你认为拥有6块腹肌比较吸引人吗？有超过70%的女生喜欢爸爸型的身材

有想过为何许多男人都很执著在练出6块肌的范畴内？简单来说就是认为拥有6块腹肌比较吸引女生的注意；并且也能呈现出自己在核心力量与饮食控制上，所努力的成果。但真的拥有腹肌就代表你身体健康以及拥有良好的核心力量吗？其实，有很多迷思是不正确的；接下来，将告诉你拥有腹肌线条的5种迷思；看完之后，相信你可以比较专注于全身性的训练上，而不再执著六块腹肌！

你认为拥有6块腹肌比较吸引人吗？有超过70%的女生喜欢爸爸型的身材！ 1大多时间都隐藏的

明显的腹肌线条在绝大多数的时间都是被隐藏的，除非你的职业是时装或泳装Model，否则，在绝大数的时间里它都被衣服遮盖住，当然，你也可能为了自己拥有六块腹肌而感到骄傲，但如果这份虚荣心能驱动你更努力的训练，那你肯定会花更多的时间在其余比较容易被看见的肌肉群上，例如：手臂的肱二头肌与肱三头肌、上半身的胸大肌以及腿部的股四头肌等等。

腹肌有绝大数的时间都被我们隐藏着。 2腹肌不代表力量

想信大家都有听过地球上最强壮的男人HafþórJúlíusBjörnsson又名The Mountain，他在2011年参加了世界最强男子(World's Strongest Man)的比赛，当年只获得了第六名；接下来，在2012-2017年都只获得第2或3名，直到2018年才以建立三项总和1100公斤(深蹲440公斤/卧推250公斤/硬举410公斤)成功的创造最强的世界记录，并获得获得World's Strongest Man第一名的头衔，然而，却在他的肚子上看不见任何清楚刻划的六块腹肌，所以，腹肌不见得代表着力量。

地球上最强壮的男人HafþórJúlíusBjörnsson。 ©The Independent 3女生都很爱腹肌男

在2018年针对2000名女性进行了一项研究，这项名为「对爸爸体型」的看法调查发现，大约10名女性中有7名很容易被拥有爸爸身型的人所吸引，尤其是正常体重再加20磅大约92公斤的男性。另外，在加州大学洛杉矶分校进行的一项小型研究调查了82名大学女生，发现女生容易与肌肉发达的型男建立短暂的感情关系，但相反来说他们更容易与微胖的男生维持长期的感情关系，探究原因来自于「微胖的男生更让人感觉到安全感与信赖感」。

4腹肌是健身目标

在每次的训练都优先将腹肌纳入训练项目的你，是否有想过你的健身目标？例如：你的目标是参加马拉松比赛、登山或是吸引女性注意？然而，这些目标都不一定只要拥有腹肌就可以达成！除了早晨起床外，很少有功能性运动需要单独进行腹肌训练动作。同样的，我们也不能在所有的训练运动中贬低拥有强大核心肌群的好处，但你绝对没有看到过用腹肌攀爬或是爬树去拯救一只卡在树上的猫。所以，回想一下你健身时所要的目标，让全身性的功能训练更加完整，而不是拥有腹肌的虚荣心。

练出腹肌是虚荣心还是健身目标？ 5在厨房练出腹肌

如果，你是一位努力训练并吃的干净的人，那么你的腹肌就会在正确的时间自己显露出来，特别是在健身房内进行硬举、深蹲或是卧推等需要核心稳定力量的训练动作，无论你是否有特别去孤立腹肌或针对他们做训练，你的核心肌群都会得到绝佳的锻炼。同样，如果你身体的体脂肪超过12%以上(每个人的状况不同)，基本上腹肌都不会明显的展现出来，因此，你必需要用运动与饮食控制来降低体脂肪，才能让腹肌在对的时间呈现出来！

资料参考／newsroom、issaonline

责任编辑／David

肌肉男的英语：Muscle man

Muscle 读法 英 ['mʌs(ə)l]  美 ['mʌsl] 

1、n 肌肉；力量

2、vt 加强；使劲搬动；使劲挤出

3、vi 使劲行进

短语：

1、heart muscle 心肌

2、muscle contraction 肌肉收缩；肌收缩

3、muscle tissue 肌肉组织；肌组织

4、muscle fiber 肌纤维，肌肉纤维

5、muscle fatigue 肌肉疲劳；肌肉疲惫

扩展资料

一、Muscle的用法：

1、muscle用作及物动词时意思是“强取”“强推”“使具有力量”“强行进入”“干涉”“侵入”,在方言中,它还表示“用力搬运”,其后接名词或代词作宾语。可用于被动结构。

2、muscle用作不及物动词时,可作“用力挤着走,用力走”解。

3、muscle接in表示“强占”,接into表示“强行插入”,接out of表示“逐出,赶出”。

二、Muscle的近义词：power

power 读法 英 ['paʊə]  美 ['paʊɚ] 

1、n 力量；力；能力；权力；数幂；电力

2、v 使有力量；给 提供动力

3、adj 电力的；力量的；权力的

短语：

1、power generation 发电，发电量；发电机设备

2、competitive power 竞争能力

3、power source 电源，能源

4、power industry 电力工业

5、low power 低功率，小功率

题主你好

如果你的锻炼强度已经足够了，体脂也少的话，还是只有6块

那不要强求了，大多数人天生练不出8块腹肌的

具体可以参考果壳网的《8块完美腹肌，你能拥有吗？》

男子跳水运动员引起的尖叫声，大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌，运动、健康杂志封面上的魅力男们也纷纷展示自己完美的8块腹肌。于是，众男士在健身房里挥汗如雨。

可为什么自己的腹肌左右不对称，每块腹肌也有点歪斜，怎么都练不出8块完美腹肌？难道说是自己锻炼的方法不对？

腹肌谁都有，显形隐形否

引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌（Rectus Abdominis），其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。

腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用[1]。

图中红色为腹直肌，此为解剖示意图，非真实解剖照片。

腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用[2]，特别是跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。

腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。

不完美的“8块腹肌”

杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但细心的朋友会发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。

事实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。

腱划是肌节愈合的痕迹，从解剖结果来看，这个过程并不是一道精细程序，腱划看上去有些参差感。（ 以下有重口味解剖照，下拉需谨慎！ ）

腹直肌解剖照。可以看出，腹直肌的腱划虽大体是水平方向，但并非完全水平，腱划有可能呈锯齿状。仔细看，就会发现左右腱划的位置也不是完全对称的。

不直腱划的外在表现。可以挺清楚地看出，图中腹肌的水平方向的分割线并非水平，而是有点小歪斜。

另外，腱划数量并非固定不变，通常为每侧3－4个[1]。1988年国内一解剖学研究测量了36例72侧腹直肌腱划，数据表明，腱划数量在2-4个之间，其中4腱划数量占到了总数的639%，3腱划的达到278%，而只有2个腱划的则为83%[3]。另外，2008年国外一项研究表明，共41例82侧腹直肌腱划中，4腱划的数量为22%，3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%[4]。

虽然每侧3－4个腱划是主流，但这只是统计概率，当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就算你是林丹也没办法，只能跟8块完美腹肌说再见。

林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，林丹这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。至于为什么林丹没练出8块腹肌，请看下段。

练不出的8块腹肌

每个人拥有的腱划数量不尽相同。对于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。那拥有3条腱划或以上的人是不是都能够练出完美的8/10块腹肌呢？显然也不是这样。因为腱划的位置及白线的生理特点也是很重要的影响因素。

来看看腱划跟体表标志的位置关系

可以看出，对一些人来说，他们的第一腱划会太过接近剑突，这样就导致最上面的一对“腹肌”可能会被胸大肌遮挡，难以显现，虽有8块腹肌却不能都让别人看到。

另外，白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不明显，会比较像一块肌肉，这样，即使你拥有第四腱划，像林丹一样霸气，也难有10块腹肌。看前面林丹的照片，他这么霸气的男人，脐以下的腹直肌也连成一块了。

更重要的是，如果两侧腹直肌腱划的位置相差太多，那也是没办法到达完美的，譬如吴尊，他的这张腹肌照可是严重“曝露”了他不对称的腹肌。

吴尊这么明显不对称的腹肌都大大方方地露了，你还怕什么呢？

肚脐高，肚脐低，原因还是在腱划

在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你可能也会“指点”下男模特们的身材。为什么你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？

原因还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从前面的图表知，第三腱划基本上在脐水平线稍上一点的位置，甚至有人的第三腱划能基本上与脐水平线重合[4]。但也有人的第三腱划可能离脐较远，这样一来就显得下面比较空，脐的位置似乎太“低”了。

但同样第三腱划在脐上较远一点的位置，拥有第四腱划的话，情况可能就会反过来，你就会觉得，这脐怎么距最下面一条腱划这么远，长得好靠上呀。这是人们把第四腱划当成第三而产生的错觉了。

腱划的多少与位置由基因决定，和后天的锻炼方式并没有关系。锻炼只能帮助减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可是否是整齐划一的8块腹肌，那就要看自己的先天条件了。

 

本文题图及文内所用，除个别注明出处外，其余均由《时尚健康Men's Health》提供。

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主 演： 乔·摩尔 托尼·托德 派瑞·申

· 永远不做你的女人

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主 演： 米歇尔·法伊弗 保罗·路德Paul Rudd 乔恩·拉威茨 特崔茜·尤玛 亨利·温克尔 屯克·卡普兰

· 双面女友

韩国 原文片名： 두 얼굴의 여친

导 演： 李锡勋 이석훈

主 演： 奉太奎 郑丽媛

这些是我看过的：

足球尤物》

《约会**》

《初恋50次》

《**好辣》

《纽约时刻》

《贱女孩》

《小鬼当家系列》

《我的爱无厘头》

《我的野蛮女老师》

《疯狂的石头》

《我的超人女友》

《喜剧之王》

《神奇遥控器》

《新扎师妹3》

《新东成西就》

《我的队长金大出》

《左麟右李》

《惊声尖笑1，2，3，4》

《我的野蛮网友》

《美人鱼》

《当鱼爱上猫》

《青春漫画》

《放学后的屋顶》

《儿女一箩筐2》

《头师傅一体2》

这些是恶搞的：

《史诗**》

《超级英雄》

《大**》这是中国拍的

看看吧绝对笑到你飙泪

Nine percent，这就是由偶像练习生选出来的组合了，他们经过层层筛选，经过层层考验，最后脱颖而出，成立了组合，他们个个都是高颜值，所以自从一出道就自带流量，一直都是网上热议的话题。其中还有范冰冰的弟弟范丞丞，也是很吸引人的眼球的，他们的实力也是不错的，相信未来的道路上他们会走得更高。

　　超级塞豆隆

　　英文名： Baby's Day Out

　　中文名： 小鬼当街

　　别 名： 超级塞豆隆 | 超能豆丁

　　比克是百万富翁卡威尔夫妇的独生儿子，长得十分地可爱聪明。当比克九个月大时，卡威尔夫妇希望他可以风光地上报，好让邻居好友认识他们的小孩，于是找来一位知名的摄影师来替比克拍婴儿照系列。这时候，艾迪、诺比和威哥这三位笨贼想要绑架比克来向卡威尔夫妇索取五百万美金，于是他们便假扮成要替比克拍照的摄影师，然后把比克给绑架走，并且叫卡威尔夫妇不得报警。可是聪明的比克不但将他们耍的团团转，还趁诺比睡着时逃走，三个笨贼在追比克的时候，被搞得伤痕累累，到最后他们非但没抓到比克，反而还被警察给捉走。

　　这个真的蛮好看的，有一点儿像小鬼当家，但貌似小小孩演起来更好玩些

　　楼上说的《贱贱贱斯巴达》

　　英文名称: Meet the Spartans

　　别 名: 遇见斯巴达

　　导 演： 杰森·弗雷德伯格 亚伦·瑟尔兹

　　编 剧： 我来添加

　　主 演： 肖恩·马奎尔 凯文·索尔伯 卡曼·艾尔克塔拉

　　上 映： 2008年1月25日

　　类 型： 剧情片 喜剧片

　　地 区： 美国

　　语 言： 英语

　　时 长： 88分钟

　　颜 色： 彩色

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　　剧情介绍: 他们，是歃血为誓的勇士；他们，是以一敌百的壮男；他们的战争，直至最后一滴血流尽方休。他们，就是所向披靡的斯巴达壮士！知道那场前无古人后无来者历史上最惨烈的战役温泉关大战么？前情提要：波斯王薛西斯御驾亲征率铁骑攻向希腊，前来劝降的波斯使者被咱骁勇善战的斯巴达国王列奥尼达（肖恩·马奎尔）一脚踢进了死亡坑，身着薄纱的神诏女巫乱舞结论是此战必败，而某长相酷似咕噜的叛徒更因为不能入伍而出卖了三百壮士的行踪。 总而言之，拜别美艳的皇后（卡门·伊莱克特拉），英明神武的斯巴达王列奥尼达如今只带着13名精锐死守在温泉关的色摩比利山隘口，腹背受敌。箭雨？利刃？血流成河？No！No！No！咱斯巴达勇士一世英名，自然要用热力四射的高难度街舞秒杀敌人！只听得列奥尼达一声令下，一个个精壮腹肌男舞得眼花缭乱，虽然叹为观止的高难度差点把自己的脖子扭骨折，却也达到效果--“吓”得对面敌军面无人色落花流水。黄沙漫天、金戈铁马，泼墨似的暗**调中，骷髅头鬼面骑士、发疯的小甜甜布兰妮、缩小版怪物史莱克等一一登场，这一场大战必将“惊”天地“泣”鬼神！

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　　花 絮: 恐怖惊悚？小菜！爱情浪漫？无聊！体育励志？老套！人家无敌007多年前都被涮成了王牌大贱谍，凭什么还要俺们聪明伶俐独步笑林的无良编剧抱住《惊声尖笑》系列和《约会**》之流不放手？你没看见人家东方都时兴起了“馒头血案”“大**”，难不成俺们涮林始祖还要落于人后，小打小闹耍耍B级制作？

　　没错，俺们去年这当儿涮出的“史~诗~”级大片是不咋的！虽然把《纳尼亚王国》《达芬奇密码》《加勒比海盗》《X战警》《疯狂的神父》《航班蛇患》《巧克力冒险工厂》《超人归来》众大片一网打尽，却只落了个西红柿鸡蛋爆打的下场。你可别以为俺们恶搞就省了工夫，糟蹋名品为的不还是广大观众么？俗话说得好，失败是成功它老母。总结经验教训，俺们终于发掘涮林秘方！

　　《惊声尖笑》为啥成功你知道不？关键是要从剩饭中提取什锦的精华！串烧大片，除了寻找它们的“特色”部分，最重要的是保持鲜明的主线，要不然五味杂陈的大杂烩怎么也上不得席--《史诗大**》的尴尬就在于此。拼了，投资2500万美金，俺们从片名到内容都铁定抱着300斯巴达壮士死磕到底。另外，为了避免完全抄袭的嫌疑，一众疯狂红人（鬼剃头的小甜甜布兰妮啦，美国偶像第六季那个爆炸头啦，布什总统啦，鬼面骑士和怪物史莱克啦）全逃不脱被拉下水的命运。

　　这部**我个人觉得一般般，可能是美国的一些流行文化，所以不是很懂。

　　还有《惊声尖笑》、《上帝也疯狂》，中国拍的《大**之数百亿》（我觉得不是很好看，但是很多人说不错）……