有肚腩？诺维斯基退役放飞自我！而NBA这些狠人依旧8块腹肌清晰

球迷都说多数NBA球员退役后都开始放飞自我，他们有着大把的钱来享受人生，既没有生活的压力也不需要再进行高强度训练，因此身材发福就成了一件很难避免的事。诺维斯基在本赛季退役，享受着美好的冰淇淋的时候，你有没想到肚腩的发福啊。

比如我们的科比，做球员时科比恨不得住球馆里，但退役不过几年，舒适的生活就让他成了禾斗比比。

麦迪也没有好到哪里去，已经成了评论选的麦迪身材走形严重，成了球迷口中的肥麦。

不过凡事总有些例外，NBA里也有少数球员，在退役后竟然还能保持着打球时的身材！

退役的韦德却把身材保持的非常好，8块腹肌显著，毕竟还是 时尚 先生。

雷阿伦让科比麦迪很尴尬

科比麦迪艾弗森在退役后都发福严重，但和他们同场竞技十多年的老对手雷阿伦却不同。已经44岁的君子雷几个月前刚晒出了自己的训练照，从照片中可以看出他的身材肌肉依然是线条分明，毫无发福迹象。

就这腹肌犹如刀刻一般，二十多岁的年轻小伙子们都要羡慕嫉妒恨，也难怪这两年还有球队希望雷阿伦可以出山打球，有如此身材，状态怕是也不会太差。

忙于教导后辈的狼王加内特

加内特和科比一同选择在2016年夏天退役，不过狼王可不像科比一样彻底放飞自我，他忙着给各位后辈传授经验。

看看狼王在2018年底晒出的照片，虽然穿着T恤，但这好身材还是一眼就能看出。

50岁张伯伦不输给奥尼尔

以身体天赋而论，张伯伦可能是NBA 历史 上最恐怖的那一个，即使乔丹也无法与他相比。50多岁的张伯伦曾和刚出道的奥尼尔有过合影，可以看出，张伯伦可不像退役后的奥尼尔那样发福，他的身材还是那么魁梧，但一点都不胖，气势丝毫不输给奥尼尔。

据说张伯伦甚至还可以在50岁的年纪完成全程马拉松，放在别人身上像吹牛，但看完张伯伦这身材，你不得不信。

​毕比胸肌惊艳球迷，练成“魔鬼肌肉人”

科比在2018年生日那天晒出了自己的手臂肌肉，结果惨遭国王队社交媒体的调戏。他们把球队名宿毕比的健身晒出并和科比做了个对比。别的不说，这胸肌就让不少球迷很难相信这是退役后的毕比。这身材，简直比他做球员时还要好！（Russell）

体育运动最近几年火热程度很高，尤其是女粉丝对拥有八块腹肌的男运动员非常喜欢。纵观世界体坛，被誉为最完美腹肌的一共有三人，而中国一位运动健将上榜！榜首詹姆斯他的腹肌绝对是当之无愧的第一人，不仅充满力量，还有优美流畅的线条，詹姆斯的性感身材吸引了不少女粉丝。

韦德

韦德对身材的管理向来严苛，他的八块腹肌也令人羡慕。在篮球赛场上韦德的速度非常让人震惊，粉丝们为韦德起了一个外号叫做‘闪电侠’，以此来证明他超强的战斗力。韦德在NBA中的成绩也算不错，值得这些年一直坚持不懈的努力。因为韦德对身材比较看重，所以很多照片中都能看出他的上半身比较魁梧，而且他的皮肤状态很好，有女粉丝说韦德的腹肌看起来就像巧克力一样可口。

宁泽涛

中国的宁泽涛也能被称为体坛中最完美腹肌的三人之一，他的好身材直接在网上引起了热搜。而且宁泽涛不仅是游泳技术高超，长相也是帅气和阳光，并且在多项比赛中都获得了金牌第一名的好成绩。宁泽涛性感魁梧的身材搭配上宛如明星版帅气的长相，一举成为许多女粉丝心中梦寐以求的白马王子。宁泽涛不仅有外表的加持，他的个人实力也比较强悍，甚至刷新了亚运会100米游泳的记录，非常有天赋。

詹姆斯

詹姆斯的身材真的令人叹为观止，做到了胸以下都是腹肌的状态。众所周知，篮球本身就是一项体力运动，强悍的体格能让你在比赛中拥有更多的优势。詹姆斯深知这件事情，所以在平时对身材的保养非常看重，有专业的私人教练一对一服务，大量的训练课程，让詹姆斯很累！但他依然坚持下来，詹姆斯在NBA中有非常高的人气，虽然已经35岁了，但依然是目前联盟的第一人，非常有实力的一名运动员。

其实每个称职的运动员在私下都非常严格的管理自己的身材，很多运动员常年都是按照食谱生活，从没喝过碳酸饮料。并且绝大部分的运动员，必须每天保持高强度的训练，才能让自己的体育技巧不下滑。对这些始终奋斗在梦想道路上的人，还是致以崇高的敬意！

经常看NBA的小伙伴，往往只是将球员和球员进行对比，难免得出结论：有的球员比较“瘦弱”。然而，我们却常常忘记能站在这个球场上的，都是些身高臂长、膀阔腰圆的肌肉猛男，根本没有绝对的瘦弱！不信，今天我就为大家找几个平日里印象中的“瘦子”，看看他们究竟是不是瘦呢？

在96年黄金一代，有两位“阿伦”成为了球星，他们都是球场上的瘦子，一位是答案艾弗森，另一位就是雷·阿伦。这二人行走在球场上，穿梭在那些肌肉男之间，看起来就像细胳膊细腿的小孩，那他们是不是很瘦弱呢？

当他们脱掉上衣，你就不会再这么想了！艾弗森有着非常健壮的肌肉，二头肌、前锯肌、腹肌都十分强壮，艾弗森这一身肌肉，绝对能碾压绝大多数同身高的成年人。

君子雷更是魔鬼身材，整个职业生涯没有受过大伤，并且年近四十还能成为热火的夺冠功臣，退役之后当我们看到他的8块腹肌，才感受到三分王是如何“炼”成的。

一般后卫球员由于个头原因，往往都会被以为很瘦，比如现役出色的控卫欧文以及库里，二人球风都十分飘逸灵动，就像在花间飞舞的蜜蜂，总之就是两个字——轻盈。

而事实上，欧文是飞舞在花间的“坦克”！他这一身健壮的肌肉，几乎能达到内线水准，当年一场比赛中，欧文一发力就把我国中锋王哲林撞飞，足以见得欧文的身体素质和对抗能力。

库里更是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的典型代表，一直以来他都被人们认为很瘦弱，其实当年选秀体测时他的卧推和中锋是一个水平，他的肌肉，也足以秒杀沙滩上大部分成年男性。

除了后卫，NBA锋线上的球员也有瘦子。比如杜兰特，在球迷印象中，杜兰特就像是一个瘦得只有骨架子的骷髅死神。

然而，他也拥有麒麟臂，也拥有强壮的胸肌，在勇士的三年，杜兰特似乎更加强壮，如今成为了攻防两端都经得住任何对抗的球员。

爵士中锋戈贝尔，被球迷们称作“法国蜘蛛人”，同样给人很瘦的感觉，往内线一站，和考辛斯、恩比德等人相比，显得很“单薄”。

可单独看戈贝尔时，特别是看到他的这一身肌肉，你还会用“单薄”这一个词来形容他吗？没有十足的力量，是不可能成为NBA最佳防守球员的。

而常常拿到标准中锋数据的“隆中锋”隆多，你以为他只是一个会捡篮板、反应敏捷、速度快、会传球的“瘦子”？甚至有的小伙伴还有想法，觉得背打隆多有希望赢？

隆多的肌肉在NBA后卫中还是比较有优势的，真要让“瘦弱”的隆多脱掉衣服，看到他的肌肉，简直像是魔鬼筋肉人，怕是没人会有背打他的念头了！

大多数球迷在观看比赛时注重球员的实力，很少在乎这些球员的颜值高低，毕竟篮球主要凭实力说话。别看这些球员经历了赛场上的磨练变得非常粗糙，很少与帅气沾边，但年轻时也被球迷们称为“小鲜肉”。联盟巨星年轻时到底有多帅呢？乐福如万人迷，榜首可以出道了。

第一名、诺维斯基

诺维斯基的名字相信大家都非常熟悉，他曾带领球队夺得总冠军，是欧洲最伟大的球星。年轻时候的诺维斯基皮肤白皙，留着金色的长发，是一名美男子，深受球迷们的喜爱。而诺维斯基球风优雅，并且动作干净利落美如画。不少球迷纷纷称赞：诺维斯基可以直接出道了。不过后来的诺维斯基剪掉了长发，开始留着胡子，已经42岁的他成熟气息变得越来越重，依然是球迷们心中的男神。

第二名、乐福

初入联盟的乐福在赛场上意气风发，留着胡子的他看起来成熟帅气，颜值丝毫不输给男明星们。除此之外，乐福的眼神深邃，充满着神秘感，并且身材完美，还拥有着八块腹肌，吸引着很多女球迷的目光。

第三名、库里

很多球迷至今也不敢相信库里已经30多岁了，依旧看起来青春活力，与初进联盟时没有什么不同之处。年轻时候的库里不管在比赛上还是在生活中动作神情都像小孩子一样活泼可爱。而现如今的他逐渐变得成熟稳重，能够带领球队赢得不少的荣誉。值得一提的是库里因为拥有了娃娃脸所有看起来非常稚嫩，常常被别人误会成“小学生”。

第四名、本·西蒙斯

本·西蒙斯年轻时的模样令很多球迷难以忘记。他精致的五官配上完美的身材成为了联盟的男神。而本·西蒙也在赛场上非常自信耀眼，能够抓住场上观众的眼球，人气相当的高。现如今的本·西蒙颜值依然在联盟中数一数二的，进入演艺圈是完全没有问题，

第五名、科比

毫不夸张地说科比是最帅的黑人球员。科比与生俱来的绅士气质在众多球员中非常出众。年轻时候的科比笑起来非常帅气，在加上他飘逸的球风，让很多观众误以为在看男模打球。

滞空能力受一个人的爆发力、协调性影响。爆发力越好，你就能跳得越高，在空中停留的时间越长，协调性越好，那么你在起跳时能够更好地控制垂直方向和水平方向的平衡，你的身体能够很好地调节往上和往前的爆发力度，以达到长时间滞空的效果。

所以你如果要延长滞空的时间，建议你不但要练腹肌，更要练好身体的协调性，比如跳街舞、练跆拳道或者泰拳这些锻炼全身运动神经。

如果一定要练腹肌，那你可以练一下羽毛球，对腰部力量要求较高。