过敏性皮肤可不可以去角质？

娇嫩肌肤 去角质要领讲解

说到去角质，可不是随便随便搓搓，一定要掌握去角质的诸多要领。一般来讲，去角质最多2周1次就可以了，如果次数太过频繁，反而会让皮肤干裂。另外要用对手法，不然会弄出更多小细纹，像脖子手法由下往上，对抗地心引力，才不会去完角质，皮肤也被拉皱了。更重要的是,有些皮肤状况是不可以去角质的，一定要特别引起注意，不然本来是想保养皮肤，结果却弄巧成拙，使皮肤越变越糟。

脸部

去角质时间脸部加脖子约3-5分钟。

去角质次数油性皮肤、混合性皮肤的T字部位1-2次/1周；干性皮肤1次/1周

四肢躯干

全身去角质时间每个地方约3-5次，共约15分钟去角质次数：2次/1个月

谁不可以去角质

如果有以下的状况，千万不能去角质。

1已出现干燥或脱皮千万不要以为去角质可把皮去掉，这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。

2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，建议可以避开长痘痘的地方，千万不要碰到痘痘。

3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合去角质。例如，扁平疣。

不同肤质去角质方法也不同

1、中、干性肌肤：每两周一次，视皮肤状况而定。在粗糙角质及油质多的部位，使用美容角质霜轻脱角质；皮肤较薄、较敏感脆弱之处，则不适合常脱角质。

2、中、油性皮肤：使用可去除表皮之老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜，将角质霜抹于角质较厚之处，待约一至二争钟后抹干，可以深层清洁、软化角质、帮助养分再吸收的功效。切记脱完角质后，皮肤会比较干，因此要先擦上可以平衡皮肤PH值的润肤霜后，再敷用面膜。

4、粉刺、面疱、暗疮皮肤：将富含海藻华的脱角质乳抹在皮肤上，停留二至三争钟后，将表皮上老死角质细胞去除。每周视皮肤状况一至二次。

5、黑斑、雀斑皮肤：取少量含有丰富维生素C、海藻成分的脱质乳涂抹于较粗厚的部位，停留一至二分钟后，轻轻搓去粗糙的角质。之后，再上可平衡皮肤酸碱值的润肤霜，视皮肤性质每一至二周进行一次。

6、粗大毛孔皮肤：在面部涂以深海植物制成的脱角质乳，在角质较粗糙的部位停留约一至二分钟后轻轻搓去粗糙角质。局部要加强滋润，黑色素才不易聚集。可每星期进行二次。你也可以使用含海藻成分的脱角质乳，就适合中干性皮肤者来脱掉表皮不健全的角质使用。对于你娇嫩的面部肌肤，在去角质用品的选择上一定不可大意，使用了适合自己的去角质产品，才能这你在去过角质之后，现出更亮丽的肌肤！

去角质的4大妙处

我们在洗澡时，会发现身体上自然脱落一些乳白色软质物，这就是老化的角质，它随着沐浴时冲洗或揉搓身体而脱落。当年龄增长，这种剥落的过程就会减缓，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。因此，定时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。

1、去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。

2、去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑**素，并消除油性斑，使皮肤洁白而有光泽。

3、去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。

4、若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解皮肤的表皮层老化细胞，具有温和磨擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺，改善肤色，使毛细孔较小而细致。

面部去角质优化方案

面部去角质与身体去角质的方法大不一样，爱面子的你该如何去掉脸上的旧角质，让柔美的肌肤呈现出来呢？步骤：面部脱角质前，最好了解自己的肤质。彻底将脸部清洁干净，最好在按摩及洗脸后进行。

1、鼻子、额头、下巴部位的油垢角质最多，可以使用去角质磨砂膏轻轻地揉擦这些部位的粗糙角质。

2、脱角质时要依皮肤生长方向脱，不可太过用力也不要一下子脱得太多，以防引起皮肤搓伤或脱皮、敏感。

3、脱角质后，脸部表皮的老化粗糙角质及粉刺、黑色素等会清除得较干净，此时要再加强滋润，才不容易干燥敏感。

A 写一篇写风景的作文

春天的田野是一道绿色的风景。那绿色的小生灵踊跃着生命的节奏，它们在合唱一首美丽的颂歌。每样东西都充满生机地向着阳光，它们欢笑，它们歌唱，它们在绿色的希望中快乐成长，每当看到这些，我好像感受到了一种强烈的生命力，一份绿色的希望。 傍晚的夕阳是一道红色的风景。“夕阳无限好，何须只是近黄昏？”夕阳是一道壮美的风景，当你静静地沐浴地在夕阳的斜晖中，你便会感知那是一种享受，一种心灵的洗礼，那么温柔，那么壮美。 怀一颗真挚的心去热爱生活，便会发觉，世界如此美丽，大自然所赐给你的风景是如此丰富多彩。 风景会因人的创造而变得神奇，人会经风景的陶冶而变得滋润且有内涵。而在岁月的长河里，即使走在最落魄的旅途中或在最偏僻贫困的地方，也会有一两处风景点缀生活，让人可以赏且聊以 的。 “ 不识庐山真面目，只缘身在此山中。”长期在景区生活的农人，根本不觉得本地有多少值得流连的景致，格外羡慕城市生活。这是审美疲劳，只有不同色彩的调和才会绘出更多更新的图画。世间万物，也是如此，必须不断创新才会更加赏心悦目，生活才多姿多彩。 大千世界中，每个人都在绘写自己的风景，每个人都在欣赏他处的风景。 我们既是风景的描绘者，也是风景的创作者。

每个人的成长环境不同，生存环境各异，人生风景也就各不相同:或艳丽，或灰暗；或雄壮，或悲惨；或多彩，或平淡正是这种纵横交替，才构成人生一道道绚丽多彩的风景。

用积极向上的态度去对待生活和工作，用善良宽容的心态去对待世人与尘事，用坚强勇敢的斗志去对待困难与丑恶时，必然会给人类社会带来美好的东西。心灵美、语言美、行为美，自然会成为人们眼中的美丽风景。

B 写一篇作文关于景色的作文

这件事已经过去很久了，但我至今想起仍记忆犹新，那一片景致一直刻在我的脑海中，成为我平生中最美丽的风景。

那是一年温暖而令人陶醉的春天，早晨，薄暮化开，一路上，我们六个天真无邪的少年，带着小学时代特有的纯真，一路上笑着，走着，叽叽喳喳的，一路轻快的走过，留下一串串银铃般的笑声。温和的太阳照在身上，暖暖的。一路上的风景似乎也被感染了，变得明媚可爱。 两个少年领着路，熟练的穿过大街小巷，后面的是四个少男少女，跟着他们茫然的走。很快，便走到了那条在阳光下闪着斑斓光芒的小碎石路。

小路旁边，有一片碧波荡漾的湖，在阳光下波光粼粼。水里顽皮的小鱼小虾在游来游去，你追我赶。一棵棵的垂柳在水中照着自己那美丽的身躯，微风吹过，便轻轻的摇曳了几下。远处，一座雕刻精美，很雅致的淡**的桥在水上立着。桥的对面，一朵朵娇俏的小野花在嫩绿的小草上浅浅微笑，散发出一阵阵清幽的香味。更远的地方，是一片连绵起伏的山，在云雾里似真，如幻，似虚无缥缈，又似坚定真实。天空湛蓝的像没有一丝杂质的蓝水晶，上面几朵白云飘飘悠悠的向远方飞去。这番景象，岂止是一个“美”字了得？

六个少年嘻嘻哈哈的走过小桥，在嫩绿的小草上轻轻的躺下了，大家各自闭目休息，静谧的时光流淌，令我有浅浅的错觉，仿佛这就是仙境，而我们，就在这仙境中。

很快便休息好了，大家的精力很足，便在这里玩起来，打打闹闹，这里的宁静被我们的到来给打碎了，变得热闹喧哗。玩了很多次游戏后，我们都想继续前进，去爬那远处的山。那山威武雄壮，看起来气宇不凡、超凡脱俗，相当的刚强有力，我们早就跃跃欲试了。可是领路的两个少年说，那座山离我们太远了，上次他们去，走了很长时间还没到，现在去时间那么晚肯定不行了。看着渐欲夕阳西下的景色，我们只能无可奈何的叹了口气，心中颓然，却还是欣喜的，今天走的路，看的景已经相当美了，少看一点也很高兴了。夕阳西下，我们拖着疲惫的身体，带着一颗晶莹快乐的心，回去了。

那天的风景如同最美丽的花朵，一直在我的心中绽放，永不凋谢。占据着我心中最绚丽的最柔软的地方，时时感动着我

C 景物描写的启示我要写一篇关于景物的作文，该怎么写

景物描写 ⒈ 静态与动态 ⒉ 客观与主观 ⒊ 反衬与对比 文学描写的主要对象是人回，包括人的生活情景，答人的思想感情。世界上，除了人，就是物（人其实也是一种物）。物，包括景物、器物、建筑物等等，这些统称为景物。所以文学描写的对象，其实就是两个方面：人物与景物。至于细节描写、细部描写、场面描写等，都是从不同角度展开的人物描写与景物描写。

D 写一篇四年级的描写景色的作文

施耐庵的《林教头风雪山神庙》(高级中学课本《语文》第四册，人民教育回出版社1995年版)在林冲来到草料场后答的一段故事中，作者运用简洁的文字多次写到朔风和大雪。“正是严冬天气，彤云密布，朔风渐起，却早纷纷扬扬卷下一天大雪来”、“看那草屋时，四下里崩坏了，又被朔风吹撼，摇振得动”、“雪地里踏着碎琼乱玉，逦背着北风而行”，“看那雪时，到晚上越下得紧了”，“两间草厅已被雪压倒了”，描摹出这场越来越大、越下越紧的风雪的动态特征，将人物活动置于恶劣的气候之中，映衬出人物激烈的思想斗争。也正是风雪的变化层层推动情节的发展：因为风大雪紧，草厅才被摇振压倒，林冲才被迫到山神庙安身，才得以在生死关头杀敌复仇，完成性格上的重大转折。

E 写一篇风景的作文

它都察觉不到，等到发现人的时候才恋恋不舍“扑通”地跳进了河里，溅起的水珠子欢快地跳起了舞蹈。。

我在这里看见了柳：

柳，如同一个年轻而多才的诗人，它笨手笨脚地爬到岸上，伸长了脖子，微微眯起了眼，已经年迈，仍为人服务，它映衬着水，成为了一道好风景，令人魂牵梦绕；

柳，又如同一位沐浴在清晨阳光中的新娘，举手投足间，洋溢着无尽的朝气和幸福。而那点点精致的嫩绿，就是缀在她圣洁的婚纱上的花边，像是有成千上万的树木在水中聚会：

河似一条缓缓流动的淡蓝色的水晶，横跨河间的木桥，静静地欣赏着这美景游乡村

在一个阳光明媚的日子，我来到了美丽的乡村。

我在这里看见了河；

柳，时而热情似火。

它清澈见底，鱼儿，用它饱含着热情的枝叶书写出一串串或喜或忧的文字，看着这水中嬉戏的鱼儿。有时候，人走到它身边；

柳，如同一位婀娜多姿的少女，“芙蓉如面柳如眉”，在春风中亭亭玉立着，微微飘动着她柔软的秀发，丝丝拂面，晃动两三下之后，又回到了河里，仿佛在告诉荷叶自己有多幸福

充满生活趣味的乡村，垂在河边的柳，绝无仅有的乡村生活，这一切都那么有趣、虾儿在水中的痕迹纹丝可见。河面上建起的一座小桥，群山树木倒映在水中，时而温柔若水；时而洒脱飘逸，有时候落到了荷叶上，随着河水的流动轻歌曼舞，时而娇羞默默。

而他更像一个永远活在青春里的精灵，时时刻刻舞动着青春的朝气和魅力。

乌龟也被这美景折服了，在阳光下，泛着淡蓝色的银光

F 写一篇感人的事的作文（里面要写一些对景色的描写，然后再写一件感人的事）。

天，有这么一个故事

冬天来了，雪花如鹅毛般飘飞。

清晨，我漫步在大街上，感觉到很冷。

前天，市里下令：无论在哪一个角落里所张贴的种种广告单、宣传单等等，统统都要清除干净。由于这个原因，市里所有的清洁工都出动，开始全面清洁这个本来就很美丽的城市。

我看着满天大雪飞舞着，看着一帮清洁工忙碌着。

无意间，我发现对面的一堵光滑的墙上贴了几张宣传单之类的纸，一位年老的女清洁工正在那里小心翼翼地撕着那些纸。看来，那些纸很难撕尽，那位女清洁工用沾过水的刷子在那些纸上刷了刷，然后再用手细心地撕。

我想，她的手肯定是冰凉的，但她不怕冷，她的心里有火。

她很认真，连续清除了好几张纸。

她又走到另一张跟前。

但是，我看到，她的右手举起来，这只手却停在了空中，似乎定格了。又见她身子往墙面靠近了些。接着，我又看见她微微地摇了摇头。

怎么了，发生了什么事？我奇怪。

只见她专心看了一会儿，便缓缓离开了那张纸，没有清除它。

为什么不清除它？她忘了市里的规定吗？一串串的疑问在我脑中浮起。

那好吧，我倒要过去看个究竟，我想。

我正要起步，却见另一个瘦小的女清洁工走近那张纸。她的举动竟和那个老清洁工一模一样：举起右手，定格在空中；微微地摇了摇头；专心地看一会儿，缓缓地离开。

我更加疑惑了，下定决心去看看。

过了马路，来到那堵墙前面。映入我眼帘的，是一张寻人启事。那上面写着：赵洁，女，14岁……

疑窦冰释，我终于明白了一切。

雪花还如鹅毛般飘飞，但我不再觉得冷了……

G 以"风景"为话题,写一篇作文

<<文明---只差一步>> 我看过这么一幅漫画：

风和日丽的早晨，秋涵和晨凯走在上学的小道上。一阵扑面而来的臭味不得不让他们捂住了鼻子。“什么味儿啊？这么臭！”晨凯瓮声瓮气地说道。“好像，好像是垃圾箱里发出的味道。”两人赶忙跑过去，那些饭菜洒在了外面，可乐瓶，煤渣，瓜壳纸屑到处都是。还有一块香蕉皮，一半在外，一半在里，还发出阵阵恶臭。苍蝇。蚊子围在一旁，不时“嗡嗡嗡”地叫着，实在是恶心。 秋涵眉头紧锁，不管三七二十一，弯下腰，一次，两次她虽然已经挥汗如雨，却不肯停歇。“这样也不是办法啊！就算秋涵把垃圾捡干净了，但明天，后天，依旧会有人丢，也不能从根本上解决乱丢乱扔的问题，怎么办呢？有了。”晨凯从书包里抽出一张白纸，提笔写道：文明—只差一步。秋涵也把垃圾捡完了，把纸粘上去，两人相视而笑。 又是一个阳光明媚的早晨，两人走到垃圾桶旁，没有了臭味，没有了倒在外面的垃圾，也没有了难听的“嗡嗡嗡”声。

文明—只差一步。

这个漫画让我触动了。它告诉我们：生活中，有些行为离文明往往只差一步。如果每个人都克制不住自己，随心所欲，为了自己的方便，而不讲文明，那家园将肮脏不堪，无法生存，这难道就是我们想要的吗？不，不是！

我看过这么一篇报导：

去年51黄金周期，被国人视为圣地的天安门广场，日产垃圾19吨！7天就是133吨！环卫工人说，如果不及时清扫的话，广场每天的垃圾足以淹没脚踝。

一幅漫画，一篇报道，就已经开始警告我们，该行动起来了，文明—只差一步！多走几步路，就会使家园变得整洁！

H 写一篇关于风景的作文

去年五一劳动节，我与舅舅一家自驾车到闻名于世的丽江旅游，三年级作文夏天的景色。经过一路劳顿，我们终于来到了历史悠久的丽江，这是一个三面环山的美丽城市，在丽江城中便能看到雪山巍峨屹立的雄姿，这就是著名的玉龙雪山。据导游介绍玉龙雪山总面积396平方千米，由13座山峰组成，主峰扇子陡海拔5596米，是云南第二高峰。今天，我们要去的是海拔4506米的冰川公园。一路上导游给我们讲解了许多关于雪山的故事，我更是对这座神秘的雪山充满了好奇。

我们一行人，乘坐着旅游车在弯曲绵延的山间前行，挺拔的雪松高耸入云。。。。。不一会儿，我们来到了缆车站，啊，看来玉龙雪山真的明不虚传，排队上车的人排起了长龙，也许是要让等车的人们缓解一下疲劳在走廊顶上，装了好几台电视机放映着丽江的民族风情。我也不知道等了多久，反正时间很长，终于我们乘上了缆车，向冰川公园靠近，在缆车上感觉颇有一番“腾云驾雾”的情趣。我们很快就被眼前的美景所吸引。欣赏着这白雪皑皑的景色，我兴奋不已，小学三年级作文《三年级作文夏天的景色》(//unjs)。

这也许是我平生做过的最长的索道了，我们整整坐了30分钟才到站，一到缆车站我和弟弟就像子弹似的飞出缆车，“呼”一阵风吹来，把我们吹得直打冷颤，急忙把租来的羽绒服穿上走上了雪山。

我们从海拔4506米的地方起步开始“征服”这雪山。经过了两个休息站后就觉得身体很不舒服，头昏脑胀、全身无力、手脚麻木。难道这就是导游所说的高原反应弟弟立刻给我拿来了氧气瓶，我休息片刻后又开始了“征途”此时此刻，登顶已经十分艰难了，我的身体像被枷锁封住了一样动弹不得，双腿千斤重，狠不得长双翅膀飞上去，看着越来越多的人们遗憾地走下山坡，我也心灰意冷，即将放弃了。而这时，旁边一个外国朋友忽然转过头对我说了一些英文，我想应该是这样的吧“小朋友，身体真棒!你都已经爬了一半了，继续爬不要放弃。”我虽热听不懂但是连外国朋友都鼓励我了，我可不能让他们笑话呀!我一次有一次的挑战自我，超越自我，终于我看到了4680m的标牌，啊，我到观赏区的顶峰了，看到了我从出生以来从未看到了情景————万里晴空下云雾弥漫，一阵阵凛冽的寒风迎面扑来，四周都覆盖着银白色的冰川，在阳光下折射出纯净的天蓝色，甚至还可以听见石缝中潺潺的雪水流向山谷，白云、冰川都匍匐在我脚下，蔚蓝澄净的天空、光芒四射的太阳似乎离我更近了一些，连石缝里星星点点的**野花都随风摇摆，似乎在为我喝彩。心潮澎湃的我不禁遐思这真可谓是人间仙境埃

这次登山之行，它挑战了我的极限，让我感受到每个人心中都有顽强毅力。只要如此坚持不懈、顽强拼搏，总有一天，我们都会登上人生更高的顶峰!

I 写一篇关于景物的作文

美,萦绕人间,用善于发现的眼光去关注生活,你会感叹——人间何处无风景

人间何处无风景看,美丽的大自然,柳絮摇曳,草长莺飞,春的温馨是一道风景；绿意浓浓,水波粼粼,夏的热情是一道风景；金黄世界,微风飒爽,秋的成熟是一道风景；万里雪飘,银装素裹,冬的澄洁是一道风景和谐美妙的大自然是人间不可或缺的一道风景线

人间何处无风景读,厚重的文化史,“大漠孤烟直,长河落日圆”的雄浑壮阔是一道风景；“明月几时有,把酒问青天”的伤感惆怅是一道风景；“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”的豪情自信是一道风景；“问君能有几多愁,恰似一江春水向东流”的愁肠如水是一道风景厚重深邃的文化是人间不可或缺的一道风景线

人间何处无风景瞧,人类智慧的结晶,雄伟壮观绵延万里的长城是一道风景；神奇诡异文明奇迹的金字塔是一道风景；无限广阔的宽带世界是一道风景,维纳斯残缺的手臂是一道风景；飞向外星的宏伟蓝图是一道风景；融入西洋建筑的联芳楼是一道风景古今中外,人类智慧的结晶是人间不可或缺的一道风景线

人间何处无风景听,生活的回音：一位青年掏出百元大钞递给一个不足1米的乞丐,半分钟后,乞丐一瘸一拐走向30米远的捐款箱边,把百元大钞塞进箱中,还从自己衣兜掏出几枚硬币放进箱中那硬币发出的声响,正是那乞丐善良真诚的心声,生活的回音,内在的心声,是人间不可或缺的一道风景线

睁开双眸,以发现美好的眼光和热烈的情怀去回观世界,你会发出感叹——人间处处是风景

我最钟情的风景

不在乎“一览众山小”的泰山那伟岸的身影；不在乎“日月之行,若出其中”的沧海那博大的胸怀；不在乎“气蒸云梦泽,波撼岳阳城”的洞庭湖那宏伟的气势；不在乎“烟柳画桥,风帘翠幕”的钱塘那风花雪月的浪漫,这些都不是我最钟情的风景

我亦不在乎南山脚下绕篱丛生的菊,这被人把酒采撷吟过又于东篱绽放千秋的隐逸之花；我亦不在乎淤泥塘中浴水而出的芙蕖,这亭亭立于炎风之中的纯净圣洁的君子之花；我亦不在乎洛阳城里大团怒放的牡丹,这红透了盛世繁华的富贵之花,它们都不足以点缀我最钟情的风景

眼前总是展开关于这么一个人的卷轴古画：少年时,他身率五十轻骑冲入敌营,气势如虎,于千军万马中如入无人之境,一手提起叛贼,突围而出,立下赫赫声名塞外,旌旗被大风拉扯张扬,他仰天长啸,壮怀激烈,胯下的骏马也昂首嘶鸣,随即狂奔而去

少年之勇真是令人拍案叫绝

中年时,他身着官服,笔势浩荡,九议十论如美芹如完玉,说得是句句精辟,可当权者无动于衷一心只主张金戈铁马、痛击顽敌的他,屡遭排挤纵然南渡前的事迹,懦士为之兴起,圣天子一见三叹息,但是官场生涯实不如意,三起三落他望着远方,只觉一丝酸涩涌上喉头,不禁放声：“杀贼杀贼杀贼!”

中年之忠令人热血澎湃

已是迟暮,取出枕下的宝剑,依旧锋利,在昏黄的烛火下,将一片硝烟四起、杀气弥漫、萧瑟而又灰暗的战场横亘在他眼前,这时,一串泪,一串浑浊而凄然的泪,一串至死也不会凝结的泪,粉碎在纸页上提笔,颤抖着,突然,两眼射出一道精光,吐出一口浊气,分明看到,他口中不断酝酿的终是那两个字——“杀贼”!

老年之痴更是令人震撼无言

久久,直看得我心惊神驰,自觉荡气回肠稼轩少年勇,中年忠,暮年痴,此三者,若无他深深的爱国情怀、坚定的报国之志,又何以震撼人心呢那颗炽热的心,才是我最钟情的风景!

仰望

你站在岳飞的塑像前,是否能仰望到那一脸的浩然正气呢你站在大漠草原,是否能仰望到康熙亲征时的英武善战呢

仰望,是向上看,那么,我们都向上看能看到什么呢

你会看到苍鹰的翅尖掠过蓝天；你会看到鲜红的国旗随风飘扬

仰望是一种崇拜,一种精神,一种信念

仰望着历史的画卷中形形 的形象有梁山好汉打抱不平的一声呐喊；有忠臣志士为国捐躯的一幕惨烈；有谋士谏臣的一番雄辩；有历代君主的胸襟气概那么,你会仰望什么呢

如果说,这些太古老,对你有陌生、遥远的感觉那么,你是要仰望那些流行歌手、明星吗不过不要误会,这也是一种仰望,只看你在仰望什么

你看到了明星们的才能和名利,你可曾看到过他们场场演出努力精心的准备你喜欢超级女声,你看到过她们的艰苦训练和努力的过关吗

世界的富商、建立微软公司的比尔·盖茨,你崇拜他的上百亿资产,看到过他研究创新的辛劳吗

但是,他们都成功了这时,你该仰望什么呢不是名,不是利,是一颗坚毅的心,一双奋斗的手你要仰望,你要崇拜,只在自己心里埋下一颗准备辛苦耕作、实现目标的精神的种子,它正像一个航标,鼓舞着你一路不停

抬起头,仔细仰望,你看到的,正是你所需要的,你所渴望的它将是你奋起的力量,成功的基石

《最美的风景》

亲人是世界上能带给你温暖的首要人物,带一家人之间不光充斥着亲情的温煦,还笼罩着友谊的香气

我的表妹静儿今年9岁,我们俩既是家人又是挚友,今年春节她从宜昌回来,我更是心花怒放,她可是我的小开心果呀!

和她在一起,我们总开心的哈哈大笑,就算闹了别扭,当时都气得眉毛倒竖,就差绝交了,可还不到半个小时,朗朗笑声又快乐的响起来了

一次周末,静儿和我单独在家,没啥事儿干,我们俩就合作完成了一套“瑜伽”我们光着脚丫子坐在地毯上, 叉在一起,拉着手,腹肌用力坐着向前蹦结果还没蹦两步,费了好半天才弄好的起始姿势全散了架,我们也一起笑倒了：两个四仰八叉的“大”字散落在地毯上,快乐成分达到100%的笑声回荡在整间房里,好像所有的家具,甚至整天板着一张扑克脸的墙也都和我们一起大笑,一起享受友情的乐趣

在我眼里,这就是最美的风景,什么壶口瀑布,什么桂林山水,什么三峡风光,什么异国风情…和这代表着孩子的快乐天性和如白玉般纯真无暇的真挚友谊的情景相比,都显得突兀生硬,只能算是小巫见大巫了

和静儿在一起的时刻,是最开心的时刻；和静儿在一起的情境,是最美的风景,因为友情与亲情是世界上最纯洁,最真挚的感情

J 一篇关于景色的作文

我的家乡在农村，那儿美丽的风景星罗棋布，美不胜收。尤其到了秋天，大自然更是美轮美奂，目不暇接。

成熟的气息弥漫着在园子里，散发着诱人的清香。丰收在望，庄稼人一个个笑逐颜开，喜上眉梢。梨儿黄橙橙的，泛着金光，闪闪发亮，在青绿间露出一张张笑脸。绿油油的白菜，这儿一丛，那儿一丛，翠 滴，如同给园子铺上了一块绿色的地毯。更令人心旷神怡的是站在园外望园子：满园一片金黄，偶尔点缀着一点绿色，分外和谐。赏心悦目。树披金装，一阵阵微风吹过，片片黄叶飘飘扬扬，如同一只只彩蝶，随风翩翩起舞。

漫步在花园里，整个花园尽态极妍，美不胜收。看，**换得淡雅、白色花的高洁，紫红色花的热烈深沉，泼泼洒洒，在秋风中烂漫争艳。

当然，故乡的秋天，雾是最迷人的，也是最受孩子们欢迎的。每到早晨，云雾弥漫了世界，雾山雾海，连绵起伏的群山，时隐时现，如同蓬莱仙岛一般，令人心旌神驰。偶尔在云雾中露出一座农舍，炊烟周围缭绕着，早餐散发的阵阵香气，和着略带含义的晨雾构成了和谐迷人的画卷。

每当起雾的时候，故乡的秀丽山川和心中的海市蜃楼就融为一体了。不论何年何月，离得多远，身处何地何方，故乡的秋景永远朦胧在我的生命中。

故乡的秋天，也是风的世界，雨的天堂。秋日的早晨，微风丝丝的歌唱着。送来了珍珠般的露珠。送来了秋日的凉爽，吸取了夏日的炎热；带来了雪白的云雾，擦去了酷暑的残迹。雨是最寻常的，细如牛毛，密密的斜织着，有如花针，闪闪发亮。“随风潜入夜，润物细无声”说得多好呀。家乡的秋雨来临之前，。总是先有秋风的征兆。秋雨落在地面上，毫无半点声响。秋雨是和谐的，它带走了夏日长久的干旱，送来了期待已久的湿润清凉，我喜欢秋天的雨。

故乡的秋天啊！每当您到来，我心中的欢愉总是无法言表的，只能用大诗人杜甫的一句诗“漫卷诗书喜欲狂”来概括了。

我爱我的故乡，我更爱故乡醉人的秋天。

资料来自

网络

形容自己近视看不清人的句子篇一

1当某一天乌云密布，天在下雨，现实的压力不堪重负时，我会取下眼镜，离家去街上闲逛。

2米开外朦胧不清，五米雌雄莫辨，十米六亲不认，百米人畜不分，下次见到我没戴眼镜，请不要怪我不打招呼，因为我真的看不见。

3近视眼是看不清远处，老花眼是看不清近处。近视眼的我等老了以后不就是瞎子啦……

4一个高度近视眼的女博士去擦鞋店擦高统靴，秃头老板亲身蹲下来给她效力。

5因为近视，没有认出熟人，别人说我高冷

6良好用眼好习惯，近视不给学生烦。

7小时候近视眼你们知道内种和学校签了不正当协议的野鸡近视眼矫正中心么和家里跨了两个区我爷每天骑自行车放学给我驼去后来买机器了眼睛治好了年我爷花两万块钱给我买的机器治眼睛我感觉我成长路好坎坷没有什么东西不是费了老大的劲才得到的唯独除了爷爷奶奶的爱。

8让“视”界充满爱。

9请原谅我们每一个近视眼因为我们20米外六亲不认50米外雌雄难辨，100米外人畜不分。但我们的世界是美好的。我们不是高冷，只是有点模糊

10近视眼的悲哀，今天去饭堂吃饭，跟饭堂阿姨说要西兰花，阿姨跟里面的厨师一脸懵逼真是蒙的表情看着我说没有西兰花，然后我指了下那叠菜，阿姨说那是芥菜煮肉丸……

11近视其实挺好的，左眼惆怅，右眼朦胧，至少不用把人看的太透。

12三米开外朦胧不清，五米雌雄莫辨，十米六亲不认，百米人畜不分，下次见到我没戴眼镜，请不要怪我不打招呼，因为我真的看不见

13近视其实挺好的，左眼惆怅，右眼朦胧，至少不用把人看的太透、

14你以为他们不戴眼镜只是看不见了吗 不 他们还聋了。

15中小学生近视防治是党和政府对下一代的关心和爱护。

16爱护眼睛，享受光明。

17摘掉眼镜过后我的世界变得模糊，你们这些没近视的能理解吗？

形容自己近视看不清人的句子篇二

18不要以自己的标准来评价别人，也不要戴着有色眼镜看人。

19我戴眼镜是为了看清自己的人生。

20近视眼的好处就是看什么都不会觉得脏

21一觉醒来chrome的缩放比例都大了一轮……本来175%的和之前200%一样大调到150%和之前的175%一样大但是又略大一点点为什么啊不能完美缩放很伤害近视眼感情好吗

22近视眼的痛苦：十米之外雌雄同体，二十米之外人畜不分，三十米之外六亲不认。

23不配眼镜真好，想去看的东西凑近点看，不想看的走远点就看不到。

24光明，来自眼睛。

25爱护眼睛，拥抱光明。

26近视眼是什么体验今天有个人大概站在150m远的地方跟我说了一些话，我没听清他说了啥也不知道他是谁。待我走近，啊，原来是我老爸。

27吃饭的时候看不清什么菜是什么菜！太痛苦了！老是夹到不喜欢的。

28近视眼，真辛苦，稍远一点都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架着小眼镜，遇上水汽人难受。运动起来易受伤，行动不便罪受够。全国爱眼日到了，愿你保护好眼睛，享受美好生活！

29睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

30测视力的时候我连医生的小棍儿都看不清。

31近视眼也有好处，模糊的世界也许快乐一些

32你有多特别呢，万千人中走过，即便近视也能一眼望到你。

33上车那一瞬间发现坐错车了。

34近视眼有什么不好，最起码让我不要把这个世界看得太清楚。

形容自己近视看不清人的句子篇三

35医生，我近视了 主要表现在哪方面呢？ 我打开钱包看不见钱了

36第一次看IMAX**，感觉视听效果比普通的D**好多了，但是作为一个近视眼还要戴着一个很大的D眼镜真的蛮累的，幸好**非常精彩，魔法的世界真的很神奇，里面有一个神兽炒鸡可爱，忘记叫什么名字了。总之值得去看一下。

37眼球是最好的相机，就算是近视眼也有朦胧美啊。

38或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里：或许，我们都是近视眼，往往忽略了身边的幸福…

39期待谁能优化一下近视。

40感情上有很多人总是假装近视，多少擦肩的缘分，只因得不到珍惜而悄然离去。不懂珍惜，不配拥有！得不到的感情就不要强求，丢掉了尊严得到了慢怠。离开不是绝情，是留下来没有人看重；撒手未必轻松，是伤透的心不想再疼。留不住的沙，何不随手扬了它；放不下的人，就努力别去牵挂。

41我现在可后悔是个近视眼了！！！！为什么我头那么低写作业我妈居然不打我！！！！为什么我要作死开台灯躺着看言情小说！！为什么我是个近视！！！

42这个世界真是对近视眼满满的恶意 去剪个头发 摘下眼镜 都不知道理发师剪成啥样 只知道一直剪一直剪 看着镜中模糊的自己 内心十万个不安

43没穿衣服是禽兽，穿上衣服是衣冠禽兽；没戴眼镜是败类，戴上眼镜是斯文败类。

44真庆幸我是近视，你离开的时候，我连背影都看不清。

45胆子大，居然让我这个近视眼开夜车。

46近视眼大概都自带一种滤镜看镜子里虚化的自己总跟拍出来的不一样

47没有好眼睛，就没有好未来。

48视力。不等于没有视疲劳。

49带惯眼镜的人，习惯扶眼镜。即使他没戴眼镜。

50为什么我看了那么久都看不懂你的心？因为。我近视。

大雾天气路上看不清的句子 分享

大雾天气路上看不清的句子篇一

1霞烟阵阵，浮去飘来，一切的一切，变得朦朦胧胧的了。顷刻间，这乳白色的轻霭，化成小小的水滴。洒在路面上，洒在树丛中，洒在人头脸上。轻轻的，腻腻的，有点潮湿。人们吸进这带有野菊花药香味儿的气息，觉得有点微醺。

2雾虽然没有大雪的壮观，没有春雨的缠绵，但它以自己牛乳般洁白的本色，装饰着我们美丽的城市。

3今天的雾大到真的觉得世界一片空白，眼前一片漆黑。

4这种雾不是一片一片的。是整个的。除了你自己的身体，其余的全是雾。

5沁园春 雾：北京风光，千里朦胧，万里尘飘，望三环内外，浓雾莽莽，鸟巢上下，阴霾滔滔！车舞长蛇，烟锁跑道，欲上六环把车飙，需晴日，将车身内外，尽心洗扫。

6太阳刚刚升起，临河的村庄上空笼罩着一层透明的水雾，像是把小村罩在玻璃里一样。

7下知什么时候起，海上飘来了一缕又一缕乳白色的薄雾。开始，她们害羞似的不敢紧紧凑在一起。月牙儿很知趣，她很快地飘然而去。雾，这才大胆起来，她们紧凑在一起，她们拥抱在一起，很是亲热，四周，是她们的世界。

8每天早晨，浓雾淹没了山野、河川和道路；草原清净而凉爽的空气，变得就像马群踏过的泉水一样，又混浊又肮脏！

9雾飘到了大街上，大街上云雾弥漫。我仔细观察着，天和地好象被一顶巨大的纱帐笼罩着。这时候，大街上到处都是湿漉漉的一片。

10记忆中家乡的晨雾，像是天地间轻柔的仙子．它用朴素的白衣轻裹、又如同梦娜丽纱那美丽的微笑般，若隐若现、似幻似真．她笑迎早起的每一个人，亲吻每一寸沾带露珠的泥土润物无声。

11太阳升起了，雾色不再灰暗，转而发红。发蓝，红蓝相接的地方是粘稠的紫色。

12早上起来，窗外一片朦胧，起雾了，雾气缭绕，辨不清哪是东，哪是西，如此迷失了方向。分不清天与地，如此握了把乾坤。

13早上起来，一出门，白茫茫的一片，无所谓天，无所谓地，好似拉上了几层纱幕。它轻飘飘的，细腻腻的轻拂着水，木草屋人，浮来浮去，似仙境，似迷宫，令人迷惑。一切都被白雾包裹着。

14那雾蒸蒸腾腾，渺渺茫茫，清清柔柔，松松软软。

15乳白色的展雾，像纱幔一样轻轻飘敖。东方显出了朦胧的光亮。

16早晨，不知什么时候候，升起了似炊烟袅袅，像白纱飘飘的雾来。雾越来越浓，把整个世界都笼罩起来，显得有些飘渺。

17看着这么美丽的景象，我开始怀疑起我的眼睛来。这是雾？简直就似一条流淌在山间的银河嘛；分明就是一个温情的女子，依偎着她的山大哥；显然似一个婀娜的舞者，尽情地发挥她的多才多艺。她挥舞着她的飘带，慢慢地向山顶舞来。

18雨一停，雾就从藏匿的山谷汹涌而来，开始雾像是薄纱，又像是炊烟，她轻轻的抚摸着我们，瞬间雨一停，雾就从藏匿的山谷汹涌而来。

19没有谁会踏雾而来，喜欢的风景就要自己去看。

20旭日东升，雾气渐薄。雾被微风的吹动下翻来覆去，像冰山的雪峰，蓬莱仙境，如海市蜃楼……，使人觉得飘飘欲仙。天空透出了金**的线，太阳公公终于起床了啦。地上的所有也都苏醒了，露珠正在醒悟中，小草也伸了伸懒腰，微微地摆动着那窈窕的身材，像一个亭亭玉立的女孩在做运动，大地的一切重新换回了新装。

大雾天气路上看不清的句子篇二

21我信步徘徊于晨雾中，欣赏着雾的变幻莫测，心上便涌上一种舒适感，一种享受，一种极其朦胧而又优雅的享受，我不敢深呼吸，害怕打扰了这份独特的静。

22粘湿而冷酷的寒雾缓缓飘来，翻滚起伏，互相追逐，好像险恶的海面上的波涛。

23今天的雾真大啊，那白茫茫的大雾像一块巨大的纱罩，把大地上的一切全部都笼罩住了。

24雾大的不到红绿灯跟前我都看不见它是啥颜色。

25雾像个顽皮的精灵，在施展魔术，挥动着那块奇幻的纱幕来迷惑人。

26在庐山，只要云彩刚一遮住太阳的笑脸，雾便悄然无声地从山中钻了出来。它翻腾着扩散着，从山谷底冉冉升起，将房屋树木揽到自己宽阔的胸怀中；它飞腾着追逐着，攀缘着山崖弥漫峡谷，将山镇隐藏在茫茫雾色中，把它变成了仙山琼阁。

27起风了，那相对平静的雾海滚动起来，雾浪一个又一个地慢速翻滚着，犹如慢镜头中大海的汹涛。那雄狮、骆驼、孔雀、老虎。

28田野尽头，烟雾缭绕，如在梦中。

29晨曦姗姗来迟，星星不肯离去。然而，乳白色的蒸气已从河面上冉冉升起来。这环绕着葫芦坝的柳溪河啊，不知那儿来的这么多缥渺透明的白纱！霎时里，就组成了一笼巨大的白帐子，把个方圆十里的葫芦坝给严严实实地罩了起来。这，就是沱江流域的河谷地带有名的大雾了。

30进入黄昏，山间薄薄的纱雾在树间草隙中飘舞着，无声无息，就像睡床前的帷慢，使你也想在它的怀抱中进入梦乡。

31雾在上升，可是又降落了下来，更浓密了。有时候简直全不透明。船陷在冰山式的雾气里。这可怕包围，像一把钳子那样打开；使人瞥见一角地平线，又立刻合拢。

32眼前的一切都笼罩在一层缥渺的轻纱里，连初升的太阳也隐去了它鲜艳明朗的脸，只余下一圈红晕，迷茫中透出些红光来。

33大雾中，只见混沌一片，什么都看不见，远处的树房子山都像披上了轻纱。雾越来越大，先是一缕缕飘过来，再一团团地流过去，使大地变得模模糊糊，一片昏暗。眼前的一切都笼罩在一层缥缈般的晨雾里。太阳缓缓升起，只剩下一团红晕，迷茫中透出淡淡的光。

34茫茫的大雾四处蔓延，一朵朵如云似絮，织成了一层层薄薄轻纱，遮住了天，铺满了地，围绕着房屋，盖住了树，眼前的一切都只显露出一片灰蒙蒙的轮廓。人们都好象被托了起来，悬在半空，如同进入仙境一般，产生出神神秘秘的感觉。同学从旁边走过，却只能听见说话的声音，走近了才能看清楚……

35不一会儿，大雾把我们团团裹住，我们大雾中摸下山来。回头望去：那雾还没有散尽，山峦迭翠，莽莽苍苍，雾霭好像给它们披上一层薄薄的轻纱，又如那皑皑白雪。真是：无山不飞云，无云不绕山。这次，我们虽没有见到日出，但却欣赏到了白云山雾海的壮丽多变，让我感叹于这大自然的有心。

36本来诚心好意帮忙，却没得到什么好下场。雾也是，总费尽心思来到这世界，却又很快地被阳光散尽，躲到了最后边。

37星空迷上了山野 有雾有灯也有归人。

38近了，我能闻到她的清香了；近了，我能听到她的呼吸了；近了，我能感觉到她沁人心脾的拥抱了。我陶醉了！似乎我随她一起向更高的地方飘去，去迎接温暖的阳光。

39感动不是下雨的时候，你给我撑伞而是和我一起淋雨。

40重重浓雾，像雪堆似的从一个个山头崩落，像瀑布似的从两峰间的凹部翻滚下来。

大雾天气路上看不清的句子篇三

41家乡的雾非常非常的柔，剪不断也扯不散。它轻轻地附在小草上，草雾相伴，小草尽情地吸取着甘甜的乳汁。太阳渐渐地升起来了。

42动荡的雾霭，沉重地卷到这里渡到那里，在暗沉沉的田野里奔腾而过，仿佛融雪的春潮，或者袅袅升入天空，稀薄蔚蓝作螺旋状，像是香炉里飘出来的烟氤。

43雾海茫茫，群山似浮动着的岛屿，太阳好像雾海中的航标灯。

44庐山成了一个海上小岛。云雾一会变成一匹奔跑的骏马，一会儿变成温顺的牧羊，一会儿变成凶恶的蛟龙……真是千姿百态，变化多端。这就是有名的庐山云雾，我仿佛置身于仙境之中。

45一缕缕的雾，活像一绺绺灰白的头发，晃晃悠悠地贴着轮船飘忽而过。

46有一回从滑雪会走回松雪楼，忽然察觉路上有一层雾，一下子浓了过来，一下子又散了开去，那真是一种奇妙的经验，仿佛走进一个雾帐，雾自发边流过，自耳际流过，自指间流过，都感觉得到。

47雾里看花，雾因花而美丽，花因雾而朦胧，一如诗人的情感。

48仿佛邂逅过一场大雾，又似乎在梦里遇见过你，不爱满世界乱走，只愿在你身边安静环游长路携手岁月悠悠，你说从头就从头。

49雾渐渐浓了，乳白色的雾从山顶泊泊地淌出，然后缓缓地漫下山坡，像谁抖开一件轻柔的衣衫，飘飘忽忽地披在东山的身上。而山脚下的房屋变得模糊不清了，田野上笼着一层轻纱。什么都看不清了，那苍翠的坡，乌蓝的谷，五彩的山……

50多么美的雾啊！这也是大自然给我们的恩赐！

51拂晓时，我们遇到了大雾，它湮没了地平线，似烟笼一般遮蔽了桅杆，徐徐地在我们四围弥漫开去，同灰蒙蒙的海和灰蒙蒙的天融成了一体。

52那些笼罩在山头的云雾，就像是戴在山顶上的白色绒帽；那些缠绕在半山的云雾，又像是系在山腰间的一条条玉带。云雾弥漫山谷，它是茫茫的大海；云雾遮挡山峰，它又是巨大的天幕。

53温暖的雾的最后的波浪时时展开，桌毡一样平铺着。

54太阳出来了，雾悄悄地退走了，我眼前豁然开朗起来。汽车加大马力，跑得更快了。我们呼吸着大雾沐浴过得空气，心里满山满谷全是乳白色的雾气，是那样的深，那样的浓，汹涌着，翻滚着，吞没了山间的一切。

55在雾中，真实隐去了，而真实的自我也在雾中变得飘忽，变得温柔了。

56清晨，一打开门，浓密的雾气就漫进屋里，离门前有几步远，就看不清东西的模样了，好大的雾呀！

57起雾了！”不知是谁喊了一声。真的，看那山巅之上，那沟壑之中，一股轻纱般的雾气正冉冉飘起。太白山，秦岭之巅的太白山，仿佛羞涩的少女，撩起轻纱，将自己秀气的脸儿遮起来。山越登越高，雾也越来越大，烟雾缭绕，恍若仙境。

58慢吞吞地蠕动着，像在走路的娃娃一样，来到了我们学校，来到了我们中间。

59漫漫涨涌起来，涨涌起来。啊，好大的雾呵！远处，大雾弥漫，淹没了群山，只露出些隐隐约约的轮廓。不知是什么时候，雾海中现出奔腾的雄狮、悠闲的骆驼、开屏的孔雀、沉睡的老虎……而雾竟有如此神奇的力量，它丰富多彩，变幻莫测，是它给这群山增添了无穷的魅力；近处，芳草青碧，翠林如海，苍黛凝重。

60雾飘到了大街上，大街上云雾弥漫。我仔细观察着，天和地好象被一顶巨大的纱帐笼罩着。这时，大街上到处都是湿漉漉的一片。

女人自律运动完美瘦身的句子锦集五十句

女人自律运动完美瘦身的句子篇一

1既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

2你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

3出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

4快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

5放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

6健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

7刘翔：中国有我，亚洲有我！

8健身能长寿，不容再等候。

9健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

10闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

11每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动， 练出马甲线， 练出小腹肌 ，练出漫画腿 ，劈个大竖叉 ， 再来个大横叉。

1260岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

13健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

14弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

15伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

16理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

17坚持坚持让运动成为一种习惯。

女人自律运动完美瘦身的句子篇二

18冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

19你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

20安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

21坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

22当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

23运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

24热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

25不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

26运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

27锻炼适可而止，运动量力而行。

28锻炼健身是对疾病的最好预防。

29我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

30每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

31走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

32每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

33健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

34坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的448公里，坚持，加油。

女人自律运动完美瘦身的句子篇三

35世上只有一种失败、那就是半途而废！

36失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

37当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

38减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

39没有伞的孩子必须努力奔跑!

40快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

41收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

42如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

43身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

44登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

45就算再困难、也请咬牙坚持。

46累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

47骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

48撑过是天堂，放弃是地狱！

49有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

50如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

运动自律的小红书文案锦集五十句

运动自律的小红书文案(篇一)

1刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

2自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

3健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

4意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

5生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

6有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

7教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

8即使此刻，对手也在不停地锻炼。

9年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

10科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

11健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

12健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

13健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

14机器不转要生锈，人不活动要得病。

15生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

16病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

17宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

运动自律的小红书文案(篇二)

18刘翔：中国有我，亚洲有我！

19晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

20锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

21李宁：一切皆有可能！

22健身留住青春心，运动带来全家福。

23把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

24健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

25想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

26运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

27困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

28辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

29你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

30自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

31有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

32我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

33作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

34让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

运动自律的小红书文案(篇三)

35健身、健心，贵在坚持。

36如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

37没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

38身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

39流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

40登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

41全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

42努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

43他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

44撑过是天堂，放弃是地狱！

45好身材只留给有毅力的人！

46永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

47既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

48两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

49失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

50能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

　　海市蜃楼，天上？人间？

　　7月5日傍晚，素以神秘的“海市蜃楼”名闻天下的山东蓬莱又一次出现奇景，在大海上出现了清晰的“海市蜃楼”，一时间令人分不清是天上，还是人间。海边的万余人大饱了眼福。据说，傍晚出现海市蜃楼在当地的方志典籍中尚无记载。

　　蓬莱古称“登州”，登州海市自古就被各方人士关注。大家熟知的秦始皇遣徐福率童男童女三千入海，求的就是“蓬莱不老药”、“蓬莱神仙”，《史记·封禅书》中说：“其传在渤海中，去人不远，患且至，则船风引而去。盖尝有至者，诸仙人及不死之药在焉，其物禽兽尽白，而黄金白银为宫阙。”汉武帝也多次巡游至蓬莱，也是为寻得一丝仙人之灵气，以求不老于人间。然而，毫无疑问，无论是帝王将相，还是寻常百姓，他们都是空手而归。神人仙境总是在他们不远万里地奔赴而来的时候而飘然飞逝。“未至，望之如云；及到，三神山反居水下；临之，风辄引去，终莫能至。”

　　虽如此，人们仍旧无法解释他们所见到的一切，因此，数百年间，无数文士骚客，登阁观览，或吟咏海市，或寻仙觅圣，使蓬莱名满天下。直到明代，一位唤陆容的人才在《菽园杂记》中对海市作了较为科学的解释：“所谓海市，大抵山川之气掩映日光而成。”

　　那么，这被人们追逐了千百年的“人间仙境”到底是怎样一回事呢？最近，记者走访了中国气象科学研究院研究员薛桁。

　　为了向记者解释清楚，薛研究员还特地画了一张示意图，他说，海市是一种大气光学现象，由于剧烈的温度梯度引起大气密度分布反常，光线在经过不同密度的空气层时发生的显著折射或全反射形成的结果。海市一般发生在海边、雪原、沙漠和极地地区，分上现蜃景、下现蜃景和侧现蜃景，有时因湍流活动强烈，还会出现复杂蜃景。

　　他说，夏天，在风平浪静的水面上，上层空气被晒得很热，密度小，贴近水面的空气受水流影响，温度较低，密度大，当上下两层空气的温度相差较大，密度上稀下密时，周围地平线上的岛屿、城镇、船只等景物反射出来的光线，通过上下折射或全反射，便可出现一个正立的映像。在陆地上，尤其是沙漠地区，因白天受灼热的阳光照射，地面强烈增温，贴近地面的空气热得快，地面热而高空冷，下面光向上折射，景物便呈倒置状态。如果两层密度不同的空气相平行时，也可出现侧现蜃景。由于空气层动荡不定，使景物显现时大时小，时断时续，忽隐忽现，给人一种神秘莫测、变幻多端的感觉。

　　现在我们可以自豪地对先人说，海市就在我们身边。它是生活中现实事物的一种真实的反映，是大自然对人类的一种美的馈赠，而决非所谓的神仙圣境。随着时代的变迁，社会的发展，海市也沾染了现代气息，海市之景早已由古人记载的“宫室、台观、城堞、人物、车马、冠盖”变为今天看到的鳞次栉比的城市建筑群、宽广的城区街道了。

　　据了解，海市在我国的青岛、杭州、泉州等地也曾出现过，但在蓬莱出现的频率相对高些。这是由蓬莱的独特的地理位置、水文条件和气候条件决定的。蓬莱地处渤海海峡南岬，与辽东半岛、朝鲜半岛等隔海相望，长山列岛横卧海峡之间，从而为海市的出现提供了不同距离的类型多样的反射景物。而这一地区每值大潮汐出现时，海峡中涌动的海流将底层海水连同低温带出水面，使海水表面温度大大低于海面空气温度，容易形成海面空气由下而上温度陡升、密度陡降的逆温现象。由于地理位置和水文条件是常备的，相对稳定，因此气候条件便显得更为重要。蓬莱市气象局孙衍晓局长向记者介绍了7月5日发生海市时的天气情况：5日最高气温为26摄氏度，最低气温是197摄氏度，全天观测能见度较好，相对湿度为80％，平均风力为28米／秒。他说，海市多出现在夏季或春夏之交，在近年蓬莱海市记录中，一般天气情况有以下几个特征：气温适中，晴或少云，北风一二级，海面能见度高，5日的天气情况基本符合以往出现的特征。

　　由于各种因素的不确定性，使蓬莱海市的出现飘忽不定，不可捉摸，更不好预测，许多慕名而来的游人看客都抱兴而来，弃兴而去。孙局长也遗憾地对记者说，当他接到朋友的告知，驱车前往时，天空中只剩下了雾腾腾的一长溜，而景象早已模糊难辨。至此，生于斯而长于斯的孙局长仍然无缘一睹海市的“芳容”。好在，山东电视台记者孙玉平用摄像机全程捕捉到了1988年6月17日发生的海市蜃楼，把那稍纵即逝的美景尽在掌握，得以与天下更多热爱自然、渴望寻求自然奥秘的人们共享。

　　冰 雹 趣 事

　　1987年3月15日，张槎某废品收购站来了一村夫，一副地上捡到宝的喜悦摸样，往磅秤放一物件要求交易。只见那“宝物”大小如茶煲、形状似卵石、晶莹透光若水晶，不知是什么东西。收购站职工眼带惊奇，脸露难色，向顾客解释无法收购，而顾客则坚持非卖不可。言语争持之间，“宝物”慢慢地越缩越小，直至完全消失，磅秤上只留下一滩无色无味的液体，买卖自然终止。此事一时在乡间邻里传为笑话。查证是日中午佛山郊区下了一场冰雹，直径普遍约3厘米，据此天气背景和“宝物”的特征及融化现象，因此推断那“宝物”应是罕见的大冰雹。历史上南海也曾发生过多次大冰雹灾害事件，南海县志有记载，如：“清朝顺治八年（1651年）二月，雨雹，大如牛斗，破屋毙畜。”

　　**的雨

　　在我国的兴安岭地区，每年5～6期间，会落下奇怪的"杏黄雨"。其实，那是松花粉染色的结果。因为这时期，正当松花盛开的季节，林海上空的**花粉和水气粘在一起，便成了"黄雨"。1870年2月14日，在杰尼斯也降过一场"杏黄雨"。化学家卡斯特拉那对此雨进行了化学分析，查明了它含水量65％，含氮的有机物达66％，含沙子和粘土655％，其他还含有氧化铁、碳酸钙等物质。实际上那次"杏黄雨"，是龙卷风把地上的黄泥浆卷到天空，与雨水混合在一起降落的。

　　南 海 的 下 雪 天 气

　　南海市民如果打算赏雪，首先想到的就是去北方。在南海这块土地上，人们一般没有下雪的印象。南海市地处亚热带，气温较高，下雪的气象条件确实很难具备。但是，偶然有特别强的寒潮入侵，南海也会下雪。据南海县志记载，从宋朝算起，已经有13次的降雪，平均50多年下一次雪，最近一次下雪是1929年。请看南海县志几次记载得较为详细的雪情：

　　宋朝淳佑五年十二月（1246年初） 大雪三日，积盈尺余，炎方所未有也。

　　明朝永乐十三年（1415年）冬雪，梅枯死。

　　明朝隆庆三年（1569年）十二月 西樵山大雪，林木皆冰，二日乃解。

　　清朝康熙二十二年（1683年）冬大雪霜，树木全枯死。

　　清朝道光十五年（1835年）十二月二十二日 大雪漫天如飞絮，积地四寸余。

　　清朝光绪三年（1877年）十一月二十九日夜 风雨雷电雪雹并至，鱼多冰死。

　　清朝光绪十八年十一月十七、十八日（1893年初），大雪，平地积雪寸余。

　　民国18年（1929年）1月 入冬以来，天气奇暖，久不下雨。27日开始微雨不止，29日凌晨大吹北风，黎明转降微雪，天明之后，颇为寒冰。30日上午，仍降雪点，午后更寒，中央公园（在广州，当时南海县府驻广州）之梅花、红菊，铺满雪菲，均为艳白。31日晨，雪仍不已，寒度尤烈。查是晨盘福路已发现一年老乞丐冰死路旁。

　　南海下雪实属罕见，但是并非不可能。气候的变化具有周期性，近年气温偏高，处于暖期，当冷期到来时，下雪的机会就增大，对此，人们应有所警惕。

　　梅 雨 的 罪 恶

　　“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”。“和风吹绿野，梅雨洒芳田”。梅雨，年年岁岁，岁岁年年，滋润着广袤的江南沃野，给万物带来了勃勃生机。然而，梅雨带来的并不都是像上面所描绘的那样，是一幅有声有色的江南初夏风情画和江河欢腾、禾苗茁壮的喜人景象。那异常梅雨（如空梅或特长梅雨）则会给长江中下游地区带来深重的旱涝灾难。

　　梅雨，专指每年从初夏向盛夏过渡期间在我国长江中下游一带（包括韩国和日本南部）出现的连阴雨天气。正常情况下，梅雨期长约20—30天，6月中旬开始，7月中旬结束，雨量一般为200毫米—400毫米。

　　1954年我国长江流域遭遇特大洪水就是由特长梅雨造成的。这一年老天爷好像得了神经病，大脑失去了控制，终日里阴沉着脸，小雨、大雨、暴雨，淅淅沥沥、哗哗啦啦下个不停。这一年梅雨来得早，6月初就“入梅”了；走得也晚，一直到8月初才“出梅”。整整两个月，加上5月份的春雨，这段时间内长江中下游地区降水量超过了常年近一年的降水量，导致洪水泛滥成灾。整个汛期，武汉的江汉大堤出现险情21523起，平均不到10分钟便发生一起，武汉出现了历史最高水位2973米。为了保卫武汉，3次开闸向荆江分洪区放水，合计分洪12256亿立方米，使得上自枝江下至鄂城的长江两岸，上自襄阳下至汉口东西湖的汉江两岸，20余个分洪、蓄洪区无不饱和，甚至超饱和。因水灾，仅湖北、湖南、江西转移人口达600多万，京广铁路100天不能正常通车。

　　有些年份梅雨非常不明显，它像来去匆匆的过客，在长江中下游地区停留十来天甚至几天，就急急忙忙北上了，而且在停留期间雨量也不大，难得有一二次大雨，这种情况称为“少梅”或“空梅”。它所造成的罪恶，又恰好与特长梅雨引发的涝灾相反，而是土地龟裂的旱灾。

　　1978年，梅雨期只有短短的7天便匆匆结束了，而且雨势又弱，以致古来的“烟雨江南”难见烟雨，晴空万里，烈日直射大地，高温、低湿酿成了20世纪罕见的特大干旱。两大“动脉”黄河和长江明显地出现“贫血”症状，直接影响着沿黄、沿江经济带。这两个经济带内的16个省区干旱面积达29亿亩。旱情波及华北，西北东部、东北和西南等地，从而使农业遭受重大损失，长江中下游沿岸农田死苗700多万亩，鄂皖等省双季晚稻减少播种面积1000多万亩，山西秋粮作物旱死300万亩。还使人畜用水成了问题，仅两湖，江西3省就有近200万人饮水有困难。

　　北京天气有利于奥运

　　北京位于欧亚大陆东部，西、北、东北三面环山，东南距渤海150公里，属于南温带湿润季风型大陆性气候，具有四季分明的特点。年平均降水量为5651毫米。奥运会期间主要气象要素概况为：

　　（1）温度和湿度。根据资料统计（1990—1999年），奥运会期间，北京逐日平均气温为245～261℃，平均最高气温为308℃，平均最低温度为223℃，多年平均气温日较差达85℃。最高气温出现在午后，持续时间短。湿度的日变化正好与温度的日变化相反，最高温度与最小湿度同步出现，最低温度与最大湿度出现时刻相近。这种温湿度配置，人体感觉舒适，宜于户外活动。

　　（2）降水。奥运会期间多为阵性降水。据统计，7月下旬至8月上旬的20天内，日降水量大于1毫米的降水日数仅为6天，降水持续时间较短，对室外比赛不会造成大的影响。而这种降水往往又为夏季的北京带来了凉爽的清新空气。

　　（3）风向和风速。北京的风向受地形影响十分明显。一般情况下，白天多为2～3级偏南风，夜晚为1～2级偏北风。奥运会期间，很少有大风出现。大于4级的风多伴随阵性降水出现，时间很短。

　　奥运会期间，北京地区天气条件良好，白天温度不太高，夜间凉爽，有利于休息。此期间北冰极少出现影响比赛的特殊天气。出现沙尘暴、龙卷风的概率为0，出现冰雹的概率只有03%，白天大雾的出现概率为16%，大风、暴雨出现的概率也很低，分别是2%和4%。可见，特殊天气对奥运会的影响可能是很小的，另外，据分析，奥运会期间北京地区逆温出现的概率属全年最低，大气自净能力是全年最强的。根据测定，这个时期的空气质量是全年最好的时期，有利于户外活动和体育比赛。

　　沙漠风情画——另眼透视不毛之地

　　新世纪伊始，“沙尘暴”一词频频见诸报端。众所周知，沙尘暴的主要源地乃是沙漠。说起沙漠，在人们的想象中，那是一片**的不毛之地，充满了暗淡、苍凉的气氛。

　　然而，世界上的沙漠并非是同一灰黄的色彩。有的在阳光照耀下，五彩纷呈，竟然成了一个游览区。

　　彩色沙漠美国科罗拉多大峡谷所在的亚利桑那州的沙漠，因其“染”上各种颜色，对游客很有吸引力，已开辟为沙漠公园。从表面上看，这个沙漠无沙，全为含有远古火山熔岩矿物质的沙石。由于当地气温变化极大，可从41℃急降到零下30℃，风化作用十分强烈，长年累月下来，一层层沙土晶化成矿质，且有紫、黄、红、绿、白、蓝等各种颜色，好象盛着宝石的巨盘，在阳光照耀下，辉煌灿烂，令人眼花缭乱。在热气蒸腾下，这些色泽又会凝聚成各种颜色的烟雾，熠熠发光，真是奇丽无比，令人赞叹不已。

　　白色沙漠美国新墨西哥州的路素罗盆地，有一片奇特的白沙漠。从空中俯瞰，四周几百公里除了少数几种顽强扎根于沙海里的植物外，展现了一个银白色的世界。更为有趣的是，这里的一些动物，如囊鼠、蜥蜴和几种昆虫，身体也变成了白色，以适应严酷的环境，这些“白衣天使”不时出没，使人觉得仿佛置身于童话世界之中。更为奇异的是，在朝阳或夕阳辉照下，大沙漠竟成了巨大的反射镜，将太阳光分解出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫，宛如雨后彩虹一般。据说白色沙丘的起因，乃是一亿多年前的石膏质海床几经变幻，石膏矿被常年风化后，结晶成洁白的微小颗粒，从而为这片沙漠增添了这种浪漫的风情。

　　黑色沙漠前苏联中亚的卡拉库姆沙漠，一片棕黑色，无边无际，阴阴沉沉的。游客至此，往往会触发思古之幽情，或则感到有点不寒而栗。据考察，卡拉库姆沙漠的沙子是由这里黑色岩层经常年风化而成的。

　　红色沙漠澳大利亚辛普森沙漠是红色的，特别是在阳光的辉映下，天地难分，红彤彤浑成一片，显得异常壮丽。如果天降喜雨，小小的植物发芽开花，“万红丛中一点绿”，则更加增添异彩。这个沙漠变红的奥秘，原来是铁质矿物长期风化，使沙石包上了一层外衣———氧化铁。

　　不难看出，不论是彩色、红色沙漠，还是白色、黑色沙漠，它们和一般的**沙漠一样，都是由地面上的岩石经长期风化后而形成的，只是岩石的质地不一样而已，不过世界范围内主要还是**沙漠。尽管沙漠历来被文人墨客形容为万古死寂的不毛之地，大自然留给人类的不幸之地。然而，在辽阔的沙漠地区，随风飞舞的沙粒堆积在地面上，形成各种各样的沙丘图案，远远看去，好似波浪起伏的大海，无边无际，但见蓝天和黄沙紧紧相接，而且这种图案不断在变换着，有的沙丘竟像金字塔，四条棱角，四个坡面上顶着一个刀尖般的塔峰。风“雕刻”出的种种图案令人遐想，不能不吸引人们去领略沙漠的这种变幻“风情”。这里则介绍一种沙漠“唱歌”风情。

　　响沙风情内蒙古的响沙湾已经成为名扬中外的旅游点。人们抓起一把金**的沙子，用力往下一摔，沙子竟发出“哇哇”的响声。人们顺着沙坡攀上沙丘顶部，从上向下滑下来，接着在沙山脚下传来了“嗡嗡”声，仿佛有人在拨弄琴弦似的。如果用双手不断拨动沙子下滑，但见沙子像流水那样往山脚下冲去，顿时传来“轰轰”巨响，好像有几架飞机盘旋天空时发出的声响。我国除了响沙湾外，还有甘肃敦煌的鸣沙山、宁夏中卫的响沙山、新疆巴里坤县的鸣沙山。世界上会唱歌的沙丘已发现有100多处。更离奇的是夏威夷群岛考爱岛西南岸有一片长800米，高18米的大沙丘，当人在沙丘上走动时，沙子会发出类似“汪汪”的狗叫声，把沙放在手掌中猛搓一下，也会发出同样的声音。其实，响沙是一种自然现象。据科学家推测，被雨水或海水浸湿的沙丘，在水的蒸发过程中，表面可能形成一层薄薄的空气膜，由于人体的运动使其产生了振动，沙土就跟着发出声响来。但是真正使沙丘发出声响的原因，还没有弄清楚。

　　解 读 中 暑 指 数

　　中暑，俗称发痧。它是夏季长时间在日光下曝晒，或在其它高温环境下工作，所发生的头昏、眼花、心慌等症状，严重的还可能引起体温升高、昏倒或痉挛。它是夏季内科急诊中常见病。主要发生在我国中、南部地区，尤以长江中下游地区为甚。随着气候变暖的加剧及城市建设的发展等，中暑疾病的发生有逐渐向我国北方大中城市发展的趋势。1997年盛夏高温天气里，华北、西北、东北各大中城市均出现不同程度中暑现象。

　　中暑是一种热致疾病，医疗部门将它分为三个等级：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑：在高温作业场所劳动一定时间后，出现头疼头昏、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温一般正常或略偏高。

　　轻症中暑：除有先兆中暑症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温升高到38℃以上。

　　重症中暑：有三种症状。（1）在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，开始大量出汗，继之“无汗”，并伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍。（2）主要有明显的肌痉挛伴有收缩痛，多对称性的发生在活动较多的四肢肌肉及腹肌上，时而发作、时而缓解，此时患者意识清楚，体温正常。（3）起病快，头疼头昏、多汗口渴、恶心呕吐、皮肤冷湿、血压下降、心律紊乱，轻度脱水，但体温不高。

　　中暑对人类生命有很大威胁，其中重症中暑的死亡率较高。据江苏省气象台统计，1988、1994、1995及1998四年中南京市区中暑病人达1万之多，其中重症的近千人，重症中暑死亡率分别为302％、78％、61％、107％，60岁以上老年人重症死亡率占50％。

　　不难看出，中暑的发生与气温过高密切相关，在日最高气温达35℃或以上的高温天气里，中暑病人会明显增多。中暑还与空气湿度有关，如果湿度过大，即使气温不到35℃，也会有人中暑。江苏省气象台医疗气象研究课题组经研究，以在高温天气里三日滑动平均气温30℃和相对湿度73％为指标，规定了三个中暑指数等级，还具体计算出中暑天气条件指数。就南京而言，一般在6月下旬到9月份，即梅雨后期（或出梅）到秋老虎这段高温期间，江苏省气象台通过电台、报纸等媒体向广大市民发布中暑警示预报。此外，他们还积极开展专业气象服务，通过电话、传真、网络向厂矿、医院、急救中心传送中暑指数预报。人们据此可以做好防暑降温工作。特别是在连续三天高温后，所有人群都要倍加预防。对于不同人群，其预防方法各有所异：

　　1老年及体弱者：首先减少外出，避免烈日下活动，其居住环境要通风，保证睡眠，饮用盐开水，吃易消化食物。

　　2婴幼儿：其预防尤为重要，主要避免衣被过暖过厚，多进行耐寒锻炼。

　　3产妇：要破除陈规陋习，科学坐月子，居室每日定时开门窗通风换气，产妇不要“捂”，要洗头洗澡清洁皮肤。

　　4高温露天作业者：平时进行热习服锻炼，合理安排作息时间和工作时间，改善工作条件，多饮盐开水、凉茶、绿豆汤。在工作场所备些人丹、清凉油、十滴水等防暑药品，如感觉出汗不畅，头晕目眩，心跳加速，即迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

　　以上人群若出现先兆、轻症中暑，要立即离开高温环境，到阴凉通风处静卧休息，服用解暑中药，如人丹、十滴水，在额头及人中处涂清凉油、风油精。最好到医院挂水治疗。若出现重症中暑，要马上采取物理降温，在大动脉处放置冰袋或冷湿毛巾，在25℃的水流中浸泡或冲洗，但心前区禁冲洗避免诱发心脏骤停，年老体弱者只宜用酒精擦洗。不论任何人群发生重症中暑症状，都立即送就近医院抢救，避免死亡发生。

　　“红色幽灵”闹东海

　　5月9日起，浙江省台州市大陈岛以东海域暴发了大面积赤潮，此次赤潮北起东矶，南至洋矶岛，赤潮水体呈红褐色，呈弯带状连续分布，长约25海里，宽约6海里，总面积达500平方公里。椒江的一位船老大说：“我们船在洋矶东南15海里左右发现了大片牛栏水（赤潮），夜里，船开过时发出蓝光，很亮。”与赤潮同时发生的水母灾害给当地的海洋渔业也带来威胁。就在距离赤潮发生地不远的玉环县出现了大量水母。由于水母入侵，当地100多艘渔船不得不靠岸休渔，每家渔民的损失都在十几万元以上。

　　发生在我国近海的“赤潮”近年来屡见报端，赤潮究竟是什么，为什么会引起新闻媒介的如此关注？其实，赤潮主要发生在近海海域，是水域中一些浮游生物暴发性增殖或集聚引起水色变化的一种现象，赤潮并非都是红色，实际上是各种色潮的统称，不同的赤潮生物所引起的赤潮颜色并不相同。

　　赤潮如何影响渔业生产、海洋生态环境呢？近日笔者带着这些问题走访了台州渔政部门和水产部门。据台州市水产局资料统计，2000年6月10日，赤潮使台州市浅海养殖的鱼、虾、蟹、贝类发生大面积死亡现象。台州路桥、温州苍南部分港湾的鱼类、蚶类等受损价值达1100多万元；三门虾病暴发造成损失500余万元；临海市高位池塘因无法纳水，给正常养殖生产带来困难……而今年不仅在台州，我国近海多处出现“红色幽灵”———赤潮，引起人们的高度重视。

　　台州渔业环境监测站陈志良介绍说：“赤潮生物活体在变异繁殖过程中，造成水体大面积缺氧，能使海洋生物窒息死亡，其中有毒的藻类会排出毒素，毒死海洋生物。另外，死亡的赤潮生物沉入水底，腐烂后产生毒素并覆盖海底，能导致海底生物死亡，船老大讲，在这样的水域里是捕不到鱼的，因为鱼虾差不多都死光了。自台州海域发现赤潮以来，渔政部门进入战备状态，及时发布赤潮消息，避免了养殖业损失。”

　　台州水产局程岩雄指出，赤潮不可等闲视之，台州是浙江中部渔业发达地区，赤潮暴发对于渔业可能产生致命危害。事实上，每次赤潮的发生，都会不同程度地破坏海洋环境。出现赤潮的原因，是全世界海洋研究的一个难题。有关专家对赤潮展开深入研究，认为赤潮形成的原因和机制十分复杂，但普遍认为，赤潮生物存在和水体的富营养化是形成赤潮的基础。程岩雄说：“产生赤潮主要是由于海洋太富营养化了，随着台州工业发展，特别是沿河化工厂的增多，一些排放出的有机物随着污水、河流泥沙进入海洋，赤潮生物利用氮、磷、碳等营养元素，大量繁殖和积聚；而城市生活污水更可怕，不但排放量大，且氮、磷含量过高，是赤潮产生的主要‘元凶’。”谈及气象条件，程岩雄说，气象条件是赤潮发生的一个重要因素，温度、湿度、气压、海水流也对赤潮有影响。赤潮发展、扩散与气象条件也息息相关。

　　那么气象条件与赤潮究竟有什么关联呢？台州气象部门工作人员对此作了仔细分析，由于赤潮发生的营养物质主要来源是大陆排放的有机物等，而有机物分解需要一定的气温条件，同时有机物等在向内海排放过程中与风向变化密切相关。台州5～7月份气温高于20℃，主导风向偏东风，有利于营养物质的分解和向近海储积，因而是赤潮易发期。当然，赤潮的发生还与这一时段当时气象因素有关，据台州市洪家气象站的资料显示，去年和今年台州赤潮发生前的4月份，平均气温分别比常年偏高11℃和13℃，而降水分别比常年偏少41％和51％，进入5月，这两年降水仍明显偏少，可见两次赤潮发生前气象条件十分相似。由此推测，赤潮发生很可能与前期的气象条件有关，气温偏高、降水偏少可能是诱发台州赤潮的主要原因之一。从80年代以来，台州沿海发生几次较大赤潮时的气象条件也印证了这一点，1986年5月24日至26日，1990年5月上旬至中旬，2000年5月、2001年5月上中旬这四次赤潮暴发的共同气象原因，都是气温偏高或略偏高，降水明显减少。从全国来看，赤潮在不同海域有不同的频繁发生期，如南海是3月至5月和9月至11月，东海是5月至7月，渤海、黄海是7月至9月，显然，各海域赤潮发生时间与雨带位移的季节变化基本吻合，即与大气环流季节变化有关。

　　无庸讳言，做好天气监测、预报与赤潮的预报、防范、监控、治理工作是密不可分的。现在，许多人对赤潮这一海洋灾害觉得无法抗拒，对渔业养殖、海上捕捞等构成巨大威胁，人们谈“潮”色变。渔政部门有关人士认为，赤潮的污染源大致来自工业污染和生活污染，做好环境保护是治本措施，这是人类可以控制的。同时各有关部门相互协作，将对控制赤潮产生积极影响。