猫咪腹肌水怎样才能解决？

首先得检查一下，看看是因为什么原因导致的腹腔积液，如果是外伤引起的，那么治疗方法就简单一些，但是如果是因为肝功能异常，导致的肝腹水，治疗方案就比较麻烦了。也可以你先自己判断一下，是局限性的，还是整个腹围增大呢，如果是因为肝功能异常，肝腹水，一般就是穿刺，保肝，利尿，预防继发感染的治疗。

腹水又称腹腔积水，是一种慢性非炎性疾病。

病由

由于血液和淋巴回流发生困难而引起大量液体积聚于腹腔。这种回流困难的主要原因是静脉淤血的结果。如慢性肝脏疾病(肝硬化、肝脓肿、肝肿瘤、实质性肝炎、日本裂体吸虫病等)、心脏疾病(心瓣膜病、慢性心包炎、心脏丝状虫病等)、肺脏病(慢性肺气肿、间质性肺炎、肺结核、肺肿瘤等)和肠系膜动脉、门静脉或大淋巴管被肿瘤压迫，常发生腹水。此外，某些血液疾病、肾脏疾病等也可引起废腹水。

症状

病犬食欲减退,被毛粗乱，粘膜苍白或发绀，脉搏快弱，体温正常，四肢水肿。

最引入注目的症状是下腹部两侧对称性膨大，脐部突出，腰部凹陷。体位改变时，腹部的外形也随之改变。触诊腔壁不敏感，腹壁全部弛缓，下部紧张。如在一侧冲击腹壁，可在对侧腹壁看到或感到波动，并可听到击水音。叩诊两侧腹壁有对称性的等高水平的浊音。

腹腔穿刺有大量漏出液，透明**,比重低于1015，蛋白含量一般为1．2％，最高不超过3．5％。有大量上皮细胞、红细胞和白细胞。

问题一：母猫什么时候生小猫 在民间有一种很通俗的说法就是“猫三狗四”，意思是猫三个月生产，狗四个月生产，但事实并不是这样的。

人的一天相当于猫狗的两天，猫的怀孕期为56-71天，根据品种不同而略有差异，一般波丝等一些纯种猫的怀孕期会略长一些，但平均为65天，我家的猫就是65天。怀孕不足58天为早产。约为从交配日算起9周后，若不清楚交配日，则由 变红日算起6周后，因为怀孕3周后 开始变红。

问题二：猫咪几个月能生小猫咪 建议公猫和母猫都最好一岁半后再交配，对猫的身体很好，最早的话要看 期了，一般母猫8个月 ，公猫1岁 。

问题三：小猫生下多久才会叫 几天

问题四：猫咪在生崽的时候要多长时间才能生完肚子里面的小猫 10分 猫咪生崽多长时间才能生完肚子里面的小猫，这个问题比较复杂，而且猫产仔也如同人生孩子一样个体差异很大。下面简要的说一下一般情况下的猫咪从妊娠到生产的一个过程：

大多数怀孕的猫在产前24-48小时停止摄取食物或减少摄入量。

多数猫会有体温下降的现象。

猫的妊娠期平均长度为63至65天。当然，在58-70天都属于正常范围以内。

生产的第一阶段子宫颈扩张（加宽），这通常需要6-12小时。并且表现为不安定，并且准备产仔的地方。

地二阶段和第三阶段是排出猫崽和胎盘的过程，因为通常猫产仔是多胎。在产出第一只小猫前母猫开始腹肌收缩并且挤压，直到小猫产出，需要大概在2－6个小时之间。

每只猫的生产间隔没有规律，有时候可能需要长达48小时。

猫也有难产的现象，虽然比较少见，但是那些纯种的猫难产的风险要高。

难产的现象通常由于母猫的产道窄，子宫下垂和扭转，以及胎位或猫崽过大等原因。在这种情况下通常需要手术干预帮助完成猫的生产。

猫的品种很多，区别很大，如果养猫需要了解一些猫的常识和生活习性，以及猫的特点。

问题五：猫什么时候生小猫 猫的种类很多，各种猫的初次 年龄也不尽相同。泰国猫等外国型的猫初次 一般在5个月龄或更早，其它大都在7个月龄。波斯猫和其它长毛猫在10个月龄或更晚些初次 。公猫性成熟比母猫晚，大约在7至12月龄时进入性成熟阶段。个别要到2岁才成熟。　母猫每年 3至4次，尤其到了春天，平均3至4周便 一次，而且会反复 。 持续时间的长短，因猫的品种不同有所差别，一般在3―15天。　一般猫的配种活动在春天达到 ，夏天则降低，秋天也是 季节，但是没有春天时强烈。通常10至12月份不 。母猫 的表现有：性情比平时更温和，食欲减退，排尿次数增多，喜欢主人抚摸，把腹部紧贴地面摩擦等。配种季节的公猫比较敏感，不喜欢主人接近它，食欲下降，排尿地点不固定，这时的公猫在很远就能听到母猫的叫声，或嗅到母猫的气味。一旦发现 的母猫，便在母猫的周围徘徊嘶叫和撒尿， 母猫进行交配。这种现象在春季的夜晚经常可以看到或听到，俗话常称为“闹猫”。　为了保证下一代品种优良、个体发育健康以及母猫的健康，配种时注意以下问题：①如果是纯种猫，应选品种相同的交配；②公、母猫身体健康；③公猫和母猫都已性成熟；④体型小的母猫不宜与体型大的公猫交配。　母猫妊娠的第3周，其 发红，周围的毛稀疏。初次妊娠的母猫这种现象不明显。妊娠的4至5周时，用手能摸到胎儿。触摸的动作要轻柔，否则容易导致母猫流产。临产前两周，母猫不安，时常寻找安静的地方做窝准备生产。

问题六：猫咪多大的时候生育小猫最合适？ 猫咪的生殖繁育答：公猫的 时间是八个月左右，母猫的 时间是六个月到八个月大左右。答：公猫一般在一岁半左右完全达到成熟，母猫在一岁左右成熟。小于一岁的母猫，由于骨盆发育不完全，有可能造成难产。答：公猫和母猫的体型和体重不能相差太大。如果公猫过大，母猫过小（比方说，公猫的体重是母猫的两倍以上），有可能胎儿过大，造成难产。母猫配种之前，必须身体健康，体重至少在六斤左右。从小体弱多病的公猫母猫不适合配种。体弱的母猫强行配种，怀孕和生产的劳累有可能造成生命危险。答：公猫一般隔一周 一次，每次持续七至十天。 时，先是满地打滚或扭动身体，有的会粗声低嚎，或者把尿液留在屋子的角落里，吸引母猫。 的公猫要尿的时候，会将尾巴高高立起，快速抖动，同时一股尿液就到墙上了@_@。母猫 一般是每两周一次，每次持续一周左右。有的母猫 时满地尿尿，这种情况比较少见。 时的表现是打滚，嚎叫。用手轻拍母猫的尾巴根，她就会本能地将PP翘起来。一般是62天到75天。首先，要为她准备好一个上面有盖的窝，里面垫得软软的，但是要垫平，不要中间鼓四边塌下去的那种，平时让她多进去熟悉熟悉。在饮食方面，要注意多给一些有营养的高蛋白食物，比方说鸡胸肉，另外要多注意一下猫咪饭量的变化。可适当补充一些营养品，如金施尔康等，但是健康的猫咪因怀孕而造成营养不良的情况很少见。如果猫咪本来就体弱，压根儿就不要让她当妈妈。怀孕的猫咪应该有适当的运动和活动。另外要常常晒太阳（猫咪一般自己会掌握的）。生产前一天，母猫显得烦躁不安，抓扒自己的窝底，还会叫和厌食。产道会有黄褐色的分泌物流出。生产的时候母猫会疼得直叫，这时候如果她还在满地走来走去找地方，马上把她抱到准备好的窝里，她就不会再出来了。如果是长毛猫，需要事先把肚子上和后腿上的毛剪掉一部分，以免影响生产和哺乳。生产的时间一般是在夜里。母猫生产时需要安静，一定要和家里其他的猫分开。很多母猫是非常能干的，会本能地自己料理好一切：撕破小猫的胞衣，咬断脐带，吃掉胎盘，舔干净血迹。但是也有一些猫（特别是一些长毛的纯种猫）需要人的照料才能顺利完成生产过程。接生要准备这样一些东西：剪子（用来剪断脐带）、热毛巾（用来在小猫落地、撕开胞衣时马上给小猫擦拭口鼻）、丝线或棉线（用来给小猫的脐带打结）、酒精（用来给剪子消毒）。接生之前要先洗净双手。小猫娩出之前，母猫会用力蹬直后腿。生下来的是个灰色的泡泡，这就是胞衣了，如果母猫不管，你得马上用手撕开胞衣，然后迅速用热毛巾给小猫擦拭口鼻，以免被羊水呛到（这是致命的！）。听到小猫“叽叽”叫，就说明小猫活啦！胎盘大概过五分钟才能娩出，等胎盘出来之后，用棉线在脐带距肚子两厘米左右的地方打个死结，然后在结的后面剪掉连着胎盘的那部分脐带。把小猫放到母猫的嘴边，让母猫舔干净小猫的毛。如果母猫自己完成了所有的生产过程，主人需要检查一下每只小猫的脐带是不是咬得很好。如果生产的孩子很多，最后出生的小猫有可能脐带咬得不是那么完美，因为母猫没力气了。接触小猫之前要先抚摸母猫，让自己的手上带点母猫的气味。正常情况下，应该是每隔二十分钟会产下一只小猫。全部小猫都生下来之后，母猫开始喂奶。这是喂奶的正确姿势：母猫侧卧。小猫的肚子吃得越鼓越好。喂过之后，母猫会舔小猫的PP， 小猫排便。很多母猫是非常能干的，会本能地自己料理好一切：撕破小猫的胞衣，咬断脐带，吃掉胎盘，舔干净血迹。但是也有一些猫（特别是一些长毛的纯种猫）需要人的照料才能顺利完成生产过程。母猫生产是一件很耗费体力的事，应该适当给她喂水喂食。需要把食物和水给她喂>>

问题七：猫怀孕几个月生小猫，多长时间能生 不知道你养的是什么猫咪，不同种类的猫咪的预产期会相差几天。

猫咪的怀孕期从交配之日算起，一般大约在65天左右。但不同的猫品种，怀孕期还略有差别。长毛猫和纯种猫的怀孕期略长一、两天；短毛猫和家猫的怀孕期略短一、两天，总的来说前后误差不超过7天。由于我们有时无法准确掌握猫的交配时间，计算怀孕期时间可由母猫停止 之日开始。母猫一般在交配成功后的两、三天内就停止 的症状。也就是说，猫的预产期在母猫停止 症状后的63天左右，我们可根据这个时间提前做好孕猫的接产准备工作。

另外对你的准猫咪妈妈的食物还要有一点改进：

1、母猫自怀孕期至孕后六周，必须食用正常量或比正常量稍多的幼猫猫粮，以便保持最佳体重。

2、母猫在怀孕期的最后三周需要较大量的热能，所以应该喂饲比平时多1/3的幼猫猫粮。

等你的猫咪生宝宝的时候一定要把喜讯告诉我们啊！！呵呵

1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；

3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；

4、矫正背部，使脊柱恢复弹性；

5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪。

6、增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；放松紧绷的肩颈部；

7、强健腹肌；伸展背部，减轻背疼；

8、调养妇女生殖器官；缓解痛经；促进消化，缓解轻度便秘；缓解压力。

猫拱腰啥意思毛立起来了

恐吓愤怒

没人吓小猫老拱腰是怎么回事

你是不是喂的东西里缺少维生素D了？用三寸长的鲫鱼，剁碎，拌熟米饭，拌一点点胡萝卜，一起放到电饭锅里隔水蒸熟，拌匀了喂猫吃，一周吃两次，多晒太阳吧!

我去摸一只猫（成年猫，认识我）的脑袋，猫却把头往上擡高，啥意思？

如果那猫擡起头而且闭上眼给你摸就代表友好，如果对你戒备心的就会避开你而且会伸出爪子来爪你的手。猫如果对你戒备心通常都把耳朵向后反，眼睛睁大、瞳孔放大、站直、拱腰、竖毛，当你越来越接受它时，它就会飞奔跑开。

如果对你没有戒备心，而且是友好的，它会仰起头，让你抓一抓它的头中、脖子，开心的话还会躺下用手但不伸爪来逗你玩，有些再贴人的猫会用头脖身，来回的在你腿上靠，示意对你的亲暱。

什么是猫睡？猫睡对身体好吗？

猫睡也就是侧着蜷缩著睡~这种姿势是人在母体内的姿势~对身体没什么坏处的,只是小孩子经常这样容易出现弓背~成年还用这姿势的1是比较孤独的人2是习惯姿势

怎么快速减掉背部

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

怎样才可以让背上的肥肉去除？

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！ 我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心 ，， 我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 ! 饮食 早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。 中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！ 晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（米饭都要的啊） 运动 我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:［足尖运动］和［原地跑］ 建议你在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! ⑴ 通常在中午饭后就站着看电视,然后做垫脚尖—— 面对镜子,微笑——然后： 两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。 最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。 ⑵ 晚饭后休息一段时间，然后边看电视边原地跑，充分的摆动手臂，尽量擡高双腿。体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了。利用看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效! （重点是运动之后充分滴放松！这点很重要！！） 就这么简单哦，没有那么多长篇大论的，实用而又容易实行，主要也是因为比较懒体力不行才摸索出这个轻松的方法，不过这样正好容易坚持呢！还有哈，我在减了两个月之后就比较少用原地跑了，就是经常用第一个方法保持下身形，同时那样也能使气质提升，整个人看起来都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直坚持跑，特别见效的！ 一起加油哈！ O(∩_∩)O (美美独家瘦身经验, 请不要复制！谢谢！）

麻烦采纳，谢谢!

背部线条怎么练出来？

方法一：背部离地法

做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴著大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑著向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。

方法功：双手伸展法

做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上擡至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

方法三：学猫拱腰法

做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

方法四：哑铃法

双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。

什么食物有助于身高？

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

怎么减背上的赘肉

瘦背小运动 瘦出蝴蝶骨

每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

拉直全身线条

背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。

立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

随手哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

划桨练习

除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。

双手伸展法

做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上擡至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

学猫拱腰法

做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

美背小方法 造就迷人曲线

去角质不留情

后背的肌肤上分布著许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮，想避免这种情况，就要经常去角质。每周进行一次全身的特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻 ，也可选用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶树油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。之后使用含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神。这样的工作在炎炎盛夏时尤其要时常进行，才能拥有健康的背部。

怎么练腹肌最快（具体点），大概要几天

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（擡起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平擡双腿，反复。 每次分组做到极鸡。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖著脂肪根本看不出来。 科学健身，才会拥有完美肌肉，三个月会有一定效果。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

怎样练腹肌最快最有效

欧美健美明星Ulisses的建议：

1、Drink

Water：大量饮水。这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平，清理体内毒素及残留物，使你保持一个非常好的身体状态。

2、Cardio：有氧训练。其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，Ulisses建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌线条。但是记住：你不是他，人家已经练就一身肌肉，基础代谢高，不动也燃脂，所以，还是乖乖做有氧吧。

3、Clean

Diet：干净饮食。俗话说“三分练、七分吃”，饮食真心重要。如果想要事半功倍，还是要管好自己的嘴。但是管好绝不是不吃，少吃，而是吃的干净、吃的营养。多摄入蛋白质、蔬果等，忌油炸食品、甜点等高热量食物。

4、Frequency：高频率。腹肌需要高频率反复轰炸，Ulisses建议一周3-4次的腹肌训练。

5、Variety：动作变化。腹肌训练讲究训练动作的变化，光是仰卧起坐是肯定不行的!一方面需要根据上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作，通常每次训练进行3-4组动作。另一方面，需要时常变化动作，因为身体会慢慢适应一个动作，从而 效果递减，所以经常变化动作，可以加强对肌肉的 。

6、Empty

Stomache：空腹训练。空腹时候训练，你能够更好地控制腹肌，从而效果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。

坚持这六条建议，相信很快能够看到自己的人鱼线和马甲线!

几条健身教练反复强调的要领：

(1)锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹(上腹)还是悬垂举腿(下腹)，动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。如@徐晨所说，抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎，是错误的动作。

(2)为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但这是乳酸堆积，并不意味着练到位了，拉伸会缓解疼痛。

(3)腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”，在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部。

(4)腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。

如何锻炼腹肌长的快？

你好，想让腹肌张的快，拥有完美腹肌的话，教你最简单实用的动作； 建议你多做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢擡起到45-60度角，再放下），高擡腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时擡起），仰卧转腰（准备和仰卧起坐一样，双手交叉放在肩上，不同的是起身时，左肘碰右膝盖，躺下，再次起来时右肘碰左膝盖后躺下，如此算一个），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身擡起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时擡起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧擡腿（侧躺，上体不动，上面的腿慢慢擡起至45-60度，再放下）；每次选择3个动作，各做4-6组，每组8-12次，组间休息1-2分钟。 做完后记得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者双手交叠顺时针轻揉。 PS：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，见效很快哦！

希望采纳

怎样才能有效、快速的锻炼出腹肌？

这是我总结点的：

要塑造一个好的身体，不是只靠肌肉的，最好是有个健康的身体，拥有充足的体力和乐观的心情，这个过程最好是通过一些有氧运动来锻炼，比如：慢跑，快走，自行车等等。

如果是练这些肌肉的话，给你一些意见。

对于胸肌，可以通过俯卧撑练习，不过双手要不同的距离，远中近。练的是胸部不同的部位，每个练3组，每组8-12次。这样基本练完胸就练了最少70次，在这个过程中，也顺带练了肱三头肌，一会手臂练习就不用刻意去练了。

腹肌，通过仰卧起坐和平躺腿翘起来练。仰卧起坐不用说，你可以左中右依次做，每组30次，这样就左中右都做了10次，做3-4组，这是练上腹部。平躺翘腿，就是平躺在床上，腿伸直翘起，不过不要垂直，和身体形成一个钝角，尽量保持或者做12次，做3组，这是下腹部。

手臂，由于你没有器械，可以找些矿泉水瓶，不同规格的，装满水。先从轻的练，练的时候最重要的是，只有小臂能动，不能通过上身运动来拉动瓶子，这样只能说明重量对你来说过重，要用轻的。3-4组，每组12个，这里说的是单手，不是双手总共12个。

三角肌和背肌由于不好描述就不说了。希望对你有用

比较具体点看下面：

饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖著，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

常见如：鸡肉，牛肉，鸡蛋

有条件可买蛋白，增重剂等

锻炼腹部肌肉是重点

锻炼方法

现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。

向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效

另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。

锻炼间隔别超过三天

肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“ ”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。

进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的 ，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。但教练提醒时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。

胸部肌肉锻炼

胸部肌肉的丰满结实，是青春健美的标志之一。发达的胸部肌肉，使男性显得强壮魁梧，女性则更加丰满而有线条。胸部肌肉的力量性锻炼，还可增强心肺功能、矫正含胸等不良姿势，扩大胸廓而改变胸围窄小。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼可以是徒手的，也可以利用器械进行。

1徒手锻炼

胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。

预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍擡起，眼向前视，挺胸，收腹，使身体保持挺直。

动作：两臂从伸直姿势逐渐弯屈。屈肘，身体缓缓下移并保持与地面平行，稍停片刻后，胸大肌收缩，双臂同时用力，撑直，将身体撑起，还原成预备姿势。注意在动作过程中始终保持身体的挺直。上述动作重复10次左右。

锻炼到一定>>

什么方法练腹肌最快最有效？

锻炼腹肌，不外乎仰卧起坐。标准的锻炼方式：仰卧起，不要坐，否则对腰不好。平躺，起到45度-60度，这是锻炼腹肌上4块。平躺，双腿并拢上上擡90度，这是锻炼下4块。另外，锻炼要适度，根据自身能力。一口气做到不能做了，没有太大意义，要给自己定计划，分组做，比如说，你一口气能做50个没劲了。那么好的，你可以每组做30个，分4-5组做。锻炼要循序渐进，不能图进度快而玩命。锻炼后多做一些伸展动作，比如体侧运动，后仰，或者猫腰，扭扭腰等等,促进肌肉中乳酸循环,减少运动后肌肉酸痛锻炼不是一天两天的事,呵呵,不能急于求成啊要慢慢来。一般在150到200个之间。给自己规定时间，休息3-5分钟做一组。另外，饮食上要多补充蛋白质，牛肉，牛奶。那样可以促进肌肉的生长,效果会更好加油吧。

怎么不用工具最快锻炼腹肌

仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个新的动作叫两头起。

（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿擡高！上身也擡高！身体成U的形状，用手去够脚尖）

两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大

慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分 腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！

如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。

都是经验之谈，如果不信那就试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你。

是母猫生小猫嘛你这说的不太具体啊,如果是生小猫的话希望对你有用

生产前的迹象、生产过程、注意事项如果是长毛猫，需要事先把肚子上和后腿上的毛剪掉一部分，以免影响生产和哺乳。但是很多母猫在怀孕期间特别抗拒人去摸她的肚子，这时千万不能硬来，以免伤到母猫和胎儿。生产的时间一般是在夜里。 母猫生产时需要安静，一定要和家里其他的猫分开。 生产前一天，母猫显得烦躁不安，抓扒自己的窝底，还会叫和厌食。

第一阶段：这个阶段子宫会慢慢张开，时间为6小时左右。子宫收缩开始时，母猫呼吸开始加快，气喘吁吁，喉咙发出呼噜呼噜的声响，阴道会流出透明的液体。在第一阶段结束时，母猫的阴道流出透明或有点混浊的液体，有时也会夹带少许血液，这都是正常现象。这时把母猫放在事先铺好的待产位置，马上备齐接生用具：剪子（用来剪断脐带）、脱脂棉、温水（用来在小猫落地、撕开胎膜时马上给小猫擦拭口鼻）、丝线或棉线（用来给小猫的脐带打结）、酒精（用来消毒），并用酒精给接生的人手消毒、熟豆油或肥皂片（润滑作用，必要时用来助产）、温度计、水盆、水壶、毛巾。

第二阶段：这个阶段开始，母猫运用腹肌自主的痉挛，不断用力，使小猫脱离母体。起初，每隔15-30分钟用力一次，这时母猫开始舔外阴部，不久，一个混浊的灰色水泡在外阴口出现，这就是胎膜出现的最初迹象。用力的时间逐渐缩短，直到每隔15-30秒一次。表现为母猫会用力蹬直后腿。从胎膜中可以看见小猫的部分身体。最后一次痉挛后，小猫就生下来了！在母猫生产时，不能让她乱走。小猫出生后要马上剥掉胎膜，用脱脂棉快速擦干小猫的口鼻，以免被羊水呛到（这是致命的！）。注意这时的小猫眼睛尚未睁开，千万不能去扒它的眼睛。听到小猫“叽叽”叫，说明小猫成活了。之后处理脐带，将棉线在距小猫3厘米处将脐带扎紧、打结，然后在胎盘一侧距离线结05厘米处剪断脐带。之后用脱脂棉蘸些温水把小猫擦干净，放入温暖的产房中。

第三阶段：小猫出来后，胎盘也会在5分钟之后排出体外。每只小猫都有自己的胎盘，只有同卵生的小猫例外，它们共有一个胎膜和胎盘。可以让母猫吃第一个胎盘的1/2。母猫生产是一件很耗费体力的事，应该适当给她喂水喂食。（温水）正常情况下，应该是每隔二十分钟左右会产下一只小猫。全部小猫都生下来之后，把母猫放入产房让她给小猫喂奶。小猫的肚子吃得越鼓越好。喂过之后，母猫会舔小猫的屁股，刺激小猫排便。 小猫一般都会自己找到奶头，越靠近前爪的奶头奶水越少，所以要从后边的奶头开始优先考虑。如果小猫始终无法找到奶头，可以用手稍挤一下，流出少许奶水，小猫闻到气味，自然就会去吸吮。小猫会凭借气味固定自己的位置，不要人为的更换它们的位置。

难产难产时小猫会卡在产道里。实际上猫咪很少发生难产的情况。如果胎儿太大，或者怀孕期间运动量太小，胎位不正，就会发生难产。有的体弱小猫出生时，先出母体的部分是腿，这就很可能导致难产。这时要人为的助产。在温水中加些熟豆油或肥皂片，润滑母猫的阴道口。牢牢的，但要尽可能轻轻地抓住小猫露出的部分身体，小心的缓慢地使小猫向外移动，要使助产动作和母猫自己用力的动作协调一致。 如果难产的小猫出生身体冰凉而虚弱，但成活了，就把它浸泡在一桶齐猫颈深的热水里，水温为猫血液的温度（38℃）。握住小猫并在水下轻轻拍打和按摩它的身体。2-3分钟后，小猫应该会逐渐恢复过来，把它拿出来，用热毛巾快速擦干身体，放到温暖的产房中。母猫产完崽子后，给她喂一粒诺氟沙星胶囊，避免发炎。母猫阴道流少许血是正常现象，会持续3-4天左右。母猫产后拉稀和呕吐、不进食，是舔小猫造成的，可以在母猫产后每日喂乳酶生，每次三片，每天两次，拌在饭里喂就行。如果母猫产后三天内没有发生这种现象，一般就没什么事了。