寸拳怎么练啊？

寸拳，和名字一样，就是拳心里敌人很近，一般不超过一寸的距离，最远也只能是中间隔着个拳头，不能在远了，要想打寸拳，先要掌握寸劲，寸劲就是将人全身的力量集中于一点，然后打出去，没有武侠小说那么神奇，人的身体不可能把全身的力量都集中到一个手或一个指头上，顶多把力量集中在一个手臂上，然后通过肩膀的前后摆动将力量从拳头上送出去，首先，你的脚法站位很重要，站位不对是不可能集中力量的，先蹲成一般的正规马步，这个不用交了吧，然后选择你集中力量的手，比如你要用右手打寸拳，那你的右脚就要在蹲马步的基础上脚跟向外挪动45度，同时膝盖稍微直起来一些，右肩膀微微向后退一点，然后迅速把你刚才蹲马步的那个右脚（刚才你脚跟向外的那只脚）迅速还原回来，意思就是刚才脚跟向外，现在再转回来，同时用力将肩膀向前顶，，拳心稍微向下，在拳尖接触到目标的时候，拳头向里一按就迅速抽回，在外人看来就像是手抖了一下，但其实要用上你的全力，这样就能最好的将力量集中并打出来，中拳的人如果是结结实实的挨上一下。。。

告诉你吧，如果用我教你的方法，多练习几遍，只要你的方法对，你的拳头只要打到对方的前胸，就能瞬间打碎胸骨并且有可能震伤内脏，重则伤及心脏当场死亡。

寸拳劲，他不是单一的指一种拳法，像咏春拳和李小龙的截拳道也是属于寸拳劲的

真要学好武术看视频是很难学会的

而且毅力要非常大，单单是个扎马步就枯燥的不行

我有段时间也一直练习过扎马步，很难受，而且没有专业老师的指点容易造成腰肌劳损

简而言之要想练好武术就要找专业的老师指导

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这里面有些视频希望对你有帮助

至于寸拳实战寸拳只是训练你发力，有了打倒人的功力，还要能打到人才行。李小龙说；“我全部武功的精髓就是近身与发力”。 你觉得寸拳很难有机会打对方，就是你还缺乏近身。寸拳在发出之前需要全身放松。但是在实战中。感觉容不得一丝放松一瞬间的放松就会被对方有机可乘。所以感觉。确实很难击中对方。而且对方也会很好的保护自己的身体

要想成为高手，必须学会放松，僵成一块铁板绝不是高手。

用肘，砸面门，砸下巴，砸脑袋，都会让对手眩晕

膝击裆部

抓耳，拉下，膝击面部

打喉咙，拉喉管（一般练过有些年数武术的人可以直接拉断喉管，会出人性命，慎用）

踢头

打水月（水月是指两排肋骨和腹肌中间那一小块，打深了会晕过去）

上前反手夹住对方脑袋往后倒，让对方脑袋着地，倒栽葱（要是对方太高就不适合用了）

健身绳可以的锻炼全身肌肉。

训练部位：臀部、腿部

1 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。

2 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。

训练部位：臀部、大腿前后侧

1 前脚踩住弹力绳，将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方。

2 做弓箭步下蹲，注意脚尖朝正前方，保持身体中心平衡，动作进行10次再换脚操作。

训练部位：臀部

1 左脚踩弹力绳，并将弹力绳固定再右脚。

2 右脚保持脚间向上，并向侧边上抬，动作进行20次，再换边操作。