60岁的刘德华腹肌明显，为了身材放弃美食值么？

60岁的刘德华腹肌仍然明显可以说一个，男性如果经常锻炼的话，有良好的锻炼习惯，他基本上都会有腹肌，无非就是规模的大小，有的可能比较清晰的，8块腹肌有的可能就是一些初步具有腹部肌肉的这个规模，但毫无疑问这个需要长久的坚持。

身上的肌肉与美食是不是不可兼得的，不一定是这样的，你认为两者是可以兼得的，只不过你可能要付出更多罢了，身上的肌肉已经形成了规模，比如说腹肌之类的已经有了，你这个时候正常吃东西是没有影响的，就算吃一些油炸的食品也完全没有影响，只不过你每天去坚持锻炼就可以了，每天坚持无氧运动的锻炼，在半个小时左右就足以巩固原来的锻炼成果，如果你现在还没有肌肉需要增长，那么在饮食方面可能是要控制一下。

都说腹肌和美食不可兼得，个人认为不是这样的，因为只要你愿意去锻炼，愿意去坚持吃了美食，你同样可以保持腹肌，只不过两者都做到真的很难，因为美食吃多了你就自然而然觉得还是美食不可辜负，肌肉之类的就算了吧，因为年轻的时候人都有这个梦想，在二十几岁的年纪可能大部分男生都有过一个8块腹肌的梦想，自己愿意去坚持的前期，不管是因为各种各样的原因都坚持起来了，那自然就想保持住，只不过慢慢年龄大了，可能就没有那么迫切的希望了，这都无所谓了。

个人觉得为了身材放弃美食在一定的年龄段是合适的，比如人年轻的时候还没有成家立业的时候，还没有自己的子女的时候，需要适当的保持身材，这本来没有什么问题让你短暂的放弃美食，也不是说就完全不能吃那些东西，只是要有计划有控制，不能吃起来没完没了，吃了之后也要适当的加大锻炼的强度来消耗这些身体增加的能量，以保持身材。

《人潮汹涌》上映十天之后上座率逆袭，导演为了口碑一天跑了八个影院，可以说导演对这部作品也是非常的用心。在很多人对《人潮汹涌》这部**失去信心的时候，这部**默默的成为了上座率很高的**，从而让很多人差异。

《人潮汹涌》这部**的主演是刘德华，还有万茜，这两个人在娱乐圈中的影响力是非常的大，尤其是刘德华，他是作为影帝级别的人物。而且还是四大天王之一，在娱乐圈中的地位特别的深厚，而且刘德华获得了很多奖项，拍摄了很多代表性的作品，现如今的刘德华已经六十多岁，但是刘德华的状态依旧是特别的好，而且刘德华的生活特别的自律，现如今的刘德华还保有八块腹肌也正是因为这样让很多人佩服刘德华。

在今年过年的时候，刘德华的新作品《人潮汹涌》这一部**上映，可是这部**的票房并不是特别的高，刚开始的时候这部票房只有一个亿。但是现如今这部**的票房已经突破了三个亿，但是这部**的票房依旧是不尽人意，因为刘德华是有资历的影帝，其实这部**的票房之所以不高，就是因为刘德华等人对待这部**并没有大肆的宣传，很多网友知道刘德华在过年有新作品上映，但是并不知道这部作品的名字是什么。

这之后这部**的票房不是特别的高，导演跟演员们也是特别的用心，刘德华为了宣传这一部**还唱歌，导演为了这一部**的口碑一天跑了八个影院。现如今这部**默默的成为了上座率特别高的**，从这也可以看出这部**是非常的成功。

最后衷心的祝愿《人潮汹涌》这部**能够有着更高的票房，在之后刘德华能够有更多的优秀作品带给大家。

刘德华在娱乐圈中有着一定的威望和地位，但是在很多社交平台上面，我们能够看到刘德华的身影。其实现如今的社交平台是非常的火，所以在各大平台中我们能够看到这刘德华的身影，也是这样的刘德华，让我们看到了敬业的精神。

刘德华在娱乐圈中是非常的有名气，作为四大天王出道的他，深受大家的喜欢跟尊敬。刘德华出道即是巅峰，但是他为人特别的谦虚，从来不炒作自己。即便过去了这么久，刘德华在娱乐圈中依旧是特别的有地位。但是最近我们发现刘德华是特别的活跃，在很多平台上面，我们都能够看到他的身影。这让很多人不解，刘德华为什么会频繁的营业自己？其实刘德华就是不想被淘汰，所以他才会这么的活跃在大家的面前。

娱乐圈是很多人向往的地方，但是娱乐圈又是一个更新换代比较快的地方，想要在娱乐圈中立足，必须有资源，如果你长时间淡出娱乐圈就会让人们遗忘。所以刘德华能够频繁的活跃在社交平台，目的就是不跟粉丝们脱轨。现如今的刘德华已经六十多岁，但是他的身体是非常的好。现如今他身上还有着八块腹肌，这是很多人可望不可求的，刘德华的生活是非常的自律，长达多年不吃荤。

现如今的四大天王逐渐的淡出了人们的视野中，唯有刘德华还一直活跃着，所以很多人敬佩刘德华。刘德华有着很多代表性的作品，他不仅是一位歌手，而且还是一位演员。尤其他的那一首《冰雨》一直是一个经典，这么多年来，《冰雨》这首歌依旧是很多人的回忆。

最后作为粉丝，衷心的祝愿刘德华的事业能够更好，在之后，他能够有更多的优秀作品带给大家。

娱乐圈中有很多明星到了中年仍然有着一副令人感到十分羡慕的身材，比如刘德华虽然年近60岁了但他仍然拥有八块腹肌，这也令网友们非常惊讶，感叹自律的人就是不一样。作为普通人，想像刘德华一样自律，也并非无法做到。要做到自律，需要从养成良好的生活习惯、找到运动的乐趣和控制内心的冲动这几点做好。

一、自律的第一步是养成良好的生活习惯。

很多人都不知道如何才能开始自律的生活，事实上想要开始自律就需要从养成良好的生活习惯开始。当今社会有越来越多的年轻人沉迷在网络世界中，就算进入职场工作后，自己有空闲的时间也宁愿花在电脑、平板和手机上，不愿意多动一动。久而久之，懒惰似乎也变成了一种习惯，随之而来的便是熬夜和暴饮暴食。当然，我们都能够理解这个社会给人的压力实在是太大了，如果不找点自己感兴趣的事物来做，生活都会变得黯然失色。如果一部分人选择了这样不健康的生活习惯，那看着自己逐渐变大的肚子和大腿，也是无可奈何的事。不良的生活习惯只会让一个人越来越堕落，为什么不尝试改变一下呢？我们要做到这三点：第一点，管好自己的嘴巴，不要再让自己想吃什么吃什么；第二点，制定好运动计划，并付诸实践；第三点，改掉熬夜的作息。只要遵循这三点，养成良好的生活习惯，便是自律成功的开始。

二、找到运动的乐趣，自律的生活一定能够伴随自己很长时间。

我们在最开始如果动了想健身的心，就一定要行动起来去做。只是计划和想象是不会有结果的，这单纯只是浪费时间。做好决心之后我们就能够开始尝试，可以从自己觉得简单的运动开始，逐渐一点点地增加难度。健身并不是一天两天就能够完成的事情，这个是要坚持很长一段时间的。很多人都想着开始过自律的生活，然而总是三天打鱼两天晒网，坚持不到一个月就放弃了。我想这除了毅力不够之外，还有一点就是他们找不到健身的乐趣。事实上有很多坚持健身很多年的人，他们都是因为找到了健身的乐趣才能够坚持这么久的。健身一定会给自己带来回报，相信这一点坚持下去，多多少少能够体会到这份乐趣的。因此，找到运动的乐趣，自律的生活就能够伴随自己很长一段时间。

三、控制自己内心的冲动是帮助我们实现自律生活的重要环节。

很多人都有过想减肥但是又控制不住自己内心想吃东西的冲动的时候，在这种时候如果能够控制住自己内心的冲动，这一定是实现自律生活的重要一环。有时我们总觉得很饿，想吃零食，这只是一种心理作用，是能够通过我们自己的努力去克服这种感觉的。如果在减肥初期自己一个人实在是容易冲动的话，和朋友约好互相监督其实也是一种方法，等到自己习惯了这种不吃零食也没关系的感觉时，便能够感觉到自律是什么样的了。

自律其实并不难，最重要的是要自己明白自己想要的是什么，并且一定要将这份决心铭记在心中。在最开始一定会有难处，但是能够成功坚持一段时间的话，自律一定会给自己带来甜美的果实。

60岁的刘德华腹肌仍然明显，可以说这个限时了，明星超高的这个自律能力，因为男明星里面能够做到身材一直控制特别棒，然后将近60岁的年龄还能做到这样的程度，真的相当的不容易了，为了这样好的身材，当然也要选择放弃一些美食。

为了身材放弃一些美食，这个值不值个人认为是值得，因为人年轻的时候就有这种迫切的心理，可能女性是没有办法理解的，男生对于8块腹肌有着几乎偏执的追求，至少大部分男生都有都有过一个想有腹肌的梦想，但是真正能去行动的是少部分人，真正能成功的又是很少的一部分人，因为你去找一找同龄的男生之中，10个里面能有一个有8块腹肌的，就相当相当直男了，因为锻炼8块腹肌哪是那么容易的事情啊，就算每个星期去兼职没有好的方法也是做不到的。

既然得到这些腹肌这么的困难，那又有几个人能真正放下呢，除非说是结婚之后，她对于身材之类的已经不在乎了，毕竟老婆也找到了，孩子也有了，都已经是一个中年男子了，又不是明星之类的，对于外观也没有什么太高的要求，再加上自己另一半的引导，可能他的老婆就是个吃货，然后就逐渐进入了美食的海洋，可以说少吃一些美食，不天天吃不吃太多，只要锻炼还跟得上，基本都没什么问题，但是美食吃多了的人往往就不想锻炼了。

为了得到夫妻放弃一些美食是可以的，至少对于大部分年轻人是可以的，因为男生有对8块腹肌这种偏执的追求，女生也喜欢有腹肌的男生觉得更有安全感，这样的男生能够坚持锻炼出来腹肌，克制自己一些不好的生活习惯，那他的这个自律能力应该是相当强的，所以年轻的时候有追求，但是慢慢的年龄大了，这个追求就会逐渐衰弱。

我们都知道在上世纪的八九十年代的文娱圈里，演员们的颜值和实力都是非常不错的，当时可以说演员们拼的完全是实力。在当时有一个组合也是响彻大江南北，这个组合便是“四大天王”，开始这个由张学友、刘德华、郭富城、黎明4人组成的组合可以说是在文娱圈里顶流的存在，那么时隔多年，这4位演员的现状怎么呢？

刘德华

刘德华一贯都是4大天王里人气非常高的一位，刘德华横穿了歌坛和影坛，在影坛里摄影了许多作品，而且在歌坛里刘德华也是创作了许多的歌曲，给人留下了深入的印象。现在的刘德华仍是偶尔会摄影一些影视作品，因此刘德华的收入是非常高的，刘德华也是一贯热衷于慈善事业，也算是一位敬业的演员。

个演唱会，而且他的演唱会直到现在依然是一票难求，因此他的收入现状也是很不错呢，传闻财富值高达几十亿，不过现在张学友开演唱会并不是为赚钱了，而是由于太爱歌唱才会这么做的。

张学友 

歌神张学友现在开展得也很不错，虽然很少出现在观众们的视野中，但仍是时不时会开个演唱会，而且他的演唱会直到现在依然是一票难求，因此他的收入现状也是很不错呢，传闻财富值高达几十亿，不过现在张学友开演唱会并不是为赚钱了，而是由于太爱歌唱才会这么做的。

郭富城

郭富城年轻的时分是偶像派歌手和演员，颜值完全不弱于现在的小鲜肉，遭到许多粉丝的张狂追捧。而上了年岁的郭富城虽然没有年轻时那样帅气逼人，但是郭富城却非常善于保养，每天都花费许多的时刻做运动，因此还有着让无数人仰慕的6块腹肌。现在郭富城已经成为了一名演技派，得到了多个重量级奖项的认可，再加上他仍是一位专业级赛车手，根底不用为收入忧愁。

黎明

最终要说的便是黎明，其实在黎明身上的争议一贯就没有断过。开始许多人都在说他歌唱跑调，演技也一般，只是由于长得帅才被我们配合。不过性格内向的黎明却很少去回应这些冲击。现在我们更是很难在银幕上见到他的身影了。

但在影视圈低沉的他在生活中可不低沉。虽然并没有出演许多作品但是黎明完美地承继了父亲的经商天资。不只有自己的文娱帝国，还有自己的手机软件，在几位天王中应该算是身家最为丰盛的一位了。之前更是有消息称交往的女友在四年之内花掉了他几个亿。但是看天王本人淡定的反应如同这并不是什么大事？所以说专心经商的黎明才是几个人中收入最高的了。

明明不追星，但是杨幂看到刘德华后仍然脸红，刘德华在娱乐圈中是非常的有地位，而且是一个男神级别的人物，是很多人心目中的偶像，所以杨幂看到刘德华的时候会出现脸红的现象。

杨幂在娱乐圈中是非常的受欢迎，她是一位有演技的演员，出演了很多代表性的作品。杨幂的事业心是非常的强，她把自己的重心全部都放在了事业上面，导致了她的感情生活并不是一帆风顺。她跟刘恺威的婚姻没有走到最后，就以离婚而告终，这是很多人心中的一个遗憾。杨幂活的一直都很独立，从来不依靠别人，就是这样的杨幂得到了很多人的尊敬，而且在大家的印象中杨幂不追星。

当杨幂看到刘德华的时候，她的脸会变红，也会出现小女人羞涩的一面。其实任何女人看到刘德华都无法抵挡他身上散发出来的魅力，刘德华在娱乐圈中是非常的有魅力。作为四大天王出道的他，在娱乐圈中地位深厚，而且保养的也是特别的好，现如今的刘德华已经老去，但是他依旧保持八块腹肌。可以说刘德华的生活是非常的自律，就是这样的刘德华，任何女人见到他都会出现脸红的现象，杨幂也不例外。

其实刘德华是很多人的偶像，虽然杨幂不追星，但是她也把刘德华当成自己的偶像。所以当她看到刘德华的时候也会出现脸红的现象，这是一个很正常的现象，我们不应该过多的猜测。杨幂虽然已经是孩子他妈，但是她依旧有着一颗少女心，所以见到异性的时候，尤其是像刘德华这种天王级人物，她也会出现这种现象，从这也可以看出杨幂依旧特别的少女。

最后衷心的祝愿杨幂的事业能够更好，在之后能够有更多的优秀作品带给大家。

自律等于自由。这是某个健身APP上的一句话，其实也是告诫大家要“管住嘴，迈开腿”才可以拥有好身材。明星也不例外，他们管理身材也是要花费很多功夫的，但是唯一不一样的可能就是他们有专门的营养师还有私教。因为对于我们普通人来说，这些消费都是有点高的，不一定可以经常享受，所以有时候我们只可以用最原始的方法，少吃东西，达到减肥的效果。

首先，不吃肉肯定是不行的。因为这个不仅仅是嘴馋的问题，还是必要的营养补足。我们少吃东西并不是不吃，也不是不吃某一类东西，而是通过计算和管理，让自己摄入的营养足够，同时摄入量要少于消耗量，才可以达到减肥的效果。如果一直禁食，或者是对抗自己的欲望，这种减肥效果是不好的，因为我们坚持不下来，最后只会弄巧成拙。因为我们越去压抑，欲望肯定越会冒出来跟我们对抗，最后把我们侵蚀，就是会越吃越多，越来越没有节制。

通常，健身推荐的饮食就是搭配均衡的，包括一拳淀粉，一拳蛋白质，两拳青菜。淀粉推荐的是精粮，包括糙米、土豆、荞麦面等，而不是直接吃米饭、面食。而青菜就是包括绿叶菜或者是冬瓜、茄子等。而蛋白质其实也包括了肉类、鸡蛋等。但是我们需要注意的是，我们要吃的肉是“白肉”，比如鸡胸肉、虾仁等，而少吃“红肉”，比如鸭肉、羊肉等，这些都是会容易发胖的。另外，还要控制油脂和糖的摄入，就是我们不可以吃肉的皮，只能直接吃肉。

通过健康的控制，其实也可以达到健身的效果。对于增肌的人，还要多吃蛋白质，而不是纯粹不吃肉。