怎样瘦脸？急！

生活瘦脸九大方法

一、DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

三、减肥茶瘦脸法

通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

三、高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

四、面部渗透法

瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。

五、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

六、减肥益生菌瘦脸

瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。由台湾医学生物学博士苏伟志先生历经数年的研究发现，健康体质人群肠道内有的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢。具有改善肥胖体质、降低体脂率、减少血胆固醇含量的功效。对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。生物组合制剂据人体同源性，没有任何毒副作用，安全性高。胃酸、耐胆盐，可以在肠道长期定殖，持续发挥调整肥胖体质的作用，真正达到控制体重和和瘦脸、瘦腰、瘦臀的目的。

七、食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

八、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

九、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：　由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

饮食习惯

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以用anslim花草茶、苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。

饮食瘦脸，不可忽视的正确咀嚼方法：

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并 能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对 称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

1《快穿之论白月光的正确使用方法》作者：杰克猫咪

内容简介：心中的白月光，心口的朱砂痣，一个难以言述的存在，绝不愿意提起又永远难以忘记。谢清泓以为自己死了，却突然被一个名为白月光的系统强制绑定，为的就是穿越到各种原本是玛丽苏的世界，成为男主心目中的白月光。谢清泓：……压力山大！系统：主人，么么哒，(

￣3)(ε￣

)~玛丽苏：是谁！是谁！是谁！这么残忍这么无情这么无理取闹的破坏了我的苏苏苏之路！！！男主：让爱情来的更猛烈些吧~

2《最强踩脸金手指[快穿]》作者：水森森

妖孽主受，疯狗男神强攻

某次晋江大抽，衍生世界随之动荡，男神的金手指也意外抽没了。于是，变异数据莫卅被封为‘金手指’，开始了作为世界bug，帮男神走上人生巅峰的伪装生涯。 莫卅抗议：说好的五星好评呢？ 小助手：作为金手指，你和谐了小受，炮灰了小攻，感动黑小三，打跑白莲花，跑偏了主线。职责都被你干完了，还要男神干嘛！ 许久后—— 小助手：莫莫你完成了金手指逆袭成神风靡世界，将原男神驯养成狗的成就。 莫卅：…………(￣△￣；)

3《如何死得重于泰山[快穿]》作者：猫八先生

内容简介： 人固有一死，或轻于鸿毛，或重于泰山。

总有那么些人，明明是一方人物，万人敬仰，能力卓绝，却死得轻于鸿毛，莫名其妙。能成人物者，心性必定不凡，这类人，死不得其所，必定心存执念。

心存执念的灵魂，可不是一碗孟婆汤就能让其完全忘却前尘往事，不够纯净的灵魂是不能重入轮回的。

此时，就需要——

你好，这里是地府净化灵魂部，编号666号陆恒为您服务，我们的服务宗旨是：满足您死得重于泰山的需求，并且绝不OOC！

陆恒：“青史留名啊，这次评价肯定有S+！”

部长：“陆恒，你怎么又拆CP了！扣工资！扣奖金！扣扣扣！！！”

陆恒：“领导，这真的不是我的错啊QAQ”

神秘人：摸头。

1、本文苏爽苏爽。

2、攻是同一个人。作者在下一盘很大的棋，有些貌似不合理的地方是埋的伏笔，希望能耐心看到后面。

4《快穿之完美命运

》作者：西子绪

内容简介： 在穿越之初，陈立果的内心是拒绝的。但他很快就发现，他穿越之后，遇到的全是颜值满分，腹肌八块的男人。重点是，这些男人还喜欢他。作为一个颜控的立果简直要兴奋的流出眼泪。然而世界显然没有那么多好事。因为在他就要流着口水扑上去的时候，有个系统冒了出来，告诉他：哥们儿，对不住了，你不能和这些人在一起。陈立果：如果我坚持呢？系统：呵呵。……陈立果：辣鸡系统！毁我青春！乱我性向！注：攻都是一个人，此文是为了满足作者某种不可言说的执念……所以我们的目标是星辰和大海

5《快穿之那串数据有毒》作者：暗恋着1998

内容简介：

作为防配角逆袭部的精英，叶宁拥有经常让别人跪下叫爸爸的能力，因为出色的业务能力，叶宁被派去清除一串入侵系统的数据，然后他发现，特么的，这串数据是个人啊！这串数据让他叫爸爸啊！这串数据有毒！对不坑；是一个人；竟给攻起名字已经用掉了蠢作者所有智商；不涉及生子。

望采纳,,Ծ‸Ծ,,

毫无疑问，当然是TFBOYS啦。我真的超喜欢他们，而我为什么那么看好他们呢，当然是有理由的，让我为你们说说吧。

TFBOYS，又称加油少年，是由成员王俊凯、王源、易烊千玺组成的中国内地流行乐男子团体。该组合因为年纪的原因，被粉丝亲切的称为“三小只”，邻家小男孩气质，健康向上的正量画风都深受大家喜爱，曾三次登上春晚舞台，是具有一定影响力的知名组合和偶像团体。

在一个视频中，王俊凯回忆了自己成长的路程，从在大街上羞涩的唱歌，到如今在舞台上大放光彩，这一路走来有多艰辛我们都难以想象，可是在王俊凯的眼里，却只是轻描淡写的带过而已；同样，在《青春旅社》综艺中，TFBOYS组合的另一成员王源也曾对自己的成功不作多余的解释，仅是由“慢慢地”来说明，就像蜻蜓点水一般；当然，四字弟弟易烊千玺也是如此。他们有实力、唱歌好听、长相又好看，用一句话说就是“明明可以靠脸蛋吃饭，且要靠才华。”你说，这样的他们怎么能不pick呢？

除此之外，他们也是取得了很多成就荣耀。我就从这几年说起吧，比如：

2016年5月28日，TFBOYS参与《时尚芭莎》7月上主刊封面；6月11日，“城市至尊音乐盛典”举行，TFBOYS荣获第9届城市至尊音乐榜年度听众最爱团体及年度20大金曲两项大奖，王源凭借原创歌曲《因为遇见你》荣获年度听众最爱新人大奖；6月13日，组合成员易烊千玺凭借**《小王子》配音，斩获首届微博**之夜影人榜冠军；6月14日，易烊千玺接受中国绿化基金会聘请，出任“幸福家园暨网络植树”生态扶贫公益项目公益大使。

2017年1月27日晚，在2017年央视春节晚会上表演开场歌舞《美丽中国年》；8月11、13日，在南京举办“ALIVE FOUR演唱会”，并捐赠100万元支持九寨沟地震灾区；8月27日，一下科技创始人韩坤宣布TFBOYS入职一下科技，出任TFO(未来指挥官)；12月15日，TFBOYS发布了单曲《躲猫猫》；12月16日，获得第十一届音乐盛典咪咕汇年度最受欢迎乐团奖、年度最具号召力乐团奖，演唱的歌曲《我们的时光》获得第十一届音乐盛典咪咕汇年度10大金曲奖。

2018年1月18日，获得2017微博之夜微博年度正能量偶像；1月27日，获得全球流行音乐金榜年度盛典年度最受欢迎组合；1月31日，《中国慈善家》杂志官方微博揭晓了“2017中国慈善名人榜TOP30”，TFBOYS位居榜首；8月23日，入围2018全球华人歌曲排行榜年度最受欢迎乐队和组合奖；]8月24日，在北京工人体育场举行“1826+开始·想象TFBOYS五周年演唱会”。

2019年1月11日，参加2018微博之夜线下盛典，获最具影响力组合荣誉；7月12日，发行单曲《我的朋友》；8月5日，发行专辑《第一次告白》；12月8日，获2019TMEA腾讯音乐娱乐盛典年度最佳团体奖。

2020年1月11日，获2019新浪微博之夜微博十年影响力组合荣誉。

你说，如此优秀而又正能量的男团，怎么能不看好呢！

成语名称： 近在咫尺 jìn　zài　zhǐ　chǐ

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[成语解释]  咫：古代长度单位；周制八寸；合现在市尺六寸二分二厘；咫尺：很近的距离。指近在眼前；很近。

[成语出处]  宋·苏轼《杭州谢上表》：“凛然威光；近在咫尺。”

[正音]  咫；不能读作“zhī”或“chì”。

[辨形]  近；不能写作“进”。

[近义]   一衣带水 天涯比邻

[反义]   天涯海角 山南海北

[用法]  用于人与人、人与物、物与物、地方与地方相互之间的距离。一般作谓语、宾语、定语。

[结构]  补充式。

[辨析]  见“近在眉睫”（525页）。

[例句]  

　　①这可是～的事；一天也不能再拖了。

　　②他家离汽车站～；上下班方便极了。

[英译]   a　very　short　distance　away

百科解释如下：

近在咫尺

1、成语故事；2、两岸三地合拍**《近在咫尺》又名近在咫尺的爱恋，由明道、彭于晏、苑新雨、郭采洁主演的热血青春励志**。　　

目录 • 成语

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英汉词典解释

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成语[回目录]

近在咫尺 ( jìn zài zhǐ chǐ )

　解释 近在咫尺的意思是说距离非常近 通常与得不到连用 有点触手可及但又得不到的意思 咫：古代长度单位，周制八寸。形容距离很近。

　出处 宋·苏轼《杭州谢上表》：“凛然威光，近在咫尺。”

　示例 那马明明～，却误为丧失不见，就如“心不在焉，视而不见”之意。（清·李汝珍《镜花缘》第十七回）

　反义词 咫尺天涯 千里迢迢 关山迢递 天涯地角 天涯海角 咫尺天涯|千里迢迢|关山迢递|天涯地角|天涯海角

　近义词 天涯比邻

　语法 补充式；作谓语、宾语、定语；指两者间的距离很近。

**版资料[回目录]

**档案　片名：《近在咫尺》，内地又名《近在咫尺的爱恋》

　英文名：close to you

　出品人：宋岱 王守琴 潘峰 苏丽媚 邱顺清

　导演/编剧：程孝泽

　监制：张家振 唐在扬 黄志明

　制作：狮子山制作有限公司 百禾**娱乐有限公司 兴扬**有限公司

　出品：银都机构有限公司 美亚娱乐发展股份有限公司 台湾卢米埃**股份有限公司 中盛和创文化

　主演：明道、彭于晏、苑新雨、郭采洁、杨子姗、谭俊彦、王喜

　特别客串：五月天-阿信

　摄影：陈楚强

　剪辑：顾晓芸

　美术指导：吴若昀

　**音乐：李欣芸

　声音：郑旭志

　开机时间：2009年12月20日

　上映时间：2010年8月11日，外湾上映；13日内地上映。

故事梗概　拳击社要收掉了！ 学校要增加停车空间，目标把占地颇大的仓库拆掉，不幸的是，数年来没有好战绩、社员人数每况愈下的拳击社用的正是那个地方！

　校园里，独来独往的数学系学生阿翔，某一天在捷运站意外发现自己有着以一挡十而且是以拳击攻防为主的身手，问题是…他不记得自己有学过拳击！只是这个画面刚好被拳击社经理小葵发现，为了挽救拳击社命运的她努力说服阿翔加入，让拳击社在年底的全大联赛有好成绩… 音乐系，从北京来了个天才美女小提琴学生董姗姗，她一到就打听拳击社并且自愿加入「练习伴奏」，拳击社的男生看到姗姗都双眼发直，大杰也不例外，但是姗姗却独钟资历最浅、看起来最斯文的阿翔，只对阿翔特别好。

　大杰是拳击社主将，功夫没两下、嘴皮子第一流，老是围著一堆女生听他的丰功战绩，事实上，他一场正式的比赛也没赢过—他只想为他卧病在床的爷爷打赢一场比赛。小葵是拳击社经理，拳击社教练正是她老爸，倒社的第一个问题就是老爸要失业…所以她想方设法不想让拳击社倒掉。

　「练习伴奏」本来是小葵的姐姐小玲的工作，老爹从小让小玲学小提琴，没想到小玲拉的一点也不快乐，当姗姗出现后，小玲更是明白自己永远无法像姗姗那样出类拔萃，她想找一个出口，她其实爱她的妹妹小葵，只是她总是默默的做。

　小葵意外的发现，曾在北京念书的阿翔其实曾经是个极优秀的拳击选手…大杰拳击社第一主将的地位被加入后人气愈来愈旺的阿翔取代，他开始不喜欢阿翔，但是阿翔却无私的一直想将自己渐渐恢复的拳击技巧教大杰，让大杰十分矛盾…神秘的小提琴美女姗姗，鼓励阿翔重回拳击擂台，她同时握有所有事情关键的钥匙…在北京，阿翔曾经有个最好的哥儿们骏彦—同样是拳击队选手、最好的朋友、也是场上势钧力敌的对手…到底，他们曾经发生过什么事？

　校园里，五个年青人的爱情，拳击场上的奋战不懈，友情与兄弟情谊…交织出一个近在咫尺的浪漫故事。

片外花絮　**《近在咫尺的爱恋》十分贴近时下年轻人，导演和众主演想通过影片传达给年轻人族群一个信念：对梦想永不放弃、对爱情勇敢追求。这是一部可以令观众热血沸腾，同时也能让人感受到恋爱酸甜的浪漫**。在影片中，苑新雨饰演“倒追女”的角色，将与明道上演一出情感的“躲猫猫”戏码。苑新雨透露，片中自己会使用许多爱情招数。在恋爱方面有疑问的朋友可以把这些招数当作是“恋爱指南”。“片中，我自创了爱情三十六计，与明道玩情感躲猫猫，倒霉鬼明道总被我捉弄的云里雾里团团转。”苑新雨坦言第一次担任**女主角既紧张又兴奋，拍摄的过程也非常难忘。她觉得整个团队都非常敬业，能成为里面的一员自己感到十分荣幸。谈到和明道合作时的感受，苑新雨表示，明道是非常细心且热心的搭档，在拍戏过程中给予自己很多提示和帮助。比如“一个眼神”“一个动作”对自己帮助很大。

　据悉，《近在咫尺的爱恋》将在暑期档热力上映。届时观众可以走进影院体会青春的激情，爱情的玄妙。

　台湾新锐导演程孝泽编导，银都机构、美亚**、卢米埃**、中盛和创（北京）文化传媒有限公司共同投资的热血青春爱情**《近在咫尺的爱恋》即将在内地暑期档上映。该片集结《赤壁》、《海角七号》王牌制作班底，由宝岛实力派偶像明道和新近人气王彭于晏联袂主演，“水女孩”郭采洁、潜力新人苑新雨、杨子珊共同出演，欲打造继《海角七号》之后爱情**最偶像的华丽阵容。

　明道彭于晏联手 暑期档浪漫来袭《近在咫尺的爱恋》为明道、彭于晏两人首度合作，也是明道的首部台湾**，影片预计暑期档上映，为炎热的夏天带来清新动感的活力。据悉，两人在片中饰演拳击手，明道称此次饰演的角色和以前的形象大不相同，但究竟是如何不同却不肯过多透露，只表明很荣幸和国际知名监制张家振先生合作。而彭于晏则花大手笔为拳击手增添行头，对拳击鞋产生浓厚兴趣的他一连购置了五双由知名大师设计的运动鞋。

　宝岛偶像重整雄威 挑战“伪娘”热血还击 “伪娘”现象、中性化潮流在大陆的盛行，颠覆了人们的传统观念，而男人真正的形象阳刚、顶天立地的感觉则逐渐忽视。此次，明道、彭于晏两人立志为雄性正名，在《近在咫尺的爱恋》中出演热血拳击手，拳击戏份均要亲自上阵。为了演好角色，彭于晏甚至练到脱去近十斤的脂肪，八块腹肌的好身材也让他在剧组中赢得“腹肌先生”的称呼。而明道则主动要求彭于晏真打，直言“怕假打看起来很娘”。据悉，两人在剧中将会上演青春热血的拳击大战，重塑宝岛男偶像雄威。

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