开个健身工作室需要哪些准备？

俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的(做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点，这样就会使用到世界顶级品牌：力健、必确、太空、星驰、思纹等。

从国小开始练剑道出身，以优异剑道成绩保送体大、直到毕业，Eason吕家豪从未想像过没有剑道的日子，总是维持剑道比赛场上名列前茅的好成绩，更让他难以想像的是，有一天自己被从竞赛场子刷下来，会是怎样的沮丧心境，初次尝试转换跑道的健美比赛，让他尝到失败的苦，而这场曾让他难以忍受的痛，却在日后成为他新的生活重心与事业发展新方向。这些故事，则是在他当兵退役后，遇到亚洲杯健美国手教练吴金龙，而开始的。

Fit in健身训练工作室负责人Eason吕家豪 不服输，努力求好个性

现职是专业健身教练的Eason，精壮的身形、自信的神气，很难想像他也曾历经沮丧失意、人生目标茫然的岁月，看着40多坪、终于有了一个属于自己事业起步的据点-- Fit in健身训练工作室，以往的辛苦，似乎早已抛诸脑后。 体大毕业后，Eason曾为了就业而感到茫然，暂时放下木剑后，游泳教练成了他毕业后谋生的工具，因长久的运动习惯，也让他养成上健身房的习惯，就在那里，他遇到了开启他接触健美运动的启蒙老师-吴金龙，当时在他的鼓励下，参与训练、并参加了健美比赛，但因准备时间过短，几乎连决赛都搆不上边、就惨遭淘汰，尝到人生第一次惨败的痛苦，让他甚至灰心到连健身都不想碰，但吴教练却不放弃他，后来几经思考，自己不过是个小人物，何德何能、受到堂堂一个国手教练如此关心器重，于是振作再起，利用工作前跟工作后，每天2次辛苦训练，为了达到教练要求，即使练到头晕、想吐，仍旧坚持不放弃，「如果没有准备好，我就不要上去，但是当你一旦决定踏上一个舞台，就一定要对自己负责。」不服输、充分准备好自己，一年后终于挑战成功，拿到人生第一面健美金牌，也让当初看他笑话的人，对他另眼相看。

专业健美底子，更能精准直击不同健身需求

后续虽然也参加过几次健美比赛，也都获得好成绩，但Eason却只把健美当兴趣，对于未来的事业发展，则在开始接触健美后，就立定了将健身事业做为未来的明确方向。他也不讳言健美的奖牌光环背景，对于他从事健身教练工作，加分不算太大，甚至有时还会造成一些误解，像是「健美出身是不是只会训练出很壮的男生」、「我是女生，根本不适合找他当指导教练吧」，但事实证明，正因为经历健美的精准、扎实训练背景，不但对于各种健身训练强度控制、每个运动角度些微变化所造成的效果掌握、甚至搭配饮食调整、针对不同训练过程给予营养强化的知识等，几乎更高于一般健身教练，因此能契合学员需求的面向更广，且不论男女，都能针对不同需求，给予精确的建议与对应的训练方式，学员粉丝也因此越来越多，为了让学员们有更舒适自在的健身空间，因此有了开设专属的运动工作室的想法。

从健身到饮食营养，全方位经营思考

从小到大，运动、健身几乎已成为Eason生活中的一部分，就跟呼吸空气一样的自然与必要，也让他几乎连个性、做事态度都深受影响，像是从剑道、游泳教练、健美到经营健身工作室，虽然看似都是很不一样的运动，但却都有着共通的影响，那就是让他学到了「坚持」这两个字，只要是遇到有兴趣的事，一定是认真又执著地去学，包含健身、经营健身工作室也是一样，要做就要做到最好。为了让健身效果更具效率，他开始思考把饮食、营养概念结合到健身运动上，最近他正在着手实验一项计画，那便是把健康餐结合健身运动。因为发现到很多人健身做很多，但成效总不如预期，又或是常在运动后又大吃了一顿，或是运动前后，没有适当的营养来搭配，因此不论怎么训练都不见成效等，因此有了提供健康餐盒的构想，研发过程中，Eason又发挥了「要做，就要做到最好」的精神，把自己当白老鼠，去实验各种不同健身需求的营养搭配方式，像是透过健身后搭配健康餐，来让体脂下降更快，这样的思考，不但是考量到均衡营养摄取与安全饮食之外，也能解决许多人健身前后，不知如何适当饮食的困扰，他把健美所学到的扎实营养知识，搭配运用到自己的健身事业上，也将经营触角走的更宽广。

Eason与他一手打造出来的Fit in健身训练工作室

Eason吕家豪/profile

私人健身教练，曾获得全国健美比赛金牌，2015年7月于台北开设私人教练指导健身房「Fit in健身训练工作室」。

撰文／周丽淑 摄影／杨仁渤