2004-2006年是小罗职业生涯最闪光的三年,他达到个人荣誉的巅峰,还率领巴萨夺得了欧冠冠军。可是2006的德国世界杯小罗迷茫了,之后被媒体曝光他频繁进出各大夜场,挥霍着自己的身体,从这年开始小罗的巅峰期一去不复返。2007年小罗因为外界对他身体发胖的质疑,在同利物浦的欧冠比赛之后脱去上衣晒腹肌。仅仅一年之后的2008年小罗就被巴萨卖给了AC米兰!在AC米兰小罗待了不到3年时间,期间也获得过助攻王,但最终沦落为替补板凳王,2011年之后他远离欧洲足坛,远离五大联赛!
这位被世界足坛誉为“足球精灵”的天才在短短4年时间就将一身才华挥霍一空,这一年小罗才31岁!
最近内马尔也被人质疑身体发福肥胖不堪,9月6日的训练场上内马尔脱掉上衣晒出腹肌照片回应质疑,9月10日世预赛巴西2—0战胜秘鲁后,内马尔再次晒出腹肌照。
此前网上流传的内马尔度假照片确实发胖了许多,那个灵动的“内少”仿佛一夜之间变成了“肉马儿”。
1992年出生的内马尔今年刚刚29岁,依照巴西足球运动员的自律性,发福后的内马尔还能有几年巅峰?或者说内马尔已经过了自己的巅峰期?
篮球是一项对抗激烈的运动,所以想要在NBA立足,没有一副好身板是不行的。除了劲爆的运动能力之外,结实的肌肉外衣是他们最好的壁垒,不仅能增强对抗能力,还能更好的保护自己。对于NBA球员来说,努力的训练,科学的饮食,造就了他们的完美身材。现役许多球星都是男模身材,那有哪些球员拥有性感腹肌呢?
特雷杨
吹羊是NBA炙手可热的超级新人,二年级就交出了场均29+4+9的华丽数据,入选了全明星阵容。在球迷印象里,特雷杨是小快灵的后卫,速度极快,突破节奏好,还有精准的三分球。不过当他脱了衣服之后,球迷才意识到原来特雷杨这么强壮。腹肌纹路清晰可见,完美诠释什么叫穿衣显瘦脱衣有肉了。
欧文
欧文是联盟人气最高的控卫之一,作为2011年的状元秀,欧文的进攻才华很出色。他的基本功扎实,运球华丽,一对一单打能力联盟顶级。欧文几乎没有技术短板,杀到篮下的终结手段很多样。作为状元秀,欧文的天赋被不少球迷低估,他的高难度上篮很依赖核心力量,看看他性感的腹肌你就懂,欧文的肌肉也很强悍。
威少
威少一直都是好身材的代表人物,作为现役运动能力最强的球员之一,威少在控卫位置上,堪称坦克般的存在。对抗顶级,肌肉爆表,爆发力一流,这让他的突破不可阻挡。巅峰时期的威少,每场都会上演精彩的扣篮。而他的腹肌更是性感,犹如反背乌龟壳,天赋肉眼可见。
戈登
在今年的扣篮大赛上,戈登再次错过了扣篮大赛冠军,不少球迷为他喊冤。作为一个优秀的大前锋,戈登人气很高,一方面因为他扣篮劲爆很吸粉,另一方面则是戈登的外形很拉风。除了帅气的长相之外,戈登还有男模身材。看看这张海边的抽烟照,就是个十足的型男,男人味十足。
伊巴卡
内线球员里,伊巴卡的身材是数一数二的。作为一个大前锋,伊巴卡身高达到2米08,有着出色的臂展,单防和协防能力都很突出。伊巴卡强大的防守表现,离不开壮硕的身材。伊巴卡的肌肉很性感,除了线条明显的腹肌之外,他的胸肌、手臂、肩膀都很出色。
格里芬
傻芬是现役顶级大前锋,他是状元秀出道的球员,快船时期就凭借劲爆的扣篮能力,获得了超高的人气。加盟活塞之后,格里芬同样是再次入选全明星,表现非常出色。格里芬高大强壮,拥有帅气的长相和完美的肌肉,想必这也是超模詹娜之前会和他热恋的原因。
感觉不太真,首先从健身角度来说腹肌一般没有十块,详情你可以看看各国特种部队的。另外凭一个真正的特种兵一拳打烂两块砖是可以的,如果不是那种特殊的木材打穿木板应该也行,不过我从没看过有打这么厚木板的训练
腹肌应该很多男士都想拥有,我就是其中一个。腹肌想练出来还是挺不容易,这需要很低的体脂率,然后需要长期训练,这样才能保持腹肌状态,若不然腹肌很快就团结成一块了。别看NBA肌肉男那么多,腹肌出色的并不多,因为篮球运动很吃对抗,球员必须还得保证一定脂肪含量。能练出腹肌就很错了,那在NBA哪些球星腹肌最具美感呢,我给出了自己的答案。
戈登的腹肌真的太有型,那起伏的腹肌群真的像是搓衣板一般,他的已经不是线条了,而是腹肌肌肉群了。本来戈登颜值就高,还有这样的完美身材,难怪喜欢他的女球迷那么多。
伊巴卡2米08身高,这身高加上他的长臂打4号位足够了。内线对于体重要求很高,因此一般内线球员肌肉线条都不会太清晰。但是伊巴卡天赋异禀,他在保证体重和对抗同时,肌肉线条也是清晰可见,那6块腹肌还是很显眼。
威少本来就是肌肉猛男,他的肌肉在控卫位置,那绝对是 历史 最强一档。威少的腹肌就跟他绰号“神龟”一样,那一块块腹肌很对称,就像是龟壳上的图案。就是有了这身肌肉,威少才能在场上无所不能,论三双能力,威少就是 历史 独一档。
雷阿伦是看着瘦,其实一身都是肌肉,他才是最完美3D球星,他的防守比我们想象中要强太多。他的投篮永远是那么稳,身形也是那么标准,这是强大核心力量的体现。他的力量就是来自这一块块腹肌,在他身上除了肌肉,真看不到脂肪。
韦德退役后身材都保持很好,球员时期身材更是强悍。他的肌肉在分卫位置,那也是 历史 最强一档,矮了5cm的乔丹可不随便叫的。韦德皮肤黝黑,他的身形有十分有男子气概,他的腹肌就跟黑巧克力一样有美感。能被评为全球50大型男之一,除了颜值,身材也很关键。
中年人一般腹部的脂肪较多,锻炼腹肌的同时要注意减肥,这样腹肌练出来身材才会更棒。
先进行腹肌练习,后进行减肥的相关练习。
腹肌练习的方法主要有: 1仰卧起坐是首选。仰卧起坐的方法分很多种,详细的可以网络查询。2仰卧举腿 3悬垂举腿的效果很好 4蛙跳也是很好的方法。
腹部减肥主要是跑步游泳等有氧运动。 如果不胖就不需要了。
见肚子的肉就跑步,练肌肉就拿哑铃练固定的几个动作
我现在也练呢
08年时我也减过,不过并不专业
就是自己制定的方案
但是有效,26腰围减到了23
不过没有肌肉,因为没有练块,也没有搜相关的动作和补充营养的方案
你可以全面的计划一下,半个月就有效果了。
张极没有腹肌主要是因为没有做针对性的锻炼。
张极是2007年2月3日出生于江苏省常州市金坛区,张极体重为126斤。张极在2017年星光宝贝少儿才艺大赛的舞台上一展歌喉,被选中成为TF家族练习生,其代表作品有《大圣》、《街舞少年》等。2020年1月11日,作为TF家族三代练习生参加TF家族“重逢”新年音乐会。
张极,从小就很可爱。在一类学员中,他的业务能力名列第一。他的高价值和洒脱的性格很吸引人,从小就很清醒。从练习生活在聚光灯下,他不同于同龄人,需要适应质疑和谩骂。既然不能完全做一个普通人,他选择继续做特别的自己,一直在为出道而努力。
TF家族三代成员
第三代团成员有赵冠羽、朱志鑫、左航、童禹坤、邓佳鑫、余宇涵、苏新皓、张极、张泽禹、张峻豪、陈天润、姚昱辰、穆祉丞。朱志鑫,2005年11月19日出生于重庆市,TF家族练习生。2018年,读六年级的朱志鑫被星探发掘,加入北京时代峰峻文化艺术发展有限公司旗下TF家族,成为TF家族练习生。
张泽禹,2007年4月30日出生,TF家族练习生。2017年4月,参加北京卫视音乐节目《音乐大师课第三季》。陈天润,TF家族练习生,男,2007年5月24日出生现为北京时代峰峻公司旗下TF家族的练习生。穆祉丞,TF家族练习生,男,2007年11月16日出生。姚昱辰,2008年7月5日出生,TF家族练习生。
金钟国综艺有running man 还有中国的时尚王,主要综艺为下:
参加韩国sbs08年热播综艺节目《家族诞生》,于08年10月26日(第19期)正式加入家族。与刘在石,李孝利等人成为家族。在节目中以真实自然的表现赢得了家族和观众们的喜爱。2010年开始加入刘在石的新节目《runningman》金钟国以强健的体魄成为捉迷藏游戏中的“斯巴达”“能力者”,和HAHA、Gary一起组成了“金钟国和孩子们”而再次受到了观众的喜爱。
XMAN参加记录:
14,15,17,18,20,21,22,23,24,25,26,40~54期
情书节目参加记录:11,19
女杰参加记录:
女杰5 041212
女杰6 050717,050724 6050814 050821 050828,050904 051002,051009 051225,060101
强心脏参加记录:
100323 100406
running man:
running man里的固定Mc和双胞胎弟弟哈哈、刘在石、姜gary、宋智孝、池石镇等一起主持
膝盖道士:081203、
Happy together记录:
040729 081106 100211
不朽的名曲
081207
明星金钟:081115、100213、100303
来玩吧:040828、050122、050902、060106、
061106、081103。
至亲笔记:090109、100326、
Gold Miss:090503、090510
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