请问河神中李现露腹肌的是哪一集?

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《河神》李现上演美男出浴记是哪一集

前两集的剧情这是，我记得是第2集

当时郭得友在泡药澡，顾影来找他办事，然后郭得友就从桶里站起来了

哈哈哈，顾影当时的小表情简直不要太可爱啊。

想要快速的练出腹肌，最主要的是要做卷腹运动，而且想要在一年之内练出腹肌的话，每天至少要坐半个小时以上的卷腹运动，而且每个星期应该每天都做，要不然的话就没有那么明显的效果。

并且如果不知道怎么正确的进行卷腹运动，可以去找专业的教练来指点一下，如果动作不到位或者不规范的话，会很容易受伤，并且也起不到健身的效果。

而如果你此时是一个比较胖的人，这时候还要做一些可以减脂的运动，并且配合着健身餐来进行锻炼，只有这样结合起来，效果才会更好。

除了做卷腹运动之外，还需要进行有氧锻炼，不管是跑步还是骑动感单车，这些都可以，一定要把它跟卷腹运动结合在一起，这样的话效果才会更加明显，而且有氧运动可以每天都坚持的做。

如果身体还可以承受的话，还可以做一下其他的运动来加强自己健身的强度。

想要快速的拥有腹肌，不仅仅是运动，而且还需要在饮食上做出改变，应该多吃一些鸡胸肉、牛肉。

这些肉制品可以让你更快的长出肌肉，而且很有力量，并且也应该多吃一些绿色的蔬菜，可以补充很多营养。

但是不要吃太过于油腻的食物，而且也不要经常的喝啤酒，如果在健身的时候喝啤酒，那么健身效果就会大大减弱。

并且一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持的时间久了，腹肌才会显现出来。

李现是一个有毅力的人，当他决定进军演艺圈的时候，又开始对自己的身体做出了规划。而且上了高中之后他就喜欢上了运动，更是爱上了健身，他一个小胖子变成了国民男神。能有这样一个好身材，不是一日之功，而是长期锻炼的结果。

听说李现初二的时候还是一个160斤的胖子，那个时候的他不是爱运动，又加上正值青春期，所以身体开始横向发展。不过，上了高中之后，他开始喜欢打篮球，和自己的朋友一起跑步，今儿热爱上运动和健身， 瘦下来的他颜值越来越高，最后，凭着优异的成绩和优秀的外表，成功考入北影。

做了演员之后，李现对自己的身材要求更加严格，而且不管有多忙，一定坚持锻炼，在他的心里想要作为一个好演员，首先要管理好自己的身材，健身是每一个演员的自我修养。为了演好每一个角色，他深深地记住导演说过的每一句话，就导演说他太瘦，他就一边健身，一边增强自己的体格，让自己看起来像个硬汉。

为了在河神中有更加优秀的表现，他硬生生的在拍戏前把自己练出了八块腹肌，以致于在河神播放的时候，大家都被他的身材迷倒了。其实，在他的前几部电视剧中，他也曾经羞涩可餐过，像现在的很多流量小生一样，长的十分好看，但是身材却没什么看点，后来经过自己的一步步努力才走到今天。