如何判断人的健身天赋?

第一、内分泌激素高低的天赋

众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。

刻苦的训练很难弥补内分泌水平的高低，可对于普通健身者不需要太高的睾酮值，只要睾酮含量处于正常健康的范围，注意训练方法同样的练出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增大肌肉的围度，内分泌水平就显得至关重要了，男性肌肉量大于女性的主要原因就是因为内分泌水平比女性高。

举重运动员有更大的白肌比例

第二、肌肉纤维的构成比例

骨骼肌纤维的构成分为红肌与白肌，每个人的肌肉红白肌纤维比例是不一样的。红肌是耐力型的肌纤维也称慢肌，而白肌是力量型肌纤维。

长跑等耐力运动的运动员红肌纤维比例较高，而举重运动员体内的白肌纤维比例较高，白肌纤维比例高的人更加适合健身运动，但却无法检测出你体内的究竟是白肌纤维高还是红肌纤维比例高，就算知道了也无太大的意义。黑人的肌肉类型更加适合参加爆发性运动，但可曾见过游泳比赛中有黑人的身影呢？找到适合自己天赋的运动就好了。

能吃能练能睡

第三、肠胃消化功能的天赋

三分练，七分吃这句话有一定道理，长肌肉需要大量的营养物质，肠胃吸收有毛病的人和食欲不振的人连自身的营养都是问题谈何健身？

吃得下，吸收好又能睡的人增肌绝对是把好手，很多胖子就是这个类型的人，当他们接触健身运动以后，力量和肌肉增长速度惊人，很快就完成了逆袭。而那些狂吃却又不胖的人，吃点凉的辣的就喊胃疼的人增肌过程会更加艰辛，肠胃太脆弱很难练成大纬度的肌肉。

健体需要骨架天赋

第四、骨架比例的天赋

有人天生肩就比别人宽，也有的人天生腿就要长一些，一般情况而言大骨架比小骨架更有优势。以170身高的人为例，用皮尺绕着手腕量一圈，手腕围17厘米以下的人骨架就算偏小。

无论是大骨架还是小骨架都出过优秀的健美选手，菲尔西斯的骨架就不大。相对健美而言健体更需要优秀的骨架比例，宽肩蜂腰肌肉饱满协调是健体比赛的标准。

结婚证书

美国 原文片名： License to Wed

导 演： 肯·卡皮斯 Ken Kwapis

主 演： 罗宾·威廉姆斯 曼迪·摩尔 约翰·卡拉辛斯基 艾瑞克·克里斯蒂安·奥森 德雷·戴维斯 克里斯蒂娜·泰勒 乔什·佛雷特J

· 巴黎洋相

比利时/法国 原文片名： Odette Toulemonde

导 演： Eric-Emmanuel Schmitt

主 演： 卡泽瑞·弗若特

· 笑的大天使

日本 原文片名： 笑う大天使

导 演： 小田一生

主 演： 上野树里 关惠美 平爱梨 伊势谷友介

· 拍档

印度 原文片名： Partner

导 演： David Dhawan

主 演： Lara Dutta

· 发胶

美国 原文片名： Hairspray

导 演： 亚当·山克曼Adam Shankman

主 演： 约翰·特拉沃尔塔 米歇尔·菲佛 奎因·拉蒂法 克里斯托弗·沃肯 阿曼达·白尼斯 詹姆斯·麦斯登 布里坦尼·斯洛

· 我盛大的同志婚礼

美国 原文片名： I Now Pronounce You Chuck and Larry

导 演： 丹尼斯·杜根 Dennis Dugan

主 演： 亚当·桑德勒 凯文·詹姆斯 丹·艾克罗伊德 史蒂夫·布西密 文·瑞姆斯 杰西卡·贝尔

· 戴维和拉拉

美国 原文片名： David & Layla

导 演： Jay Jonroy

主 演： 大卫·莫斯科

· 花美男恐怖袭击事件

韩国 原文片名： 꽃미남 연쇄 테러사건

导 演： 李权 Kwon Lee

主 演： 金基范 崔始源 强 仁 金希澈

· 美味关系

美国 原文片名： No Reservations

导 演： 斯科特·希克斯 Scott Hicks

主 演： 凯瑟琳·泽塔-琼斯 弗尔维奥·希希尔 帕特丽霞·克拉森 阿比吉尔·布莱斯林 马特·索维托 艾伦·艾克哈特

· 谁是你的球童？

美国 原文片名： Who's Your Caddy

导 演： 唐·迈克尔·保罗 Don Michael Paul

主 演： 杰弗瑞·琼斯 苏珊·沃德 罗伯特·柯蒂斯-布朗 费松·拉夫 唐·迈克尔·保罗

· 漫长的一夜

墨西哥 原文片名： One Long Night

导 演： David Siqueiros

主 演： 乔·塞达 克伦·布莱克 艾莉森·伊斯特伍德 艾德·贝格利 阿德里安·阿隆索 小佩得罗·阿蒙达里兹

· 超人狗

美国 原文片名： Underdog

导 演： 弗雷德里克·杜周 Frederik Du Chau

主 演： 杰森·李 帕特里克·沃伯顿

· 男孩巴特利

美国 原文片名： Charlie Bartlett

导 演： Jon Poll

主 演： 安东·尤艮 罗伯特·唐尼 霍普·戴维斯 劳伦·科林斯

· 飞车手罗德

美国 原文片名： Hot Rod

导 演： Akiva Schaffer

主 演： 安迪·萨姆伯格 艾斯拉·费什 茜茜·斯帕塞克 伊恩·迈克谢恩

· 快乐的恐怖份子

加拿大/美国/德国 原文片名： Postal

导 演： 乌维·鲍尔 Uwe Boll

主 演： 戴夫·弗雷 克里斯·科波拉 埃里克·阿瓦利 拉尔夫·默勒 西莫·卡塞尔 扎克·沃德 乌维·鲍尔

· 奶爸集中营

美国 原文片名： Daddy Day Camp

导 演： Fred Savage

主 演： 小古巴·库丁 理查德·格兰特

· 冠军的怪样

韩国 原文片名： 챔피언 마빡이

导 演： 金贤秀 Hyun-soo Kim

主 演： 郑忠哲 朴俊衡 李淑娜

· 尖峰时刻3

美国 原文片名： Rush Hour 3

导 演： 布莱特·拉特纳 Brett Ratner

主 演： 成龙 克里斯·塔克 真田广之 尚格·云顿 马克斯·冯·赛多 维尼·琼斯 罗丝雷恩·桑切斯

· “反”芭比

美国 原文片名： Bratz

导 演： Sean McNamara

主 演： 罗根·布朗宁

· 火箭科学

美国 原文片名： Rocket Science

导 演： 杰弗瑞·布里茨 Jeffrey Blitz

主 演： 瑞斯·汤普森

· 巴黎两日情

美国 原文片名： 2 Days in Paris

导 演： 朱莉·德培 Julie Delpy

主 演： 朱莉·德培 亚当·戈德堡

· 相遇的广场

韩国 原文片名： 만남의 광장

导 演： 金钟镇 김종진

主 演： 任昌丁 朴真熙

· 阿波舞

日本 原文片名： 阿波DANCE

导 演： 长江俊和

主 演： 荣仓奈奈 胜地凉 北条隆博 桥本淳

· 合约情人

中国 原文片名： 合约情人

导 演： 张坚庭 Alfred Cheung

主 演： 任贤齐 范冰冰 元华

· 星战迷友

美国 原文片名： Fanboys

导 演： 凯尔·纽曼 Kyle Newman

主 演： 克里斯·马奎特 丹·富勒 杰·巴鲁切尔 萨姆·亨廷顿 克里斯汀·贝尔

· 太坏了

美国 原文片名： Superbad

导 演： Greg Mottola

主 演： 乔纳·希尔 赛斯·罗根

· 美国昏礼

美国 原文片名： Wedding Daze

导 演： 迈克尔·伊恩·布莱克Michael Ian Black

主 演： 杰森·比格斯 艾斯拉·费什 乔·潘托连诺

· 玛丽金

美国/英国/印度 原文片名： Marigold

导 演： Willard Carroll

主 演： 萨尔曼·汗 艾丽·拉特

· 大话股神

中国 原文片名： 大话股神

导 演： 李欣

主 演： 喻恩泰 李琦 成奎安 倪虹洁 田启文 姜超 罗家英 周海媚

· 妈妈的爱情房客

韩国 原文片名： 사랑방 선수와 어머니

导 演： 任英圣 Yeong-sung Lim

主 演： 郑俊浩 金媛熙 高恩雅

· 定约

美国 原文片名： Closing Escrow

导 演： 艾门·卡普里安 Armen Kaprelian/肯特·G·卢埃林 Kent G Llewellyn

主 演： 艾培尔·巴内特 安德鲁·弗莱德曼 温迪·麦克雷顿-卡维 塞德里克·雅弗

· 死也要快乐

韩国 原文片名： 죽어도 해피엔딩

导 演： 姜景勋 Kyong-hun Kang

主 演： 艺智苑 林元熙 朴努植 郑敬和 赵熙奉

· 幸运库克

美国 原文片名： Good Luck Chuck

导 演： Mark Helfrich

主 演： 丹尼·库克 杰西卡·奥尔芭 米切尔·哈里森 恰拉·赞尼

· 恋旅人

美国 原文片名： Wristcutters: A Love Story

导 演： Goran Dukic

主 演： 杰克·布塞 汤姆·韦斯 威尔·阿尔奈特 莱丝莉·比伯 亚伯拉汗·本鲁比

· 憨豆先生2

英国 原文片名： Mr Bean's Holiday

导 演： 史蒂夫·班德莱克Steve Bendelack

主 演： 罗温·艾金森 艾玛 · 德考尼斯 让·罗什福尔 安东尼·德科内 威廉·达福

· 基因决定我爱你

台湾 原文片名： 基因决定我爱你

导 演： 李芸婵 Robin Lee

主 演： 何润东 关颖 余男 彭于晏

**也疯狂

中国 原文片名： **也疯狂

导 演： 龚应恬

主 演： 李易祥 赵春洋 丁柳元 徐筠 黄娟

· 精彩我生活

韩国 原文片名： 브라보 마이 라이프

导 演： 朴英勋 Young-hoon Park 박영훈

主 演： 白允植 林河龙 朴俊奎 李素妍 林炳基 朴相旭

· 所罗门兄弟

美国 原文片名： The Brothers Solomon

导 演： Bob Odenkirk

主 演： 威尔·福特 威尔·阿奈特

· 短柄斧

美国 原文片名： Hatchet

导 演： 亚当·格林 Adam Green

主 演： 乔·摩尔 托尼·托德 派瑞·申

· 永远不做你的女人

美国 原文片名： I Could Never Be Your Woman

导 演： 艾米·海克林 Amy Heckerling

主 演： 米歇尔·法伊弗 保罗·路德Paul Rudd 乔恩·拉威茨 特崔茜·尤玛 亨利·温克尔 屯克·卡普兰

· 双面女友

韩国 原文片名： 두 얼굴의 여친

导 演： 李锡勋 이석훈

主 演： 奉太奎 郑丽媛

这些是我看过的：

足球尤物》

《约会**》

《初恋50次》

《**好辣》

《纽约时刻》

《贱女孩》

《小鬼当家系列》

《我的爱无厘头》

《我的野蛮女老师》

《疯狂的石头》

《我的超人女友》

《喜剧之王》

《神奇遥控器》

《新扎师妹3》

《新东成西就》

《我的队长金大出》

《左麟右李》

《惊声尖笑1，2，3，4》

《我的野蛮网友》

《美人鱼》

《当鱼爱上猫》

《青春漫画》

《放学后的屋顶》

《儿女一箩筐2》

《头师傅一体2》

这些是恶搞的：

《史诗**》

《超级英雄》

《大**》这是中国拍的

看看吧绝对笑到你飙泪