突然剪掉及腰的长发发朋友圈的文案

突然剪掉及腰的长发发朋友圈的文案篇一

1剪掉了留了十几年的长发，就是想改变一下，不管好看与否，反正心情是棒棒的！

2剪完短发后 感觉就只有一只眼睛有用了。

3剪完头发神清气爽，感觉剪了短发就忍不住不剪头发。

4换个发型，换个心情，换种生活，重新开始。

5换发型之前多拍些照片吧会想念的样子听粤语歌给自己听伤感了，要不要这样？

6新发型哎，不知道好不好看，换个发型换种心情换个心态，也算是一个小小的改变吧。

7剪掉了长发轻松了许多！换个发型，换个心情，换种生活！

8emmm，真不知道哪款发型适合我，短的、直的、卷的、爆炸的？还是带颜色的？好纠结啊。

9近一年了不想买新衣服不想换发型，我可能都对取悦别人没什么兴趣。

10重要的是改变，发型的最佳长度，肤色与发色的适合度！

11换新发型了这次提前沟通，放着视频，终于是乖乖坐着剪就是耐心还是有限辛苦阿蒋师了。

12短发一时爽，一直短发一直爽。

13好难过感觉自己像吹大的气球，希望夏天快点来，我好减肥减短发！

14重头再来，换个发型，换个心态，换种心情。

15为了自己，从头开始吧，就从剪掉他喜欢的长头发开始！

16一入短发深似海，从此长发是路人。

17去南京，减肥，换发型，只是做的一切都少了为了你。

18想换发型，想剪刘海，想染头发，染成巧克力色，合不合适？

19我发现改变发型之后我的五官开始松下来了。也可能跟练拳有关。说不清。

20看看我这优秀的发量。周末就剪短发去，头发太多洗头吹头太难了，我这么懒，还是适合头发少点。

突然剪掉及腰的长发发朋友圈的文案篇二

21去理发店理了一个发型，理完后理发师问我怎么样我淡定了一会说了一句，你开心就好。

22疫情后，换新发型了，好轻松。女生一定要多换发型，要么你不知道自己多美。哈哈

23第二天的发型，取决于前一天晚上的睡姿。

24论发型互换岁数感的重要性！

25放假这潮到爆的发型方能显示我女汉子的天性。

26换发型跟整容一样，真的跟之前感觉完全不一样。感觉头好轻。

27剪短发一时爽，留头发毁断肠，早上高晓松，晚上腾格尔，切换自如。

28剪了很久以前就想剪的发型，结果不是想象中的那么好，但是好像也只能这样了，我们总有一万个理由去做一件事情，但只有一个理由让打回原型，给时间时间，让过去过去，嗯，我还是我，换个发型，换个心情，换种人生。

29距上次剪短发已经一年零五个月零九天了，下次再勇敢地剪短一点。最近很丧啊希望换个发型可以换个运气换种心情。

30好不容易习惯了自己的长相，换了个发型又换了个丑法。

31后来有个男孩来了又走，后来她的头发长了又剪

32就剪刀，剪断了以前的过往，以后头发留给对的人。

33二十多年没改变过的发型，是时候尝试换新，换个发型换个心情，好奇怪的颜色，一时无法接受。

34热的时候，感觉每根头发都在打结。

35每一次减短发都是一次告别，告别工作，告别感情，迎接新的开始。

36剪短头发，老公直接嘲笑我丑，怪发型师老婆怎么能这么剪。

37剪了短发的我，也染了个头发，下一步就是变得更短。

38别人换发型换的是心情而我换的是感情。

39换个发型，换个心情，换种生活方式～我一定给大家一个大大滴惊喜～加油，自己！

40有刘海没刘海斜刘海哪个好一点。又到了一年一度想换发型的时候。

待我长发及腰优美句子

待我长发及腰优美句子

1、我已长发及腰，少年你在哪里？我已长发及腰，君怎还未出现！我已长发及腰，你却娶了短发女。我已长发及腰，承诺可曾忘掉？我已长发及腰，然后剪断了。

2、待我长发及腰，复关投以木桃，望君报之琼瑶，执子之手偕老。待我长发及腰，故知月出皎兮，谁料杨柳依依，今夜无雪无霁。待我长发及腰，只比如月之恒，而君如日之升，此爱不骞不崩。待我长发及腰，君了我心之忧，我叹君来何求，君言苍天悠悠。待我长发及腰，七月流火自烧，焚来红妆自妙，渭水河畔青草。待我长发及腰，塞北五十番弦，一丝一柱华年，故池旌旗猎猎。待我长发及腰，猗彼女桑篱郊，谁人东篱把酒，黄昏过后拂晓。待我长发及腰，醉卧沙场莫笑，夜来阑干星廖，冰河铁马我晓。待我长发及腰，广袖轻拂柳梢，罗裙锦绣玉绡，吾与霓裳正好。待我长发及腰，千江素光湮瑶，莲叶纤扬灼灼，轻舟采莲恰好。——哲蛮

3、待我长发及腰，东风笑别菡涛。参商一面将报，百里关山人笑。凛冬月光妖娆，似媚故国人廖。连里塞外相邀，重阳茱萸早消。待我长发及腰，北方佳丽可好。似曾相识含苞，风花雪月明了。心有茂霜无慌，南柯一梦黄粱。相得益彰君郎，红灯澜烛入帐。待我长发及腰，窦娥六月雪飘。三尺白练轻摇，冬夏如梦颠倒。捣乱错命勿娇，昨月流霞难烧。琉璃珐琅谁要，换我半尺碧韬。待我长发及腰，洞庭湖光尚好，栀子花开独面，轻罗小扇迷眼。待我长发及腰，普罗月影晴好，如今经年已到，昨夜春梦尚好。待我长发及腰，美景良辰独妙，白骨寻访清剿，魂魄化形为妙。待我长发及腰，伊人归来可好，我已万国来朝，不见阮郎一笑。——哲蛮

4、待我长发及腰，荼蘼早开京兆，裂弦莫弄六幺，肝断筋裂独妙。待我长发及腰，霖雨霏霏娆娆，薄暮青云寒起，韶华随风慢摇。待我长发及腰，长安一片月飘，万户捣衣寥寥，黄泉碧落谁晓。待我长发及腰，千山雪雨闹闹，玉带林中飘渺，明珠三斛莫交。待我长发及腰，茫江浸月浮梁，阴阳错乱昏晓，爱恨交织混淆。待我长发及腰，天涯沦落可好，众生不闻花朝，秋月夜来自舀。待我长发及腰，将军归来可好，椒房殿内阿娇，玲珑心自七窍。待我长发及腰，迁谪城外西郊，琵琶拢捻抹挑，声声幽咽来邀。待我长发及腰，伊人河畔恰好，采薇来去萱萱，抱布贸丝桃夭。待我长发及腰，将军娶我可好，芙蓉如面柳梢，悠悠我心涛涛。——哲蛮

5、待我长发及腰，指尖流光恰巧，惊鸿一舞招摇，梦甜香烟袅袅待我长发及腰，三月春光初晓，杏花带雨来至，琉璃月色多娇。待我长发及腰，此生爱恨已了，黄泉紫陌我晓，一将功成枯老。待我长发及腰，作茧自缚孟郊，半遮面来笑道，花落去后谁敲。待我长发及腰，玉人何处吹箫，泪雨霖铃道巧，霓虹谁许情娆。待我长发及腰，此生难觅至交，悟心误德勿要，水转桃花破晓待我长发及腰，江上扁舟谁摇，楼上珠帘怎招，风飘飘雨又萧。待我长发及腰，府邸银字笙调，谁家心字香烧，如何春愁将抛。待我长发及腰，彩蝶觅香西郊，嫁曲胡人知晓，广陵散里逍遥。待我长发及腰，君生来世再报，今夕守君至老，只盼君来恰好。——哲蛮

6、你可知那句“待我长发及腰”的原句有多美？这是一封书信:待我长发及腰，将军归来可好？此身君子意逍遥，怎料山河萧萧。天光乍破遇，暮雪白头老。寒剑默听奔雷，长枪独守空壕。醉卧沙场君莫笑，一夜吹彻画角。江南晚来客，红绳结发梢。回信：待卿长发及腰，我必凯旋回朝。昔日纵马任逍遥，俱是少年英豪。东都霞色好，西湖烟波渺。执枪血战八方，誓守山河多娇。应有得胜归来日，与卿共度良宵。盼携手终老，愿与子同袍。

7、待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。却怕长发及腰，少年倾心他人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。——何晓道《十里红妆女儿梦》

8、待我长发及腰，少年娶我可好；待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。——何晓道《十里红妆女儿梦》

9、待我长发及腰，少年娶我可好——何晓道《十里红妆女儿梦》

10、待我八块腹肌，姑娘嫁我可好？

11、却怕长发及腰，少年倾心他人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。

12、我已长发及腰，现勒死你可好

13、待我长发及腰、你就娶我可好？可惜、我刚把及腰的长发剪成过肩的……

早安唯美诗：待我长发及腰

早安唯美诗：待我长发及腰

待我长发及腰，将军归来可好？

此身君子意逍遥，怎料山河萧萧。

天光乍破遇，暮雪白头老。

寒剑默听奔雷，长枪独守空壕。

醉卧沙场君莫笑，一夜吹彻画角。

江南晚来客，红绳结发梢。

待卿长发及腰，我必凯旋回朝。

昔日纵马任逍遥，俱是少年英豪。

东都霞色好，西湖烟波渺。

执枪血战八方，誓守山河多娇。

应有得胜归来日，与卿共度良宵。

盼携手终老，愿与子同袍。

待尔长发及腰，吾妻归来可好？

看遍天下依依草，皆无吾妻飘渺。

几经繁华依旧，却无留恋今宵。

行遍天下亦逍遥，惟愿与卿同老。

待我长发及腰，尔来寻吾可好？

观遍人间君子遥，皆无尔之逍遥。

几经世间仍枉，却话虚度今宵。

何处明了意凌霄，永愿与君偕老。

待我长发及腰，与君相约溪桥。

山间薄雾暗萦绕，清风拂过眉梢。

帘外翠竹清高，皓月不问今朝。

把酒抚琴醉良宵，莫道红尘客少。

待我长发及腰，金榜题名可好？

对镜梳妆戴玉骚，只博檀郎一笑。

舞姿展尽妖娆，梨花暗自轻飘。

洞房花烛杯相交，携手今生到老。

待我长发及腰，月高春寒料峭，

满院落花谁祭扫，亭前道路遥遥。

清泪洒落衣角，发丝乱如荒草，

夜夜留梦朱颜憔，今生情何时了？

待我长发及腰，隐于市野可好？

青山绿水映石桥，几缕炊烟袅袅。

闲逸绣针轻挑，庭前花锄种草，

午后清茶淡香飘，一纸经书细瞧。

待你长发及腰，红梅白雪轻飘。

相思怎比相守妙，

莫等残阳西照，再把心事相表。

相识已是痴扰，相恋再把心交。

哪管前尘风萧，余生但愿晴好。

待我长发及腰，一份相思来闹。

少年回头一笑，执手共采芍药。

待我长发及腰，梦里北国雪飘。

举伞独上孔桥，一夜江水浩渺。

待我长发及腰，天涯望断路遥。

书信已绝怎找，夕阳落处心焦。

待我长发及腰，他乡游子可好。

纵有粉黛环绕，谁知你心寂寥。

待我长发及腰，冷看街头妖娆。

人言江南春好，少你何度良宵。

待我长发及腰，不复当年阿娇。

七夕之时登高，尤愿得你一抱。

待卿长发及腰，潘郎娶你可好？

待卿青丝绾正，铺十里红妆可愿？

却怕长发及腰，卿卿付心他人。

待卿青丝绾正，泪眼看他怀卿笑。

待我长发及腰，年华似水俏。

觥筹交错醉倒，嫣然拈花一笑。

失望的说说 如若真心相爱，何必长发及腰

一、如若真心相爱，何必长发及腰。

二、人生没有彩排，每天都是直播。阳光，源自你内心的澄澈！

三、风干不掉的眼泪都成为琥珀

四、人在江湖，身不由己；人在婚姻，爱不由己；人在官场，话不由己；人在单位，事不由己；人在世上，命不由己；人生无奈，有何归己？享受生活，善待自己。

五、当你从内心深处找到一种可以忍受一切痛苦的坚强力量时，你的成长历程就会出现飞跃。人生就是这样，没有人会在意你的青春。你疼过，便懂得了；你跨越过，便成熟了。你总要碰了壁，才会学会改变什么，放弃什么。

六、对于爱情来说最难的，不是永葆激情，而是在经历了生活的磨难和岁月的消耗之后，还能够彼此欣赏。

七、再执着的未来，也会有以往；再优美的旋律，也会有情殇；再期盼的目光，也会有迷惘；再动人的风花雪月，也等不到地久天长。不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。

八、难过的时候告诉自己，坏事情总会过去的。

九、____ ㄣ 转角的幸福，我们一起守护

十、用我的心卷，眼睛焦距，捕捉你最人的笑。

十一、童年之所以快乐，只因为不晓得过去，不知道未来。

十二、有多少人能懂暗恋一人多年， 而且不经常联系时的痛苦

十三、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉。

十四、手牵手一辈子，只想简简单单和你走到生命的尽头。

十五、时间证明了一切也拉开了距离。

十六、这个世界塞给我们太多廉价的眼泪与不真实的戏剧感

十七、因为没人疼，又多了一条不哭的理由。

十八、黄昏是生命逝去前最温暖的时候

十九、我一直在试着把你放在怎样心都不会疼的地方。

二十、这世界上的许多人，或许都很伟大，可以让你感动得流泪，领悟得流泪，而我想做的，不过是一直让你高兴得笑罢了。亲爱的你们，愿你们都找到属于自己的小温暖。

二十一、真正的爱 不是累了就放手 不是不合适就分开 是即使再累也想在一起 即使不合适也想努力争取 累是因为在乎 不合适是因为爱得不够 真正的爱没有那么多借口。

二十二、错过也许就这一秒，幸福也许在下一秒。

二十三、时间从来不回答，生命从来不喧哗。花开花落，一年又一年，而今熟悉的地方都已变了模样。看着渐渐变老的父母，自己也慢慢懂事，肩上的担子也越来越重，慢慢的要承担起该承担的责任。

二十四、一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。亲爱的，别怕输不起，一切来得及！

二十五、阳光明媚，温暖如初，你还没来我怎敢老去。

二十六、别拿自己的生活和别人的相比，你并不知道别人究竟经历过什么。

二十七、路过青春一阵子，记忆里搁浅一辈子。

二十八、爱上爱就是无可救药，爱上爱就要大声的炫耀。

二十九、我爱你甚至可以陪着你去爱她

三十、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

三十一、所谓永远，只是代表昨天。所谓爱情，只是代表当时。

三十二、感情可以培养，幸福不需要旁观。

陈式太极拳混元桩口诀

　如果练太极拳的人是一棵树，那么站桩功就像在为这棵树浇水，以便使根扎得更深。以下的是陈式太极拳混元桩口诀，希望你会喜欢！

　 陈式太极拳混元桩口诀

　懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。

　练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。

　那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。

　一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。

　懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。

　明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。快捷还须名师喂，真懂必须实践经。

　经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。尝试一次又一次，反复多遍境界升。

　先找力尾化人劲，再找化解在途中。学会发人微有动，掌握化解同时攻。

　初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。

　初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力，一切渐回自然中。

　化劲都有不同味，发劲人人有特征。功夫与理要符合，技巧实用相适应。

　人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。艺不得法行路远，学而不练空谈兵。

　循序渐进适老弱，超强训练宜年青。学来人家用成己，举一反三四五通。

　用功还须用心计，熟知人时心不惊。心平气舒胸有数，应对总在预料中。

　太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。

　太极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。

　太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。

　懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。懂劲一般练有用，套路劲别随意更。

　懂到动时再懂静，懂劲反复境界升。万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。

　不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。

　 陈式太极拳基本桩功

　无 极 桩

　两脚略宽于肩，全身放松，肩自然垂下。两手叠于肚脐之 上，左上右下。口微合，舌轻抵上齿龈。呼吸自然，可按需要发声。

　一 字 桩

　两脚自然站立或两脚分开，脚距略宽于肩，全身放松。两 臂一字展开，吸气时，两臂上升至于略低于头。然后徐徐呼气，同时两臂 缓缓下降，至胯侧一乍许，脊背下沉。气呼完，再吸气，重复动作。

　晃 桩

　两脚前后站立，距一脚远。两手心相对，肩下垂。坠肘， 两臂如抱一大圆球，前后晃动。吸气时，身后仰，前脚掌离地。呼气时， 身前俯，后脚跟离地。

　独立开合桩

　两臂要求同晃桩，仅是一脚独立。吸气时，两臂展开，一 腿提起。呼气时，两掌相拢在脐前。两掌心两尺许，腿下落，然后吸气， 再起另一只腿。动作相同，两脚依次提落，向前行走。

　 陈式太极拳的基本拳法的手型

　掌

　大拇指与小拇指有相合之意，大拇指轻贴于食指，食指与中 指间开一缝。中指与无名指亦开缝，但小于食指与中指间的缝，以利中指 领气(中指是上肢最远的梢节，注重中指有利于改善上肢的微循环，促进 气血的运行)。

　(1)立掌

　(2)侧掌 基本要领同上，惟中指尖向上。如肘底捶。 基本要领同上，惟中指尖略向侧后方。如单鞭，左掌 中指略侧向右后方。

　(3)按掌 分单按、双按。基本要领同上。惟掌心朝下方或前斜 下方。如“金鸡独立”，属单按;“六封四闭”，属双按。

　(4)搓掌 基本要领同上，惟掌心侧向上方。如“双撞”。

　(5)托掌

　拳

　基本要领同上，惟掌心向上。如“金鸡独立”。 四指并拢卷曲，指尖贴于掌心，然后拇指自然弯曲，贴于食指 与中指中节指骨上。 不宜握拳过紧， 拳略虚。 四指依次略排列成小圆弧型。

　(1)阴拳

　(2)阳拳

　(3)撩拳 子”。

　勾 手

　五指捏拢，屈腕放松。既不能过松形成死弯，也不能太直， 基本要领同上，惟拳心向下，如“掩手拳”。 基本要领同上，惟拳心向上，如“搬拦捶”。 基本要领同阴拳，惟用力时，自下向上弹击。如“劈架 腕部无弧度。

　八 字 手

　中指、无名指、小指并拢卷曲，指尖贴于掌心，大拇指与食 指伸开呈八字型(最初是抓筋闭脉，分筋错骨，现大都不用。但为大家了 解太极拳，故而仍保留此手型。如“掩手拳”)。

　单手缠丝

　两脚顺朝同方向，眼盯住右(左)前方一固定目标。身体中 正，头虚领顶劲。一手卡腰，另一手划圈。

　动作一：右小臂自然置肋骨处。

　动作二：身向左转，手心向肚脐，食指侧向前方。

　动作三：身继续左转至 45 度，立掌掌心侧向左后方(划右手，手心 向左后方;划左手，手心向右后方)。沿中线升至下颌。

　动作四：身右转，右手自下颌处向上，向右侧随身外旋转出。高齐于 眉，距身二乍远(注：手领肘，肘领肩，三节递进。左手圈与之相同，惟 方向相反)。

　首先要明确其部位：脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片。 以意领气，使气入下腹正中。每天早上换气后，或直立，或站弓步桩、马步桩， 开始以意领气，每时每刻以意调息，意守丹田。 “气沉丹田”为拳家术语。 在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、 拳论上， 经常 可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》 中写道 ：“虚领顶劲，气沉丹田。。。。”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气 下于 海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的 首要地位 ，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者，往往知其然不知 其所以 然， 更不知其具体做法。 为了对这一问题有个明确而深刻的理解， 应该首先弄清： 什么叫 气沉丹田为什么要气沉丹田怎样做到气沉丹田等。

　一、 什么叫气沉丹田

　郝少如先生说过：“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”形意拳家马 礼 堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气 时放松， 气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”以笔者 愚见 ，气沉丹田不是别的，乃是采用膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并使之与拳式之 蓄、发、 开、合相结合。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋 骨则不要 上提， 下边再提肛缩肾， 将腹内脏器托住。 呼气时膈肌上升， 两胁则向内向下合， 腹内脏 器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。 胸、背、 肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜 稳，后天 之气宜顺”的要求。形意拳大师孙禄堂先生教“鹰熊斗智”的架子时，要求把“小腹 放到 大腿上”，郝家俊先生教太极拳的”单鞭”时，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪 上” ，这些都是气沉丹田的具体体现。这里有两点应该说明：①气沉丹田不同于练硬 功时的气 贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然 而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。

　② 文武之道，一张一弛。练拳是动功，其势有开有合，有蓄有发;呼吸也必然随之， 有入有 出，其气也要有升有降，有紧有松，不能总是聚于丹田，僵死不动，要有鼓荡开 合，纵横 飞腾。这就是《神运经》上所说的“纵横者胁中开合之式，飞腾者丹田呼吸之间” 的意思 。

　二、为什么要气沉丹田

　练拳之目的，一是为了强身祛病，延年养生;二是为了克敌制胜、抑强御侮。在 格斗 中如何能发出大力且使此力产生最大效果如何能使对方失去平衡而倾跌， 自己 则稳如泰 山欲达到上述目的， 必须按照拳经的规定， 进行各个方面的练习而综合运用之， “气沉 丹田”则是其中的重要环节之一。从健身角度来说，练丹田乃是祛病防病的关键。 丹田二 字，笼统地说是指从脐下到耻骨这一范围，前列腺、、女子卵巢、肾脏亦在其 附近， 它们统统包括于中医所说的“肾”这一概念之内。人的生长、发育、壮大、衰老等 过程， 是和肾息息相关的，即是和生殖、泌尿。内分泌的功能紧密相关的。通过腹式呼 吸、膈肌 上下运动和提肛缩肾的练习，可明显增强这部分脏器的功能，延迟衰老(中医叫 补肾)。 产生肾上腺皮质激素的功能增强后，人就可能变得精力充沛，抵抗外来风寒湿热 的能力增 强。对运动员来说，还可提高竞赛成绩。这一点笔者在多年教学和为人进行气功 医疗中， 已为无数事实所证明。从练内气来说，丹田是生气之源，先从丹田结成气丘，然 后即沿经 络运行，形成人体经络场。所以练丹田者，可起“补肾”之功，肾气足而后武艺乃 得以精 进。气沉丹田时的腹式呼吸，使膈肌与腹肌力量增强，加大腹压变化，改善腹腔 血液循环 ，减少体内淤血，可大大改善心脏的工作。从技击角度来看，膈肌大幅度向下运 动，肺体 大幅度向下膨胀，腹胃等脏器垂注于腹内，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯 之放松、 全身肌松肉坠， 腹部充实而沉重， 可使人体重心降低， 在力学上体现了稳定作用， 在运动 中易于作到中正安舒，桩步稳健，灵活而具有弹性，既便于随对方进攻之势纵横

　缠绕、引 进落空，得势时又便于腰为弓把的使用，发出丹田命门之力。这就是前辈形意拳 家刘殿琛 先生常说的“活泼于腰，涵蓄在胸，运丹田之力，发肾气以击人。”

　三、怎样作到气沉丹田

　前边已经提到过， 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化， 让气在丹田 (气海) 与 中脘之间，有提有下，起伏鼓荡。对于具有一定功夫的人来说，只要在走架时注 意作到： 头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背圆而正，塌腰松胯，开吸合呼，蓄吸放呼。 吸为提， 气到中脘，呼为下，气到丹田，自然而然就作到了气沉丹田的要求。对于初学者 来说，一 时不易掌握，可分三步去做：1、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意 拳的三体式 ，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将 姿势站好 ，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加 勉强，多 着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为 佳。2、仍 按第一步所采取的桩法松静站立， 采用逆腹式呼吸。 吸气时小腹内收， 提肛缩肾， 两胁微 向外张(不可向上提，胸部放松，勿有起伏)，将气提到中脘。与吸气同时，两 手向回收 ，但要沉肩坠肘。呼气时，小腹放松，外凸，会阴仍要微微提住，两胁向内向下 合，同时 两手向外推，以意引气，达于指梢，双脚则五趾抓地。随着熟练程度的提高，呼 吸时两手 向回去收和向外推的幅度也越来越小，最后变为以意领气向回收，以气催力向外 推，从外 形上看不出手的动作。如此练上半年多(多练更好)，即可进行第三步。3、选 几个动作简 单而蓄发、开合、节奏分明的拳式，如用形意拳的劈、钻、炮，八卦掌的双撞掌、 马上开 弓、黑熊反背，太极拳的双峰灌耳、掩手肱捶、搂膝拗步，少林拳的挂月撞掌、 十方戒、 双崩拳均可。将动作与呼吸紧密结合，一定要作到开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为 吸，发力 为呼。吸为提，呼为下。练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。 这时自 己会明显地感觉到：两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在 脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力。但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处 都轻松而 灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆 在腰脊， 两臂两手如同鞭梢。此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不 浮，步稳 而不乱。动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生 矣!

　 陈式太极拳的技术特点

　陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳特点有，把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合，把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中，把拳术与中医学中的经络学说相结合，综合百家拳术之长。

　陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，连绵不断，一气呵成。如涛涛江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于"自缠"。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃"缠"法也之说。

　陈氏太极拳除了套路演练之外，还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为，通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。两者相辅相成，不可偏废。通俗的说，练套路如同生产，练推手如同质检，找出问题所在与不足之处，然后再生产，再质检，如此循环往复。

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1、没貌没胸没钱没心没肺没文化没外星人男友

2、贱人永远都是贱就算经济危及了你也贵不了

3、怕我等不到我喜欢的人长发及腰，我已变成基佬

4、爱情无非就是两种结果，要么,各自回家。要么，你妈变我妈。

5、现在商家真抠，连个以前免费免费的汽包微笑河马现在都是vip

6、耶稣和释迦牟尼的最大区别是什么他俩头发一个大卷一个小卷。

7、男生和男生打架，如果有女神观战，那么胜率提高50%。

8、你的长相突破了人类的想象

9、请不要对我放电，我没钱，交不起来电显示的费用。

10、百毒不侵的人，曾经都无药可救过，伤得篇体鳞伤。才有今天

11、哎呀，骗子，牛肉方便面里面根本就没有牛肉

12、医生，我近视了主要表现在哪方面呢我打开钱包看不见钱了

13、爱情真的混蛋、劳资为你哭了一晚上、毛巾都用完了、你赔钱

14、年轻算什么谁没年轻过你老过吗真是的。

15、我寝室友说我的屁只能用8个字来形容，就是宛转悠扬节奏很强

16、我很想知道你一直把我当你的什么。

17、有本事你真的去强吻你爱的人别那么做作手贱的乱发

关于长发及腰的说说

关于长发及腰的说说

一、深夜总是让人感伤，总觉得有些无可奈何想说说，当被人关心时候确什么也不想提，什么也不愿说。只期待下次的长发及腰，到时候应该不会再想剪短发了。

二、待我长发及腰，将军归来可好？此身君子意逍遥，怎料山河萧萧。天光乍破遇，暮雪白头老。

三、我已剪短我的发待我长发及腰你娶我可好？

四、曾经问过他喜欢什么样的女生他说长发及腰的后来留了三年的长发直到他有了女朋友。

五、我的及腰长发时期，我后悔了，怎么能轻易把头发剪了呢？

六、待我长发及腰愿上帝赐我一个帅哥可好

七、我都长发及腰了，然而并没有什么用，总想找个借口减掉，发现也没有合适的，本来打算失恋被开除或者朋友结婚换发型，现在觉得不太可行。诶！

八、待我长发及腰，还你满头青丝可好？时光偷逝催人老，只愿陪你终老。

九、冬天来了，爱美的你需要长发及腰和女神范儿哦

十、留一头及腰的长发减到两位数的体重考上一所满意的大学然后彻彻底底与这里的一切告别。

十一、向闺蜜炫耀一头乌黑顺畅的秀发。这时闺蜜说：待你长发及腰可要小心啊。我好奇问：小心什么？闺蜜说：小心拉大号沾到屎。

十二、一直没关注过头发的长度，现在默默的关心起来，想问，待我长发及腰时，你会。

十三、现在头发重回三年前，又要开始留了。阿哲说长发及腰了并未娶。是从开始就不该留。

十四、今天去热饭的时候有个高三的学姐说我声音好听！诶嘿嘿嘿超级开心其实她旁边的另一个学姐三年前说我我当时站在厕所旁边哟妹子长发及腰了啊嘿嘿嘿浓眉大眼的学姐和白白白的学姐

十五、待我长发及腰，怎知世事难料？谬误一声绝情刀，岁月终无静好

十六、当再次长发及腰时，你会帮我束起我的发吗？早安，我已在路上！

十七、那年那年我风华正茂那年我长发及腰那年

十八、待长发及腰，至少需要3年!倔强的我，宁可失去，也不愿低头认个错!

十九、关于发型女神：终于我剪了长发，也终于你把相片都拆下，岁月说签名和留影都会被遗忘，女神经：待我长发及腰，我便咔嚓一刀。

二十、三千烦恼丝，咔嚓咔嚓，剪没啦，下次长发及腰是何年啦？

二十一、一头秀丽的长发！还差一些才及腰！发质不好，分叉了！还要不要剪？

二十二、舍友不说我还没意识到即将长发及腰了

二十三、待卿长发及腰，我必凯旋回朝。昔日纵马任逍遥，俱是少年英豪。东都霞色好，西湖烟波渺。执枪血战八方，誓守山河多娇。应有得胜归来日，与卿共度良宵。盼携手终老，愿与子同袍。

二十四、待你长发及腰，我必送你出嫁。以后的以后，除了你的爱人之外，我依然要陪你慢慢变老

二十五、我这个样子长发及腰要三年吧。

二十六、待我长发及腰，血染青丝白袍。江山弹指为君倒，此念心字枯槁。待我长发及腰，倾尽天下可好？只盼此心常伴君，陪你天荒地老。待我长发及腰，霜冻三尺如刀。从此长眠冰湖水，湖畔鸳鸯笑。

二十七、我是在等长发及腰还是在等娶我的那个少年呢

二十八、祭奠我还未及腰的长发剪掉啦剪掉啦～

二十九、你们说会不会等我脚好了能走路了一站起来长发及腰了。

三十、美女养成记，一、减肥，二、一定留及腰的长发，三、改变

三十一、烟雨愁一帘烟雨，为谁下，一纸花伞，为谁等，长发及腰，为谁嫁；问雨，问风，何时遇，最真知心人；问缘，问情，何时懂，且把芳心许；及时雨，落花事，心中泛涟漪，三生石上种情果，不计相思远。

三十二、待我长发及腰只想静静滴做一刻背影杀手，可否有人收为家中～

三十三、卷发的时候想直发，直发的时候想卷发，长发的时候想短发，短发的时候想长发唉，待我长发及腰

三十四、我发誓！！！我要是再剪短发我就和李易峰离婚（大概意思就是我要留头发了长发及腰那种！）

三十五、我也想长发及腰，我也想和爱人共度余生，可爱人呢

三十六、长发及腰？坏处，一不小心就给我踩住了

三十七、时隔四年我已长发及腰上次是和老友一起，这次是和老公一起。

三十八、我要留长头发了，29多年了就没留过及腰长发，想尝试下，然后剪个利落的短发

三十九、我向往外面的生活，读大学如此，工作了还是如此，不是叛逆，只是性格使然，我曾和某人说，很多时候，我都只有你了，吵架的时候把头发剪短了，然后和好了，任性的和他说，下次长发及腰的时候你就娶我吧，和小说里一样～故事的结尾就是，头发还未及腰，说承诺的人早已忘记。

四十、等我长发及腰，生活安定，买到喜欢的，有足够的存款，一定要自驾去走过的地方看看那些风景，那些路，没有到达的远方。

四十一、等不到长发及腰了感觉它已经停止生长了。

待我长发及腰优美句子

待我长发及腰优美句子

1、我已长发及腰，少年你在哪里？我已长发及腰，君怎还未出现！我已长发及腰，你却娶了短发女。我已长发及腰，承诺可曾忘掉？我已长发及腰，然后剪断了。

2、待我长发及腰，复关投以木桃，望君报之琼瑶，执子之手偕老。待我长发及腰，故知月出皎兮，谁料杨柳依依，今夜无雪无霁。待我长发及腰，只比如月之恒，而君如日之升，此爱不骞不崩。待我长发及腰，君了我心之忧，我叹君来何求，君言苍天悠悠。待我长发及腰，七月流火自烧，焚来红妆自妙，渭水河畔青草。待我长发及腰，塞北五十番弦，一丝一柱华年，故池旌旗猎猎。待我长发及腰，猗彼女桑篱郊，谁人东篱把酒，黄昏过后拂晓。待我长发及腰，醉卧沙场莫笑，夜来阑干星廖，冰河铁马我晓。待我长发及腰，广袖轻拂柳梢，罗裙锦绣玉绡，吾与霓裳正好。待我长发及腰，千江素光湮瑶，莲叶纤扬灼灼，轻舟采莲恰好。——哲蛮

3、待我长发及腰，东风笑别菡涛。参商一面将报，百里关山人笑。凛冬月光妖娆，似媚故国人廖。连里塞外相邀，重阳茱萸早消。待我长发及腰，北方佳丽可好。似曾相识含苞，风花雪月明了。心有茂霜无慌，南柯一梦黄粱。相得益彰君郎，红灯澜烛入帐。待我长发及腰，窦娥六月雪飘。三尺白练轻摇，冬夏如梦颠倒。捣乱错命勿娇，昨月流霞难烧。琉璃珐琅谁要，换我半尺碧韬。待我长发及腰，洞庭湖光尚好，栀子花开独面，轻罗小扇迷眼。待我长发及腰，普罗月影晴好，如今经年已到，昨夜春梦尚好。待我长发及腰，美景良辰独妙，白骨寻访清剿，魂魄化形为妙。待我长发及腰，伊人归来可好，我已万国来朝，不见阮郎一笑。——哲蛮

4、待我长发及腰，荼蘼早开京兆，裂弦莫弄六幺，肝断筋裂独妙。待我长发及腰，霖雨霏霏娆娆，薄暮青云寒起，韶华随风慢摇。待我长发及腰，长安一片月飘，万户捣衣寥寥，黄泉碧落谁晓。待我长发及腰，千山雪雨闹闹，玉带林中飘渺，明珠三斛莫交。待我长发及腰，茫江浸月浮梁，阴阳错乱昏晓，爱恨交织混淆。待我长发及腰，天涯沦落可好，众生不闻花朝，秋月夜来自舀。待我长发及腰，将军归来可好，椒房殿内阿娇，玲珑心自七窍。待我长发及腰，迁谪城外西郊，琵琶拢捻抹挑，声声幽咽来邀。待我长发及腰，伊人河畔恰好，采薇来去萱萱，抱布贸丝桃夭。待我长发及腰，将军娶我可好，芙蓉如面柳梢，悠悠我心涛涛。——哲蛮

5、待我长发及腰，指尖流光恰巧，惊鸿一舞招摇，梦甜香烟袅袅待我长发及腰，三月春光初晓，杏花带雨来至，琉璃月色多娇。待我长发及腰，此生爱恨已了，黄泉紫陌我晓，一将功成枯老。待我长发及腰，作茧自缚孟郊，半遮面来笑道，花落去后谁敲。待我长发及腰，玉人何处吹箫，泪雨霖铃道巧，霓虹谁许情娆。待我长发及腰，此生难觅至交，悟心误德勿要，水转桃花破晓待我长发及腰，江上扁舟谁摇，楼上珠帘怎招，风飘飘雨又萧。待我长发及腰，府邸银字笙调，谁家心字香烧，如何春愁将抛。待我长发及腰，彩蝶觅香西郊，嫁曲胡人知晓，广陵散里逍遥。待我长发及腰，君生来世再报，今夕守君至老，只盼君来恰好。——哲蛮

6、你可知那句“待我长发及腰”的原句有多美？这是一封书信:待我长发及腰，将军归来可好？此身君子意逍遥，怎料山河萧萧。天光乍破遇，暮雪白头老。寒剑默听奔雷，长枪独守空壕。醉卧沙场君莫笑，一夜吹彻画角。江南晚来客，红绳结发梢。回信：待卿长发及腰，我必凯旋回朝。昔日纵马任逍遥，俱是少年英豪。东都霞色好，西湖烟波渺。执枪血战八方，誓守山河多娇。应有得胜归来日，与卿共度良宵。盼携手终老，愿与子同袍。

7、待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。却怕长发及腰，少年倾心他人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。——何晓道《十里红妆女儿梦》

8、待我长发及腰，少年娶我可好；待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。——何晓道《十里红妆女儿梦》

9、待我长发及腰，少年娶我可好——何晓道《十里红妆女儿梦》

10、待我八块腹肌，姑娘嫁我可好？

11、却怕长发及腰，少年倾心他人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。

12、我已长发及腰，现勒死你可好

13、待我长发及腰、你就娶我可好？可惜、我刚把及腰的长发剪成过肩的……

经典说说：待我长发及腰时，少年娶我可好

1、站在外人中央，成为别人的光。

2、葬在旧时光，你不念，我不想。旧时光里的旧模样，终究模糊却难忘。

3、愿你前程似锦，只是我不想添花。

4、有种没可能的可能，叫做以后再说。

5、有一些误会错过了就是一辈子。

6、有没有那麽壹个人，壹直把我放在了他的心裏。

7、壹颗心，在被伤了无数次後，会变的异常的安静。

8、一路行吟，一路回望，忆念不息，泪流不止。

9、心情的沉重、头发的枯松、都是一个轮回的钟。

10、我们的故事太短，短到我清楚的记得每壹个细节。

11、天涯路，从来远。儿女情，向来痴。

12、疼痛不会少，思念不会老，就不如让自己一次痛快燃烧。

13、所有温暖停止拆开幸福伪装，嘴角留下讽刺的笑。

14、岁月落尽了繁华，鲜血染透了戎甲，谁能为你君临天下？

15、燃尽的风华，为谁化作了彼岸花？

16、你回都不回头，怎么知道我不在你身后。

17、那一次刻骨铭心的相许，那一刻为谁声声催天雨。

18、妙笔难书一纸愁肠，苍白的誓言，终究抵不过岁月的遗忘。

19、就算你一身污秽如刺猬，仍有我伸手拥抱无忌讳。

20、九月的蓝天裏白云飘过，那是你留给我的味道。

21、当泪水化作雨水，那一刻，谁的誓言还能轮回？

22、待我长发及腰时，少年娶我可好。

23、春花不红不如草，少年不美不如老。

24、一米阳光足以温暖柏林的伤。

25、那些被歌颂着的最美好的岁月，都被烂醉埋没。

26、还我一生梦一场，凉生不诉我凄凉。

27、这悲伤染指了那流年。

28、与谁一起看红尘浮光掠影。

29、碎花落得满地倾城。

30、放大了心中最后1点寂寞。