亚洲女性为什么减肥难 ？

一、亚洲、欧美的不同

差 异

欧美&亚洲人追求的审美不同，

自然训练方式和结果皆有不同！

本身亚洲人、欧美人的身材比例本就不同。饮食，骨架、形体、肌群、审美都有相较的差异！

而亚裔比较有韧性，以翘臀和身材紧致为美。而不是欧美那种健壮形的肌肉，那样会显得骨架原本很娇小的亚洲女性显得肉多魁梧，比例失衡，审美不协调等。

比 例

亚洲人属腿短的比例，即视感就是"低腰"！所以一旦脂肪囤积在臀部、腰部、腿部，会更加横向拉伸视觉，更显胖且臃肿感。看上去就像“上下一样粗”，这种典型的筒型身材，虽整体看来并不算胖，但因为腰际赘肉过多，使上半身缺乏曲线变化。

耐力好的亚洲人，可以通过郑多燕塑形操来更好地锻炼、协调、矫正脊椎等好处，最重要的是有效、易坚持！

审 美

亚洲女性对身材的审美是：身体要有凹凸有质的S线条，展现出女性的婀娜多姿，匀称有魅力的身材，也是需要搭配天生骨架比例，以及对亚洲女性的审美！

据亚洲女性的生理结合加入了“拉伸运动“，还可以增加皮肤弹性，增加腰部的柔软度。垫上操可锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善形体姿势、身体平衡，施展躯干和肢体的活动范围、活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，促进帮助女性增强关节和柔韧来完成一系列运动!

为了让肌肉线条更好地伸展，会侧重于垫上运动。各种姿势及呼吸法，以增强你的协调性，对女性更多的是运动应刚柔结合。所以当瑜伽+有氧运动+普拉提等韧劲运动结合并行时，就能塑造出完美的S型曲线身材呦！

二、郑多燕减肥操为何更适合亚洲女性

1、女 性 生 理

女性多骨盆前倾，所以腰椎段竖脊肌紧张，髂腰肌和股直肌，阔筋膜张肌紧张。在做仰卧起坐时（髋屈的基础上做躯干屈时）腹肌又不是首先发力的，往往腿疼及伤到脊椎。“

诸如此类的误区及造成的疼痛，都可通过跳操等锻炼柔韧、伸展等运动来进行矫正、缓解疼痛等物理疗效的治疗作用！近乎于物理治疗的效果，可以成为每天都做的运动项目！

瑜伽+普拉提+拉伸的三合一是根据亚洲女性的体质，来研发对性更强的新塑形操运动。增强脊椎的支撑力量，避免脊椎退化而引发的疼痛。

2、有 氧 能 力

1）女子的肺活量较小，无论是红细胞总数、血红蛋白总量较低。女子心脏的重量、体积等指标也属较低状态。

2）女子在有氧氧化供应能力上具有很大优势，体内的有氧代谢酶的活性较高，在运动时，女子动用脂肪供能的能力都比较棒。

所以女人更适合有氧运动并辅助无氧运动来巩固塑形效果！

据女性生理结构——有氧+无氧运动的郑多燕塑形操，就不用担心像欧美妞一样只知无氧运动结果成了传说中“金刚芭比”那么可怕咯！

三、肌 肉 怎 能 算 美

人体是善于用相对较强较紧的肌肉发力，有人只知仰卧起坐等不符亚洲体质的腹直肌收缩运动，导致多数人是髂腰肌先收紧（尤其是屈腿和勾腿的仰卧起坐时）。然后才用到腹肌，很多人练完腹肌，反而腿疼、腰疼。时间长了，大腿前侧反而更粗了

1、塑 形 更 有 针 对 性

郑多燕塑形操，侧重于拉伸、塑形等方面，垫上操等。有氧+无氧，重在坚持与甩脂。不累且无难看的肌肉感、魁梧感。塑造出婀娜多姿的性感曲线!

紧致后背的脊柱沟简直有着摄人魂魄的美感，这条沟壑基本是背影的必杀法宝！两侧尽显性感的S曲线，更显腰身。

塑造出凹凸有致的身材，才是符合亚洲女性的骨架轮廓、盆骨乃至整个体型的美！

2、特 点

拯 救 下 垂

很多人减肥暴瘦后皮肤和线条会下垂，造成这种结果的原因是只做了有氧运动。有氧运动虽然可以减少体脂肪，但同时也减少肌肉。所以皮肤失去弹力，因重力的影响造成下垂。有氧+无氧+拉伸运动的三效合一，才能更好的保持身材，避免皮肤下垂的现象噢！

身 体 僵 硬

身体僵硬的人通常瘦身很辛苦，成效又不太明显，因为肉够紧致，所以增加柔软和弹性的身体，是使你健康窈窕的第一步噢！

想要瘦身就跟我走进完美曲线伸展操的世界，全身心地融入其中，让你零压力打造窈窕身材，拥抱易瘦体质，帮您迅速打造“最极致的美丽S曲线”！

为了让肌肉线条更好地伸展和缓解僵硬，#郑多燕塑身操#也侧重于垫上运动，针对各部位的线条塑造，增强协调性。对亚洲女性最好的运动应该是刚柔并进的结合！

拉 伸 & 塑 形

侧重于”拉伸&塑形”是为了注重身体肌肉和技能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习，使皮肤紧致有弹性，还能改善人体的外在形态。

灵活的拉伸动作，通过稳定你的核心肌群来扭转老化的过程，就是传说中的延缓衰老噢！

通过拉伸运动增加你的柔韧性，减少疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，可以让肌肉健康，腿、背、颈和肩膀的肌肉都得到以放松，缓解疼痛感和紧绷感。

尤其适合：办公职员、OL、学生等久坐人员。

他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，有规律的锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉噢，要知道这可关乎着你未来十年的体型发展！

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众所周知，中国是一个体育大国，有者非常多的体育项目，在众多的体育项目中，有很多都是盛产美女的队伍。像中国体操队、女篮等项目中，都曾出过很多美女。就连鲜少有美女出现的田径队，近年来也有不少美女出现。令很多网友们“欣慰”不已。而日本田径队近年来也有不少美女出现，今野美穗就是其中之一。

说起今野美穗，可能不经常关注体育赛事的人，对她会不太熟悉。今夜美穗是日本田径队的撑杆跳运动员。在职业生涯期间，曾多次帮助日本队，在比赛中夺得了胜利。为日本赢得了很多人的关注与认可。在2016年的时候，今夜美穗还代表日本参加了里约奥运会，在比赛中也为日本队取得了非常优异的成绩。因此受到很多人的关注与认可。

同时，也有很多人为今夜美穗的身材和颜值感到震惊，甚至有网友表示：“田径队居然还能出现颜值身材完胜女明星的运动员，真是不容易！”还有网友说：“八块腹肌身材太吸睛！”由此可见，今野美穗的颜值和身材，受到了很多人的认可。有很多体育迷在看到今野美穗之后，都特别开心，因为他们想着以后就能经常在体育赛事中看到今野美穗这样养眼的运动员了。

但今野美穗却因为种种原因，退出了日本田径队，转而成为了一名普通的文员，令很多粉丝们惋惜不已。但今野美穗在离开日本田径赛场之后，过了一段时间又重新回到了日本田径队，令粉丝们非常开心。后来在一次采访中，有记者问到：“你之前为什么会突然离开日本田径队？

现在又因为什么原因回来了呢？”今野美穗表示：“当时感觉自己不够优秀，而且那段时间的状态不是很好，所以我就离开了。至于为什么会回来，主要还是因为心里还是放不下我的梦想，我有一个为日本队夺冠的梦想，我想回来努力实现这个梦想，然后功成身退，去做我喜欢的事情。”

有网友表示：“今野美穗喜欢的事情是什么？”据说，今野美穗很喜欢演员这个职业，在退役之后，她想要进军娱乐圈，实现她做演员的梦想。祝愿今野美穗能够早日实现她为日本队夺金的梦想！

喜欢腹肌的女生是喜欢运动健美的女生。喜欢腹肌的女生因为她们觉得有腹肌的男生有毅力能坚持锻炼身体，在她们的心里，有腹肌就是热爱生活对生活认真的心理；腹肌证明平时有健身，身体素质也很棒。所以喜欢腹肌的女生是喜欢运动健美的女生。

       11月8日晚，袁弘在微博晒出一张张歆艺秀腹肌的自拍照，并调侃的语气问网友：“在我的冒死监督下……就说我媳妇儿美不美？厉不厉害？”晒出的照片中，张歆艺身穿运动背心，拿着手机对着镜子自拍，腹部肌肉线条很明显。她还在评论中留言跟她老公袁弘互动，称老公从朋友圈盗了她的图，好友蒋欣也留言表示称：“厉害得不得了。” 

       众所周知，女明星对自己的身体管理一向不含糊，不仅仅是要纤细，而且现在还讲究线条美，很多明星都开始锻炼身体，以求线条之美。很多女明星都锻炼身体，有的还把腹肌给练出来了。

       比如，邓紫棋为了开演唱会减肥健身，也有腹肌，她平时肺容量惊人，她也喜欢做运动，可

以在练肺练气之余，还可以练出马甲线；胡定欣一向都有锻炼健身的的习惯，健身房打卡是习以为常的事情，而且她自己是练舞蹈出身的，身体线条也很好，所以她也有腹肌。郑秀文上榜的原因是：乐坛天后郑秀文一向热爱运动，追求和崇尚健康生活的她，喜欢流汗多过逛街，练出一副健美身材，更拥有迷人的腹肌。 王珞丹，一路走来也真是不容易，因为经常要被说跟白百何长得太像，为了更好区分两人，王珞丹也是下了一番功夫，而且自身特别喜欢健身，不仅有这完美的线条，还有明显的腹肌，这让很多男明星都羡慕不已。还有之前被称为“马甲线女王”的袁姗姗，袁姗姗她虽然没有出众的长相，但自身很努力，闲暇时间坚持健身，看着她的腹肌，真的是让人钦佩啊。

       很多明星为了稳固自己在娱乐圈的地位，真的是做出来不少努力，也真的是不容易。