这说明这个男生在挑衅那个女生摸腹肌,很明显腹肌下面还有什么?如果你真的喜欢这个男生,你可以按照他的说法去做,如果你们没有任何关系,你也不是很喜欢他,千万不要做下去,否则会后悔的,因为人做一些事情的时候,首先要三思冲动是魔鬼,如果你冲动做了某些事情,后悔已经是来不及的,也没法补救的,所以做事情之前要三思而后行
男生馋女生身子是馋哪里
男生馋女生身子是馋哪里,人人都向往和肤白貌美的姑娘在一起。很多时候,一个男生是馋女生身体,还是对你爱之入骨,在细节上也是有表现的,以下男生馋女生身子是馋哪里。
男生馋女生身子是馋哪里1粉嫩的嘴唇
女生对于自己的嘴唇非常的熟悉,但是对男生的嘴唇并不了解,尤其是那种粉嫩的,看上去很柔软的嘴唇没有任何的抵抗力。她们会想象亲吻的时候是什么感觉,所以说女生会很馋这样的嘴唇,很想要亲一亲。
男人的胸肌
有些女生对于有胸肌的男人简直痴迷,女生是经不住有胸肌男人的诱惑的,男生站在那里什么都不做,女生已经沉醉。当女生馋男生身子的时候,其实是想要摸一摸硬硬的胸肌,想要试一试手感如何。
厚实的肱二头肌
其实大部分男生是没有肌肉的,想要练好肱二头肌和腹肌更不容易。男生的腹肌不容易被发现,女生最为直接看到的是男生的肱二头肌。当男生肱二头肌暴露在女生面前时,女生对该男生好感度倍增,眼睛直勾勾的盯着人家的肌肉看,完全移不开眼。
当女生说馋男生身子的时候,也会馋男生的肱二头肌,想要用手去摸一摸,甚至是想要上去咬一口。有肱二头肌的男生更会被喜欢肌肉男的女生产生好感,更能够促进这段感情。
当你发现女生的暗示后,如果喜欢对方的话,不妨主动一些,促成这段姻缘。
男生馋女生身子是馋哪里2男生喜欢女生的表现。
他会用心观察并 记 住你的一切
当一个男生喜欢你,他会记得所有关于你的一切,比如生日日期、生理期、考试日期等等,而且他也会很在意你平时不经意说过的一些话和提过的某件事,然后再在给你鼓励和惊喜。
他会每天和你联系
想要知道你每天做了些什么,如果你发现一个男生在工作的时候,或是玩游戏的时候,他愿意为了你放下手头上的工作和游戏来跟你聊天,那代表他真的很喜欢你。如果他整天都没有信息你的话,那也并不代表她不喜欢你,有时候男生暗恋一位女生也很喜欢故作姿态,他不联络你,就是在等着你联络他,这时候你可以打给他,试探他,如果他装作不在意,但却有说不完的话,那他绝对对你有好感
他会给你暧昧感的称呼
如果他喜欢你,那么他一定会在你们发展到不错的时候,给你一个专属的称呼,有几个最经典的称呼大家肯定都很熟悉的,比如,笨蛋、傻瓜、吃货,不管是微信或是通讯录里面,如果你发现他把你的名字特别化,而且只有他会这样叫你的话,那他肯定是对你有感觉了。
上面就是我帮大家介绍的有关于男生喜欢女生的表现的介绍,希望可以帮到大家,更多精彩内容关注恋爱聊天话术网。
男生馋女生身子是馋哪里3男生喜欢女生会怎么暗示
男生喜欢女生的暗示一:关注
一个男生除非闲的太无聊不然不会持续去关注一个女孩子的,当然在你判定他关注你之前,也还要判定他对其他人是否也如此,很多男生非常善于给予女生一种暖男的感觉,如果他只关注你一个人,那他即使不喜欢你,也是对你很特别了。
男生喜欢女生的暗示二:关心
在这里我们说的关心不是说表面上的,发个说说说自己不好他就表现的很紧张啊,表现的紧张没有用的,看男人可千万不要看他说了什么,一定要看他做了什么,如果可以,你可以请求他为你送个药啊,太晚了让他来接你啊!如果喜欢你肯定飞奔而去啊!
男生喜欢女生的暗示三:刻意打扮
他平时的穿着很随便,多数是牛仔裤加T恤,不过,每次你和他在一起的时候,他都是用名牌时装“装身”(打扮)的,还闻到从他身上飘出的古龙水香味,你百思不得其解。俗语说“女为悦已者容”,其实男人何曾不是这样,他们认为穿衣与自信有莫大的关系。假如你在他心目中有一定份量,他当然不希望与你上街时,周围的男人比他“型”(俊朗)。
男生喜欢女生的暗示四:不让你等待
男生爱玩游戏之类的很多时候都会让女生等待,但是如果他喜欢你,再没什么要紧事情的时候肯定都会秒回你,他们会时不时的看手机,怕不回你,让你等待,不喜欢你自然也就不在乎了。
男生喜欢女生的暗示五:故作深沉
每当和你上街,他都会心事重重,又或者他一有机会就向你细诉自己的情深往事,还会越说越唏嘘,越说越沉重……有些男人喜欢扮沧桑来吸引异性,此人可能属这一类。如果你会为他的伤感往事动容,甚至泪眼盈盈的话,他自然会对你采取进一步的追求行动。当然,也不排除他只是想找人倾诉心事。
男生喜欢女生的暗示六:你的事情他都知道
男生喜欢女生,肯定会想要去了解她,懂得她,分析女孩的喜好,生日记牢,喜欢什么不喜欢什么也都会记下来,生日之类的当然不能少,所以如果有一个男生关于你的什么他都知道,即使说过一遍他也会记下,肯定是喜欢你的哟!他会到处向旁人打听有关你的一切,当有人不经意提你的时候,他肯定会找借口走过去旁听……。
男生喜欢女生的暗示七:耐心
一个男人肯听你唠叨,除非脾气好的不行,不然肯定是非常尊重你,对你好,看重你!长篇大论男人最是受不了,遇见麻烦事情肯给你耐心听你说,帮助你解决,即使所有的解决办法都被你否认,也仍旧耐心的哄着你,帮助你,那很可能就是真的喜欢你喽!
男生喜欢女生的暗示八:扮纯情
他平时说话口不择言,但在你面前却文质彬彬,说话谨小慎微,而且还脸带几分傻气。女人总是喜欢斯文、敦厚的男人──男人会这样想。如此,若他真的追求你,当然会“重塑”自己的形象,让你对他有好感。
问题一:怎样练腹肌小学生 要想练到腹肌,努力是必不可少的 ,小学还太早了 不过现在开始到初中线条更硬朗的 但是不要过度锻炼对你现在发育不好 每天做10组 每组20个 每天坚持做完就好 哥哥我当年就是这么练过来的 加油咯 为了腹肌~~
问题二:小学生怎么快速练腹肌 小学生练腹肌可以做仰卧起坐,建议你晚上搜一下8分钟腹肌锻炼,按着视频做
还可以做俯卧撑,多做有氧运动,如跑步、游泳等,不要只单一练腹肌
问题三:小学生在家里怎么练腹肌 给你一些建议,可以参考一下哦
不是每天做几百个仰卧起坐但是腹肌还是看不出来,是不是很羡慕那些拥有六块腹肌的型男呢?从今天开始,你不用再羡慕他们了,因为你自己也可以拥有令女生尖叫的腹肌。
首先我们要知道什么样的腹肌才是完美的腹肌,完美腹肌不但要有明显的六块线条,而且腹外斜肌的形状要好,并且腰两侧没有赘肉。传统的仰卧起坐是完成不了这样的任务了,到底应该怎么练?兄弟,只要你有恒心,够坚持,按照科学的方法训练,一定能成功的。
大部分人都有一个误区,就是觉得重量越大,训练效果越好。对别的肌肉也许是这样,但是对腹肌却不是如此。我们锻炼腹肌的目的,不是为了它的绝对力量,而是为了增加它的耐力,所以训练的方法也应该是以持久,耐力为主。
在开始锻炼之前,你还应该明确一点,你的腹肌线条不明显,并不一定是你的肌肉锻炼不好,罪魁祸首是你肚子上那层厚厚的脂肪。所以在锻炼肌肉的同时,我们还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪,这样才能让你强健的腹肌显露出来。好了,知道了这些,下一步我们就开始训练了,介绍以下几个动作给大家:
一、交叉收腹
这个动作又叫空中蹬车,平躺在地面上,手臂弯曲,双手置于双耳侧,弯曲左腿,做蹬车动作,同时腹部收缩,上身抬起,使右肘触碰左膝盖,到位后稍作停顿,慢慢放下,右腿左肘按此方法动作。这个动作的好处是能够充分锻炼到腹部各处肌肉。每天做三组,每组12-14个即可。
二、举腿收腹
这个动作主要锻炼腹直肌,这是大部分做仰卧起坐的朋友都忽视了的一块肌肉。平躺在垫子上,双手自然放于身体两侧,双腿并拢,向上抬起,待臀部稍微离地后,稍作停顿,缓慢放下。这个动作要注意两点,一是收腿时注意保持大腿和小腿垂直;二是放下时不要将腿完全放在垫子上,可以在离地还有10公分时停住,开始下一次动作。
三、空中卷腹
顾名思义,这个动作要在空中完成了。找一个单杠,把自己挂上去,双腿并拢,稍微转体,侧向收缩,左右交替进行。注意上体保持垂直,动作一定要平稳,收缩到最高点后稍作停顿,这个动作可以很好的联系腹外斜肌。
问题四:小学生怎样炼八块腹肌 腹肌不是靠练的,是靠饮食。所谓三分练七分吃。少吃油腻和碳水化合物(糖和点分),多跑步和仰卧起坐,多吃蔬菜。一般男人体脂在10%以下,女的20%以下,腹肌就有轮廓了,6块或者8块根据每个人天生不同不一定都一样,但是要明显一定要体脂肪很低。
难的不是练,而是忍得住馋。不推荐18岁以下过分低热量饮食,因为影响长身高
问题五:我是一名13岁的小学生怎样练腹肌 几天就想练出肌肉你想得太美好了吧 哪有这么快速的办法 肌肉是慢慢训练出来的
问题六:小学生怎么练出肌肉 第一个动作:
仰卧卷腹:上呼下吸,脖子别发力,姿势要稳住别乱动,力量全部集中在腹部,靠腹肌使劲。(做标准的话脖子是不会疼的,只有腹部疼)
身体平躺,双膝要比较自然的弯曲,双脚平放在地面上。手臂要向后伸直,头部微微的抬起来离开地面。双臂向前方伸展,伸向膝盖处。肩膀要抬起,使身体呈一个C型。伸展时要呼气,并停顿3秒。吸气回复到初始姿势(腹部要一直保证是紧张的状态)。每组30次,共做5组。
第二个动作:
仰卧侧向卷腹:
双手紧紧抓着哑铃平躺在凳子上,紧握着哑铃放到胸部的附近。双脚要放在凳子滚轮垫后面,后背要平躺。腹部用力紧缩时候慢慢的撑起上半身,要注意颈部和臀部保持不动尽可能的抬起身子。卷腹时候,下背部不应该离开椅面,练习的时候腹部的肌肉群要始终保持紧绷。每组20次,共做5组。
第三个动作:
仰卧直抬腿:
身体仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直,要保持垂直状态5秒钟。每组做20次,一共做要做5组。
第四个动作:
俯撑登山跑:起始姿势:俯卧撑的起始姿势双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑你的身体重量,身体应形成一条直,需要注意的是,核心部位的肌肉及臀部都要始终收紧。
动作要领:
1用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样
2先向前迈出右腿,弯曲并置于胸部下侧,快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置,落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。依次循环。
提示:
背部保持挺直不要弯腰腹部核心肌肉始终保持紧张,臀部发力带动双腿运动,幅度尽量跨大
第五个动作:
平板支撑:
肩膀和肘关节成90度,躯干伸直,头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面,腹肌发力,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸,计时至少保持动作30秒。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久,要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确,连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短,但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。锻炼时要注意,脚尖只起到一个支撑的作用,千万不要发力。控制自己均匀呼吸。控制不住臀部翘不起来就休息半分钟,半分钟后接着下一组。
想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等,这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练,按照以上5个动作的顺序依次做下来,不要偷懒,尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期,你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们,加油吧!
问题七:我是一个六年级小学生,有6块腹肌了,要怎样才可以练成肌肉男 跑步,俯卧撑,仰卧起坐,深蹲起,引体向上,还要注意营养,并且不能过度锻炼,一天两小时之内,最主要是坚持!
问题八:小学生能不能练出腹肌 可以的,每天仰卧起坐和平板支撑坚持做,不出两个月就有效了
问题九:小学生怎样才能练八块腹肌 加强营养,多吃蔬菜,肉食品! 如'鱼 虾 鸡肉,鸡蛋!五谷杂粮不能挑食! 然后每天早上做(仰卧起做)晚上做(俯卧), 周末练(20~30)公斤的臂力器, 然后绑5公斤沙袋裹在小腿部,跑步5公里! 这样只需要3个月,你的体能就非常完美了,前提是不能影响学习,因为学习才是当前最主要的任务哦!
问题十:小学生能不能练出腹肌 当然可以了,小学生最大的缺点就是贪玩,难以坚持,坚持下去就可以练出腹肌。
关于腹肌,有以下几个真相:
1 每个人都有腹肌:每个人都有腹肌,但它们可能被脂肪覆盖,所以如果你看不到,并不意味着你没有。
2 减腹不能靠虐腹训练:虐腹属于无氧运动,无法高效消耗卡路里,脂肪分子也无法有效分解掉,肚腩也不容易减掉。
3 腹肌是由多个小肌群组成的:练腹肌不能靠卷腹这一个动作,要全方位锻炼腹部肌群,比如加入俯卧登山、仰卧举腿、仰卧左右促膝、俄罗斯转体等动作,来锻炼腹斜肌、腹直肌、下腹部肌群、侧腹部肌群和腰部肌群。
4 腹肌是否对称,是由先天基因决定的:腹肌的对称程度和基因有很大关系,如果天生腹肌不对称,不要过于担心,因为这是正常现象。
5 每天锻炼腹肌,练腹效果反而变慢:因为肌肉无法获得时间修复,会处于撕裂状态,导致练腹效果变慢。建议隔天进行练腹,每次15-20分钟即可。
总之,练腹肌需要全方位锻炼腹部肌群,并且要注意适当控制饮食和休息,才能达到最佳效果。
健身关于腹肌你要知道这些
关于腹肌折痕
腹直肌,腹外斜肌腹内斜肌,髂腰肌甚至前锯肌,一副好的身材必然每一块都不可缺少,但是最初级的,应该是想要那 6 块或者 8 块巧克力块对吧,这就是我们所说的腹直肌。
而首要明确的定义:腹直肌是一块肌肉,不是 6 块或者 8 块。那么这些块数是怎么来的呢,答案是一个词:折痕。
任何人的腹肌都有折痕,如果将皮下脂肪脱到很薄的层面都会凸显出腹肌,所以说一些很瘦的人天生就有腹肌。
腹肌训练每周 3-4 次。正确做法是,组数不超过 3-5 组,次数不超过 10 次,最多 20 次。如果你能够很标准地将某个训练动作做 10 次以上,你就应该增加负重了。
如果说世界上存在局部减脂这种事,我们将某个训练动作做上 1000 次,就能减少该部位的脂肪,那么我们的体形岂不会变得很可笑很多人将会拥有岩石般的腹肌和下垂的臀部。
所有海滩小子都会拥有肥胖的双腿,因为他们只训练胸部、手臂和腹部。无论你针对某部位的训练时间有多长,都无法减少该部位的脂肪。你的全身脂肪将会均匀地减少,这样你才不会看上去像个畸形人。
如何练出腹肌折痕
这里就能看出这个问题的模糊所在了,是要练出一大块腹肌,还是练出分割成 6-8 块的折痕。再递进一步,是要在大块的腹肌上刻出折痕以至于穿衣服都能看到明显的肌肉块,还是要在平坦的腹部上刻出内嵌的折痕,穿衣显瘦,脱衣有肉。
内嵌式的腹肌可能是大多数人所喜欢的。而锻炼这种内嵌且腰细的腹肌将仰卧起坐分出一类来称之为卷腹,通过完全的腹肌弯折将身体卷起,不压脚,不借腰的力量和肩的力量。
什么是最佳训练方式
大家认为健美式训练将会帮助你塑形和减脂。嗯,如果你总是采用孤立动作,做高次数,吃垃圾食品,你除了疲劳之外不会有任何收获。如果你想减脂,你应该做很多全身动作或复合动作,也就是多关节动作。全身动作包括挺举,抓举等动作。复合动作包括深蹲,卧推,划船等涉及两或三个关节的动作。
为什么说这些动作更好呢
因为它们涉及到更多的部位。你利用的肌肉越多,效果越好。如果你利用的肌肉更多,你就可以使用更大的重量。更大的负重等于更高的心率,更高的心率意味着燃烧更多的卡路里。燃烧的卡路里越多,减少的脂肪越多。
腹肌训练能够使用多大的负重,心率有多高尝试一组 50 次卷腹和一组 50 次抓举。或者做一组 10 次抓举,哪一个更累
如果你想训练腹肌,应该选择那些脊柱不动的动作。关于腹肌,你可以做静态稳定性动作或动态稳定性动作。平板支撑就是一种不错的静态动作。深蹲和硬拉都是不错的动态动作,你也可以做一些单侧肢体的动作,比如划船和卧推,以发展核心稳定性。
试试看,拿一个重量适当的哑铃,躺到训练凳上。另一只手不要抓住训练凳。做几次哑铃卧推,看看你的腹肌有何反应。
为什么脊柱不动的腹肌训练动作更加有效呢
原因有一百个。我想最重要的原因在于伸展。大多数人整天都在做屈体或弯腰的动作。他们甚至不知道伸展的感觉。如果你想要改善站姿或治疗背痛,这是人人都需要的,你试试花一周时间避免脊柱弯曲的动作,看看是否有效。
那么,如何减少腹部的脂肪呢
健康饮食,心肺功能训练和负重训练对减脂都很重要。饮食是唯一需要整天注意的因素。你可以决定摄入多少卡路里。也就是说,这是减少腹部脂肪的最为重要的方法。
至于负重训练和心肺功能训练,负重训练更重要。心肺功能训练只能燃烧卡路里,而负重训练既能燃烧卡路里,又能发展肌肉。发展肌肉能够帮助你在今后燃烧更多的卡路里。肌肉决定了你每天将会燃烧多少卡路里。
练出腹肌不难,练出好看的腹肌才难,难到真的不是三句话两句话就能解释清楚的。腹直肌的折痕分为大块小块,外凸型内嵌型,对称型和不对称型。如果你想拥有内嵌对称平坦的 6/8 块小方块,那么你需要不断的去努力体会,让你的每一层腹肌块都能感受到弯折,卷曲,腹肌发力,腰和肩全部放松,全身没有惯性的感觉。
在训练中应注意几点:
1 锻炼腹肌,不论是仰卧卷腹还是悬垂举腿,动作一定要缓慢,从肌肉拉长到高峰收缩始终保持 " 对抗 ",千万不要借助惯性使猛劲,腰椎容易受伤。
顺便提一句,仰卧起坐由于幅度较大,容易使髋关节受伤,目前已经不被教练推荐,而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎,是错误的动作。
2 为了让形状好看,运动后的充分拉伸非常重要。
很多人练完之后几天腹部都会疼痛,但这是乳酸堆积,并不意味着练到位了,拉伸会缓解疼痛。更重要的是能让你的腹肌更好看。
3 腹肌和腰肌是 " 一枚硬币的两面 ",在锻炼腹肌的同时,也要注重腰肌的锻炼。
否则腹肌力量不断增强,前后不平衡,在运动的过程中容易拉伤腰部。
4 腹肌作为小肌群(同时也是耐劳肌群)其实比较好练,坚持几个月就会有明显变化,难的是消耗腹部脂肪。
很多人长时间训练腹肌却练不出形状,问题不在增肌而在于减脂,需要减少油脂摄入,增加有氧运动。
想要清晰的腹肌线条,不光光是提高腹肌训练水平的问题,还要参考以下建议:
1、大量饮水
这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平,清理体内毒素及残留物,使你保持一个非常好的身体状态。
2、有氧训练
其实每个人都有腹肌,或大或小。但并不是每个人都有清晰线条,原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂,Ulisses 建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧,仍然保持非常清晰的腹肌线条。但是记住:你不是他,人家已经练就一身肌肉,基础代谢高,不动也燃脂,所以,还是乖乖做有氧吧。同时注意使用 BCAA 保护来之不易的肌肉。
3、干净饮食
俗话说 " 三分练、七分吃 ",饮食真心重要。如果想要事半功倍,还是要管好自己的嘴。但是管好绝不是不吃,少吃,而是吃的干净、吃的营养。多摄入蛋白质、蔬果等,忌油炸食品、甜点等高热量食物。
4、高频率
腹肌需要高频率反复轰炸,Ulisses 建议一周 3-4 次的腹肌训练。
5、动作变化
腹肌训练讲究训练动作的变化,光是仰卧起坐是肯定不行的!一方面需要根据上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作,通常每次训练进行 3-4 组动作。另一方面,需要时常变化动作,因为身体会慢慢适应一个动作,从而刺激效果递减,所以经常变化动作,可以加强对肌肉的刺激。
6、空腹训练
空腹时候训练,你能够更好地控制腹肌,从而效果更佳。建议在每天早晨醒来,或者晚上睡前,亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。和有氧训练一样,早起空腹的时候一定要注意使用 BCAA 保护肌肉。
异性之间相互吸引是正常的,当两个人确定关系之后,不仅男生对女生的身体感兴趣,女生也是如此。有些女生喜欢男生,很明显是馋男生的身子。不过很多人不明白所谓的馋男生的身子馋的是哪里,下面就一起了解下。
别以为女生都是害羞的,只是在你的面前有所保守,女生同样好色,喜欢有颜值,身材好的男人。但是女生一般又会比较矜持,不会直接将这些话挂在嘴边。女生馋男生身子的时候会对下面几个部位比较好奇,想要探究一二。
粉嫩的嘴唇
女生对于自己的嘴唇非常的熟悉,但是对男生的嘴唇并不了解,尤其是那种粉嫩的,看上去很柔软的嘴唇没有任何的抵抗力。她们会想象亲吻的时候是什么感觉,所以说女生会很馋这样的嘴唇,很想要亲一亲。
男人的胸肌
有些女生对于有胸肌的男人简直痴迷,女生是经不住有胸肌男人的诱惑的,男生站在那里什么都不做,女生已经沉醉。当女生馋男生身子的时候,其实是想要摸一摸硬硬的胸肌,想要试一试手感如何。
厚实的肱二头肌
其实大部分男生是没有肌肉的,想要练好肱二头肌和腹肌更不容易。男生的腹肌不容易被发现,女生最为直接看到的是男生的肱二头肌。当男生肱二头肌暴露在女生面前时,女生对该男生好感度倍增,眼睛直勾勾的盯着人家的肌肉看,完全移不开眼。
当女生说馋男生身子的时候,也会馋男生的肱二头肌,想要用手去摸一摸,甚至是想要上去咬一口。有肱二头肌的男生更会被喜欢肌肉男的女生产生好感,更能够促进这段感情。
当你发现女生的暗示后,如果喜欢对方的话,不妨主动一些,促成这段姻缘。
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