王鹤棣真空造型腹肌瞩目，他的好身材是怎样练就的？

引言：小编认为，他的好身材就是靠高度的自律和自我管理练就的。王鹤棣也曾在采访中表示，他对于这些身材的要求是非常高的，他会像娱乐圈中很多男明星一样，在日常生活中保持一定的运动量，会每天经常往健身房跑，基本上每一天他都不会拉下，会让身体的肌肉得到适度的锻炼。另外一点就是在饮食上，王鹤棣饮食所采取的方式就是少食多餐，并且他在饮食上会很注重多吃蛋白质的东西，让自己的肌肉更有形状。同时，王鹤棣还在很多细节上注重对于身材的管理，这些共同成就了王鹤棣的好身材。

在8月31号的时候，王鹤棣在个人的社交平台上发布了一组照片，这组照片被粉丝们期待了很久。在这组照片里，王鹤棣个人的状态非常的好，照片展现了一个非常俊朗的少年，一双桃花眼看上去让人感到非常的心动，有一张照片，王鹤棣身穿真空外套，淋漓尽致的展现了他的好身材，引起了网友们的关注。

网友们都非常关注的是，王鹤棣的身材是怎么管理出来的？王鹤棣也曾经在采访中说过，他对于身材的要求是非常高的，会在日常生活中进行很多的锻炼，会对身体的某些肌肉进行特别的锻炼，让自己拥有一个非常好的身材。也会定期去健身房，先专业的教练帮助他进行锻炼。

更重要的一点就是在饮食上王鹤棣自我管理能力特别强。对于吃饭的规律的要求，就是少食多餐，这样会让他在吃饱的状态下，仍然可以有一个非常好的身材，同时王鹤棣对于吃饭时的食材的要求也是非常高的，他会选择吃蛋白质含量高一点的食物，这对拥有一个好身材来说有很大的帮助。

没有。

根据小慧君发布的视频可以看出，她是一个比较瘦的女孩子，是有马甲线的，但是由于肌肉含量比较少，所以是没有腹肌的。

小慧君是由于装扮各种动漫类的人物而出名的，由于她颜值高， Cosplay的人物又很像，所以拥有了众多粉丝。

张柏芝这样做主要是为了带动直播间的人气，让直播间的气氛变得热烈起来，可以和网友形成良好的互动，这样可以增大销量。毕竟张柏芝在娱乐圈是女神级的人物，她不同于一般的网红，本身生产自带人气，国民度非常高。她的一举一动都很容易受到网友的关注，她利用自己的高人气和影响力为直播间增加销量。

张柏芝参加了直播带货，是相当敬业的，对于每一款产品都是详细的介绍和推荐，还亲自示范。在直播带货的过程中，她要销售保暖内衣，所以当场来了一名男模。

男模的身材非常好，穿上保暖内衣帅气有型，连见惯了帅哥美女的张柏芝也忍不住有点想要伸手揩油，她也大大咧咧的表示想揩油，并且真的在男模的腹肌上摸，张柏芝的这一举动为直播间增加了很多的人气，直播间的人数攀升不止，可见张柏芝的影响力还是比较大的。

只不过在得知男模的女朋友就在当场时，她露出了尴尬的微笑，不过以张柏芝大大咧咧的性格，根本就不会在意这些。况且她的这番言行也只是一个噱头，男模的女朋友大概也不会介意，她主要是为了引起大家的关注，从而提升产品的销量，所以说张柏芝还是一个非常合格的主播，直播带货起来也是不遗余力。

工作中的张柏芝还是比较敬业的，这也是很多商家找张柏芝直播带货的原因，张柏芝身上自带高流量，能说会道，可以很好把产品介绍和推荐给消费者。

大家也是基于对张柏芝的信任和支持，更多购买她所推荐的商品，因为无论在哪里都是消费，不如去支持这样一个独立坚强的女性，因为张柏芝给大家的印象还是不错的，大家对她还是有着强大的滤镜效果的，所以张柏芝言行总是会引起大家的热议，也增加了她自己的人气。

腹肌回归这个梗是一位短视频博主@伊斯自我创作的系列沙雕动画剧情，围绕《光遇》游戏展开的。

剧情的内容讲述的是主角正太在遭受冥龙的袭击之后就失去了他全部的腹肌，那么接下来的任务就是找回腹肌，在这段寻找腹肌之旅的途中，没找到一块腹肌就会发出一段魔性洗脑的小曲儿：腹肌回归，腹肌回归诶诶诶。因为歌词和旋律过于魔性，光遇的玩家们在这首歌曲的基础上又进行了二创，得到光遇的主线任务是：找回腹肌。

前导：前不久农村国宝突然发照片，称自己是“国服关羽”。真正的 游戏 主播大锤哥看不下去了，吐槽农村国宝是“闭眼关公”，暗示他国服不是自己打出来的。农村国宝不服气，跟大锤杠上。

两人越说越上头，最后约好在x牙的《功夫嘉年华》决一胜负。农村国宝声称自己要碾压大锤，可这位对手已经不是第一次参加《功夫嘉年华》。几个月前大锤哥一直练习拳击，格斗技能满点。而农村国宝之前甚至没接触过拳击，他靠什么跟大锤打？

大锤无护具轻松上场，农村国宝直接被锤哭？

第一回合比赛中，大锤完全发挥出格斗家实力。就算无护具，他也轻松碾压农村国宝。张大仙解说过大锤的上一场比赛，夸奖他从一个有小肚子的主播，一步步练出现在的八块腹肌，大仙唏嘘他真的成长了很多。

第一回合大锤根本没留手，把农村国宝当成“沙袋”来打，因为他下手太重，裁判不得不暂停读秒。随后开始第二回合，农村国宝也学会反击了。不过他毕竟不懂格斗，反击也是以推、扑为主，大锤没有受到太大影响。

护齿脱落眼睛发肿，撕毁剧本后他拒绝领奖

等到第三回合，农村国宝的体力基本上已经透支了。我们以为篮球主播跟 游戏 主播打拳击赛，结果会是篮球主播赢。谁知道大锤还是个隐藏的“格斗家”，出拳标准而且体力够强，直接碾压农村国宝。第三回合中间，农村国宝一度被打到护齿脱落，裁判不得不捡起来给他装上。

最后结果自然不出预料，大锤哥以明显的优势获得了胜利。比赛结束后农村国宝脱下护具，趴在吴勇豪身上沉默了好一会。他的眼睛眯缝起来，似乎有点肿了。或许是大锤下手太狠，直接把农村国宝锤哭了。

本以为两人交手会是一个“喜剧剧本”，没想到大锤哥打得如此认真，农村国宝也十分投入，甚至因为输掉而落泪。原本的“喜剧剧本”撕毁，农村国宝也不想上台领奖，比赛结束后他拒绝露面，让人唏嘘。

总结

实际上，农村国宝比大锤哥高五厘米，体重也高五公斤。整体上他更占优势，但农村国宝还是被没穿护具的大锤哥碾压。这说明勤加锻炼、好好健身真的有用。何况大锤哥早就练出了八块腹肌，格斗技巧烂熟于心，肯定比农村国宝有优势。

谷爱凌腹肌清晰可见：健身达人的完美身材之路

健身已经成为了现代人追求健康和美好身材的一种方式。而在健身达人中，谷爱凌的身材更是备受关注。她拥有一副健康、性感的身材，腹肌清晰可见。那么，谷爱凌是如何锻炼出这样的身材的呢？下面让我们来一起看看。

健身前的准备工作

在开始健身之前，我们需要做好一些准备工作。首先，我们需要检查自己的身体状况，确保自己没有身体上的问题。其次，我们需要购买一些健身器材，比如哑铃、瑜伽垫等等。最后，我们还需要制定一份健身计划，确定自己的健身目标和计划。

腹肌训练

腹肌训练是谷爱凌锻炼身材的重要部分。下面介绍一些腹肌训练的方法。

仰卧起坐

仰卧起坐是一种非常经典的腹肌训练方法。具体操作步骤如下：

1平躺在瑜伽垫上，双手交叉放在胸前。

2用腹肌的力量将上身向前抬起，同时将头部向前抬起。

3保持姿势数秒钟后，缓慢放下上身。

4重复以上动作。

卷腹

卷腹是另一种经典的腹肌训练方法。具体操作步骤如下：

1平躺在瑜伽垫上，双手放在头部两侧。

2用腹肌的力量将上身向前抬起，同时将头部向前抬起。

3将双腿弯曲，双膝靠近胸部。

4缓慢将双腿伸直，同时将上身放下。

5重复以上动作。

饮食控制

除了锻炼外，饮食控制也是谷爱凌保持身材的重要一环。她通常会选择一些低热量、高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等等。此外，她还会控制自己的饮食量，避免过量进食。

坚持不懈

最后，要想拥有谷爱凌那样的身材，最重要的是坚持不懈。只有坚持锻炼和饮食控制，才能逐渐达到自己的健身目标。