧情
导演： 安东尼·福奎阿Antoine Fuqua
编剧：
制片：
主演：马克·沃尔伯格 Mark Wahlberg 迈克尔·佩纳 Michael Pena 丹尼·格洛弗 Danny Glover 凯特·马拉 Kate Mara 内德·比蒂 Ned Beatty
分级：美国R
上映时间：2007年3月23日
全部剧组成员：
剧情：丛林、小屋、爱犬和心爱的女友莎拉（凯特·马拉），在阿肯色州偏僻的某处，留起络腮胡的鲍勃·李·斯万格（马克·沃尔伯格）过着隐居的宁静生活。直到一天，一队人马找上门来。原来斯万格本是数一数二的神射狙击手，因为一次在埃塞俄比亚的行动失败，本来就厌倦了冰冷枪械生涯的他，毅然决定退隐山林消失踪迹。
前来“探访”的正是斯万格曾经的上司约翰逊上校（丹尼·格洛弗）。据情报局密探消息，总统的下一次重要街头演讲中，恐怖分子很可能会有所行动，当局惟有希冀借助斯万格的非凡狙击经验，在暗处确保总统的人身安全。碍不过昔日上司的恳求，斯万格应允接受了这最后的任务。
然而，这任务本就是危险重重的“陷阱”！总统演讲当天，潜伏在对面大楼监视的斯万格，不仅没办法保护政府高官，还冷不防背后中了冷枪，当场跌落窗台。虽然凭超强能力侥幸逃生，但斯万格发现自己已经稀里糊涂地被当作刺杀总统的疑犯通缉！遭人陷害成了替罪羊，还被迫到处逃亡，落难天涯的斯万格决定重拾狙击，开始反击复仇！
看点：动作戏火爆的狙击实录
一支来复枪可以如何翻天覆地？冰天雪地的松林狩猎，繁华热闹的街道混战，那些都是隐退狙击手的小试牛刀，一旦命悬一线、连死都可能不明不白，这位顶级神射手就将施展进出戒备森严的白宫如无物的绝技，追逐真凶。英雄末路，为求洗刷罪名而亡命天涯的戏码已经见惯不惊，可带着枪杆子的是寻常百姓还是天才枪手，结果却有着很大区别。
伏击、爆炸、肉搏、枪战，操纵狙击生死线走向的黑人导演安东尼·福奎，便是这场常规战的秘密武器之一。事实上，最擅长动作片种的福奎，不仅曾带让第一次闯荡好莱坞的发哥《血仍未冷》，也在《训练日》里捧出了历史上第一位黑人奥斯卡影帝，可谓艺术商业内外兼修。虽然近几年的打斗路途走得有些颠簸（《太阳之泪》、《亚瑟王》皆遭遇滑铁卢），但此次回归动作惊险题材，稳扎稳打只是小菜。
而在幕前上膛射击的个性小生马克·沃尔伯格，则是另一个隐藏炸弹。已经从昔日痞气坏小子完美进化成演技派烈性帅哥的沃尔伯格，怀揣《无间道风云》网罗来的奥斯卡最佳男配角提名，底气更不一般。既然勇于上跳下跃不用替身，从六块腹肌到凌厉眼神都无可挑剔，那么攒点旺盛体力和幕后黑手斗智斗勇这种任务，简直是沃尔伯格的囊中之物。
对白精选：
拍摄花絮：
导演阐述：
片花：
歌曲：
其它：总统+阴谋论，好莱坞似乎又闻到了金钱的“臭”味。风靡上世纪90年代初的一系列阴谋论**，在神神叨叨之余不乏精品。其中“世纪大阴谋”型的《刺杀肯尼迪》，虚实难辨的构架更是一石激起千层浪，让嗜好这口的作家们灵感不断，1993年出版的畅销小说《着陆点》，也是这股阴谋浪潮中的中流砥柱。虽然流行早换了很多季，可向来不忘怀旧的好莱坞又打起了改编的主意，顺带产出的便是《狙击生死线》。 照着当下现代硬核派动作戏缺乏的空档，陷阱重重的狙击手复仇记也还算紧张刺激。传奇狙击手银幕示范狙击细节的噱头、动作至上的导演出马、正义与复仇的灰色领域，都是娱乐大众的不错消遣。虽然被莫名陷害而逃亡的题材有老调重弹、审美疲劳的嫌疑，但当红猛男马克·沃尔伯格既能把老掉牙的体育励志片《万夫莫敌》推上票房冠军宝座，如此商业味浓重的动作惊悚想必也不会意外落马。
姓名：马克·沃尔伯格
性别：男
英文名：Mark Wahlberg
生日：1971年6月5日
国籍：美国
地域：欧美
身高：174cm
生平介绍：1971年6月，马克·沃尔伯格出生在波士顿贫民区一个穷苦的劳动家庭，家里老小的他上有5个哥弟和3个姐姐。11岁时马克的父母离异，母亲的疏于照顾影响到马克的学业，14岁的他从学校辍学，沦为不良少年，经常做些犯法的勾当，经过牢狱生活后他开始成熟起来。在哥哥的帮助下他与一家唱片公司签下合约，推出了首张专辑《Music for the People》，他“坏男孩”的说唱吸引了无数疯狂的少女歌迷。经过包装，他的形象很快出现在全国各地的广告牌上，他的名字也频频见诸报端，和许多打架闹事的丑闻联系在一起。后来他被曝出种族歧视并因为袭击他人遭到逮捕，开始受到各种攻击，影响到第二张专辑《You Gotta Believe》的销量和排行榜名次。在乐坛遭遇挫败后，马克决定投身表演界，1994出演了银幕处女作《天兵总动员》(Renaissance Man)，但许多人仍旧记得他的斑斑劣迹，认为他在表演方面不会有多大作为，但事实恰恰相反，他富有魅力的表演让人无法视而不见，接下来的两部影片《边缘日记》(The Basketball Diaries)和《致命的危机》(Fear)更加打消了人们的疑云，1997年影片《不羁夜》(Boogie Nights)是沃尔伯格交上的高分答卷，令影评家和观众对他刮目相看。
片名：狙击生死线
英文片名：Shooter
国家/地区：美国
区域：欧美
出品：
发行：派拉蒙
类型：剧情
导演： 安东尼·福奎阿Antoine Fuua
编剧：
制片：
主演：马克·沃尔伯格 Mark Wahlberg 迈克尔·佩纳 Michael Pena 丹尼·格洛弗 Danny Glover 凯特·马拉 Kate Mara 内德·比蒂 Ned Beatty
分级：美国R
上映时间：年3月23日
全部剧组成员：
剧情：丛林、小屋、爱犬和心爱的女友莎拉（凯特·马拉），在阿肯色州偏僻的某处，留起络腮胡的鲍勃·李·斯万格（马克·沃尔伯格）过着隐居的宁静生活。直到一天，一队人马找上门来。原来斯万格本是数一数二的神射狙击手，因为一次在埃塞俄比亚的行动失败，本来就厌倦了冰冷生涯的他，毅然决定退隐山林消失踪迹。
前来“探访”的正是斯万格曾经的上司约翰逊上校（丹尼·格洛弗）。据情报局密探消息，总统的下一次重要街头演讲中，很可能会有所行动，当局惟有希冀借助斯万格的非凡狙击经验，在暗处确保总统的人身安全。碍不过昔日上司的恳求，斯万格应允接受了这最后的任务。
然而，这任务本就是危险重重的“陷阱”！总统演讲当天，潜伏在对面大楼监视的斯万格，不仅没办法保护，还冷不防背后中了冷枪，当场跌落窗台。虽然凭超强能力侥幸逃生，但斯万格发现自己已经稀里糊涂地被当作刺杀总统的疑犯通缉！遭人陷害成了替罪羊，还被迫到处逃亡，落难天涯的斯万格决定重拾狙击，开始反击复仇！
看点：动作戏火爆的狙击实录
一支可以如何翻天覆地？冰天雪地的松林狩猎，繁华热闹的街道混战，那些都是隐退狙击手的小试牛刀，一旦命悬一线、连死都可能不明不白，这位顶级神射手就将施展进出戒备森严的白宫如无物的绝技，追逐真凶。英雄末路，为求洗刷罪名而亡命天涯的戏码已经见惯不惊，可带着枪杆子的是寻常百姓还是天才枪手，结果却有着很大区别。
伏击、、肉搏、枪战，操纵狙击生死线走向的黑人导演安东尼·福奎，便是这场常规战的秘密武器之一。事实上，最擅长动作片种的福奎，不仅曾带让第一次闯荡好莱坞的发哥《血仍未冷》，也在《训练日》里捧出了历史上第一位黑人奥斯卡影帝，可谓艺术商业内外兼修。虽然近几年的打斗路途走得有些颠簸（《太阳之泪》、《亚瑟王》皆遭遇滑铁卢），但此次回归动作惊险题材，稳扎稳打只是小菜。
而在幕前上膛射击的个性小生马克·沃尔伯格，则是另一个隐藏。已经从昔日痞气坏小子完美进化成演技派烈性帅哥的沃尔伯格，怀揣《无间道风云》网罗来的奥斯卡最佳男配角提名，底气更不一般。既然勇于上跳下跃不用替身，从六块腹肌到凌厉眼神都无可挑剔，那么攒点旺盛体力和幕后黑手斗智斗勇这种任务，简直是沃尔伯格的囊中之物。
对白精选：
拍摄花絮：
导演阐述：
片花：
曲：
总统+阴谋论，好莱坞似乎又闻到了金钱的“臭”味。风靡上世纪90年代初的一系列阴谋论**，在神神叨叨之余不乏精品。其中“世纪大阴谋”型的《刺杀肯尼迪》，虚实难辨的构架更是一石激起千层浪，让嗜好这口的作家们灵感不断，年出版的畅销小说《着陆点》，也是这股阴谋浪潮中的中流砥柱。虽然流行早换了很多季，可向来不忘怀旧的好莱坞又打起了改编的主意，顺带产出的便是《狙击生死线》。 照着当下现代硬核派动作戏缺乏的空档，陷阱重重的狙击手复仇记也还算紧张。传奇狙击手银幕示范狙击细节的噱头、动作至上的导演出马、正义与复仇的灰色领域，都是娱乐大众的不错消遣。虽然被莫名陷害而逃亡的题材有老调重弹、审美疲劳的嫌疑，但当红马克·沃尔伯格既能把老掉牙的体育励志片《万夫莫敌》推上票冠军宝座，如此商业味浓重的动作惊悚想必也不会意外落马。
姓名：马克·沃尔伯格
性别：男
英文名：Mark Wahlberg
生日：年6月5日
国籍：美国
地域：欧美
身高：cm
生平介绍：年6月，马克·沃尔伯格出生在波士顿贫民区一个穷苦的劳动家庭，家里老小的他上有5个哥弟和3个姐姐。11岁时马克的父母离异，母亲的疏于照顾影响到马克的学业，14岁的他从学校辍学，沦为不良少年，经常做些犯法的勾当，经过牢狱生活后他开始成熟起来。在哥哥的帮助下他与一家唱片签下合约，推出了首张专辑《Music for the People》，他“坏男孩”的说唱吸引了无数疯狂的少女迷。经过包装，他的形象很快出现在全国各地的牌上，他的名字也频频见诸报端，和许多打架闹事的丑闻在一起。后来他被曝出种族歧视并因为袭击他人遭到逮捕，开始受到各种攻击，影响到第二张专辑《You Gotta Believe》的销量和排行榜名次。在乐坛遭遇挫败后，马克决定投身表演界，出演了银幕处女作《天兵总动员》(Renaissance Man)，但许多人仍旧记得他的斑斑劣迹，认为他在表演方面不会有多大作为，但事实恰恰相反，他富有魅力的表演让人无法视而不见，接下来的两部影片《边缘日记》(The Basketball Diaries)和《致命的危机》(Fear)更加打消了人们的疑云，年影片《不羁夜》(Boogie Nights)是沃尔伯格交上的高分答卷，令影评家和观众对他刮目相看。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤
2改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物
3吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养
4步行减肥:坚持步行锻炼每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）
5户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法但每次时间在20分钟以上。
6举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快为避免受伤,最好请教练
7不吃太多饮料:用水代替饮料。
8最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
个人觉得是值得一看的。主要看点有：
1、超人复活。
为了将超人复活，蝙蝠侠出技术，闪电侠出速度，其他队员通力配合，利用氪星能量，险中求胜，那场戏的视觉效果相当惊人。刚活过来的超人身上充满仇恨和愤怒，一人力战其他五人。战斗结果没有太多悬念，却是各位队员实力的集中展示，算是一次大比武吧。
2、暗黑英雄群体中的一抹亮色。
正义联盟中的几位都有着深沉的暗黑气质。蝙蝠侠自不必说，经过诺兰的三部曲，蝙蝠侠的暗黑骑士形象已经深入人心。海王、钢骨、闪电侠，各自都有沉痛阴暗的过去。超人本是阳光boy，但是经过《钢铁之躯》和《蝙超大战》，他也带上了黑暗沉重的气质。这样一群沉重的人，与漫威宇宙里逗逼居多的「复仇者联盟」气质迥异，看多了容易压抑。
好在还有神奇女侠。她虽然也有痛苦的回忆，但是一则毕竟从小成长在世外仙岛，骨子里是单纯明亮的，二则盖尔·加朵高大靓丽的形象也赋予人物健康的活力。「复仇者联盟」也有女性成员，黑寡妇、猩红女巫和卡魔拉，但是存在感太弱，基本上还是男人的群戏。神奇女侠在「正义联盟」里则是举足轻重，无论是协调队员之间的矛盾，还是利用各人的优势，调动大家的斗志，都是她责无旁贷的任务。她就是想团队的大姐大，所以她在集体亮相时是绝对的C位。
3、迟暮的蝙蝠侠。
与各具超能力的其他人（有外星人，有半人半机器，还有两位神）相比，蝙蝠侠肉身凡胎，能力显得平平。在bug级神力的超人面前，科技手段也不顶用了。再加上年事渐高，韦恩老爷能贡献的恐怕只有智慧和惊艳了。这个不多说了，有点儿心酸。
4、超人与闪电侠的比拼。
最后的彩蛋里，超人与闪电侠进行了一场比拼速度的友谊赛。究竟谁才是世界上最快的男人，还是挺让人好奇的。
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