杨丞琳穿老公衣服拍照，牛仔衣配小背心又美又辣，腹肌马甲线抢镜

一提到牛仔面料的服装，大家最能想到的是那种单品呢？是港风味十足的牛仔外套；还是遮肉显瘦的牛仔阔腿裤；又或者是帅气飒爽的牛仔马甲？相信在每个时髦女性的心里，都有着自己最爱的牛仔单品，无论是哪一种，都不能忽略它们带来的穿搭优势。

杨丞琳穿一身牛仔衣露出腹肌太迷人，通身的统一面料不仅不显单调，反而被她穿出了十分帅气飒爽的气息，有种穿老公李荣浩衣服的既视感，宽松的版型没有刻意突出身材曲线，却因为敞开穿的效果，露出内搭的背心，显得又美又辣！

穿搭关键词提取：硬挺有型、强调轮廓线、内紧外宽

造型亮点：运动背心露出腹肌马甲线太抢镜

杨丞琳的美商一向都很不错，在这套牛仔衣的搭配中，更是选择了运动背心作为搭配，她的身材线条保持很好，所以驾驭起这种短款运动背心不在话下，露出腹肌马甲线太抢镜。 如今的杨丞琳怎么说也到了中年阶段，但是整个人的状态却犹如少女一样，很显活力气息！

造型亮点：简约款式，不简单的搭配

整体造型虽然简约，但是搭配起来却丝毫不简单，勾勒傲人身材的灰色背心，硬挺有型的牛仔外套和牛仔阔腿裤。仔细观察就能发现，裤装的腰部位置采用了交叉式剪裁， 为造型增添了不少个性化色彩，也正是因为个性的剪裁，所以更好的拉长了腰线。

造型亮点：没有多余的配饰，更显高级感

杨丞琳这一套牛仔造型，没有多余的饰品点缀，反而显得格外高级时髦，有种让人眼前一亮的感觉。留着一头棕红色“油头”短发，干练利落尽显霸气风范儿， 金属质感的耳环让造型更加高级，削弱了休闲感，增加了高档次的效果。

造型亮点：大胆露肤突出身材优势

时尚 的女人，往往都懂得利用服装单品突出自身优势，就像杨丞琳这一套牛仔穿搭，原本硬朗古板的造型，因为运动小背心的搭配，瞬间就显得性感又迷人， 大胆露出颈部和马甲线条不显暴露，反而更显杨丞琳刻在骨子里的自信！

01学会利用具备反差感的产品

当整体造型都是属于牛仔单品，并且色彩也相同的情况下，就要学会改变固定化的模式，避免整体太统一的效果，利用好具备反差感的单品进行搭配；牛仔单品属于 休闲、日常、帅气 的定位，所以在搭配其他的辅助单品时，就可以利用 性感、甜美、知性 的服装。

02注重细节上的处理避免单调

别看杨丞琳这一套牛仔搭配简约又清爽，其实处处充满细节上的拿捏，例如经典的灰色和黑色带来的高级气息，更好的体现出牛仔蓝的爽朗清新； 又或者是牛仔裤中的细节剪裁，可以融入一些开衩设计、交叉设计提升吸睛效果。

03保证服装的轮廓线条

因为牛仔面料比较挺括有型，所以很容易体现出造型的帅气感，与此同时我们也要保证服装单品的轮廓感；强调宽松有度的版型设计，从而达到遮肉的效果， 牛仔的硬朗线条加上版型的宽松，就能达到双倍优势。

1在杨丞琳身上，看到的是一位中年女人的自信和勇气，没有任何约束和枷锁，敢于做自己才更迷人。

2做自己的同时，也要保证自身的优势和亮点，而不是盲目自信，否则会适得其反，身材优势和高级品味，才是自信的来源。

相信大家都知道明星们对于自己的身材管理都是非常严格的，彭于晏，张钧甯就是其中的代表人物，极度的自律让他们的身体状态始终都非常完美，完全看不出岁月在他们身上留下的影子。

但让我们没想到的是，年纪小小的王源也已经练出了腹肌，并且在拍摄完成的时尚杂志封面上小露腹肌，也引起了很多迷妹们的尖叫。作为人气偶像组合TFboys成员之一的王源的身材明显要比王俊凯和易烊千玺的要优秀的多，尽管王源的个子并不是最高的，但身材匀称的他却是很多时尚品牌的宠儿。

有一定健身经验的人肯定都非常清楚，腹部肌肉的练习是非常困难的，因为在日常活动中，这部分的肌肉始终处于放松状态，并不像腿部肌肉和手臂肌肉可以时常活动，所以腹部赘肉也成了很多人非常头疼的问题。

我们无法了解王源的腹肌是怎样练出来的，但有一点可以确定的是，他肯定为此付出了艰辛的努力和汗水，看着外形已经如此优越的偶像，也已经为保持身材而下了狠功夫，作为粉丝的我们也肯定不能只是看看而已。如果你也想练出王源那样的腹肌，不妨试试以下几个有效的卷腹训练动作。

训练动作一：常规卷腹

准备一张瑜伽垫，将身体仰卧在瑜伽垫上，膝盖微微弯曲，将双腿慢慢抬起，双脚抬离地面。双手放在头部两侧，利用腹部肌肉发力抬高上半身的身体高度，并努力向膝盖的位置靠拢，颈部始终保持固定，背部不要弯曲。每组做十次，坚持四组。

训练动作二：空中脚踏车

空中脚踏车这个动作对于身体核心肌群的塑造作用是非常有效的，它可以对各个部分的腹部肌肉产生充分的刺激，甚至连日常运动难以刺激到的腹斜肌也有所涉及，非常有利于肌肉纤维的生长。

仰卧在瑜伽垫上，将头部和肩膀微微抬起，双手自然放在头的后方，将一条腿抬高，微微屈膝，并努力向身体上方的位置伸出，腹部肌肉发力改变身体方向，努力用一只手臂的手肘去触碰另一条腿的膝盖，在动作的最大限度处停留几秒钟，然后返回动作的初始位置，换边，重复同样的动作过程。每组做四次，坚持四组。

训练动作三：健身球卷腹

大家可能对这个动作比较陌生，因为这个动作是最近才风靡一时的，它除了可以对腹部肌肉产生强烈且持续的刺激作用之外，对于身体稳定性的训练作用也是非常明显的，可以有效增加肌肉的柔韧性，有着不俗的健身效果。

首先你需要准备一个弹力球，将身体的上半身放在弹力球上，双腿着地，努力保持稳定。然后将双臂自然地放在头部两侧，慢慢的下拉身体，使整个上半身紧贴弹力球，接着，利用腹部肌肉发力提高身体高度，返回动作的起始位置。每组做四次，坚持六组。这样的动作方式可以有效增加动作的活动范围，但是动作难度相对较大，大家可以根据自己的实际情况进行酌情调整。

46岁林心如去超市买菜，穿紧身上衣秀腹肌，她是怎样维持身材的？林心如近日正在录制一期名为《光露营就很忙了》的综艺，该节目是林心如多年后再度参与的一场综艺秀。这一期的目的就是让艺人在室外进行一次野营，以前因为疫情的原因，人们已经习惯了在家里待着，所以这次的活动，就是为了让他们能够感受到大自然的恩赐。

发生了什么事情。被媒体拍摄到，林心如不施粉黛地在商场里推着一辆小车逛街，毫不掩饰自己的身份，竟是跟自己的好朋友郭雪芙一同参加了一档综艺，两人相谈甚欢，年纪相差十多岁，却是亲如手足，林心如在商场里采购了不少的小零食，大概有好几包，都是准备和其他参加综艺的工作人员和其他明星的。

林心如第一次参加综艺。林心如的节目一直都很火，从戏剧到**，再到娱乐，这一次她涉猎了很多综艺，可以说她是一个全能的制作人，林心如说：“她很享受实境秀的生活，春节的时候，她和她一起去吃了一顿饭，然后想着要不要来一场真实的生活，这还是第一次拍摄，让她有一种脱光的感觉。《光露营就很忙了》是《华灯初上》的延伸版，将会让《光》脱下华丽的衣服，在野外求生、合作，从生火到搭建帐篷，所有的事情都由她来做，每个人都有自己的职责。

是关于《光露营就很忙了》这个栏目的。《光露营就很忙了》的实境栏目，有杨谨华，郭雪芙，江宜蓉，谢欣颖，谢琼暖，刘品言。他们将亲身体验煮饭、买菜和扎帐篷等真正的野营。这是一个以“真爱”为主题的户外综艺真人秀，这一季将会在国内进行六集，分为“真爱野营”和“真爱之旅”两个单元。

腹肌可以当搓衣板吗

韩国明星金钟国那强壮的名品腹肌当然可以用来搓衣服，但是要想搓得非常干净，就有些困难了。金钟国沟沟壑壑的8块腹肌虽然跟洗衣板上的纹路非常相似，但毕竟是人类的身体，不能长时间保持坚硬和使用。

这是在韩国的一档综艺节目上出现的镜头，在这期节目中，金钟国作为嘉宾出现。可是没想到节目组安排的任务竟然是在金钟国的腹肌上洗衣服。本来大家以为，虽然金钟国身体强壮，但是要想完成洗衣服的任务，肯定还要利用其他道具，但当今金钟国撩起上衣后，还是让人们大大惊讶了一番。

金钟国本人在平时积极自律，经常进行健身活动，练就了一身强壮的肌肉。而他本人在掀起衣服时，也露出了6块强壮的腹肌，并且块块分明，交错有沟壑。现场人员都感叹道:“沟壑啊，这个有沟壑！可以洗衣服的。”然后操作人员也是在短暂的惊讶后，便将脏衣服和肥皂放到金钟国的腹部进行揉搓

而这是一档观察类节目，在观察室内，只有一名男主持人，其他都是女嘉宾，而这些女嘉宾也都是大妈，在看到这个场景后纷纷露出姨母笑说道:“真的是搓衣板啊。”“上边能洗掉很多东西呢。”从言语和表情上也能看出，她们都非常激动。

在洗衣服的现场，金钟国的肚子上还时不时的发出咕嘟咕嘟的揉搓声。而这个场景也将观察室内以及现场的操作人员都逗笑了。

金钟国在韩国<running man>中就被称为“能力者。”而在后续的搓衣服工作中金钟国“持续营业”，还非常认真的按照操作人员的话说:“请帮我订阅点赞”。这样一个腹肌能搓衣服的肌肉猛男金钟国真是让人爱了爱了。