拥有超级记忆能力的训练方法

一是正确的方法：做事有很多方法，选择方法正确比努力更重要。”

第一点，我通常把它叫作：知道。

再谈谈第二点：不断的练习。

知道了提升记忆力的正确方法，并不等于掌握了方法，还需要不断的练习，直到练习成为习惯，才叫掌握了。

第二点，我通常把它叫作：做到。

这第二点是人们最常忽视的，因为很多人都是知道，就是没有做到！

最后来说第三点：长期的运用。

第三点我通常把它叫做：得到。

得到最难，因为难在坚持！你对照着要记忆的资料进行不断的练习，只有这样坚持才能真正达到你想要的结果。

这里所讲的提升记忆力的方法针对的范围非常广泛，完整按照所教授的记忆方法进行练习，记忆不再是问题。

每一个健康的成年人的大脑平均有140亿～230亿个脑细胞，普遍被人们接受的左右脑分工理论是这样的： 左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。

右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。

右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等，右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。

记忆能力和思维能力是大脑最重要的功能。记忆包含两个方面：记和忆，记主要体现在识记和保持方面，忆则体现在确认和回忆方面。

一、记忆的速度

二、记忆的准确度

三、记忆的持久度

保持长期记忆的两个诀窍：正确的记忆方法＋正确的复习技巧。

为了让你对自己目前的记忆和思维水平有个更好的了解，同时也为了在后面能检验你的训练成果，下面我提供两套测试题目，以便你在训练之前明确自己的起点。第一套是检测记忆力的问答题，第1～2题，选择适合你的一项，第3～20题，用“是”或“否”来回答。第二套是数字、中文及英文单词的综合记忆测试题，这个需要你运用当前的记忆水平来记忆。

现在开始测试 ， 测试1：选择题 1．从以下四个选项中选择一个与你相符的： A．即使有一些零碎的片段，也已经把内容都忘光了。 B．你很轻易地就能把以前看到的内容清晰地回忆起来。 C．你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把内容记错。 D．你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的内容。 2．你平常用什么方式记东西、记资料？ A．用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳。 B．以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆。 3．你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？ 4．你能利用其他辅助的方法，如表格、图或总结等来帮助你记忆吗？ 5．你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？ 6．你是否在面对众多信息时，把对自己有用的东西很快找到？ 7．当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快就忘记？ 8．你是不是一定要先理解了才能记住某些内容？ 9．当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？ 10．你平时是否会随身携带笔记本以便随时记录信息，你是否有写日记或感想的习惯？ 11．你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？ 12．你是不是习惯将有关联或有相似点的事物归纳到一起记忆？ 13．你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗？ 14．当你面对一些比较枯燥的内容，比如字母和数字，你是用单纯背诵的方法记下来，还是用理解或关联的方法记下来？ 15．当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？ 16．在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西换成另一种东西？ 17．你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便记忆得更清楚吗？ 18．你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认识，使你记得更牢吗？ 19．在记忆的过程中，你是否会用将对象与其他事物相关联的方法，以此来更好地记忆？ 20．在记忆某些内容后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？ 评分规则： 在第1题中，选A的人记忆力不够好；选B的人记忆力较强； 选C的人记忆力比较混乱、模糊；选D的人记忆力一般。 在第2题中，调查表明，选择A的人拥有较强的记忆力。 第3～20题中，答“是”表示你懂得记忆的正确方法，记忆力较强。答“否”的人记忆方法欠妥，记忆力需要提高。 你属于哪一种呢？请写在下面的横线上： ________________________ 测试2：中文词、英文字母、数字记忆及英文单词的综合记忆 （1）请在3分钟内按顺序记住下列中文词： 1．惹是生非　2．轻车熟路　3．跑步　4．小燕子　5．其中必然　6．海产品　7．杨过　8．急转弯　9．纠风办　10．一笑而过　11．跨区作业　12．公告制度　13．化妆品　14．马大哈　15．通讯簿　16．阳光明媚　17．信用卡　18．养老金　19．睡觉　20．别墅2）请在3分钟内按顺序记住下列英文字母： R　Q　I　C　Y　M　X　B　D　E　F　J　W　L　U　S　G　Z　A　O　B　W　O　I　Z　L　N　T　R　V （3）请在3分钟内按顺序记住下列数字： 99　67　19　46　65　11　43　57　03　96　38　24　07　56　63　80　45　93　42　29　87　65　21　39　54　06　23　39　20　53 （4）请在2分钟内按顺序记住下列英文单词： purse　found　queue　brook　schedule damage　pioneer　scream　quick　leather（5）请在2分钟内把下面10句文言文记下来： 三十辐共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。

发挥你的记忆力吧，按照上面所规定的时间要求记忆这些资料，记忆完成后，在写出你所记忆的以上资料时，位置顺序不能错，如果位置顺序错了，那就算错了。上面一共100项资料，在规定的时间内完成，正确的得1分，错了就扣1分。

现在来看看你的成绩吧。

你的得分：_____分

按照讲授的方法认真地练习，坚持一段时间，你一定能做到轻易地完成这些高难度的记忆。

一、没有找到正确的记忆方法

二、压力导致容易紧张

三、疾病和药物的原因

四、吸烟及过度的饮酒

记忆力差由于第三点和第四点引起的很少，第一点和第二点占了95％以上。如果你也是由于第一点和第二点的原因，我要告诉你：用正确的方法，乐观的心态，放松自己，从现在开始重塑你的记忆力和思维能力吧！

什么是记忆？记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，包括识记、保持、再现三方面。

一、多做一些记忆游戏

我最喜欢玩的一款游戏是“记忆连连看”，它不光可以训练我们大脑瞬间捕捉图像的能力，还可以提升注意力，有兴趣的朋友可以试一试。

二、有时间多出去旅行

通过旅行，增长见识，拓展视野，锻炼应变能力。

三、学会爱与感恩

常存感恩之心，把爱传递给每一个人，我们的积极情绪就会长盛不衰。

四、懂得空杯归零

“空杯归零”并不是一味地否定过去，而是要怀着放空过去的态度，去融入新的环境，对待新的工作、新的事物，乐于接受新的学习方法。在记忆力和思维能力训练课程中，这一点更加重要。

最后一点，遇到问题要立刻解决。这是很多记忆力和思维能力初学者必须要注意的关键。

根据遗忘由快到慢的时间点，把记忆分为三类：即时记忆、短时记忆、长时记忆。

三种记忆阶段和转换过程

怎么样复习才能达到事半功倍的效果呢？下面介绍给大家几个复习时候的关键要点。

一、不翻书复习

复习的时候不翻书，直接在大脑里把要复习的资料像放**一样过一遍。如果中途有遗忘，不管它，继续，直到把整个资料复习完，再回想刚才遗忘的部分，有可能就很轻松想起遗忘内容。如果还是回忆不起来，不要着急，放轻松，深呼吸一下，翻开书，运用记忆方法重新记忆一下刚才遗漏的内容，和前后的知识点联系起来记忆，这是保持记忆的最好方法。

二、找到自己最佳的复习时间

最佳的黄金复习时间是睡觉前及睡觉醒后1小时，这个时候的大脑是一天中头脑最清楚、杂念也最少的时候

三、复习时运用恰当的时间间隔

非常有效的间隔复习方法叫“3-5-1-3-5-1六步复习时间法”。，我们对资料形成有效的记忆后，在3小时之内必须不翻书复习一遍，5小时之内再复习一遍，10小时之内再复习一遍，3天之内再复习一遍，5天之内再复习一遍，10天之内再复习最后一遍，经过这6次复习后，你已经形成了长期记忆。

字母“O”可能是什么？想得越多越好，想出来了请写在下列的横线上，至少写出20种。

你所想到的“O”的答案： 1．____________________ 2．____________________ 3．____________________ 4．____________________ 5．____________________ 6．____________________ 7．____________________ 8．____________________ 9．____________________ 10．____________________ 11．____________________ 12．____________________ 13．____________________ 14．____________________ 15．____________________

16．____________________ 17．____________________ 18．____________________ 19．____________________ 20．____________________

记忆天才们的超级思维主要体现在以下三大黄金思维模式：

1．善用图像。图像能够清晰地表达我们的思想，可以灵活地把所要记忆或者展示的资料呈现在大脑里面，直观又有冲击力。

2．善用比喻。善用比喻可使事物生动形象具体可感，在记忆的过程中可以产生联想和想象，给大脑以鲜明深刻的印象，从而加快记忆的速度。

3．善于建立联系。什么叫做善于建立联系？有关系找关系，没有关系，强迫建立关系。

建立联系的三个要点：联结、转接、跳跃。什么是联结？同类方向进行建立联系。什么是转接？不在一个层面上的纵向逻辑思维联结。什么叫跳跃？一种发散的联结，打破常规，任意地发散，只要你自己认为能建立联系就可以。

掌握这三大黄金思维模式，我们获得超强的记忆力和思维能力，而且还能够激发我们的潜意识，让我们创造出更多的可能。

本节练习： 由数字9你能想到什么？请写在下面的横线上： ___________________________能。

一个人的联想能力与记忆力和思维能力有非常大的关联性。

在记忆力和思维能力训练课程中，我们就要把左脑的抽象思维记忆转化成右脑的形象思维记忆。这样能增加我们记忆的容量。

。如果要记住一本书70％以上的内容，就必须转换方式，运用右脑形象思维把文字内容联想成图像、声音等，然后像**一样刻录进我们的大脑，大脑经由这些画面等建立起一个网络，提高我们大脑的容量，轻松实现高效记忆。

一、夸张夸大

二、生动鲜明

三、诙谐有趣

发散思维是不依常规，寻求变异，对给出的材料和信息从不同角度、向不同方向、用不同方法或途径进行分析和解决问题的一种思维方式，是一种非常重要的创造性思维。

一、培养自己的观察力

观察力是大脑多种智能活动的一个基础能力，它是思维和记忆的基础。

在生活中，随时随地都有机会进行增强观察力的练习，以下的机会都是非常有效的：

1．走在街道、公园或者旅游景点时，我们可以边走边说出周围的花草树木、颜色、方位。

2．看看身边匆匆而过的行人，当他从自己视线里消失后立刻回想他的衣服、裤子、鞋帽的款式、颜色，身高、胖瘦以及身体最明显的特征等。

3．经过商场时，迅速把货架上的商品扫视一遍，等走出商场后，仔细回忆货架上的每一件物品，越多越好，越仔细越好。

4．如果你实在不愿意出门，那你可以在电脑上玩一款游戏——大家来找茬，这对培养自己的观察力和视觉分辨能力是非常有帮助。

5．当你读完一篇文章后，试着把读到的情节用自己的语言将其中的场景复述出来。

6．看到电视新闻或者网上对人有启发的故事尽可能地用场景描述的方式讲给朋友或者身边的人听。

7．看完一部**或者一集电视连续剧后，不妨把里面的场景尽可能详尽地讲给身边的人听。 以上的观察力训练方法，我把它叫做“场景再现”训练法。

二、激发自己的想象力

1．梦境想象法。按以下的线索进行回忆：梦是彩色的吗？在哪里发生的？有哪些人？当时发生了什么事情？你的心情如何？假如你对所做的梦已经模糊了，那就请你做个白日梦吧，天马行空，任意发挥，将白日梦发挥到极致。

2．读图想象法。步骤：从这张图中，你看到了什么？这张图这样做是为什么？如果上有人或者动物，请在自己的脑海中象：这些人是谁？他们在干什么？这是在哪里？是什么时候呢？发生了什么事情？你还能想象到什么样的情景？请仔细看图，充分挖掘里的信息，然后闭目想象，越生动越好。

3．物体想象法。把生活中任意两样或三样东西随意组合在一起，试试看能创造出什么新东西。发挥你的想象力吧，任何东西都可以放在一起。

4．听觉想象法。听一首你喜欢的歌或者一篇有声散文，带着感情反复听几次，把自己投入音乐或者散文当中去。然后关掉声音，闭上眼睛回想。让动听的曲调或者散文的内容在你的脑海中回荡……

5．嗅觉想象法。请找来一个水果，闻一闻水果的香气，再用小刀把水果切成两半，用鼻子深深地闻一闻，感受一下水果切开后的味道，然后张开嘴咬一口。闭上眼睛，体会嘴里面水果的味道和水果香味弥漫全身的感觉。

6．词句想象法。词句想象法就是利用右脑的创造力把一些随机写出来的词语或者句子用图像串联起来，成为一幅生动有趣的场景。

注意力不集中的原因主要分外因和内因两类： 外因：就是外部对个体形成的干扰。内因：主要是个体自身的因素。

注意力训练方法：

一、固点凝视法 固点凝视法能让我们的视觉集中能力最大限度发挥出来，从而最大限度地增强我们的注意力

固点凝视训练：

1．找一张无折痕的白纸，用黑色的笔在白纸上画一个直径05cm大小的圆点 。

2．找一个坐着舒服的姿势，让自己全身的肌肉自然放松，嘴巴轻轻合上，自由地呼气和吸气，两眼睁大，双手举起白纸和眼睛平行，让黑点和隔30cm左右。

3．凝视白纸上的黑点2分钟，尽量不要眨眼睛。

4．时间到了以后，两眼迅速望向白色的墙壁，看看墙壁上是否会出现一个白色的圆点，如果出现，让白色的圆点在墙壁上保持的时间越长越好。如果没有出现白色的圆点或者出现的时间只有短短几秒钟的话，请你务必每天坚持重复以上的步骤进行训练。

5．每天早、中、晚各训练一次，大约经过一周的训练后，你就能把白色的圆点保持3～4分钟，这时候，你的注意力就有了很大的提升，如果希望效果更好，继续坚持练习就好。

二、静坐冥想法

冥想的步骤：

1．选一个让自己舒服的姿势坐好，

2．挺直脊背，可以想象自己的头被一根绑在天花板上的绳子吊着。

3．闭上双眼，用鼻子深深且缓慢地吸气，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张，屏息4秒钟或更久，让自己享受这种吸入新鲜空气的感觉，然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。

4．冥想自己心灵深处有一汪蓝色的湖泊，湖泊平静得没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了花草树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，色彩斑斓，十分清晰。然后再想象一朵朵美丽的牡丹花的影子在心灵湖泊上倒映出来，粉红的花瓣、细嫩的花蕊上点缀着金**的花粉。想得越逼真、越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越好。也可以试着把周围的声音和冥想结合起来，如倾听到钟表嘀嗒嘀嗒的声音，可以把这声音想成雨水滴在心灵湖泊上所发出的声音，每滴一下，湖泊上便溅起一丝涟漪。你还可以一边倾听，一边数着这雨滴的数量，1，2，3，4，5……当数到100多次的时候，睁开双眼，你会觉得心情异常平静，通体舒畅，注意力特别集中。 每天这样冥想2次，每次2、3分钟，能有效控制精神涣散，收拢浮躁的心。经常这样训练，形成习惯，注意力会越来越好。

三、舒尔特方格法 舒尔特方格法可以测量注意力水平，是全世界范围内公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。舒尔特方格（Schulte Grid）的制作非常简单，就是在一张方形卡片上画 1cm × 1cm 的 25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字 1～25。测试时，要求被测者用手指按 1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者在一旁记录所用时间，数完方格中25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

自己可以增加难度制作新的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。可以从30格开始，待到30格不能满足自己的学习要求时，可以继续提高练习的难度，制作36格、49格、64格、81格的表。也可选用汉字，但一定要选择自己熟悉的文字。

练习舒尔特方格法一定要遵循下面的方法：

1．保持腹式呼吸，眼睛距离表格30～35cm，视点自然放在表的中心。

2．在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找到1～25，A～Y，汉字应先熟悉原文顺序后找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见。

3．每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳，以免给眼睛带来损伤。

4．练习初期不考虑记忆因素，每天看10个表就好，循序渐进地增加难度。

以“玫瑰花”为例，通过创造力，对“玫瑰花”这个事物进行联结、转结和跳跃这三种模式所联到的事物，通过一个图表展现出来： 1．图表中，很容易就发现联结规律，对事物的联结其实就是通过月季花进行线性的联想，所有联想的东西都是跟玫瑰花同一个种类。没有超出“花”这一物种的层面。因为是线性的联想，人们总是习惯性地把相同类别的物体直接联系在一起。正是由于很多人习惯于这种固有的思维，因此极大地束缚了自己联想的空间，导致思维的狭隘。当然从逻辑思维方面来说，这种线性的联结其实也有它的好处，但是要提升记忆力和思维能力，我们就必须尝试着摆脱这种线性联结方式，只有这样才能让联想更加自由。 2．从上面图表来看转结，跟联结的区别就很大了。转结出来的事物跟玫瑰花根本不在同一层面上，好像转了个弯一样。想到了种植玫瑰花的花农、种植玫瑰花用的花棚、扎上玫瑰花的花车、摆着玫瑰花的商场、卖玫瑰花的花店、种玫瑰花的土地、泡上有玫瑰花的花茶、用玫瑰花装点的婚礼等，虽然是纵向的思维，但是它们之间还是有紧密的关联性。这种转结的联想，提升了联想的宽度，让联想更加开阔。 3．再说说跳跃，这个时候的思维就变得无拘无束。我们可以横向、纵向天马行空地想象，不再受到逻辑的限制。

第一种：联想开花训练。所谓“联想开花”，就是以自己熟知的某一个事物或者词组为“中心主题”展开联想，发展思维，所发散的主题内容不受任何限制地向四面八方发射，就像一朵绽开的花，花瓣向四周展开一样。想开花的关键要点： 1．由一个主题散发出联想。 2．直接、快速、不加修饰。 3．尽情释放你大脑的联想。 通过这三步，每天花上10分钟让大脑快速地动起来。脑科学研究成果指出：“学习能组织和改进大脑。”

如果你学会了“联想开花”，就请做下面的练习吧： 1．写出含有动物名字的成语，至少30个。 答案：____________________2．写出以“人”字结尾的词，至少50个。 答案：_______________________ 3．每天一个主题，自主练习。 答案：_______________________

第二种：联想接龙训练。联想接龙，顾名思义就是首先选定好某一个事物或者词或者词组为“中心主题”，然后由中心主题激发出一个联想，再由激发出的联想变成主题继续激发出下一个联想，像条长龙一样无限制地往下延伸。

联想接龙的关键要点： 1．由主题直接发散出一个联想； 2．再由联想变成主题激发下一个联想思维； 3．一层一层深入思维； 4．直接、快速、不加修饰； 5．尽情释放你的大脑。

练习题：1．由“金元宝”这个词进行自由式联想接龙练习。 金元宝：___________________________ 2．由“树叶”这个词进行自由式联想接龙练习。 树叶：______________________________ 3．由“文件夹”这个词进行固定式联想接龙练习。 文件夹：_________________

第三种：曼陀罗训练法。曼陀罗训练法也称为九宫格训练法，原本起源于佛教，但经过不断改进后，成为现代绝佳的思维训练工具，广泛运用于学习与工作中。曼陀罗训练法的最终目的是将“知识”转变为实践的“智慧”。应用此方法，在工作上能轻松化解各项疑惑，让灵感不断自然涌出，轻松打破思维障碍；在生活中，能协助掌握人际关系情况，作为计划表，帮助人们走完丰富的一生。其图例如下：

《行走的五花肉》

今早刚醒，眼前便堆上来一坨五花肉。

只见那坨肉上钻出一个脑袋，赫然是我结发多年的妻子。

我登时大惊，她怎么变成了这副鬼样子。原本高耸的酥胷，纤细的腰身，连原本修长的四肢都消失不见。

她却道：“你笑个甚，且照照镜子。”

我竟也变成了一大块成团的五花肉！

我们努力的挪出卧室，还好有些别的什么代替手脚，不然都不知道该如何过活。我们俩把头探出窗外，一坨坨五花肉在街上横行无忌，大一片光怪陆离之色。哦不，也不全是五花肉，街尾还有几块腱子肉，路边还有个把排骨摊着，肉块之上探出一个五官精致的头来，诡异之中又带几分猎奇。

我原是记得昨夜之前，我尚有健全四肢，团结成一大块的腹肌，外加和我一起长大的小兄弟，怎么今天一醒，这世界便变了样？

这时我又奇怪，为何那些肉块们个顶个的离得远，没一个靠的近乎的。

我老婆却解释道，“男肉块和男肉块在一起，若是被认作是断袖之癖可是要杀头的呀。女肉块和女肉块一起，若是被认作是百合之好也是要枪毙的。”

我虽好奇这些没有手的肉块该如何开枪，当下却也不多问，只是又问妻子，为何男肉块和女肉块也离得这般远？

妻子登时大惊失色，只是用触手或是别的什么东西捂住了我的嘴。

她厉声训斥道：“你也是不想多活了，敢说这般话来，要是被那些衙役给听了去，还不将你一刀切了？”

我登时一愣，却把她黏糊糊的触手拨开，不知道是血还是什么的体液留了一触手，我这才惊觉我也成了那恶心的五花肉块。

我正色与她说道：“饮食男女，人生大欲。怎么男女还不能靠在一起了，那孩子要怎么生？”

妻子脸上讶异之色更重。“你莫不是烧坏了脑子，连这也记不得了。”

我一翻史书，龙阳君与汉哀帝的章节成了空白，只看得书上404 not found几个字符扎眼，莫言所写的《丰乳肥臀》改名叫了《五花肉与五花肉的故事》，《红楼梦》里的贾宝玉，也好好读书考了进士，最后娶了薛宝钗，拉拉手指，石头缝里便蹦出一子。

我气得把书撕碎，翻开其他的书，可一本本，一页页，一句句全是

“你是一块五花肉”

我患了失心疯，从家里费尽力气挪去街上，男肉块与女肉块都离我离得远远的，半步不敢靠近。我走在大街上，像一块刺眼的斑。可他们用触手指着我，逼我承认自己也是一块五花肉。

我质问当权者，为什么我会是一块五花肉，为什么我昨天还是个人，今天便丧失了作为人的权利。

他的脸上满是怪异，与我的妻子如出一辙。“你一个小说人物，便是叫你三头六臂，一千个头又如何，今天要你变作五花肉，明天就把你变作甲壳虫又如何。”

我又发问：“难不成小说中的人物变没有资格做人么？我今天想和男人在一起，明天想和女人在一起，后天想和第三性人在一起，有何不可？”

“嘘。”他也捂住了我的嘴，湿乎乎的触手又一次盖在我的嘴上。“闭嘴。”

“你只是块五花肉。”

这或许是你见过的最为震撼的肌肉，乔卡特已经比肩施瓦辛格！作为没孤傲健美运动员的乔卡特，因其威猛的肌肉身材，早已成为世界级的健美运动员！曾经获得2010奶奶奥林匹亚佳美先生冠军！

乔卡特从19岁就开始参加比赛，因为进步神速，所以很快就成为顶尖职业选手。在2001奥赛以有争议的排名第二，2002年未参加奥赛。 乔卡特勿庸置疑的已经成为继罗尼以后最伟大的健美运动员了。看到这么强悍漂亮的坦克背你就知道啦！帅爆！

卡特是认为是健美先生里最帅的，颜值高的确是容易让人记忆深刻哟！卡特的肱二头肌是很多人都很喜欢的，这个肱二头肌展示不仅显示其威猛的麒麟臂，还有饱满的胸大肌，深邃的田字腹肌，粗壮有型的大腿肌肉！=

这个是卡特早期比赛的照片，在2006年、2007年、2009年、2010年的第42、43、45、46届奥林匹亚先生比赛中成为当之无愧的健身大王！身高只有178公分的他体重是仅次于罗尼这头肌肉巨兽的，但因其大骨架撑起他巨大的肌肉块头，漂亮的宽肩只会让人过目不忘！

这张正面照的卡特，你可看到他的锁骨长度的优越，所以才能练就这一强悍的宽肩，才能让即使身高并不高的他看起来超级有型和帅气！再来看看他的胸大肌，因其胸腔宽阔，所以能练出宽大的胸肌和背肌，且他的胸肌是少有的方块状的，显得优美独特！

卡特肌肉身材完美和优雅不仅在于肌肉外形的饱满有力，还在于天生遗传基因里练就完美肌肉身材的骨架和解剖学结构，长度优越的宽肩，胸腔宽大的胸大肌和背肌，深邃的天字符集即使腰粗，其腰腹平坦美观度高！

卡特有一个爱好，那就是特别喜欢t恤，也会自己参与t恤的设计和销售，因为他很喜欢别人穿上印有自己名字和logo的t恤，他认为这样可以让他感受到力量，让运动来激发和唤醒身边的人，让更多的人动起来！

这或许是你见过的最为震撼的肌肉，乔卡特已经比肩施瓦辛格！阿诺经典赛事举办地附近的这个有着施瓦辛格经典动作的铜像是每一个来这里的人必定会经过和合照的地方！乔卡特也是如此！肌肉身型几乎完美的乔卡特也要和施瓦辛格一试高下的话，你认为谁会赢呢！？

提到域名我不知道你脑海里会浮现出什么？

我问过我身边的一个非互联网领域从业者的朋友，他的回答让我颇意外，“域名？是不是就是3W点不坑你点坑谁点COM”，当时我直接笑出腹肌，给个大拇指。挺好，最起码他知道点儿。我相信你问身边的朋友，没多少人知道“域名”到底是什么鬼？虽然他每天都在用，甚至名片上还印着。

1

到底什么是域名？

我们听听比较官方的解释，如下：

域名（Domain Name），是由一串用“点”分隔的字符组成的Internet上某一台计算机或计算机组的名称，用于在数据传输时标识计算机的电子方位（有时也指地理位置，地理上的域名，指代有行政自主权的一个地方区域）。域名是一个IP地址上的“面具” 。

更多的发展 历史 大家可以看一下“ ”

https://baikebaiducom/item/%E5%9F%9F%E5%90%8D

上面这些都是比较专业的表述，太晦涩难懂了，我们说的通俗点，“ 域名就相当于一户人家的门牌号码，别人通过这个号码可以很容易的找到你。 ”

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那么域名的组成是什么？

以常见的域名为例说明，baidu网址是由二部分组成，标号“baidu”是这个域名的主体，而最后的标号“com”则是该域名的后缀，代表的这是一个com国际域名，是顶级域名。

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常见的顶级域名有哪些？

说到顶级域名实在太多了，是个域名都是顶级的，我们常见的国际顶级域名，也是我们最常见到，也是资格比较老的，那肯定就是“com”域名了，且很多浏览器是默认了这个域名的，比如你在浏览器只需要输入一个网站的主体，如“baidu”，然后直接同时按“CTRL+ENTER”键时，会自动在后面加上”com”,所以很多人在注册域名的时候，首选就是com，除非他有更好的域名来表述自己的初衷。

当然还有“net”、“org”、“top”等等，太多了，大家可以去网上搜索。当然，中文顶级域名大家也比较常见，那就是“cn”域名，在国内用的还是蛮多的。

说到这里不得不提的就是最近随着“人工智能”（英文Artificial Intelligence，简写AI）的越来越火，“AI”域名也跟着火了起来。虽然这本来只是西印度洋群岛中的某个小国的域名后缀，但由于人工智能的热度持续高涨，现在意义已经变得完全不同了。我们就看看有哪些企业注册了AI域名，如下：

先列举这几个，太多了，但是至于域名圈很多人一直说“AI域名会不会是下一

个com域名？”，个人认为这完全不能同日而语。

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那域名的意义是什么？

如上所说的，域名存在的意义或最早初衷便是“方便记忆”，原本你要访问互联网上的一个地址可能是一串数字，如IP地址（11113101208 百度的IP地址，直接访问这串数字也可以访问百度），甚至有的可能更复杂……那域名存在的意义就是为了标识它们，你现在只需要访问这个baiducom“域名就可以了”。

再通俗点儿，一个人的大名叫做“ 乔伊·亚历山大·比基·卡利斯勒·达夫·埃利奥特·福克斯·伊维鲁莫·马尔尼·梅尔斯·帕特森·汤普森·华莱士·普雷斯顿 ”（注意，这个真的是一个人名，不是一个球队人的名字），这么长的一个名字，你能记住的话我都觉得这是真友谊啊，那么，这人有个绰号叫“ 狗蛋儿 ”，那你选择叫他绰号是不是很方便啊，你看，这个“绰号”就好比“域名”，作用是一样的，且域名从某种意义上来讲间接的隐藏了真实IP地址和端口等信息，也一定程度上保证了网站安全性，是不是意义挺大的。

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哪里可以注册域名？

国内的域名服务商还是很多的，给大家列举几个：

这三个是我们比较熟知的”BAT”，他们本身就在做云服务这块，顺便也把域名的注册业务引入其中，阿里云的话当时是收购了“万网（http://wwwnetcn）”，除了这三家之外当然还有很多，且在上面还可以做域名的交易等等。

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域名的价值

上面说了那么多关于“域名”的林林总总，那么域名有没有价值呢？如果有，那是怎样的价值呢？大家是不是看到这里感觉终于可以扣到标题了。貌似，想一想一个域名也就几十块钱一年，能有个啥价值，可真的是这样吗？

首先，域名具有收藏价值。

我们大家都知道，任何具备稀缺性的东西，都是具有价值，且具有收藏价值。

因为“稀缺性”决定了它的资源是有限的，只会越来越少，不会越来越多，所以它随着时间的推移，会加剧它的“稀缺性”，从而让其不断增值。说到这里，大家是不是想起来QQ号了，你知道现在一个比较好的5位的QQ号值多少钱吗？还有比较好的手机号等等，但这些在“域名”这个世界级玩物面前都不值得一提。待会我们下面会说到一些让你目瞪口呆的例子。

其次，域名可以增强企业品牌市场竞争力。

这个貌似很多人很难理解，其实说的是一个好的域名，可以增强企业或品牌在市场上的差异化竞争，以及不同程度上加大获取用户流量用户的能力，以便于项目能够得到很好的运营，这点非常重要。

其实这个是回到了域名的本身上去了，域名本身的被设计出来的初衷就是为了方便用户记忆，方便更好的到达这个域名所指向的“网络地址”（可以是企业站、品牌站、平台等等）。所以一个好的域名，能够便于用户记忆、便于用户传播、便于用户输入，那么这个域名的无形中加大了用户及潜在用户访问和使用的可能性，这就是区别于其他竞争对手的无形的价值。

再次，域名具有战略价值。

其实这个在上面一条读完之后应该是很好理解的，区别于其他市场竞争对手，优于竞争对手获得流量客户，方便客户记忆……这些已经在某种意义上很好的让一个企业品牌的植入人心和很好的区别于其他市场品牌，这一点和商标的意义有着很大的相同。在国内有很多企业在着手扩大市场竞争优势的时候高价启用符合企业品牌形象的域名，我们可以说几个比较经典的，如：

还有很多比较典型的例子，在域名圈里，每天都有买卖，交易数额不敢想象。

你可能会说，现在都在使用APP或者微信公众号等等，域名还有这么强的优势吗？

第一你要知道，APP不是未来互联网发展的趋势，只是一个当前的过渡产物，它并不是一个好的或者理想的入口，因为它占据“物理空间”；

第二互联网的全球性的唯一入口，发展到今天都没有变，依然是域名，通过浏览器可以轻松的访问，随着H5的发展，未来这个入口的优势越来越明显。

由此可见，域名在企业品牌发展战略上起到积极的重要作用。

最后，域名是企业的重要无形资产。

上面我们说到域名的唯一性及具有的全球稀缺性，所以它具有收藏价值。同样，因为它的稀缺性和唯一性，再加上上述的“价值”，使之更加具有“价值”，成为是企业的“重要资产”。说到这里，细想之下，你会发现“域名”与“商标”有着一定的相似性（ 阿里云在域名注册的时候已经开始提醒去申请域名相关的商标了 ），广义上来说，它们都是一种指代的符号而已。从商业的角度来看，域名因其独特性，可以把它当作一个企业的“ 互联网商标 ”。尤其是在这个眼球经济的时代，作为企业当然是希望它的实物商标与互联网商标（这里就是说的“域名”）保持高度一致的，以使用户无论从哪个途径，都能找到企业或这个品牌。所以，域名无论从怎样的层面或意义上来讲，它无疑是企业重要的无形资产！

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说了那么多域名的重要性和价值，那什么样的域名是具有价值的？

首先，你的选择的域名要适合。

这里说的适合有很多层意思，要适合你们站点的主体名字或品牌名字，要适合你们的用户访问或输入习惯，要适合用户更好的记忆，要适合传播等等。因为适合的才是最好的。域名这个东西是老外设计的，我们如果在国内使用，不一定要参考老外的起名字方式，因为他们从小学的是英语，我们从小学习的这些字母都是拼音，从拼读习惯和组合上就是很大的不同，除非你要做国际市场与世界接轨，或者跟你的品牌名字有一定的关系。

除此之外，我倒是建议你参照国人的拼读习惯来取“域名”，比如常见的是“单拼”（现在能注册到算你厉害，我指的是com下面的单拼），其次是“双拼”（如baidu 百度），还有就是“三拼”、“四拼”(Alibaba 阿里巴巴)等等，非常符合国人的拼写习惯和输入习惯，很好的与品牌联系在一起，且方便记忆。

其次，要短。

看完第一条其实也能联想出来这条了，现在6位以内的域名应该非常少了吧，短就是为了好记，短也是为了方便输入，短还是为了更好的传播……这个很好理解的，这正是它稀缺性的地方。

再次，优先选择顶级域名。

这个也很好理解，因为这些顶级域名本身就带“光环”，被很多人所熟知，如“com域名”，从有互联网大家就都知道，网址就是“3W点不坑你点坑谁点COM”。这就是为什么优选顶级域名的原因。当然，也并不是都要硬靠上，还要结合你的品牌定位等等去考虑，比如上面我们提到那些申请“AI域名”，就是从其企业发展方向上去考虑的。

最后，域名延伸保护。

这个是针对一些大的企业，进行延伸申请，比如我们在申请”com”域名的时候，把类似的“cn”域名都拿下了，防止被别人申请到，这就是延伸的保护，因为毕竟一个域名一年的年服务费并不是很贵，可能就是一包烟钱，所以很多企业，尤其是有长远战略眼光的企业，一般在申请域名的时候，把相关的延伸域名都申请掉，可能在使用的时候只使用其中一个，但是已经充分的保护起来了。

总之，在注册域名的时候，一定要想好了再动手去申请注册，因为它是有价值的，因为它是用户找到你们的一个重要的入口。

最后的最后，希望大家都能注册一个适合自己的域名。

　斐济，是全球十大度蜜月的好地方之一，而且还免签，可谓是出国旅游的好去处了。那么去斐济有什么好玩的呢下面就让我给大家介绍一下吧。

海——海岛新体验

　1、库克船长提雾瓦Tivua Island心形岛

　作为斐济天然形成的类心形岛，每个人都想一睹真容。10:00 出发，悠闲自在。觉得出发还是太早不够FIJI TIME 没关系，还有12:30的悠闲爱午餐迅游等你来。在这里，浮潜，深潜，晒太阳，打打沙滩排球，儿童俱乐部丰富的活动让宝宝在这里充满欢乐。

2、漂浮酒吧斐济Cloud 9浮岛一日游

　云端酒吧Cloud9，也被称为云霄九号，是斐济有名的斐济的网红酒吧。想要个性，那一定要来这里看看。别看是个只有两层的水上建筑，常常是人满为患。比基尼美女，八块腹肌的帅哥，各种好身材应有尽有，再配上碧海蓝天的美景，人生无憾了。

　既然是水上酒吧，当然必须要提这里的酒。这里的现调鸡尾酒让你根本停不下来!酒虽好喝，可不要贪杯哦~如果你觉得只是喝酒不够刺激，还可以游泳、浮潜、冲浪~~酒吧分为两层CLOUD9附近的水域非常好，可以趁机浮潜~~~一边吃明火烤披萨，一边跟着**在甲板上跳舞，周围是一望无际的翡翠色大海，简直太棒了。

3、与鲨鱼同游斐济夸塔岛Kuata鲨鱼浮潜

　斐济塔维瓦岛(Tavewa Island)的Cathedral Reef，不仅特别适合潜水，更适合在水中和鲨鱼一起游弋。这里是世界上最好的与鲨鱼共舞的海域之一。这里生活着虎鲨、白鳍鲨、猫鲨、锤头鲨、牛鲨等等。灰色的礁石中还穿梭着各种五颜六色的海洋生物。

　当地人的环保观念很强，也有意识地去保护鲨鱼。所以，如果你去潜水的话，一定要牢记环保。另外，听说每一次与鲨鱼同游的户外活动费中，会拿出来10美元，捐给当地的小学。

4、海岛冲浪最具挑战性摩图岛Namotu Island

　摩图岛(Namotu Island)以南大约26海里的地方，是全世界最具挑战性的冲浪海域之一，这里的海浪能达到6米多高。此外，这里还有很多冲浪学校为初学者提供指导，冬季(4月至10月)的海浪大、非常具有挑战性，而夏季(11月至3月)的海浪会相对温和些，气候也更为温暖，对初学者来说是绝对完美时机。

　 5、荒岛余生Modriki小岛感受现代鲁滨逊生活

　清早从Denarau码头出发，开始一日的出海之旅!造访影帝汤姆翰克斯拍摄**“荒岛余生”实景拍摄地Modriki小岛。感受现代鲁滨逊的奇生活。此地为好莱坞最佳实景拍摄地也是世界顶级潜水地点，在清澈见底的海水中游泳、浮潜，欣赏什么是七彩的海洋，如果你足够幸运的话，会看到成群的海豚游过。

　整座岛上没有可以遮阳的地方，石头在沙滩上拼出了一个HELP ME的字符，影片的代入感骤然而生。这里非常适合浮潜，离海岸20米的地方就能看到色彩斑斓的软珊瑚，还有成群的小鱼在你身旁游走。

　陆——陆地文化游

1、从林滑索

　斐济ZIP滑索是一个占地35英亩的生态冒险乐园，跨越13公里，16个索道，从80米到160米，时速达到40公里每小时，控制器每个小车额定5500磅。和以往的滑索不同，16道滑索有上有下还要搭配爬山，但是站在山顶眺望大半个本岛的风景，也真是美不胜收。从滑索下来，体验风从身体里穿过的刺激感，加上运动后的畅快淋漓，实在很棒。

2、斐济SPA

　在斐济这种美如天堂的地方，享受一次当地的SPA，能够让身体迅速摆脱疲劳进入“度假模式”。古代的斐济人很迷信，认为疾病和疼痛是由某些超自然能力造成的，自古就流传着独特的按摩方法。斐济的SPA师们都是懂得化腐朽为神奇的能人，手指能迅速找到按钮，你所要做的，只要躺在山顶的海景SPA小屋里，看着美美的海，蓝蓝的天天，任热椰子油在肩头静静地流淌，享受温暖有力的指压按摩，把心彻底放松下来。

3、传统文化村

　到达斐济一定要去他们的传统村落瞧瞧，在这里更能体会出斐济的风土民情。斐济人完好地保留着本身的文化，首先在游客中选出一位领队，接受酋长的招待与举行卡瓦迎宾仪式(Kava Ceremony)，亦即领队需代表饮用卡瓦水。能够参与著名的卡瓦仪式是非常幸运的，卡瓦仪式在斐济部落中相当重要且深具意义。

　斐济有一项令人啧啧称奇的宗教仪式，那就是勇士过火表演(Fire Walking)，要进行这个神圣的仪式，必须清一色由男士演出，当这些勇士们正式呼暍上阵，赤足从滚烫的火堆中从容走过时，看得游客们各个替他们捏把冷汗，同时也对他们佩服的五体投地。

　 4、斐济高尔夫

　我们可以没有电视，但不能没有高尔夫!斐济人如是说。斐济的高尔夫被人熟知和一个人有很大关系，曾经排名世界第一的高尔夫名将辛格就是斐济人。在斐济，即使很小的岛上都设有高尔夫球练习场。完美的气候，充满异国情调的岛屿，茂密的植被和激动人心的壮丽景色，斐济将南太平洋天堂的度假与高尔夫球运动完美的结合在一起。

　斐济的许多高尔夫球场拥有众多让人叹为观止的美景：热带雨林，陡峭的山谷和美丽的泻湖，周围懒洋洋的白色沙滩……在斐济打高尔夫球可是相当享受的一件事呢，小白球爱好者们可千万不要错过哟~

　 5、越野环岛

　租一辆四轮摩托车，在主岛维提岛上骑行，感受南太平洋岛屿的土地和风。骑着车穿过菠萝林去探访深处的村庄;或者骑着车去往沉睡巨人山(Sleeping Giant Mountain Range)，在天然泥池和温泉水中泡一泡澡。

　主岛上还有大片翠绿的热带雨林，如水晶般纯净的高山湖泊，都可以骑车到达。如果这样的骑行对你来说太过温和的话，那就去楠迪(Nadi)骑行，穿越甘蔗田、泥泞的小路、菠萝林，一直到山脚下，非常好玩。

空——高空极限挑战

1、高空跳伞

　纵情一跃，除了重力加速度带来的肾上腺素飙升，在重力加速度 =98m/s2 的助推下，你的时速将高达220Km/h，最初的紧张也会被映入眼帘的那一抹斐济蓝惊艳——上帝把他的调色盘打翻在斐济。

　斐济的跳伞教练认为，斐济的本岛跳伞已经是世界上跳伞景观非常好的地点了，但是呢，去斐济的外岛跳伞，在斐济彩色的海水的映衬下，那种美更震撼。在外岛跳伞是件“一跳多得”的事情，您除了可以体验到高空串联跳伞的极致，还能在下降过程中看到叹为观止的散落在南太平洋的玛玛努卡群岛之美,那种彩色海在眼瞳中逐渐放大的过程让人难忘。斐济目前外岛跳伞都是从主岛出发，飞机往返，含15-25分钟外岛飞机观光。

2、直升机观光

　来岛国旅行一定要做水上飞机高空跳伞或者直升机。鸟瞰整个斐济，那种画面真的很让人窒息，不在天上看真的想象不到这么多中蓝色交织在一起可以如此的美丽。最后你还会拿到珍贵的视频和照片作为这段奇幻冒险的记录!