男孩子喜欢看啊男孩子喜欢看腹肌，这正常吗？

我认为的话这个得分情况来看。首先她喜欢看男情侣秀恩爱，日常的话有可能是，他是一个腐男。有一句话说的是，一入腐门深似海，从此节操是路人。这相当于腐女腐男来说的话，他们看到了男情侣一起秀恩爱是非常正常的事情，而且会表现的特别开心。然后他喜欢看腹肌的话，就可能是他比较喜欢那种。而且他竟然是在看，女孩子也会夸女孩子的话，并不会说明他是性取向有问题啊。如果说他性取向有问题的话，表现并不会这么的肤浅。

小男孩喜欢这样，是因为觉得他们的身材比较好，自己也想有一些腹肌按着这个标准去锻炼。

　身材不光对于女生来说很重要，对于很多男生来说也很重要。现实中有好多男生喜欢健身，会注重管理自己的身材。男生身材好也更容易吸引到女生的注意。有时候男生会跟女生炫耀自己的锻炼成果，那男生主动让女生摸腹肌是因为喜欢对方吗？男生向女生炫耀腹肌是怎么想的？

　男生对异性的吸引力，一方面来自于他的颜值，一方面来自于他的性格和修养，还有另外一方面，就是来自于他的身材了。有很多男生会注重身材管理，会坚持健身增肌，虽然并不是所有女生都喜欢肌肉男，但是对于大多数女生而言，比起挺着啤酒肚的男生，她们肯定会更喜欢有腹肌的男生一些。

　经常在电视里看到男生炫耀腹肌的行为，只是，男生当着女生的面撩开衣服，炫耀腹肌，这种行为真的好吗？有些男生还会主动让女生摸自己的腹肌，男生这么做，并不一定是因为喜欢这个女生。他让女生摸自己的腹肌，可能单纯是想要跟女生炫耀一下罢了。

　男生跟女生炫耀腹肌，说明他不反感这个女生，但是也未必能够上升到喜欢的高度。有时候男生在真正喜欢的女生面前，反而会更容易变得羞涩和拘谨一些。

　有腹肌的男生，在很多女生眼中是很有男性的魅力的。而且男生有腹肌也说明了一点，那就是这个男生在日常生活中对自己要求严格，生活自律，不会放纵自己胡吃海喝。这样的男生不仅有外在的魅力，而且性格上也有吸引到女生的地方。

　除了炫耀腹肌之外，男生还喜欢跟人炫耀自己的肱二头肌，甚至是炫耀自己的胸肌。但是男生也要知道，并不是所有女生都喜欢肌肉男，有些女生反而会觉得男生的这种行为很油腻。

腹肌对女生来说应该是比较困难练出的，而且女生有腹肌也不是特别好，因为总没有马甲线那么好看嘛，而且女生有腹肌也会导致不孕不育，但是呢，对于男生来说可就是不一样了。

对于女生来说，一个男生要是有腹肌和胸肌，是多么男人，多么有魅力的一件事。而且还是一种脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，这样的身材，值得许多男生为之追求。男生拥有腹肌，就相当于女生拥有魔鬼身材一样。

但是呢，练出腹肌，也不是一件特别简单的事情，但也不是特别难的一件事，但如果你都不愿意去尝试去锻炼，这可就是一件永远也不可能的事情。对于男生来说，每天锻炼是必须的。

因为呢男生本来就吃的多，一个人的饭量都可以顶两个女生的饭量了，差不多，所以，摄入这么多热量，而不锻炼的话身体就消耗不了那么多的热量，这样看来，锻炼是这么重要的一件事。

而我为大家制定了一些有效快速练出腹肌的训练计划，相信大家可以在22天内练出腹肌。因为我们知道，人需要22天的时间来养成习惯，如果你能连续锻炼22天，也许你都身体水平达到一个新境界。现在，我们开始吧。

第一个动作就是仰卧抬腿。这是一个下腹部的训练动作，我们要先把双脚往前伸，再往上抬起上半身。如果你是初学者，你需要做两件事，第一你要让脚瞄准天花板，然后再垂直往上让臀部能离开地面，之后先不要把脚放下了，这是因为这样会使动作变得更困难，就这样子维持45秒，记住，这是你都目标时间。但如果真的坚持不了，那你可以进行下一个动作，若能坚持，那你可以休息10秒，然后继续重复动作。

之后就是需要做一些旋转的动作，这是针对下腹并且需要旋转的动作。首先先固定上半身，让前臂保持与地面接触，姿势就像平板支撑一样。右脚向左边伸直，交叉重复，这时会感觉你的臀部在旋转。一样的是要坚持45秒。

现在的是中等难度的动作，需要用X卷腹来训练，而这次目标不是时间，而是次数。这个需要让手脚都往上方集中，往下时变成X的姿势，把脚打开，手臂也打开，继续做，目标12下。

接下来就是练腹斜肌。这个需要旋转侧棒式。这个非常重要，这个动作要持续不断的换边，让手往上，然后用旋转侧棒式的动作让手穿过身体下面，要保持平衡，换边重复动作。每边要做10下。

再接下来就是固定下半身，双腿微微抬起，双手往前伸直，上半身不要接触地面，手往前时其中一条腿再抬高一些，之后换边，持续做45秒。

最后一个动作就是比较多，且更辛苦。首先先躺在地面上，膝盖保持90度，让手抱头，不要出力，要让肌肉得到充分的收缩，让上半身的肩胛骨不要碰到地板，持续旋转的动作，不停的换边，让手肘可以不断的往另一边的膝盖移动。目标是30秒一组。

这些动作做到你的极限，相信22天下来，你已经可以习惯了，而这时，你也可以拥有完美的腹肌了。坚持下来，你就离男神的目标又近了一大步。

很多女生对于自己未来的样有些许幻想和一些要求，比如说可能会要求其身高不要太矮，或者是长相要白白净净，又或者是要求其有会疼人会照顾人的品质等等。不过，我个人认为对于绝大多数女生来说男生的身材对于女生同样也有非常巨大的诱惑力，特别是对于有腹肌的男孩子来说，几乎就如同是一个行走的荷尔蒙。当一个女生的男友身材非常好的时候，我猜想，每当看到这些有腹肌的男生时女生的内心应该都是会十分激动了吧。

对于腹肌这种东西也是很多男生炫耀的资本，所以现在有很多年轻人都会通过锻炼，想要让自己也拥有8块完美的腹肌（当然由于基因问题其实有些人是六块）。笔者就由于近年来的胡吃海塞，身材已经严重走样，183的身高有着160斤的体重，虽然最近也一直在通过锻炼想要为自己荣获“腹肌身材”，可是至今仍然只有一块大腹便便的肥肉而已。男孩子的腹肌对于女孩子来说，其实到底意味着什么呢？

我认为首先是魅力。有腹肌的男生一定是非常自律的，一定是通过长期严格的锻炼对身材保持得非常的良好，才能拥有腹肌这种万人羡慕的身材，所以这种男生对于很多女生来说当然是非常的具有吸引力的；其次是，拥有腹肌的男生其身体素质也非常良好，男友力也一定是很强的，可以给女生更大的安全感，所以女生在寻找这样的男生时会感到更加的安全，在生活方面肯定也会更幸福；最后也是我最想说的一点，有腹肌的男生对于很多女生来说是非常有男人味的，至少不至于十分的“娘”。对于现在的很多演员来说逐渐“娘化”是广大观众所广为诟病的，也是很多男性朋友嗤之以鼻，甚至会对其进行嘲讽的。相信很多女生在找男友的时候，可能会找一些性格温柔内向的，但绝对不会找那种油里油气娘里娘气的男友。这时有腹肌的男生和这些有些偏女性化的男生之间的差距和优势就非常的明显了。

一般有腹肌的男生都是自我要求比较高的人，因为要练出明显的腹肌需要投入大量的时间和精力，平时还要严格控制饮食习惯。

一旦练就了一身肌肉的线条，直接的体现就是自信心爆棚，女生每天用大量的时间对着镜子化妆，而男生则是对着镜子各种角度秀他的肌肉。

当对外找不到突破的时候，不妨对自己的身体寻求改变，通过对腹肌的锻炼，也会让男生对自己的生活体验有所帮助。

如果是单身狗的男生，当你拥有六块腹肌的时候，桃花运也会随之而来。大部分女生面对性感的腹肌，往往也会多瞅几眼，增加了对你无形的好感。

如果是已成家的男人，对孩子的教育无疑能起到积极向上的作用。俗话说父母是孩子最直接的生活老师，你的一言一行都会感染到孩子。

其实男生的腹肌不光只是吸引异性，同样也会受到同性之间的羡慕。时尚君交朋友也比较看重颜值，这个颜值是指整体的形象展现，这么说有点俗气了哈！

不得不承认“近朱者赤，近墨者黑”这句话的真实意义。当你跟对自我修养有一定追求的男生生活在一起，你自己也会被无形的影响。

如果自己的室友每天在你面前锻炼肌肉，你会无动于衷，只是静静地看着他健身吗？我想男生天生好胜好斗的性格也不会放任自己堕落的。

　　男人健身的最高境界就是拥有八块腹肌，那么如何练出八块腹肌，平时锻炼该注意什么问题呢跟着我一起来看看吧。

　　男人练出八块腹肌的秘诀

　1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

　2、腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

　3、做悬垂举腿这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿“当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。

　4、练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

　5、不必完全伸直，练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

　6、坐姿抬腿这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着，控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。

　7、仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸 方法 向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。

瑜伽 练腹肌的方法

　1、卧桥式起

　姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持90度夹角，让肘部支撑点与身体处于同一平面。

　要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注意不要晃动，保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。

　2、仰卧转体交替起

　姿势：仰卧，膝部弯曲，双脚平放，下背部紧贴地板，双手放在耳侧。

　要领：在收腹仰卧起的同时转体，肘部贴近一侧的膝部，收缩并且保持5秒钟。然后缓缓回到起始的位置，再做反方向动作，左右交替进行。

　3、屈膝仰卧起

　姿势：屈膝，双脚平放，背部紧贴地板，双手放在耳侧。

　要领：收腹，抬起上背部，保持5秒钟。

男人练腹肌注意事项

　1、饮食准则

　基本的饮食准则是训练期间少吃多餐，忌油炸、油腻食品;忌饮酒;多吃蔬菜、水果等富含纤维的食品，以达到身体营养供给的酸碱平衡。在训练后的半小时到一个半小时里，蛋白质需求达高峰期，这个时候进行蛋白质补充效果是最好的。不过别训练完立刻吃东西，至少要隔20分钟。

　2、锻炼时间

　习惯在晚饭后做运动吗那么，试试把运动的时间改在早晨或晚上。简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣;有乐趣，才能坚持。

　3、热身运动

　腹肌训练虽然属于轻量运动，但适当的热身运动还是比较重要的，这样可以有效防止肌肉拉伤等。一般腹肌锻炼前，跑几分钟或舒展下四肢即可。

　4、注意强度

　很多人都认为，锻炼的强度越大，锻炼的效果就会越好，其实这只是一种普遍的误解。在锻炼腹肌的时候，强度应该要以自己的身体可以承受的范围为限，超过这个限度就会带来安全的问题，比如说会导致韧带拉伤或者是骨折等;如果是借助杠铃等器械来进行锻炼的话，就更要注意这一方面的问题了。

　5、器械重量

　腹肌训练时使用的器械重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负重，用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

看过男人如何练出八块腹肌的人还会看：

1 怎么锻炼出八块腹肌

2 最简单的八块腹肌锻炼方法

3 男人用瑜伽球练腹肌的方法

4 男人健身怎样练体型

5 在健身房如何练腹肌

6 男人练太极拳的好处

说网上有很多展露腹肌的这样的男生，很多的人们都感觉到这是一个非常讨厌的事情。而我们大家都非常清楚地就是说有些人说他实际上就是没有一个相关的腹肌，只不过是因为身体太成熟的时候，才会造成他的一个肚子上有骨头这样的一个形状而已。而很多的一个男生他们明明是非常的一个普通同事，要也是非常的自信，对于这样的事情我们都感觉到非常的不能够理解。

所以说根据这样的情况，我可以看出来给相关那个结果，就是说有些人他们在做事情的时候，真的是让人感觉到非常的不能够理解。同时对于一个男生来讲，他们有一次爷的好身材的话，应该在笔试进行一个多注意的是锻炼，而不是在社交网站进行一个发布，相关的一个市民来讲，献出了他们是有多么的用心，以及他们的一个身材多么的好带上的一个行为，真的是让人感觉到非常让我多，同时也是让人感觉到非常不错的利润。

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