朝比奈彩、三吉彩花大长腿超吸睛!美腿养成术大公开

饮食、运动、保养是保持状态的不二法门

Netflix日剧《今际之国的闯关者》除男女主角外，剧中的女演员们也是大看点，其中三吉彩花、朝比奈彩两人都是模特儿，拥有171公分的身高，剧情进展到Beach时，以泳衣出场的两人大长腿令人难以忽视！究竟她们是如何保养这一双美腿的呢？

三吉彩花

才24岁的三吉彩花，2019年曾担任阿信、周杰伦合唱曲《说好不哭》的MV女主角，渐渐到台湾观众的注意，除了拥有超高颜值外，好身材也是为人瞩目的重点！被昵称胸以下都是腿的她，无论是对于脸部或身体保养，都非常有自己的坚持。

三吉彩花的运动

在运动方面，三吉彩花最重视的是腹部，虽然没有固定做仰卧起坐或是其他腹部运动，但她每天都会选一个项目1组做20次、一天做3组。针对腿部，她每天起床一定会拉筋，像是拱桥式、弓箭步等，将腿部和腰部的肌肉伸展开来。如果拍摄或是久站，容易造成腿部水肿或是肌肉紧绷，所以三吉彩花也有抬腿的习惯，放松腿部的肌肉线条。

三吉彩花的日常保养

针对清洁，三吉彩花有自己的一套方法，在洗脸后她会用清水洗脸30次，然后化妆水、精华、乳霜等步骤保养，也会泡澡促进循环。为了维持白嫩的肤况，用精油涂抹按摩保养全身，给予肌肤足够的滋润度。出门的时候，仔细的全身防晒也是维持白皙十分重要的一点。

对于饮食的坚持

三吉彩花也曾经尝试过吃素，但她在饮食中最重视的大量的蔬果以及每天都会吃优格，她表示这样会让她感受到身体更轻盈。

朝比奈彩

朝比奈彩在很久之前就被日媒封为「奇迹的九头身」，也是一位长腿美女，在今际之国剧中都以三点式泳装出场，十分养眼，入行至今主要以模特儿身份活动，热爱运动的她也曾是田径队队员，那她是怎么保养美腿的呢？

热爱运动多方尝试

朝比奈彩从小就热爱运动，学生时期曾经参加过田径队，甚至获得100公尺短跑12秒的好成绩，运动神经优秀的她，也在两年前开始尝试拳击，多样的运动造就了她健美的态之外，她也曾征服日本综艺节目《极限体能王》喔！

维持体态的方法

运动最重要的就是持之以恒，朝比奈彩除了尝试各种类型的运动外，也会固定上健身房做重训，不晓得是不是巧合，她跟三吉彩花一样也很重视腹肌训练，并且朝比奈彩还会以瑜珈球辅助，就算在家也能独自完成强度较高的运动，睡前一样也会抬腿放松肌肉。

保养和饮食控管

除了运动外，泡澡和按摩腿部也是朝比奈彩非常重视的一环，看来泡澡真的有很多好处啊！对于饮食，朝比奈彩先前也分享过自己的低卡豆浆汤，将无糖豆浆煮沸，加入喜欢的蔬菜，再加入味噌、酱油等调味料，就完成了低卡美味的蔬菜汤喔！

《钢铁飞龙之再见奥特曼》是由蓝弧动画和乐视影业联合出品的2D/3D动画**，由王巍执导，大张伟配音奥特曼并演唱主题曲。影片中，奥特曼大胆巅覆以往形象 ，化身九头身、八块腹肌的性感暗黑系角色登陆中国，并与代表正义的钢铁飞龙之间展开了一场关于能源晶石的争夺之战。该片将于2017年10月1日在全国上映。[1] 

中文名

钢铁飞龙之再见奥特曼

外文名

SO LONG ULTRAMAN

出品时间

2017年

出品公司

蓝弧动画、乐视影业

发行公司

乐视影业

制片地区

中国

导    演

王巍

类    型

动画/科幻/动作

主    演

侯勇，大张伟，金晨，曲哲明，向佐，罗云熙，郝劭文，汪铎，屈菁菁

片    长

88分钟

上映时间

2017年年10月1日[2] 

对白语言

普通话

色    彩

彩色

　　引人而已

　　没有固定的标准

　　时下，各种各样的瘦身广告令人目不暇接，其实，想瘦身的你不用理会它们，只要在日常生活中注意一些小的细节，你也会拥有娇人的身材。

　　攻略一：常常缩小腹

　　你的小腹是否微突？这可能因为你平常总是弯腰驼背，任其小腹日渐突出所造成。若想拥有美好的状态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可以强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

　　攻略二：端正的坐姿

　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O型腿的产生。

　　攻略三：多喝水

　　大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但你知道吗？多喝水还有减肥的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

　　攻略四：三餐份量递减

　　三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。

　　攻略五：合身的穿着

　　合身的穿着，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你警觉到长胖了！

　　攻略六：保持运动习惯

　　每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正可以燃烧到脂肪，而且可以每周变换不同的运动，如游泳、跑步、打羽毛球等，保持新鲜感，可以让你运动得更持久。

3D动画**《钢铁飞龙之再见奥特曼》明日（101）即将全国上映。**讲述了中国机甲战士钢铁飞龙五人军团和奥特曼军团争夺“创世晶石”的故事，影片中有大量的打斗场面与武器变身设定，公路追车、极地反恐、海底潜伏、火山爆发等大场景，酷炫的画面、激烈的打斗在此前的全国点映中收获无数好评，而奥特曼与钢铁飞龙两代超级英雄的银幕对决，也让此片被誉为“国庆亲子观影首选”。今日(930)，片方发布了一支制作特辑，幕后工作人员讲述了一部用心的英雄国动是如何炼成的。

看点一：老英雄新形象 奥特曼回归喜当爹

奥特曼以九头身、八块腹肌的全新形象回归大银幕，相较以往，此次再现大银幕的奥特曼更加健硕，也更加符合当代小朋友对英雄的定义。此番回归地球，使命依旧是拯救地球，但却碰上了和他有着同样使命的钢铁飞龙，两代英雄相遇，自然免不了一场针尖对麦芒的“较量”。伴随对决的不断升级，一个个惊天大秘密也不断被揭开，其中一个就是关于奥特曼的“爸爸”身份。奥特曼的得力助手暴风和钢铁飞龙大将深蓝身上都有着奥特曼的DNA，可是在双方的对垒中，兄妹两人因为误会竟自相残杀，目睹这一切的奥特曼悲痛欲绝，再加上受奸人陷害、世人误解，此番回归的奥特曼可谓历尽艰辛。很多小朋友在提前观影后都为奥特曼鸣不平，觉得这一次的奥特曼很是委屈，但他忍辱负重舍弃自己超能力拯救地球的精神着实让人感动。

看点二：超强配音卡司 侯勇大张伟金晨等为英雄献声

集结侯勇、大张伟、金晨、曲哲明、向佐、罗云熙、郝劭文、汪铎、屈菁菁等明星的豪华配音班底也让人对影片更加期待。虽身居幕后，为了让声音真实有感染力，艺人全身心投入演绎各自角色，即使是在录音棚中都对着空气表演以烘托出台词氛围，每一个表情、每一个手势都十分有戏，整个配音过程本身就堪比一场大戏。老戏骨侯勇配音时声情并茂，浑厚有力的声音十足再现超级英雄奥特曼的曲折经历；大张伟配音的小星虽是笑点担当，但为完美呈现配音效果大张伟竟不惜用手捶桌至红肿；金晨献声性感忧郁的暴风，配完音便格外偏爱这个角色；曲哲明青筋暴起，勇猛献声帅气神枪手深蓝；向佐堪称行走的荷尔蒙附体，表情凶狠、咬牙切齿，大反派火神光听声音就让人不敢造次；罗云熙横挑眉毛竖挑眼，为演绎热情正义的炽焰偶像包袱全丢掉，光听声音就能感受到一腔热血；郝劭文同时为J博士与铁拳配音，一人分饰两个截然不同的角色，在搞怪与坚定的人设间切换自如；歌手出身的汪铎配音伊特，完美的声音分分钟圈粉；值得一提的是，为Maggie配音的屈菁菁，为了更好的诠释角色竟不惜“自虐”掐喉。大家可谓火力全开、招式百出，用声音奋力演绎角色的神韵。

看点三：特效燃炸 中国机甲崛起势头猛烈

已经有着五年品牌基础的机甲英雄钢铁飞龙在00后小朋友当中有着很高的知名度。在本作中，钢铁飞龙团队所有的武器都进行了全面升级，外观更加绚丽，技能更加强大，片中大量人物变身和武器升级的画面更是让很多小朋友叹为观止。除了人物与武器的匠心打造，在影片大场景和特效镜头的处理中，火山喷发时岩浆涌动、军队出击时尘土飞扬、武器交战时火星四溅，均能看出创作团队对画面细节的精益求精，很多陪同孩子观影的家长们都表示“不敢相信中国的机甲动画已经这么厉害了”。

看点四：英雄教育正能量 国庆亲子观影最佳

《钢铁飞龙之再见奥特曼》可以定义为一部超级英雄动画**，除了极致的制作、精良的故事以及刺激的打斗场面使之被孩子们视作“心头好”，这部作品也带给孩子们带来了很多正能量的教育意义。奥特曼为了拯救地球而不惜牺牲自己超能力的奉献精神、钢铁飞龙为了正义的坚持不懈以及片中奥特曼“承诺的事情必须做到”“如果人类学不会倾听和宽恕，那么战争就不会结束”等金句都让小朋友们念念不忘。同时，奥特曼横亘五十年的超级英雄，也是很多父母童年的记忆，这一次在大银幕上出现，唤醒了他们对自己童年的回忆，再加上片中奥特曼对深蓝和暴风的父子情感，也戳中了很多父母的泪点。很多人觉得“**把自己儿时的偶像变成了孩子心目中的偶像”。《钢铁飞龙之再见奥特曼》**导演、出品方蓝弧动画CEO王巍表示：“希望丰满的英雄形象，能够给大家带来一场极佳视听盛宴之余，还能带来一些感动与感悟。”

2D/3D动画**《钢铁飞龙之再见奥特曼》将于10月1日全国上映。偶像力量一脉相承，这样一部老少咸宜的片子，可以说是国庆亲子观影首选了。

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律 。 

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

扩展资料：

有肌肉担不是非常明显，线条轮廓明晰且不夸张，上半身呈倒三角形状。

肩部（三角肌）、胸肌（内侧外侧和上下部分）、不太夸张的腹肌以及臀部。

因人而异吧，但是冲动是相对的，更多的是心情的愉悦。

也是因人而异，如果有合适的衣服，还是不露比较好，朦胧有的时候更加吸引人。

男模不是很好带来利益的，教练也不错，可以拍一些封面，或是吸引女孩子。

参考资料：

绝对是易烊千玺啊，我觉得他脸型和下颌骨都很精致，有线条感。嘴唇也很带感啊，唇珠真的很撩！五官在他的脸上组成的就是帅气！身材除了瘦点，也很撩！（有腹肌的）而且他小时候也很可爱，软萌软萌的，笑起来很甜，一对梨涡简直要令人醉在里面。现在越长大脸部线条越来越硬朗，不是那种现在流行的韩国欧巴的脸型，很养眼，非常好看，非常帅气。有人评易烊千玺“高级脸故事眼”，说易烊千玺有能力将中国最近趋韩的审美扭转回中国人的审美，可以说是贴切评价了。

以前没有看过他的作品 觉得他不帅 可是自从看了他的鹤唳华亭后 顿时觉得他好美 而不是单单的只是帅 萧定权被他演绎的简直完美至极 某些侧面还有些许哥哥的风范 尤其是幕后之王里的淳于乔更是将他的帅发挥到淋漓尽致啦 总之这两个角色深得我心

罗晋一个阳光大男孩儿,笑起来好像长不大的孩子,他的长相给人的感觉踏实,稳重,低调,内敛,温暖如春的眼神和蔼可亲,似乎没有丝毫的明星架子,就是这种亲民的长相和不俗的演技令观众朋友们对他格外亲睐与欣赏!

评价罗晋的长相？？呀，该用什么词呢？美，不对，美好，好看，不是吴秀波那种痞痞的帅气，不是靳东那种成熟男人的魅力，罗晋的长相，更加温柔，更加低调，略带羞涩，特别好看，还特别耐看。

罗晋，1981年11月30日出生于江西省宜春市铜鼓县，罗晋是家中的独生子，他的父亲是公务员，母亲是医生。应该是这种家庭，也造成了罗晋温文儒雅的性格。

我看过罗晋饰演的《美人心计》、《X女特工》、与李一桐等主演的电视剧《鹤唳华亭》、与孙俪的《安家》……

罗晋的温文尔雅的性格，和唐嫣组合成夫妻真是无比般配。

唐嫣也不是那种高调的、张扬的性格，每次出席活动，看到罗晋和唐嫣，两人都那么低调，那么内敛，那么羞涩。

罗晋，真是是一个好男人，一个难得的暖男，

希望罗晋的事业越来越好，

希望罗晋和唐嫣越来越幸福！

罗晋，我超级喜欢他，长相说实话不是特别帅的那种，但是给人一种特别踏实的感觉，就是会过日子的人，然后，他和唐嫣也特别配！无论从长相还是性格，感觉他们真的特别合适，婚后他们的同台，可以看出罗晋很宠唐嫣，他们两人感情很好，让人羡慕，希望他们发展越来越好！！

在中国内地实力派男演员中，我比较欣赏80后小字辈演员罗晋。

他五官端正，面容俊朗，英气洒脱，儒雅内敛。181米的身高、均匀的身材，看上去有型有款，更显风度翩翩、仪表堂堂。

罗晋演员功底扎实，表演极具天赋，把握人物精准，表演富于个性，眼睛仿佛会说话，一颦一笑一举手一投足，尽显英雄本色，深受广大观众朋友们的喜爱。在电脑上看罗晋出演的电视剧，弹幕言辞很有趣，多是“奔罗晋而来”、“追剧只为看晋哥”……

他主演的一些电视连续剧及角色，如《真爱的谎言之破冰者》中的靳远，《归去来》中的书澈，《克拉恋人》中的雷奕明，《X女特工》中的贺俊峰，《乱世佳人》中的王重阳，《锦绣未央》中的拓跋浚，《穆桂英挂帅》中的杨宗保，《鹤唳华亭》中的萧定权……人物形象丰满传神，演技精湛表演到位，给人们留下难以忘怀的印象。

期待罗晋塑造出更多更好的银幕屏幕形象！

祝愿年轻有为的罗晋前程似锦、星途璀璨！

我不是追星族。罗晋在我眼里，首先我觉得，他的演技很好。是他的演技征服了我。慢慢的对他深入了解，就会觉得，他是真的很低调，很暖心。也是一个特别认真的好演员，对待每一个角色特别认真投入。他是一个真正的演员。而不是明星。然后就越来越喜欢罗晋。而后一发不可收拾。罗晋的颜值在我眼里，是越看越好看的那种。总之，现在特别喜欢罗晋。我会一直一直支持罗晋的。罗晋加油，在我眼里，你就是最棒的。期待你越来越好！

帅而演技好。

帅，超帅！

罗晋不仅是帅而是美！罗晋的美不是先声夺人而是耐看型的美，越看越好看越看越惊艳，他的五官精致每一个部分都经得起推敲分析，凊而不媚秀而不寒。最帅的是罗晋的身材，黄金分割九头身，大长腿小翘臀，身高181米，不高不矮不胖不瘦，胸肌腹肌发达而背部却显凊秀。以上是我对罗晋的看法仅仅是抛砖引玉！[微笑]

最爱罗晋戏好人帅魅力男神

主演：大张伟勇晨佐云熙劭文

别名：再见奥特曼铁飞龙大**

导演：王巍

编剧：王巍

年份：2017

地区：内地

语言：汉语普通话

片长：90分钟

上映日期：2017-10-01

类型：动作幻画

剧情介绍

**《钢铁飞龙之再见奥特曼》是由蓝弧动画和乐视影业联合出品的3D动画**，由王巍执导，大张伟配音奥特曼并演唱主题曲。在钢铁飞龙之再见奥特曼剧情中，奥特曼大胆巅覆以往形象化身九头身、八块腹肌的性感暗黑系角色登陆中国，并与代表正义的钢铁飞龙之间展开了一场关于能源晶石的争夺之战。

保护地球、维护和平，奥特曼对于地球人来说曾经是神一样的存在，但是近几十年，他却消失不见行踪成谜随之取替他的是钢铁飞龙精锐小分队隶属于GSB地球安全保卫组织。而GSB近期不断收到地球能源异常报告，全球各地纷纷出现巨大灾难。GSB组织派出钢铁飞龙，查明能源异常原因，却意外发现事件与奥特曼有关系

新旧两代地球守护者的意外相见，却成为你死我活的敌对双方。到底，这是一场意外还是一场阴谋，是谁看到了最后的事实真相

钢铁飞龙之再见奥特曼剧照

钢铁飞龙之再见奥特曼**相关信息

据悉，大张伟此次将为《钢铁飞龙之再见奥特曼》中的奥特曼一角配音，并献唱主题曲。不同于以往的快节奏，大张伟坦言这是一首关于奥特曼情怀的主题曲，走心又走肾。出品方代表为感谢大张伟对这部**的深度参与，现场颁发大使证，赠予大张伟奥特曼地球大使称号。随后大老师与大使证便开启疯狂合影模式，化身摆拍狂魔，现场十分欢乐。

作为压轴的定档预告，宣布动画**《钢铁飞龙之再见奥特曼》定档国庆。奥特曼完全颠覆以往印象：昨日与怪兽作战，今朝与怪兽比肩神秘少年英雄组团开黑奥特曼，奥特曼黑化究竟是阴谋报复还是忍辱负重留给观众一系列悬念，令人期待值飙升，一切将在2017国庆揭秘。