4岁小孩便秘，怎么办

四岁儿童便秘怎么办？宝宝便秘的明显症状就是大便量比较少，干结坚硬，排出困难，排便时宝宝会因为痛感而哭闹不休。便秘期间食欲不振、腹部鼓胀、睡觉不安稳。专家指出，小儿便秘最主要的原因就是身体的各项器官发育不完全，适应性较差造成的，通过适当的调理即可恢复正常。当然，这指的是功能型便秘，如果是器质性便秘，就需要通过手术才能治好。

引发小儿便秘的原因比较复杂：

1、没有形成良好的排便习惯。排便习惯养成之后，就会在固定的时间自己去排便，这就杜绝了孩子因为贪玩或者上课或者做作业推迟排便的习惯。推迟拖延排便，会让肠道失去对粪便刺激性的敏感度，以后治疗起来也是事倍功半。

2、饮食不合理，蛋白质摄入多而膳食纤维摄入不足，肠道环境呈碱性，粪便失水变得干燥。

3、肠道功能紊乱，营养不良，运动量少或者佝偻病等，都会使得腹肌肠肌虚弱，肠蠕动慢，对粪便的推动力量弱。

4、缺水。身体缺水，肠肌会自动从粪便中抽取水分，导致大便干燥，引起便秘。

当宝宝便秘的时候，家长应该查明病因，根据病因因病施治，才能快速痊愈。但主要还是以食疗为主。

可能是刚开始的时候不适应，练腹肌的同时吃刺激到了肠胃，不过慢慢适应就好了。我也在练，刚开始的时候真的很难，每天练完之后肚子都会疼，但是坚持一段时间就会慢慢适应，而且能够明显的感觉到肚子上的肉肉变得很紧实。