如何让大学毕业的24岁女儿动起来？

要让大学毕业的24岁女儿动起来，以下是一些可以考虑的方法：

了解她的兴趣爱好：让女儿动起来的一个最好方法就是找到她感兴趣的运动或活动。了解她喜欢什么运动或者喜欢什么户外活动，然后鼓励她参与这些活动。

制定目标：和她一起制定一个运动目标，比如每周跑步三次，每次30分钟，或者每天做30分钟的有氧运动。这样可以帮助她建立运动的习惯，同时也能让她保持动力。

参加运动群体：鼓励她加入一个运动群体，比如跑步俱乐部、瑜伽班或者户外运动小组。这样她可以和其他人一起运动，互相鼓励，更容易坚持下去。

安排户外活动：多安排一些户外活动，比如爬山、野餐或者徒步。这些活动既能让她享受大自然的美好，又能增加运动量。

创造运动环境：在家里创造一个有利于运动的 环境，比如放上跑步机、动感单车或者健身器材。这样她在家也可以方便地进行运动。

给予奖励：当她达到设定的目标或者坚持一段时间的运动后，给予一些小奖励，比如购物券、美食券或者她喜欢的物品。这样可以激励她继续坚持下去。

做好沟通：和她保持良好的沟通，了解她的想法和感受，鼓励她表达自己的需求和想法。这样可以让她感受到家人的支持和理解，更容易接受运动。

总之，要让女儿动起来需要耐心、沟通和支持。通过鼓励她参加运动、安排户外活动、创造运动环境以及给予奖励等方法，可以帮助她建立起健康的生活习惯，同时也能增进家庭关系。

　　个人觉得农民不需要这些东西健身，首先农民根本就没有时间去健身，他们从早上五六点开始就要去田里面干活，干完活回来已经疲惫不堪，哪里有力气再去健身。其次，跑步机健身其实不科学，因为跑步机需要安装在室内，室内空气没有流通，健身的同时也在伤害身体。想要健身，还不如多去外面走走。

　　这件事的具体情况。

　　9月15日，湖北武汉有一名女子给父亲买了一台跑步机，希望父亲干完活之后能够跑跑步锻炼身体，该父亲收到礼物时非常开心，不过他从来没有用过，上面倒是挂了不少衣服。很多网友知道后表示真是好闺女，干完活好不容易有时间喘口气，还让人家去跑步。 

　　对于女子的做法，我有何看法？

　　我觉得女子这样做，确实想让父亲拥有一个好身体，奈何用错了方法。其实对于父母来说，送不送礼物无所谓，最重要的是子女逢年过节能够回家探望一下父母，而不是一个电话随便了事。虽然礼物不分轻重，心意到了就行，不过我还是觉得既然花了钱，那就尽量买一些老年人用的上的东西。

　　我刚毕业时给父亲买了一把剃须刀，由于父亲用惯了老式剃须刀，而我买的剃须刀比较先进，父亲用不惯，所以一直没有用过，父亲时不时会拿出来看。对于父母来说，无论什么礼物，就算用不了也具有纪念价值，因为这是子女精心为他们挑选的。

　　希望每个远在他乡的子女都能时刻挂念父母，有时间就多陪陪他们，俗话说，树欲静而风不止，子欲养而亲不待，不要等父母不在了，才后悔自己没有好好陪他们，而感到遗憾，机会不等人，人生无常态。

武汉女儿送务农爸爸跑步机变衣架，跑步机的实用性变得这么差，是因为很少有人能够坚持到底，并且根本意识不到运动的魅力和带来的快乐，还会认为跑步机占位置。

我相信对于绝大多数人而言，跑步机都是很鸡肋的东西，很少有人买回家会经常使用，基本上都成为闲置品。大家在购买跑步机之后，在一开始或许图新鲜会使用它，但是随着新鲜感一过，也就觉得跑步机并不是多么神奇的物品，也不会觉得能够给自己带来什么，因此也就放弃使用跑步机。人的新鲜感只能保持一段的时间，一旦时间过了就不会有任何的欲望，跑步机也是给大家这样的感觉，所以就会变得实用性很差。

现在的人都处于懒癌晚期，根本就意识不到运动的重要性和必要性，即使有跑步机也不会让自己有运动的欲望。他们宁愿利用有限的时间来玩手机，平板或者电脑，也不会花多余的时间在运动上面，因此跑步机的实用性就变得很差，根本就得不到大家的喜爱。大多数人平时出门连走路都不会选择，更何况是跑步机上面跑步，这样肯定对于他们来说是很大的伤害，不愿意做让自己不快乐的事情。

要知道对于不喜欢运动的人来说，及时把整个健身房搬回家，也没有任何的实际用处。对于那些喜欢运动和锻炼的人来说，自己想要使用跑步机肯定会选择到健身房，而不会选择在家里运动，毕竟在家使用的工具很少，运动的项目没有太多的选择，只有在健身房才能让自己运动得更加洒脱，获得想要的目的。

跑步机其实对于人体有很大的帮助，只是大家根本就没有意识到自身的健康问题，因此就会无视他的存在，从而让它变成很鸡肋的东西。

女儿送务农爸爸跑步机让他健身却变成衣架，送礼物才能更得人心：

1、首先是要挑选合适的。一定要在挑选礼物的时候下大功夫。只有挑选合适的礼物才能够得到别人的欢心，如果您送的礼物不合别人的心意，那么即便是再贵的礼物也没有任何价值。比如女儿送务农爸爸跑步机，这对于爸爸而言是不合适的礼物，即使这份礼物是价格比较高。但是可能在爸爸的眼里，还不如一件衣服来的实惠。因此当你的礼物只是贵，但不是符合别人需求的，那么对别人而言是没有任何作用的。送别人礼物要送合适的才是最重要的，并不是觉得最贵最好的就是别人最合适的。而您的心意是可贵的，但是送的礼物却并不能达到自己所愿。

2、富有新意。无论送礼的时候是否是出于自己所愿所送的礼物，都必须表达出自己的心意。不然是别人是不会认可你的。比如送亲戚朋友的礼物，最好是能够在平时日常生活中用到的。而不是说买一些别人用不到的礼物，那么这份真心将会得到大打折扣的情况出现。送礼是情感的体现，也是情感的表达过程。人与人之间的一个交往必须是有来有往，才能够体现出情谊。

3、当你送出的礼物与别人交往的时候，能够体现您真情实感的流露。因此送出的礼物必须是符合别人的，而且是富有新意的，不是那种随随便便的让人看出您的真心。送礼的时候方法一定要选对，选对了方法，那么您所送出的礼物也是能够符合别人的要求。如果您的方法用错了，即便送出的礼物是贵重的，是自己花了很多钱买的，那么这份礼物也会在别人的眼里不值一提。

首先要有一对可调重量的哑铃或者杠铃，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：杠铃卧推 6组

上、下斜卧推 各3组

哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

健康型的礼物。

1、因为一旦男人跨入40岁的年纪之后身体机能大不如从前，女儿可以送给爸爸一些补充身体的营养品比如枸杞等。

2、同时随着生活上的压力，使父亲很少有时间去跑步等，可以送父亲一款跑步机，让爸爸多跑跑，多跳跳，这样有助于身体健康，让爸爸的身体可以变得更加健康。