杜淳减重16斤惊艳亮相，明星如何做到“胖瘦自如”？

坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。

最近，杜淳在微博上晒出一张照片，与以前的他相去甚远，网友大呼不敢认，说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”

以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。

作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。

前不久，孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色，两个月暴瘦40斤。因为过度减肥，还影响了人的性格。

邓超在张艺谋导演的新片《影》中，一人分饰两角：一个是健硕挺拔的境州，一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。

为了境州，邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食，加上疯狂的增肌训练，划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练，还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内，邓超从72公斤，增重到82公斤。

在顺利完成了境州的戏份拍摄之后，邓超又必须在两个月内减重40斤，去塑造弱不禁风的子虞。

骤然减重40斤，一旦操作不慎，对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下，邓超每餐只能喝一碗粥，不能再多了。看看邓超减重期间的饮食，大家是不是很震惊呀？

这样的急速减重，简直就是在拿命作孽呀！不过效果显著。短短两个时间，邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降，经常头晕；消化系统失调，厌食，曾因低血糖在片场晕倒两次。

为了角色，不顾身体健康，让体重在短时间内忽重忽轻，以生命为代价，只为给观众奉献出好的作品，这样的职业精神真的让人敬佩。

禾田飞歌：混迹于‍‍媒体圈的码字工。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)‍‍‍

网剧

《寒武纪》 豆瓣69

剧情略俗套，但还是可以的。侯明昊少年感蛮强的，符合男主人设，男女主颜值不错，（很吃侯明昊的颜了，97年的小哥哥噢）挺搭的，是姐弟恋。

第二集他们阴差阳错“发生了关系”后，女主说他是鸭子，男主百口莫辩，后来呆萌男主说出了“但我会对你负责的”这句话。

女主被绑架时，男主第一时间救人；女主没钱吃饭，男主去解围“就一顿饭的事，就算她有什么不对，也不能这么对女人吧。”；怕女主遇到危险，男主默默跟在女主后面；遇上“医生”说女主怀孕了，男主这小表情

《我的奇妙男友》 豆瓣76

”以后在家里，不许穿这么暴露，虽然我们人妖殊途，但你知道我对你的美色没有什么抵抗力，你这算什么，钓鱼执法吗我告诉你我不会上钩的，就算上钩了，我我也会负责的。“

吴倩在这里面好可爱，演绎得很好，难得看到好评这么多的傻白甜角色，超级吸粉！台词有趣，画面干净，少女心爆棚，设定有点像《来自星星的你》。欢喜冤家的同居小日常能看100集！

花痴日常，偷偷摸腹肌，迷妹样的女主

超级萌！

为了女主，男主打破了自己的规则

《花间提壶方大厨》 豆瓣：79

剧情下饭，每集都被甜到，最重要的是，这部剧里 “没有恶毒婆婆心机女配白莲花女主霸道总裁男主”， 唯有 美食 与甜甜的爱，治愈系的小清新古装剧，剧情虽然简单，却有大道理，而且男女主角同框率超过90%，绝对甜到腻，超级推荐！

乍一看男女主演的颜值没有那么吸引人，可是看下去就觉得还不错了，关键是，超级甜啊，甜到可以忽略这些了。

还有食物制作过程，口水都要出来啦！

《双世宠妃》 豆瓣：62

“该剧改编自梵缺的小说《爆笑宠妃：爷我等你休妻》，讲述了梁洁饰演的尚书千金曲檀儿，意外邂逅东岳国万人瞩目的八王爷墨连城，二人历经波折，由猜忌、试探再到信任、相爱，终成欢喜冤家的爱情故事 。”（这个我还没看过，放两张图）

《延禧攻略》 豆瓣评分：71

这个是最近在追的剧，虽然还没完结，但是也快了。(这部剧看魏姐升级打怪太爽了！)这里面有好多对cp，而且都很甜！这部剧里甜吧，是真甜，虐吧，也是挺虐的，不过还是蛮不错的。（最喜欢令后，有和我一样的吗？）

卫龙/利落CP

帝后CP

令后CP（白月光啊QAQ）

傅樱/得体CP

大嘴猴cp

还有其他甜甜的cp自己来找吧~

韩剧

《大力女都奉顺》 豆瓣评分：75

讲述天生力大无比的都奉顺爱上天马行空的男子之后发生的一系列 搞笑 事件。男女主都好甜好可爱，都好像小狗狗啊，看的心都溶化了，而且身高差也萌萌的，剧情略夸张，但还是很好看的。霸道傲娇总裁和天生神力小娇妻吃吃喝喝絮絮叨叨的虐狗日常。

每次女主叫男主敏敏的时候，男主的小表情都藏不住啦！太甜了！

身高差好萌！

《金秘书为什么那样》 豆瓣：82分

高度还原漫画的爱情轻喜剧， 搞笑 有趣反套路，还有美貌加持，真的不来pick一下？（女主身材真的好好，很是羡慕了！）

还不容易快亲上了，结果男主把女主给推开了，看到这里的时候笑出声了哈哈哈哈

《蓝色大海的传说》 豆瓣：72

“该剧讲述了地球上处于灭绝危机的美人鱼遇到了都市的天才骗子后，在适应陆地生活的过程中发生的一系列故事”（这一部我还没看过，贴两个剧照吧。）

《举重妖精金福珠》 豆瓣：85

“或许，你也喜欢梅西？”

呼声超高的一部，小清新的校园剧，整部剧都洋溢着青春的气息，高甜！男女主的颜值真的超心水了，拍这部剧的时候李圣经和南柱赫在一起了，真的是cp党大型圆梦现场，磕爆这部剧！

这部剧也有反套路！

《复仇笔记》 豆瓣：80分

（车银优的漫画脸，太帅了，存了好多图）也是呼声很高的一部剧，青春校园剧，甜到停不下来。

我就是在营销号里看到下面这个片段入坑的，好甜，别人的校园生活QAQ

土味情话小王子。

《请回答1988》 豆瓣：96

欲罢不能，回味无穷的剧，知道的人多，我就不多说啦！

这两个演员现实在一起啦，狗焕党的胜利！

评论提名：《疯了，因为你》《你，应对法》

欢迎发表评论噢！~

1、大约是爱

霸道总裁爱上我的戏码，由彦希饰演的男主卫卿因变故患上了严重的洁癖症，无法与异性接触和交往，而由许晓诺饰演的女主周是是唯一能与卫卿接触的人。狗血的男女人设却意外的好看，超级甜。

2、你好，旧时光

纯纯的青春校园故事，张新成饰演的林杨从小就喜欢李兰迪饰演的余周周，一直追随着她的步伐，林杨就是余周周的 小太阳 ，余周周就是林杨的 白月光 。

3、我的奇妙男友

因为这部剧爱上吴倩，吴倩演一个经常倒霉的女明星，男女主人设模仿《来自星星的你》，很 搞笑 也很甜。

4、最动听的事

男女主角因为录一档情侣真人秀而相识，从互相看对方不顺眼到彼此相爱，男主角高冷人设，女主角很可爱。

5、惹上冷殿下

富家千金逃婚打扮成丑女遇到了自己的真命天子，剧情听起来也很狗血，但是观剧轻松 搞笑 ，男女主颜值在线。

6、致我们单纯的小美好

这部应该都看过，毕竟火了胡一天和沈月，甜甜的校园爱情，初恋的美好。

7、绝世千金（好色千金）

目前有第一季和第二季算没完结吧，女主穿越到 游戏 里当了王妃，男女主颜值在线，从欢喜冤家到互相喜欢，男女主互动也是超级甜的。

当你沉睡时，是最近最火的一部韩剧，是由李钟硕和朴秀智出演的水木剧，2017年9月在SBS首播，大概就是这样的根据梦境预知未来和阻止噩梦变成真实的检察官的故事。主要是朴秀智在里面的衣品也很好，我可以说一七年秋天最流行的西装外套里面搭配一个卫衣，下面穿一个直筒裤的牛仔裤再穿一个简单的白色板鞋，就是她的风格，也是今年的流行趋势。李圣经和金所炫在里面有特别出演。

接下来就是找一个在一六年火到不行的电视剧，是李圣经和南柱赫一起演的，

名字叫举重妖精金福珠，当然女主角就是国家举重队的选手，然后男主演的是国家游泳队的选手，就讲述他们两个阴差阳错都走在一起，里面没有什么很悬疑的剧情，感觉真的纯属 搞笑 ，有一段时间我们学校的女孩子，都还会模仿李圣经的狗啃式的刘海，但是我看了那么多模仿他的人也依旧没有超过他本人的那份可爱，你圣经在ins上面分享他自己的生活着，也经常被我们拿来当头像。

hope时间胶囊，给未来的自己写封信，种下希望，遇见惊喜

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韩剧

《复仇笔记》（网剧/豆瓣81）

去年10月份首播，一共22集，每集20分钟左右。我是前两个星期因为 车银优 去看的。

首先千万不要被剧名吓到，这可不是什么暗黑系列剧，而是一部 青春校园题材的少女高甜喜剧 。

全剧只是围绕了女主无意中得到了一个名为“复仇笔记”的APP，并运用这个APP来解决自己和身边人生活中遇到的各种不如意，如校园霸凌、师生恋、老师性骚扰女学生、大明星被恶意全网黑、假想症、千金大**千方百计抢别人男朋友等一系列事件，在这个过程中， 男主朴所罗门 一直帮助女主，要多甜有多甜， 副角车银优 本色出演ASTRO成员之一，同时也是 女主金香奇 的青梅竹马，是像亲哥哥一样的存在。

因为这部剧，网上流传着这样一句话：“通往幸福的门是朴所罗门，开往幸福的车是车银优。”

虽然结局太仓促，但是总体来说这部剧还是值得一看的。不仅适合女生，也适合想要撩妹的男生哦！

《Healer》（电视剧/豆瓣85） 《举重妖精金福珠》（电视剧/豆瓣85）

2016年播，16集。浪漫爱情喜剧， 南柱赫、李圣经主演 。 该剧以韩国举重选手张美兰的故事为原型，讲述了21岁的 举重选手金福珠 与 体育 大学 游泳天才郑俊亨 的 初恋 故事。 这部剧真的超级甜超级 搞笑 ，画面充满了青春浪漫气息。

《大力女子都奉顺》（电视剧/豆瓣75）

2017年播，16集。浪漫爱情喜剧， 朴宝英、朴炯植主演。 改编自同名韩国漫画，主要讲述了天生 力大无比的都奉顺 与 富二代安民赫 展开一系列 搞笑 事件的故事。 这对 超萌身高差CP 戏里戏外都超级甜！

除此之外还有朴宝英主演的 《oh我的鬼神大人》（豆瓣82） 也很好看，不恐怖，是甜喜剧。李准基李侑菲主演的 《夜行书生》（豆瓣70） 也还可以。当然一些比较火的如《 太阳的后裔》 、 《来自星星的你》 大家应该都看过了。

然后国产剧我看得比较少，一般我看得国产剧都是网剧，因为电视剧太长了。而且看过的基本忘记了。这里给大家推荐4部吧

《结爱·千岁大人的初恋》（网剧/豆瓣72）

今年播的， 宋茜 和 黄景瑜 主演，奇幻爱情剧，感觉这部剧比之前的好多网剧都好太多了，演技上有很大进步，剧情也还可以，重点是我喜欢我的 贺兰大人（黄景瑜 饰） ，剧里他最令人感动的一句话就是：“我此生都没有骗过你。”(哎呀好苏~）

《双世宠妃》（网剧/豆瓣62）

还可以，但也没啥印象了，就记得剧情也是挺甜的。

《致我们单纯的小美好》（网剧/豆瓣73）

主要讲述了陈小希与江辰19年间共同成长，从青梅竹马到错失后的再次牵手的爱情故事。剧情还是可以的。沈月和胡一天主演，当初还蛮喜欢胡一天的，不过后来人设崩了。

《杉杉来了》（电视剧/豆瓣73）

改编自小说《杉杉来吃》 ，赵丽颖 和 张翰 主演，讲述的是都市小职员薛杉杉和大BOSS封腾之间爱情故事。

以上说的都是我看过的，总之没有一部剧会是完美的，好坏并存，有人单看演员，有人看演技看剧情，所以总会有一些剧我感觉我挺喜欢的，但是评分很低被各种吐槽的情况，不过看剧就是用来 娱乐 的，萝卜青菜各有所爱，大家看得开心就好！

还有最后，想给大家推荐 《我的ID是江南美人》 ，韩国漫改剧。虽然还没有完结（已更新到第8集），但是剧情真是太太太让人过瘾了，男女主越来越甜！

1举重妖精金福珠

男女主拍的时候正好在谈恋爱，有一场吻戏原来亲一下就行了结果人家控制不住亲了两下(///ˊㅿˋ///)

好多名场面应该在微博上广为流传，多半看过，我当时也是抱着随意的态度，结果真的超甜(///ˊㅿˋ///)

放心大胆看！不甜不要钱！

2大力女子都奉顺

女主太可爱了扒(///ˊㅿˋ///)

站过一段时间男女主戏外cp，因为剧里面甜的过分，甜的过于真实。

男女主身高差贼能

不过剧情比较奇葩女主超能力者，看个乐也行

《金秘书为何这样》讲述的是财阀二世、“唯一集团”副会长、颜值实力兼具的男主李英俊，和在他身边如影随形、既当秘书又当司机、能力满分的9年女秘书金微笑的故事。

男主的性格真是变幻莫测，深情的时候会让人很感动，自恋的时候那种理所当然的表现让人想笑。女主的表现我给高分，无论是工作上的能力还是私下里的小可爱小迷糊都很喜欢。

利用四天看完了，表示男女主的性格很讨喜，里面的演员也是很可爱，是一部值得看的韩剧

分享几部已经完结也比较甜的韩剧。

1《我这像狗一样的爱情》

这部剧讲的是一个失恋的女孩和狗狗谈恋爱的故事，她在捡到一条金毛把它带回家之后，结果第二天发现它变成了一个超级大帅哥，此后两人就开始了甜蜜的同居生活。

2《复仇笔记》

讲述了一个爱管闲事的平凡女高中生，通过复仇笔记软件解决了自己冤屈的事，也从中明白了家人朋友的珍贵。这部有关高中女孩青春恋情的剧集，虽然情节有些俗套，然而甜蜜的剧情仍然让人欲罢不能。女孩身边三大帅哥都对女主爱慕有加的情节设置也是给观众撒足了糖。

3《我的浪漫暧昧食谱》

这部剧讲述的一个从未谈过恋爱的女大学生酒醉后将偶像的人形板带回家之后，意外遇到真爱的浪漫爱情故事。心中的偶像突然出现在自己的身边与之朝夕相处，想象中的情节真的实现了，想想就觉得甜蜜。

4《突然回到十八岁》

这部剧讲述的是高中时期被同学排挤的男主为了救回自己死去的初恋穿越回十八岁的故事。剧中有很多甜蜜 搞笑 的情节，剧情也引人入胜。

《人不彪悍枉少年》腾讯网剧

《你和我的倾城时光》

《忽而今夏》

《最好的我们》

《你好旧时光》

《致我们单纯的小美好》

缅怀一下青春！

甜甜的剧太多啦，给大家推荐几部我最喜欢的

1《你好旧时光》

国产青春校园题材网剧，振华三部曲之一，校园里的爱情是最甜的吧，那种彼此喜欢但又不敢说破，不敢被老师家长发现。

2《我的ID是江南美人》

脸蛋天才车银优欧巴出演，虽然女儿比较心机，但是扛不住男主鉴婊能力超强呀，绝对是看着最快乐的一部韩剧，齁甜

3《延禧攻略》

虽然说是宫斗剧，但是看到后面，皇上和魏璎珞的一些桥段，真的很甜，“后宫佳丽三千，皇上却偏偏宠我一个”，不过缺点是集数太多，耗费时间精力

4《复仇笔记》

一共两部，我觉得第一部虽然是短剧集，很快就会看完，但是真的要比第二部甜很多啊。

凤求凰

演技和颜值都在线，刚开始的人物造型有点怪。。但是很好的一部剧

最近这几年，综艺节目也是受到了不少人的欢迎，因为参加综艺节目的嘉宾大多都是一些人气明星，节目组邀请她们参加节目也是为了博取更多观众的关注，因为这些人气明星她们本身就自带流量，只要是有她们在的地方自然就会有热度。

：真人秀《妻子的浪漫旅行3》正在热播，这一季的“团长”是刘涛，“团长小助手”有两个，分别是张翰和吴宣仪，阵容很强大。但夫妻嘉宾阵容不是很强：陈建斌和蒋勤勤、秦海璐和王新军、林峯和张馨月、邹凯和周捷。

从节目中我们可以看到明星夫妻之间的生活关系，前几期的节目中看点和笑点还是很多的，虽然没有了谢娜，但是张翰和吴宣仪的参加也给节目带来了很多的看点。在最新的节目中，吴宣仪张翰带着妻子们到腾冲旅行，腾冲除了美食之外比较有名的就是泡温泉了，泡温泉就要卸妆，之前的节目中妻子们都是带着美丽的妆容呈现在观众面前，这一次泡温泉让不少观众看到了明星的真实面目。

秦海璐问张翰：“翰哥，你不跟我们去泡温泉吗？”张翰一口回绝，“没法跟你们一起泡啊！”蒋勤勤一针见血：“他会有一双无处安放的小眼睛。”张翰边拒绝边表示：我又不能和姐姐们一起泡女汤，我一个人泡男汤很奇怪啊，还不如待在房间里面背旅行攻略。然而等到泡汤快要开始之际，秦海璐又再一次的邀请了张翰，张翰对于此邀请还是拒绝了。

像张翰这么自律的男星不多了，很多男星为了和女星亲密接触，真是煞费苦心，而张翰却放弃了这样的机会。当初郑爽真应该好好珍惜张翰，要不然如今也不会因为张恒劈腿而烦恼。张翰在过去的10年只谈了两次恋爱，算是很单纯了。

泡温泉真是女明星的“照妖镜”，真实颜值和小心机一览无余。妻子团们在吴宣仪的安排下玩的都很尽兴，妻子团最后以泡温泉结束一天的旅行，老公们看到这个安排真的是羡慕了，对吴宣仪的这个安排很是满意。妻子团泡温泉现原形，一个个都素颜露面，蒋勤勤、秦海璐和刘涛可能是因为年龄偏大，所以状态比起张馨月等人是有点不突出的。

泡温泉的时候姐姐们看到张馨月的腹肌真的是太羡慕了，这哪里是刚生完孩子的身材，真的是要羡慕嫉妒恨了，姐姐们一天的旅行就在泡温泉中结束了。

当这两档节目先后安排上了温泉之后，相比较之下，还是姐姐团的衣服看起来让人感觉到更加的舒服，毕竟女星暴露身材随时都可以，在这个时候暴露难免会令人感觉到尴尬。在整个泡温泉的过程当中，刘涛的状态是非常的自然，当其他人在贴面膜、聊腹肌，不想弄乱自己美美的造型的时候，刘涛则是一直在水里游来游去，时而蛙泳，时而仰面，十分享受自己的世界，这种没有他人打扰的状态实在是太安逸了

好看的电视剧：《我的奇妙男友2之恋恋不忘》、《你和我的倾城时光》、《国民老公》、《推手》、《恋恋不忘》。

1、《我的奇妙男友2之恋恋不忘》

女演员田净植（虞书欣饰）因为一场车祸，阴差阳错的苏醒了基因突变人薛灵乔（Mike饰），二人经历磨难，消除彼此的误解，陷入爱情。

为了让田净植过上平凡的生活，薛灵乔选择离开。不久后，田净植怀孕，薛灵乔担心田净植母子的安危，秘密住在田净植家隔壁。田净植偶遇云臻，二人志趣相投。云臻向“准妈妈”田净植展开了强烈的追求攻势。

2、《你和我的倾城时光》

因为家族企业遇到经营困境，厉致诚临危受命，成为一家企业的负责人，并且因此邂逅刚出校门、创业碰壁的都市白领林浅。

厉致诚将用自己的智慧和独特方法运用到企业的实际经营中，竟令企业起死回生，并且一步步走向辉煌；而他和林浅两人也在这个过程中相识、相知、相爱。

3、《国民老公》

陆瑾年和乔安好在中学时代相识于一场雨，之后两人在校园中暗生情愫，由于种种误会，错过了彼此，直到阴差阳错的缘分，又让他们成为了假戏真做的夫妻，当误会快要被解开时，娱乐圈的明枪暗箭，以及他人的恶意阻挠让他们的爱情再次岌岌可危。

4、《推手》

酷爱摩托车的柳青阳在一次赛车中救了陈一凡，两人因此结识。同时柳青阳家遭变故和母亲搬到工地居住，因为学业无成只能从体力劳动开始打工还债。陈一凡出手相救，把他招到明德房地产集团。

柳青阳和陈一凡凭借诚信、专注、正义掌握了太极推手的精髓运用到商战中，救明德公司于危难之中。这场经历让他认识到错过的学业一定要补回来，他回到大学重新开始求学之路并继续传播太极推手文化，陈一凡用自己的商海经历来传授年轻人，两人也最终走到了一起

5、《恋恋不忘》

《恋恋不忘》根据蓝白色的小说《无爱承欢》改编，由浙江唐德影视股份有限公司、中国**股份有限公司联合摄制。该剧由曾丽珍、王丽文执导，言承旭、佟丽娅、冯婧、吕行、游游、黄柏钧、吴玉芳领衔主演的都市情感虐心励志剧。

该剧讲述了单亲妈妈吴桐带着儿子吴童童在大都市生活，日子虽然清贫，但充满了希望和快乐。该剧于2014年6月23日登陆浙江卫视中国蓝剧场全国独播。

电视剧的特点：

1、电视剧中语言因素占有重要地位。由于面对面交流的特点和特写的大量运用，使得对白和独白的作用大大加强。

2、在电视剧中一般都尽量少用全景和远景。大多采用中、近景和特写，特写镜头不但在电视剧中频繁出现，而且延续的时间幅度也大。

首先我觉得可能是手滑吧，事情是这样的，张雨绮在微博上点赞了“金瀚恋情曝光”的相关微博。

艺人张雨绮的个人社交账号点赞了一条关于演员金瀚恋情曝光的动态。随后她火速取消了点赞。据悉，8月22日，金瀚被拍到和与一名女子在餐厅吃烤肉，二人多次亲密互动，疑似恋情曝光。金瀚捏捏该女子的脸，还搂腰。随后金瀚更是掀开衣服秀出自己的腹肌，女子还摸了一下。有媒体表示二人在酒店共度三日，对此，金瀚方并未回应。

意外之余又感到非常有意思，原来明星闲下来也是一个吃瓜群众呀。