锻炼腹肌刚开始的时候，腹肌酸痛，坚持几天后没感觉了，这样炼下去能有效果吗？应该怎样练？

有效果，之所以一开始疼，是因为你好久没有练习了，腹肌会酸疼

之后没有疼了，是因为你有腹肌已经形成了规律练习

坚持下去，就会有效果，我以后坚持做仰卧起坐半年，后来腹部就长起了几块肌肉，而且连续做100多个也不觉得累

只是需要坚持

7周变化体重的秘诀大公开－－7周可让胖胖男减重11公斤、让弱肌男增重9公斤，从饮食、生活作息到健身运动，跟着青花鱼教练一起来塑造型男体格。

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3 在官方论坛中，通过搜索或发布相关帖子，寻求他人帮助或分享您的经验和心得。

4 在各大应用商店中，有许多关于王者荣耀的应用程序，如王者荣耀助手、多玩游戏助手、王者荣耀攻略大全等，这些APP中可能会提供需要的腹肌图等各各不同的资源。

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