求几张18岁男生腹肌的图片，不露脸的

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

扩展资料：

肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。

①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。

③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

拥有8块棱角分明的腹肌无疑是不少男性做梦都想得到了的东西了，尤其是打篮球的男性朋友更是知道腹肌和腰腹力量的重要性。而在对抗激烈的NBA中更是不乏一些腹肌猛男，他们的腹肌已经不能用8块腹肌棱角分明来形容了，那一个个简直都是搓衣板级别的腹肌！今天过人君便带领大家重排一下现役6大腹肌猛男了吧！

第6名：威少

作为控卫位置上身体最好的球员，威少那一身健壮的肌肉在后卫线简直无人可挡！不论是胸肌还是腹肌都是精英级的。这也难怪他能够在比赛中做出如此多匪夷所思的暴扣。不过即便威少的腹肌再强，在这份榜单中也只能排名垫底，毕竟前面几个人的腹肌那才突出一个强字！

第5名：欧文

排名第5的是NBA中另一位知名控卫凯里-不拉杆不舒服-欧文了。众所周知，欧文是出了名的不拉杆不会上篮，而要想拉杆这个技术动作做的漂亮，那腰腹力量一定要十分强大。因此，看看欧文的腹肌你就能知道为什么他能够做出这么多拉杆了。这棱角分明的腹肌在控卫上也只有他这一家了。

第4名：戈登

魔术队的戈登无疑是现役身体天赋最好的锋线之一，尤其他在近几年扣篮大赛上的表现更是让不少人折服。要问为什么戈登这么能扣？那肯定和他的腹肌密不可分。从中我们不难看出，戈登的8块腹肌棱角分明，而且十分壮硕，看起来十分有型，想必这就是不少男性梦寐以求的身材吧！

第3名：字母哥

都说字母哥是联盟中天赋最好的球员，那么他的天赋有多好呢？不仅身高臂长、灵活性速度都不差，并且身上的肌肉也是一块都不落下，看看他腹部的肌肉简直如同刀割的一样！深浅分明，这样的腹肌虽然不够漂亮，但是实用性角度已经是满分，毕竟有着这样的腹肌，那腰腹力量该有多好啊！

第2名：伊巴卡

其实，早年间的雷霆队有着“雷霆四少”之称，除了熟知的那三位外，伊巴卡也是其中之一。伊巴卡的天赋其实十分恐怖，尤其在防守端那可谓是制霸禁区。但是看到伊巴卡的腹肌后，你就不难明白为什么伊巴卡防守如此出色了，这搓衣板级别的腹肌简直又饱满又有型！这样的腹肌加持下，那腰腹力量该有多么恐怖！

第一名：维金斯

第一名的人选可能让大家意想不到，那就是如今勇士的前锋，被称为“枸杞小王子”的维金斯了。如果光论天赋，那维金斯则是可以和乔丹、卡特一争高下的球员，毕竟没有这天赋他也当不了14年的状元。

光是看看维金斯的这个腹肌，就足以让不少人眼馋！不仅8块腹肌棱角分明，而且简直如同巧克力！从另一张照片看，维金斯的腹肌完全碾压了旁边的肌肉猛男，这个腹肌竞争NBA历史第一腹肌都不夸张吧！

腹肌分布如下：

前外侧群

前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。

⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。

⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，称为腹股沟管浅环（皮下环）。

⑶腹内斜肌 位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的构成，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，又称腹股沟镰。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和睾丸而成为提睾肌。

⑷腹横肌 位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。

腹前外侧群肌的作用：共同保护腹腔脏器，收缩时可以缩小腹腔，增加腹压以协助排便、分娩和呕吐，又可使脊柱前屈和旋转等。

后群腰方肌

腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其后方有竖脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。

作用：使脊柱侧屈。

腹直肌鞘

包裹腹直肌，前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层愈合而成，后层由腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜愈合而成。在脐下4--5厘米以下，腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜全部转至腹直肌前面参与构成鞘的前层，所以此处缺乏鞘的后层，腹直肌后面直接与腹横筋膜相贴。

腹筋膜

包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

⑴浅筋膜 在腹上部为一层，在脐以下分浅、深二层。浅层含有脂肪，称脂肪层；深层内有弹性纤维，称为膜性层。

⑵深筋膜 可分数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

⑶腹内筋膜 附贴在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称和所覆盖的肌相同。其中腹横筋膜范围较大，贴在腹横肌、腹直肌鞘以及半环线以下的腹直肌的内面。

白线

为两侧三层腹壁阔肌腱膜的纤维在正中线交织而成，其上方起自剑突，下抵耻骨联合，约在白线中部有-脐环。在胎儿时期，有脐血管通过，此处也是腹壁的薄弱处，可形成脐疝。

腹股沟管

为男性精索或女性子宫圆韧带所通过的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部，由外上斜向内下方，在腹股沟韧带内侧半的上方，长约45厘米。管的内口称腹股沟管深环（腹环），在腹股沟韧带中点上方约15厘米处，为腹横筋膜随精索或子宫圆韧带向外的突口。管的外口即腹股沟管浅环（皮下环）。

腹股沟管有四个壁。前壁是腹外斜肌腱膜和腹内斜肌，后壁是腹横筋膜和腹股沟镰，上壁为腹内斜肌和腹横肌的弓状下缘，下壁为腹股沟韧带。在病理情况下，腹腔内容物若经腹股沟管深环进入腹股沟管，还可经浅环突出，下降入阴囊，为腹股沟斜疝。如不经过深环而经腹股沟管后壁直接向浅环突出者则为腹股沟直疝。

詹姆斯，当今NBA第一人，詹姆斯也是NBA关注度和流量最高的球员，当然，事分两面，有好有坏，比如说詹姆斯的任何一个举动都有可能会引发球迷的下一轮热议。比如说詹姆斯的腹肌，接下来，我们一起看看发生了什么事。

当下有一句很流行的话语叫做学霸不可怕，就怕学霸过暑假。对于詹姆斯来说也是一样，对于詹姆斯来说，他绝对不允许自己长时间的放松要求。在被吐槽了一块腹肌后，詹姆斯迅速进行了魔鬼特训，7月16日，詹姆斯在社交媒体上上传了自己瘦身后的照片，中，詹姆斯八块腹肌清晰可见，詹姆斯也放话：苗条的国王，兄弟，我已经迫不及待的想要开启新的赛季，来到你们的城市和你们在一起，敬请期待！”

这就是学霸的恐怖之处，哪怕他们曾经有多短暂的放松，可是对于他们来说，只要努力起来就不把自己当人，这也是为什么詹姆斯能够在短短的时间再次华丽变身，那是健身房汗水冲刷出来，那是在枯燥的器械中打磨出来，那是在坚毅的意志中苦练而来的。

34岁，为什么还能处于巅峰？34岁为什么还能背着NBA第一人的称号，因为在训练、在生活中，詹姆斯对于自己足够的狠，也只有足够的狠的人才能走向成功，比如说乔丹、科比、詹姆斯，正是这样的意志让他们成为了不起的人。

勒布朗的腹肌说变就变那必须的，放松下来拍一张图那就是一整块腹肌，这一整块可真的就是腹肌啊！只要稍稍一硬，那一块立马能变成8大块!

看看下面两张对比图，

放松拍: 硬起来:

你知道詹姆斯的体脂率是多少吗6%!

通过长年累月不间断的锻炼，詹姆斯的身体保持堪称NBA届典范，体脂率为6%，再低的就属于那些健身变态狂魔了!

不管何时何地，詹姆斯总会找出空闲时间来锻炼强壮身体。前段时间拍摄《空中大灌篮2》，间隙期詹姆斯都会钻进健身房。在其社交媒体ins上，我们能看到最多的就是他发自己健身的!

强大的自律和自制力，得以让詹姆斯十几年如一日的保持完美身材。在生涯各个阶段打造不同身体素质，每年花费高达150万美元来保养身体。

怕是也只有这样的人才能连续十年荣登NBA2k位居第一!

其实对于詹姆斯这样的球员来说，他的身体状况一直保持得非常好，尤其是外界经常流传着詹姆斯是如何保持自己的体型而自律的，让很多人都觉得不可思议，而在今年夏天湖人由于没有进入季后赛而早早的开始了假期，除了引援以外我们也很少听到詹姆斯的消息，但没有想到的是，半个月前肚子上没有一块腹肌的詹姆斯竟然迅速就练出了八块腹肌。

其实对于詹姆斯这样的球员来说，他的腹肌一直都有，只不过是在休赛期间没有比赛可打，训练也稍有懈怠，上面会罩了一层脂肪，所以不仔细看也就不明显了，但是，像詹姆斯这样的球员，只要一训练，身体上的脂肪就会迅速的下降，这样一来詹姆斯的八块腹肌就迅速地显现出来了，就像相扑运动员，他们其实个个都是肌肉男只不过为了比赛增重，吃的太胖肌肉上罩了一层脂肪。

因此，詹姆斯能够在半个月之内迅速的恢复自己的体型，也并没有什么太大的疑问，毕竟像他们这样在联盟效力了十好几年的肌肉男身体早已经定了型，即便是偶尔碰一点，加强训练就能够迅速的瘦回来，但不知道詹姆斯退役以后还能否保持这样好的体型。

休赛期备受关注的湖人队总是新闻多多，他们组建了以詹姆斯，戴维斯为核心，搭配一干实力悍将的阵容，球队每个人都在跃跃欲试，期待新赛季证明自己！

前几天考辛斯出现在镜头前像换了一个自吊车一样，身材暴瘦，底薪签约的考辛斯最近也表示自己的股四头肌伤势已经100%恢复，同时减掉了20磅。瘦身成功的考辛斯也是很有型啊。

球队另外一名新援布拉德利也表示减重成功。他比在快船队时期瘦了36斤，为了总冠军真是拼了。

队友都这样了，詹姆斯怎么能不表示表示，先前詹姆斯因为腹股沟伤势缺席了很久的比赛，因为缺乏锻炼他的体重也上去了，直接达到280磅。随之而来的是速度的变慢，弹跳力的下降，他的效率也大打折扣。

不过这两天詹姆斯训练结束以八块腹肌出现在我们面前，真是变化神速啊。从可以看到，詹姆斯先前的一块腹肌不见了，出现的是N多块啊，他的身材更好了，人也更精神了。

詹姆斯也非常兴奋，他在个人ins上传了这幅并配文道：“面条的国王！”詹姆斯瘦身成功，自己的自信也回来了，老詹的自律真是无人能敌。

“控球之道”:

詹姆斯一直以来就是以自律闻名，他的成就是必然的，多年不吃猪肉换做别人根本做不到。虽然他已经成为大牌球星，但是从来没有放松过对自己的要求，上个赛季老詹因为腹股沟伤势缺席了多场比赛，这是他的生涯首次。老詹快35岁了，对于身体更要悉心照顾，而减重是一个很好的办法。

新赛季詹姆斯身边会有很多新的队友，他们需要重新磨合，而詹姆斯在球队还要承担更多的组织重任，他的速度必须提上来，不然遇到对方的小个子后卫会很难堪，很幸运詹姆斯已经意识到这些，并且行动起来了！

大家感觉怎么样哪，欢迎留言讨论奥！

詹姆斯之所以目前即将35岁仍然还能表现稳定，要放到其他普通球员可能早已经退役亦或是竞技状态严重下滑，詹姆斯目前且不论实力，论影响力依然是联盟第一人，詹姆斯为什么能够从此前半个月的一块腹肌到如今的八块腹肌呢？很显然这与詹姆斯的严格自律有很大的关系!

詹姆斯进入联盟多年身边的队友换了一批又一批，但是詹姆斯依然犹如常青树一般，值得一提的是今日2K20公布了詹姆斯的能力值为97，詹姆斯已经连续十年2K能力值排名第一，众所周知上赛季的湖人队早在无缘季后赛，而詹姆斯也早早的开启了度假模式，詹姆斯此前在社交媒体上发的让一众网友吐槽，腹肌九九归一了，但是近日詹姆斯训练的看出八块腹肌轮廓明显，真的是不得不感叹詹姆斯收放自如的能力!

詹姆斯如今依然作为联盟第一人其中詹姆斯严格的自律有很大的关系，休赛期的湖人队招兵买马，如今湖人队成为了联盟中数一数二的强队，下赛季的詹眉组合是否能够带来总冠军呢？让球迷和媒体拭目以待!

从身体构造上讲，老詹那八块腹肌一直在那，只是休赛期忙于各种商业活动，腹肌被身上的肉遮挡住了而已，不必大惊小怪！为什么突然一块变八块，还是自律加上恢复训练的缘故！

前几天詹姆斯就曾经在自己的社交媒体发布了一段自拍视频，内容为湖人训练馆训练，时间为早晨4时55分，配文“Time to work”，该工作了！

运动员都有自己的一套作息时间，当然这需要他们有良好的自律性，该商业活动应酬就全身心放松，该训练就认真训练，绝不松懈，联盟很多球员都是这样，当然也有很多自甘堕落，浪费天赋，最终无疾而终的球员！

随着戴维斯等一众精兵强将的加盟，下赛季的湖人以及詹姆斯将迎来再次向总冠军冲击的良机，自律、早起训练已经是洛杉矶巨星的传统，他不想错过这样难得的机会，他不需要证明什么，只想在职业生涯末期再度潇洒一次！

一句老话：努力不一定会成功，但不努力一定不会成功，共勉！

（文/小伟聊 体育 ）

詹姆斯已经在NBA东征西战了将近十六年，出道即巅峰而且到现在依旧还是保持着如此良好的状态。上个赛季代表湖人场均出战352分钟，砍下274分85篮板83助攻，这样的34岁高龄还能拿出如此高效的成绩，恐怕前面也只有乔丹和科比二位能够与之匹敌吧。

虽说今年詹姆斯来到西部湖人队第一年没有带队杀进季后赛，而且自己休赛期又是“自暴自弃”将身上的腹肌完全归一，所以招惹不少球迷的议论和质疑，认为詹姆斯已经在走下坡路。

然而打脸却来的如此之快，通过20天的刻苦训练，在7月16日詹姆斯通过社交平台在ins上更新了自己的动态，晒出自己这些天的努力和汗水。照片上的詹姆斯赤裸上身，腹部的八块大腹肌又回到昔日的棱角分明、凹凸有致的模样。

同时他还写到：“苗条的国王！兄弟，我已经迫不及待的想要开启新的赛季，来到你们的城市和你们在一起。敬请期待！”

对于这种天才球员来说，很显然他们明白自己需要做什么，同时也有着清晰的规划目标。背后的张弛有度也是为了新赛季做更好的铺垫，无数的汗水和努力才铸就了这样天赋异禀才华横溢的勒布朗，才有今天现役联盟第一人的称号。

仍然记得半个月前詹姆斯在自己的社交媒体之上晒出的一张训练照引来了很多球迷的讨论，因为从那张照片里来看，詹姆斯的腹部“赘肉”明显，大家所说的曾经的八块腹肌不见踪影，也因此詹姆斯引来了很多球迷的质疑和批评。

作为联盟第一人的詹姆斯，他的身体素质和自律程度都是联盟最顶级的，这样顶级的球员都有着很好的身体基础，一旦发起狠来训练，在NBA专业的训练师帮助下，是很容易训练出腹肌的。

大家都知道上个赛季湖人因为大面积伤病等原因无缘季后赛，詹姆斯也早早的结束了赛程，进入了休假模式。在东部连续八年打进总决赛，在湖人队季后赛都没有进入，这中间有一个多月的时间差，詹姆斯也难得和家人在一起聚聚，好好的享受一下假期生活。可能是休假期间詹姆斯训练比较少，或者是吃了太多的高热量食物，詹姆斯的八块腹肌被脂肪包裹保护起来了。

在自由市场开启之后，虽然湖人队的补强之路充满了艰辛，但是依然凑起了不错的阵容。詹姆斯、戴维斯、考辛斯、隆多、丹尼—格林等球员都很不错，还有其他球员的加入让湖人在新赛季充满希望。詹姆斯和队友们也就从这个时候开始训练，为新赛季做准备，NBA的训练师和营养师饮食计划，都有着周密的安排，这样对运动员提高能力有着很大的帮助。

詹姆斯本身就身体素质一流，有着良好的基础，再加上极度的自律和集中训练，很容易让腹肌显现出来。通过以上分析我们也就不奇怪为什么詹姆斯可以快速练出腹肌来了。